前言：想要寫(xiě)出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇短期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文，相信會(huì)為您的寫(xiě)作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫(xiě)作思路和靈感。

短期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第1篇

[關(guān)鍵詞] 血?dú)?；血生化；肺水腫；早期診斷

[中圖分類號(hào)] R594.3 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] B [文章編號(hào)] 2095-0616（2015）11-131-03

[Abstract] Objective To investigate the blood gas and blood biochemical parameters related to the change of early diagnosis of pulmonary edema， provides certain theory basis for timely diagnosis and treatment of pulmonary edema. Methods Pulmonary edema patients were randomly selected in our hospital from February 2013 to July 2014， 34 cases as the observation group， select the same period 34 cases of healthy volunteers as control group， the observation group and the control group were detected in the blood routine test， blood gas and blood biochemical index， and the indicators of the two experimental groups were compared and analyzed. Results The white blood cell count （WBC） in the observation group were significantly higher than the control group， the difference was statistically significant （P

[Key words] Blood； Blood biochemical； Pulmonary edema；Early diagnosis

肺水腫（pulmonary edema）是最嚴(yán)重的急性病之一，該病具有起病急、發(fā)展變化迅速、病情變化復(fù)雜兇險(xiǎn)等特點(diǎn)[1]，若不能及時(shí)對(duì)其進(jìn)行治療，則會(huì)對(duì)患者的生命造成嚴(yán)重威脅。因此，在肺水腫的救治中，早診斷、及時(shí)治療對(duì)提高肺水腫的治愈率，降低其病死率顯得尤為重要[2]。我院通過(guò)對(duì)34例肺水腫患者進(jìn)行血常規(guī)、血?dú)庖约把瘷z測(cè)，并同期34例健康志愿者進(jìn)行對(duì)比分析，取得了較為滿意的研究結(jié)果，現(xiàn)報(bào)道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

從2013年2月～2014年7月我院收治的肺水腫患者中選取34例作為本次研究的觀察組，入選患者均在入院后進(jìn)行臨床檢測(cè)以及X線胸片檢查，參照中華醫(yī)學(xué)會(huì)相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)，確診為肺水腫，并排除了具有心血管、腦以及內(nèi)分泌等系統(tǒng)疾病病史的患者。其中男22例，女12例，年齡24～56歲。同時(shí)選擇34例健康志愿者作為對(duì)照組，男19例，女15例，年齡25～55歲。研究開(kāi)始前，就整個(gè)研究的具體情況向所有參與本次研究的人員進(jìn)行明確告知，征得其同意并簽署知情同意書(shū)，并經(jīng)我院倫理委員會(huì)批準(zhǔn)后進(jìn)行。兩組人員在性別比例、年齡及一般資料差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

1.2 方法

研究對(duì)象在入院第二天清晨分別抽取空腹靜脈血10mL，其中動(dòng)脈血?dú)鈽颖镜牟杉谖催M(jìn)行通氣治療前進(jìn)行。將采集到的血液樣本進(jìn)行抗凝等處理之后作為血液標(biāo)本置于-20℃的低溫環(huán)境下保存待測(cè)。取待測(cè)的兩組血液標(biāo)本進(jìn)行血常規(guī)（主要項(xiàng)目為白細(xì)胞計(jì)數(shù)、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白以及紅細(xì)胞比容等）、血?dú)猓ㄖ饕獧z測(cè)項(xiàng)目有pH值、PaO2、PaCO2、SaO2、以及FiO2/PaO2等）以及血生化（含K+、Na+、Cl-、尿素氮以及血糖等）等檢查。檢查之后，對(duì)觀察組患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)臋C(jī)械通氣治療，根據(jù)患者臨床各項(xiàng)指標(biāo)有針對(duì)性地對(duì)呼吸機(jī)參數(shù)進(jìn)行調(diào)整，并適量給予患者速尿、常規(guī)應(yīng)用激素以及氨茶堿等藥物。

1.3 觀察指標(biāo)

對(duì)兩組的血常規(guī)檢測(cè)結(jié)果（主要項(xiàng)目為白細(xì)胞計(jì)數(shù)、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白以及紅細(xì)胞比容等）、血?dú)鈾z測(cè)結(jié)果（主要檢測(cè)項(xiàng)目有pH值、PaO2、PaCO2、SaO2、以及FiO2/PaO2等）、血生化檢測(cè)結(jié)果（主要檢測(cè)項(xiàng)目有K+、Na+、Cl-、尿素氮以及血糖等）的各項(xiàng)指標(biāo)情況進(jìn)行比較，分析兩組數(shù)據(jù)之間存在的差異[3]。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

數(shù)據(jù)采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行處理，計(jì)量資料采用（）表示，計(jì)數(shù)資料采用x2檢驗(yàn)。P

