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近視眼如何保持視力范文第1篇

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；視力疲勞；視力下降；原因；處理

中小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常大，面對(duì)著來(lái)自家庭與學(xué)校的壓力，他們通常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的讀書寫字，參加各種課外補(bǔ)習(xí)班，這就在很大程度上損害了學(xué)生的視力。如何讓學(xué)生的視力保持正常，值得教師和家長(zhǎng)深思。在平日和學(xué)習(xí)過(guò)程中，可以尋求一些方法避免學(xué)生的視力下降，如進(jìn)行眼保健操等。

一、中小學(xué)生的視力出現(xiàn)下降、疲勞的原因

1、 較長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)和不科學(xué)休息方式

中小學(xué)生時(shí)期正處于身體發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)期對(duì)于防治近視起著關(guān)鍵的作用，然而這個(gè)時(shí)期，也恰恰是中小學(xué)生的近視率急劇增長(zhǎng)的時(shí)期。研究發(fā)現(xiàn)，近視率的攀升和學(xué)生課程的增加、負(fù)擔(dān)的加重有很大關(guān)系，另外，這個(gè)時(shí)期學(xué)生正處在增長(zhǎng)身高的階段，其肌肉發(fā)育比較落后，肌肉力量差。他們?cè)趯W(xué)校和回家后通常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的伏案學(xué)習(xí)，這容易導(dǎo)致肌群疲勞，長(zhǎng)久下去的話，必定會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的視力降低。

2、使用的桌椅不合適

在家里，學(xué)生們使用的桌椅往往不適合他們的生長(zhǎng)發(fā)育，這是導(dǎo)致學(xué)生視力降低的又一個(gè)因素。實(shí)際研究表明，最合適的桌椅高度差是21.5～32.5cm，適應(yīng)身高為110～170cm之間的人。然而辦公桌椅的高度差幾乎為40cm，并不適合中小學(xué)生的身體發(fā)育要求。

3、不合理的課余時(shí)間安排

相關(guān)近視學(xué)生調(diào)查表表明，近視的學(xué)生通常是由于看電視、做作業(yè)時(shí)間過(guò)多所導(dǎo)致的。學(xué)生們由于玩電腦、看電視的時(shí)間相當(dāng)多，占用了很多課余時(shí)間，這就使得他們的視力疲勞和急劇下降。

4、飲食不當(dāng)致使微量元素的攝入不足

很多中小學(xué)生在平日的包含中并沒(méi)有做到全面、合理的搭配飲食，甚至有些學(xué)生還偏食，這些不合理飲食習(xí)慣是無(wú)法保證微量元素?cái)z入和平衡的，間接導(dǎo)致了學(xué)生近視的發(fā)生。

微量元素中，銅代謝如果異常的話，也會(huì)致使視網(wǎng)膜的色素變性并影響到視力，而且有可能會(huì)引起青少年的眼肌受損。

二、預(yù)防學(xué)生視力下降及疲勞的工作原則

1、預(yù)防為主

學(xué)校的老師一定要把近視眼的防控重點(diǎn)放到預(yù)防方面，向全體中小學(xué)生實(shí)行預(yù)防的措施，以預(yù)防學(xué)生近視眼的發(fā)生。

2、綜合防控

針對(duì)多種導(dǎo)致近視眼的因素，應(yīng)當(dāng)采取綜合防控的措施。學(xué)校應(yīng)當(dāng)減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，為學(xué)生創(chuàng)建良好視覺(jué)環(huán)境，促使中小學(xué)生積極進(jìn)行鍛煉。

3、常抓不懈

學(xué)校應(yīng)當(dāng)把近視眼防控工作作為日常的工作，將這項(xiàng)工作貫穿到教育的各個(gè)環(huán)節(jié)，常抓不懈，以促進(jìn)“防近”工作的制度化、經(jīng)?；?。

