致跳遠運動員
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致跳遠運動員范文第1篇
向前沖吧
把所有的希望
都灑在這幾十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在這十幾米的坑道中吧
致三級跳遠運動員廣播稿范文二：
向前沖吧
把所有的希望
都灑在這幾十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在這十幾米的坑道中吧
一 二 三 跳！
致三級跳遠運動員廣播稿范文三：
一陣有力的助跑后 ，
你騰空躍起 ，
頓時—— 然后——
就會有個屬于你的距離。
無論遠近 ， 都是青春的風采!
無論勝負 ,都是動人的旋律 !
致三級跳遠運動員廣播稿范文四：
是什么力量，
讓你在百米上飛翔？
是什么力量，
讓你用力量點燃著希望的操場？
在綠茵的操場上，
天地賦予你力量，
致跳遠運動員范文第2篇
（寧夏靈武教肓體育中心，寧夏 靈武 750400）
【摘要】跳高運動員的身體素質(zhì)訓練包括一般身體素質(zhì)訓練和專項身體素質(zhì)訓練。高水平跳高運動員身體素質(zhì)訓練主要以專項為重點，直接為創(chuàng)造優(yōu)異運動成績服務(wù)。
關(guān)鍵詞 身體素質(zhì)；跳高運動員；背越式跳高技術(shù)；速度素質(zhì)；反應(yīng)素質(zhì)；意志品質(zhì)；力量訓練
0 引言
背越式跳高的運動成績是用運動員越過橫桿的垂直距離來計算，這個距離由三個高度構(gòu)成:H1是起跳瞬間身體重心離地面的距離;H2是騰空后身體重心實際升起的高度;H3是騰空到最高點時身體重心與橫桿之間的距離。所以跳高運動員跳過的實際高度H，用公式來表示應(yīng)為H=H1+H2+H3。即要取得最高的跳高高度，必須盡力增大H1和H2，同時盡量縮小H3。在這三個高度中，優(yōu)秀男子運動員H3為3%-5%，其余由H1和H2平分;女子運動員H3為2%-3%，H1和H2所占比例要高一些。由此可見，背越式跳高的運動成績受H1和H2的影響最大。而H1主要受運動員身體條件和起跳瞬間的身體姿勢影響，那么對于同一名運動員而言，除了專項技術(shù)的影響外，H2的騰起初速度和騰起角度就成為決定跳高成績的關(guān)鍵因素。所以加強運動員速度、力量、彈跳力等身體素質(zhì)訓練，將直接影響到背越式跳高技術(shù)的掌握和運動成績的提高，是背越式跳高大負荷訓練和高強度比賽的素質(zhì)保證，是不斷提高運動成績的先決條件。隨著系統(tǒng)的跳高專項技術(shù)訓練，身體素質(zhì)訓練也必須要貫穿始終。
1 跳高運動員的速度訓練
1.1 跑的速度練習
（1）30-40m跑的練習。如起跑、加速跑、行進間跑、追逐跑等?？筛倪M跑的技術(shù)或提高跑的節(jié)奏，也可以多次重復(fù)以提高跑的能力。（2）60-150m加速跑、大步跑、計時跑等，用以提高步幅和節(jié)奏感。（3）彎道跑練習。在彎道上做加速跑、節(jié)奏跑、計時跑等，發(fā)展弧線跑的能力。（4）由直線跑切入弧線跑練習。（5）半徑為7、6、5m的圓周跑。逐漸縮短弧線半徑，提高弧線助跑的能力。（6）上坡跑、拖重物跑提高跑的能力；下坡跑練習發(fā)展跑的頻率。（7）行進中跑過15-20個海綿塊或?qū)嵭那?，間距2m左右，可根據(jù)運動員步長放置標志物?？焖倥苓^海綿塊練習可有效地改善跑的節(jié)奏，提高步頻，也可以設(shè)計為專門增大步幅的練習。（8）跨欄跑?？捎行У馗纳婆艿墓?jié)奏，是跳高運動員常用的練習手段。
1.2 發(fā)展反應(yīng)速度的練習
（1）各種活動性游戲、球類活動等。
（2）多種練習手段組成的組合練習。
（3）聽信號或看手勢完成各種練習。
（4）各種變換速度與節(jié)奏的練習。
1.3 發(fā)展動作速度的練習