2 結(jié)果

2.1 兩組的血常規(guī)檢測(cè)結(jié)果

對(duì)兩組的血常規(guī)進(jìn)行檢測(cè)分析發(fā)現(xiàn)，觀察組的白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC）明顯高于對(duì)照組，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.05）。具體情況見(jiàn)表1。

2.2 兩組的血?dú)鈾z測(cè)分析情況

觀察組患者同對(duì)照組比較，其pH值、PaO2、PaCO2、SaO2、以及FiO2/PaO2均顯著低于對(duì)照組，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.3 兩組的血生化檢測(cè)情況

觀察組和對(duì)照組血生化檢測(cè)結(jié)果除在K+上存在較為明顯差異之外，其余Na+、Cl-?、BUN（尿素氮）以及GLU（血糖）差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。見(jiàn)表3。

3 討論

肺水腫是由于肺內(nèi)組織液的生成和回流平衡失調(diào)，所造成的肺毛細(xì)血管內(nèi)外滲，臨床表現(xiàn)為極度呼吸困難[4]。當(dāng)患者在較長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧狀態(tài)時(shí)會(huì)立產(chǎn)生明顯的應(yīng)激反應(yīng)，引起較為強(qiáng)烈的肺血管收縮，導(dǎo)致患者的肺動(dòng)脈壓突然升高，其肺循環(huán)血量增加[5]，致使患者的肺毛細(xì)血管內(nèi)壁和肺泡上皮細(xì)胞出現(xiàn)一定程度上的損壞，含有紅細(xì)胞的高蛋白水腫液滲漏到肺泡內(nèi)[6]。為此，本研究觀察血?dú)饧把瘏?shù)改變與肺水腫的相關(guān)性，總結(jié)肺水腫的早期診斷，為臨床提高指導(dǎo)和幫助。

相關(guān)研究證實(shí)表明，肺水腫屬于全身性的炎癥反應(yīng)，機(jī)體在缺氧環(huán)境下出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)[7]，導(dǎo)致大量白細(xì)胞活化，從而引發(fā)或加重血管擴(kuò)張、通透性增加、脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)以及白細(xì)胞大量滲出等一系列的生理病理性改變[8]，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，引起組織細(xì)胞出現(xiàn)繼發(fā)性損傷[9]。本研究通過(guò)血常規(guī)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，觀察組患者的白細(xì)胞計(jì)數(shù)出現(xiàn)上升，確診為肺水腫的患者在早期表現(xiàn)尤為明顯，其白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC）為（12.35±4.13）×109/L，其平均水平高于白細(xì)胞計(jì)數(shù)的正常值，與健康志愿者形成較為明顯的差異。

而本研究通過(guò)對(duì)兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組的動(dòng)脈血?dú)膺M(jìn)行觀察分析發(fā)現(xiàn)，確診為肺水腫患者的pH值、PaO2、PaCO2、SaO2、以及FiO2/PaO2均顯著低于健康志愿者，這一結(jié)果表明了肺水腫患者在早期就持續(xù)存在較為明顯的低氧血癥，且這一臨床癥狀可能是肺水腫發(fā)病的主要原因[10]。而這一結(jié)果也同血?dú)夥治雠c肺水腫發(fā)病關(guān)系的相關(guān)研究結(jié)論相吻合，也更加說(shuō)明了早期持續(xù)的低氧血癥是肺水腫發(fā)病的重要原因之一[11]。另外對(duì)兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組的血生化檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組除在K+上存在較為明顯差異之外，其余Na+、Cl-、BUN（尿素氮）以及GLU（血糖）均無(wú)顯著差異。這說(shuō)明肺水腫患者盡管在一定程度上存在著水電解質(zhì)代謝異常[12-13]，但在發(fā)病早期并沒(méi)有明顯的變化，其他指標(biāo)在早期也沒(méi)有顯著變化。

綜上所述，肺水腫患者由于缺氧出現(xiàn)機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)，早期在臨床上出現(xiàn)白細(xì)胞計(jì)數(shù)明顯增加以及低氧血癥持續(xù)性進(jìn)行性加重，認(rèn)為與肺水腫的發(fā)病有著密切的聯(lián)系。因此，在疑似肺水腫患者入院初期加強(qiáng)對(duì)其血常規(guī)以及血?dú)鈾z測(cè)，有利于肺水腫的早期診斷和治療。

[參考文獻(xiàn)]

[1] 羅勇軍，陳郁，高鈺琪，等.高原肺水腫的血漿蛋白質(zhì)組學(xué)研究[J].醫(yī)學(xué)雜志，2012，37（1）：31-33.

[2] 生寶亮，徐剛，陳德偉，等.大鼠實(shí)驗(yàn)性高原肺水腫中T-AOC、MDA、SOD、CAT和IL-6的表達(dá)[J].第三軍醫(yī)大學(xué)學(xué)報(bào)，2012，34（23）：2364-2367.

