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預(yù)防保健科范文第1篇

關(guān)鍵詞：婦科疾?。恢嗅t(yī)；預(yù)防保健；生活質(zhì)量

近些年，隨著人們生活水平的不斷提高，對健康的要求也越來越高，健康保健在人們的生活中有著重要的意義。婦科疾病一直是女性健康的主要威脅，嚴(yán)重影響患者的工作和生活。婦科疾病種類繁多，有些疾病治療過程復(fù)雜，且較易復(fù)發(fā)，給患者帶來很大的困擾。

近年來筆者以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合婦科疾病的特點(diǎn)，積極開展具有中醫(yī)特色的婦科疾病健康教育預(yù)防與保健，豐富了婦科疾病健康教育的內(nèi)容，不斷加深了中醫(yī)知識理論在健康教育中的運(yùn)用和理解的能力，自覺地在健康教育發(fā)揮中醫(yī)藥特色與優(yōu)勢，宣教和普及中醫(yī)藥知識與技能，有效降低了婦科疾病的發(fā)病率，提高了女性的生活質(zhì)量，現(xiàn)小結(jié)如下。

1.應(yīng)用中醫(yī)理論進(jìn)行女性婦科疾病預(yù)防與保健的意義

中醫(yī)學(xué)在數(shù)千年醫(yī)療護(hù)理婦科疾病的實(shí)踐中，積累了相當(dāng)豐富的經(jīng)驗(yàn)，為中華民族的繁衍生息和保障母子健康、防治婦女疾病作出了巨大的貢獻(xiàn)。這些理論與行之有效的治療護(hù)理方法，符合我國人民的思維方式和生活習(xí)慣，至今仍為人們樂意接受。運(yùn)用中醫(yī)學(xué)理論進(jìn)行婦科疾病預(yù)防與保健等健康教育，就是通過以中醫(yī)學(xué)理論為主導(dǎo)，結(jié)合預(yù)防學(xué)、行為學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)等教育的框架下，通過有計(jì)劃、有目標(biāo)的教育過程，使婦女更好地自我護(hù)理和保健，在受教育的過程中能夠獲取中醫(yī)婦科相關(guān)健康、疾病及預(yù)防的知識，使之能正確理解自身疾病，理解治療護(hù)理的措施和方法，充分發(fā)揮自己的主動性。自覺地在情志調(diào)理、生活起居、飲食調(diào)整、疾病防治等方面積極配臺，在促進(jìn)婦女健康、防止發(fā)病、疾病痊愈過程中起到事半功倍的作用。

2.女性常見婦科疾病的中醫(yī)預(yù)防與保健

2.1體現(xiàn)中醫(yī)的整體觀，針對不同疾病進(jìn)行辨證施治

近幾年，由于環(huán)境污染、競爭壓力、工作節(jié)奏加快、生活方式改變等諸多因素影響，我國女性的婦科疾病發(fā)生很大改變，特別是月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、經(jīng)前期緊張綜合癥、圍絕經(jīng)期綜合癥、反復(fù)流產(chǎn)、卵巢早衰、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎、婦科腫瘤等婦科疾病發(fā)病率明顯上升，并呈年輕化趨勢。中醫(yī)中藥治療婦科病是以整體觀、辨證觀為指導(dǎo)，通過望、聞、問、切的診斷方法，并結(jié)合現(xiàn)代先進(jìn)的診斷技術(shù)，根據(jù)疾病不同的證候、個體的體質(zhì)、不同的時(shí)令、地域等分清疾病的寒、熱、虛、實(shí)，進(jìn)行辨證施治，根據(jù)不同的疾病、不同的證型選用滋腎補(bǔ)腎、疏肝養(yǎng)肝、健脾和胃、調(diào)理氣血、活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)、清熱解毒等治療方法，全面調(diào)節(jié)機(jī)體臟腑功能，使氣血流通，臟腑功能協(xié)調(diào)，達(dá)到治療疾病的目的。

2.2體現(xiàn)治未病的預(yù)防觀，開展女性婦科疾病保健教育指導(dǎo)