4、全員參與

一定要充分發(fā)揮教師與家長(zhǎng)的作用，建立起全部教師參與、學(xué)校、社區(qū)、家長(zhǎng)的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，共同做好中小學(xué)生的“防近”工作。

三、防止中小學(xué)生視力下降、疲勞的有效對(duì)策

1、合理安排好作息時(shí)間

學(xué)生在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，應(yīng)當(dāng)讓眼睛進(jìn)行放松，最好不要連續(xù)學(xué)習(xí)超過(guò)1個(gè)小時(shí)以上。學(xué)生應(yīng)當(dāng)經(jīng)常到戶外遠(yuǎn)眺，這樣可以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。此外，學(xué)生們還應(yīng)當(dāng)保證充足睡眠，讓眼睛周圍的肌肉可以得到徹底的放松，避免視力的下降。

2、 改善采光的條件

應(yīng)當(dāng)盡可能在好的光線環(huán)境下學(xué)習(xí)，白天不適宜在直接的陽(yáng)光照射下學(xué)習(xí)；晚間學(xué)習(xí)的話應(yīng)當(dāng)采用防近視的護(hù)眼燈，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣及學(xué)習(xí)的姿勢(shì)。

3、 多吃綠色蔬菜與水果

一定要注重調(diào)理飲食，不挑食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。要合理的進(jìn)食鈣等多種微量元素，盡量少吃甜食，從而防止視力出現(xiàn)退化。中小學(xué)生一定不要偏食，要保證合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，切實(shí)保證充足的營(yíng)養(yǎng)，避免視力下降。

四、結(jié)論

近視眼發(fā)生和發(fā)展通常是不知不覺(jué)的，中小學(xué)生一定要注意保護(hù)自己的眼睛，不偏食，保持正確的姿勢(shì)，多加鍛煉。學(xué)校教師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)共同合作，不要對(duì)他們施加太多壓力，及時(shí)了解孩子的自身情況，讓他們免受視力下降和疲勞所產(chǎn)生的困擾。

參考文獻(xiàn)

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近視眼如何保持視力范文第2篇

那么究竟是為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

近視加深有兩種原因

一般來(lái)說(shuō)，兒童一兩年內(nèi)增長(zhǎng)50度―75度，成人兩三年內(nèi)增長(zhǎng)50度―75度都屬于正常范疇，而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。

病理性近視

這是眼睛內(nèi)部發(fā)生的病變，具有遺傳性，表現(xiàn)為近視持續(xù)加深，并且增加急速。如果一年內(nèi)近視度數(shù)增長(zhǎng)超過(guò)100度，甚至200度以上，或是累計(jì)達(dá)到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。對(duì)病理性近視的治療，目前采用較多的是后鞏膜加固術(shù)。

不注意用眼衛(wèi)生用眼習(xí)慣不正確

比如，照明過(guò)亮或過(guò)暗，用眼時(shí)間太長(zhǎng)，出現(xiàn)倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時(shí)診治等，都會(huì)加重近視。這種原因較為常見(jiàn)。

除此以外，醫(yī)學(xué)界還有一些說(shuō)法，近視眼與缺乏鈣、鉻等微量元素，或年幼時(shí)碳水化合物攝入過(guò)多等有關(guān)，但這些觀點(diǎn)還未得到最終的驗(yàn)證。

人的眼球一直要到20歲左右才會(huì)發(fā)育成熟，而青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，因此他們發(fā)生近視或是近視加深的幾率很大。相對(duì)來(lái)說(shuō)，成年人的視力狀況應(yīng)該比較穩(wěn)定，但看電腦、閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)期疲勞，使得現(xiàn)在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

眼鏡不合適也會(huì)加重近視

一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的眼鏡無(wú)法滿足視力要求，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科做檢查，矯正近視度數(shù)，更換合適眼鏡，并定期復(fù)查，以避免眼睛長(zhǎng)期處于“饑渴”狀態(tài)，角膜和晶狀體表面過(guò)度彎曲，加重近視程度。