快速重復(fù)進行各種動作。例如，快速擺臂與擺腿練習、快速仰臥收復(fù)舉腿、快速連續(xù)做邁步跳、快速縱跳過欄架以及快速原地高抬腿練習等。通過快速重復(fù)各種動作，達到提高肌肉收縮速度和能力，從而改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。
2 跳高運動員的力量訓練
力量素質(zhì)是跳高運動員的重要素質(zhì)，是發(fā)展其他素質(zhì)的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)的發(fā)展水平直接影響技術(shù)的掌握和運動成績的提高。
背越式跳高起跳時間極短，在0.14-0.2s之間。朱建華跳過2.37m時，起跳時間是0.173s。而騰起的垂直速度達到5.217m/s。一般優(yōu)秀男子跳高運動員起跳時沖擊力可達到600kg以上。所以跳高運動員必須具備強大的力量，尤其是速度力量。因此，跳高運動員的力量訓練著重在于速度力量，也就是爆發(fā)力。跳高的特點決定運動員要有較大的相對力量，在選用練習手段時，要盡量避免采用增粗肌纖維的練習。
2.1 杠鈴練習
杠鈴練習是發(fā)展跳高運動員腿部支撐、蹬伸力量的有效手段。應(yīng)注意使杠鈴練習的動作速度符合跳高技術(shù)要求，負荷強度要適宜。杠鈴練習應(yīng)全年系統(tǒng)進行。初期應(yīng)以中等負荷（最大負荷的70%），來發(fā)展絕對力量最有效；經(jīng)過一個月的訓練可過渡到大負荷練習（最大負荷的80%-90%）；只有在力量訓練達到高水平階段，才可以采用極限負荷訓練。大負荷與極限負荷的力量訓練能有效的發(fā)展相對力量，即在保持或降低體重的情況下增長肌肉力量。
杠鈴練習的手段主要有以下幾種：（1）負重快速蹲起（負自身體重的50%），可計時，每組練習不超過5次。（2）最大負荷的85%-100%做半蹲起提踵。（3）抓舉。（4）提鈴至胸。（5）負杠鈴做蹲起。（6）負杠鈴單腿上高臺（40cm左右）快速蹬伸起。重量可逐漸增加，每組5次，可計時。（7）負杠鈴（體重的50%-70%）半蹲跳，每組8-10次。（8）負杠鈴直膝足尖跳，也可半屈膝彈性跳。（9）負杠鈴弓箭步走與負杠鈴邁步跳。（10）負輕杠鈴大幅度弓箭步交換腿跳，每組重復(fù)6-10次。（11）仰臥雙腿蹬杠鈴或只用前腳掌屈蹬練習。（12）體后拉輕杠鈴或肩負杠鈴體前屈、體轉(zhuǎn)等。
2.2 輕器械力量練習
（1）跳繩練習。這是發(fā)展腳踝力量的有效手段，主要采用雙搖、單搖、多人跑動跳繩等方法。（2）實心球拋與接。對發(fā)展腰背、腹部、軀干和肩帶力量有突出的作用。訓練中不要忽略接球練習。（3）壺鈴蹲跳練習。（4）啞鈴、沙袋、沙衣、加重腰帶、橡皮條等輕器械的多種專門練習。（5）在專門力量練習器上做各種練習。徒手進行各種專門練習是發(fā)展多種力量的基本方式。例如，俯臥撐、單杠引體向上、仰臥起坐、元寶收腹舉腿、肋木懸垂舉腿、木馬背屈、仰臥挺髖等等，都是跳高運動員常用的練習手段。
3 跳高運動員的速度力量練習
速度力量是跳高運動員最重要的專項力量，與跳高成績的關(guān)系最密切。為了提高速度力量的效果，必須認真選擇那些與跳高用力的生物力學特點一致的專門練習。這些練習不僅在神經(jīng)肌肉用力的性質(zhì)上，而且在起跳階段的動作結(jié)構(gòu)上都符合跳高專項的要求。
3.1 發(fā)展速度力量的方法
（1）克服自身體重的練習。例如，快跑，單、雙腿原地縱跳、多級跳，助跑跳躍，各種跳深練習，各種負重跑跳和快速力量練習。（2）利用自然環(huán)境條件進行的各種練習。例如，上、下坡跑，上、下臺階跑跳練習，順風與逆風跑跳練習，沙灘、草地、林間跑跳練習。（3）克服外界阻力的練習。例如，雙人對抗練習，各種不同重量的負重練習以及輕器械練習。
3.2 速度力量訓練的主要手段
