競技體育訓(xùn)練方法
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競技體育訓(xùn)練方法范文第1篇
中圖分類號：G883 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
1 研究對象及方法
1.1 研究對象
北京體育大學(xué)競技健美操運(yùn)動員上肢力量訓(xùn)練方法。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
收集整理了有關(guān)競技健美操運(yùn)動員上肢力量訓(xùn)練方面相關(guān)專著和文獻(xiàn)，《健美操》《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》《體能訓(xùn)練法》等共20余篇，并對其進(jìn)行了整理與分析，全面、準(zhǔn)確地把握了該研究問題的現(xiàn)狀與理論，作為該課題的研究基礎(chǔ)。
1.2.2調(diào)查問卷法
對北京體育大學(xué)健美操隊20名學(xué)生為調(diào)查對象，向他們發(fā)放調(diào)查問卷，投放問卷20份，回收20份，回收率和有效率均達(dá)到了100%。
2 結(jié)果與分析
2.1常規(guī)上肢力量徒手訓(xùn)練方法
主要運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法。
主要訓(xùn)練上肢的三角肌、肱三頭肌、肱二頭肌、小臂肌。競技健美操的項目特點決定了上肢肌肉的抗阻能力是競技健美操運(yùn)動員在比賽中完成難度動作的基礎(chǔ)和保障。
要想增加神經(jīng)原控制肌肉纖維的數(shù)量就要通過鍛煉來刺激神經(jīng)原。一般在鍛煉后在隨著肌肉的增長，力量也在同時增長。
俯臥撐，要求慢下快起，大臂和小臂呈90直角?？组？?次。
倒立推起，要求核心力量收緊，頭部與身體呈一條直線，做3組，每組5次。
2.2常規(guī)上肢力量器械訓(xùn)練方法
主要運(yùn)用抗阻訓(xùn)練法、負(fù)重訓(xùn)練法。
仰臥在凳子上，兩手寬握杠鈴，把杠鈴放在大腿上，直臂前舉到45＃6秒，還原。杠鈴重量為能舉起最大重量的70%-75%，做3-5組，每組5-10次，慢速做。
仰臥在凳子上，杠鈴放在胸前，向上推舉杠鈴，再還原，杠鈴重30-40公斤，做2-3組，每組3-5次。
2.3競技健美操特有的上肢力量訓(xùn)練方法
競技健美操特有的上肢力量訓(xùn)練方法可以分為徒手和負(fù)重這兩種形式的練習(xí)方法，徒手是指運(yùn)動員根據(jù)訓(xùn)練安排，克服自身重力，完成訓(xùn)練任務(wù)。
負(fù)重的練習(xí)分為兩種方式：
第一種是器械訓(xùn)練：主要有杠鈴、啞鈴、羅馬凳、卷腹凳等。傳統(tǒng)的器械訓(xùn)練主要以增強(qiáng)運(yùn)動員的一般性基礎(chǔ)力量素質(zhì)為主，為以后的專項訓(xùn)練做準(zhǔn)備，具體的練習(xí)方法有：深蹲、半蹲、臥推、臥拉、平推等。
第二種是小負(fù)重的器械訓(xùn)練。目前國家健美操集訓(xùn)隊在進(jìn)行有負(fù)重的課上訓(xùn)練時只用到一種器械，重量為1KG的綁腿（手腕）沙袋，這種沙袋經(jīng)常貫穿于素質(zhì)訓(xùn)練以及技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，在成套操化訓(xùn)練時綁于腳躁或者手腕處，增強(qiáng)練習(xí)時的動作記憶，促進(jìn)技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。
2.4 A組動力性力量的訓(xùn)練方法
競技健美操難度動作GROUP A：動力性力量―俯臥撐，文森類，提臀起與分切類。
總體描述：這組動作包含的種類有：俯臥撐類、文森俯臥撐類、俯臥撐騰起類、提臀起類、分切類、成分腿高直角支撐類、旋腿類、托馬斯類、直升飛機(jī)類、開普類。
A組動力性力量需要的一個最基本素質(zhì)就是俯臥撐撐起動作，從這個動作可以看出一個運(yùn)動員上肢動力性力量的強(qiáng)弱。
3結(jié)論
（1）當(dāng)前北京體育大學(xué)競技健美操運(yùn)動員上肢力量訓(xùn)練的內(nèi)容主要是以俯臥撐和臥推杠鈴為主的動力性訓(xùn)練，主要訓(xùn)練方法是重復(fù)訓(xùn)練法、負(fù)重訓(xùn)練法。
（2）競技健美操運(yùn)動員系統(tǒng)的進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練，能夠為他們今后系統(tǒng)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)；上肢力量素質(zhì)的提高，有利于競技健美操難度動作的學(xué)習(xí)、掌握和發(fā)展；加強(qiáng)上肢力量有利于提高上肢的控制能力，對完成成套動作的質(zhì)量有直接的幫助。
（3）競技運(yùn)動中人體的最大用力效應(yīng)，取決于人體各運(yùn)動環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合和協(xié)同工作，取決于人體運(yùn)動系統(tǒng)各運(yùn)動環(huán)節(jié)整體活動的綜合效應(yīng)。也就是說，人體在專項運(yùn)動中要發(fā)揮最大力量效應(yīng)，必須使身體各部肌群和各部動作的各類力量都得到協(xié)調(diào)均衡的發(fā)展，提高人體各環(huán)節(jié)的用力效果，才能最終發(fā)揮和提高人體的整體用力效果。所以，正確地選擇訓(xùn)練方法尤其重要，上肢力量訓(xùn)練效應(yīng)的系統(tǒng)性和整體性是科學(xué)地、有效地進(jìn)行力量訓(xùn)練的前提和保證。