《素問?四氣調(diào)神大論》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”。這句話提出了“治未病”的思想，闡明了“治未病”的重要性?！爸挝床　庇职瑑蓚€方面，一是未病先防，一是已病防變。筆者通過對不同疾病不同證型患者具體的生活起居、生活調(diào)攝、飲食護(hù)理，精神養(yǎng)護(hù)，服藥護(hù)理等方面指導(dǎo)，使之掌握防治婦科疾病就要避免致病因素對機(jī)體的損害，使患者從被動治療變?yōu)橄蛭床∠确溃A(yù)防為主的方向努力。平常注重保健，在疾病初始階段，積極治療并采取各種措施進(jìn)行防范，防止疾病的惡化和傳變。發(fā)病后期，以扶正的方法增強(qiáng)體質(zhì)，提高對機(jī)體的抗衡能力，使機(jī)體完全康復(fù)，并預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

保健教育指導(dǎo)主要有：(1)加強(qiáng)婦女健康知識的教育，定期進(jìn)行婦女健康的專題知識講座，增強(qiáng)婦女的健康觀念和意識；(2)要注意合理的飲食，日常要保證蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和纖維素的攝入，各種物質(zhì)的攝入要適量，以保證機(jī)體健康正常的營養(yǎng)狀態(tài)，可以減科疾病的發(fā)生；(3)加強(qiáng)婦女的保健，要注意保持外陰的清潔和衛(wèi)生，內(nèi)衣要經(jīng)常換洗，在經(jīng)期要勤換衛(wèi)生墊，如有感覺異常，要早期就醫(yī)和檢查診斷，以早期弄清楚原因，對癥治療。早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療，是重要的保健措施。（4）根據(jù)不同女性的年齡、文化程度、理解能力、求知的需求，不同疾病階段，不同治療方法，有的放矢的進(jìn)行個性化健康教育指導(dǎo)。

2.3普查普治與專項(xiàng)查治密切結(jié)合

開展針對女性婦科疾病的普查，要抓住計(jì)劃生育指導(dǎo)、疾病普查普治、產(chǎn)前檢查、醫(yī)院門診等一切有利時(shí)機(jī)，對婦女進(jìn)行健康教育。結(jié)合計(jì)劃生育指導(dǎo)和疾病普查普治工作，健康教育活動可以多式多樣，如面對面的衛(wèi)生知識教育和行為指導(dǎo)，開展專題講座講解婦女的普遍性問題等。結(jié)合產(chǎn)前檢查，可進(jìn)行孕期衛(wèi)生保健、用藥知識、胎教、母乳喂養(yǎng)等指導(dǎo)。還可利用婦科、兒科等門診或病房對就醫(yī)或帶孩子就醫(yī)的婦女進(jìn)行健康咨詢。

全面普查普治常受人力物力條件所限，故可以針對高危人群進(jìn)行。例如性傳播疾病可對職業(yè)有關(guān)人群，如舞廳工作者，保幼人員進(jìn)行全面嚴(yán)格查體。有癥狀者，如白帶多、外陰癢患者及年紀(jì)大絕經(jīng)后出血或出血者等也應(yīng)作為危險(xiǎn)人群。普查結(jié)果并不能只以防癌為主，一般性婦科病的治療也深受女性的歡迎。治療要注意患者的承受能力，不要使治療成為過重負(fù)擔(dān)，只有這樣，常見病防治才能成為被廣泛接受的保健內(nèi)容，并且才能有利于提高廣大婦女的生活質(zhì)量，降低婦科疾病的發(fā)病率。

3.結(jié)語

加強(qiáng)女性常見婦科疾病的中醫(yī)預(yù)防與保健，在針對疾病治療的同時(shí)，定期做體檢，學(xué)習(xí)保健知識，進(jìn)行婦科保健，不但有利于疾病的恢復(fù)，也可以防治常見的婦科疾病，有很好的臨床意義和推廣價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

預(yù)防保健科范文第2篇

【關(guān)鍵詞】飲食保??；骨科病人；術(shù)后；便秘預(yù)防

有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，骨科病人在術(shù)后便秘癥狀的發(fā)生率高達(dá)90%以上，對于病人術(shù)后恢復(fù)極為不利。一般而言，骨科病人在進(jìn)行骨科手術(shù)后都需要較長時(shí)間的臥床休息，活動量大大減小，腸道蠕動受阻，特別容易出現(xiàn)便秘，在中老年人群中較多見。我們發(fā)現(xiàn)，很多病人術(shù)后出現(xiàn)便秘癥狀會嚴(yán)重影響他們的進(jìn)食量，對術(shù)后傷口的愈合和身體功能的回復(fù)造成比較大的影響，保證病人術(shù)后排便通暢的緊迫性也就顯現(xiàn)出來了。基于此，筆者選取了2016年2月在我院進(jìn)行骨科手術(shù)的110例病人分成實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探討?，F(xiàn)報(bào)道如下：

