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幼兒睡前故事范文第1篇

幼兒每天睡眠一般指兩個時間：一是夜晚，二是中午，夜晚的睡眠很重要，中午午睡也很重要。幼兒身體正在發(fā)育之中，自早晨至中午，由于參加集體教育活動和各種游戲活動，身體一定很疲勞，尤其需要午睡。午睡質量的優(yōu)劣直接影響著孩子的每日生活、學習乃至身心健康。但許多的幼兒并不是愿意午睡，許多幼兒甚至從來不午睡。如何提高幼兒午睡的質量呢？根據我的親身經驗，我認為可以從以下幾個方面入手：

1.良好的午睡環(huán)境是保證幼兒午睡質量的前提

（1）寢室的布置。每天是我組織幼兒進行午睡，通過觀察，我發(fā)現如果寢室中有讓幼兒特別喜歡、特別感興趣的東西，幼兒在午睡時就明顯興奮許多。所以，幼兒午睡時寢室的布置最好是溫馨、寧靜的。

（2）光線不宜過強。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有證明睡眠時光線過強會引起視力下降，長期在這樣的環(huán)境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，幼兒進行午睡時教師最好將寢室中的窗簾拉上，燈關上，這樣有助于幼兒更快入睡。

（3）安靜的氛圍。幼兒在進行午睡時，教師要保證寢室的安靜。過于吵鬧的環(huán)境會影響幼兒午睡。我發(fā)現幼兒在進行午睡時，如果突然有聲音或其他都會影響午睡的質量。

幼兒在午睡時很多幼兒園正好是教師的午餐時間。由于要組織幼兒午睡，所以一般老師們都是一邊組織午睡，一邊就餐。班級老師可能會在就餐時聊聊天。我發(fā)現，許多幼兒園都有此現象。如果老師們聊天，孩子們的注意力就被老師所吸引，根本無法入睡。甚至出現老師大講，幼兒小講的現象。所以，我在組織幼兒午睡時一般都會讓我們班級的老師在教室或者食堂進餐，以免打擾幼兒午睡。而我自己在組織幼兒午睡時，也注意了自己說話的音量，盡量做到聲音舒緩、柔和，給幼兒一種安靜的午睡氛圍。我發(fā)現，這樣做，幼兒入睡的速度明顯快很多。

2.合理的睡前活動是提高幼兒午睡質量的關鍵

（1）午睡前不宜組織幼兒進行過激烈的活動。幼兒進行午睡前教師如果組織幼兒進行過于激烈的活動，就會使得幼兒的情緒過于興奮，在進行午睡活動時，他們的情緒還不能穩(wěn)定下來。這樣反而不利于幼兒午睡。我認為幼兒午睡前，教師可以組織一些安靜的活動，如：走線、散步等。這樣能使幼兒的情緒穩(wěn)定也不過于興奮，從而使幼兒能安靜午睡。

（2）輔助活動加快幼兒午睡。許多幼兒晚上在家睡覺前都有聽故事的習慣。幼兒剛剛開始午睡時，也不可能馬上入睡。所以，在幼兒園午睡時教師也可以用同樣的方法，不僅可以聽故事，也可以聽音樂。但在選擇故事或音樂時要注意，不要選擇特別容易讓幼兒興奮的，而應選擇一些安靜、優(yōu)美、動聽的故事或音樂，讓他們在優(yōu)美的音樂中、動聽的故事中進入甜美的夢鄉(xiāng)。

3.精心的護理是提高幼兒午睡質量的有利因素

（1）睡前嚴格檢查幼兒情況。在組織午睡活動時，經常能夠聽到幼兒喊：“老師，我要上廁所了?！边@樣不僅這個孩子今天的午睡難以達到要求，而且也影響其他孩子進行午睡。往往一個孩子說“老師，我要上廁所了”，后面就會有許多的孩子跟著說，影響了班級午睡的紀律，所以，幼兒午睡前教師一定要嚴格檢查每個幼兒如廁的情況。

有個別幼兒喜歡帶一些小的東西如紐扣、小玩具等睡覺的習慣，他們喜歡躲在被子里玩這些小東西，這樣很容易發(fā)生危險事故，萬一他們將這些小東西放入口中，那么后果將不堪設想。而且，幼兒在被子里玩玩具，也容易引起其他幼兒的興趣，使他們不能安靜入睡。所以，在睡前我們老師要嚴格進行檢查，防止此類事情的發(fā)生。

（2）做個有心人。幼兒午睡時，教師要做個有心人。對于那些在午睡中途定會上廁所的幼兒可以提前小聲將他叫起，讓他安靜如廁，這樣就不會打擾到其他幼兒。還有許多的孩子在午睡時會出現出汗現象，老師們可以給這些孩子備好毛巾，防止他們因出汗而感冒。

4.正確的睡姿是提高幼兒午睡質量的重要細節(jié)

幼兒的睡眠姿勢千姿百態(tài)，其中不乏很多不正確的睡姿，如有的幼兒歪著腦袋睡覺，有的幼兒趴著睡，有的雙手壓著胸膛睡，甚至還有的幼兒把腳擱在床沿上睡。這些睡姿容易使幼兒做噩夢，影響幼兒骨骼的正常生長或導致呼吸不暢通。教師應通過講述各種故事、常規(guī)活動來讓幼兒掌握正確的睡姿，并結合午睡實際，密切觀察，隨時糾正幼兒不正確的睡姿。

5.家園配合是提高幼兒午睡質量的重要保障

如果幼兒在園內每天午睡，可是放假在家的兩天卻沒有堅持，那么對于幼兒每天午睡是有影響的。所以，家長在家也要堅持每天讓幼兒午睡，以培養(yǎng)幼兒良好的生活規(guī)律。這樣自然而然，每天在午睡時間他的生物鐘就會提醒他“要睡覺了”。

