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提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文第1篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 身體素質(zhì) 對策 建議

身體素質(zhì)是人的一切素質(zhì)的基礎(chǔ)，是指人體在運(yùn)動中所表現(xiàn)出來的技能的能力，即人體運(yùn)動中的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)指標(biāo)的能力。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平是學(xué)校體育最主要的任務(wù)。身體素質(zhì)是體質(zhì)的主要組成部分，身體素質(zhì)下降必然會影響體質(zhì)的增強(qiáng)。我國大學(xué)生的平均年齡一般在19―23歲之間，在相對穩(wěn)定的大學(xué)生活階段，學(xué)生身體素質(zhì)應(yīng)該不斷地提高或保持在較高的水平上。但通過對我院一、二年級大學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)秀率和良好率的對比發(fā)現(xiàn)：我院大學(xué)生的身體素質(zhì)呈下降趨勢。本文通過對我院一年級、二年級在校學(xué)生的素質(zhì)狀況調(diào)查，對大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況作分析，旨在為我院體育教育提供依據(jù)，為大學(xué)期間的體育鍛煉指明方向。這對我院公共體育教學(xué)具有現(xiàn)實的指導(dǎo)意義。

一、研究對象

研究對象選取2013年全國學(xué)生體質(zhì)調(diào)研，山東省體質(zhì)調(diào)研點濰坊科技學(xué)院大學(xué)生5884人（注：被測試學(xué)生的男女比例分別為：男49%，女51%）。

二、對我院一、二年級在校大學(xué)生的身體素質(zhì)評價

對我院的一、二年級的大學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)的測試數(shù)據(jù)，按照《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)19歲以上（大學(xué)）男女評價表》進(jìn)行總體評價，結(jié)果顯示（見附表1）：優(yōu)秀和良好率較高，不及格率低。男生的優(yōu)秀率高于女生優(yōu)秀率，而良好率低于女生。經(jīng)統(tǒng)計各結(jié)果說明：現(xiàn)階段濰坊科技學(xué)院大學(xué)生的體質(zhì)狀況保持在較高的水平上，基本與現(xiàn)階段高等學(xué)校的改革發(fā)展相適應(yīng)，對大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況能夠重視起來。

三、抽樣結(jié)果分析

經(jīng)過對比分析表2（見附表2）可以得出：大學(xué)二年級的優(yōu)秀率和良好率均低于大學(xué)一年級的優(yōu)秀率和良好率。這說明學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前的身體素質(zhì)比較好，進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)體育課程的形式和內(nèi)容不同于高中時期的體育課程，使學(xué)生有一種新鮮感，再加上大學(xué)校園有充足的體育器材、設(shè)施和場地、充足的課外體育活動時間，能充分調(diào)動起學(xué)生參與體育活動的積極性。這是大一學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)秀率和及格率較高的又一個原因。

通過統(tǒng)計還發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因還表現(xiàn)在：一、二年級學(xué)生的體育課是普修課，而且從高中升入大學(xué)，大部分學(xué)生由一種緊張狀態(tài)進(jìn)入一種相對自由放松的生活狀態(tài)，他們有更多的時間進(jìn)行體育活動。再加上體育課的正常進(jìn)行和教師的有效引導(dǎo)，使其身體素質(zhì)略有提高。二年級本應(yīng)是大學(xué)生身體素質(zhì)增長最快的階段，但學(xué)生身體素質(zhì)卻又出現(xiàn)的下降現(xiàn)象，說明學(xué)生對體育鍛煉的重視程度不夠，教學(xué)內(nèi)容、方法和手段也有所欠缺，教學(xué)計劃中加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容過少。到了大三因為不再開設(shè)體育課，又沒有正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)呈明顯的下降趨勢。

四、提高大學(xué)生身體素質(zhì)的對策

（一）讓學(xué)生充分認(rèn)識身體素質(zhì)練習(xí)對提高體質(zhì)的重要性

身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容比較枯燥、單一，學(xué)生缺乏練習(xí)的積極性，容易產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。有些學(xué)生迫于課堂的紀(jì)律性和素質(zhì)測試的考核，而去應(yīng)付練習(xí)。因此，我們要把提高學(xué)生對身體素質(zhì)練習(xí)的重要性作為教學(xué)的一項重要任務(wù)來抓，從理論上讓學(xué)生認(rèn)清身體素質(zhì)練習(xí)對提高體質(zhì)的重要意義。

