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籃球技術教學步驟范文第1篇

【關鍵詞】中學生傳接球教學

傳接球技術是籃球運動中的主要技術之一，是指在籃球比賽中進攻隊員之間有目的地支配球、轉移球的方法。它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻戰(zhàn)術的紐帶，也是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段。在現(xiàn)代的籃球教學中，根據(jù)中學生活潑好動的特點，教師應該制定一系列的教學方法，為提高學生的籃球技術做好教學工作。

一、傳統(tǒng)傳接球技術教學步驟

傳統(tǒng)的傳接球技術教學步驟應從原地開始，掌握動作規(guī)范。在掌握動作規(guī)范的基礎上進行移動傳接球的教學，再進行與其他技術相結合教學，最后再進行有防守的情況下的練習，提高在實戰(zhàn)中運用的能力。教師在傳授傳接球的教學過程當中按部就班的進行教學，大都嚴格按照教材及原有經驗進行分步教學。這種傳統(tǒng)的教學模式容易讓學生對籃球失去興趣，調動不起來學生的積極性，教學效果不好。

二、提高中學生課堂學習傳接球興趣的方法

根據(jù)《課程標準》的基本理念，體育與健康課程應當樹立“健康第一”的指導思想，使課程有利于激發(fā)學生的運動興趣，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣，提高學生運動興趣的方法也適合在籃球的傳接球教學中運用。

2.1轉變教學觀念

傳統(tǒng)的體育教學一般都是放羊式的教學，或者滿堂灌，學生成為被動的接受的“容器”，而現(xiàn)代的素質教育應以學生為主，學生是從事學習的受教育者，學生是活生生的有主觀能動性的人，是學習的主體，教師要注重學生個性的發(fā)展。因此，教師在素質教育的環(huán)境下，要轉變教學觀念，變“主宰”為“主導”，引導學生積極參與，充分發(fā)揮學生的學習主動性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

2．2創(chuàng)設民主和諧、生動活潑的課堂教學氛圍

籃球本身就是一項集快樂與對抗于一身的運動項目。要讓學生在課堂的學習中得到快樂，就必須要有一個良好的課堂氛圍，教師的教學要在一種民主和諧、生動活潑的教學氛圍中進行。民主、平等的師生關系是創(chuàng)造和諧、熱烈的課堂氛圍的基礎，是學生在課堂上主動思維、大膽質疑、積極探究的前提條件。一個良好的課堂氛圍，能使學生在課堂上大膽學練、嘗試，暢所欲言，在這種情況下學習，學生的學習效率也會得到相當大的提高。

2.3應用多變的教學方法

教學的開始可以運用多種游戲法來提高學生的學習興趣，激發(fā)學生對課的新知識的渴望，避免學生感覺枯燥乏味，產生懼怕心理。對于課的知識可以運用故事導入法，讓學生對課堂知識產生濃厚興趣，產生一種急于體驗的渴望，可以提高學生的學習態(tài)度。在學習過程中可以運用各種比賽法來提高學生的積極性。針對不同的教材要采取不同的方式，也就是如何讓學生積極主動、心情愉快地接受教育這一種手段，而不是強制性的、命令的方式，使學生必須去服從的形式，從而來調動學生的積極性。

三、傳接球技術的運用

3.1傳接球的質量

傳接球應該是有目的性、進攻性、意識性的。傳球的質量及其特點將會直接影響比賽的質量，在什么情況下傳什么樣的球是有講究的，持球者在傳球時，要考慮接球者的技術水平，技術特點和接球時所處的位置，傳出的球應該有利于同伴接球后做下一個動作，同伴接球后能順利投籃、傳球、運球或突破。教師在教學中要特別注意這方面的講解和重點強調，要讓學生在平時的練習中嚴把質量關，提高傳接球的質量，對以后的學習和實踐具有重要意義。

