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大學生人際交往規(guī)劃范文第1篇

影響大學生建立良好人際關系的原因

市場經(jīng)濟是自主經(jīng)濟，講究發(fā)揮人的自主性；市場經(jīng)濟講究效益，追求利潤最大化。這些特征反映在大學生中，表現(xiàn)為大學生自我意識強，注重表現(xiàn)自我，關注自我價值與彼此之間利益關系。教育環(huán)境對大學生人際交往產(chǎn)生潛移默化影響。個人教育環(huán)境對自己的成長有著重要影響。我國中小學教育實行應試教育，存在激烈的升學競爭，學校、教師、家長往往不注意學生綜合素質(zhì)、健康人格的培養(yǎng)，導致大學生在人際交往方面存在先天不足。文化背景差異。不同的文化背景會使學生養(yǎng)成不同的學習、生活習慣和性格特征。例如漢族和一些少數(shù)民族的學生因為文化背景不同，在學習、生活習慣方面往往有一定差異，甚至在性格上也有著明顯不同，進而影響著他們?nèi)粘Ｉ詈图w學習生活的和諧，甚至互不相容，同學之間也就難以形成良好的人際關系。認知不成熟。主要表現(xiàn)為人際交往認知過于理想化，交際過程中過于自我。當代大學生對人際交往的期望值高，過于理想化，經(jīng)常用美好愿望的尺度來衡量現(xiàn)實。大學校園也是社會的一部分，不是真空地帶，這樣由于理想與現(xiàn)實的差距大，他們在人際交往上產(chǎn)生了偏見，造成了對現(xiàn)實人際關系狀況產(chǎn)生種種看法甚至不滿，這種不滿反過來又對他們的人際交往帶來消極影響，產(chǎn)生人際交往障礙。同時，許多家長對獨生子女過分溺愛，往往導致他們以自我為中心，注重自己的需求，自尊心強，敏感性高，喜歡爭強好勝，集體觀念淡薄，缺乏容忍、合作精神，不能正確處理與同學、老師關系。心理問題。當代大學生人際交往中的心理障礙主要表現(xiàn)為嫉妒心理、自閉心理與自卑心理。

建立良好的大學生人際關系的主要途徑

重視校園物質(zhì)環(huán)境建設，整體規(guī)劃校園布局，以優(yōu)美的外觀讓人心曠神怡，以深刻的內(nèi)涵給人以啟迪、智慧，陶冶學生情操。其二，加強校園文化建設。優(yōu)秀的校園文化對學生綜合素質(zhì)的發(fā)展和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)起著潛移默化的作用。學校應該通過加強網(wǎng)絡文化建設，豐富校園網(wǎng)內(nèi)容，指導學生合理利用網(wǎng)絡資源，正確認識網(wǎng)絡交往；加強周末文化廣場建設，豐富大學生業(yè)余生活，促進大學生交往，增強彼此之間認識與友誼；大學教師不僅傳授專業(yè)知識，而且注重與學生溝通，培養(yǎng)學生人文精神；教師形成牢固的“以生為本”校園文化理念，關心學生，注意樹立良好教師形象，以言傳身教正面影響學生。其三，建立與完善心理咨詢系統(tǒng)。心理健康問題已成為影響當代大學生人際交往的一個重要因素。我們要通過開設心理教育課程，設立專門心理咨詢機構，聘請心理學專家、專業(yè)老師，成立心理俱樂部等途徑建立與完善心理咨詢系統(tǒng)[2]。正確認識自我。只有正確認識自我，才能處理好人際關系。一個人只有對自己的優(yōu)點與缺點有充分認識，才能對自己有合理的定位，才能處理好各種關系。因此，大學生應該經(jīng)常分析自己，反省自己，認清自己的優(yōu)點與缺點；同時應該虛心聽取別人對自己的評價，審視自己，更加全面、客觀地認識自己。不斷完善自我。其一，不斷提高自身素質(zhì)。在人際交往中，通過后天培養(yǎng)的內(nèi)在素質(zhì)所產(chǎn)生的魅力，跟與生俱來的美貌所產(chǎn)生的魅力相比，更具有持久性和感召力[3]。大學生應該充分利用學校的有利條件不斷豐富知識，積極在實踐中提高素養(yǎng)，努力培養(yǎng)真誠、謙虛、熱情、寬容優(yōu)良品質(zhì)，把自己培養(yǎng)成一個品質(zhì)高尚，受人尊敬、喜愛的人。這是增強自身人格魅力、實現(xiàn)成功交往的基礎。其二，加強交往技能。大學生應該熟練掌握以下人際交往的技巧，保證正確處理好各種大學生人際關系：（1）平等交往；（2）學會尊重；（3）待人真誠；（4）寬容大度；（5）善于聆聽。綜上所述，良好的大學生人際關系建立與和諧校園的構建具有緊密的關聯(lián)性，建立良好的人際關系對當代大學生相當重要。教育工作者應該針對大學生人際關系中存在的問題，優(yōu)化育人環(huán)境；大學生應該正確認識自我，不斷完善自我，建立良好的大學生人際關系，并有力地促進和諧校園的構建。

