前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇世界睡眠日主題范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

世界睡眠日主題范文第1篇

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

2 世界睡眠日不同日期 世界睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會在2001年發(fā)起，并在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

另一個版本是由世界睡眠醫(yī)學學會于2008年發(fā)起的一項健康計劃，并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

根據(jù)維基百科，世界睡眠日是三月第二個完整周的周五（Friday of the second full week of March）。

3 中國世界睡眠日主題 2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時”

2010年世界睡眠日：“關(guān)愛兒童睡眠 多睡一小時”

2011年世界睡眠日：“關(guān)注老人睡眠 多睡一小時”

2012年世界睡眠日：“關(guān)注睡眠品質(zhì) 多睡一小時”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小時”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天”

2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飛夢想”

世界睡眠日主題范文第2篇

河北　姚××

姚讀者：

人類生命1／3的時間是在睡眠中度過的，睡眠與健康的關(guān)系歷來受到人們的重視。睡眠的好壞直接影響到人的身心健康和生活質(zhì)量。長期睡眠不好會使人精神緊張、情緒焦慮，不但有損心理健康，還會降低肌體免疫力，不能有效地抵抗疾病。

為喚起民眾對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會聯(lián)合主辦并發(fā)起了一項全球性的“全球睡眠和健康計劃活動”，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。2003年中國睡眠研究會將世界睡眠日正式引入中國。

睡眠不好通常是指個體對睡眠時間和質(zhì)量的不滿足，并且影響白天社會功能的一種主觀體驗。睡眠不好可以表現(xiàn)為睡眠時間短，入睡困難，早醒或夜間醒后不易再入睡，或睡眠不實等。那么，如何了解自己睡眠的好壞呢?下面介紹一種簡單的自我測定方法。

共有10條內(nèi)容，請根據(jù)自己的實際情況選擇相符合的選項。選項有四種：A(經(jīng)常)、B(有時)、C(很少)、D(從未)，每一條內(nèi)容只允許選擇其中一項。

1　睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠。

2　工作或娛樂至深夜。

3　躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡。

4　入睡后稍有動靜就能知道。

5　自覺整夜做夢，醒來時覺得很累。

6　很早就醒來，而且再也睡不著了。

7　有點不順心的事就徹夜難眠。

8　換個地方就難以入睡。

9　一上夜班就睡眠不好。

世界睡眠日主題范文第3篇

“天年健康科技館”作為“中國睡眠研究會”及“亞太功能水協(xié)作組織”指定的科普機構(gòu)，將提供本次活動的全部獎品。一等獎一名，獎品為價值1680元的天年功能床墊一個；二等獎五名，獎品為價值268元的天年白蛋白膠囊一盒；三等獎十名，獎品為價值80元的天年健康坐墊一個；紀念獎（限哈爾濱市）1000名，獎品為價值50元的“天年健康大課堂”門票一張。