（二）充分挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)興趣與愛好，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高

在體育教學(xué)過程中，教師要注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，教師要循序漸進(jìn)地因勢利導(dǎo)，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動力。例如，女生對韻律感和節(jié)奏性較強(qiáng)的韻律操、健美操、交誼舞等項目很感興趣，我們就可以增設(shè)這些課程（體育課和選修課）。此外，我們還應(yīng)采用科學(xué)的健身手段來達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，健康學(xué)生身心的目的。

（三）重視發(fā)展學(xué)生的個性，發(fā)揮其創(chuàng)造力

大學(xué)生畢業(yè)后將踏入社會，因此在教學(xué)中我們還應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)用能力和創(chuàng)造能力，增強(qiáng)學(xué)生在課堂上的主動參與意識。只有讓學(xué)生在課堂上充分發(fā)揮自己的創(chuàng)造性和發(fā)展個性、展示才能的快樂感，才能充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，因此在教學(xué)中應(yīng)增加發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造力和展示個性才能的教學(xué)內(nèi)容。，

五、建議

（一）加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí)，提高體育鍛煉的意識

在大學(xué)體育課開設(shè)過程中，每周只有兩節(jié)課，完全依靠體育課的時間來鍛煉身體，是不能滿足大學(xué)階段學(xué)生個體身體素質(zhì)發(fā)展要求的。普通高校體育課教學(xué)的重點應(yīng)該是讓學(xué)生充分認(rèn)識到具備良好身體素質(zhì)的重要性和優(yōu)越性，使學(xué)生掌握體育鍛煉的理論知識和練習(xí)方法。只有使學(xué)生自己真正意識到體育鍛煉的重要性，并掌握幾種體育鍛煉的科學(xué)方法，從而才能使學(xué)生根據(jù)個體自身的特點制定出適合自身的鍛煉方法，自覺地去進(jìn)行鍛煉，才能更好地保證完成大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到科學(xué)鍛煉的目的。

（二）提供充足的場地和體育器材

要想使學(xué)生更好地進(jìn)行體育鍛煉，我們就要為其提供足夠的鍛煉場所，并盡可能多地提供一些學(xué)生比較普遍喜愛的體育健身器材和活動內(nèi)容。例如，在生活區(qū)安置一些的乒乓球臺、排球場、籃球場等，并利用課余時間或者周末經(jīng)常舉辦一些健身班或比賽活動等。

（三）增加體育成績學(xué)分的比值

我們要從內(nèi)容和形式上讓學(xué)生產(chǎn)生一種危機(jī)感，讓其從思想上認(rèn)識到?jīng)]有一個健康的身體，就不會有更好的生活和學(xué)習(xí)，就不能成為一名合格的大學(xué)生。

參考文獻(xiàn)：

[1]叢湖平等.體育統(tǒng)計[M].高等教育出版社，1998.

[2]張云.山東財政學(xué)院大學(xué)生身體素質(zhì)狀況及對.山東體育科技，2000（3）.

[3]崔桂強(qiáng).大學(xué)生身體素質(zhì)教學(xué)改革研究.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2002（2）.

[4]何耿明.淺析高等學(xué)校學(xué)生素質(zhì)下降的原因.中國科技信息，2005（1）.