1.資料與方法

1.1臨床資料

2016年2月，經(jīng)我院骨科手術(shù)病人110例，其中男性57名，女性53名，年齡最大的45歲，最小18歲，平均年齡在33歲，下肢骨折32例，上肢骨裂20例，胸腰椎骨折34例，髖關(guān)節(jié)置換16例，其他5例。將上述患者分別納入實(shí)驗(yàn)組和對照組，兩組患者無明顯差異，符合可比性的要求。

1.2方法

對所有患者的納入標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行考查后，為了不影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果，最后實(shí)驗(yàn)組和對照組各剩下52例，男性患者54例，女鞋50例，平均年齡不變。我們根據(jù)實(shí)驗(yàn)組患者不同的身體情況對他們安排恰當(dāng)?shù)娘嬍?，考慮到病人日?；顒恿枯^小，容易發(fā)胖，所以主食較術(shù)前有所減少，基本控制在術(shù)前的80%，但增加富含粗纖維、維生素的蔬菜水果供應(yīng)量。另外，針對術(shù)前本就排便不暢的給予適當(dāng)?shù)耐ū闼幬?，并在他們飯后加一個蘋果以促進(jìn)排便。對照組飲食情況照舊，不做飲食保健處理。

連續(xù)一周對兩組患者的排便次數(shù)、排便時(shí)間以及排便性狀等進(jìn)行跟蹤記錄 ，觀察他們術(shù)后便秘發(fā)生情況。

1.3觀察指標(biāo)

便秘的標(biāo)準(zhǔn)基本可以通過大便性狀、排便次數(shù)以及排便的通暢度上判斷出來。一般而言，一周排便次數(shù)低于三次即可視為便秘，排出的大便含有較多硬塊，排便時(shí)間過長以及排便后有很嚴(yán)重的不完全排空感等皆可視為便秘。當(dāng)然了，如果排便時(shí)需要外力或藥物輔助，也應(yīng)該認(rèn)為是便秘。

2.結(jié)果

通過一周的跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組術(shù)后第1-3天的便秘發(fā)生率為18%，大大低于對照組的41%，；實(shí)驗(yàn)組術(shù)后第4-5天便秘的發(fā)生率為22%，同樣低于實(shí)驗(yàn)組的48%；實(shí)驗(yàn)組術(shù)后6-7天便秘發(fā)生率為25%，反觀對照組便秘發(fā)生率高達(dá)55% 。可見，飲食保健確實(shí)起到了很好的通便作用，應(yīng)在病人術(shù)后較長的恢復(fù)期內(nèi)繼續(xù)進(jìn)行飲食保健，有助于病人的身體機(jī)能恢復(fù)。

3.討論

便秘是骨科病人術(shù)后的常見并發(fā)癥，一般來說骨科病人術(shù)后出現(xiàn)便秘癥狀有多種原因?qū)е碌?，因而具有發(fā)生率高的特點(diǎn)。具體而言，筆者認(rèn)為有以下幾個方面的原因：第一，由于骨折造成某些植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，在相應(yīng)的病理生理的變化下，使得病人更加容易發(fā)生便秘；第二，骨科病人主要是肢體骨折，活動范圍受到很大限制，腸粘膜的刺激減弱，腸道蠕動速度減緩，很容易造成病人排便次數(shù)減少，每次排便時(shí)間過長，引發(fā)便秘；第三，骨科病人在術(shù)后一般會服用抗生素，在抗生素的作用下，使得腸道內(nèi)促進(jìn)消化的有益菌的活性下降，甚至發(fā)生局部移位，腸道內(nèi)菌群系統(tǒng)的功能就會因此受到很大影響，便秘也就緊跟著發(fā)生了；第四，筆者認(rèn)為是外部其他因素，比如說，病人骨折一般都因意外事故造成，所以術(shù)后病人的情緒就會抑郁，沒有食欲，身心疲憊，原來穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境遭到嚴(yán)重破壞，身體機(jī)能也會大大受損，這時(shí)很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，該病人帶來難以啟齒的痛苦。