3.2要在移動中傳接球

在傳接球前要學會觀察和判斷，要有智謀和信心，才能迅速、及時、隱蔽、到位、巧妙的組織起有效的戰(zhàn)術配合。隱蔽傳球的意圖和利用假動作來迷惑對方的防守十分重要。傳球者應善于隱蔽自己的傳球意圖，動作，視線，臉部表情等，并能利用各種方式來引誘，迷惑對方，使防守者判斷錯誤，失去正確的防手位置。傳球者及時，準確的將球傳到有利進攻位置上的同伴手中，傳球后，應立即跑向另一個有進攻位置上接球，以移動牽制對方防守，對防守施加壓力，為持球的同伴解困。這種傳球后的積極移動是傳球技術運用中的十分重要的個人戰(zhàn)術意識的行動。接球后切勿盲目停球，要及時快速的轉移球，以便在人、球中不停頓的移動中創(chuàng)造更好的戰(zhàn)機。接球前應事先觀察判斷好球的時機，要有預見性。教師在傳接球的教學中要培養(yǎng)學生在移動中傳接球的意識，養(yǎng)成移動打球的習慣，為學生在以后的比賽中能夠較好的執(zhí)行技戰(zhàn)術打下良好的基礎。

四、傳接球教學中應注意的問題

4.1如何掌握好傳接球的時機問題

傳球時要注意觀察，當同伴有準備時才將球傳給同伴，減少橫傳和高吊球，因防守人多，容易被斷球和破壞，傳球時不要把自己的傳球意識暴露給對方，充分利用眼睛的余光擴大觀察面以選擇更多的傳球點，觀察的時候，要看到同伴接球的時機，既有要看到防守隊員的位置，看是否有斷球的可能性，還有在選擇傳球時機的時候，如果防守隊員自己的手跟著球移動，傳球前一定要做假動作，或者快速變換動作把球傳出去。這是教師如何在上課時必須給學生講解好的關鍵地方。

籃球技術教學步驟范文第2篇

摘 要 本文就“運動技能”的遷移與干擾作用進行理論研討，較系統(tǒng)地論述了運動技能遷移的主要因素?！熬毩暋痹诩寄苄纬芍械淖饔靡约皠幼骷寄艿倪w移與干擾作用等因素。進一步闡述籃球教學和訓練中“動作技能”的遷移及排除干擾都需要良好的心理作用，以調適“動作技能”形成和各個階段，促進體育運動向科學、合理、健康的方向發(fā)展。

關鍵詞 籃球 遷移 干擾 研究

一、研究對象

沈陽化工大學2010、2011級籃球課學生。

二、結果與分析

（一）影響遷移的主要因素調查結果

經過對有關籃球教練員的訪談調查得出影響技能遷移的主要因素中的人數(shù)及比例情況如表1。

1.新舊技能之間的共同因素

新舊技能之間的共同存在的共同因素是產生遷移的客觀條件，只要新舊技能之間存在著相同或相似的因素就會產生遷移，共同因素越多，遷移就越容易產生，這是最早由桑代克提出的“相同要素說”。學生在訓練中掌握的知識技能越多，就越容易順利地掌握新技能，產生觸類旁通的學習效果。反之，就容易發(fā)生干擾，使學習費力，影響教學訓練效果，因此在學習某項新技能的初始階段速度會相對慢一些。

2.兩種技能的學習時間和掌握的熟練程度

如果已經熟練地掌握了一種運動技能后再學習籃球技能，雖然在初級階段可能受到舊技能的干擾，但隨著時間的延長和籃球技能的逐漸熟練和鞏固，新舊技能之間就不會相互干擾了。如果同時學習兩種新技能，而且都沒有達到熟練和鞏固的程度，那么就容易產生相互干擾。或者兩種新技能中一種掌握的比另一種熟練，就容易發(fā)生前者對后者的干擾。這是因為前一種比較鞏固的動力定型同后一種新動力定型之間的沖突，使尚未鞏固的動力定型容易受到影響。