作者簡介：

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文第2篇

【關(guān)鍵詞】 野外實踐;素質(zhì)訓(xùn)練;大學(xué)生

野外訓(xùn)練是在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,有針對性的對被訓(xùn)練對象施與特殊生存環(huán)境所展開的一種訓(xùn)練方法,其目的是創(chuàng)建特殊的艱苦的野外環(huán)境,培養(yǎng)大學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)隊協(xié)作的精神,從多個層面塑造適合社會發(fā)展需要的大學(xué)生品質(zhì)。通過文獻(xiàn)資料查閱和專家訪談,目前關(guān)于野外訓(xùn)練的研究,主要集中在兩個方面,一方面是對于學(xué)生心理素質(zhì)的影響,另外一方面是對于學(xué)生道德品質(zhì)的影響,而基于最基本的身體素質(zhì)的影響等方面的報道相對較少,且比較零散。筆者希望通過調(diào)查的方式對野外訓(xùn)練與大學(xué)生身體素質(zhì)等方面的知識有一個較全面的詮釋。

一、野外訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀

目前對于大多數(shù)高校或者社會上承辦的野外生存訓(xùn)練內(nèi)容主要分為兩方面的初衷,一方面來源于學(xué)校為了最大化的刺激學(xué)生對于新鮮體育運(yùn)動項目的愛好和對于提高學(xué)生的生存技能而開展的活動,另一方面來源于社會對于野外生存訓(xùn)練的時尚感。從目前國內(nèi)的發(fā)展趨勢來看,野外生存訓(xùn)練在中大城市當(dāng)中發(fā)展的速度相對較快,據(jù)資料報道,每年在一些發(fā)達(dá)地區(qū),野外生存訓(xùn)練的活動頻度大約在以35%的速度在增長,在一些中等城市,每年增長的速度也大約在25%左右。

二、野外訓(xùn)練對學(xué)生身體素質(zhì)的影響

野外訓(xùn)練與一般訓(xùn)練相同的地方在于,在鍛煉大學(xué)生身體素質(zhì)方面具有同樣的訓(xùn)練目的,所不同之處在于其訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法略有區(qū)別。對于傳統(tǒng)訓(xùn)練手段來講,大多數(shù)訓(xùn)練都是有針對性的機(jī)遇身體素質(zhì)當(dāng)中的某一種素質(zhì)或者某幾種素質(zhì)開展的,對于野外訓(xùn)練來講,由于其特殊的外界環(huán)境,這就要求學(xué)生在各個方面必須具備完好的能力。但是,野外訓(xùn)練往往不是到單純的單一行為,往往是多個行為的集合體,在整個過程,就需要有多個行為同時參與才能順利的完成整個訓(xùn)練計劃,如登山、越野、游泳等等訓(xùn)練手段不僅僅是需要學(xué)生具有較好的耐力,還必須掌握一定的技能和較好的速度、力量才能順利完成訓(xùn)練任務(wù),這些是在傳統(tǒng)訓(xùn)練方法當(dāng)中無法體現(xiàn),所以在訓(xùn)練方法改進(jìn)中,很多專家學(xué)者所采取的組合式訓(xùn)練方法就是野外訓(xùn)練的真實描繪。目前關(guān)于野外訓(xùn)練對于大學(xué)生身體素質(zhì)的影響主要表現(xiàn)在:

(1)對基本身體素質(zhì)的影響。身體素質(zhì)的鍛煉是任何一項運(yùn)動訓(xùn)練所必須完成的內(nèi)容,野外訓(xùn)練也不例外的承擔(dān)著這樣的重任,調(diào)查發(fā)現(xiàn),對于野外身體素質(zhì)訓(xùn)練來講,在耐力、速度、力量、柔韌和靈敏等五個方面都有很好的提高,這種提高是借助自然界的天然環(huán)境,這種訓(xùn)練是對五大身體素質(zhì)同時進(jìn)行的外源性刺激,最終使得身體機(jī)能得到適應(yīng)和發(fā)展。

(2)社會適應(yīng)能力培養(yǎng)。社會適應(yīng)能力的提高主要表現(xiàn)在相互協(xié)作方面,對于野外這樣一個特殊的環(huán)境,要想避開各種危險的環(huán)境和惡劣的條件,隊員之間必須學(xué)會相互配合,只有大家共同努力才能戰(zhàn)勝困難。