作者：張菁 單位：福建工程學院管理學院

大學生人際交往規(guī)劃范文第2篇

關鍵詞：城鄉(xiāng)家庭環(huán)境；“90后”大學生；人際關系；影響

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1674-9324（2012）06-0106-02

家庭環(huán)境是一個系統(tǒng)、特定、相對穩(wěn)定的內(nèi)在環(huán)境，對人的社會化影響極大。我國是一個典型的城鄉(xiāng)二元結構國家，伴隨著現(xiàn)代社會的轉型，我國經(jīng)濟社會雖然獲得了迅猛發(fā)展，但城鄉(xiāng)之間仍然存在著差異，這種差異影響著城鄉(xiāng)不同家庭環(huán)境中的“90后”大學生的人際關系。

一、“90后”大學生個性特點

“90后”大學生指20世紀90年代出生的一代中國大學生，他們是思想活躍、朝氣蓬勃、衣食無憂的一代，更是受到社會各界關注和熱議的一代，他們出生在中國社會劇烈變遷，經(jīng)濟迅猛發(fā)展，信息高速發(fā)達的特殊時代。這個頗受爭議、特點突出、時代感鮮明的群體具有以下個性特點：

1.思想早熟、個性獨立、行為自主，依賴心理強，抗挫能力差。伴隨著互聯(lián)網(wǎng)成長起來的“90后”大學生，接受的海量信息使他們的思想更為早熟，比較容易接受新鮮事物。他們自我意識很強，具有較強叛逆意識，不太考慮別人的感受，無法擺脫對家庭和他人的依賴，行為表現(xiàn)成熟，心理脆弱。

2.功利務實、理智參與各類活動，觀察問題、處理事務時，出現(xiàn)觀念和行為的錯位。在社會快速轉型期，受市場價值觀念的影響，“90后”大學生在活動的參與方式上由原來的空泛理想化的熱情，轉入了對自身價值實現(xiàn)的關注。他們在進行價值評判和選擇時，總是以利益作為標尺來衡量。他們指責社會的不公，卻回避自己的責任。

3.情感強烈，外顯而又張揚，不善于控制自己的情緒、情感的表達。社會環(huán)境的現(xiàn)實情況造成了“90后”大學生情感上躁動不安、榮譽感強、虛榮心強。他們對喜愛的對象表示熱衷，對信服的人表露出欽佩和羨慕，對不平之事表示憤慨的程度強烈。

4.生活方式和交往方式上趨向于追求時尚，凸顯個人愛好?！?0后”大學生出生于社會主義市場經(jīng)濟大發(fā)展時期，生活水平的極大提高滿足了他們的物質(zhì)需求；他們掌握的信息和知識更為豐富，使得他們的知識結構更加復雜和多樣性。他們既認同傳統(tǒng)的價值觀，也欣賞當代社會流行的價值觀。

5.消費方式呈現(xiàn)多元、實用和前衛(wèi)方式，人生目標相對模糊。他們青春激情與文化理性并存，強調(diào)生活質(zhì)量、重視充分享受，總是追求浪漫與新奇，接受變化與挑戰(zhàn)，絕大部分大學生對自己今后的職業(yè)和發(fā)展方向的規(guī)劃和認識很模糊。

二、城鄉(xiāng)“90后”大學生人際關系適應的差異

由于成長環(huán)境的不同，城市和農(nóng)村大學生對環(huán)境適應能力、事物理解能力、生活習慣等方面都存在差異。為了進一步了解家庭環(huán)境對“90后”大學生人際關系的影響情況，筆者對蘭州交通大學、西北師范大學、甘肅政法學院、甘肅農(nóng)業(yè)大學、蘭州城市學院、蘭州工專等6所高校部分在校學生進行抽樣問卷調(diào)查。本次調(diào)查共發(fā)放660份問卷，收回646份，回收率為97.88%，其中有效問卷為640份，有效率為96.97%。在我們的調(diào)研中，來自大中城市的占21.24%，中小城鎮(zhèn)的占18.63%，來自農(nóng)村的占60.13%。通過分析，城鄉(xiāng)“90后”大學生人際關系適應的差異表現(xiàn)在

1.城鄉(xiāng)大學生人際交往認知存在偏差。在我們的調(diào)研中，當問到“在社交場合你是否感到緊張或窘迫”時，來自大中城市的同學認為不會緊張，會很自如，占6.21%；來自中小城鎮(zhèn)的同學認為有時候會這樣，占71.24%；來自農(nóng)村的同學認為經(jīng)常會這樣，占23.10%。調(diào)研表明，來自城市家庭的學生處于相對開放的環(huán)境中，見多識廣使他們產(chǎn)生一種優(yōu)越感，人際交往比較積極。而來自農(nóng)村家庭的學生對別人對自己的評價非常敏感，缺乏自信心理，在人際交往中對自己的評價過低。