結(jié)合對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行飲食保健的效果看，針對病人骨科術(shù)后不同的身體狀況，進(jìn)行飲食保健，能夠起到很好的促進(jìn)作用，不僅能夠有效調(diào)節(jié)病人術(shù)后各項(xiàng)身體機(jī)能的恢復(fù)，進(jìn)而有助于術(shù)后傷口和軟組織挫傷恢復(fù)，而且可以有效降低術(shù)后行動不便、進(jìn)食量較少可能引起的便秘發(fā)生率，能夠促進(jìn)腸道蠕動，縮短糞便在腸道中的停留時(shí)間。針對骨科病人術(shù)后大便不通情況，筆者提出兩點(diǎn)飲食保健建議：一是盡量在術(shù)后多攝入粗纖維較多的蔬菜，這類粗纖維很難被人體吸收，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，有效促進(jìn)大腸的蠕動速度，對預(yù)防便秘可以起到很好的效果；二是骨科病人術(shù)后會流失很多的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充，保障人體的水循環(huán)，因此為了能夠保持充足的水分來促進(jìn)排便，應(yīng)該經(jīng)常多喝白開水。結(jié)合筆者長期以來的骨科臨床工作經(jīng)驗(yàn)看，術(shù)后進(jìn)行適當(dāng)有效的飲食保健措施，能夠起到術(shù)后快速恢復(fù)的目標(biāo)。

【參考文獻(xiàn)】

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預(yù)防保健科范文第3篇

關(guān)鍵詞 報(bào)關(guān)實(shí)務(wù) 案例教學(xué)實(shí)踐

一、《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》教學(xué)現(xiàn)狀

伴隨我國外貿(mào)進(jìn)出口業(yè)務(wù)的增加，尤其是天津?yàn)I海新區(qū)的蓬勃發(fā)展，報(bào)關(guān)員出現(xiàn)了供不應(yīng)求的局面，以往的國際貿(mào)易專業(yè)都重理論而輕實(shí)踐，因此國際貿(mào)易專業(yè)有必要開設(shè)報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)等實(shí)踐類課程，以提高國際貿(mào)易專業(yè)學(xué)生海關(guān)報(bào)關(guān)實(shí)踐能力，從而能夠成功獲得報(bào)關(guān)員資格認(rèn)證。報(bào)關(guān)員是技能型的崗位，除要求畢業(yè)生具有一定的外貿(mào)進(jìn)出口、報(bào)關(guān)等方面的基本理論知識外，更需具備熟練的實(shí)務(wù)操作能力。然而，我們發(fā)現(xiàn)目前的報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)教學(xué)效果不太理想，學(xué)生認(rèn)為這門課程的知識繁雜，在學(xué)習(xí)過程中感到枯燥無味，而講授《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》的教師則感到由于知識點(diǎn)較多，手中的教材缺乏實(shí)際案例，通過相關(guān)網(wǎng)絡(luò)資源也難以找到適合教學(xué)的案例，所以備課難度較大，我們結(jié)合報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)課程的特點(diǎn)，深入分析，認(rèn)為存在的問題主要有以下兩個方面：

（1）報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)相關(guān)課程知識之間缺乏聯(lián)系和交叉，導(dǎo)致學(xué)生知識條塊分割，難以融會貫通，統(tǒng)籌利用。報(bào)關(guān)實(shí)踐操作需要綜合運(yùn)用所學(xué)到的國際貿(mào)易知識、國際貨物運(yùn)輸知識以及報(bào)關(guān)知識，而目前的教學(xué)按照書中固定的章節(jié)進(jìn)行，海關(guān)監(jiān)管貨物各自獨(dú)立，難以系統(tǒng)化，學(xué)生綜合運(yùn)用所學(xué)知識的能力差。

（2）報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)教學(xué)重理論輕實(shí)踐。涉及眾多的復(fù)雜的貨物報(bào)關(guān)流程，有其不同的特點(diǎn)，而目前的教學(xué)僅僅是書本中報(bào)關(guān)程序的再現(xiàn)，沒有直觀的形象的信息，很難使學(xué)生掌握實(shí)際的報(bào)關(guān)流程，而且過于理論化的教學(xué)，也使得很多學(xué)生雖然學(xué)完報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)，仍然不懂實(shí)踐操作。