3.學生的分析和概括能力

有關實驗研究表明，學生已有經驗的概括水平使影響遷移效果的重要因素，學生對已有的經驗概括水平越高，也就越容易產生遷移作用。最早提出概括化理論的運動心理學家賈德認為，只要一個人對他的經驗進行了概括，就可以完成一個情境道另一個情境的遷移。此外，在我與哈爾濱市體校女籃教練的談話中她也提到，學生對兩個技術動作之間的概念、結構、作用等關系的察覺越敏銳，理解越深刻就越容易產生遷移。

（二）籃球技能學習中的遷移現(xiàn)象

1.籃球技能學習中的正遷移

刺激相似，反應也相似，有正遷移。投擲項目的學生在本專業(yè)學習中注重發(fā)展上肢的運動技能，其中包括力量、速度、耐力以及大關節(jié)帶動小關節(jié)的發(fā)力順序和器械出手時的動力定型，這些刺激與籃球運動中的上肢動作如投籃、傳球等技術有相似之處，因此在學習籃球運動技能時會產生條件反射的積極影響，即運動技能的正遷移。

2.籃球技能學習中的負遷移

刺激相同，反應不同，有負遷移（即干擾）。柔道和摔跤運動遵循一般運動訓練的規(guī)律，也同樣要全面發(fā)展運動員的各方面機能，可是在該項目的專項訓練中則會突出它與其它項目的區(qū)別，在與籃球運動相比時我們就可以發(fā)現(xiàn)，柔道和摔跤運動會在某些技術動作上對籃球技能的學習有一定的干擾。例如，摔跤運動中的移動步法分為上步、跟步、后撤步和背步，這與籃球運動中的交叉步。同側步以及規(guī)則限定的“中樞腳原則”全不相同，也就是在相同的對抗刺激中兩個項目的運動員所作的反應各不相同，因此摔跤運動員在籃球技能學習中會受到一定的干擾，即負遷移。

（三）籃球教學中遷移與干擾規(guī)律的運用

1.加強技術教學的順序化，精選教學內容，促進遷移

緊扣目標，優(yōu)化過程，強化反饋，注重實效是籃球教學中提高遷移效應的關鍵所在。因此，在編寫籃球教學進度和安排技術、戰(zhàn)術教學順序時，對技能遷移要有一個總體的、系統(tǒng)的設想，把技能間的遷移規(guī)律與技術、戰(zhàn)術由簡到繁，由易到難地逐漸促進及由主到次逐步擴大提高的教學步驟緊密的結合起來。在教學訓練中要精選教學內容，把那些刺激相似，反應不同的相關技術盡量錯開安排，避免或減少它們的遷移效果。而把那些刺激相似，反應不同的有關技術盡量錯開安排，避免或減少它們之間的相互干擾。如先教上步起跳單手肩上投籃，緊接著教行進間起跳單手肩上投籃，就能有利于兩種技能之間的相互遷移。而單手反手投籃的教學應與上步起跳單手肩上投籃的教學錯開安排，以利于學生在初學階段較快的掌握技能，這將對他們后一階段的學習起到促進作用。

2.加強籃球技能的基本功練習

學生只有掌握了扎實的基本功，才能為新的技能學習提供有利條件，，動作基本功越扎實，對于新運動技能的學習產生積極遷移的可能性就越大。在加強籃球基本功練習的開始階段，主要時通過合理安排、正確分配練習時間和練習次數(shù)以及練習方式的多樣化，提高學生練習的興趣；通過加強籃球的基本知識學習和運用電化教學手段，使學生逐步將知識技能融為一體；通過學生的自學練習和全隊的技術、戰(zhàn)術的基本配合訓練（如傳切、掩護、策應、關門、穿過等）培養(yǎng)學生在實踐中靈活運用知識的能力，從而有利于技能的形成和鞏固。

3.創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，促進遷移

良好的學習環(huán)境有利于激發(fā)學生小心地積極性與主動性，保持良好的心理氣氛，每堂訓練課前都要認真做好場地布置與器材準備，盡力創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境。教師要以自己朝氣蓬勃的精神面貌和新穎有趣的組織手段，積極創(chuàng)造良好的氣氛，時學生在課上情緒活躍，富于聯(lián)想，思維敏捷，從而形成生動活潑的學習氣氛，有利于促進技能的良性遷移。