請選出正確答案：

1、每年的“世界睡眠日”是：（ ）

A、3月8日 B、3月12日

C、3月15日 D、3月21日

2、今年“世界睡眠日”的宣傳主題是：（ ）

A、夢想成真 B、睡出健康來

C、睡眠――健康的選擇

D、天天睡的好 年年人不老

3、正常人一天應攝入（ ）水

A、1升 B、2－4升

C、4升多 D、隨便

4、您認為應該飲什么樣的水（ ）

A、純凈的 B、解渴的

C、保健的 D、任何水

5、人在一天當中，正常的睡眠時間應該是（ ）

A、5－7小時 B、7－9小時

C、9－11小時 D、無所謂

6、您認為飲用什么樣的水對人體有益（ ）

A、中性的 B、弱酸性的

C、弱堿性的 D、強酸性的

7、對人體有益的微量元素最易通過哪種方式攝入（ ）

A、通過飲水 B、通過服藥

C、通過食補 D、通過鍛煉

8、水占人體的比重為（ ）

A、30％－40％ B、40％－50％

C、50％－60％ D、60％－70％

9、何種枕型有易于人體睡眠（ ）

A、越高越好 B、越低越好

C、高低適中 D、中間凸起

10、什么時間飲水最科學（ ）

A、吃飯時 B、劇烈運動時

C、清晨和臨睡前

D、無所謂

11、人體睡眠不足會出現(xiàn)何種現(xiàn)象（ ）

A、引起胃腸疾病 B、睡眠時打鼾

C、加速人體衰老 D、易患高血壓

12、幾點入寢最合理（ ）

A、9點以前 B、9－11點

C、11－1點 D、無所謂

13、正常情況下，上床后多長時間應能入睡（ ）

A、一刻鐘之內(nèi) B、15－40分鐘

C、40分鐘以上 D、無所謂

14、以下何種因素與睡眠質(zhì)量沒有直接關(guān)系（ ）

A、晚飯過飽 B、寢具的選擇

C、心理因素 D、季節(jié)的變換

15、下列何種疾病與飲水沒有直接關(guān)系（ ）

世界睡眠日主題范文第4篇

失眠的危害是多方面的：失眠會導致注意力下降、記憶力減退、工作效率降低，影響生活和婚姻質(zhì)量，并可能增加車禍和生產(chǎn)事故的發(fā)生率；失眠會使人過早衰老，導致機體免疫功能下降，增加心腦血管疾病和癌癥的發(fā)病風險；失眠還會引起多種不適癥狀，如頭痛、自主神經(jīng)功能紊亂、疲倦、情緒不佳，甚至自殺傾向。兒童睡眠不足，還會影響生長發(fā)育。

由此可見，什么都可以省，睡覺不能??；什么都可以缺，睡眠不能缺。人不能沒有充足的睡眠。所謂“充足”，不一定意味著睡眠時間長，而是要有足夠的深睡眠。睡眠障礙患者由于夜間睡眠節(jié)律嚴重紊亂，深睡眠時間很短，甚至幾乎沒有深睡眠，即便一天睡上十幾個小時，仍會感到疲乏、嗜睡。夜間睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人的生命質(zhì)量和身體健康，正所謂“睡眠混亂，百病叢生”。失眠纏身，怎么辦？筆者在長期臨床實踐中體會到以下幾點，供大家參考。

體腦并用，精神乃治

失眠癥康復與預防的主題思想是：尊重自然、合理作息、順應四時、體腦并用、精神乃治。體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持體格健壯和精神健康?？傮w而言，失眠者大多是精神活動超負荷、整天多思多慮，而體力活動不足。有的患者經(jīng)治療好轉(zhuǎn)后，常不易鞏固，重要原因之―還是體力活動太少，精神負擔太重。因此，無論是從失眠治療和鞏固的角度，還是從失眠預防的角度而言，都要重視“體腦并用”。

膏粱厚味傷健康

現(xiàn)代人應酬多、飯局多，暴飲暴食不僅影響健康，也影響睡眠。我的體會是，素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。主食除米飯外，可以增加一些雜糧，如大麥片、玉米等。

世界睡眠日主題范文第5篇

另一份由春雨醫(yī)生最新的網(wǎng)絡(luò)睡眠狀況報告顯示，近四年中，通過春雨醫(yī)生平臺咨詢睡眠障礙問題的以20歲至29歲的年輕群體為主，失眠仍然是最普遍的問題。北上廣深等城市失眠問題較為高發(fā)。

在解決睡眠危機的需求下，圍繞“睡眠經(jīng)濟”也產(chǎn)生了一個龐大的睡眠產(chǎn)業(yè)。時下，智能睡眠產(chǎn)品層出不窮。這些設(shè)備宣稱可以監(jiān)測睡眠質(zhì)量，提供個性化睡眠建議，改善睡眠質(zhì)量。這真的靠譜嗎？專家坦言，監(jiān)測數(shù)據(jù)盡管可以用來個人參考，但不具權(quán)威性，不可過度迷信，有睡眠問題建議先就醫(yī)。

穿戴式：智能手環(huán)帶來的焦慮

代表產(chǎn)品：小米手環(huán)

近千元的Jawbone UP手環(huán)，抑或是近百元的小米手環(huán)等各類手環(huán)產(chǎn)品搶占低高端市場。除了計步外，這類智能手環(huán)基本都具有睡眠監(jiān)測功能及健康提醒。年輕人是目前智能手環(huán)的主要消費者。

劉雪梅(化名)每天早晨起床第一件事，就是打開手機里的小米運動軟件，看前一晚睡得好不好。有一次，她因為手環(huán)記錄的深睡眠達到了史無前例的4小時35分而興奮了一天，還總結(jié)經(jīng)驗發(fā)了朋友圈。她也曾因手環(huán)出錯未記錄睡眠情況而擔心自己整晚沒睡著。后來她發(fā)現(xiàn)，其實手環(huán)并不那么精準，曾將她躺床上看電影的時間計成了淺睡眠。