配眼鏡也有講究

兒童和青少年很多屬于假性近視，并且視力在短時(shí)間內(nèi)會(huì)有很大波動(dòng)。專家建議，18歲以下的青少年，最好半年或一年驗(yàn)光1次，并且采用散瞳驗(yàn)光，使眼肌放松，消除假性近視造成的驗(yàn)光不準(zhǔn)。

成年人如果是第一次配鏡，則需要進(jìn)行一次詳細(xì)的眼底檢查，以排除眼底疾病、晶體畸形等。

近視眼如何保持視力范文第3篇

為什么中國(guó)中小學(xué)生的近視率有逐年上升的趨勢(shì)呢？很多人會(huì)說(shuō)是因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)壓力太大，看書的時(shí)間太長(zhǎng)，殊不知家長(zhǎng)對(duì)一些常識(shí)的缺失和大意的態(tài)度也是一個(gè)重要原因。為了方便，隨便找一家眼鏡店配鏡；為了方便，換了隱型眼鏡；為了方便，干脆做個(gè)近視眼治療手術(shù)……為了方便，為了眼前的方便，孩子的近視真的“方便”了嗎？本刊記者就此采訪了老楊明遠(yuǎn)眼鏡公司董事長(zhǎng)、國(guó)家高級(jí)驗(yàn)光師周捷三先生。

古人都喜歡以明眸浩齒來(lái)形容美麗俊俏的人。今天看來(lái)，明眸皓齒還是形容一個(gè)人健康眼睛和牙齒的詞語(yǔ)。就不說(shuō)其他的病變，單說(shuō)眼睛如果近視了，成天瞇著眼看事物，眼睛哪來(lái)的明亮有神？牙齒如果有蟲(chóng)牙、黃牙，那還是一口健康的牙齒嗎？

然而，目前我國(guó)中小學(xué)生近視率已達(dá)34.6%，高中達(dá)70%，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬(wàn)，我國(guó)中小學(xué)生的近視人數(shù)已居世界第二位。

為什么中國(guó)中小學(xué)生的近視率有逐年上漲的趨勢(shì)呢？很多人會(huì)說(shuō)孩子的學(xué)習(xí)壓力太大，看書的時(shí)間太長(zhǎng)。其實(shí)家長(zhǎng)對(duì)一些常識(shí)的缺失和大意的態(tài)度是一個(gè)重要原因。所以，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?duì)待，不可因?yàn)榕侣闊槭″X等一些眼前的小問(wèn)題，而影響了孩子一生的視力健康。編輯在此提示您：孩子近視，家長(zhǎng)萬(wàn)不可“近”視。

下面，我給大家介紹一位近視小朋友――王容，順便我們大家一起幫王容分析分析，支支招。

王容，14歲，初二學(xué)生，健康狀況良好，成績(jī)優(yōu)異，課外學(xué)習(xí)舞蹈。原本有一雙炯炯有神的大眼睛，可從六年級(jí)起，視力開(kāi)始下降。家長(zhǎng)忙于工作，就帶她到附近的一家小眼鏡店配了副眼鏡，當(dāng)時(shí)左眼鏡100度，右眼鏡150度。兩年后，王容發(fā)現(xiàn)配戴的眼鏡已經(jīng)不能看清黑板上的字跡。家長(zhǎng)又帶她到以前那家眼鏡店配了第二副眼鏡：左眼鏡200度，右眼鏡250度。

下面請(qǐng)讀者一起看看王容的家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后，所采取的措施是否科學(xué)？也對(duì)照一下自己，如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后會(huì)做出的舉措是否正確？

