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預防網(wǎng)絡沉迷教育計劃范文第1篇

關鍵詞：網(wǎng)絡成癮；大學生；對策

當今世界網(wǎng)絡以其交互性、及時性、廣泛性、開放性等特點，得以迅速普及，對人們的社會生活產(chǎn)生深刻的影響。2010年7月15日，中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心（CNNIC）在京了《第26次中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》，截至2010年6月底，我國網(wǎng)民規(guī)模達4.2億人，其中青少年網(wǎng)民將近2億人。

一、網(wǎng)絡成癮及其危害

1.網(wǎng)絡成癮

目前比較公認的“網(wǎng)絡成癮”的定義指：成癮者無節(jié)制的花費大量時間和精力在網(wǎng)上沖浪、聊天或進行網(wǎng)絡游戲，并且這種對網(wǎng)絡的過度使用影響生活質量，降低學習和工作效率，損害身體健康，導致各種行為異常、心境障礙、人格障礙和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等消極后果［1］。

2.大學生網(wǎng)絡成癮的危害

（1）生理方面

在臨床表現(xiàn)上，由于長時間上網(wǎng)，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)過度興奮，腎上腺素分泌增加，使血壓升高，可引起植物神經(jīng)功能紊亂、內分泌失調以及機體免疫力下降，患者常常表現(xiàn)為頭昏眼花、疲乏無力、雙手顫抖、情緒低落、失眠、食欲不振等癥狀，并且能誘發(fā)緊張性頭痛、心腦血管疾病甚至猝死［3］。

（2）心理方面

長時間上網(wǎng)會導致大學生注意力不集中、思維遲鈍；同時還會導致現(xiàn)實生活中人際交往的減少，這些大學生會感到越來越孤獨，容易產(chǎn)生憂郁、沮喪、煩躁不安等情緒；此外，網(wǎng)絡成癮的大學生還容易表現(xiàn)為以自我為中心、內心敵意、不合群等。

（3）行為方面

大學生因上網(wǎng)成癮會導致學習興趣減弱，逃課現(xiàn)象增多，成績下滑，更有甚者導致學業(yè)荒廢，被迫休學；減少人際交流，沉迷于網(wǎng)絡的虛擬世界；在網(wǎng)絡上投入越來越多的時間和金錢，更有甚者為了上網(wǎng)，不惜花掉自己的學費、生活費，甚至犯罪。

二、大學生網(wǎng)絡成癮的原因分析

1.內部原因

（1）網(wǎng)絡成癮者的人格特征

研究顯示，大學生網(wǎng)絡成癮患者往往具有以下人格：喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規(guī)范［4］。國內也有學者指出，那些性格內向、受挫力低、在人際交流中感到困難而且家庭缺乏幸福感的大學生容易形成網(wǎng)絡成癮。具有這些人格特征的大學生在遇到挫折的時候，會比較敏感，不愿意與他人交流，他們更樂意通過網(wǎng)絡來逃避問題。

（2）大學生成長階段特殊的心理需求

大學生正處于青春晚期及成人初期，這時期他們的主要任務是自我意識的發(fā)展和自我同一性的確立，人生觀、價值觀的形成，以及避免心理不適應及其他精神障礙。處于這個階段的大學生雖然已經(jīng)脫離孩子的群體，但尚不能履行成人的責任和義務，常常被排斥于成人行列之外，他們的典型心理表現(xiàn)是內心矛盾、抱負水平不確定和容易采取極端立場。

處于成年初期的大學生在人際上，一則希望能建立深厚的友誼，而另一方面又經(jīng)常甘愿忍受孤獨，形成既希望友情又甘愿孤獨的矛盾心理。正是由于大學生人際方面的這種矛盾的心理需求，他們不愿向熟悉的人暴露太多的個人隱私，而更樂意轉向安全的、間接的網(wǎng)絡人際交往［5］。在真實社會生活中需要幾年培養(yǎng)的朋友關系，在虛擬社會中短短幾分鐘就可以建立，網(wǎng)絡提供的情感安慰足以使大學生深陷情感依戀中難以自拔，為了逃避成長的痛苦，他們樂于沉迷在虛擬的網(wǎng)絡世界中。