[3] 海樂(lè)，周其全，賀斌峰，等.七葉皂苷鈉對(duì)大鼠實(shí)驗(yàn)性高原肺水腫的干預(yù)作用觀察[J].醫(yī)學(xué)雜志，2011，36（12）：1291-1294.

[4] 和益先.高原性肺水腫的CT診斷[J].中國(guó)衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)，2014，23（10）：113-114.

[5] 陳美珍，鄭佩香，洪軍蘭，等.中西醫(yī)結(jié)合治療慢性阻塞性肺氣腫療效分析[J].中國(guó)醫(yī)藥科學(xué)，2011，1（15）：96-97.

[6] 馬家蘭，黃曉霞，李芬，等.BiPAP無(wú)創(chuàng)正壓通氣在治療急性肺水腫的臨床應(yīng)用[J].中國(guó)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志，2011，21（31）：3932-3934，3937.

[7] 劉洋，王月蘭，宋秀梅，等.水通道蛋白與肺水腫的研究進(jìn)展[J].臨床麻醉學(xué)雜志，2011，27（11）：1139-1140.

[8] Singh S，Nakra M，Shankar KA，et al.Recurrent negative pressure pulmonary oedema after tracheal extubation[J].Med J Armed Forces India，2014，70（4）：383-385.

[9] 梁勇明.臨床小兒肺炎支原體感染后的血常規(guī)變化[J].檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)與臨床，2012，9（22）：2818-2819.

[10] 劉仁杰，萬(wàn)毅新，王曉平，等.慢性阻塞性肺疾病患者血清IL-17、IL-23水平及臨床意義[J].重慶醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)，2011，36（8）：976-978.

[11] 丁紹祥.高原肺水腫發(fā)病機(jī)制及治療[J].中國(guó)醫(yī)藥科學(xué)，2012，2（18）：255-256.

[12] 黨福林.44例急性高原肺水腫病因及治療分析[J].檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)與臨床，2012，9（15）：1937-1938.

短期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第2篇

    學(xué)習(xí)計(jì)劃是高效率利用時(shí)間的保障。學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該具有短期適用性。目標(biāo)是長(zhǎng)期的,計(jì)劃卻是短期的。學(xué)習(xí)計(jì)劃要靈活機(jī)動(dòng),要能夠與當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)狀況相協(xié)調(diào),規(guī)定得太死會(huì)使學(xué)習(xí)計(jì)劃缺乏實(shí)際操作性。學(xué)習(xí)計(jì)劃不一定要用書(shū)面的形式表達(dá)出來(lái)。只需要在頭腦中有明確的時(shí)間安排,當(dāng)然簡(jiǎn)單地?cái)M個(gè)書(shū)面大概也是可以的,反正不要在形式工作上浪費(fèi)大量的時(shí)間。一天的計(jì)劃用不著涵蓋所有的科目,那樣常常會(huì)影響學(xué)科能力得到實(shí)質(zhì)性的提高。一般來(lái)說(shuō),一天復(fù)習(xí)3~4個(gè)學(xué)科就可以了,復(fù)習(xí)時(shí)要有所側(cè)重,突出重難點(diǎn),加強(qiáng)對(duì)薄弱環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)。?

    2005年江西理科狀元 傅必振?

    可能大家會(huì)有這樣的體會(huì):在一段長(zhǎng)時(shí)間自習(xí)(例如周六下午從2點(diǎn)到6點(diǎn)的4個(gè)小時(shí)自習(xí)的時(shí)間)開(kāi)始時(shí),只做了10分鐘練習(xí)就坐不住了,總想著去看電視、上網(wǎng)或是逛街,結(jié)果大好時(shí)光就這樣被白白浪費(fèi)掉了。?

    這是因?yàn)槟銢](méi)有給自己制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃有短期的和長(zhǎng)期的,在開(kāi)始任何學(xué)習(xí)前,我都會(huì)為自己制訂一個(gè)周密的計(jì)劃。短期的,比如剛才說(shuō)的4個(gè)小時(shí)自習(xí),分成若干段,每段時(shí)間做一科,小結(jié)或是做題,都一一計(jì)劃好;長(zhǎng)期的,比如前面說(shuō)的5月看課本計(jì)劃,用半個(gè)月看完一本課本,每天看幾頁(yè),一天中的哪個(gè)時(shí)段看,都事先拿一張大白紙寫(xiě)下來(lái),每天完成后都做好標(biāo)記。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃是提高學(xué)習(xí)效率的一種好辦法。?

    有些同學(xué)到4月時(shí)會(huì)深深地感覺(jué)到,自己怎么越練習(xí)越不會(huì)做,其實(shí)這是不注意小結(jié)造成的。題海是一個(gè)黑洞,有些同學(xué)一旦陷入其中便不能自拔,而是硬著頭皮往里鉆。然而善于小結(jié)的同學(xué)卻不會(huì)這樣,他們?cè)趶?fù)習(xí)中始終保持清醒和客觀,知道自己的不足。?

