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摘要：愛(ài)情是大學(xué)生在成長(zhǎng)道路上的必經(jīng)情感，但體育類(lèi)大學(xué)生由于個(gè)體和環(huán)境影響，在戀愛(ài)的過(guò)程中會(huì)呈現(xiàn)諸多心理問(wèn)題。大學(xué)生心理特點(diǎn)具有可變性及不穩(wěn)定性，本文旨在從情緒壓力管理和情緒穩(wěn)定教育的角度入手，深入剖析體育類(lèi)大學(xué)生的戀愛(ài)現(xiàn)狀和呈現(xiàn)的問(wèn)題，探討高校應(yīng)如何有針對(duì)性地開(kāi)展戀愛(ài)心理健康教育，引導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生形成積極的戀愛(ài)觀，培養(yǎng)體育類(lèi)大學(xué)生健康的戀愛(ài)行為，在遇到戀愛(ài)問(wèn)題時(shí)選擇適當(dāng)?shù)耐緩絹?lái)緩解負(fù)面情緒，為體育類(lèi)高校心理健康教育工作提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題；體育類(lèi)院校；心理教育

大學(xué)生活是積極陽(yáng)光的，但近期在高校中因戀愛(ài)問(wèn)題引發(fā)的傷害事件屢次出現(xiàn)，已成為社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題，困擾著當(dāng)代大學(xué)生的心理健康。體育類(lèi)高校由于其特殊的文化背景，體育類(lèi)大學(xué)生及其戀愛(ài)心理凸顯有別于其他本科院校學(xué)生的自然特性與社會(huì)特性。因此，如何準(zhǔn)確把握體育類(lèi)大學(xué)生群體的特點(diǎn)，著眼于情緒穩(wěn)定教育角度，有針對(duì)性地開(kāi)展戀愛(ài)心理健康教育工作，幫助他們合理管理情緒，保持健康的戀愛(ài)心理狀態(tài)，從而更好地完成學(xué)業(yè)，是體育類(lèi)高校必須認(rèn)真思考和探索的重要課題。

一、對(duì)情緒壓力管理及情緒穩(wěn)定教育的解讀

（一）情緒壓力管理的內(nèi)涵

當(dāng)今社會(huì)環(huán)境復(fù)雜多變，加之大學(xué)生在學(xué)校中面臨的學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、人際關(guān)系等多方面的壓力日益凸顯，使得大學(xué)生的情緒呈現(xiàn)多樣化與不確定性，必須針對(duì)大學(xué)生不同的情緒問(wèn)題進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓芾砗驼{(diào)節(jié)，預(yù)防和治療大學(xué)生的心理問(wèn)題。Gross等的研究指出，情緒的形成是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，在面對(duì)情緒壓力時(shí)應(yīng)按照情緒發(fā)生時(shí)間的先后選擇不同的情緒管理策略。情緒發(fā)生前的管理策略包括情景鼓勵(lì)、情景修正、注意分配和認(rèn)知改變［1］。其中，情景鼓勵(lì)和情景修正就是要鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)壓力情景，通過(guò)改變學(xué)習(xí)和生活模式使自己擺脫當(dāng)前面臨的逆境。注意分配是在面臨情緒困境時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移，通過(guò)參加其他類(lèi)型的活動(dòng)充分舒緩大腦，使大腦處于一個(gè)相對(duì)自由的環(huán)境，更易于找到解決當(dāng)前困境的途徑。根據(jù)不良情緒產(chǎn)生的原因在于個(gè)體對(duì)事件認(rèn)知的失衡，認(rèn)知改變是指通過(guò)改變自我對(duì)情緒事件的理解來(lái)緩解情緒壓力，從而改善其行為和情緒反應(yīng)。情緒發(fā)生后的管理方式為表達(dá)抑制，包括表情抑制和表情宣泄。經(jīng)過(guò)大量研究Gross等最終發(fā)現(xiàn)，面對(duì)情緒壓力，認(rèn)知改變和表情抑制能夠達(dá)到更好的降低負(fù)面情緒體驗(yàn)的效果［1］。