2.外部原因

當今，信息社會快速發(fā)展，網(wǎng)絡信息豐富多彩，大學生需要利用網(wǎng)絡的地方很多，而高校網(wǎng)絡氛圍也比較濃厚，大學生上網(wǎng)比較方便，而剛擺脫高中緊張生活的大學生，不愿重復簡單的三點一線生活，在相對寬松的大學環(huán)境中，他們把目光投向可以滿足他們心理需求的網(wǎng)絡。

同時，網(wǎng)絡具有資源的豐富性，空間上的超時空性以及虛擬性。在這樣一個開放、互動性的系統(tǒng)里，不僅具有豐富的信息資源，而且大學生可以在匿名的狀態(tài)下，自由選擇交流的對象，無所顧忌地吐露心聲，在彼此傾訴成長中所遭遇的煩惱、困惑中找到共鳴，對現(xiàn)實的不滿也可以盡情宣泄，這造成了大學生從網(wǎng)絡回到現(xiàn)實后又不由自主的會感覺到失落，轉而又加入網(wǎng)絡這個虛擬的世界里，最后“網(wǎng)絡成癮”。

三、大學生網(wǎng)絡成癮的對策分析

1.大學生應努力培養(yǎng)自己成熟的心理品質

網(wǎng)絡成癮者通常存在理想自我和現(xiàn)實自我較強烈的沖突，總是傾向于單一評價標準，不具備多維的評價體系，不能很好地應對各種挫折和沖突。為此，大學生要學習和了解一些心理健康常識，對自己要有正確的認識和客觀的評價，積極悅納自我。在日常生活中正確對待挫折和困難，學會進行自我情緒的調節(jié)，在與人交往和集體生活中，科學地進行自我定位，樹立恰當?shù)膴^斗目標，堅定意志向目標邁進。

在日常生活中，大學生應樹立正確的網(wǎng)絡使用意識，把網(wǎng)絡作為學習和掌握知識的有效途徑，而不是作為逃避現(xiàn)實生活問題，塑造虛幻自我的工具，要不斷提高在網(wǎng)絡虛擬世界和現(xiàn)實生活中的認知能力、適應能力和創(chuàng)新能力，從思想上確立“有利、有度、有序、有節(jié)”使用網(wǎng)絡的觀念，養(yǎng)成良好上網(wǎng)習慣。

同時，大學生要積極參加社會實踐了解社會、認識國情，鍛煉能力、培養(yǎng)品格，增強自身的歷史使命感和社會責任感。另外，大學生在校期間還應積極參加學生社團活動，在參與校園科技、文化建設中提高綜合素質、增強適應能力。大學生通過積極自覺地參與這些活動，來提高自己的社會化程度，從而獲得自我價值的實現(xiàn)。

2.改善社會環(huán)境氛圍

大學生是我國未來發(fā)展的重要建設者和接班人，同時又是網(wǎng)絡成癮的高危易感人群。因此要營造良好的社會氛圍，使全社會都關注大學生網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象，采取切實的措施，保證大學生健康成長。不僅要大力宣傳網(wǎng)絡成癮的危害，而且對導致網(wǎng)絡成癮的因素進行科學分析，倡導積極向上的網(wǎng)絡文化，通過有效手段引導網(wǎng)絡行為，努力創(chuàng)造一個良好健康的社會環(huán)境［6］。

目前，我國高等教育正逐漸從精英教育階段轉向大眾教育階段。大學生應該是一個有一定知識、文化和技能的普通勞動者，但目前社會上對大學生過高的期望，以及現(xiàn)實存在的就業(yè)困難等多重壓力，使大學生的個性和需求在現(xiàn)實中被壓抑。這些社會壓力的緩釋一方面需要大學生學會自我調節(jié)，另一方面，更需要全社會營造一個寬松客觀的評價氛圍，為大學生創(chuàng)造積極的發(fā)展空間，多創(chuàng)造就業(yè)機會，鼓勵大學生全面發(fā)展，展示個性特長［7］。