參考文獻(xiàn)
競技體育訓(xùn)練方法范文第2篇
摘 要 身體運(yùn)動功能訓(xùn)練是以動力鏈、動作發(fā)展為理論基礎(chǔ)，以動作模式訓(xùn)練為核心的新型體能訓(xùn)練體系。功能性訓(xùn)練具有更多的訓(xùn)練形式，訓(xùn)練目標(biāo)基于動作，能夠更有效地訓(xùn)練到專項運(yùn)動力量，提高動態(tài)穩(wěn)定性和加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。在一定程度上提高了訓(xùn)練效率與訓(xùn)練功效，在競技體育和學(xué)校體育訓(xùn)練過程中運(yùn)用廣泛。本研究通過分析身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀、解決的問題和其所取得的進(jìn)展，進(jìn)一步揭示在身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的運(yùn)用中所存在的問題，為身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的在今后的發(fā)展提供些許依據(jù)。
關(guān)鍵詞 身體運(yùn)動功能訓(xùn)練 問題 發(fā)展
一、身體功能訓(xùn)練的概念
陳小平認(rèn)為身體功能訓(xùn)練是一種注重身體基本姿態(tài)和人體動作模式，整合機(jī)體各項素質(zhì)以便優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動能力，對動作模式、脊柱力量、動力鏈、恢復(fù)與再生等環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)優(yōu)化，達(dá)到提高專項運(yùn)動能力的訓(xùn)練理念和方法體系[1]。這種訓(xùn)練方式科學(xué)而高效，特別是在競技體育訓(xùn)練和學(xué)校體育訓(xùn)練中，身體功能訓(xùn)練受到了廣泛的運(yùn)用。
二、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練方法及特點
程紅艷認(rèn)為身體運(yùn)動功能訓(xùn)練包括：動作模式訓(xùn)練、軀干支柱力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、振動訓(xùn)練、瑞士球訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練等多種方法，不同的專項可選擇合適的訓(xùn)練方法，從而使專項運(yùn)動能力有針對性地得到加強(qiáng)[2]。張喚運(yùn)用了多種訓(xùn)練方法，例如雙手持實心球前平舉蹲起、雙腿系彈力帶雙手前平舉蹲起、持杠鈴全蹲、持杠鈴半蹲、單膝跪瑞士球上體前傾等[3]。王雄認(rèn)為功能性訓(xùn)練還可以理解為利用功能解剖學(xué)的相關(guān)性的知識來選擇訓(xùn)練手段，以防止受傷并提高人體的運(yùn)動能力[4]。
三、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練各階段發(fā)展動態(tài)
早在20世紀(jì)80年代，歐洲一些國家就提出了功能性力量的概念，并進(jìn)行身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的探究與嘗試。2000年后，歐美學(xué)者開始認(rèn)識到功能力量的重要作用。2009年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練開始引入中國至今，國家體育總局投入大量資金，各相關(guān)院校開始進(jìn)行身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的研究，并成立相關(guān)教研室，北京體育大學(xué)早在2004年就設(shè)立了體能訓(xùn)練教研室，首都體育學(xué)院是于2012年成立了體能訓(xùn)練教研室。河北師大體育學(xué)院等各大高校也相繼開設(shè)了體能訓(xùn)練專項班。
四、身體功能訓(xùn)練解決了哪些問題
身體運(yùn)動功能訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，能將力量訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有機(jī)地進(jìn)行結(jié)合，不僅有效地提高了訓(xùn)練效果，也能減少傳統(tǒng)的訓(xùn)練所帶來的損傷。身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的方法與手段更豐富，能有效地提高運(yùn)動員的運(yùn)動能力，在運(yùn)動時，更能加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)合作，從而提高運(yùn)動員技術(shù)的高效性。張有明認(rèn)為身體功能訓(xùn)練是以動力鏈、動作發(fā)展為理論基礎(chǔ)，以動作模式訓(xùn)練為核心的新型體能訓(xùn)練體系。它是傳統(tǒng)身體功能訓(xùn)練的基礎(chǔ)[5]。
五、身體功能訓(xùn)練在體育中取得的成果
身體運(yùn)動功能性訓(xùn)練經(jīng)過不斷的探索與實踐，其在競技體育與學(xué)校體育的訓(xùn)練中取得較好成果。馬菁菁認(rèn)為身體運(yùn)動功能訓(xùn)練作為標(biāo)槍教學(xué)訓(xùn)練的一部分，使其與其他技術(shù)訓(xùn)練相互協(xié)調(diào)配合，設(shè)計科學(xué)、合理的訓(xùn)練手段及方法，使功能性訓(xùn)練為標(biāo)槍的教學(xué)提供最大的幫助[6]。張志鵬認(rèn)為傳統(tǒng)教法難以適應(yīng)現(xiàn)代標(biāo)槍技術(shù)發(fā)展的需要，對教學(xué)的重點難點的訓(xùn)練過于枯燥，訓(xùn)練肌肉群不完整。投擲步的教學(xué)、訓(xùn)練過于簡單。