（二）情緒穩(wěn)定教育的內(nèi)涵

情緒穩(wěn)定教育提倡教育除了應(yīng)重視傳道授業(yè)，也應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生感知、表達(dá)和控制情緒的能力，使大學(xué)生深入認(rèn)識(shí)不同情景下自身情緒的正常范圍及情緒變化的特點(diǎn)，并通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂品椒ū３謽?lè)觀、和諧的心態(tài)，提升自身面對(duì)消極情緒的反應(yīng)能力和抗干擾能力，在學(xué)習(xí)和生活中顯現(xiàn)朝氣蓬勃的精神面貌。體育類(lèi)大學(xué)生由于其專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，情緒呈現(xiàn)不穩(wěn)定和多樣化特點(diǎn)，加之他們大都好斗且控制力差，因此高校有必要在立德樹(shù)人的基礎(chǔ)上更好地進(jìn)行情緒穩(wěn)定教育。

二、體育類(lèi)大學(xué)生在戀愛(ài)中面臨的心理問(wèn)題

研究顯示［2］，高校大學(xué)生總數(shù)中曾經(jīng)有過(guò)或正在經(jīng)歷戀愛(ài)的學(xué)生占總調(diào)查人數(shù)的62.58%；還有調(diào)查指出［3］，目前約25%的大學(xué)生具有戀愛(ài)心理壓力并處在顯壓區(qū)，約1.3%的大學(xué)生的戀愛(ài)心理壓力處在高壓區(qū)，約25%的大學(xué)生戀愛(ài)心理壓力有必要作一定程度的調(diào)整［3］。可見(jiàn)戀愛(ài)已經(jīng)成為大學(xué)生生活的重要組成部分，戀愛(ài)心理問(wèn)題也在很大程度上影響著大學(xué)生的情緒。體育類(lèi)高校要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行情緒穩(wěn)定教育，就要研究其戀愛(ài)心理發(fā)展過(guò)程和層次。

（一）戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不純

動(dòng)機(jī)是行為產(chǎn)生的內(nèi)部動(dòng)因，所以戀愛(ài)動(dòng)機(jī)也是體育類(lèi)大學(xué)生戀愛(ài)行為的內(nèi)部驅(qū)力，并將戀愛(ài)需要與戀愛(ài)目標(biāo)直接相聯(lián)系。一項(xiàng)對(duì)體育類(lèi)大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題的研究表明，體育類(lèi)大學(xué)生普遍具有多樣的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)和目的：主要體現(xiàn)在選擇人生伴侶、調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)生活、打發(fā)無(wú)聊時(shí)光、滿足生理需求、證明自身價(jià)值和隨大流等，分別占總?cè)藬?shù)的18.2%、19.1%、22.2%、31.2%、2.7%和6.7%［4］。可見(jiàn)有些體育類(lèi)大學(xué)生對(duì)待戀愛(ài)的動(dòng)機(jī)早已跳出愛(ài)情本體，而是抱有填補(bǔ)內(nèi)心空虛或從眾的心理。甚至尚有部分大學(xué)生為了展現(xiàn)自身魅力和幾位異性同時(shí)交往，戀愛(ài)關(guān)系扭曲復(fù)雜，產(chǎn)生了較大的破壞性。

（二）擇偶標(biāo)準(zhǔn)不切實(shí)際

體育類(lèi)大學(xué)生選擇戀愛(ài)對(duì)象過(guò)于理想化，往往與現(xiàn)實(shí)差距較大，從而造成雙方過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，且他們的擇偶標(biāo)準(zhǔn)并不是一成不變的。一項(xiàng)研究指出［5］，不同年級(jí)的體育類(lèi)大學(xué)生在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上存在差異：大一的平均分最低，大二的平均分顯著較大三、大四高，這說(shuō)明體育類(lèi)大學(xué)生的擇偶標(biāo)準(zhǔn)隨著年級(jí)的增長(zhǎng)在不斷變化，其中在大學(xué)生涯中起關(guān)鍵作用的是大二年級(jí)［5］。

（三）戀愛(ài)關(guān)系脆弱化

體育類(lèi)大學(xué)生大都是獨(dú)生子女，由于挫折經(jīng)歷較少，形成了他們特殊的人格特點(diǎn)：自由散漫、任性蠻橫、自控力缺失以及對(duì)挫折的承受能力弱等。他們的戀愛(ài)行為也會(huì)受到其人格特征的影響，體現(xiàn)在過(guò)度依賴(lài)戀愛(ài)對(duì)象的同時(shí)又以自我為中心、對(duì)待感情全身心投入?yún)s缺乏對(duì)感情理智的駕馭能力、追求浪漫主義的同時(shí)不能承受戀愛(ài)過(guò)程中的挫折等。在戀愛(ài)過(guò)程中如果遇到類(lèi)似問(wèn)題，體育類(lèi)大學(xué)生會(huì)情緒失控，背負(fù)深深的挫敗感，嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活，這種脆弱的戀愛(ài)關(guān)系也會(huì)造成戀情極其容易中斷，導(dǎo)致戀愛(ài)的成功率降低或失戀成為常態(tài)。