（1）立定跳遠，立定3級、5級、10級跳。（2）跨步跳，30-60m，計步數(shù)。（3）單足跳，30-60m，計時。（4）蛙跳，3級、5級、10級跳，丈量距離或計時。（5）原地縱跳，收腹抱腿跳，跳起手摸高物以及縱跳過欄架等。（6）支撐單足跳，要求直腿提踵，起跳時雙臂配合擺動。（7）深蹲拉桿跳，雙手抓住立柱，蹲跳時雙手用力拉，以加快跳起速度。（8）跑跳臺階，可以單足連續(xù)向上跳，也可以單、雙足由上向下跳。（9）跳深后立即起跳，高度在50-90cm，重點練習著地跳起的速度與高度。（10）短程助跑（6步）3級和5級跳，先做交換腿跳，然后練單足跳。（11）6步助跑跳過欄架。（12）助跑觸高物。
研究表明，帶助跑的單腳向上跳躍、助跑單腳5級跳、跳深和過欄跳躍等手段是最適合跳高動力學要求的有效手段。
4 結(jié)束語
總之，背越式跳高是一項復(fù)雜的田徑運動項目，技術(shù)難度較大，對身體素質(zhì)要求較高。因此，在背越式跳高運動員的訓練當中，應(yīng)加強身體素質(zhì)訓練比重，發(fā)展運動員所必須的身體素質(zhì)和專項能力，為不斷提高運動成績打下牢固的基礎(chǔ)。
參考文獻
［1］李鴻江，等.跳高[M].北京:人民體育出版社，2001.
［2］全國體育院校教材委員會.田徑[M].北京:人民體育出版社，2001,8.
［3］孫慶杰.田徑[M].北京:高等教育出版社，2001.
致跳遠運動員范文第3篇
1、訓練與學習的關(guān)系。青少年正處于文化、智力發(fā)展的關(guān)鍵階段,學習任務(wù)繁重,加上部分家長和文化課老師對學生訓練的不理解,使得學生只能投入一小部分精力參加課余訓練。如何有效進行心理訓練,可以分為兩個階段進行。平時的訓練這一階段沒有比賽任務(wù),強調(diào)學生主要以文化學習為主,訓練以基本技術(shù)為主。比賽前的訓練由于有比賽任務(wù),教練員必須與學校有關(guān)部門聯(lián)系,取得學校的支持,作好家長和班主任老師的工作,改善生活條件,在學習上請專門教師補課,創(chuàng)造一個良好的大環(huán)境,做到學習與訓練兩不誤,積極投入訓練中。心理訓練要做到明確比賽的目的和任務(wù),建立達到目的的心理定向,形成實現(xiàn)目標的信心,掌握自我調(diào)節(jié)和自我控制心理狀態(tài)的方法,形成最佳狀態(tài)。
2、訓練與動機的關(guān)系。隊員訓練動機的培養(yǎng)與激發(fā)是推動隊員積極學習、刻苦訓練以及創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵,學生都會有原始動機,有的出于對跳遠運動的愛好,有的為了鍛煉身體,也有的為了表現(xiàn)自我。這階段的運動員動機不統(tǒng)一,又不穩(wěn)定,作為教練員應(yīng)該想辦法使隊員端正動機,明確目的,采用各種各樣的方式方法,因人而異地加強動機的教育,加強思想品德的教育,使隊員動機與目標有機統(tǒng)一,這樣才能使運動員逐漸提高專項成績。
3、訓練與運動員個性的關(guān)系。跳遠運動是比賽激烈的項目,隊員的個性、氣質(zhì)在訓練和比賽中都能充分體現(xiàn)出來。如隊員興奮快慢,有的表現(xiàn)欲強,有的激動不穩(wěn)定,有的面臨強手敢于拼搏等等,作為教練員不必強求統(tǒng)一,要善于觀察,試心相處,真正了解隊員的性格,充分發(fā)揮隊員個性長處,抑制和克服個性中的短處,并在心理訓練中因人而異的采用不同方法。
二、心理訓練中應(yīng)注意幾個問題
1、運動員接受能力不同,對教練員的動作示范和技術(shù)意圖理解不同,教練員在教學中應(yīng)有耐心。
2、運動員年齡技術(shù)和專項水平不同,在訓練和比賽中,在進行訓練的過程中就要注意強調(diào)群體內(nèi)的心理相容性和內(nèi)聚力。如果群體內(nèi)成員之間心理相容,關(guān)系融洽,才會有共同語言,參加比賽時才能同心協(xié)力,遇到困難才能同舟共濟,取得勝利才能共同歡樂,否則就會造成關(guān)系緊張,各行其是,增加煩惱。