六、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練今后的發(fā)展趨向
對于傳統(tǒng)的訓(xùn)練來說，其教學(xué)方法陳舊、訓(xùn)練手段也比較落后，嚴(yán)重影響著體育運(yùn)動的發(fā)展和進(jìn)步，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練作為一種新型的訓(xùn)練方法，無論是對競技體育還是學(xué)校體育的發(fā)展，都起著舉足輕重的作用。例如在準(zhǔn)備部分的訓(xùn)練中，使用多種步伐的下肢練習(xí)，多種狀態(tài)下拋接實心球的上肢練習(xí)，運(yùn)用瑞士球，懸吊繩，抗阻等核心力量練習(xí)等方式進(jìn)行訓(xùn)練。在技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)運(yùn)用器械輔助或教練員輔助進(jìn)行變換式的抗阻練習(xí)，能取得較好的效果，而非運(yùn)動員進(jìn)行單一重復(fù)的練習(xí)。隨著身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的進(jìn)一步發(fā)展，除了在體育中運(yùn)動以外，還將運(yùn)用到生活的方方面面。
七、結(jié)論
身體運(yùn)動功能訓(xùn)練包含多種訓(xùn)練方法，更多的訓(xùn)練形式。會使用到大量的器械，也會結(jié)合其他專項的訓(xùn)練方法，以達(dá)到使練習(xí)者改善核心穩(wěn)定性、掌握專項運(yùn)動技巧，從而提高專項運(yùn)動能力。身體運(yùn)動功能訓(xùn)練在競技體育與學(xué)校體育的訓(xùn)練中得到推廣使用，各相關(guān)院校開始進(jìn)行身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的研究，并成立相關(guān)教研室。身體運(yùn)動功能訓(xùn)練，打破了創(chuàng)痛的訓(xùn)練模式，能將力量訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有機(jī)地進(jìn)行結(jié)合，不僅有效地提高了訓(xùn)練效果，也能減少傳統(tǒng)的訓(xùn)練所帶來的損傷。身體運(yùn)動功能訓(xùn)練作為一種新型的訓(xùn)練方法已被用于各專項的訓(xùn)練，也運(yùn)用到訓(xùn)練的熱身活動、準(zhǔn)備部分、技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)當(dāng)中，還將運(yùn)用到生活的方方面面。
參考文獻(xiàn)：
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競技體育訓(xùn)練方法范文第3篇
【關(guān)鍵詞】高職院校;課余體育訓(xùn)練;現(xiàn)狀調(diào)查
一、研究對象與方法
（一）研究對象
以山東省4所高職院校的24名體育教師為研究對象。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
廣泛閱讀了教育學(xué)、體育教學(xué)論、學(xué)校體育學(xué)等許多著作、書籍，并通過CNKI數(shù)據(jù)庫查閱學(xué)術(shù)期刊相關(guān)文章，從而了解了本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前言動態(tài)。
2.問卷調(diào)查法
對山東省4所高職院校的24名體育教師發(fā)放調(diào)查問卷，回收有效問卷24份，有效率100.0%，并對問卷進(jìn)行了信度和效度檢驗。
二、結(jié)果與分析
（一）山東省高職院校課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析
1.“雙贏”式戰(zhàn)略
認(rèn)為高職院校進(jìn)行課余體育訓(xùn)練就是辦高水平運(yùn)動隊取得名次，導(dǎo)致一些學(xué)校急功近利，從專業(yè)隊招收一些退役運(yùn)動員，給他們學(xué)籍，為他們選擇一個合適的專業(yè)，最后發(fā)給他們學(xué)歷證書，這既解決了運(yùn)動員退役后的出路問題，又省下了大筆的訓(xùn)練經(jīng)費，從而實現(xiàn)“雙贏”。
2.放棄課余體育訓(xùn)練
認(rèn)為自己不具備辦運(yùn)動隊的條件（高水平的教練員隊伍、充足的訓(xùn)練經(jīng)費、科學(xué)的管理體制、完善的體育場館、科學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、營養(yǎng)供給和恢復(fù)手段、科研水平和科技服務(wù)水平），干脆放棄課余體育訓(xùn)練，或者將課余體育訓(xùn)練簡單化，在實踐活動中應(yīng)付了事。
3.忽視群眾體育，普及與提高不平衡
片面理解課余體育訓(xùn)練的目的和任務(wù)，認(rèn)為山東省高職院校進(jìn)行課余體育訓(xùn)練就是對幾名體育特長生進(jìn)行訓(xùn)練，依靠抓競技體育，引進(jìn)好隊員成績顯著，比抓群眾體育見效快且要輕松得多，所以實際工作中只重視競技體育的高水平，忽視群眾體育的高水平，他們把絕大多數(shù)的精力和體育經(jīng)費用在極少數(shù)體育特長生身上，忽視培養(yǎng)體育骨干促進(jìn)絕大多數(shù)學(xué)生體育鍛煉的任務(wù)。