（四）網(wǎng)戀日益盛行

網(wǎng)戀在對(duì)傳統(tǒng)戀愛(ài)方式的沖擊下逐漸成為一種新風(fēng)尚，由于網(wǎng)絡(luò)具有虛幻性、不穩(wěn)定性和隱蔽性等特點(diǎn)，不正常的網(wǎng)戀給體育類(lèi)大學(xué)生的身心健康帶來(lái)了諸多負(fù)面影響，甚至引發(fā)各種心理問(wèn)題。體育類(lèi)大學(xué)生在網(wǎng)戀過(guò)程中不惜花費(fèi)高昂的費(fèi)用和寶貴的時(shí)間，引發(fā)學(xué)業(yè)和經(jīng)濟(jì)危機(jī)，并沉浸在虛幻的世界中，導(dǎo)致其逐漸疏遠(yuǎn)現(xiàn)實(shí)的人際、生活環(huán)境和活動(dòng)，對(duì)他人信任感和責(zé)任感缺失，形成不健康的人生觀和戀愛(ài)觀［6］。

三、影響體育類(lèi)大學(xué)生戀愛(ài)行為的因素

（一）普遍的自卑心理

體育類(lèi)大學(xué)生實(shí)際錄取分?jǐn)?shù)較低，對(duì)體育類(lèi)培養(yǎng)目標(biāo)及所學(xué)專(zhuān)業(yè)缺乏了解，部分學(xué)生理想缺失，對(duì)本身存有偏見(jiàn)甚者自暴自棄。體育類(lèi)大學(xué)生由于其專(zhuān)業(yè)的影響，他們大都文化基礎(chǔ)相對(duì)較差，對(duì)學(xué)習(xí)方法和知識(shí)技能的掌握上困難較大，加之社會(huì)、家長(zhǎng)對(duì)此有不正確的認(rèn)識(shí)，都有意無(wú)意地使體育類(lèi)大學(xué)生覺(jué)得低人一等，普遍存在一定的自卑心理。

（二）獨(dú)立生活能力弱，集體觀念、組織紀(jì)律性較差

體育類(lèi)大學(xué)生大部分為獨(dú)生子女，大部分出生于優(yōu)渥的家庭環(huán)境，加之父母從小對(duì)他們的溺愛(ài)，使他們逐漸養(yǎng)成自私、任性、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、占有欲強(qiáng)等習(xí)氣。而大部分單招學(xué)生自我約束能力差，抽煙、酗酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，追求愛(ài)情卻不能正確對(duì)待與異性的交往，往往成為學(xué)校管理的重點(diǎn)對(duì)象［7］。體育類(lèi)大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、情感、心理及就業(yè)等多重壓力，更容易陷入精神和心理的貧困之中，這些成為體育類(lèi)大學(xué)生戀愛(ài)之風(fēng)盛行的客觀基礎(chǔ)。

（三）入學(xué)前后環(huán)境的變化

體育類(lèi)大學(xué)生的戀愛(ài)行為還受到入學(xué)前后的環(huán)境轉(zhuǎn)變的影響。入學(xué)前他們雖有對(duì)愛(ài)情的憧憬，但迫于學(xué)校和家庭等因素的干預(yù)只得壓抑而不敢表露。進(jìn)入大學(xué)后，隨著從高中階段的高壓狀態(tài)中釋放出來(lái)，學(xué)習(xí)壓力的減輕使他們擁有了更多自由支配的時(shí)間。加之高校沒(méi)有對(duì)大學(xué)生戀愛(ài)明令禁止的規(guī)定，家長(zhǎng)和教師也無(wú)法直接干涉，處在相對(duì)自由狀態(tài)之下的體育類(lèi)大學(xué)生對(duì)于戀愛(ài)擁有了更多的自主權(quán)。他們?cè)诠餐膶W(xué)習(xí)、生活、實(shí)訓(xùn)中相互了解并頻繁交往，出于社交、陪伴、承認(rèn)等目的紛紛走上戀愛(ài)之路。另外，進(jìn)入大學(xué)后受到學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的影響，以及社會(huì)媒體對(duì)大齡青年擇偶問(wèn)題的過(guò)分渲染，也在一定程度上鼓勵(lì)著體育類(lèi)大學(xué)生加入戀愛(ài)大軍。另一方面，體育類(lèi)大學(xué)生的戀愛(ài)心理很大程度上受到社會(huì)上一些風(fēng)氣潛移默化的影響，加之學(xué)校缺乏對(duì)大學(xué)生心理健康指導(dǎo)、戀愛(ài)觀教育，而社會(huì)對(duì)大學(xué)生戀愛(ài)的容忍度不斷提高，大學(xué)生對(duì)性心理和戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)往往是感性和主觀的，好奇和從眾心理也使體育類(lèi)大學(xué)生的戀愛(ài)出現(xiàn)泛濫的趨勢(shì)。