問(wèn)：孩子視力下降了，怎么辦？

A.馬上到附近（無(wú)驗(yàn)光配鏡專業(yè)資格證書）的眼鏡店驗(yàn)光，配眼鏡。

B.選擇技術(shù)設(shè)備規(guī)范的專業(yè)眼鏡店驗(yàn)光配鏡。

C.首先去正規(guī)眼鏡店或者正規(guī)醫(yī)院眼科診斷孩子近視為真性還是假性。

D.不去配眼鏡，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，自然會(huì)好。

E.不去配眼鏡，反正又不是看不見(jiàn)。

答：B、C.大家知道，近視有真性近視和假性近視之分，但在孩子視力下降后很多家長(zhǎng)忽略了區(qū)分孩子的近視是真性的還是假性。這可是十分關(guān)鍵的一步，區(qū)分好了，孩子不僅不需要花錢配戴眼鏡，而且一個(gè)月，甚至一周便可恢復(fù)如初。忽略了這一步，以“假”當(dāng)“真”，說(shuō)不定還會(huì)弄“假”成“真”，假性近視變成真性近視，孩子一生都將與眼鏡做伴，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致弱視，那就更麻煩了。

必讀提示：

孩子視力下降后，應(yīng)該選擇信譽(yù)度好的眼鏡店或者去醫(yī)院眼科診斷孩子近視為真性還是假性。如果是假性近視，注意以下5點(diǎn)就可以了（其實(shí)都是大家耳熟能詳?shù)囊恍?ài)眼常識(shí)）：1，看近處事物，如閱讀、寫字，一般說(shuō)40分鐘左右就應(yīng)該休息一下，遠(yuǎn)眺1―2分鐘。多遠(yuǎn)為遠(yuǎn)眺呢？一般6米以上，當(dāng)然越遠(yuǎn)越好。從這點(diǎn)看孩子在學(xué)校一節(jié)課40分鐘是有科學(xué)道理的。2，平時(shí)堅(jiān)持做好眼保健操。3，在動(dòng)態(tài)的環(huán)境中不要用眼看近處，如行駛的車上。4，適當(dāng)選用緩解眼球睫狀肌痙攣的眼藥水。5，不要偏食。6，不要在光線暗的情況下書寫、閱讀。

如果是真性近視就配戴相應(yīng)度數(shù)的眼鏡。近視患者配眼鏡一定要通過(guò)驗(yàn)光獲得準(zhǔn)確度數(shù)，即不能深也不能淺。如果淺了達(dá)不到矯正的目的，如果深了對(duì)眼有害。研究人員做過(guò)實(shí)驗(yàn)，給小雞戴上2000度的近視鏡，過(guò)一階段，驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)小雞就有2000度的近視。所以驗(yàn)光準(zhǔn)確、配鏡度數(shù)準(zhǔn)確至關(guān)重要。

還有一種近視“半真半假”，比如一個(gè)學(xué)生驗(yàn)光是400度，但真性近視可能只有200度，還有200度是假性的，那就只要配200度的眼鏡，同時(shí)做好假性近視的護(hù)理與調(diào)節(jié)。

如果假性近視配戴眼鏡，后果會(huì)怎樣呢？假性近視與真性近視的不同就在于，前者是功能，可以通過(guò)調(diào)節(jié)得到恢復(fù)，而后者是器質(zhì)性改變，目前國(guó)際上還沒(méi)有有效的藥物療法。市場(chǎng)上一些聲稱可以治療近視的診所和某某療法其實(shí)都只能針對(duì)假性近視而已。我們知道，眼球睫狀肌緊張收縮，眼睛就處于看近物的狀態(tài)。假性近視就是由于看近物持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼球睫狀肌緊張過(guò)度，導(dǎo)致痙攣。這就好像是人的手臂彎曲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上臂的肌肉緊張收縮過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致痙攣一樣，等再想伸直，上臂的肌肉就會(huì)有點(diǎn)痛，這時(shí)就要按摩一下上臂的肌肉或者嚴(yán)重的可以使用松弛藥物。而更重要的是平時(shí)改變習(xí)慣，不持續(xù)過(guò)度使肌調(diào)節(jié)處于緊張狀態(tài)，眼的睫狀肌和手臂的大頭肌才會(huì)運(yùn)動(dòng)靈活。假如為了一時(shí)方便任意選擇眼鏡店，商家可能為了個(gè)人利益，即使是假性近視，他也要你配眼鏡。這樣只會(huì)加劇睫狀肌的疲勞，看近物眼睛會(huì)更難受，如果配戴的時(shí)間一長(zhǎng)，還有可能變成真性近視。

