前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇提高記憶力的音樂范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

提高記憶力的音樂范文第1篇

改善記憶力的方法

多閱讀

如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因?yàn)槟悴怀Ｊ褂盟鼈儯虼?，如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng)、詞不達(dá)意，可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說、報(bào)紙，尤其是古典文學(xué)著作，閑來無事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶。

經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己

人們對(duì)于自己的記憶力通常是沒有什么概念的，不知道自己究竟記憶力如何，往往覺得自己已經(jīng)記住的東西，可是過了一些時(shí)間久可能已經(jīng)忘記了，又或者考試時(shí)對(duì)于那些熟記的東西，也對(duì)突然的失去記憶。

為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個(gè)小考，以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況。

平心靜氣

緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶時(shí)，需要頭腦清醒，焦慮會(huì)使頭腦不清。當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對(duì)付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。這樣會(huì)慢慢記起很多事情。

充足睡眠

保證充足的睡眠對(duì)記憶力影響頗大，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強(qiáng)記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因?yàn)榫o張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>

小心藥物及酒精

許多東西都是促成健忘的可能性。經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導(dǎo)致健忘的根源。攝入較多酒精對(duì)記憶力，注意力，判斷力，直轄市機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。

多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。

背誦經(jīng)典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。

身心運(yùn)用記憶效率高

科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。

提高記憶力的食物

1、玉米

玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見,玉米不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)心腦血管病人來說更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

2、菠菜

和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子?

3、大豆

大豆有著豐富的蛋白質(zhì),如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦,如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。

4、菠蘿

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

5、辣椒

辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個(gè),辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會(huì)比煮熟效果更加的好哦。

6、花生

花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生,所以很多人叫它長(zhǎng)生果也是有一定的道理的。

7、牛奶

牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補(bǔ)充,如果你感覺腦子漲漲的時(shí)候,不妨來一杯熱牛奶哦。

8、雞蛋

雞蛋可以增強(qiáng)記憶力,特別是還在孩童時(shí)代的時(shí)候,吃雞蛋的效果尤為明顯,雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營(yíng)養(yǎng),蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素,所以多吃點(diǎn)雞蛋吧,記得每天吃1個(gè)哦。

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提高記憶力的音樂范文第2篇

提高學(xué)習(xí)記憶方法

多閱讀

如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因?yàn)槟悴怀Ｊ褂盟鼈?，因此，如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng)、詞不達(dá)意，可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說、報(bào)紙，尤其是古典文學(xué)著作，閑來無事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶。

經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己

人們對(duì)于自己的記憶力通常是沒有什么概念的，不知道自己究竟記憶力如何，往往覺得自己已經(jīng)記住的東西，可是過了一些時(shí)間久可能已經(jīng)忘記了，又或者考試時(shí)對(duì)于那些熟記的東西，也對(duì)突然的失去記憶。

為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個(gè)小考，以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況。

平心靜氣

緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶時(shí)，需要頭腦清醒，焦慮會(huì)使頭腦不清。當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對(duì)付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。這樣會(huì)慢慢記起很多事情。

充足睡眠

保證充足的睡眠對(duì)記憶力影響頗大，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強(qiáng)記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因?yàn)榫o張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>

小心藥物及酒精

許多東西都是促成健忘的可能性。經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導(dǎo)致健忘的根源。攝入較多酒精對(duì)記憶力，注意力，判斷力，直轄市機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。

多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。

背誦經(jīng)典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。

身心運(yùn)用記憶效率高

科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。

改善記憶力的食物

1、全麥制品和糙米

增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、肉類

瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛有健脾益胃,健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫,補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨,補(bǔ)益腦髓。雞肉能給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有增強(qiáng)記憶力的作用。

4、其他食物

動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富,其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

燕麥

燕麥對(duì)于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時(shí)也是很好的健腦食品。

雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適于腦力工作者食用。

核桃和芝麻

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥,松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。

魚

魚頭可以讓小孩更聰明,是大家都知道的。這是因?yàn)轸~頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素,對(duì)補(bǔ)五臟,健腦益智有很好的效果。魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚,特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

大蒜

大腦活動(dòng)的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強(qiáng)維生素B1的作用,因?yàn)榇笏饪梢院途S生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì),而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此,適當(dāng)吃些大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。

水果

菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對(duì)提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人創(chuàng)造能力。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”,它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對(duì)健腦非常有益。