（二）制約吉林省高校課余體育訓(xùn)練的主要因素
1.訓(xùn)練經(jīng)費短缺、來源單一
目前山東省高職院校訓(xùn)練經(jīng)費仍有90%以學(xué)校撥款為主，學(xué)校體育經(jīng)費預(yù)算一般低于1%，除掉維持正常的教學(xué)等活動，分配到課余體育訓(xùn)練的份額更是少之又少，人均訓(xùn)練經(jīng)費低得可憐，一次訓(xùn)練課僅給學(xué)生幾塊錢的補(bǔ)助，連基本的營養(yǎng)補(bǔ)充都維持不了，這嚴(yán)重影響了學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性，制約了學(xué)校課余體育訓(xùn)練工作的開展。
2.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對課余體育訓(xùn)練的重視程度，直接影響對課余體育訓(xùn)練的經(jīng)費投入，直接影響教練員及學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性。
3.學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的積極性
部分學(xué)生將自己的體育特長僅當(dāng)作進(jìn)入大學(xué)的敲門磚，入學(xué)后就采取應(yīng)付訓(xùn)練的態(tài)度，訓(xùn)練的興趣和積極性不高，專項成績下滑嚴(yán)重。另外，學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相沖突，一些學(xué)校以訓(xùn)為主，以學(xué)為輔，單純追求訓(xùn)練，忽視學(xué)生的學(xué)習(xí)，缺乏政策上的照顧，由于學(xué)生的精力有限，艱苦的訓(xùn)練后得不到良好的休息和恢復(fù)，勢必影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，導(dǎo)致一些學(xué)生放棄課余體育訓(xùn)練。
（三）高校課余體育訓(xùn)練工作發(fā)展的主要對策
1.學(xué)校增加體育經(jīng)費的預(yù)算，提高教練員的待遇，增加訓(xùn)練補(bǔ)助
在職稱評定、計算工作量方面充分考慮教練員，將教練員的訓(xùn)練和比賽時間換算成工作量，將教練員的訓(xùn)練成果和比賽成績作為科研成果，作為評定職稱、分配住房的重要參考目標(biāo)，對成績特別突出者給予特殊政策，可破格晉升職稱。通過這些方法調(diào)動教練員進(jìn)行課余體育訓(xùn)練的積極性。
2.擺正群體工作的位置
課余體育訓(xùn)練是教育本身的需要，是我國群眾體育的基礎(chǔ)。當(dāng)前學(xué)校體育訓(xùn)練主要集中在運(yùn)動隊的訓(xùn)練，約有90%的學(xué)生不能參加訓(xùn)練，學(xué)校應(yīng)給予每個學(xué)生公平的指導(dǎo)和教育的權(quán)力，通過組織不同層次的運(yùn)動項目俱樂部，對愿意參加課余體育訓(xùn)練的學(xué)生，不論運(yùn)動水平高低，有無運(yùn)動天賦，均派遣專門的體育教師進(jìn)行指導(dǎo)，教會學(xué)生基本知識、基本技術(shù)、基本技能和科學(xué)鍛煉身體的方法及手段，養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣。
3.完善制度，嚴(yán)格管理
明確課余體育訓(xùn)練以學(xué)為主，以訓(xùn)為輔，要求學(xué)生在不影響學(xué)業(yè)的情況下進(jìn)行各種形式的訓(xùn)練，課余體育訓(xùn)練既區(qū)別于一般體育教學(xué)，又不同于專業(yè)運(yùn)動訓(xùn)練，學(xué)生運(yùn)動員既要學(xué)習(xí)文化課知識，又要進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，不可能向?qū)I(yè)運(yùn)動員那樣有足夠的訓(xùn)練時間，因此，按照體育與教育的規(guī)律，根據(jù)學(xué)校生活特點及規(guī)律，合理安排訓(xùn)練方法、手段，對具有運(yùn)動潛能的運(yùn)動員進(jìn)行培養(yǎng)，保證訓(xùn)練的時間，處理好學(xué)習(xí)時間與訓(xùn)練時間的關(guān)系，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果。
三、結(jié)語
山東省高職院校課余體育訓(xùn)練的成績是顯著的，但困難和問題也不少，并在一定程度上制約課余體育訓(xùn)練的發(fā)展;山東省高職院校體育工作受傳統(tǒng)觀念的束縛，尚不能適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)的挑戰(zhàn)，使很多高職院校課余體育訓(xùn)練工作出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象。未來應(yīng)加強(qiáng)科學(xué)管理，制定各種政策和措施，檢查和推動山東省高職院校課余體育訓(xùn)練工作，繼續(xù)深化山東省高職院校體育改革，使高職院校體育適應(yīng)經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)變，充分發(fā)揮體育多功能的優(yōu)勢，取之于社會，服務(wù)于社會，在改革潮流中找到立足點。
參考文獻(xiàn)：
[1]趙志英.對學(xué)校體育教學(xué)與課余體育訓(xùn)練特點的剖析[J].首都體育學(xué)院報，2015，（3）：11-13.