    第一輪復(fù)習(xí)時(shí),高三時(shí)學(xué)校的作息時(shí)間是每周六下午放假,怎么利用這段時(shí)間呢?不是一味做題,不是去徹底放松,而是復(fù)習(xí)一周的筆記和錯(cuò)題。按照復(fù)習(xí)的進(jìn)度,差不多一周復(fù)習(xí)完一章,因此每周六成了很自然的“分水嶺”。保持復(fù)習(xí)節(jié)奏,定期小結(jié),才不會(huì)陷入題海。?

    到了第二輪時(shí),我采取的是每半個(gè)月小結(jié)的節(jié)奏?？吹谝惠喌墓P記,總結(jié)第二輪大量練習(xí)的得失,是我在這個(gè)時(shí)段小結(jié)的主旋律。?

    小結(jié)就像是緊張練習(xí)中的“調(diào)味劑”,常常讓我樂(lè)在其中。?

短期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第3篇

關(guān)鍵詞：元認(rèn)知策略；自主學(xué)習(xí)；自我評(píng)估；有效性教學(xué)

近年來(lái)，在實(shí)戰(zhàn)化教學(xué)改革背景下，軍隊(duì)院校教學(xué)不再單純地填鴨式地灌輸知識(shí)，而是注重提高學(xué)員的自主學(xué)習(xí)能力和綜合素質(zhì)。教員由以往教學(xué)信息的提供者變?yōu)榻虒W(xué)信息的組織者和指導(dǎo)者，學(xué)員由知識(shí)的被動(dòng)接受者成為學(xué)習(xí)的主人。但是，“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠個(gè)人”，在教員的指導(dǎo)下，學(xué)員如何能更好地領(lǐng)會(huì)掌握教學(xué)內(nèi)容，提高自主學(xué)習(xí)能力，從而推動(dòng)課堂教學(xué)有效性的提高是一個(gè)值得研討的課題。

1976年，美國(guó)心理學(xué)家Flavell率先提出元認(rèn)知理論并將其定義為對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，具體地說(shuō)，是主體對(duì)自身認(rèn)知過(guò)程的認(rèn)知和對(duì)自身各種活動(dòng)的計(jì)劃、監(jiān)控、評(píng)價(jià)和調(diào)節(jié)。有人認(rèn)為元認(rèn)知和自主學(xué)習(xí)是一個(gè)事物的統(tǒng)一體，密不可分。元認(rèn)知策略既是促進(jìn)自主學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，又是自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力。自主學(xué)習(xí)是結(jié)果和目標(biāo)，元認(rèn)知是內(nèi)部動(dòng)力和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有力手段。由此可見(jiàn)，實(shí)施元認(rèn)知策略可以有效提高學(xué)員自主學(xué)習(xí)能力和課堂教學(xué)有效性。但是在軍校教學(xué)中，因?yàn)樘厥獾臈l件和環(huán)境，和地方院校相比，學(xué)員的自由時(shí)間有限，并且網(wǎng)絡(luò)等各種交流平臺(tái)也有諸多限制，因此有必要從元認(rèn)知策略的三個(gè)部分著手，逐步研究制定出一套適合自我條件的元認(rèn)知策略訓(xùn)練模式，最大限度發(fā)揮其促進(jìn)作用。

1 計(jì)劃策略訓(xùn)練

計(jì)劃性是元認(rèn)知策略的首要內(nèi)容，學(xué)員對(duì)自身學(xué)習(xí)制定長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃是十分必要的。在每門(mén)課程開(kāi)課前，教員都會(huì)就這門(mén)課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)要求和課時(shí)長(zhǎng)度等向?qū)W員進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹。學(xué)員即可以在教員的指導(dǎo)下，對(duì)這門(mén)課程制定課程學(xué)習(xí)計(jì)劃。在整個(gè)課程計(jì)劃指導(dǎo)下，再根據(jù)具體學(xué)習(xí)內(nèi)容，制定出每周和每堂課的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