(3)心理承受能力。心理承受能力是現(xiàn)在對于大學(xué)生熱議的問題之一,學(xué)生的心理承受能力是學(xué)生將來走上工作崗位之后必須具備的素質(zhì)之一,良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵。野外訓(xùn)練要求學(xué)生在一個變化多端的環(huán)境中要有很好的應(yīng)變能力,在面對各種困難時不斷的在突破自己的心理底線,這就要求學(xué)生有很好的心理承受力,野外訓(xùn)練正好能彌補(bǔ)傳統(tǒng)訓(xùn)練這方面的缺陷。

三、野外訓(xùn)練的發(fā)展前景

隨著高校體育娛樂文化生活的豐富和城市壓力的增加,在學(xué)生階段培養(yǎng)孩子綜合素質(zhì)的提高會被越來越多的專家和學(xué)者所看好,所以野外訓(xùn)練會隨著學(xué)校教育體系的改革被越來越廣泛的應(yīng)用于大學(xué)生教育當(dāng)中。從社會興起的產(chǎn)業(yè)發(fā)展角度來看,今后一個時期,野外訓(xùn)練會成為眾多體育產(chǎn)業(yè)商家追逐利潤的手段之一。在高校的大肆宣傳和廣泛的開展需要學(xué)校各級部門的支持和幫助,作為教師來講,也需要經(jīng)過專業(yè)化訓(xùn)練。

對于野外訓(xùn)練對大學(xué)生素質(zhì)的影響,在本研究領(lǐng)域,在今后的研究工作中,我們會進(jìn)一步增加對素質(zhì)影響的評價標(biāo)準(zhǔn),也希望在該領(lǐng)域的研究中得到更多的啟示,建議學(xué)校和教師在引入野外訓(xùn)練的過程中,有過渡性的訓(xùn)練項目,以幫助學(xué)生逐步適應(yīng)和提高。另外,在參加和從事該項目研究中,應(yīng)該首先做好被受訓(xùn)對象的各項身體機(jī)能檢測,以防突發(fā)事件的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

[1]童建國.學(xué)校體育開展生存訓(xùn)練可行性研究[J].安陽師范學(xué)院學(xué)報.2004

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文第3篇

自國務(wù)院總理簽署第560號國務(wù)院令，公布《全民健身條例》之日起，全國的大中小學(xué)都在響應(yīng)號召，堅持以學(xué)生發(fā)展為本，全面實施素質(zhì)教育，減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，重視學(xué)生體質(zhì)健康。各學(xué)校都在積極保證學(xué)生每天參加1小時的體育鍛煉時間，“讓每個學(xué)生都能健康工作五十年，幸福生活一輩子”這個理念深入人心。

二、研究方法

針對體育活動時間加長，農(nóng)村學(xué)生體質(zhì)下降這一問題，在研究過程中采取了行動研究、總結(jié)研究等方法，最大限度地挖掘原因，找出問題的癥結(jié)，對癥下藥，力求在最短時間內(nèi)解決學(xué)生體質(zhì)下降的問題，達(dá)到體育鍛煉活動的目的。

三、結(jié)果與分析

面對學(xué)生體質(zhì)下降這一問題，我多次與學(xué)生、教師、家長座談了解原因，并深入課堂，實際了解學(xué)生上課、活動的內(nèi)容及效果，總的說來，造成學(xué)生體質(zhì)下降的原因有三大方面：

1.學(xué)校方面的原因。（1）農(nóng)村學(xué)校的場地器材相對比較匱乏。（2）農(nóng)村學(xué)校專職體育教師太少。（3）農(nóng)村學(xué)校難以回避安全隱患。

2.家長方面的原因。（1）家長重文化學(xué)習(xí)輕體育鍛煉。（2）家長重孩子安全輕體育鍛煉。實行計劃生育以來，家中的孩子少了，孩子就是父母的一切，孩子的安全是家長關(guān)注的重點之一。學(xué)校里所教授的體育知識技巧，很多因為家長的擔(dān)心，不敢放手讓孩子去做，學(xué)生得不到很好的鞏固練習(xí)，這也是降低學(xué)生身體素質(zhì)的重要原因之一。

3.學(xué)生方面的原因。自身不愿意參加體育鍛煉，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)過重等問題，直接影響到了學(xué)生體質(zhì)的提高。