2.城鄉(xiāng)大學生人際交往方式不同。在我們的調(diào)研中家庭較富裕的占3.6%，家庭經(jīng)濟狀況一般的占66%，貧困生占25%，特困生占5.4%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在“90后”大學生交流方式中，來自城市家庭經(jīng)濟狀況較好的同學通過參加各類協(xié)會、朋友聚會、社交場合等方式交往。來自農(nóng)村的大學生由于受經(jīng)濟條件局限，難以在與人交往中“瀟灑自如”，而寒酸的外表也常常使他們自慚形穢，主要通過老鄉(xiāng)會、發(fā)短信、聊QQ等方式進行交往。

3.城鄉(xiāng)大學生人際交往能力有差異。城市大學生生活條件優(yōu)越，受教育環(huán)境良好，接觸社會較多，擁有廣闊的人際交往圈子和豐富的人際交往經(jīng)驗，交際與交友能力、交談能力和異往能力都要優(yōu)于來自農(nóng)村的學生。

4.城鄉(xiāng)大學生在人際交往困擾方面體現(xiàn)顯著差異。城鄉(xiāng)家庭在環(huán)境背景、文化習慣、價值觀念上存在很大差距。在問卷中，農(nóng)村學生選擇“遭受排擠”的占10.15%，選擇“自尊心受損”的占58.24%?！白宰鹦氖軗p傷”這一問題在問卷選項中城鄉(xiāng)大學生相差28.11%。在“交際與交友困擾”方面，大中城市的占38．97%，小城鎮(zhèn)占39.93%，農(nóng)村的占45.71%。在“與異往困擾”方面，大中城市的占23.53%，小城鎮(zhèn)占28.49%，農(nóng)村的占34.86%。在“交談困擾”方面，大中城市的占24.26%，小城鎮(zhèn)占29.65%，農(nóng)村的占33.14%。在“待人接物困擾”方面，大中城市的占11.76%，小城鎮(zhèn)占10.47%，農(nóng)村的占29.71%。由此看見，城鄉(xiāng)大學生在人際交往困擾方面存在顯著差異。

三、城鄉(xiāng)“90后”大學生人際關系差異的家庭環(huán)境影響分析

由于我國城鄉(xiāng)二元社會結構的存在，城市和農(nóng)村之間在經(jīng)濟文化水平和社會經(jīng)濟關系的差異等導致了城鄉(xiāng)家庭環(huán)境的差異，從而影響城鄉(xiāng)“90后”大學生人際關系的適應。

1.城鄉(xiāng)家庭收入的差異。在城市，大多數(shù)家庭則是通過就業(yè)方式獲得家庭的收入，家庭的共同收入決定了家庭成員間的關系密切而相互協(xié)作。而農(nóng)村的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)收入是家庭經(jīng)營收入的主要部分，這種家庭生產(chǎn)方式?jīng)Q定了個人收入只占到家庭總收入的一小部分，個人對家庭的依賴程度與城市有區(qū)別。這種城鄉(xiāng)家庭收入的不同，形成了城鄉(xiāng)家庭間觀念與行為的差異，從而影響了大學生人際關系的處理。

2.家庭收入分配方式的差異。農(nóng)村家庭的收入需要安排家庭的日常生活開支和家庭經(jīng)營的再生產(chǎn)。城市家庭收入的安排相對較簡單，開支也僅僅是日常生活的安排等方面。這種家庭收入分配方式的不同會影響大學生人際交往方式。

3.城鄉(xiāng)生活水平的差異。由于我國二元社會結構造成的城鄉(xiāng)發(fā)展的不平衡，使城鄉(xiāng)居民生活水平上存在差異。從消費層面來看，城市居民逐步從生存消費向發(fā)展消費、享樂消費轉化；而農(nóng)村居民生活則由溫飽型向舒適型轉化。

4.城鄉(xiāng)家庭教育方式的差異。城市家長偏重于過度關心的教養(yǎng)態(tài)度，對子女限制和管束較多；而農(nóng)村家長則傾向于簡單的、懲罰的教育方式。

5.城鄉(xiāng)家庭父母教育意識有差距。城市家庭父母大部分都很重視子女的家庭教育，在教育方法上也有一定的選擇性。而農(nóng)村家庭父母對家庭教育的作用認識比較模糊，家庭教育意識不強，對子女的教育側重于依賴學校和老師。

6.城鄉(xiāng)父母對子女教育期望有差異。城市家庭父母對子女抱有較高的期望，對子女的學業(yè)和將來的職業(yè)要求都很高，期望子女在大學期間學會很好地為人處事，以便為今后適應社會打下基礎。農(nóng)村父母也希望自己的子女能夠通過讀書改變自身的生存現(xiàn)狀，但由于他們從自身地位和客觀可能性出發(fā)，不會對孩子抱有過高的期望。

7.城鄉(xiāng)家庭父母和子女溝通交流有差異。隨著現(xiàn)代經(jīng)濟社會的發(fā)展和網(wǎng)絡新媒體的普及，越來越多的城市家長重視與孩子的溝通交流，在一定程度上拉近、融洽了親子關系。而農(nóng)村教育條件落后，廣大農(nóng)村父母文化程度低，在教育子女的過程中，不能注意自己的言行，使孩子容易受到消極情緒和負面言行的影響。