三、結論與建議

（一）在籃球教學中精選教學內容，把那些刺激相似，反應相似的技術動作安排在相鄰的位置教學，以獲得較大的遷移效果。

（二）提高學生的分析概括能力，將新舊技能中相同或不同因素加以區(qū)分。

（三）加強學生的基本功練習，時其對進一步的技能練習與促進作用。

（四）在教學中運用比較法區(qū)分新舊技能，行動習慣與運動技能，使舊技能不會對新技能有干擾，同時使日常生活中的行動習慣也不至于干擾運動技能的形成。

（五）明確訓練的目的和要求，促使學生在訓練中積極思維，提高練習效果。

參考文獻：

[1] 季瀏.體育心理學[M].上海：華東師范大學出版社.1999.

[2] 馮忠瑜，馮小茉.體育教學應重視技能遷移與干擾規(guī)律[J].遼寧體育科技.2000.10.

[3] 教材編寫組.運動心理學[M].人民體育出版社.1999.

籃球技術教學步驟范文第3篇

關鍵詞：教學模塊；興趣培養(yǎng)；氛圍營造

隨著新課程改革的實施和社會發(fā)展的需要，對于中學體育教學也有了相應的要求，從以前注重知識的傳授向形成學生積極主動的學習態(tài)度轉變，從以前單純的以學科為中心組織教學內容，刻意追求學科體系的嚴密性、完整性、邏輯性，向以學生為主體，從高中學生的需要出發(fā)，結合社會學科發(fā)展的實際，精選學生終身發(fā)展必備的知識，課堂內容既要體現(xiàn)時代性，又要反映基礎性，同時還要強調選擇性，以滿足不同學生的需要?；@球教學也相應的變化，從以前的注入式的教學向其主動式發(fā)展，讓學生在良好的氛圍中積極主動地去學習籃球技能，從而克服籃球恐懼的心理。在這里我談一下我自己的看法。

一、必須根據(jù)籃球運動自身的特點和規(guī)律，改變教學模塊結構

由于以前的教學模式影響，在籃球教學上，我們傳統(tǒng)的教學過程結構也沿襲了足球、乒乓球的學習方法，總體上體現(xiàn)了“基本技術應用比賽”的漸進教學過程。然而，實際的教學效果卻并不理想，主要表現(xiàn)在：學生興趣不高；教完的東西用不上，學生只學會了籃球運動的某些動作，而沒有學會上場如何打球；教學方法死板生硬；教學進度緩慢；無場上意識等。那么是什么原因造成教學效果不理想呢？其實，籃球運動是一項以集體競爭的形式、憑借把球投入籃圈的數(shù)量多少來決定勝負的運動。當學生開始學習籃球時面對教師的講解和示范，學生始終覺得枯燥無味，既沒有他們設想得簡單上手，又沒有激烈的比賽讓他們可以盡情地發(fā)揮表現(xiàn)自己，事實上此時他們停留在感性層面，并沒有在學習籃球。而且這種過細的教學步驟又一再地制約著他們真正意義上的籃球學習，加之單元偏小，學時偏少，常常是還沒打上比賽，單元學習就宣告結束了。

運動生理學認為，運動技能的習得規(guī)律有共性但也有其各自的特性，運動技能的教學在遵循一般技能的習得規(guī)律的同時，更應符合自身的技能習得規(guī)律?；@球技能的學習是一個動態(tài)變化而開放的體系。因而以“教”為中心的教學過程不能客觀地反映籃球運動技能的學習，必須因勢利導地進行教學。這就要求我們處理好“學”與“教”的問題，也就是學生和老師的問題。我們應該從“學生樂于怎樣學”的角度去探索籃球教學的科學化進程。在籃球課堂上學生心里想的就是表現(xiàn)自我、比賽等。所以我們教師應該“想學生所想”，因為只有這樣，才能避免“教”與“學”的心理沖突，更何況，學生通過比賽的實踐，更能親身體驗到學習和掌握基本技術的重要性，從而引起新的學習需要，學習的針對性就會大大提高。