二、《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》課程案例教學(xué)研究思路

提升學(xué)生的進(jìn)出口實(shí)踐能力是當(dāng)今社會對國際貿(mào)易本科的基本要求，是學(xué)生能夠適應(yīng)社會需求，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的保障。本研究以激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力為出發(fā)點(diǎn)，以提高學(xué)生實(shí)踐能力和對知識的綜合運(yùn)用能力為目標(biāo)，構(gòu)建了重要知識點(diǎn)，案例庫和實(shí)景流程課件為主體的理論和實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)體系。重要知識點(diǎn)是實(shí)景課件和案例庫的理論基礎(chǔ)，案例庫綜合了海關(guān)監(jiān)管貨物的特點(diǎn)及報(bào)關(guān)流程該體系，啟發(fā)學(xué)生理解進(jìn)出口報(bào)關(guān)的操作實(shí)踐，最后通過實(shí)景課件和習(xí)題集鞏固強(qiáng)化學(xué)生對重要知識點(diǎn)的掌握，從而成功提升學(xué)生報(bào)關(guān)知識的綜合運(yùn)用能力和報(bào)關(guān)實(shí)踐操作能力。如下圖所示。

三、《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》課程案例教學(xué)研究內(nèi)容

（一）《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》重要知識點(diǎn)總結(jié)

本課程具有知識點(diǎn)多、知識關(guān)聯(lián)面廣、實(shí)踐性強(qiáng)等特點(diǎn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，由于實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)缺乏，感性認(rèn)識不足，知識面狹窄等原因，對課程內(nèi)容的接受困難較多，成為課程學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。重要知識點(diǎn)是實(shí)景課件和案例庫的理論基礎(chǔ)，結(jié)合歷年報(bào)關(guān)員考試真題和實(shí)踐操作，課題組總結(jié)了所有的海關(guān)監(jiān)管貨物報(bào)關(guān)流程（包括一般進(jìn)出口貨物、保稅加工貨物、保稅物流貨物、特定減免稅貨物、暫準(zhǔn)進(jìn)出境貨物和其他海關(guān)監(jiān)管貨物）的重要知識點(diǎn)，這樣便于學(xué)生系統(tǒng)的掌握海關(guān)監(jiān)管貨物的報(bào)關(guān)流程，啟發(fā)學(xué)生基于重要知識點(diǎn)進(jìn)行自主式學(xué)習(xí)、從而對海關(guān)監(jiān)管貨物的報(bào)關(guān)流程有初步了解。

（二）《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》案例庫

報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)課程重點(diǎn)介紹不同海關(guān)監(jiān)管貨物的特點(diǎn)及報(bào)關(guān)流程，內(nèi)容繁瑣復(fù)雜，目前的教學(xué)按照書中固定的章節(jié)進(jìn)行，不同的海關(guān)監(jiān)管貨物是完全割裂開的，使得學(xué)生難以系統(tǒng)地掌握所學(xué)知識，綜合運(yùn)用所學(xué)知識的能力差。因此，有必要引入理論和實(shí)踐相結(jié)合的案例教學(xué)，案例教學(xué)是結(jié)合理論和實(shí)踐展開的，而且一個案例往往包含眾多的知識點(diǎn)，與書本理論教學(xué)相比，較易為學(xué)生接受，并且一旦學(xué)懂之后，將比傳統(tǒng)教學(xué)得到的知識更加牢固。傳統(tǒng)教學(xué)，學(xué)生只是被動接受知識，案例教學(xué)通過引導(dǎo)學(xué)生對報(bào)關(guān)實(shí)際流程的分析，發(fā)現(xiàn)案例中蘊(yùn)含的報(bào)關(guān)相關(guān)知識，能夠提高學(xué)生對所學(xué)知識的綜合運(yùn)用能力。

筆者基于重要知識點(diǎn)廣泛搜集海關(guān)進(jìn)出口監(jiān)管過程中具有典型代表的報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)案例資料，為《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》案例庫積累了豐富的素材，并在此基礎(chǔ)上確定了案例庫的具體內(nèi)容。對案例素材等資料進(jìn)行分類匯總，精心斟酌、去粗取精，選擇綜合性強(qiáng)，包含眾多海關(guān)監(jiān)管貨物知識點(diǎn)，并且較為典型的案例素材，加入案例描述和案例解析，制成貼近海關(guān)監(jiān)管貨物報(bào)關(guān)實(shí)踐的PPT形式，共完成35個案例的編制。