競技體育訓(xùn)練方法范文第4篇
論文摘要：培育青少年體育后備人才是競技體育發(fā)展的基礎(chǔ)，更是滿足整個體育事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的主要資源。為了使學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練得到持續(xù)、健康的發(fā)展，為我國體育事業(yè)貢獻(xiàn)更多的主力后備軍，就學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練中存在的問題進(jìn)行了總結(jié)和研究，并提出了解決這些問題的一些建議。
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是指學(xué)校利用業(yè)余或課余時間對青少年進(jìn)行有目的、有規(guī)律的體育訓(xùn)練活動，它還包括有組織、有目的進(jìn)行的專項運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練和競賽等活動。它是我國體育事業(yè)的基礎(chǔ)工程，也是我國競技體育的希望工程，直接關(guān)系到競技體育發(fā)展的實力和后勁。目前，學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在表面上正處在不斷發(fā)展的階段，但實際操作上也存在很多問題，筆者針對較為普遍的問題進(jìn)行了研究與分析，并提出了相應(yīng)的對策。
一、目前學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練中存在的主要問題
目前，我國學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在表面上正處在不斷發(fā)展的階段，但實際上也面臨著很多困難和問題，主要有以下幾個方面:
1.培養(yǎng)目標(biāo)含糊不清
對體育訓(xùn)練不夠重視學(xué)校借助開展業(yè)余體育訓(xùn)練來提高學(xué)校整體體育運(yùn)動水平，培養(yǎng)高素質(zhì)的體育人才來參加國內(nèi)外的各種競賽，但評價基準(zhǔn)往往是在本地區(qū)、本省市取得的運(yùn)動成績。同時，關(guān)于“高水平”是在地區(qū)性學(xué)生運(yùn)動會上爭取好成績、為校爭光，還是成為在國際賽事上取得好名次、為國爭光的定位，長期以來也沒能明確。
2.業(yè)余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的矛盾
業(yè)余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的矛盾一直是學(xué)校和家長最為關(guān)心的問題，大多數(shù)教師和家長都把體育訓(xùn)練誤作是單純跑跳的體力活動，怕訓(xùn)練耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)，他們認(rèn)為學(xué)生只有把心都放在學(xué)習(xí)上才能取得好成績，以后才能有好出路。所以，很多學(xué)生為了文化學(xué)習(xí)放棄了業(yè)余體育訓(xùn)練，這對于體育后備人才的培養(yǎng)是一種極大的損失。
3.教練員整體素質(zhì)問題
教練員是業(yè)余體育訓(xùn)練工作的主要執(zhí)行者，其綜合素質(zhì)的高低，在一定程度上決定了運(yùn)動訓(xùn)練的效果。目前，在學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練教練隊伍中，大多教師來自體育院校或師范院校的體育系，具備專業(yè)的理論知識，但缺乏高水平訓(xùn)練和比賽的經(jīng)歷，這與現(xiàn)行的科學(xué)理論知識和先進(jìn)的訓(xùn)練方法、手段有一定的差距，難以達(dá)到培訓(xùn)高水平運(yùn)動員的要求。
4.培訓(xùn)設(shè)施不完善
良好的體育培訓(xùn)設(shè)施是進(jìn)行學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的前提，由于種種原因，目前學(xué)校體育培訓(xùn)設(shè)施并不完善，有的學(xué)校只有簡單的土質(zhì)操場、寥寥可數(shù)的幾個健身器材，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到學(xué)校體育訓(xùn)練的要求，培訓(xùn)設(shè)施仍待完善。 二、發(fā)展業(yè)余體育訓(xùn)練的主要對策
針對學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練中暴露出來的問題，應(yīng)該有目的、有步驟地對其進(jìn)行改革和完善，可以從以下幾個方面進(jìn)行:
1.取得學(xué)校和家長的認(rèn)可
首先，學(xué)校必須轉(zhuǎn)變觀念，既認(rèn)真抓好訓(xùn)練競賽，又關(guān)心文化課程的學(xué)習(xí)。同時，教練員應(yīng)該經(jīng)常和學(xué)生家長保持聯(lián)系，向他們宣傳德、智、體諸方面全面發(fā)展的重要意義，提高家長對體育訓(xùn)練工作重要性的認(rèn)識。此外，教師要通過家訪進(jìn)一步了解學(xué)生的身體情況，使家長明白參加業(yè)余訓(xùn)練，可以鍛煉身體、增長知識、培養(yǎng)能力，促使學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。