3、不同的訓練階段,不同的隊員有不同表現(xiàn)。在訓練的初級、中級階段,一般以基本技術(shù)、速度、身體素質(zhì)為主。有的運動員就可能表現(xiàn)出不積極、不主動的現(xiàn)象,喜歡比賽和表現(xiàn),這時應(yīng)多強調(diào)基礎(chǔ)訓練的重要性并適時的進行測試,以找到差距和不足激發(fā)訓練的積極性;而運動員興奮與抑制的轉(zhuǎn)換比較慢,訓練缺乏生氣,這時應(yīng)多做快速與發(fā)展靈活性的練習,調(diào)動訓練的積極性。
三、科學合理制定和實施心理訓練計劃
1、心理訓練計劃的制定。在組隊初,教練員必須對每一個隊員的個性進行初步了解,并制定一套既要符合實際又要區(qū)別對待個別隊員的訓練計劃。
2、根據(jù)比賽任務(wù)分階段安排心理訓練。
(1)在訓練過程中,動機的培養(yǎng)應(yīng)放在首位。在技術(shù)和速度訓練中,應(yīng)注重對跳躍感的練習和身體素質(zhì)的練習。在心理訓練方法上要注意隊員性格的差異,特別是技術(shù)差的隊員和新隊員要及時給予鼓勵和表揚,使隊員看到自己的進步和提高。如在進行技術(shù)動作訓練時新隊員會接受得慢一些,如果經(jīng)過一段時間的練習后成績進步較大就會增強信心,注意觀察他們的任何一點進步并及時給予肯定與表揚,讓他們看到自己的進步以恢復(fù)信心,同時找出隊員不足,及時提醒和改進。
致跳遠運動員范文第4篇
關(guān)鍵詞：高職院校；學生運動損傷；調(diào)查分析分析
中圖分類號：G808 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）10-0130-02
一、調(diào)查對象與方法
在校生2012年3個專業(yè)15個班級，共計637人，其中3個班級去外地生產(chǎn)實習，無法調(diào)查，共調(diào)查12個班，計517人，占在校生總數(shù)的81.2%。調(diào)查采用調(diào)查訪問法加觀察法，按不同運動損傷的種類進行分析比較。
二、調(diào)查方法與對象
表1、表2表明，運動損傷發(fā)生率以一年級居多，分別占統(tǒng)計總數(shù)的17.4%，而且，隨著年級的增長而逐年下降。三年級最低，僅占0.96%。據(jù)我們分析，原因是一年級學生入學時間短.年齡小，諸方面尚未適應(yīng)中專生活。體育運動中存在較大的盲目性，且體育“三基”掌握較差。而三年級學生體育基礎(chǔ)訓練大部尚好，加之通過兩年多的體育課學習，已逐漸掌握了科學的體育運動方式及鍛煉方法，在運動中亦較注意安全等因素。因此，運動損傷的人數(shù)相應(yīng)減少，運動損傷的發(fā)生率也隨之逐年下降。調(diào)查數(shù)據(jù)還表明：球類項目運動損傷的發(fā)生率最高，共計52人次，占學生總數(shù)的10.1%。而其他項目損傷的發(fā)生率較小，尤以武術(shù)明顯，共5人，僅占學生總數(shù)的0.9%。我們分析，這不但同年級有密切關(guān)系，而且與參加人數(shù)少，及受場地器材限制不無關(guān)系（見表3）
表中可見，球類項目中，以籃球項目關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高，達30人次，占球類運動損傷率的57.7%（見表4）