四、結(jié)論與建議

現(xiàn)在農(nóng)村學(xué)生的身體素質(zhì)與上級要求還存在較大差距，學(xué)校作為培養(yǎng)社會主義事業(yè)接班人的地方，一定要在中央《全民健身條例》的指導(dǎo)下，保證學(xué)生的活動時間，提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)，轉(zhuǎn)變教育觀念迫在眉睫，力爭在短時間內(nèi)改變現(xiàn)狀，實現(xiàn)新課改的基本要求。為實現(xiàn)這一目標(biāo)，提出如下建議：

1.積極挖掘現(xiàn)有體育場地器材資源，提高教育教學(xué)成效。

2.通過多種渠道培養(yǎng)專職體育教師。

3.增強(qiáng)教育教學(xué)安全意識。體育教學(xué)出現(xiàn)安全問題是正常的，但老師們不能因噎廢食，因為怕出事，怕?lián)?zé)任而不敢進(jìn)行教學(xué)，這是錯誤的。

4.增強(qiáng)家校之間的聯(lián)系，對體育鍛煉的重要性進(jìn)行切磋。

5.對學(xué)生進(jìn)行吃苦耐勞教育。在體育教學(xué)中教師們多采用學(xué)生喜歡的方式進(jìn)行教學(xué)，如游戲、競賽等，讓學(xué)生自覺參與其中，而不是由體育教師強(qiáng)迫參加學(xué)習(xí)訓(xùn)練。

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文第4篇

【關(guān)鍵詞】男大學(xué)生 體質(zhì)測試 對策研究

1前言

教育部、國家體育總局于2002年7月下發(fā)了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及其實施辦法，該標(biāo)準(zhǔn)符合教育改革的精神和總體原則，從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等方面綜合評價大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，使學(xué)校體育從發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動素質(zhì)向發(fā)展健康素質(zhì)轉(zhuǎn)化，同時設(shè)計了更為科學(xué)的簡便的指標(biāo)體系[1]。為此，本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等科研方法，對我院非體育專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，分析總結(jié)男大學(xué)生的體質(zhì)狀況， 以期從中找出影響學(xué)生體質(zhì)健康狀況因素，為相關(guān)的體育部門制定政策，為體育教學(xué)中有針對性地提高男大學(xué)生的身體綜合素質(zhì)和體育教學(xué)改革提供理論與實踐依據(jù)，為更好的發(fā)展體育鍛煉提供幫助。從而更加激勵學(xué)生自主積極參加體育鍛煉，全面提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。以更好地深入貫徹實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。

2對影響學(xué)生成績的因素進(jìn)行分析

2.1大學(xué)生未充分認(rèn)識體育鍛煉對身心發(fā)展的重要性

大學(xué)生是家庭、國家的未來，承擔(dān)著國人的夢想和希望。當(dāng)代大學(xué)生中尤其是80后和90后的大部分都是獨(dú)生子女，自小受到親人的寵愛，缺乏吃苦耐勞的精神。他們沒有認(rèn)識到體育運(yùn)動對身心素質(zhì)發(fā)展以及國人體魄發(fā)展的重要性，他們的身體素質(zhì)發(fā)展水平直接關(guān)系著自身、家庭，甚至國家、民族的興旺與發(fā)展[2]。

2.2網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展影響學(xué)生身體鍛煉

大學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降，與網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展有較大的關(guān)系。尤其是現(xiàn)代的網(wǎng)絡(luò)影響人們的生活各個方面，大學(xué)生上網(wǎng)的時間越來越多，用于身體鍛煉的時間卻是越來越少，這成為眾多大學(xué)生生活的真實寫照。

2.3學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大

許多專家學(xué)者認(rèn)為，由于現(xiàn)在社會競爭壓力較大，很多學(xué)生都把課余時間用在了考級、考證和參加各種培訓(xùn)和選修上，根本沒有太多時間進(jìn)行鍛煉