2.提高教練員的自身水平
可以通過培訓(xùn)提高在崗教練員的整體水平，或者不斷引入競爭機(jī)制，淘汰不適合教練員崗位的人員，還可以引進(jìn)高水平教練員及其他相關(guān)人員為業(yè)余訓(xùn)練服務(wù)，以此保證業(yè)余體育訓(xùn)練教練員隊伍保持在較高的水平。
3.建立一個良好的教學(xué)環(huán)境
進(jìn)行學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練和體育競賽可以給學(xué)校注入激情，使學(xué)校充滿活力，從而更好地培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、進(jìn)取精神、合作意識和團(tuán)隊精神等社會品質(zhì)，形成濃厚的體育文化氛圍，這種具有青春氣息的校園文化還可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動員自強(qiáng)不息的品質(zhì)，促使他們努力提高自身的運(yùn)動技術(shù)水平，實現(xiàn)為校爭光、為國爭光的理想。
4.加大學(xué)校體育場地、器材的購買和建設(shè)力度
體育運(yùn)動器材和場地是開展體育教學(xué)、體育訓(xùn)練和競賽等活動的必要前提條件。隨著高等教育改革的不斷深入，現(xiàn)代高等教育的發(fā)展對學(xué)校體育提出了更高的要求。目前，許多學(xué)校也已經(jīng)根據(jù)實際情況在這些方面做了很大的改進(jìn)，但部分學(xué)校的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、校園建設(shè)、體育設(shè)施建設(shè)等都需要進(jìn)一步地加強(qiáng)。
三、結(jié)論
不可否認(rèn)，學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是我國競技體育的基礎(chǔ)，它直接關(guān)系到我國體育事業(yè)的持續(xù)發(fā)展，具有不可替代的作用。同時，積極開展學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的優(yōu)秀體育人才，是整個學(xué)校體育工作的重要任務(wù)，也是國家發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動員的重要途徑。希望本文的簡要分析，能夠為學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的研究提供理論參考。
參考文獻(xiàn)
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競技體育訓(xùn)練方法范文第5篇
學(xué)校體育不僅是教育事業(yè)的重要組成部分，也是我國體育事業(yè)的戰(zhàn)略重點。抓好學(xué)校體育，對于增強(qiáng)全民族素質(zhì)，提高全民健身水平和我國整體運(yùn)動技術(shù)水平至關(guān)重要。
而競技體育的發(fā)展,既依賴于先進(jìn)的體育科學(xué)技術(shù)、又依賴于堅實的后備力量,前蘇聯(lián)、美國和前民主德國早就把發(fā)展競技體育重心移向?qū)W校,組建和創(chuàng)辦了很多少兒體校和課余訓(xùn)練中心,進(jìn)行系統(tǒng)化、科學(xué)化訓(xùn)練,培養(yǎng)許多優(yōu)秀體育尖子和奧運(yùn)選手,顯示出強(qiáng)大的生命力。在我國，業(yè)余訓(xùn)練同樣為我國的競技體育事業(yè)做出了較大的貢獻(xiàn)，許多優(yōu)秀運(yùn)動員的堅實基礎(chǔ)就開始于中小學(xué)的業(yè)余體育訓(xùn)練。近年來，我國學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練工作不斷發(fā)展，它不僅為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀體育后備人才，而且也活躍了學(xué)校課余文化生活，有力的推動了學(xué)校群體活動的開展。
因此，研究小學(xué)生競技體育業(yè)余訓(xùn)練的特點，對于提高學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練水平有很大的幫助?；诖四康模倚Ｒ远嗄陙黹_展小學(xué)生體育競技業(yè)余訓(xùn)練為基點，從實際出發(fā)，以運(yùn)動訓(xùn)練為參照，對小學(xué)生業(yè)余體育訓(xùn)練的特點加以研究與總結(jié)，
力圖找出存在的問題并尋求解決的途徑。
二、研究對象與方法：
2、1研究對象：
參與學(xué)校競技體育業(yè)余訓(xùn)練的所有我校學(xué)生和訓(xùn)練的教師以獲取第一手資料。
2、2研究方法：
2、2、1文獻(xiàn)資料法。本文在研究中參閱了國內(nèi)外版本的《學(xué)校體育學(xué)》、《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》中有關(guān)論述，查閱了大量有關(guān)資料和有關(guān)文件。
2、2、2訪談?wù){(diào)查法。對部分學(xué)校體育教師，學(xué)生進(jìn)行訪談。
2、2、3數(shù)理統(tǒng)計法。對收集到的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類整理，進(jìn)行了數(shù)據(jù)處理。