二、必須培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣，從而更好地掌握籃球技能

興趣是人類求認識，探索某種事物或某種活動的心理傾向，具有強烈的積極情緒色彩，是從事活動的重要動力。興趣，也可以說是天然的啟蒙者。既可以引導，又可以培養(yǎng)。對于籃球教學來說，學生的興趣直接影響他們掌握籃球技能的快慢。

首先，十足的信心和必要的鼓勵，是培養(yǎng)學生興趣的動力?，F(xiàn)在的學生由于缺乏體育鍛煉和身體原因，對于籃球產生自卑、懷疑的態(tài)度，在教學中我們應該善于發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，及時的給予鼓勵、關愛和肯定，這樣正處于青春期的學生在自我表現(xiàn)欲的推動下就會產生自我肯定和愉悅的心理體驗，對于籃球的自卑和懷疑就會消除，使他們的籃球學習得以促進。

其次，組織一些實力相當?shù)男∫?guī)模比賽和簡單的課堂測試，多給他們自我表現(xiàn)的機會，并時時與學生進行思想溝通，通過溝通，了解學生內心世界的想法，通過現(xiàn)實和想法的比對，便于及時更改授課方法，從而提高課堂效率。

三、籃球氛圍的營造是籃球教學一個必不可少的環(huán)節(jié)

籃球教學氛圍的營造是極為重要的。例如，一個班級有50名學生，而40名學生都在觀看籃球比賽，余下的10名學生就會在其他大部分人的帶動下參與到觀看比賽的活動中去。那么怎樣才能營造良好的籃球氛圍呢？首先，利用體育賞析課的機會組織學生觀看一些重要的籃球比賽，像NBA、亞運會和奧運會的籃球比賽，因為有抗征性，所以大部分學生都會積極參與，這時教師再適時地進行評析，引起學生的興趣。其次，在課堂的剩余時間組織一些小型的比賽，例如三人制籃球運動。三人籃球規(guī)定每隊上場隊員為三名，而不是正規(guī)籃球比賽的五人，只有一個籃筐，半個籃球場，這樣就會有更多的學生參與到比賽中，又能使學生更好的表現(xiàn)自我，比賽結束后評出優(yōu)勝組給予表揚。在學生自我表現(xiàn)欲的驅使下，學生就會主動學習籃球技能，便于更多的獲得優(yōu)勝次數(shù)。再次，可以進行一些籃球表演項目，讓學生把自己掌握的拿手的技能表演出來，達到促進其他學生參與的目的。這樣通過多種渠道營造良好的氛圍，就能使學生更好地參與到主動學習中來。

籃球技術教學步驟范文第4篇

小籃球是小學五年級基本教材中小球類的選用內容之一，水平三階段學生在運動能力、體能等方面較水平二階段有明顯進步。移動是籃球運動的重要基本技術，因此，在《小籃球》教學中，不僅要從動作技能上進行較為全面的教學，本節(jié)課更是注重學生移動、反應方面的練習。

【教學設計】

基礎教育課程改革倡導自主、探究、合作的學習方式。體育教學應充分發(fā)揮學生的主體性，積極創(chuàng)造合作交流的學習環(huán)境，在體育教育教學中以小組共同任務，共同的責任，共同的榮譽為動力，通過與他人的合作，齊心協(xié)力共同分擔，共同提高，為培養(yǎng)小學生合作意識搭建平臺。本課讓學生通過小組性質的合作參與學習、討論與鍛煉。通過運球技能的相互學習與幫助，采用小籃球與游戲相結合的教學方式讓學生更多地參與到課堂教學中，在激活思維過程中體驗合作、創(chuàng)新、成功時的心情，從而較快地掌握技術動作和提高身體素質。