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提高記憶力的音樂范文第3篇

胎寶寶就有記憶力

記憶是知識(shí)和智慧的倉(cāng)庫(kù)，良好的記憶力是孩子生活與學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，寶寶不是在出生后才有記憶力，而是在胎兒末期(8個(gè)月左右)就已經(jīng)出現(xiàn)聽覺記憶。在一個(gè)胎兒記憶研究實(shí)驗(yàn)中，一位28歲的孕媽媽從懷孕8個(gè)月開始每隔一天做一次音樂胎教，一直堅(jiān)持到分娩。寶寶出生后第3天，給正在吃奶的他播放以前在母體內(nèi)聽?wèi)T的胎教音樂，寶寶能做出有節(jié)奏的吸吮動(dòng)作，雙手也隨著音樂進(jìn)行有規(guī)則的擺動(dòng)；如果停放熟悉的音樂，或者改放他沒有聽過的音樂，寶寶就會(huì)停止吮吸和擺動(dòng)，即使擺動(dòng)也無規(guī)則?？梢?，胎寶寶已經(jīng)有了記憶力。

寶寶出生之后記憶力發(fā)展更加迅速。寶寶的機(jī)械記憶力和形象記憶力比成人強(qiáng)，具有很大的記憶容量和發(fā)展?jié)撃堋，F(xiàn)實(shí)生活中，很多寶寶能記住形狀各異的車標(biāo)、國(guó)旗、恐龍、飛機(jī)等，都說明了這一點(diǎn)。

遺忘不等于失去記憶

雖然寶寶很早就有了記憶力，可是寶寶似乎也很健忘。比如寶寶3歲前經(jīng)常去自然博物館，對(duì)很多展廳都非常熟悉。等到3歲5個(gè)月的時(shí)候，媽媽又帶寶寶去自然博物館，卻發(fā)現(xiàn)寶寶好像把以前的事情都忘記了。面對(duì)看過無數(shù)次的那個(gè)恐龍骨架化石，高高的身軀、長(zhǎng)長(zhǎng)的脖子和尾巴，寶寶表現(xiàn)出陌生的神情，眼神中還露出一絲震撼的感覺。到了昆蟲廳，以前寶寶最愛看蜜蜂采蜜的“幻象”，這次居然沒有提起。

寶寶的這種現(xiàn)象也很普遍，稱為“嬰兒期遺忘”，與寶寶的長(zhǎng)時(shí)記憶能力以及記憶提取能力有限有關(guān)。每個(gè)人都有3個(gè)記憶系統(tǒng)，瞬間記憶(不超過2秒)、短時(shí)記憶(2秒至60秒)、長(zhǎng)時(shí)記憶(1分鐘以上乃至終生)。

長(zhǎng)時(shí)記憶容量極大，包括人所能記憶的一切經(jīng)驗(yàn)；但是長(zhǎng)時(shí)記憶有這么一個(gè)特點(diǎn)：記住的內(nèi)容未必能夠想起，想不起來的內(nèi)容不等于失去記憶。有一位60歲的老人需要做顳葉腫瘤切除手術(shù)，當(dāng)腦外科專家先用微弱電流刺激顳葉皮層時(shí)，躺在手術(shù)臺(tái)上的老人竟然唱出50多年前的童謠，說起童年時(shí)期家庭住房的詳細(xì)情況。電流刺激一停止，不但說唱立即停止，而且想不起來剛才發(fā)生的事情。可見，所有記憶在人腦中都完好無損地存儲(chǔ)著，只是不能主動(dòng)地提取全部信息。寶寶同樣能記住所有信息，但如果不是有意回憶的話，很多記憶內(nèi)容是意識(shí)不到的，都處于潛伏狀態(tài)。

培養(yǎng)非凡記憶力的方法

吸引寶寶的興趣和注意力興趣和注意是記憶的前提，寶寶天生就感興趣的事情，家長(zhǎng)只需支持和鼓勵(lì)，寶寶就能產(chǎn)生良好的記憶效果。興趣和注意力也是可以后天培養(yǎng)的，寶寶喜歡具體形象、有動(dòng)感的事物，喜歡短時(shí)間、多頻次的學(xué)習(xí)，喜歡自己的行為得到關(guān)注與表揚(yáng)，不喜歡單調(diào)、抽象、時(shí)間過長(zhǎng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容以及說教、訓(xùn)斥的學(xué)習(xí)環(huán)境。