2.4不良的生活習(xí)慣和作息時間不規(guī)律

在當(dāng)代大學(xué)生中，大部分人的作息時間都不規(guī)律，晚睡晚起，甚至有一部分經(jīng)常通宵玩耍，徹夜不休。課堂上，校園里，隨處可見昏昏欲睡、呵欠連天的學(xué)生。不規(guī)律的作息導(dǎo)致大學(xué)生頭昏眼花、四肢乏力、精神萎靡、食欲不振等，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的體質(zhì)。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1總體素質(zhì)下降

通過非體育專業(yè)男大學(xué)生的總體素質(zhì)的兩次對比，發(fā)現(xiàn)我院非體育男大學(xué)生的總體素質(zhì)成下降趨勢，因此必須引起其重視。從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等方面綜合評價大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，使學(xué)校體育從發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動素質(zhì)向發(fā)展健康素質(zhì)轉(zhuǎn)化，同時設(shè)計了更為科學(xué)的簡便的指標(biāo)體系[3]。必須引起注意的是，廣大學(xué)生對測試工作是支持并積極參與的，但他們主動對自身健康狀況進(jìn)行自我評價的意識比較薄弱，自我調(diào)節(jié) 、自我鍛煉有效方法的掌握也剛剛起步。

3.1.2身體形態(tài)不均

身體形態(tài)測試結(jié)果的兩次對比表明，我院非體育男大學(xué)生肥胖人數(shù)的百分率明顯偏高。由此可見，非體育專業(yè)男大學(xué)生應(yīng)該注重合理飲食和科學(xué)的體育鍛煉，改善身體形態(tài)上的不均衡狀況。

4.1.3身體機(jī)能下降

身體機(jī)能測試的兩次對比表明，我院非體育男大學(xué)生的肺活量成績優(yōu)秀率較低而不及格率相對提高。這是造成其第二次體質(zhì)健康總體水平偏低的因素之一。由此可見，學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間應(yīng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動，改善心血管的機(jī)能。

4.2建議

4.2.1學(xué)校體育要轉(zhuǎn)變觀念

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，從心理、生理、社會三個層面增進(jìn)大學(xué)生的健康既是未來社會發(fā)展的需要，也符合國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中提出：健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校體育教育要充分發(fā)揮體育的強(qiáng)身、健心、益智、樂群的功能，引導(dǎo)大學(xué)生崇尚健康文化，養(yǎng)成向上的生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，樹立終身體育觀[4]。

4.2.2改善飲食規(guī)律

沒有任何一種食物能夠包含人體所需的全部營養(yǎng)素，大學(xué)生應(yīng)注意膳食的均衡，注重多樣食物的合理搭配，以保證每天能攝入身體所需的各種營養(yǎng)素。同時，還要注意飲食衛(wèi)生，不能暴飲暴食，保持良好的食欲。

4.2.3重視耐力項目的開展

高校教師要轉(zhuǎn)變思維，深化教學(xué)改革，創(chuàng)新體育課內(nèi)容，要針對學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題，重視選擇具有一定運(yùn)動負(fù)荷、能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項目，以改善學(xué)生的心肺功能，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1] 教育部、國家體育體育總局.學(xué)生體質(zhì)健康（試行方案）[Z].2002

[2] 李艷，劉曉峰.非體育專業(yè)大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀的測試與分析[J].新西部，2009（16）：242

提高學(xué)生身體素質(zhì)的建議范文第5篇

關(guān)鍵詞：提高 大學(xué)生 身體素質(zhì) 建議

中圖分類號：G65 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2013）02（a）-0215-01

大學(xué)生的身體素質(zhì)不僅關(guān)系到大學(xué)生的身體健康與學(xué)習(xí)生活，也與整個國家的國民素質(zhì)有著密切的關(guān)系，教育部、各高校及體育教育工作者都應(yīng)予以高度重視，改善教育教學(xué)方法提高大學(xué)生身體素質(zhì)迫在眉睫。

1 當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

在國家體育總局、教育部2010年9月聯(lián)合公布的國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明：大學(xué)生身體素質(zhì)25年來一直在下降。與1985年相比，肺活量下降了近10%；大學(xué)女生800 m跑、男生1000 m跑的成績分別下降了10.3%和10.9%。我國19-22歲年齡組除坐位體前屈指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)進(jìn)一步下降，與五年前相比，19-22歲年齡組男生的立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000 m跑以及握力成績均顯示下降，女生立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、800 m以及50 m跑成績也都呈現(xiàn)下降趨勢。