四、改善城鄉(xiāng)家庭“90后”大學生人際關系的策略

1.改變家庭教育的誤區(qū)和偏差，培養(yǎng)孩子適應社會的人際交往能力。人際交往能力是現(xiàn)代社會人才的重要素質(zhì)，是衡量一個人能否適應社會的重要標志。對于城鄉(xiāng)家庭而言，要改變家長在家庭教育中存在誤區(qū)和偏差，應重視孩子作為獨立發(fā)展主體的特殊需要，將自己的期望與孩子的興趣愛好結合起來，并且能夠做到時時和孩子進行溝通，成為孩子的伙伴和引導者，以此培養(yǎng)孩子的自立精神和人際交往能力。

2.改變家長的教育觀念，教育孩子正確處理家庭和社會人際關系?！?0后”大學生人際關系不適應的改變，對于城鄉(xiāng)家庭環(huán)境來講關鍵在于改變孩子成長的環(huán)境，改變家長的教育觀念和家庭生活方式。父母要構建和諧的、積極向上家庭生活，孩子就會受到和諧的、進取心的教育。

3.創(chuàng)設良好的家庭氛圍，培養(yǎng)孩子人際適應能力。一個家庭的人際關系如何，既是德育環(huán)境，又是智育環(huán)境。家庭成員之間相互體貼，和睦民主、平等互動、家庭環(huán)境和諧溫馨能夠培養(yǎng)孩子良好的人際適應能力和積極向上的人生態(tài)度。因此，要積極創(chuàng)造民主、催人奮進的家庭氣氛，來培養(yǎng)孩子提高人際適應能力。

4.家長要當好子女的素質(zhì)導師，引導子女正確處理人際關系。在日常生活中父母要注重培養(yǎng)孩子良好的生活習慣，提高自理能力和人際交往適應能力，正確地認識自我，掌握人際交往的原則和技巧，加強自身的交往技能，構建和諧的人際關系。

5.形成家庭、學校和社會教育的合力，培養(yǎng)子女良好人際關系。在改進家庭教育的同時，需要重視利用其他途徑，尤其是學校和社會其他教育機構的替代性作用。家庭教育是學校教育和社會教育的基礎，家庭教育必須與社會教育、學校教育密切配合，才能全面把握“90后”大學生的思想特點，構建他們良好的人際關系。

參考文獻：

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大學生人際交往規(guī)劃范文第3篇

【關鍵詞】當代大學生；人際關系；問題；對策

中圖分類號：G645 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）01-0252-02

伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展，傳統(tǒng)教育模式的突破，西方先進思潮的涌入，日趨激烈的就業(yè)形勢以及生活水平的提高，大學生的自我價值觀念、言行舉止和自我定性等方面產(chǎn)生了巨大的影響，這些變化無疑使大學生的人際關系在不斷演進的過程中，出現(xiàn)了新的挑戰(zhàn)。21世紀大學生所需要的情商比例將接近80%，遠遠超過智商的20%，在影響大學生情商的諸要素中，人際關系問題起著至關重要的作用。

一、當代大學生人際關系現(xiàn)狀及其存在的主要問題

一項對山東6000名大學生的調(diào)查顯示，約有12%的大學生曾動過自殺的念頭，在導致大學生心理疾病的誘因中，就業(yè)、人際關系、情感排在前三位。[1]大學生的人際關系之所以出現(xiàn)種種問題，是埋葬在內(nèi)心的對外不安和扭曲的價值觀所造成的消極影響。目前，人際關系已成為教育工作的重中之重，針對此課題，將從人際關系現(xiàn)狀和存在的問題做以下分析和總結：

（一）當前大學生人際關系的現(xiàn)狀

我們知道人作為一個獨立的個體存在于現(xiàn)實生活中，有其固有的屬性和價值，每個人的成長和發(fā)展都依賴于人際關系。據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當前在校大學生人際關系不容樂觀，輕度人際關系困擾著占38.51%，嚴重人際關系困擾著占15.06%。[2]其具體現(xiàn)狀表現(xiàn)如下：首先，人際關系范圍網(wǎng)日益擴大，涵蓋社會各個領域。其次，他們心理需求引起對人際關系的渴望，通過各種通訊方式進行人際交往活動。最后，還受社會、學校等客觀環(huán)境的影響，使人際關系“亮紅燈”，因此大學生人際關系問題的解決迫在眉睫。

（二）探究新形勢下大學生人際關系存在的問題

匯總國內(nèi)外對大學生人際關系問題的研究，我們發(fā)現(xiàn)：個人自我主義、封閉主義、抱怨心態(tài)、偏見主義、不諒解他人、競爭與嫉妒心理、性情孤僻、懷疑與揣測、不安與渴求等不良心境存在于大學生的日常交往中。除了這些來自心理方面的因素外，還深受外在社會環(huán)境的影響，再加上家庭教育的得失，一部分大學生過于以自我為中心，缺乏與同伴相互平等交流的認可。而在互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展的今天，網(wǎng)上沖浪又以潛移默化的方式走進了他們的世界，他們利用網(wǎng)絡信息交流，來緩解現(xiàn)實的冷漠。