自由放松的寶寶更愿記憶

對(duì)于一些曾經(jīng)記住的唐詩或者電話號(hào)碼等內(nèi)容，寶寶說“忘了”，通常是他記憶疲勞甚至回憶厭惡的表現(xiàn)。因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)喜歡讓寶寶在親朋好友面前炫耀已有的記憶內(nèi)容，最初一段時(shí)間寶寶還很配合，久而久之他開始厭惡自己被成人反復(fù)提問，于是漸漸地不喜歡、不需要這些了。同時(shí)2歲以后的寶寶開始進(jìn)入第一反抗期，喜歡自己做主，不喜歡完全聽從家長(zhǎng)的指令和要求，拒絕成人的要求成為寶寶表達(dá)自我意識(shí)的一種方式。所以，與其讓寶寶緊張厭惡，不如讓寶寶自由放松，這對(duì)于寶寶保存自己的記憶更有好處。

體驗(yàn)和操作過的內(nèi)容記憶深刻

雖然寶寶有很強(qiáng)的記憶力，但是家長(zhǎng)不能把寶寶的大腦當(dāng)作是容納知識(shí)的容器，強(qiáng)迫寶寶死記硬背、單調(diào)重復(fù)。從某種意義上說，寶寶最初的記憶主要不是依賴“腦子”，而是依賴“感官”。要充分調(diào)動(dòng)寶寶的眼睛、耳朵、嘴巴、手甚至身體一起參與學(xué)習(xí)，激活寶寶的視覺、聽覺、觸覺等多種感覺，使寶寶有機(jī)會(huì)去看、摸、做、感受。經(jīng)過一系列的動(dòng)手操作和親身感受，寶寶才會(huì)形成深刻的記憶。

操作重復(fù)和無意重復(fù)有利于加強(qiáng)記憶

寶寶不喜歡單調(diào)重復(fù)，卻喜歡操作重復(fù)和無意重復(fù)。例如有的寶寶玩皮球時(shí)，常?？粗で驈淖郎蠞L下，拿起來，再滾下，再拿起來，樂此不疲、全神貫注。寶寶在反復(fù)操作中鞏固關(guān)于事物運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象和因果關(guān)系的記憶?？梢?，不要以為書本知識(shí)才是記憶的內(nèi)容，也不要以為坐在那里復(fù)習(xí)才叫記憶。如果寶寶在吃飯、游戲、睡覺前或者睡醒后，經(jīng)常給寶寶反復(fù)放一些精選的兒歌、童謠、中文歌曲、英語字母歌或單詞歌，給寶寶邊聽邊玩的機(jī)會(huì)，寶寶會(huì)無意中記住很多內(nèi)容。

鍛煉寶寶的有意記憶能力

寶寶以無意記憶為主，這是一種沒有記憶任務(wù)、不需要調(diào)動(dòng)意志力的記憶，如果受到外界干擾，寶寶的注意力分散，記憶效果就大打折扣了。長(zhǎng)大以后，讀書和做事情都需要有意記憶來提高效率，家長(zhǎng)要培養(yǎng)寶寶調(diào)動(dòng)意志力、排除外界干擾的有意記憶，可以結(jié)合實(shí)際生活場(chǎng)景有意安排一些記憶任務(wù)。例如去動(dòng)物園玩時(shí)，先讓寶寶仔細(xì)觀察，記住公園里有些什么動(dòng)物，它們是怎么走路的。回來的路上問問寶寶今天看到什么動(dòng)物了，它們的家是什么樣子等。事先安排記憶任務(wù)、事后有意回憶是加強(qiáng)記憶力的有效方法。

不要急于讓寶寶表現(xiàn)記憶效果

有的家長(zhǎng)反映，帶寶寶去早教機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，寶寶到處亂跑，不跟老師學(xué)，回家之后卻發(fā)現(xiàn)寶寶竟然記住了老師的教學(xué)內(nèi)容，有的寶寶則是幾天以后才表現(xiàn)出老師的教學(xué)內(nèi)容。這就是延遲模仿能力，18-24個(gè)月的寶寶開始陸續(xù)出現(xiàn)，是寶寶長(zhǎng)時(shí)記憶能力發(fā)展的表現(xiàn)。家長(zhǎng)要尊重寶寶的記憶規(guī)律，不要急于讓寶寶表現(xiàn)記憶效果，只要當(dāng)時(shí)寶寶的情緒狀態(tài)良好就行，就算暫時(shí)沒有記住所學(xué)的知識(shí)，以后也可能會(huì)在新的條件和時(shí)間下表現(xiàn)出以前的所見所聞。

提高記憶力的音樂范文第4篇

    2.合理的作息制度: 青少年生活、作息要有規(guī)律,保證適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間,利于保護(hù)大腦。

    3.穩(wěn)定而愉快的情緒: 愉快能使你對(duì)事物的印象深刻,提高記憶力。

    4.適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng): 青年人有計(jì)劃的,適量地吃點(diǎn)魚、肉特別是蛋黃,對(duì)于維護(hù)記憶功能是很必要的。新鮮的空氣。新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣,增強(qiáng)記憶力?？諝馕蹪?頭腦發(fā)脹,影響記憶效果。