在進(jìn)行各種策略訓(xùn)練練習(xí)時(shí)均需注意循序漸進(jìn)。從控制練習(xí)到半控制練習(xí)再到自由練習(xí)。在進(jìn)行計(jì)劃策略訓(xùn)練初期，教員可以通過(guò)設(shè)置問(wèn)題讓學(xué)員回答問(wèn)題的方式來(lái)制定計(jì)劃。通過(guò)反復(fù)操練，當(dāng)學(xué)員逐漸養(yǎng)成制定計(jì)劃的習(xí)慣，有一定的思路后教員此時(shí)可以進(jìn)行半控制練習(xí)，即只提供具體的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)員根據(jù)任務(wù)自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，教員幫助指導(dǎo)完善。當(dāng)學(xué)員能夠根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)合理有效地安排學(xué)習(xí)后即可進(jìn)入自由練習(xí)階段，在此階段學(xué)員可以自己制定每門(mén)課程的長(zhǎng)期和短期學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)需求設(shè)置具體的學(xué)習(xí)任務(wù)和目標(biāo)，尋找利用合適的學(xué)習(xí)資料。甚至可以自己制定整個(gè)學(xué)期乃至整個(gè)在校期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過(guò)計(jì)劃策略訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)員對(duì)自我個(gè)體的認(rèn)知以及對(duì)各種任務(wù)的理解能力，更加合理有效地安排自己的學(xué)習(xí)和工作。

2 監(jiān)控策略訓(xùn)練

監(jiān)控是對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃、策略、表現(xiàn)情況的掌握并根據(jù)監(jiān)控情況評(píng)估學(xué)習(xí)中存在的優(yōu)、劣勢(shì)，以做出更好的調(diào)整。在監(jiān)控策略訓(xùn)練初期，教員同樣可以先通過(guò)提問(wèn)題的方式指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行自我監(jiān)控。并要求學(xué)員將這些問(wèn)題及回答每天都記錄下來(lái)作為學(xué)習(xí)日志，以便自己和教員定期查閱并及時(shí)給予幫助。通過(guò)反復(fù)的提問(wèn)、回答和記錄，學(xué)員形成了一定的自我評(píng)測(cè)和監(jiān)控習(xí)慣，即可進(jìn)入半控制練習(xí)階段。此階段讓學(xué)員對(duì)自己完成短期任務(wù)的進(jìn)度和質(zhì)量等進(jìn)行自我評(píng)測(cè)，教員只是進(jìn)行輔助監(jiān)測(cè)和指導(dǎo)，及時(shí)指出學(xué)員評(píng)測(cè)不到位和有偏差的地方，逐步幫助學(xué)員提高自我評(píng)估能力。進(jìn)入自由練習(xí)階段后，學(xué)員應(yīng)可以準(zhǔn)確有效地對(duì)自己的長(zhǎng)期和短期計(jì)劃完成情況進(jìn)行監(jiān)控，并可以快速找出自己學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，為后續(xù)的評(píng)估和調(diào)整提供有力依據(jù)。監(jiān)控策略訓(xùn)練能夠訓(xùn)練學(xué)員經(jīng)常性地對(duì)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行檢查反思，避免因?yàn)橛?jì)劃和策略不當(dāng)而降低學(xué)習(xí)信心或者因?yàn)榉椒ú划?dāng)學(xué)習(xí)效率低下的問(wèn)題，從而提高學(xué)員自主學(xué)習(xí)能力。

3 調(diào)整策略訓(xùn)練

短期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第4篇

關(guān)鍵詞：元認(rèn)知策略；遠(yuǎn)程外語(yǔ)學(xué)習(xí)者；自主學(xué)習(xí)能力

收稿日期：2007―09―16

項(xiàng)目來(lái)源：本文為全國(guó)教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃2006年度教育部規(guī)劃課題“現(xiàn)代遠(yuǎn)程開(kāi)放教育文化建設(shè)的研究與實(shí)踐”（課題批準(zhǔn)號(hào)：FIB060402）的子課題。

作者簡(jiǎn)介：楊繪榮（1968―），女，漢族，四川省蓬溪人，南京廣播電視大學(xué)文法系講師, 語(yǔ)言學(xué)碩士, 研究方向：應(yīng)用語(yǔ)言學(xué)及英語(yǔ)教學(xué)。

一、引言

計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展正在影響和改變著傳統(tǒng)的外語(yǔ)教學(xué)，越來(lái)越多的學(xué)習(xí)者在依靠網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行繼續(xù)教育學(xué)習(xí)。與傳統(tǒng)的教育手段相比，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)使外語(yǔ)學(xué)習(xí)具備了前所未有的優(yōu)勢(shì)。但作為一種新興的學(xué)習(xí)手段，在實(shí)際操作中也出現(xiàn)了一些問(wèn)題，從學(xué)習(xí)者角度看，問(wèn)題主要集中在學(xué)習(xí)者適應(yīng)度低，學(xué)習(xí)效果欠佳，筆者認(rèn)為學(xué)習(xí)者自主學(xué)習(xí)能力的欠缺是關(guān)鍵。因此通過(guò)適當(dāng)引導(dǎo)來(lái)提高學(xué)習(xí)者自主學(xué)習(xí)能力，最后過(guò)渡到完全自主學(xué)習(xí)，是網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)中首要關(guān)鍵的任務(wù)。