除此之外，還有其他用戶反映，小米手環(huán)整晚放桌上也有當晚的睡眠數(shù)據(jù)。

智能手環(huán)數(shù)據(jù)的準確性一直頗受爭議，有人曾左右手同時佩戴不同品牌的手環(huán)，卻發(fā)現(xiàn)睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)相差甚遠，不知道該信誰。

[專家點評]

別讓產(chǎn)品奴役了自己

“很多這類產(chǎn)品監(jiān)測的數(shù)據(jù)是不可靠的，醫(yī)院有更準確的醫(yī)療儀器來監(jiān)測?！敝袊哐芯繒硎麻L韓芳強調(diào)，不能隨意相信廠家的自我宣傳，別讓產(chǎn)品奴役了自己。使用這類產(chǎn)品發(fā)現(xiàn)可能存在睡眠問題，要尋求醫(yī)學幫助，不能自行判斷。

非穿戴式：睡眠監(jiān)測器媲美醫(yī)用級？

代表產(chǎn)品：RestOn智能睡眠監(jiān)測器、FitSleep睡佳

在智能手環(huán)對于睡眠監(jiān)測的數(shù)據(jù)不精準而飽受詬病的時候，一些企業(yè)切入了非穿戴式智能睡眠監(jiān)測市場，力圖打造更為精準的睡眠監(jiān)測設(shè)備，有的產(chǎn)品更是聲稱可以媲美醫(yī)用級監(jiān)測設(shè)備。這類非穿戴睡眠監(jiān)測產(chǎn)品往往是放在床上使用，可監(jiān)測呼吸、心跳及睡眠質(zhì)量，與智能手環(huán)相比，能給出更為精準的監(jiān)測數(shù)據(jù)，并根據(jù)這些數(shù)據(jù)，為用戶的睡眠質(zhì)量評分，推送分析報告和個性化的健康建議。

深圳邁迪加科技發(fā)展有限公司(sleepace享睡)就曾宣稱，其生產(chǎn)的RestOn智能睡眠監(jiān)測器是通過人體的生理信號特征和傳感器的電學特征兩者的采集結(jié)合分析，監(jiān)測準確度為95%的醫(yī)療級精準水平。

“現(xiàn)在市面上的產(chǎn)品可以監(jiān)測睡眠質(zhì)量，但最重要的是要解決測出來后怎么辦的問題。目前這個問題還沒有解決?！蹦剿紝嬍矣闷酚邢薰究偛靡獞c認為，關(guān)鍵是要把監(jiān)測信息反饋后再針對個人情況給出個性化解決方案，改善用戶的睡眠質(zhì)量。全球有3個國家四家公司在聯(lián)合研發(fā)這類產(chǎn)品，慕思也正在研發(fā)可以接受監(jiān)測數(shù)據(jù)的反饋并進行調(diào)節(jié)的產(chǎn)品。

[專家點評]

精準監(jiān)測后，專業(yè)分析是關(guān)鍵

上海瑞金醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任李慶云指出，從目前的產(chǎn)品來看，對于使用者而言，其自身的睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)并沒有得到專業(yè)分析，“有多少人能長期使用并關(guān)注監(jiān)測數(shù)據(jù)？如何把趕時髦變成真正實用，這是需要思考的，否則沒多久就成為了電子垃圾?！?/p>

即便是監(jiān)測數(shù)據(jù)能夠接近或達到醫(yī)學級水平，但如何解讀數(shù)據(jù)，才是關(guān)鍵。李慶云認為，隨著智能睡眠監(jiān)測產(chǎn)品的不斷升級，應該配備專業(yè)的數(shù)據(jù)分析服務。

其他產(chǎn)品：智能枕頭竟是叫醒服務

代表產(chǎn)品：SAN Pillow大樸智能止鼾枕

除了睡眠監(jiān)測產(chǎn)品，還有一些企業(yè)針對睡覺打呼嚕問題研發(fā)了防打呼嚕枕頭。比如進口產(chǎn)品SAN Pillow，它檢測到鼾聲時能夠適度調(diào)節(jié)睡眠者的角度進而減輕聲音，或通過輕微的振動叫醒睡眠者，讓伴侶能安心睡覺。專注于無甲醛安全棉品的互聯(lián)網(wǎng)家紡電商大樸網(wǎng)去年也宣布進軍智能睡眠硬件設(shè)備領(lǐng)域，并推出首款睡眠設(shè)備“大樸智能止鼾枕”，這款產(chǎn)品在京東已完成了200多萬元的眾籌目標。

但也有人提出了疑問，鼾聲止住了，問題真的就解決了嗎？把睡眠者叫醒，睡眠情況不是會更糟糕？

[專家點評]