生活小幫手：如何判別眼鏡店是否正規(guī)？

眼鏡的配戴主要有三個(gè)步驟：驗(yàn)光、選配件、配裝。這三個(gè)步驟涉及到三個(gè)證件，如果這三個(gè)證件都齊備，那么便可放心配鏡了。

1、 驗(yàn)光師必須通過(guò)國(guó)家有關(guān)部門培訓(xùn)考核取得驗(yàn)光師上崗資格證，這是國(guó)家要求強(qiáng)制持證上崗的一個(gè)職業(yè)；

2、配件（鏡片、框架）必須有國(guó)家質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督部門出具的產(chǎn)品合格證書；

3、配裝人員必須持證上崗，相關(guān)儀器必須有年鑒證。

問(wèn)：王容近視眼鏡的度數(shù)在兩年內(nèi)高了100度。眼鏡的度數(shù)會(huì)越戴越高嗎？

A．會(huì)。

B．不會(huì)。

C．有的會(huì)，有的不會(huì)。

答:C.遺傳性近視以及變性近視，這兩種情況戴與不戴眼鏡都難以阻止近視的發(fā)展。另外，視力不斷下降的原因還可能是：一、沒(méi)有準(zhǔn)確驗(yàn)光盲目戴鏡，包括劣質(zhì)鏡片；二、學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，坐姿不正；三是沒(méi)注意用眼衛(wèi)生。

必讀提示：

從科學(xué)角度看，近視者通過(guò)配戴適當(dāng)?shù)难坨R，方可有好的視力看清遠(yuǎn)處的物體，不至于增加眼的負(fù)擔(dān)。如果近視了不戴鏡，勢(shì)必瞇著眼睛，用勁去看周圍的事物，這樣久而久之增加了眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，因?yàn)椴[眼利用眼輪匝肌的收縮，它的力量作用于眼球上，可使眼內(nèi)壓力增加，促使近視加深，所以近視了應(yīng)該配戴眼鏡。

那么戴上合適的眼鏡，為什么又深了呢？

首先，讓我們了解一下真性近視形成的原因。從幾何作圖的光學(xué)原理來(lái)說(shuō)，近視就是光線匯聚的焦點(diǎn)落在了視網(wǎng)膜前。那為什么會(huì)落在視網(wǎng)膜前呢？一是眼球軸徑發(fā)育過(guò)長(zhǎng)，二是眼內(nèi)屈光間質(zhì)指數(shù)過(guò)高。眼球的發(fā)育是有一個(gè)過(guò)程的。正常的焦距是24毫米，一般視力正常的人的眼球軸徑只長(zhǎng)到24毫米就停止發(fā)育了。眼球中軸的發(fā)育長(zhǎng)度是由基因決定的，如果某個(gè)人的眼球軸徑要長(zhǎng)到26毫米才發(fā)育完，而他又在眼球軸徑只長(zhǎng)到25毫米的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了自己近視，配戴了眼鏡，那么等他的眼球發(fā)育到26毫米的時(shí)候，他就要配一副度數(shù)更高的眼鏡了。表面上看，似乎是眼鏡度數(shù)越戴越高了，而實(shí)際上并不是眼鏡的原因，是個(gè)人基因的因素。打個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔?，就好像你的腳不會(huì)因?yàn)槟闾焯齑┬⌒筒婚L(zhǎng)長(zhǎng)一樣。所以在醫(yī)學(xué)上，又將真性近視分為良性近視和惡性近視，眼球的發(fā)育處于靜止?fàn)顟B(tài)的是良性近視，處于發(fā)展階段的，視力還會(huì)下降的是惡性近視。