二、元認(rèn)知策略與自主學(xué)習(xí)能力

（一）元認(rèn)知策略

元認(rèn)知策略（metacongnitve strategies）作為學(xué)習(xí)策略的一種，與認(rèn)知策略（cognitive strategies）和社會(huì)/情感策略（social/affective strategies）共同構(gòu)成學(xué)習(xí)策略（learning strategies）（OMalley & Chamot, 1990）。就語(yǔ)言學(xué)習(xí)而言，元認(rèn)知策略是為了成功學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)而采取的管理步驟（regulatory measures），包括制定學(xué)習(xí)計(jì)劃（planning），即在學(xué)習(xí)前對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的目標(biāo)、過(guò)程、步驟做出規(guī)劃與安排；監(jiān)控學(xué)習(xí)過(guò)程（monitoring） ，指學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行過(guò)程中依據(jù)學(xué)習(xí)的目標(biāo)對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃中的進(jìn)程、方法、效果、計(jì)劃執(zhí)行情況等方面進(jìn)行有意識(shí)的監(jiān)督；評(píng)估學(xué)習(xí)效果（evaluating）。簡(jiǎn)言之，元認(rèn)知策略就是幫助學(xué)習(xí)者“學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)（learn how to learn）”，幫助學(xué)習(xí)者成為學(xué)習(xí)的主導(dǎo)者。

（二）自主學(xué)習(xí)能力

自主學(xué)習(xí)能力又被稱為“獨(dú)立學(xué)習(xí)能力（independent learning）”。自主學(xué)習(xí)要求學(xué)習(xí)者必須具備兩個(gè)基本因素：意愿和能力，即學(xué)習(xí)者愿意對(duì)自己的學(xué)習(xí)承擔(dān)責(zé)任，甚至承擔(dān)起以前屬于教師的責(zé)任，如確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過(guò)程等；另一方面又要有承擔(dān)責(zé)任的能力，只有這樣才能真正開(kāi)展好自主學(xué)習(xí)（Littlewood, 1999）。在這兩個(gè)因素中，后者又起著關(guān)鍵作用。研究表明，成功的語(yǔ)言學(xué)習(xí)者自我管理能力一般都比較強(qiáng)，他們不僅掌握了從事各種學(xué)習(xí)活動(dòng)、解決各種學(xué)習(xí)困難的技巧和策略，而且能夠根據(jù)具體的學(xué)習(xí)任務(wù)選擇適當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>

（三）元認(rèn)知策略對(duì)培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力的意義

通過(guò)以上對(duì)元認(rèn)知策論和自主學(xué)習(xí)能力的界定，我們不難看出，元認(rèn)知策略對(duì)自主學(xué)習(xí)能力有著直接的作用，是培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵。自主學(xué)習(xí)能力從實(shí)質(zhì)上來(lái)看就是自我監(jiān)控能力，其發(fā)展主要體現(xiàn)在元認(rèn)知水平的提高上。 Wenden（1985）指出：學(xué)習(xí)者首先要運(yùn)用元認(rèn)知策略監(jiān)控、管理進(jìn)而自主自己的學(xué)習(xí)。OMalley等（1985）也指出：沒(méi)有掌握元認(rèn)知策略的學(xué)習(xí)者基本上是一個(gè)沒(méi)有方向和沒(méi)有能力評(píng)估自己的進(jìn)步和確定自己未來(lái)的學(xué)習(xí)方向的人。當(dāng)然，學(xué)習(xí)者的自主學(xué)習(xí)能力不是天生的，它需要在教師的引導(dǎo)下逐步養(yǎng)成，教師應(yīng)嘗試在元認(rèn)知策略的框架下著手培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

三、 自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

（一）協(xié)助學(xué)生確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

確立學(xué)習(xí)目標(biāo)是指學(xué)完一門(mén)課程后想要達(dá)到的目標(biāo)或所能掌握的本領(lǐng)（Nunan,1997：64）。有研究發(fā)現(xiàn)，明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有顯著相關(guān)性（Jones & Jones 1990, Reilly 1994, 參閱 Nunan 1997：64）。長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃（如一學(xué)期通過(guò)哪幾門(mén)考試或一學(xué)年獲得多少學(xué)分）固然必要，但對(duì)于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的自主學(xué)習(xí)者而言，短期學(xué)習(xí)計(jì)劃尤顯重要，長(zhǎng)、短期計(jì)劃要相結(jié)合。短期計(jì)劃以一個(gè)月甚至兩、三個(gè)星期為周期，目標(biāo)益詳細(xì)，如掌握幾種閱讀技巧，在一定時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定量的閱讀；利用聽(tīng)力材料反復(fù)實(shí)踐某些聽(tīng)力技巧，以達(dá)到相關(guān)課程規(guī)定的某一階段的目標(biāo)；針對(duì)自己詞匯方面的弱項(xiàng)進(jìn)行強(qiáng)化補(bǔ)充等。有了這樣的詳細(xì)目標(biāo)，就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理安排時(shí)間，確定相應(yīng)是實(shí)施計(jì)劃。長(zhǎng)、短期計(jì)劃的結(jié)合還有利于學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行隨時(shí)監(jiān)控，及時(shí)做出調(diào)整。