表4明顯可見，三大球的關(guān)節(jié)損傷率明顯高于其他項目之和，達49人次，占損傷總數(shù)的36.3%。我們分析，主要有以下幾個因素：①技術(shù)不正確。②犯規(guī)動作多。③缺乏周密的組織。④準備活動不充分。⑤場地條件欠好。鑒于上述諸原因，造成指.腕.膝.踝關(guān)節(jié)比例很高的運動損傷。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，踝關(guān)節(jié)損傷率也相當高。統(tǒng)計數(shù)字為30人次，占關(guān)節(jié)損傷總數(shù)的34.5%。分析原因，除上述幾個因素外，與踝關(guān)節(jié)的截屏結(jié)構(gòu)有直接關(guān)系。因踝的內(nèi)翻比外翻活動幅度大，加之距骨體前寬后窄，當足跖屈時，踝關(guān)節(jié)較不穩(wěn)定的緣故。因此，踝關(guān)節(jié)處發(fā)生較高的損傷率，應(yīng)引起我們足夠的重視。表3還可見，輪滑項目踝關(guān)節(jié)處皮膚擦傷率與是相當高的，計21人次，占輪滑項目運動損傷總數(shù)的67.7%。分析原因，一是老化器材（滑鞋）亟需更新。二是平時對衛(wèi)生安全常識宣傳不夠。三是學生對輪滑運動的基本知識。技術(shù)與技能掌握不牢。
學校每年組織大型體育活動約10次，學生自發(fā)的體育鍛煉每天均有。因此，調(diào)查學生受傷時間，大多發(fā)生在課外活動中，這應(yīng)引起我們高度重視。
三、結(jié)論
1.運動損傷以一年級居多，為90人次，占學生運動損傷總數(shù)的69.8%。損傷發(fā)生率也隨年級增高下降。
2.各運動項目中，以球類關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高，達49人次，占關(guān)節(jié)損傷總數(shù)的56.3%。踝關(guān)節(jié)為甚，達30人次，占關(guān)節(jié)損傷總數(shù)的34.5%。輪滑項目皮膚擦傷次之，達21人次。
3.運動損傷主要發(fā)生在課外活動時間，其中，以無教師組織的球類活動損傷發(fā)生率最高。
四、建議
1.重視預(yù)防工作，貫徹預(yù)防為主的方針。體育課中，可結(jié)合不同運動項目的特點，進行運動安全教育，并將其正式納入教材，有效地提高學生自身防護能力。對一年級新生，更應(yīng)強化其安全意識，盡快將其引上科學的鍛煉軌道。
2.充分發(fā)揮學生會及班級體委的作用，做好課外活動的組織，領(lǐng)導(dǎo)工作。培養(yǎng)學生運動前充分做好準備活動的習慣。
致跳遠運動員范文第5篇
關(guān)鍵詞 臨汾市體育運動學校 跳遠運動員 心理素質(zhì)
中圖分類號：G823.3 文獻標識碼：A
1研究對象與方法
1.1研究對象
臨汾市體育運動學校跳遠運動員心理素質(zhì)
1.2研究方法
（1）文獻資料法。 在學校圖書館查找圖書資料和在網(wǎng)上搜索相關(guān)信息為論文撰寫提供理論依據(jù)。
（2）觀察法。 觀察臨汾市運動會中不同心理素質(zhì)跳遠運動員的比賽成績和水平發(fā)揮。
（3）訪問調(diào)查法。了解跳遠運動員在比賽前后出現(xiàn)的心理問題及解決辦法。
2結(jié)果與分析
2.1影響臨汾市體育運動學校跳遠運動員競賽成績的心理原因
（1）太過關(guān)注比賽成績。在跳遠比賽中成績決定一切，一些運動員喜歡多想，自己如果不能取得滿意的成績，會辜負教練的苦心也對不起自己所付出的汗水，這樣的想法會使人內(nèi)心產(chǎn)生思想負擔影響跳遠運動員的正常比賽。
（2）情緒的自我調(diào)控能力差。一些跳遠運動員的心理素質(zhì)差，對自身情緒的調(diào)控能力弱，如果在試跳中出現(xiàn)一些情況，例如步點的踩踏出現(xiàn)誤差，或者踏板時犯規(guī)，運動員會感到緊張和急躁，以致于失去動作感覺，出現(xiàn)動作變形影響了比賽成績。
（3）沒有走出失敗的陰影。一些運動員在比賽中失敗以后，沒有走出陰影，久而久之出現(xiàn)了消極的思想導(dǎo)致之后的比賽無法發(fā)揮出最佳水平。