二、案例介紹

【學習內容】

小學五年級（水平三）《小籃球》。

【學習目標】

1.基本掌握在跑動下向前運球的技術。

2.發(fā)展身體的靈敏、協(xié)調等體能。

3.在活動中能與同伴互相協(xié)助，互相配合，敢于正確面對比賽的輸贏。

【活動過程】

組織：對比學情把學生分成7組，挑選具有基礎籃球水平的同學為小組長。以小組為一路縱隊呈“馬蹄形”分布在老師周圍。

（設計意圖：“馬蹄形”的分布不僅有利于學生學習，而且有利于教師對小組的監(jiān)督和指導。）

活動前熱身活動――球操。

1.蛇形跑：學生跟隨老師熱身。

2.引導學生做球操：左右伸展撥球練習，雙手持球雙足跳。

教法：

1.老師示范運球前行，讓學生觀察，引導學生說說老師球運得怎樣。

2.請幾個學生試試快速運球前行。

3.學生分小組自由練習。小組長協(xié)助管理指導：

①小組先討論快速運球前行的方法，再練習，再討論好的方法，再接著練習。

②老師適當幫助講解，巡視指導學生動作的準確性。

（設計意圖：小組合作學習留給學生足夠自由支配的時間，讓學生自由發(fā)揮個體能力，共同提高。）

4.趣味游戲比賽：蛇形運球跑接力賽。

①教師講解游戲規(guī)則。

②每次游戲前讓各小組討論如何以最快的速度進行游戲。

（設計意圖：競爭提供刺激，合作提供能量，培養(yǎng)學生團結協(xié)作能力，更促進運球技能的熟練掌握。）

5.小組間互相評價，老師對合作小組進行整體評價。

【分析與反思】

本節(jié)課的教學設計，體現(xiàn)了新課程所提倡的要轉變學生的學習方式，讓學生在思考中學習，在游戲中學習，在合作中學習，讓身體更多器官參與學習，從而獲得學習樂趣和全面和諧發(fā)展。本課所設立的教學步驟，思路清晰，引導學生“看一看，試一試，練一練，幫一幫，評一評”。

1.重視學習自主性。

教學中，我給出足夠的時間讓學生進行小組合作學習。在小組合作學習中，更多的是以學生為本，我從旁加以正確輔導，教師擔當?shù)氖恰邦檰枴薄爸笇д摺钡慕巧?。學生在小組中自由練習，互相幫助，學習氣氛很輕松。因而學生在課堂上特別活躍，思考特別積極。一會兒討論，一會兒練習，然后再討論好的方法，再接著練習，這樣每個學生都能較好地掌握運球前行的技能，使課堂充滿生機。

2.重視練賽結合。

“有練有賽，先練后賽”，這是體育教學中的原則。教學中我設計了蛇形運球跑接力游戲，每次游戲前都先讓小組討論怎樣才能取得最快速度。面對比賽，學生能夠獨立思考，敢于嘗試去實踐，并且能夠找到有效的學習途徑和方法來解決問題，從而使每個學生更準確地掌握運球快速前行的技術。在趣味游戲性比賽中，小組合作學習的本質被凸顯得一覽無遺。合作學習將個人之間的競爭轉變?yōu)樾〗M之間的競爭，這不但有利于培養(yǎng)學生的合作精神和競爭意識，還有助于因材施教，這樣就彌補了一個教師難以面向有差異的眾多學生教學的不足，從而真正實現(xiàn)使每個學生都得到發(fā)展的目標，體現(xiàn)了學生的主體地位，這也是新課程標準所要求的。