以上說(shuō)的是遺傳性近視，還有一種變性近視，這兩種情況戴與不戴眼鏡都難以阻止近視的發(fā)展。

問(wèn)：王容現(xiàn)在學(xué)習(xí)舞蹈，家長(zhǎng)打算讓王容配一副隱形眼鏡，以后就不要戴這個(gè)框架了，又方便又美觀。

A.不換，隱形眼鏡容易感染細(xì)菌，傷害眼睛。

B.換，跳舞怎么戴框架眼鏡？

C.隱形眼睛，但鏡框也不丟，不跳舞的時(shí)候帶框架眼鏡，結(jié)合使用。

答:C.隱形眼鏡最初是為不方便戴框架眼鏡的人設(shè)計(jì)的，如文藝、體育工作者，公關(guān)人員，高空作業(yè)者。由于隱形眼鏡需要與眼睛“親密接觸”，而身體存在排異性，加上隱形眼鏡每天都要清洗，容易使眼睛受到細(xì)菌的感染，導(dǎo)致炎癥等。專家建議，一般最好配戴框架眼鏡，如果生活、工作需要配戴隱形眼睛，那么隱形眼鏡也只在需要時(shí)配戴，配戴時(shí)間也以6小時(shí)左右為宜，晚上睡覺(jué)前一定要取下。平時(shí)，還是應(yīng)以框架眼鏡為主。

問(wèn)： 現(xiàn)在有治療近視眼的手術(shù)，王容的家長(zhǎng)最近在考慮是不是帶王容去做個(gè)手術(shù)，“一勞永逸”，免得每天隱形和框架換來(lái)?yè)Q去，麻煩又怕感染。

A. 同意。

B. 不同意，手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，有可能產(chǎn)生后期負(fù)效應(yīng)。

答：B.治療近視眼的手術(shù)最初是由瑞典的一位眼科專家開(kāi)創(chuàng)的，目前他已撰文發(fā)表了這一手術(shù)存在的種種弊病，不提倡醫(yī)學(xué)界使用這一手術(shù)治療近視眼。

必讀提示：

近視眼治療手術(shù)存在以下幾方面的“后遺癥”：1，近視眼治療手術(shù)是對(duì)眼球角膜進(jìn)行切削，改變角膜屈率和厚度，從而使光線的焦點(diǎn)準(zhǔn)確地落到視網(wǎng)膜上。但是生物本身的再生功能具有不可阻擋性，盡管角膜再生的這一過(guò)程比較慢，一般2―3年，那時(shí)就像人的皮膚被割掉一塊后，又慢慢長(zhǎng)起來(lái)，但長(zhǎng)起來(lái)的皮膚就沒(méi)有原來(lái)皮膚平整光澤，眼角膜也不再平整光澤。眼角膜失去平整光澤后會(huì)怎樣呢？就成了一面哈哈鏡。這時(shí)候看到的東西就是變形的。2，眼角膜要保持透明，外面的精彩世界才能清楚的映在視網(wǎng)膜上。眼角膜上本是沒(méi)有血管的，其新陳代謝通過(guò)海綿狀組織里水狀的眼液與周圍的血管來(lái)完成。當(dāng)眼角膜被切削一部分后，它的新陳代謝的環(huán)境會(huì)被打破，生物的互補(bǔ)功能使一部分周圍的血管蔓延上來(lái)，眼角膜被這些增生血管遮蓋后，看事物就會(huì)變得模糊。3，眼球的外壁與它的內(nèi)容物之間形成一個(gè)平衡的張力，叫眼壓。當(dāng)眼球角膜被切削一部分后，其眼球的外壁變薄了，內(nèi)容物不變，于是眼壓升高。眼壓不能過(guò)高也不能過(guò)低，過(guò)高會(huì)導(dǎo)致青光眼。