2 大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因

（1）入學(xué)前因素：盡管國家現(xiàn)在越來越重視素質(zhì)教育的發(fā)展，也把體育考試納入了中考內(nèi)容，但是進(jìn)入高中后學(xué)生為了考入自己理想的大學(xué)，高中三年不得不開始高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活，身體和心理都承受著巨大的壓力。高中為了提高大學(xué)升學(xué)率也把繁重的課業(yè)壓在了學(xué)生的頭上，課余活動可以說的少之又少，所以高中三年并沒有為進(jìn)入高校的大學(xué)生們打好良好的身體基礎(chǔ)。（2）自身因素：初入大學(xué)時的軍訓(xùn)給新生帶來一些鍛煉，但對于四年的大學(xué)生涯來說只是車水杯薪。在高校里學(xué)生沒有了高中時期的學(xué)習(xí)壓力，面對豐富多彩的校園生活，學(xué)生自身對體育鍛煉的意識不夠強(qiáng)烈；沒有了家長的照顧、老師的監(jiān)督，學(xué)生的作息生活往往很沒規(guī)律，玩電腦游戲、唱歌、聚會等娛樂休閑活動占用學(xué)生絕大部分的空閑時間，學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣在慢慢下降，身體素質(zhì)隨之也會下降。（3）高校因素：①高校對體育課和課外體育活動不夠重視：除了某些高校體育學(xué)院的學(xué)生大學(xué)四年都有體育課外，絕大部分的高校其公共體育課都只在大一、大二時期開設(shè)，每周也只有一至二節(jié)，學(xué)校對體育的概念也僅僅是停留在體育課的層次上，學(xué)生的體育鍛煉得不到保證，近年來某些高校甚至取消了運(yùn)動會中的長跑項目，原有的冬季長跑或者是元旦長跑也被無限期的禁止，這種過度的保護(hù)使學(xué)生的積極性受到了抑制，反而得不償失。②體育課教學(xué)方法陳舊，學(xué)生的興趣、愛好得不到滿足：每周一至二節(jié)的體育課根本沒法滿足學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的要求，而且一個班幾十個學(xué)生，體育教師無法更好的顧及每一位學(xué)生對于體育的興趣、需求，現(xiàn)在體育課的教學(xué)方法還是和以前一樣，不夠新穎，缺少教師與學(xué)生之間的溝通、互動，往往是老師教什么，學(xué)生就學(xué)什么，學(xué)生的興趣愛好受到了制約，使學(xué)生對體育運(yùn)動更加消極。③體育硬件設(shè)施不夠完善，體育器材老化、不足無法滿足教學(xué)要求：學(xué)校的籃球場地不足，跑道年久缺少保養(yǎng)等因素都是造成學(xué)生運(yùn)動興趣下降的原因，并且運(yùn)動器材的缺乏也是阻礙體育教學(xué)的重要因素。試想一下，幾十人的體育課卻只有十幾個籃球，這是多么煞風(fēng)景的一件事。（4）家庭因素：從小家長就給孩子灌輸“萬般皆下品，惟有讀書高”的思想，給孩子報各種補(bǔ)習(xí)班，數(shù)奧、英語等課程就像大山壓得孩子喘不過氣來，家長對體育鍛煉的不夠重視，使孩子從小就沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。進(jìn)入大學(xué)后，父母也只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)與健康兩個方面，對孩子的體育鍛煉依然不夠重視。（5）社會因素：現(xiàn)在就業(yè)壓力越來越大，許多學(xué)生都面臨畢業(yè)意味著失業(yè)的問題，所以從大三、大四開始，學(xué)生就要為自己的未來做好打算，考研、考公務(wù)員、考事業(yè)單位等一系列的考試，再加上實習(xí)、畢業(yè)論文與論文答辯，學(xué)生體育鍛煉的時間越來越少。其次社區(qū)體育指導(dǎo)員的缺乏讓學(xué)生放假在家時也沒有得到很好的體育鍛煉，從而使高校體育與社區(qū)體育嚴(yán)重脫節(jié)。