而在社會管理上，網(wǎng)吧是網(wǎng)絡成癮大學生上網(wǎng)的重要場所，加強對網(wǎng)吧等上網(wǎng)場所的管理有利于控制網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象的蔓延。政府要加強網(wǎng)吧管理，合理規(guī)劃網(wǎng)吧經(jīng)營區(qū)域、分布密度和范圍，嚴格限制開放時段，嚴格約束網(wǎng)吧的違規(guī)行為，強化從業(yè)人員職業(yè)道德，加強監(jiān)管和查處力度。

3.加強學校教育引導

學校在實施素質教育時，一方面，應增強大學生的社會責任感和歷史使命感，努力提高大學生的鑒別能力、自控能力，引導大學生樹立正確的目標方向，并將其內化為自身行為的動力。另一方面，要不斷加強大學生心理健康教育和引導，對大學生在使用網(wǎng)絡方面存在的問題進行引導，不能以簡單化的方式進行處理。通過制定科學的教育計劃，實施有效的教育管理，來推動大學生在心理的各個方面進一步發(fā)展成熟。

學校應豐富、美化、優(yōu)化網(wǎng)上信息資源，在校園網(wǎng)上重點建立一批精品網(wǎng)站，使網(wǎng)絡文化的主流呈積極向上之態(tài)，為大學生提供一個良好的網(wǎng)上氛圍。要認真掌握學生思想行為動態(tài)，結合大學生心理和生理發(fā)展規(guī)律，及時有效地將學生需要的網(wǎng)絡服務版塊凸顯出來，提供快捷服務，吸引學生參與，為大學生學習、生活提供全面、優(yōu)質、高效的網(wǎng)絡服務。

學校要引導和培養(yǎng)大學生其它良性的興趣愛好，以置換其原有成癮行為。高校應通過對大學生科技、藝術、人文活動的引導，讓學生有機會發(fā)揮個性特長，參與個性特長的訓練和展示，養(yǎng)成良好的審美情趣?？梢愿鶕?jù)大學生的興趣和能力趨向引導組建大學生社團，配備專門指導老師，充分利用學校己有的可供學生使用的休閑娛樂場地設施，經(jīng)常舉辦一些科技、學術、文化、娛樂活動，讓學生展示特長，交流溝通，促使大學生在現(xiàn)實中而不是在虛擬環(huán)境中獲得歸屬感與滿足感。

學校要科學地加強宿舍管理，長期的高校教育管理實踐證明，規(guī)范宿舍管理和宿舍上網(wǎng)行為是比較有效的控制網(wǎng)絡成癮的辦法。大部分網(wǎng)絡成癮大學生都有過度使用網(wǎng)絡的現(xiàn)象，如在宿舍通宵上網(wǎng)、去網(wǎng)吧夜不歸宿等，如果宿舍管理中控制宿舍網(wǎng)絡開通時間、宿舍樓開閉時間、加強住宿情況檢查，就能及時了解這些學生的上網(wǎng)情況，以便采取相應措施進行教育引導。

總之，大學生網(wǎng)絡成癮的原因是非常復雜的，既有網(wǎng)絡本身特性的影響，又有內在因素和外在因素的影響，因此全社會的參與是預防大學生網(wǎng)絡成癮的重要途徑。

參考文獻：

［1］ 王志新.淺析大學生網(wǎng)絡成癮的成因與防治［J］.寧波高等專科學校學報，2004，（6）.

［2］ 馮國雙，郭繼志等.國內大學生網(wǎng)絡成癮研究進展［J］.中國醫(yī)學倫理學，2004，（6）.

［3］ 劉桂芬，黃小流等.大學生網(wǎng)絡成癮及對策研究［J］.理論探討，2002，（8）.

［4］ 劉建銀.互聯(lián)網(wǎng)成癮癥研究的新進展［J］.社會心理研究，2001，（2）.

［5］ 畢玉，蘇文亮等.大學生網(wǎng)絡成癮者心理行為特點的在線研究［J］.中國臨床心理學雜志，2005，（13）.