（4）其他外界因素的干擾。外界環(huán)境（天氣、場地、裁判、觀眾）會干擾運動員，使運動員產(chǎn)生心理波動。
2.2關(guān)于訓練跳遠運動員心理調(diào)節(jié)與控制的方法
2.2.1跳遠運動員比賽前心理調(diào)節(jié)與控制的手段
（1）賽前跳遠運動員容易緊張，表現(xiàn)出過于抑制或興奮等情緒不穩(wěn)定的狀況出現(xiàn)。
（2）跳遠運動員應(yīng)該在賽前做好思想準備，相信自己的實力，把重點放在完成技術(shù)動作上。對比賽中可能出現(xiàn)的各種問題提前作出解決和應(yīng)對并且要正確看待比賽的勝負，減輕自身的心理壓力。
（3）教練員應(yīng)該了解自己運動員的個性特征，對他們在賽前出現(xiàn)的不同反應(yīng)一一做出解決并且與運動員交流想法，減輕他們的心理負擔，鼓勵和幫助他們走出困境面對比賽。
2.2.2跳遠運動員比賽中心理調(diào)節(jié)與控制的手段
跳遠運動員在比賽中可能會有各種各樣的情況出現(xiàn)，所以運動員要做好比賽中對情緒的調(diào)控，防止不良情緒影響運動員在比賽中的發(fā)揮。
（1）比賽中跳遠運動員要保持理智，清楚的思維；
（2）比賽中跳遠運動員要集中注意力，相信自己擁有獲勝的能力；
（3）比賽中跳遠運動員可以運用自我暗示調(diào)節(jié)情緒。
在比賽中跳遠運動員如果因為某些原因?qū)е虑榫w波動，思維混亂，難以集中注意力時，可以通過運用自我暗示、深呼吸和音樂放松調(diào)節(jié)的方法來緩解自身的不良情緒。
比賽中教練員如果發(fā)現(xiàn)運動員出現(xiàn)此類狀況，可以引導(dǎo)運動員冷靜下來并且讓他們回顧訓練時的技術(shù)動作，以便于穩(wěn)定情緒發(fā)揮運動員的技術(shù)水平。
2.2.3跳遠運動員比賽后心理調(diào)節(jié)與控制的手段
跳遠運動員在比賽后的心理調(diào)節(jié)很重要，這樣做可以使運動員總結(jié)出此次比賽的得失，為今后的訓練、比賽做好準備。
在結(jié)束比賽后運動員要對此次比賽做出總結(jié)，透徹的，仔細的逐一分析每一個細節(jié)。 既贏得比賽又發(fā)揮得好說明運動員平時訓練刻苦，付出有了回報，可以挑戰(zhàn)新的目標；贏得比賽但沒有發(fā)揮好，說明比賽的對手水平較弱，需要找出沒有發(fā)揮好的問題所在，改正并加強訓練提高自己的薄弱環(huán)節(jié)。不要因為輸?shù)舯荣惗纬膳c心理陰影，失敗是成功之母，把挫折失敗當成是日后走向勝利的鋪墊。
運動員雖然輸?shù)舯荣惖l(fā)揮得好說明此次比賽對手發(fā)揮較好，同時顯露出自己的不足，之后需要努力提高自己；既輸?shù)舯荣愑譀]有發(fā)揮好的，不要灰心、失落，找出問題的原因，在加以改正的同時要加強訓練。
3建議
通過觀察臨汾市運動會中不同心理素質(zhì)跳遠運動員的比賽成績和水平發(fā)揮；了解該學校青年跳遠運動員參加比賽前與參加比賽后所出現(xiàn)的心理問題得出：對于青年跳遠運動員心理素質(zhì)的訓練是非常有必要的，并且應(yīng)當科學地進行訓練，及時采取適當?shù)氖侄魏头椒ㄊ固h運動員的心理素質(zhì)得到加強。運動員的緊張焦慮自信心不足對比賽的結(jié)果有明顯的影響，所以對跳遠運動員心理素質(zhì)調(diào)節(jié)與控制的訓練值得重視，通過訓練使運動員掌握如何去解決在比賽中出現(xiàn)緊張焦慮心理，使運動員得以正常發(fā)揮；通過跳遠運動員心理調(diào)控方法使教練員和運動員的共同努力解決賽前、賽中、賽后出現(xiàn)的各種心理問題，使跳遠運動員遠離其他負面心理因素的影響，取得優(yōu)異的成績。
參考文獻
[1] 王方春.對跳遠運動員賽前心理訓練的研究[J].安徽師范大學學報（自然科學版），2004.
[2] 肖 威.心理訓練在田徑運動中的應(yīng)用[J].田徑，2005（7）.