治療青少年近視眼的最新觀點(diǎn)：

一、配戴矯正眼鏡，是目前國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的最恰當(dāng)、最有效、最安全的治療方法。配鏡前散瞳驗(yàn)光，排除假性近視，確定實(shí)際的屈光度。

二、青少年近視眼，如無(wú)特殊需要最好配普通框架式眼鏡，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用。如因工作需要也可配戴隱形眼鏡，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察隱形眼鏡與框架式眼鏡交替使用為好。

三、近幾年來(lái)，手術(shù)治療近視眼有增無(wú)減。但是，根據(jù)現(xiàn)在的國(guó)情與人民生活水平的現(xiàn)狀，不宜在廣大青少年中開(kāi)始手術(shù)治療近視眼的方法，因?yàn)槿魏我环N手術(shù)都是對(duì)眼部正常組織的破壞，由此引發(fā)的并發(fā)癥也不少見(jiàn)，此類醫(yī)療糾紛逐年增多，且手術(shù)費(fèi)用昂貴。

現(xiàn)在，王容家長(zhǎng)的問(wèn)題在我們和讀者的共同努力下解決了。您是否還有疑問(wèn)呢？你是否認(rèn)為：視力測(cè)試1.0，視力就沒(méi)問(wèn)題呢？不一定。有一種情況叫隱性遠(yuǎn)視。在中小學(xué)生中也比較常見(jiàn)。

近視眼如何保持視力范文第4篇

真性近視戴花鏡防治沒(méi)用

之前有研究顯示，佩戴花鏡可以預(yù)防近視。研究說(shuō)如果一個(gè)學(xué)生一天看書、看電視8個(gè)小時(shí)的話，戴上老花鏡45分鐘，基本就可以把這8個(gè)小時(shí)對(duì)視力造成的影響抵消掉。對(duì)此，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院眼科主任夏麗坤說(shuō)：這個(gè)說(shuō)法有一定的科學(xué)道理，但并不適合于所有人。首先我們先來(lái)了解一下近視眼。我們看近處物體，眼睛要使用調(diào)節(jié)功能，也就是眼睛里的睫狀肌要收縮，長(zhǎng)時(shí)間的近工作或不正當(dāng)?shù)倪^(guò)度使用眼睛，如看書、看電視、玩電腦等，可使睫狀肌持續(xù)收縮，處于痙攣狀態(tài)，看遠(yuǎn)時(shí)本應(yīng)松弛，這時(shí)也就松弛不了，一直保持看近狀態(tài)。若眼底沒(méi)發(fā)生病理改變的，稱假性近視；若眼底發(fā)生病理改變，稱真性近視。

佩戴花鏡預(yù)防近視的原理就是因不用使勁兒用眼，不用睫狀體持續(xù)收縮，能使眼睛放松，緩解睫狀體痙攣。假性近視是由于調(diào)節(jié)緊張甚至痙攣造成的功能性近視，實(shí)際上并沒(méi)有病變產(chǎn)生，所以用佩戴花鏡預(yù)防近視這個(gè)方法還有一定效果，但對(duì)于真性近視來(lái)說(shuō)，眼球的前后軸已經(jīng)變長(zhǎng)，無(wú)法恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此這種方法無(wú)效。

夏主任另外也提出，使用這個(gè)方法還要看年齡和近視的度數(shù)。對(duì)于13歲以下沒(méi)開(kāi)始近視的兒童來(lái)說(shuō)比較有效。而如果近視度數(shù)過(guò)大，戴上花鏡后就不能正?；顒?dòng)了，因此近視超過(guò)300度者不能采取此方法。還有一點(diǎn)需要提醒大家，若要使用此方法，也一定要在專業(yè)醫(yī)生的檢查及指導(dǎo)下進(jìn)行，專業(yè)醫(yī)生可以根據(jù)具體情況指導(dǎo)該佩戴的花鏡度數(shù)。

