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吸煙范文第1篇

早些時候，德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者睡眠時間更少，而且睡眠質(zhì)量也明顯低于不吸煙者。因為研究數(shù)據(jù)顯示，17%的吸煙者每晚睡眠時間不足6小時，28%的吸煙者睡眠不踏實。相比之下，只有7%的非吸煙者每晚睡眠時間少于6個小時，19%的不吸煙者表示睡眠不安。科學(xué)家認(rèn)為，這可能是吸煙容易加重人的焦慮情緒，故而影響了吸煙者的睡眠。

有趣的是，最近巴西隆德里納公立大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者明顯更加慵懶，因此生活質(zhì)量比較差。在研究中，巴西隆德里納公立大學(xué)的科學(xué)家讓60名吸煙者和50名不吸煙者每天佩戴計步器至少10小時，而且要持續(xù)6天。結(jié)果顯示，吸煙者每天走路更少。當(dāng)研究人員要求參試者評價與健康有關(guān)的生活質(zhì)量時候，吸煙者比不吸煙者顯得更加厭煩和焦慮，而且更容易感到疲憊，并坦言缺乏改變生活方式的動機(jī)。

這項研究表明，吸煙者每日身體活動量明顯低于不吸煙者，焦慮和抑郁癥狀更多，生活質(zhì)量也更低。不過，科學(xué)家還不能因此斷定是吸煙導(dǎo)致了這些不良現(xiàn)象的產(chǎn)生，還是有這種不良現(xiàn)象的人更容易迷上煙，更嗜煙。

是心理因素的影響，讓人迷上煙嗎？

美國科學(xué)家認(rèn)為，要想搞清楚吸煙與吸煙者生活中不良現(xiàn)象的相互關(guān)系，就要更進(jìn)一步搞清楚是哪些因素，讓人迷上煙這個問題。

我國研究人員認(rèn)為，人最初吸煙的動機(jī)主要有三個：一是扮酷，二是屈從，三是好奇。其中第一個和第三個原因?qū)儆谥鲃游鼰?，第二個屬于被動吸煙。不管是主動還是被動，這些吸煙動力歸根結(jié)底都源于一個心理癥結(jié)――缺乏自信。不過美國科學(xué)家認(rèn)為，這一心理因素是客觀存在的，但還不是最根本的因素，而最根本的因素應(yīng)該來自人的生理因素。

美國科學(xué)家例舉了一個神經(jīng)科學(xué)上的經(jīng)典案例。1848年，當(dāng)時25歲的年菲尼斯?蓋奇是美國佛蒙特州鐵路建設(shè)工地上的一名工人，他負(fù)責(zé)爆破巖石。一天他正在往巖石里面裝炸藥的時候，意外出現(xiàn)的火花引爆了炸藥，導(dǎo)致鋼釬穿透了他的頭顱，從顴骨下面進(jìn)入，從眉骨上方出去。他雖然頭上有個洞，但話語如常，思維清晰，而且沒有疼痛的感覺。然而，他雖然活下來了，但行為和性格發(fā)生了巨大改變。受傷前的蓋奇是刻苦努力、負(fù)責(zé)任、有心計的人，但此后他變得躁動、無禮、沖動，有時用最骯臟的語言咒罵他人，不能忍受任何約束……

蓋奇之所以會這樣，是因為頭部受傷在很大程度上破壞了他的眶額皮層?？纛~皮層受損，會使病人在沖動抑制和對事件的理解上出現(xiàn)問題?？茖W(xué)家指出，這個經(jīng)典案例說明，影響人的行為發(fā)生重大改變的因素中，最重要的因素是生理因素。所以要尋找讓人迷上煙的因素，必須從嗜煙者的生理因素上去找。

吸煙、難眠和懶散背后的“總導(dǎo)演”

那么，究竟是什么原因促使人們?nèi)ノ鼰?，甚至嗜煙呢？吸煙者的難眠和懶散是由吸煙造成的嗎？美國研究人員最近通過對吸煙者和不吸煙者的大腦進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)了其中深藏的奧秘。

