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1.體育心理學(xué)解讀

體育心理學(xué)實(shí)際上就是為體育服務(wù)的，體育教育是為了提高學(xué)生的身體和心理素質(zhì)，二者缺一不可。體育心理學(xué)有狹義體育心理學(xué)和廣義體育心理學(xué)，研究整個(gè)人類的體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律稱之為廣義體育心理學(xué)，而研究學(xué)校體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理規(guī)律稱之為狹義心理學(xué)。在體育的教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的心理活動(dòng)特點(diǎn)和發(fā)展的規(guī)律結(jié)合體育心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展變化，提高教學(xué)的質(zhì)量，真正的幫助學(xué)生使其能夠身心健康的發(fā)展。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)不僅會(huì)影響比賽的成績(jī)，還可能會(huì)對(duì)自身的身體造成傷害，而這兩方面又反過來影響人的情緒，形成一個(gè)惡性循環(huán)，所以，心理的健康發(fā)展是非常重要的。

2.體育心理學(xué)的意義分析

任何人這一生都需要運(yùn)動(dòng)的陪伴，良好的心理是健康發(fā)展的基礎(chǔ)，體育心理學(xué)同樣是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技的基礎(chǔ)，只有健康的心理狀態(tài)才能幫助學(xué)生全面的發(fā)展。體育教學(xué)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，初步教學(xué)掌握的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，更重要的是外在的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，但是心理素質(zhì)教育是體育教育整體中不可缺少的一環(huán)，是影響學(xué)生最終成績(jī)的一個(gè)重要的因素。

2.1心理活動(dòng)的作用學(xué)生在體育的學(xué)習(xí)中會(huì)有多種不同的體育情境，體育學(xué)研究表明在這些不同的情境中，學(xué)生的心理狀態(tài)也是復(fù)雜多變的，而心理現(xiàn)象的改變和體育活動(dòng)的鍛煉是相互影響的，相互作用的。心理活動(dòng)是一個(gè)人精神的體現(xiàn)，可以影響人的決定和行為，現(xiàn)在的教學(xué)已經(jīng)不會(huì)忽視人們內(nèi)心的需求，心理教育也是實(shí)行全面素質(zhì)教育的一個(gè)重要角色。

2.2消極心理的轉(zhuǎn)變時(shí)代的發(fā)展和現(xiàn)實(shí)社會(huì)的實(shí)際情況的變化，教育教學(xué)的方式也在不斷的改進(jìn)，現(xiàn)在提出的素質(zhì)教育成為教育界的寵兒，各大中小學(xué)和高校都提倡進(jìn)行素質(zhì)教育，全面發(fā)展學(xué)生的各個(gè)方面，這是一種新的教學(xué)模式。由于我國(guó)應(yīng)試教育的體制，體育教育并不被教師所重視，實(shí)際的體育教學(xué)質(zhì)量不高。然而，體育教學(xué)是非常重要的，它和學(xué)生的身心健康、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)能力、記憶力、學(xué)習(xí)態(tài)度等都有很大的影響。良好的體育心理教育是改變?nèi)藗儗?duì)體育教育消極心理的重要因素，所以，轉(zhuǎn)變消極的心理，提高體育心理教學(xué)在體育教學(xué)中的地位是很必要的?，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力非常大，體育心理教育要遵循現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的形式，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，探索學(xué)生的心理變化規(guī)律，幫助學(xué)生積極的對(duì)待體育教育，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠身心健康，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育全面發(fā)展的目標(biāo)。

2.3提高掌握知識(shí)的能力體育不是蠻力的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的跑步、跳躍，在體育的教育過程中也是要掌握一定的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧的，然后不斷的訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)體育教育的價(jià)值。學(xué)生往往把體育活動(dòng)作為一種學(xué)習(xí)減壓的方式，一種情緒的宣泄，教師要充分利用體育心理教育的知識(shí)來正確的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，用正確的運(yùn)動(dòng)方式和態(tài)度減緩壓力和宣泄情緒，這是體育心理教育的目的，也是學(xué)生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)。

3.體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

3.1提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣學(xué)生的各科目的學(xué)習(xí)興趣是決定學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵，有些學(xué)生非常不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，害怕在運(yùn)動(dòng)中受傷或出丑，以消極的認(rèn)知來對(duì)待體育的教學(xué)，這是不對(duì)的。學(xué)生往往對(duì)自己的能力缺乏正確的評(píng)估，對(duì)一些從來沒有做過的體育動(dòng)作有著錯(cuò)誤的理解，從而產(chǎn)生一種逃避心理。所以，在體育教學(xué)中，首先要幫助學(xué)生克服消極的心理因素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)生對(duì)體育的恐懼心理，不斷鼓勵(lì)學(xué)生，并耐心的示范，使學(xué)生對(duì)體育有著正確的認(rèn)知心理。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生各科學(xué)習(xí)的推動(dòng)力，體育教學(xué)中也同樣如此，學(xué)生對(duì)體育教學(xué)有著濃厚的興趣，才會(huì)有健康積極的態(tài)度去面對(duì)體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的困難，才有克服的信息和勇氣，這是提高學(xué)習(xí)效果的重要因素。而體育心理教育的目的就是幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中正確的認(rèn)識(shí)社會(huì)意義，矯正一切不利的心理因素，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3.2克服學(xué)生體育訓(xùn)練中的心理障礙一般學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)并不會(huì)有臺(tái)高難度的動(dòng)作，往往都是體力和耐力的訓(xùn)練，但是仍然有一些學(xué)生對(duì)體育有一種恐懼和膽怯的心理，一方面是擔(dān)心不能完成動(dòng)作，一方面是擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)過的過程中受傷。學(xué)生一旦產(chǎn)生這種心理不容易被解除，會(huì)缺乏自信心，心理的變化一定工會(huì)影響學(xué)生的動(dòng)作反應(yīng)，尤其是產(chǎn)生恐懼、害怕心理時(shí)，行為就會(huì)變得遲鈍，動(dòng)作不精準(zhǔn)，甚至是四肢顫抖，手腳發(fā)軟等情況，這時(shí)候?qū)W生肯定是不能完成體育技術(shù)的授課的。在體育教育過程中，一定要加強(qiáng)安全的防護(hù)，尋找學(xué)生的產(chǎn)生心理障礙的原因，幫助學(xué)生由簡(jiǎn)入難，有層次的訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

3.3提高學(xué)生的注意力，減少體育訓(xùn)練的傷害一個(gè)人瞬間的心理活動(dòng)變化就可能造就不同的結(jié)果，尤其是體育運(yùn)動(dòng)，更要集中注意力，否則不但影響成績(jī)，還可能發(fā)生意外受傷。提高學(xué)生的注意力是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件，也是學(xué)生學(xué)習(xí)效率的重要保證。在體育教學(xué)的過程中，教師要隨時(shí)注意學(xué)生的情緒變化，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展，根據(jù)學(xué)生呢的學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度不斷改善教學(xué)內(nèi)容，從而制定出更受學(xué)生關(guān)注和喜愛的教學(xué)模式，這樣同學(xué)才能在學(xué)習(xí)中更加集中注意力。

心理是一個(gè)人健康成長(zhǎng)比較關(guān)鍵的一個(gè)方面，在體育教學(xué)中，更是多有涉及，有著極其重要的作用。體育心理教育是貫穿體育課程始終的，各項(xiàng)體育活動(dòng)都和體育心理過程脫不開關(guān)系。如何把握學(xué)生體育心理教育是體育教師應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)，也是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率的重要條件。

作者：崔蘭英單位：呼倫貝爾學(xué)院體育學(xué)院