2、2、4總結(jié)經(jīng)驗。通過總結(jié)長期課余訓(xùn)練的實踐、經(jīng)驗和他人的工作經(jīng)驗，比較各校有關(guān)學(xué)校課余體育訓(xùn)練特點，通過分析綜合，歸納出目前我校競技體育訓(xùn)練的特點。
三、研究結(jié)果與分析：
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練作為我國運(yùn)動訓(xùn)練的一個重要環(huán)節(jié)，雖然與一般專業(yè)運(yùn)動訓(xùn)練比較具有共同點，但是由于學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在訓(xùn)練的對象、任務(wù)、形式、性質(zhì)上與一般運(yùn)動訓(xùn)練有所不同，這就決定了學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練具有自己的特點。充分認(rèn)識這些有利于我們探索和遵循學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的客觀規(guī)律，以取得良好的訓(xùn)練效果。學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點主要表現(xiàn)在以下七個方面。
3、1具有教育性和基礎(chǔ)性。
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是全面貫徹教育方針，實現(xiàn)學(xué)校教育目標(biāo)和體育目標(biāo)的一項重要內(nèi)容。從教育學(xué)的觀點來看，在這個過程中，對學(xué)生形成良好的道德品質(zhì)和行為規(guī)范，崇高的信念與理想都起到積極的作用。體育運(yùn)動訓(xùn)練不僅對人的身體發(fā)展，而且對人的精神發(fā)展也產(chǎn)生很大影響。學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的手段和方法，動作教學(xué)和培養(yǎng)少年兒童在某專項充分發(fā)展身體能力的規(guī)律，能有效地解決一系列屬于德育，意志培養(yǎng)，智育和美育內(nèi)容的任務(wù)，對形成人良好的思想品德起到更為有效的社會作用。
同時，業(yè)余體育訓(xùn)練作為培養(yǎng)競技后備人才的重要途徑，總體上是進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練。在對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時主要以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，重視發(fā)展學(xué)生的各種身體素質(zhì)，是為使學(xué)生在不同的專項上達(dá)到高水平的成績，提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，他們的訓(xùn)練必須有相應(yīng)的訓(xùn)練年限，不能一蹴而就，拔苗助長。此特點特別適合于小學(xué)學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練。
3、2具有間斷性和業(yè)余性
業(yè)余訓(xùn)練過程具有間斷性是由于訓(xùn)練對象必須接受國家規(guī)定的學(xué)校教育所限制的。所受訓(xùn)的對象不同于脫產(chǎn)的專業(yè)運(yùn)動員，其它課程學(xué)業(yè)的要求，學(xué)校其它工作的進(jìn)行，必要的假期和其它因素的干擾，使業(yè)余訓(xùn)練不可能像專業(yè)運(yùn)動員那樣進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練，這就決定了其訓(xùn)練過程的間斷性。
參加訓(xùn)練的學(xué)生是根據(jù)自愿原則，利用業(yè)余時間，在不影響完成學(xué)業(yè)任務(wù)的前提下進(jìn)行的，這是區(qū)別于專業(yè)運(yùn)動員訓(xùn)練的一個特點。同時，業(yè)余訓(xùn)練由于受到來自于社會、家庭的影響，參加訓(xùn)練的隊員的穩(wěn)定性得不到保障。
3、3相對專項性不強(qiáng)
業(yè)余訓(xùn)練以培養(yǎng)后備人才為主，因此訓(xùn)練內(nèi)容的專項性相對來說不很強(qiáng)，也不追求極限負(fù)荷訓(xùn)練。業(yè)余訓(xùn)練作為多年運(yùn)動訓(xùn)練過程中的最基礎(chǔ)階段，它還擔(dān)負(fù)著給運(yùn)動員定向、選材的任務(wù)。過早地確定專項不利于少年兒童的發(fā)展與最終表現(xiàn)，這也是許多運(yùn)動員所證明的。同時，訓(xùn)練教師的專業(yè)知識缺乏，也影響了它的專項性。四、結(jié)論與建議
4、1科學(xué)選材，注重啟蒙教學(xué)
“選材是成功的一半”，是造就優(yōu)秀運(yùn)動員的關(guān)鍵，必須非常重視科學(xué)選材，這一步?jīng)]走好，全盤皆廢。在選材工作中，通過實踐我們認(rèn)識到，只有經(jīng)驗和科學(xué)測試相結(jié)合，不斷地跟蹤觀察，對那些身體形態(tài)好，身體素質(zhì)全面發(fā)展，智能好有悟性，對訓(xùn)練項目有興趣的學(xué)生，才可選作訓(xùn)練培養(yǎng)的重點對象。