3.注重多維評價。

籃球技術教學步驟范文第5篇

最近，筆者查閱了大量的關于《原地雙手頭上擲實心球技術教學》文獻資料，對文獻資料中提出的“后腳蹬地伸膝挺髖收腹送肩揮臂撥球鞭打、控制重心”發(fā)力順序有著不同的看法。筆者認為“先挺髖再蹬地”的用力順序更為合理，具體方法是：兩腳前后開立，距離與肩同寬，身體重心在前腳，雙手持球稍屈臂向后預擺時屈膝挺髖，在此瞬間身體重心移到后腳，預擺到位后立即后腳蹬地、收腹發(fā)力使軀干手臂向前上方作鞭打動作，要求胸部領先于肩，肩領先于大臂，大臂領先于小臂，最后甩腕、撥球。為了驗證哪種“用力順序”教學效果更好，特進行了以下教學實驗。

現(xiàn)對我校高二年級10名體育考生（沒有學過雙手頭上擲實心球技術）進行第一次實心球的測試，再按成績合理分成兩組。對照組采用文獻資料中的發(fā)力順序教學，實驗組采用筆者提出的用力順序進行教學，并采用相同的教學步驟：①集體徒手模仿練習，讓兩組學生分別掌握其發(fā)力順序。②持足球做完整技術練習，鞏固發(fā)力順序。③面向籃板8-10米，持籃球向籃板中間做完整技術擲出，繼續(xù)鞏固技術動作，強化出手角度。④持實心球進行完整技術練習，鞏固技術動作，體驗正常大小、重量的實心球負荷。共同進行了12次課的教學訓練后，再次組織測試，并對他們的動作進行技評。結果顯示（見表一、表二）：實驗組平均提高的成績是對照組平均提高的成績的兩倍多，教學效果非常明顯；技評方面，對照組出現(xiàn)引球不充分、肩前移過早導致上肢過早用力、平拋、收腹發(fā)力慢、出手速度緩慢等錯誤動作特別多，而實驗組很少出現(xiàn)類似錯誤動作；通過查閱學生的訓練日記，對照組學生普遍反映腿部蹬地發(fā)力用不上，導致收腹鞭打動作慢。

分析：雙手頭上前擲實心球屬于斜拋運動，在確定合理的出手角度后，出手速度越大則投擲的遠度就越遠。在投擲項目中主要通過“超越器械”來實現(xiàn)，加大力作用的距離，縮短力作用的時間。理論上要求腳領先于髖部、髖部領先于肩部、肩部領先于大臂、大臂領先于小臂、留在最后的是手和實心球。但該項目要求是原地進行的，一旦腳領先髖關節(jié)，超越器械的動作質量會受到很大影響。所以原地雙手頭上擲實心球要求髖關節(jié)領先于腳，如果先蹬地發(fā)力向前送髖，蹬地的力量很難用于加速收腹動作上，因此會出現(xiàn)收腹發(fā)力慢、鞭打發(fā)力不充分現(xiàn)象；另一方面，蹬地送髖時會造成肩同時前移，直接影響到“超越器械”的動作質量，所以對照組學生動作會更多出現(xiàn)上述問題。如果順序是體前屈臂持球向后預擺時屈膝挺髖后腳蹬地加速收腹就可以較好地解決這些問題，原因是持球向后預擺時挺髖，肩部和髖關節(jié)運動方向是相反的，更有利于超越器械動作的形成，避免挺髖使肩前移；在預擺和挺髖到位的同時再后腳蹬地發(fā)力來幫助加速收腹做鞭打動作，出手速度自然要快了很多，所以實驗組的教學效果必然比對照組的好。

結論：先頂髖后蹬地的發(fā)力順序比“后腳蹬地伸膝挺髖”的發(fā)力順序更容易學習，教學效果更好一些。原因是在向后預擺屈膝向前頂髖時，肩與髖做反向運動，有利于形成高質量的超越器械動作，并能減少錯誤動作發(fā)生的幾率；在向后預擺屈膝向前頂髖后再進行蹬地，有利于后蹬力量向上傳導來幫助加速收腹發(fā)力做好軀干手臂的鞭打動作，增加實心球出手的初速度。

這些是本人拙見，分析不到位的地方請廣大同行、專家批評指正。同時希望更多教師參加到“原地雙手頭上擲實心球”項目的教學研究中，總結出更為合理的技術指導、教學方法來提高教學效果。