（二）教會(huì)學(xué)習(xí)者監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)過(guò)程

監(jiān)控是對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃中的進(jìn)程、方法、效果、執(zhí)行情況等方面進(jìn)行有意識(shí)的監(jiān)督。其內(nèi)容包括：自己是否領(lǐng)會(huì)了學(xué)習(xí)內(nèi)容，采取的學(xué)習(xí)策略是否得當(dāng)，注意力是否集中等。引導(dǎo)學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程監(jiān)控，首先要幫助學(xué)習(xí)者調(diào)整思維角度。許多學(xué)習(xí)者在思考問(wèn)題時(shí)往往把思維集中在問(wèn)題上，而不注意自己用什么方法思考，教師在引導(dǎo)學(xué)習(xí)者在思考問(wèn)題的同時(shí)，要“監(jiān)視”自己是否在用好的方法進(jìn)行思考。其次，要有效監(jiān)控學(xué)習(xí)過(guò)程，學(xué)習(xí)者要不斷加強(qiáng)提出問(wèn)題和分析問(wèn)題能力的訓(xùn)練。提出問(wèn)題是監(jiān)控策略的起點(diǎn)，自主學(xué)習(xí)者要由依賴教師提問(wèn)，逐步過(guò)渡到自我啟發(fā)、自我提問(wèn)，從而推動(dòng)思維發(fā)展（周天豪，2004）。

（三）幫助學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)自我評(píng)估

元認(rèn)知策略中的自我評(píng)估是指反思自己的學(xué)習(xí)，了解在完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)做得怎樣（Nunan,1997：60）。評(píng)估對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用表現(xiàn)在：給學(xué)習(xí)者有意義的反饋；加強(qiáng)學(xué)習(xí)者的自我管理；促進(jìn)知識(shí)建構(gòu)的診斷校正；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)和保持（David,2001）。與傳統(tǒng)教學(xué)中的測(cè)驗(yàn)等評(píng)估手段不同，學(xué)習(xí)者的自主評(píng)估應(yīng)該是多方位、多層次的，其著眼點(diǎn)是基于學(xué)習(xí)過(guò)程的，而不僅限于學(xué)習(xí)結(jié)果，即評(píng)價(jià)的重點(diǎn)不僅是學(xué)到了什么知識(shí)，而是在怎樣的過(guò)程中獲得了什么樣的語(yǔ)言應(yīng)用能力。

評(píng)估的內(nèi)容至少應(yīng)該包含學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)過(guò)程和英語(yǔ)水平三方面。學(xué)習(xí)態(tài)度是自主學(xué)習(xí)的前提和保證。學(xué)習(xí)過(guò)程可以通過(guò)自主學(xué)習(xí)筆記反映出來(lái)。英語(yǔ)水平是自主學(xué)習(xí)效果的直觀體現(xiàn)。以上的方法可以幫助學(xué)習(xí)者提高自我評(píng)估能力，有利于學(xué)習(xí)者發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)、弱點(diǎn)，為下一步學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

四、 結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)代化教育手段的出現(xiàn)一方面給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)了機(jī)會(huì)，同時(shí)又對(duì)學(xué)習(xí)者和教育者提出了挑戰(zhàn)。培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，元認(rèn)知策略為我們提供了一定的理論支撐，但要真正使學(xué)習(xí)者做到學(xué)習(xí)自主，還需要改進(jìn)教學(xué)制度，完善教學(xué)環(huán)境，擯棄舊的教學(xué)模式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，只有這樣，我們才能一步步接近終身教育的目標(biāo)。

參考書(shū)目：

〔1〕 Candy V Self-direction for Lifelong Learning 〔M〕 California：Jossey-Bass,1991.

〔2〕 David W Web-Teaching-A Guide for Designing Interactive Teaching for the World Wide Web 〔M〕 Kluwer Academic/Plenum Publishers, New York,2001.

〔3〕 Holec H The learn as manager：Managing learning or manging to learn? 〔A〕 Wenden & J Rubin Learner Strategies in Language Learning 〔C〕 Prentice Hall International （UK）Ltd.,1987.

〔4〕 Littlewood W Defining and developing autonomy in East Asia contexts 〔J〕 Applied Linguistics,1999,20,（1）：71.

〔5〕 Malley,J & A.Chamot Learner Strategies in Second Language Acquisition 〔M〕 Cambridge：Cambridge University Press,1990.

〔6〕 Nunan D Strategy training in the language：An empirical investigation 〔J〕 RELC Journal, 1997,（26）：56~81.