例如我校在選取乒乓球優(yōu)秀苗子時，依據(jù)擬選形態(tài)、機(jī)能、氣質(zhì)、心理素質(zhì)、遺傳．因素、發(fā)展?jié)撡|(zhì)諸多方面，科學(xué)制定好各種選材測試量化標(biāo)準(zhǔn)。作為優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動員，他們必須是身材勻稱，素質(zhì)全面的，有符合專項要求的神經(jīng)類型，智能好,有悟性，對乒乓球運(yùn)動有興趣的人，并從一年級就對他們進(jìn)行跟蹤啟蒙訓(xùn)練。在啟蒙訓(xùn)練過程中要經(jīng)常對他們進(jìn)行校訪和家訪，建立教練員，班主任，任課教師，家長溝通平臺。及時了解他們的思想和身體情況及文化學(xué)習(xí)情況，了解他們對參加訓(xùn)練的態(tài)度及積極性。掌握好第一手資料是搞好訓(xùn)練的基本保證。特別在啟蒙教學(xué)中對運(yùn)動員興趣和愛好預(yù)先培養(yǎng)和鞏固是非常重要的，要根據(jù)兒童具有好動、好玩、好模仿、好競爭，易接受新事物的生理和心理特點，進(jìn)行乒乓球的啟蒙教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注乒乓球運(yùn)動，使之形成強(qiáng)烈的愛好，充分利用自己身邊乒乓世界冠軍曹燕華影響力。要完成這一任務(wù)，在教學(xué)過程中就必須防止用簡單的重復(fù)性練習(xí)而多采用游戲性的訓(xùn)練方法，多采用鼓勵、表揚(yáng)等手段來進(jìn)行誘導(dǎo)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，使之在教學(xué)訓(xùn)練中獲得歡愉與成功，保持長時間的興趣，形成真正強(qiáng)烈的愛好，為今后在成為優(yōu)秀運(yùn)動員的艱苦訓(xùn)練中，打下良好的心理基礎(chǔ)。八年來，我們培養(yǎng)、輸送的優(yōu)秀運(yùn)動員，無一不是在業(yè)余訓(xùn)練中表現(xiàn)出對乒乓球有著強(qiáng)烈興趣和愛好的運(yùn)動員。
4、2打好基礎(chǔ)，全面提高素質(zhì)
在業(yè)余訓(xùn)練過程中，要打好扎實的基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)訓(xùn)練，全面提高運(yùn)動員健康水平和發(fā)展身體素質(zhì)，不斷提高競技水平，培養(yǎng)輸送優(yōu)秀運(yùn)動員苗子，積極參加各級各類的比賽。在訓(xùn)練實踐中我們認(rèn)識到，不通過比賽杠桿來檢查促進(jìn)訓(xùn)練水平的提高是不行的，優(yōu)秀運(yùn)動員苗子不通過比賽來鍛煉培養(yǎng)也是不行的，因為很多技能的學(xué)習(xí)和掌握是必須在比賽中不斷完善和鞏固提高的，優(yōu)秀運(yùn)動員苗子必須是在比賽中不斷經(jīng)受鍛煉和考驗而成長的，這是競技體育的特點。校內(nèi)，我們有班與班之間的比賽、年級與年級之間的比賽、及校級比賽。校外，有校與校之間的對抗賽，有教學(xué)塊級比賽，有區(qū)級比賽，市級比賽，有與外省市學(xué)校的友誼比賽及全國性杯賽，也有與外國俱樂部之間的邀請、互訪賽。但是不能用比賽成績作為評定運(yùn)動員唯一標(biāo)準(zhǔn)，這樣不利于抓好全面扎實的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
我們認(rèn)為只有全面素質(zhì)和專項素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展、互相促進(jìn)，在業(yè)余訓(xùn)練階段以全面素質(zhì)為主來促專項素質(zhì)發(fā)展，才能夠達(dá)到全面提高運(yùn)動競技水平，逐年提高比賽成績的最終目的。由于我們遵循科學(xué)選材，系統(tǒng)訓(xùn)練，逐步提高訓(xùn)練水平和比賽成績的原則，八年來，在全國、市、區(qū)級比賽中獲得了優(yōu)異的成績。
4、3經(jīng)費投入,保證系統(tǒng)訓(xùn)練
業(yè)余訓(xùn)練是競技體育的基礎(chǔ),沒有足夠的投入是很難取得效益的。要保證系統(tǒng)訓(xùn)練,必須進(jìn)行制度創(chuàng)新。一要逐步完善傳統(tǒng)項目學(xué)校制度,加大投入的強(qiáng)度;把上級的每一分撥款用到刀刃上，二是廣泛動員社會各界對課余訓(xùn)練進(jìn)行贊助,尋求新的投入;三要逐步引入市場機(jī)制,建立有償培養(yǎng)，才能從根本上解決由來已久的問題。
4、4注重培養(yǎng),加強(qiáng)隊伍建設(shè)
從事業(yè)余訓(xùn)練的教練員大多由學(xué)校體育教師兼任,他們的主要任務(wù)是體育課堂教學(xué)。盡管他們中大多數(shù)人的學(xué)歷、職稱都比較合理,但運(yùn)動訓(xùn)練和體育教學(xué)有著較大區(qū)別的。因此,必須給他們提供學(xué)習(xí)與進(jìn)修的機(jī)會，才能適應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練發(fā)展的需要，促進(jìn)教練員水平的不斷提高。選拔一些有一定業(yè)務(wù)能力有敬業(yè)精神的體育教師充實到這一隊伍中來，尤其是傳統(tǒng)項目學(xué)校可考慮引進(jìn)專業(yè)運(yùn)動隊退役的高水平運(yùn)動員,他們在運(yùn)動生涯中積累了豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗,基礎(chǔ)理論。
4、5轉(zhuǎn)變觀念,正確處理關(guān)系