    5.戒煙戒酒: 吸煙降低人的記憶力效果。吸的支數(shù)越多降低越明顯。長(zhǎng)期飲酒,可使人注意力渙散,理解力降低,記憶力下降,意志消沉。

提高記憶力的音樂范文第5篇

在睡眠中學(xué)習(xí)

美國(guó)西北大學(xué)設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。過程是這樣的，研究人員讓一些略懂音樂的志愿者先學(xué)習(xí)A、B兩段樂曲，十分鐘后，再安排這些人小睡90分鐘，而且在睡覺過程中給他們只播放A段樂曲，同時(shí)通過腦電圖來監(jiān)測(cè)他們的大腦活動(dòng)。等睡醒后，研究人員讓他們把這兩段樂曲都演奏出來。

結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，只有在志愿者深度睡眠時(shí)，腦電圖才有明顯的反應(yīng)，而且，這些人睡醒后，在演奏A段樂曲時(shí)所犯的錯(cuò)誤比B段樂曲要少很多。

這是為什么呢？研究人員認(rèn)為，深度睡眠是與鞏固記憶有關(guān)的。在睡眠過程中，外部的刺激使大腦產(chǎn)生了與增加記憶強(qiáng)度有關(guān)的生理信號(hào)，從而強(qiáng)化了記憶，或者說是鞏固了所學(xué)過的東西。因此，你在白天學(xué)習(xí)了英語口語，為了強(qiáng)化記憶，那么在睡覺時(shí)播放所學(xué)內(nèi)容的錄音，也許會(huì)達(dá)到很好的效果。

做夢(mèng)能改善記憶

你可能有過這樣的經(jīng)歷：白天學(xué)習(xí)了英語，估計(jì)晚上做夢(mèng)，夢(mèng)到的都是英文，甚至說夢(mèng)話也是在用英語。像這種情況，你肯定會(huì)認(rèn)為，這是日有所思，夜有所夢(mèng)呀！可究竟夢(mèng)對(duì)人們的記憶有什么幫助呢？

美國(guó)科學(xué)家對(duì)一些哈佛大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究。研究人員讓這些學(xué)生在電腦上玩一個(gè)虛擬的迷宮游戲，過程是這樣的：研究人員將迷宮里一個(gè)特定的位置設(shè)為終點(diǎn)，要求學(xué)生們記住，然后讓他們從迷宮任意的地點(diǎn)出發(fā)，找到終點(diǎn)的位置。最后，所有學(xué)生都找到了終點(diǎn)。

接下來，研究人員告訴這些學(xué)生還要玩這個(gè)游戲，但玩游戲前先把學(xué)生們分為兩組，一組人看錄像，另一組人則去睡覺。

結(jié)果顯示，再玩這個(gè)游戲的時(shí)候，睡覺的這組學(xué)生比看錄像的一組能更快地找到終點(diǎn)。而有四位做夢(mèng)夢(mèng)到迷宮的學(xué)生——即使只是夢(mèng)到迷宮的圖像或游戲的背景音樂——成績(jī)更厲害，他們找到終點(diǎn)的速度比其他睡覺組成員的速度快十倍。

這是為什么呢？難道是那些做夢(mèng)的學(xué)生夢(mèng)到了剛才尋找終點(diǎn)的路徑？其實(shí)不然。研究人員認(rèn)為，雖然做夢(mèng)的同學(xué)夢(mèng)到了迷宮的圖像或游戲的背景音樂，但他們的夢(mèng)并不是對(duì)過去所發(fā)生事情的精確記憶。事實(shí)是，盡管人在睡覺，可大腦沒閑著，它在鞏固這一天所發(fā)生的事情的記憶，同時(shí)將這些記憶與其它的事情聯(lián)系在一起，這樣醒來后就有可能對(duì)解決問題有所幫助。例如，其中的一個(gè)學(xué)生不但夢(mèng)到了迷宮的圖像，還夢(mèng)到了自己幾年前在一個(gè)蝙蝠洞探險(xiǎn)的經(jīng)歷。當(dāng)他再次進(jìn)行迷宮游戲時(shí)，那些過去的經(jīng)驗(yàn)好像對(duì)他有很大幫助。

而且，睡眠還消除了前后發(fā)生事情對(duì)記憶的干擾，因而人才會(huì)在睡覺前或睡覺后記東西比較牢。這也就解釋了為什么睡覺的那組學(xué)生相對(duì)于不睡覺組能更快地找到特定目標(biāo)。