（三）《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》實(shí)景課件及習(xí)題集制作

報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)課程的核心在于提升學(xué)生報(bào)關(guān)實(shí)踐操作能力，因此，應(yīng)從原有的重理論概述，逐漸轉(zhuǎn)變到對學(xué)生技能培養(yǎng)。將課堂教學(xué)的內(nèi)容落實(shí)到“實(shí)務(wù)”上。本研究構(gòu)建了重要知識點(diǎn)，案例庫和實(shí)景流程課件為主體的理論和實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)體系。案例庫綜合了海關(guān)監(jiān)管貨物的特點(diǎn)及報(bào)關(guān)流程該體系，啟發(fā)學(xué)生理解進(jìn)出口報(bào)關(guān)的操作實(shí)踐。為了進(jìn)一步鞏固案例教學(xué)的效果，強(qiáng)化學(xué)生的理解，課題組編輯制作了針對海關(guān)監(jiān)管貨物報(bào)關(guān)流程的習(xí)題集。搜集、拍攝并整理了海關(guān)監(jiān)管貨物的相關(guān)圖片，系統(tǒng)歸納總結(jié)了不同海關(guān)監(jiān)管貨物報(bào)關(guān)流程，完成了PPT形式的實(shí)景課件。通過實(shí)景課件的展示，便于學(xué)生形象地掌握報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)重要知識點(diǎn)，提高學(xué)生報(bào)關(guān)知識的綜合運(yùn)用能力和報(bào)關(guān)實(shí)踐操作能力。

四、結(jié)論

本研究已經(jīng)在我?！秷?bào)關(guān)實(shí)務(wù)》課程中進(jìn)行了推廣和應(yīng)用，成功的調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性，教學(xué)效果得到學(xué)生的廣泛好評，在近年的學(xué)生評教中都取得了優(yōu)異的成績。今后，筆者將會根據(jù)海關(guān)監(jiān)管的新變化，繼續(xù)補(bǔ)充完善實(shí)景課件和案例庫。近年來，國際貿(mào)易專業(yè)開設(shè)了大量以提升學(xué)生進(jìn)出口實(shí)踐能力為目的的專業(yè)課程，比如《報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)》、《國際貨物運(yùn)輸實(shí)務(wù)》、《進(jìn)出口單證實(shí)務(wù)》等，本課題的研究思路同樣可以應(yīng)用于上述課程的教學(xué)改革中去，構(gòu)建以理論知識為基礎(chǔ)，案例庫和實(shí)景課件為主體的教學(xué)體系，以切實(shí)提升學(xué)生的進(jìn)出口實(shí)踐操作能力。

參考文獻(xiàn)：

［1］陳龍江.普通本科院校報(bào)關(guān)實(shí)務(wù)教學(xué)中的困境與化解之道［J］.廣東外語外貿(mào)大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，（11）.

預(yù)防保健科范文第4篇

文/張健

青光眼是常見的一種眼病，也是最易造成失明的眼病之一。為預(yù)防青光眼的發(fā)生，在生活中做好眼部自我保健非常重要。

保持愉快的情緒 不良情緒以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，甚至引起青光眼。所以，平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

保持良好的睡眠 睡眠不好也容易引起眼壓升高。所以，睡覺要有規(guī)律，不要熬夜。

少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂 在暗室工作的人，每1-2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。晚上看電視時(shí)，最好也開燈。

避免過勞 不論是體力勞動還是腦力勞動導(dǎo)致的過度勞累，都易使眼壓波動。這就要求我們平時(shí)做到勞逸結(jié)合。

不暴飲暴食 尤其是老年人等高危人群，做到飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不吃辛辣及有刺激性的食物。

多吃蜂蜜及其他利水的食物 蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。此外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，可適當(dāng)多吃些。

防止便秘 便秘時(shí)，由于過度用力排便，會有眼壓增高的現(xiàn)象。所以要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

堅(jiān)持體育鍛煉 體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。

加強(qiáng)監(jiān)測 平時(shí)可以進(jìn)行自我監(jiān)測，包括常摸自己的眼球、看燈光。如果摸眼球發(fā)硬，或看燈光有虹圈，應(yīng)及早到醫(yī)院就診。此外，35歲應(yīng)到醫(yī)院做一次排除青光眼的全面檢查；40歲以上則每年要做一次，尤其是高度近視及有青光眼家族史者。