（三）人際關系對大學生的影響及其現(xiàn)實意義

一位哲人說過：“沒有交際能力的人，就像陸地上的船，永遠到不了人生的大海。”成功學大師卡耐基曾經(jīng)說過，一個人的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術，而85%則要靠人際關系和他為人處事的能力。[3]大學生正處在一個全面發(fā)展的轉型年齡階段，了解欲和嘗試欲占其主要心態(tài)抉擇上。這一時期，通過學習、拓展和交流，形成相互信任和認可的關系情感。良好的人際關系是大學生身心健康的需要，它不僅可以使大學生順利完成學業(yè)，獲得幸福感。同時在經(jīng)濟社會發(fā)展中，有助于提高生產(chǎn)效率，增強員工工作的滿足感。學生所處的時期，是其成長過程中精力最為充沛、思維敏捷、情感活躍的關鍵段，良好的人際關系能夠及時促進大學生體力和腦力的發(fā)展，使他們的知識和認知能力、理解和寬容、性格和才能、理性和自覺等方面獲得高度的發(fā)展和提高。

二、當前大學生人際關系存在問題的原因分析

（一）社會風氣的影響

當代社會發(fā)展日新月異，各種新鮮事物的涌入對大學生的人際關系產(chǎn)生了深刻的影響?，F(xiàn)今大學生所成長的環(huán)境和經(jīng)濟條件較為優(yōu)越，對待人際關系缺乏理性認知，容易以“自我”為中心；隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展，受西方思潮的影響，再加上就業(yè)形勢的嚴峻，就業(yè)壓力的增大，使大學生關注的不再是和諧的人際關系，而是誰能在激烈的社會中生存，因此社會風氣的重視程度對大學生的人際關系影響是不容忽視的。

（二）學校的管理方式、教學方法、輔導員工作及其他原因

每個學校都有自己不同于別校的管理方式，方式不同都會影響到大學生對人際關系的認知。學校在課程設置的主次和對學生個性發(fā)展強調(diào)的重點不同，也會影響到其對人際關系的理解與選擇。每個高校除了遵循中央下發(fā)的教育文件，還會根據(jù)地方實際，擬定所在區(qū)域的教育發(fā)展模式。當然每個學校也有自己的專業(yè)特長和辦學特色，學校的人文教育、環(huán)境背景、教師授課方式、學生理解程度、校內(nèi)工作人員的行為方式、輔導員工作等等都會影響大學生的人際關系，當然還有一部分潛在的其他原因。

（三）大學生自身對人際關系的認知程度

大學生對人際關系問題的重視和理解程度不盡相同，有的人習慣了以自我為中心；有的人“三觀”缺乏正確的引導；有的人想擁有和諧的人際交往圈，但因為膽怯、內(nèi)向、焦慮、不安等情緒左右時，缺乏自信和勇氣，反而阻礙了其交友；有的人認為在大學期間，做好自己的事就行，沒必要和別人相處等思想；有的人太過左右逢源，太做作，聰明反被，結果導致同學之間的不信任；還有的同學遇到困難時，喜歡逃避等。作為當代大學生，為了更好地投入到社會環(huán)境中，就必須把人際關系問題作為必修的課程。

三、培養(yǎng)大學生人際交往能力的有效路徑

（一）社會應提供公民正確的交往環(huán)境

社會是一個大環(huán)境，在這個大環(huán)境下如何培養(yǎng)大學生的人際交往能力，需要整個社會的高度重視。既要依靠社會這個大環(huán)境的輻射作用，樹立健康的人際關系理念，幫助社會成員了解人際交往的真諦，以外養(yǎng)內(nèi)。同時要及時扼制不良行為影響，并大力宣傳開放性和引導性的人際交往觀，也要與學校攜手共進，高度重視“十三五”規(guī)劃的相關政策和要求，并大力發(fā)展經(jīng)濟。

（二）學校應培養(yǎng)學生良好的交往能力

學校是傳承教育的主要載體，重視學生的人際關系教育，要采取“因人而異”的教學方式，開展相關知識課堂，鍛煉學生在虛擬或現(xiàn)實人際關系情景中的交往能力。學校要高度重視校園文化建設，優(yōu)化學生交往心態(tài)。最后要開展大學生的心理疏導工作，及時解決大學生的現(xiàn)實情感所需，并定期開展素質(zhì)拓展活動，幫助大學生掌握嫻熟的交往技巧，提升個人應對人際交往的能力。

（三）個人應加強自身綜合的交往品質(zhì)

清朝康熙年間的“六尺巷道”廣為流傳，以此揭示了寬容是人與人之間和諧溝通的橋梁，作為一個即將奔向社會的青年，我們要以寬容的心態(tài)包容和接受別人。在健全人格方面，信用也是衡量一個人是否值得信賴的試金石，我們要樹立誠實守信的品質(zhì)。良好的人際關系需要努力學好專業(yè)知識，提高專業(yè)技能，以此增強適應社會發(fā)展的能力。

通過對當代大學生人際關系問題的分析，使我們充分認識到一個人的人際關系，不僅受到外部環(huán)境的影響，而且還受到自身的影響，特別是心理因素。建立和維持良好的人際關系是一個人的對世態(tài)度和做人準則，也是支配和調(diào)節(jié)個人行為和處事方式的“杠桿”。建立健全的人際關系網(wǎng)，對我們每個人來說意義都是重大的、不容忽視的。

參考文獻：

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[2]王濤，席波，王翠麗，徐立柱.大學生人際關系困擾心理社會影響因素分析[J].中國公共衛(wèi)生，2007，（5）：57-61.