3 提高大學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

（1）樹立正確的思想，增強(qiáng)鍛煉意識：體育意識是對體育鍛煉的自覺反應(yīng)，是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)因。只有培養(yǎng)大學(xué)生自覺鍛煉的意識，內(nèi)因發(fā)生本質(zhì)的改變，才能從根本上改變大學(xué)生體育鍛煉不積極、身體素質(zhì)普遍較差的現(xiàn)狀，改善大學(xué)生對體育鍛煉的看法，樹立正確的體育觀念。（2）開展豐富多彩的校園體育活動，增加大學(xué)生體育鍛煉興趣：許多大學(xué)生對體育鍛煉不積極，并不是沒有正確的體育觀念，也不是沒有較強(qiáng)的鍛煉意識，而是因為學(xué)校的體育活動項目形式較為單一，沒有找到自己愛好的運(yùn)動項目，沒有產(chǎn)生濃厚的興趣。興趣是最好的老師，沒有了興趣就沒法調(diào)動學(xué)生自我鍛煉的積極性。所以高校應(yīng)該以學(xué)生為本，從學(xué)生的興趣愛好出發(fā)，開展一些娛樂性和趣味性較強(qiáng)的體育活動，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動的了解從而提高積極性，增大鍛煉興趣。（3）加強(qiáng)大學(xué)生體育理論教育的學(xué)習(xí)：當(dāng)代的大學(xué)生已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，但是缺少科學(xué)方法和科學(xué)理論的指導(dǎo)，使學(xué)生無法正確的進(jìn)行體育鍛煉。所以應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的體育理論知識的學(xué)習(xí)，全面系統(tǒng)深入的認(rèn)識體育運(yùn)動，掌握正確的鍛煉方法，減少學(xué)生因鍛煉不當(dāng)而造成的運(yùn)動損傷。（4）改善教學(xué)環(huán)境和條件，改變體育課教學(xué)方式：營造良好的教學(xué)環(huán)境和條件，是高校提高大學(xué)生身體素質(zhì)的第一步。高校是大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的地方，也是大學(xué)生參加體育運(yùn)動的直接場所，學(xué)校體育硬件設(shè)施的配備對大學(xué)生體育鍛煉起著決定性的影響。學(xué)校應(yīng)盡可能地為學(xué)生提供活動場地，改善活動場地的條件，不斷更新體育器材，改變現(xiàn)有的體育課教學(xué)方式，應(yīng)多與學(xué)生溝通，把學(xué)生作為課程的主體，讓學(xué)生更好的融入課中，提高他們對體育課的興趣。（5）培養(yǎng)大學(xué)生終身體育觀：國家《全民健身計劃綱要》提出“要對學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣”。大學(xué)生體育運(yùn)動也是全民健身運(yùn)動的重要組成部分，因此對大學(xué)生體育運(yùn)動的培養(yǎng)，應(yīng)該有針對性的選擇一些有利于大學(xué)生可長期用來作為終身鍛煉的運(yùn)動項目，以強(qiáng)身育人為目標(biāo)，以終身體育為主線，以使全體學(xué)生終身受益為出發(fā)點，努力探索提高學(xué)生體質(zhì)與健康水平面的途徑和方法。（6）堅持開展“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的活動：“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動”，是我國新時期加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的一項戰(zhàn)略舉措。這一活動的目的，就是通過陽光體育的抓手作用，促進(jìn)各級各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。大學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，真正做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

4 結(jié)語

體育鍛煉是體育的最高境界和最終目標(biāo)，是提高中華民族體質(zhì)的必由之路。大學(xué)生是祖國的未來，祖國的建設(shè)者。如果沒有強(qiáng)健的體魄就不可能成為一名合格的棟梁之才，因此給大學(xué)生樹立正確的體育觀，提高鍛煉意識，改善教育教學(xué)環(huán)境等一系列舉措，是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的必由之路。

參考文獻(xiàn)