怎樣鑒別真假近視

很多人有近視，但并不喜歡佩戴眼鏡，所以經(jīng)常可以看到有人使勁瞇著眼睛看東西。那么多少度就一定要戴眼鏡了呢？夏主任說(shuō)：首先要到醫(yī)院驗(yàn)光，確定是真性還是假性近視。有一種簡(jiǎn)單鑒別的方法是，可在5米遠(yuǎn)處掛一國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠(yuǎn)方，眼前會(huì)慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時(shí)后取下眼鏡，再查視力，如視力增強(qiáng)，可認(rèn)為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進(jìn)行一次，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無(wú)改善，就可以確定為真性近視。對(duì)于假性近視可以不戴眼鏡，一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息或治療，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復(fù)。

配眼鏡是否度數(shù)越低越好

對(duì)于真性近視來(lái)說(shuō)，視力若可達(dá)到0.7以上可自己選擇戴或不戴。如果可以看清，并沒(méi)有其他如頭疼等癥狀可以選擇不戴。但如果需要使勁兒用眼才能看清楚，而且還會(huì)有頭疼、太陽(yáng)穴疼癥狀，那則建議必須佩戴，否則會(huì)加深度數(shù)。

而對(duì)于配眼鏡，很多人都覺(jué)得配的度數(shù)越低越好，認(rèn)為這樣可以使度數(shù)增長(zhǎng)得慢。夏麗坤說(shuō)：這種方法非常不科學(xué)。配眼鏡時(shí)，戴鏡單眼視力要達(dá)到0.8，雙眼要達(dá)到1.0，這樣才能夠使近視程度發(fā)展得慢些。所以也要經(jīng)常驗(yàn)光，看度數(shù)是否變化，隨時(shí)根據(jù)變化調(diào)整眼鏡的度數(shù)，以佩戴度數(shù)最適合的眼鏡。

眼睛變形不是戴眼鏡的錯(cuò)

對(duì)于戴不戴眼鏡的問(wèn)題樂(lè)樂(lè)一直都很糾結(jié)。愛(ài)美的她覺(jué)得戴眼鏡影響美觀，而且她總感覺(jué)戴眼鏡時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)變形。但另一方面，她又聽(tīng)朋友說(shuō)，如果近視眼不戴眼鏡度數(shù)會(huì)增加得很快，只有戴眼鏡了才能控制住。

近視眼如何保持視力范文第5篇

都說(shuō)：“眼睛是心靈之窗”，擁有一雙清澈明亮、撫媚動(dòng)人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風(fēng)采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷，同時(shí)也能給青少年帶來(lái)更多的自信。然而，我國(guó)青少年近視人數(shù)每年都在增長(zhǎng)，青少年視力矯正已到刻不容緩。

近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。那么，青少年近視是如何造成的呢？不良的視覺(jué)環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讀寫姿勢(shì)不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹(shù)立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

一、保持正確讀寫姿勢(shì)

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境

(一)讀書寫字視覺(jué)環(huán)境要求。

1.讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。

2.盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過(guò)小。

3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

(二)看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。

1.看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持3米左右距離(或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離)。

2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

3.電視機(jī)要放在背光的地方。

4.電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

(三)操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于60厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。

三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

2.看電視或操作電腦或玩手機(jī)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦或玩手機(jī)40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。同時(shí)，連續(xù)看電視或操作電腦或玩手機(jī)要經(jīng)常眨眼，來(lái)緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

四、堅(jiān)持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

五、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。

2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、

枇杷等)。

4.多到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

五、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。

2.如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過(guò)高的矯正視力，矯正視力達(dá)到即可。

3.不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。