[3]卡耐基.卡耐基成功之道全書[M].沈陽：沈陽出版社，1996.

大學生人際交往規(guī)劃范文第4篇

[關鍵詞]人際交往 認知障礙 調(diào)適

一、大學生人際交往認知障礙的表現(xiàn)

1.對自我評價的認知失調(diào)

大學生對自我評價方面的失調(diào)主要有兩種情況：一種是過高地評價自己；另一種是過低地評價自己。前者會產(chǎn)生自傲心理，認為自己在任何方面都優(yōu)越于他人，在與同學的交往中總是不自覺地扮演領導者的角色，以居高臨下的口吻和心態(tài)與周圍的同學進行交流，并且有極強的權利欲與自尊心，從不站在別人的角度去體會別人的感受，甚至從不尊重和理解他人。因此，他們常常在不經(jīng)意中傷害了別人，造成了人際之間的沖突和摩擦；后者會產(chǎn)生自卑心理，總覺得自己低人一等，自己瞧不起自己。在與人交往中，往往會自慚形穢，不敢主動與人交流，害怕交往失敗。于是，封閉自我，縮小人際交往圈子。

2.“我”字優(yōu)先，過度以自我為中心

在與別人交往時，只顧及自己的需要和利益，強調(diào)自己的感受，而不考慮別人。在與他人相處時，不顧場合，不考慮別人的情緒，自己高興時，就高談闊論，眉飛色舞，手舞足蹈；不高興時，就郁郁寡歡，誰都不理，或是亂發(fā)脾氣，根本不尊重他人，漠視他人的處境和利益。其實，自我關注的實質(zhì)是想受人關注，獲得他人的尊重和關心，但是當自我關注這種原本是非常自然的需要變得過度時，就容易產(chǎn)生人際關系問題。

3.對他人評價的認知失調(diào)

很多大學生在交往中不自覺的都會利用“首因效應”、“光環(huán)效應”和“定性效應”去評價他人，使得人際關系緊張?！笆滓蛐睍刮覀儗θ说牡谝挥∠箅y以忘懷，同時會遮蓋蒙蔽他人的缺點，使得我們對他人的認知失調(diào)?！肮猸h(huán)效應”是一種以點代面、以偏概全的社會心理效應，這種以個別推斷總體的光環(huán)作用，容易造成對人缺乏真實的、全面的認知?？贪逵∠笫侨藗儗δ骋活惾嘶蚴挛锂a(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。主要是由于我們在人際交往過程中，沒有時間和精力去和某個群體中的每一成員都進行深入的交往，而只能與其中的一部分成員交往，因此，我們只能“由部分推知全部”，由我們所接觸到的部分，去推知這個群體的“全體”，故容易造成對他人認知的失調(diào)。

4.對人際關系的認知過度理想化

很多同學對校園里人際關系的復雜性和多樣性缺乏足夠的心理準備。現(xiàn)實生活中，他們一接觸到大學人際交往中的矛盾或不足，就感到與自己的理想相差甚遠，產(chǎn)生了失望與不滿的情緒。有些大學生認為：一個人際關系好的人，一定是與周圍任何人沒有任何隔膜，被周圍所有的人都喜歡的人。于是，有人為了建立“和諧”的人際關系，不惜一切代價去討別人歡心，博取別人的好感。甚至有些學生認為：良好的人際關系必須建立在自己對周圍的人喜歡的基礎上的。一旦發(fā)現(xiàn)自己周圍的人都是自己討厭的人，就離群索居，孤芳自賞。這兩類人都是缺乏對良好人際關系的科學認知，一旦自己所追求的目標無法實現(xiàn)時，就會導致人際關系緊張，生活在不滿和憂慮的情緒狀態(tài)中，嚴重影響身心健康。

二、大學生人際交往認知障礙的調(diào)適

1.大學生認知偏差的調(diào)適

（1）綜合評價他人。一個人的語言通常反映這個人的內(nèi)心，但有時人會掩飾自己的內(nèi)心，他所說的話不直接表露他內(nèi)心所想。這就需要聽者善于聽“弦外音”，真正聽明白對方的意圖。人的內(nèi)心活動是可以通過行為表現(xiàn)出來的。一個人的內(nèi)心控制力再強，其行為也總會有所反映，因此我們評價一個人應當綜合他的一貫行為表現(xiàn)，不能僅憑一兩件事或最初、最近的表現(xiàn)來判斷人。

（2）客觀評價他人。每個人都喜歡憑自己的喜好與人交往。在交往中也會不自覺地將個人的愛好強加于他人。這就造成了我們在認知他人時會帶有某些主觀的成分。但在實際生活和工作中，我們遇到的人并不一定都是我們喜歡的人，所以我們應從他人的實際特點和具體情況出發(fā)去認知，對其有一個客觀的評價，確定比較合適的交往方式。