四、從情緒教育視角培養(yǎng)體育類(lèi)大學(xué)生健康戀愛(ài)心理的對(duì)策

（一）拓寬教育途徑，引導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生樹(shù)立正確戀愛(ài)觀

第一，高校應(yīng)高度重視在體育類(lèi)大學(xué)生群體中開(kāi)展戀愛(ài)心理輔導(dǎo)，并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際采取個(gè)別或集體輔導(dǎo)方式，有針對(duì)性地做到點(diǎn)對(duì)點(diǎn)或面對(duì)面。依托戀愛(ài)心理健康的相關(guān)課程開(kāi)展不同形式的戀愛(ài)心理教育，助其樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，提高體育類(lèi)大學(xué)生對(duì)待愛(ài)情與學(xué)業(yè)本質(zhì)聯(lián)系的正確認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)其文明、理性戀愛(ài)，尊重戀愛(ài)自由。與此同時(shí)，高校應(yīng)將心理咨詢(xún)室全面下放到二級(jí)學(xué)院，大力引進(jìn)高素質(zhì)和較高專(zhuān)業(yè)水平的心理咨詢(xún)工作者，完善高校心理健康工作專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍，指導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生正確看待戀愛(ài)中遇到的種種問(wèn)題，從而幫助體育類(lèi)大學(xué)生消除戀愛(ài)的心理障礙，恢復(fù)往日健康陽(yáng)光的風(fēng)采［8］。第二，充分發(fā)揮家庭教育的督促功能，提倡父母定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳肀＝≥o導(dǎo)和心理健康疏導(dǎo)。重視輔導(dǎo)員和家長(zhǎng)之間的紐帶作用，對(duì)戀愛(ài)中的不當(dāng)行為早發(fā)現(xiàn)、早教育、早調(diào)節(jié)。同時(shí)要努力將輔導(dǎo)員在體育類(lèi)大學(xué)生心目中的形象定位于知己，鼓勵(lì)和引導(dǎo)他們放下顧慮，就戀愛(ài)中的煩惱、疑惑和痛苦及時(shí)向輔導(dǎo)員吐露心聲并尋求幫助，正確、積極、合理地解決和克服戀愛(ài)中的各種問(wèn)題。第三，應(yīng)立足而不拘泥于傳統(tǒng)的教育方式，重視利用網(wǎng)絡(luò)媒體及多種平臺(tái)，通過(guò)QQ、微信、微博等大學(xué)生常接觸的途徑，以中外優(yōu)秀的愛(ài)情故事為藍(lán)本引導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生提高對(duì)戀愛(ài)本質(zhì)的認(rèn)知，激發(fā)其樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，形成積極的輿論導(dǎo)向。同時(shí)要力爭(zhēng)全天候、寬視野、多渠道的方式，著力于強(qiáng)化戀愛(ài)心理健康教育，在潛移默化中完善體育類(lèi)大學(xué)生的戀愛(ài)品格［9］。