午睡八注意少犯冠心病

文/羅偉 李菊香

人人都知道午睡有益健康，是對人體生物鐘的一種科學(xué)調(diào)劑，它對冠心病患者特別重要。

據(jù)研究報(bào)道，每天午睡30分鐘可使冠心病發(fā)生率減少30%，也可降低冠心病死亡率。不過，冠心病患者午睡要講究科學(xué)方法，否則不但無益，還會帶來危害。那么，冠心病患者午睡如何才科學(xué)呢？

患者午睡前不宜食得過飽、油膩 因?yàn)槭车眠^飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張。飽餐之后胃腸道的血液需求增加，血流速度加快，心臟需氧量上升，增大冠狀動脈的負(fù)荷。太油膩會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變。

患者午飯后不宜立即午睡 因?yàn)轱埡蟠罅垦髁飨蛭覆?，血壓降低，大腦供氧明顯減少，此時(shí)午睡易致大腦供血不足。因此，應(yīng)先休息20-30分鐘后再午睡。

患者午睡時(shí)要注意睡姿 冠心病患者睡覺宜采取頭高、腳低、右側(cè)臥位，以減輕對心臟的壓力，并防止入睡打鼾。有些患者喜歡坐著或伏案午睡，這是不科學(xué)、不健康的，因?yàn)樗鼤p少頭部供血，使腦部缺血缺氧。

伴有高血壓的患者午睡前忌服降壓藥 因?yàn)槿梭w入睡后的血壓比醒時(shí)下降20%左右，午睡前服降壓藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足，促使血小板附著在血管壁上形成血栓，導(dǎo)致缺血性腦卒中。

患者午睡時(shí)間以1小時(shí)左右為宜 醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，午睡時(shí)間最好在30分鐘左右，以不超過1小時(shí)為宜。

患者午睡時(shí)要注意室內(nèi)溫度。重視保暖，預(yù)防感冒，以免加重冠心病病情。

預(yù)防保健科范文第5篇

【關(guān)鍵詞】環(huán)境保護(hù) 公選課 教學(xué)方法 探討

【中圖分類號】G642.0 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1006-9682（2012）09-0001-02

【Abstract】According to existing problems of introduction to environment protection optional course in Henan Polytechnic University， this paper make a deep discussion about teaching intention，teaching contents and teaching method， and some measures are put forward to further improve the quality of instruction in this course.

【Key words】Environment protection Optional course Teaching method Exploration

環(huán)境保護(hù)部、中央宣傳部、中央文明辦、教育部、、全國婦聯(lián)等六部門聯(lián)合編制的《全國環(huán)境宣傳教育行動綱要（2011～2015年）》中明確規(guī)定：“推進(jìn)高等學(xué)校開展環(huán)境教育，將環(huán)境教育作為高校學(xué)生素質(zhì)教育的重要內(nèi)容納入教學(xué)計(jì)劃。”目前，全國很多高校已開設(shè)了環(huán)境科學(xué)類的校級公共選修課，如《環(huán)境保護(hù)概論》、《環(huán)境科學(xué)概論》等，這些課程的開設(shè)對提高在校大學(xué)生的環(huán)境意識、普及環(huán)境保護(hù)知識起到了一定的促進(jìn)作用，但在實(shí)踐教學(xué)過程中，也存在一些問題，本文結(jié)合河南理工大學(xué)校級公共選修課《環(huán)境保護(hù)概論》的實(shí)際情況及筆者的教學(xué)體會，對《環(huán)境保護(hù)概論》的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法進(jìn)行了探索。

一、明確課程目標(biāo)