2.大學生自我認知的調(diào)適

（1）全面認識自我。人貴有自知之明。如果一個人能夠全面的、正確地認識自己，客觀地、準確地評價自己，就能夠量力而行，確立合適的奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標而不懈努力。只有以此為基礎，才能擴大自己的交往范圍和空間。一是通過分析他人對自己的評價來認識自我。這是自我認識的一條重要途徑。大學生應正確對待他人對自己的評價，從分析他人對自己的評價中進一步認識自我。二是通過與他人的比較來認識自我。通過比較來認清自己的優(yōu)勢和劣勢，長處和短處，達到取長補短，縮小差距的目的。三是通過自我比較來認識自我。人們不僅可以通過與他人的比較來認識自我，也可以從比較自己的過去、現(xiàn)在和將來中認識自我。四是通過自己的活動表現(xiàn)和成果來認識自我。大學生可以通過自己參加各種活動時的動機、態(tài)度，在活動中的表現(xiàn)，以及取得的成效、成果來分析認識自己。

（2）積極認可自我。大學生如果以積極的態(tài)度認可自己，便會形成自尊，如果以消極的態(tài)度拒絕自我，便形成自卑。自卑的產(chǎn)生不利于人際交往的進行。一是要積極而準確地評價自我。積極而準確地評價自我是促使產(chǎn)生自尊感，克服自卑感的關鍵。對自己的長處要充分發(fā)揮，對自己的短處要正確對待，既不能護短，也不應因某些短處而灰心。二是要正確對待挫折和失敗。一個人在成長過程中，難免會有失敗，要有勇氣面對挫折，認真總結教訓，樹立不達目的不罷休的信心。

（3）努力完善自我。自我完善是個體在認識自我，認可自我的基礎上，自覺規(guī)劃行為目標，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，使個性全面發(fā)展，以適應社會要求的過程。一是確立正確的理想自我。正確的理想自我是在自我認識、自我認可的基礎上，按社會需要和個人的特點來確立自我發(fā)展的目標，并通過實現(xiàn)這一目標而努力地完善自我。二是努力提高現(xiàn)實自我。不斷戰(zhàn)勝舊的自我，重塑新的自我，既要努力發(fā)展自己，又絕不能固守自我，要積極主動地為社會服務，勇于承擔重任；既注重自我價值的實現(xiàn)，又不僅僅追求個人價值，在為他人和社會服務、為國家和民族作貢獻的過程中實現(xiàn)自我價值。三是認真進行自我探究，逐步獲得積極的自我統(tǒng)一。自我統(tǒng)一意味著“主體我”和“客體我”的統(tǒng)一。大學生在認真探索人生的過程中，逐步獲得積極的自我統(tǒng)一，實現(xiàn)自身的價值。在獲取自我統(tǒng)一的過程中，首先要分析和確認“理想自我”的正確性和可行性，然后與現(xiàn)實自我相對照，最后有針對性地、有計劃地解決二者之間的矛盾，縮小差距，最終獲得統(tǒng)一。

參考文獻：

[1]李春霞.淺析大學生人際交往的心理障礙及心理調(diào)適[J].赤峰學院學報(漢文哲學社會科學版)，2007，(1)．

大學生人際交往規(guī)劃范文第5篇

關鍵詞：高職學生 壓力 壓力源 緩解

筆者擔任《組織行為學》課任教師期間，結合第四章《壓力與挫折管理》的內(nèi)容，專門組織了對學生壓力的問卷調(diào)查。在其他課任老師的協(xié)助下，共發(fā)出問卷450份，回收351份。經(jīng)過統(tǒng)計，分析出高職學生主要面臨學習、家庭經(jīng)濟困難和高校生活環(huán)境的壓力。鑒于高職學生的存在著如此多的壓力，如何緩解壓力、釋放壓力，筆者就此對高職學生壓力如何緩解提出一些相應的對策。學生壓力的緩解，要通過內(nèi)控和外控兩個途徑來解決：內(nèi)控就是指導學生通過自我心理調(diào)節(jié)，以自身的意志力控制壓力下的不良情緒；外控就是通過集體、他人的幫助減輕學生的負擔，以減少壓力。內(nèi)控是調(diào)節(jié)心理感覺，外控是幫助解決實際問題。

1.學習壓力緩解的路徑

1.1加強主動迎接壓力的教育

學生壓力的緩解，要充分調(diào)動人的積極性，發(fā)揮內(nèi)因的作用。面對困難、壓力敢于迎接，敢于挑戰(zhàn)的人，是具有良好主動性內(nèi)因的人，有了這個基礎，再學會解壓的技術，學習壓力緩解就成為可能。從目前來看，現(xiàn)有的解壓技術有：最大負荷理論：即蘇聯(lián)科學院院士奧托.余.施密特在14歲時就做好自己一生的發(fā)展詳盡規(guī)劃，但是，要完成這項計劃需要900年時間，于是，他又把計劃濃縮到150年。施密特為了實現(xiàn)自己的人生計劃，他將自己生活中的分分秒秒一一做了安排，最大限度地進行工作。終于在他64歲逝世那年，基本完成了自己150年的發(fā)展規(guī)劃。