（二）豐富教育手段，培養(yǎng)體育類(lèi)大學(xué)生健康戀愛(ài)心理

首先，開(kāi)展戀愛(ài)行為教育。引導(dǎo)大學(xué)生戀愛(ài)言談要文雅、行為要大方，在戀愛(ài)過(guò)程中要平等相待，相敬如賓，在戀愛(ài)行為中要善于控制感情，理智行事。其次，加強(qiáng)戀愛(ài)道德教育。幫助大學(xué)生不斷提高自我道德修養(yǎng)水平，增強(qiáng)戀愛(ài)的責(zé)任感。培養(yǎng)大學(xué)生愛(ài)的能力與責(zé)任，讓他們明白在對(duì)待戀人的關(guān)系上要互尊互愛(ài)，恪守信義。培養(yǎng)體育類(lèi)大學(xué)生對(duì)愛(ài)情的忠誠(chéng)品質(zhì)，增強(qiáng)其未來(lái)的家庭責(zé)任感。倡導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生要通過(guò)主動(dòng)學(xué)習(xí)來(lái)提高自身的法律意識(shí)，培養(yǎng)理性三觀，并以良好的戀愛(ài)心態(tài)來(lái)獲得健康的戀愛(ài)心理，規(guī)范和約束自己的戀愛(ài)行為。再次，開(kāi)展情感教育與人際關(guān)系教育。培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒自制力和情感品質(zhì)，發(fā)展健康的人際關(guān)系態(tài)度，幫助大學(xué)生克服人際交往中的不良心理，提高他們的人際關(guān)系能力和人際交往水平。

（三）從情緒穩(wěn)定管理視角，引導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適

第一，增強(qiáng)對(duì)體育類(lèi)大學(xué)生抗挫折能力的鍛煉與培養(yǎng)。高校要充分利用各種媒體設(shè)置專(zhuān)門(mén)欄目，開(kāi)通心理熱線，為大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身心理發(fā)展提供服務(wù)，使大學(xué)生對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)態(tài)度，學(xué)會(huì)正確處理挫折的技巧和方法，提高其戀愛(ài)挫折承受能力。教育體育類(lèi)大學(xué)生根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)、宣泄和轉(zhuǎn)移，化戀愛(ài)的悲痛為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，通過(guò)參與各種學(xué)生社團(tuán)及校園文化活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)戀愛(ài)投入的精力，在減輕困擾的基礎(chǔ)上進(jìn)行自我調(diào)適并逐步完善人格。第二，戀愛(ài)情緒失控時(shí)的認(rèn)知重評(píng)手段。認(rèn)知重評(píng)是引導(dǎo)大學(xué)生用積極的看法重新評(píng)估情緒事件，緩解此件及此類(lèi)事件對(duì)自身心理的負(fù)面影響。評(píng)價(jià)忽視和評(píng)價(jià)重視是認(rèn)知重評(píng)的兩種主要手段。前者是通過(guò)暗示自己盡量忽視情緒事件，降低自身對(duì)該事件的重視以削弱負(fù)面情緒對(duì)其心理的打擊；后者旨在增加自身對(duì)情景的心理防備，預(yù)想情景會(huì)帶來(lái)何種情緒體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)在負(fù)面情緒發(fā)生之前就做好防備。對(duì)于體育類(lèi)大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題高?？筛鶕?jù)大學(xué)生個(gè)人偏好采用不同手段。如可利用評(píng)價(jià)忽視手段引導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生遇事多多向積極樂(lè)觀的方面看齊，忽略表白失敗給身心帶來(lái)的影響，至少能通過(guò)失敗看到自己某方面的不足之處，下次表白就有了經(jīng)驗(yàn)，也使自己有更多的精力和機(jī)會(huì)將時(shí)間利用在學(xué)習(xí)和完善自我上。第三，戀愛(ài)情緒失控時(shí)的表達(dá)手段。表達(dá)抑制分為表情抑制和表情宣泄，是指大學(xué)生當(dāng)情緒發(fā)生后如何更好地控制情緒對(duì)其生理和心理上的影響。體育類(lèi)大學(xué)生戀愛(ài)心理問(wèn)題大多由內(nèi)心的焦慮和抑郁引發(fā)，而表情是內(nèi)部語(yǔ)言的外部表現(xiàn)，對(duì)表情過(guò)多的抑制只會(huì)使其心理負(fù)擔(dān)加重，相比之下表情宣泄的方式更為可取。可引導(dǎo)體育類(lèi)大學(xué)生將在戀愛(ài)過(guò)程中的抑郁感和焦慮感與同伴或輔導(dǎo)員交流，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)，甚至可以在隱蔽的空間盡情地大哭或大笑排解內(nèi)心的負(fù)面情緒。

五、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題是普遍存在的，基于學(xué)校的立場(chǎng)，建議從圍繞學(xué)生情緒發(fā)展特點(diǎn)、提升體育類(lèi)院校育人能力、積極開(kāi)展戀愛(ài)教育等方面著手，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)適，預(yù)防和解決大學(xué)生戀愛(ài)中存在的問(wèn)題，提升體育類(lèi)院校心理健康工作水平。

作者:王琳 于亞光 單位:山東體育學(xué)院