〔7〕 OMally J Metal Learning Strategies used by beginning and intermedia ESL students 〔J〕 Language,1985.

短期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第5篇

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做什么事有了計(jì)劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。有沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)效果有著很大的影響。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以促使你按照計(jì)劃實(shí)行任務(wù)，排除困難和干擾。除了每學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃外，還需每周制定一個(gè)短期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。兩者缺一不可，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃可以明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和進(jìn)行大致安排；而短期安排則是具體的行動(dòng)計(jì)劃。此外，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要脫離學(xué)習(xí)實(shí)際，要符合自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力和水平。

作一次自我反省

反省其實(shí)也是一種學(xué)習(xí)能力，反省的過(guò)程就是學(xué)習(xí)的過(guò)程。如果能夠不斷自我反省，并努力尋求解決問(wèn)題的方法，從中悟到失敗的教訓(xùn)和不完美的根源，并全力作出糾正，這樣就可以在反省中清醒、在反省中明辨是非、在反省中變得睿智。生活隨時(shí)隨地都是我們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，孔子說(shuō)：“觀過(guò)而知仁?！币馑季褪窃谌粘Ｉ钪锌匆?jiàn)人家犯錯(cuò)或者發(fā)現(xiàn)自己有過(guò)失，便作出深刻的反省，提醒自己不犯同樣的錯(cuò)誤，有這種學(xué)習(xí)能力才能成就真正的學(xué)問(wèn)。

學(xué)會(huì)理財(cái)

亂花錢(qián)不僅是一種惡習(xí)，也表明了理財(cái)能力的缺失和不能夠自立。理財(cái)是現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人必須具有的能力，如果只懂得怎么拿錢(qián)，而不知道怎么花錢(qián)、怎樣去管理好自己的餞財(cái)，那樣的花費(fèi)只是揮霍。每周都審視一下自己的開(kāi)支，學(xué)會(huì)理財(cái)。讓我們把勤儉節(jié)約當(dāng)成一種美好的品德，樹(shù)立健康的消費(fèi)觀。

練一次書(shū)法

書(shū)法不僅是中華民族的文化瑰寶，而且在文化藝術(shù)寶庫(kù)中獨(dú)放異彩。作為音、形、義統(tǒng)一體的漢字，積淀著華夏先民在天文、地理、自然、社會(huì)諸方面的哲理觀念，是我們民族文化的象征，民族精神傳承的載體，漢字書(shū)法練習(xí)能豐富我們的頭腦，提高整體修養(yǎng)。尤其在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的當(dāng)今社會(huì)，寫(xiě)得一手漂亮的字，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作，還是生活，都會(huì)給人留下好的印象。

給家人打兩次電話

不需要我們太多的時(shí)間，不需要我們太多的金錢(qián)，只需要我們有足夠的耐心和記性，每周給家人去一個(gè)電話吧，哪怕是短短的幾分鐘，便也能溫暖他們好久好久。在年邁的父母眼中，子女是永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的!他們擔(dān)心子女會(huì)受到傷害，他們怕子女不能好好照顧自己，他們何嘗想過(guò)自己?這世上只有一種愛(ài)是不對(duì)等的，那就是父母對(duì)子女的愛(ài)!他們只求付出，不求回報(bào)。

寫(xiě)篇周記

周記有別于“流水賬”日記，不需要作修飾和認(rèn)識(shí)的升華，而且不限多少，可以記錄你每一天的任何事情。而周記是每周一次，并且對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)、思想認(rèn)識(shí)有一定的升華。周記是對(duì)個(gè)人和某個(gè)團(tuán)體一周的所見(jiàn)、所聞、所思、所感、所惑、所獲的記錄，不僅是自我鞭策的動(dòng)力，也是提高寫(xiě)作水平的鑰匙。

學(xué)會(huì)一首歌曲

我們都知道，氣息吐納、身心和諧、情感逸動(dòng)都有益于身心健康。歌唱，就是一項(xiàng)十分有益于身心健康的活動(dòng)。人人都有歌唱的權(quán)利，這權(quán)利往往被自己放棄；人人都有歌唱的潛力，這潛力常常被自己埋沒(méi)。當(dāng)你每周學(xué)會(huì)一首歌曲，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)唱歌，不僅是一種表達(dá)感情的方式，更是一種美妙的享受。

參加兩次球賽或其他運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一種精神。當(dāng)你奔跑在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，揮汗如雨時(shí)，有一種精神叫做淋漓盡致；當(dāng)你感到體力透支，卻要比賽到最后一分鐘，有一種精神叫做堅(jiān)持不懈；當(dāng)集體取得勝利，隊(duì)員問(wèn)相互以不同方式慶祝時(shí)，有一種精神叫做團(tuán)隊(duì)合作……說(shuō)到底，用青春年華和激情編織的運(yùn)動(dòng)之美，只屬于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們。