1.2加強學習方法的教育與交流

掌握學習方法本來是高中階段應該完成的能力，由于學生的個體差異，一些學生盡管考入大學，也不能完全掌握好應有的學習方法。學校應該開設學習方法選修課，給學生講解學習方法的基本原理，講解記憶與反應、記憶與遺忘、記憶與深加工、記憶與重復、記憶與集中精力、記憶與抗干擾等；講解學習過程的“記憶——復習——理解——拆遷記憶”的基本原理。開展記憶學習方法的交流，如開展“好記性主題班會”“頭腦風暴與記憶”“好記憶現(xiàn)場PK”，還可以請記憶專家舉辦講座，請記憶好的學生交流心得。

1.3加強實習實操活動

培養(yǎng)職業(yè)技能是高職學生的重點課程之一，要加強高職學生的實習實操活動，以鞏固課堂講授的理論知識，增強對理論的理解和運用，同時也是對課堂理論的復習和記憶。定時的復習能將短時記憶變成長期記憶。學生在課堂聽理論課，一般只應用聽覺和視覺，嗅覺和觸覺基本不用。而實習實操，是以動手能力為主要目標的課程，可以調(diào)動學生的視覺、聽覺、嗅覺和觸感這四種感覺。在四種感覺中，已經(jīng)有大量實驗證明，觸覺的記憶效果最好。因此，要解決學生的學習方法問題，加大實習實操的可執(zhí)行力度，是解決這一問題的有效途徑之一。

2.人際關系壓力解壓

2.1增強人際關系重要性教育，促進大學生自覺進行人際交往

人際關系是人們在物質(zhì)生產(chǎn)和精神生產(chǎn)的實踐過程中，建立起的各種各樣的社會關系。人際交往是社會賴以形成的基礎，是人類理解的橋梁。人際交往中通過交流信息、增長知識、增進了解、建立交往網(wǎng)絡，為將來就業(yè)、創(chuàng)業(yè)建立人脈關系；通過相互傾訴，尋求幫助實現(xiàn)排解煩惱和健康心理的作用；通過團體互動，娛樂身體，凈化心靈。人際交往可以增進人與人的理解，增進團隊的團結。學校要結合教學中心的工作，通過教師在授課時的潛移默化，通過網(wǎng)絡平臺、廣播、宣傳欄等形式，宣傳人際交往的好處，讓每位學生都重視人際交往。

2.2暢通人際交往通道，盡快解決學生的社區(qū)歸屬感

感覺在人際交往方面有壓力的學生，一般都表現(xiàn)為人際交往通道狹窄的問題。在讀大學生的人際交往是同輩交往中以同學交往最為重要。要暢通高職學生人際交往通道，要求學校的管理層，要積極扶持班委會的工作，在基層班解決問題。對于一個班集體來講，首先要建立一個團結和諧的班集體。一個學生班要有一個發(fā)展規(guī)劃作為凝聚目標。比如要爭當學校的先進班集體，爭當全省乃至全國的先進班集體，在這個大目標下，分解為學習成績目標、守紀目標、做好事目標、積極參加比賽目標等。在為實現(xiàn)目標的刺激下，全班同學的人際互動就容易開展。其次，要有具體的互動規(guī)劃和措施，如主題班會、班內(nèi)競賽、集體遠足、校外扶貧助困等。再次，還要對人際交往進步明顯的同學進行表彰。

2.3創(chuàng)新校內(nèi)、校際的課外群體互動

馬克思說過，人是通過“交互作用”而發(fā)展完善的，而大學生在校內(nèi)的課外群體活動是人交互作用的組成部分。因此，作為組織學生活動的部門——團委、學生會、學生社團，在組織傳統(tǒng)活動外，還需要在原有活動中創(chuàng)新，特別在運動、休閑和藝術情趣活動的創(chuàng)新。創(chuàng)新的目的是最大限度地吸引學生參與。為達到吸引學生參與的目的，創(chuàng)新的活動項目需具備趣味性\公眾性\娛樂性。

2.4對人際交往困難學生進行個別輔導

人際交往困難的學生大致有兩種：一種是淡漠型人際關系。這個類型的學生大都性格內(nèi)向，有自我中心傾向，要求別人理解、尊重自己，卻忽略了對他人的理解和尊重。另一種是沖突型人際關系，這種人心情煩躁，易爆易怒人際關系緊張。對淡漠型人際關系和沖突型人際關系的學生，要進行個別輔導。如果屬于心理疾病的，要請心理醫(yī)生進行輔導；非心理疾病造成的，要在輔導中強調(diào)人際交往有助于學習提高，有助于完善個性，有助于身心健康；要傳授人際關系的主動、誠懇、禮貌、謙恭、微笑等方法；還要提醒人際關系中應該注意的平等、互利、信用、兼容、尊重等原則。

3.解決經(jīng)濟壓力的路徑