對于非環(huán)境專業(yè)的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)《環(huán)境保護(hù)概論》的目的是提高學(xué)生環(huán)境保護(hù)的意識。因?yàn)楦鲗W(xué)科及其發(fā)展都與環(huán)境有著密切的關(guān)系，對環(huán)境有著重要的影響，如在機(jī)械加工及制造行業(yè)，機(jī)械加工及制造會對環(huán)境產(chǎn)生多方面的污染。首先，機(jī)械及其原料在加工中（尤其一些化學(xué)處理）會將廢氣排放到空氣中造成大氣污染。第二，機(jī)械加工中的酸洗車間會排放出酸性工業(yè)廢水，而電鍍所產(chǎn)生的重金屬離子等污染更會對環(huán)境產(chǎn)生嚴(yán)重污染。第三，機(jī)械加工中切、削等工藝會產(chǎn)生嚴(yán)重的噪聲污染。第四，機(jī)械加工及制造所用原料加工制造中會產(chǎn)生一系列的固體廢物，造成環(huán)境污染。第五，機(jī)械設(shè)備加工產(chǎn)生的切削液污染也很多。再如，在能源行業(yè)，熱電廠會產(chǎn)生SO2、煙塵等污染物，嚴(yán)重污染大氣環(huán)境，同時(shí)排放出CO2造成溫室效應(yīng)。核電廠會產(chǎn)生大量核廢料，而被人們認(rèn)為是清潔能源的水電，在建設(shè)過程中會破壞自然遺跡和生態(tài)平衡，同時(shí)還會引發(fā)滑坡甚至地震。也就是說，環(huán)境問題涉及面非常廣，在很多產(chǎn)業(yè)都不同程度的存在環(huán)境污染的問題，那么對于這些專業(yè)的學(xué)生來講，《環(huán)境保護(hù)概論》課程的學(xué)習(xí)，使他們在自己的工作領(lǐng)域內(nèi)，有意識的減少和避免對環(huán)境的污染，并且盡可能地采取不污染環(huán)境的工藝和方法。再者，高等學(xué)校培養(yǎng)出來的學(xué)生，在走上工作崗位之后，大多會在不同行業(yè)或部門成為不同層次的決策者和管理者，如果缺少環(huán)境意識，他們很可能沿襲以犧牲環(huán)境為代價(jià)來換取經(jīng)濟(jì)增長的傳統(tǒng)模式工作，這非常不利于可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的實(shí)施。最后，這些學(xué)生若干年后也會為人父母，他們自身的環(huán)境意識也會直接影響下一代的觀念。因此，對于非環(huán)境專業(yè)的本科生，樹立環(huán)境意識，使他們擁有解決當(dāng)前環(huán)境問題和防止新的環(huán)境問題的知識、態(tài)度、動機(jī)、承諾和技巧是重中之重，所有的教學(xué)改革都將為這一個中心目標(biāo)來服務(wù)，而這個中心目標(biāo)決定了如何科學(xué)地優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容以及創(chuàng)新教學(xué)方法。

二、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

目前，我校關(guān)于在公選課《環(huán)境保護(hù)概論》課程的安排上，存在兩個實(shí)際問題：其一，學(xué)時(shí)數(shù)很少，只有16學(xué)時(shí)，因此如何在有限的時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生的環(huán)境意識顯得非常重要。其二，作為非環(huán)境專業(yè)的一門公共選修課，上課時(shí)間一般都安排在下午3、4節(jié)課或晚上，而這時(shí)學(xué)生們大部分已上了一天的課，精神上已較疲憊，如果此時(shí)再按照傳統(tǒng)的章節(jié)按部就班來講述的話，學(xué)生很難集中注意力，教學(xué)效果也很難保證，再加上學(xué)生自身的學(xué)習(xí)積極性不高，普遍存在公選課“混”學(xué)分的思想。因此，如何調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就顯得尤為重要。

鑒于上述情況，在教學(xué)內(nèi)容的安排上，必須進(jìn)行優(yōu)化改革。

1.教材的選擇

一本好的教材對于教學(xué)來說非常重要，目前雖然《環(huán)境保護(hù)概論》、《環(huán)境學(xué)導(dǎo)論》、《環(huán)境科學(xué)基礎(chǔ)》等教材較多，但一方面大部分教材更適合于環(huán)境類專業(yè)的學(xué)生，另一方面授課學(xué)時(shí)數(shù)有限，較難找到合適的教材。因此，在教學(xué)內(nèi)容的安排上，不再單純依靠教材，而是在全面系統(tǒng)的基礎(chǔ)上，以專題的形式進(jìn)行授課。每次課講授一個專題，如“大氣污染與防治”、“水污染與防治”、“固體廢棄物污染與防治”、“環(huán)境問題與人體健康”等專題，在選擇授課內(nèi)容時(shí)除了兼顧全面系統(tǒng)外，更要突出重點(diǎn)。