研究人員對沒有身體或精神疾病的吸煙者和不吸煙者的皮層厚度，進(jìn)行了細(xì)致比較。結(jié)果獲得了出人預(yù)料的發(fā)現(xiàn)：吸煙者大腦內(nèi)的眶額皮層比不吸煙者的要薄，而且吸煙者的眶額皮層厚度與吸煙者每日的吸煙量呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)性。也就是說，重度吸煙會導(dǎo)致眶額皮層組織明顯變薄。

眶額皮層是人類情緒產(chǎn)生的主要神經(jīng)機(jī)制。有證據(jù)顯示，眶額皮層是人類產(chǎn)生后悔的最主要的神經(jīng)區(qū)域。此外，眶額皮層還與產(chǎn)生愉快、尷尬、憤怒、悲傷等情緒有關(guān)?？傊?，它的職能是利用我們的情緒反應(yīng)指導(dǎo)我們的行為，并在不同的社會情境中控制情緒的發(fā)生。如果眶額皮層變薄或者損傷，人就會變得焦慮、抑郁，甚至行為失控，前面蓋奇的腦損傷事件就是一個明顯例證。

吸煙范文第2篇

十個喉癌九個是煙民

喉癌好發(fā)年齡為40歲以上。男性較女性多見，九成以上的喉癌患者都有長期的吸煙史，一般吸煙史多在20年以上，男女比例為10:1，喉癌的發(fā)病率與每日吸煙的量和吸煙的總時間成正比。目前已經(jīng)證實，煙草燃燒時所產(chǎn)生的煙草焦油中苯并芘有致癌作用。煙草可以使黏膜充血、水腫、上皮增生和鱗狀化，纖毛運動停止和遲緩，成為致癌的基礎(chǔ)。 另外，重度吸煙并飲酒者患喉癌的危險性將明顯增高，兩者呈協(xié)同作用。

喉癌早期癥狀要當(dāng)心

喉癌的早期癥狀一般不明顯，有的僅表現(xiàn)咽部異物感、聲嘶，很容易誤認(rèn)為感冒、咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病，容易被人忽視。典型喉癌的癥狀包括聲音嘶啞、喉痛、呼吸困難或者咳嗽中痰帶血。發(fā)生于聲門上區(qū)或聲門下區(qū)的喉癌，因早期癥狀不太顯著，常常表現(xiàn)為喉部不適或是異物感覺，當(dāng)出現(xiàn)聲音嘶啞時，已是比較晚期。對凡是有喉部異常不適及異物感的中年以上的病人，聲音嘶啞時間超過2周的，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行詳細(xì)的喉鏡檢查，以期早期發(fā)現(xiàn)喉癌。

呼吸疾病三部曲：吸煙慢阻肺肺心病

煙草中有上百種有毒物質(zhì)，其中數(shù)十種是致癌成分。煙霧刺激呼吸道黏膜，使呼吸道分泌過多的黏液，堵塞了氣道，同時呼吸道增厚，變得狹窄，呼氣受阻而缺氧，久而久之發(fā)展成慢性阻塞性肺疾病。長期的缺氧使心臟負(fù)擔(dān)加重，心臟就要加倍工作來代償，心肌就變得肥厚起來，最后導(dǎo)致慢性肺心病。當(dāng)心臟的功能代償?shù)綐O限時，心臟功能就衰竭了，病人會出現(xiàn)胸悶、氣短、雙下肢浮腫。所以我們說長期大量吸煙可導(dǎo)致慢阻肺，慢阻肺晚期的嚴(yán)重并發(fā)癥是慢性肺心病。這就是呼吸疾病發(fā)展的三部曲，其最后結(jié)果是患者心肺功能衰竭而死亡。

別讓慢阻肺變成肺心病

徹底戒煙：戒煙可以減緩慢阻肺的發(fā)展速度，減少急性發(fā)作的次數(shù)，是預(yù)防慢阻肺急性發(fā)作最主要的一條措施。 而且不要和吸煙者一起敘談、下棋、玩牌等。

防寒保暖：慢阻肺患者在天涼時要適量增加衣服，避免吸入刺激性氣體。

適度鍛煉：可以減少慢阻肺的急性發(fā)作，但鍛煉需根據(jù)患者的身體狀況進(jìn)行，可以在天晴、氣溫較高時在室外散步、打太極拳、或作呼吸瑜伽等，以鍛煉膈肌功能。運動時要遵循量力而行的原則。

合理飲食：平時可適當(dāng)吃一些具有健脾、補腎、止咳化痰、益肺等作用的食物，如枇杷、橘子、百合、大棗、梨、蜂蜜、蘿卜、杏仁等。盡量少食辛辣、油膩食物，另外，對海鮮過敏者應(yīng)遠(yuǎn)離之。

吸煙范文第3篇

我很喜歡爸爸，他不僅疼我，還很講道理。凡是我提得對的意見，他都樂意接受?？墒怯幸患滤趺匆膊唤邮芪业囊庖姡蔷褪俏鼰?。

雖然爸爸吸煙不厲害，但是怎么說吸煙都有害健康啊，自然老師告訴我們，多吸一根煙就會少活一分鐘。沒當(dāng)爸爸外出的時候都會吸許多的煙，每次回家他身上都會有一股煙味。記得那是上個月的事，整整一月啊，那個月讓我很難忘。

那天下午老師讓我們告訴家里吸煙的爸爸媽媽，讓他們戒煙。我心想：這任務(wù)一定很簡單，我一定能完成?；丶液笪腋嬖V爸爸：“明天是世界無煙日，您就別吸煙了，哪怕一天也行。”誰知爸爸白了我一眼，沒有出聲。第二天，爸爸還是在吸煙，讓我很失望。

中午上學(xué)是，我的同學(xué)告訴我，他爸爸因為吸煙得了肺癌，差點就死了。下午放學(xué)我把這件事告訴了爸爸，爸爸聽了以后二話沒說就把手上的煙仍了，和藹可親的對我說：“兒子，爸爸以后絕對不抽煙了！”聽了爸爸這句話，我非常高興。

朋友，你爸爸戒煙了嗎？如果沒有，趕快讓你爸爸戒煙吧，不然就會跟我們同學(xué)的爸爸一樣得肺癌。

吸煙范文第4篇

我的爸爸什么都好，可有一個缺點，那就是愛吸煙。我爸爸在家吸煙都受到了家人的反抗和懲罰。

您見在家里吸煙被家人看見會告訴家人，便要想一個辦法來對付我們。

有一次星期天，媽媽去上班了，爺爺和奶奶去公園里去散布了。您就趁熱打鐵，趁火打劫，在家里舒舒服服地抽煙。我一進(jìn)家門，我就看見爸爸坐在沙發(fā)上抽著一根煙，手上拿著一個打火機(jī)，眼缸里橫七豎八地放著是多根煙。我心中可樂了，因為我知道只要我抓住了“小偷”，媽媽一定會獎賞我的。

爸爸剛要點煙的時候，我突然沖過去，來了個惡狼撲食。一下子沖上去，一下子把爸爸手上的煙奪了過來。爸爸見我發(fā)現(xiàn)了，就想收買我，就請我吃了一頓肯得基，想讓我對家人保秘。我可沒那么容易上當(dāng)，我先假裝答應(yīng)了爸爸，等媽媽回來，我馬上去告訴媽媽。

中午，吃過午飯，趁爸爸不在家，我把事情原原本本地告訴了媽媽，爺爺奶奶。媽媽和爺爺奶奶聽了十分氣分，說爸爸長這么大了，還這么不聽話。

吸煙范文第5篇

吃含硒元素豐富的食物經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

多吃降低膽固醇的食物吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

增加堿性食物的攝取這是因為，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。

（來源：文章屋網(wǎng) ）