幼兒睡前故事范文第2篇

【關鍵詞】幼兒健康 午睡管理

【中圖分類號】G61 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）06-0178-01

江蘇省教育科學研究所原所長成尚榮先生曾說過：當幼兒的腳跨入幼兒園大門的那一刻起，幼兒的學習就開始了。這就意味著幼兒的學習并不僅局限在教學活動這環(huán)節(jié)，孩子們在生活、運動、游戲中都不斷的學習提升原有經驗，獲取新的經驗。正如陶行知先生所說：生活教育是生活所原有，生活所自營，生活所必需的教育。生活無時不變，即生活無時不含有教育的意義。

1.看現實

讓我們一起來看一張小班幼兒在園的一日活動安排：

8：00―8：40游戲/生活（自主性游戲、結構游戲；喝水、入廁等）

8：40―9：20運動（戶外）

9：20―9：40生活（點心、如廁等）

9：40―10：05學習

10：05―10：20生活/自由活動（如廁、吃水果、喝水等）

10：20―10：55游戲（分室、角色、表演）

10：55―15：00生活（餐前準備、午餐、散步、午睡、整理、午點）

15：00―15：40運動（器械操、體育游戲）

15：40―16：10特色活動（學習性游戲、特色課程）

16：10―16：15生活（離園前整理）

我們看到幼兒在園的活動從生活開始，以生活結束。生活活動貫穿在幼兒的一日活動中。我們以幼兒8點入園，16點離園為例，孩子的在園時間為8小時（640分鐘），生活活動的時間就占了290分鐘，高達60%。這個數據讓我們不得不承認生活活動真的是太重要了！

2.看《綱要》

《幼兒園教育指導綱要》中指出“幼兒園必須把促進幼兒的健康放在首位”。在促進幼兒身心健康多方面因素中，以幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣最為重要，良好的睡眠能促進幼兒健康成長。

“精心、精致、精品”的三精教育一直是金橋教育的追求，因此我們不僅在教學質量方面要做到“三精”，在幼兒生活護理方面更是要體現。為此，我們精心設計午睡三部曲，為幼兒營造良好的午睡環(huán)境，提高幼兒睡眠質量。

3.前奏曲：科學精心巧設計

幼兒午餐后至午睡前這段時間至關重要。上午集體活動處在活躍和興奮之中，帶著這種情緒不適宜馬上入睡，所以我們會給孩子提供緩沖的時間。我們本著“以靜為主，動靜交替”的原則，提供圖書、棋類等材料戲供幼兒選擇以及集中的餐后散步環(huán)節(jié)，帶領幼兒呼吸新鮮空氣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。

為了能讓幼兒盡快自然入睡，睡得熟、睡得香，我們創(chuàng)設營造了一個寬松、整潔、舒適的睡眠環(huán)境。睡前開窗通風保持室內空氣新鮮，到了午睡時間拉上窗簾。夏季做好防蚊措施，保持空氣對流。注意調節(jié)好室內溫度，春秋易發(fā)病季節(jié)還需做好消毒工作，最后檢查床鋪上是否有異物，床鋪被褥厚度是否適中，播放一些悠揚輕快、音量適中的樂曲等待幼兒進入午睡教室。

4.協(xié)奏曲：生活技能巧滲透

當幼兒進入教室后，一系列的生活活動便開始了，先把椅子搬到床前，然后小便、洗手，整理衣褲。老師也會給易出汗的幼兒在背部墊上吸汗毛巾。接著幼兒脫鞋整齊擺放于椅下，外套掛在椅背上。然后到床上“卷被窩”。有了被窩，就算幼兒在午睡中翻身，也不易露出胳膊小腿以致受涼。最后幼兒會脫下衣褲疊整齊放于椅子上，迅速鉆進被窩。衣褲放于椅子上既確保幼兒小床的空間，保證幼兒睡眠的舒適性，視覺上又給人以整齊美觀。

《指南解讀》中就指出：“幼兒園應為幼兒提供健康、豐富的生活活動環(huán)境，滿足他們多方面發(fā)展的需要，使他們在快樂的童年生活中獲得有益于身心發(fā)展的經驗?！蹦敲丛谖缢@個環(huán)節(jié)中，生活活動貫穿始終，我們本著對幼兒終身負責的態(tài)度，不放過每一個生活活動中的教育契機，抓住每一個小細節(jié)，努力培養(yǎng)幼兒的自我服務意識和能力，給幼兒提供生活技能學習、鞏固之平臺。

5.進行曲：音樂、故事巧融入

幼兒睡前故事范文第3篇

最近接診了一位小患者，孩子4歲半，最近幾個晚上經常半夜驚醒，或者驚叫哭鬧，或者突然跳起來，兩眼直呆呆地看著爸爸媽媽。家長叫喚孩子時，孩子卻并不應答，過會兒就又躺著睡著了。家長很擔心，咨詢這是屬于什么情況，是一種病癥嗎？

從孩子的這些癥狀看來，我診斷為幼兒夜驚。夜驚是兒童常見的睡眠障礙，表現為幼兒夜間睡著以后，有時會突然驚醒、哭叫、表情緊張、手腳亂動、大汗、呼吸急促等癥狀。發(fā)作時幼兒心跳、呼吸均加快，一般持續(xù)1～2分鐘，家長哄勸無用，而且不容易把幼兒從睡眠狀態(tài)中喚醒，過后很快又能安靜地入睡。第二天早上醒后幼兒對自己夜里的表現全無印象。夜驚常見于3歲以上的孩子，有的表現為抓人或物不放，有的下床行走，還有的會出現自言自語、意識朦朧的狀態(tài)。

引起夜驚的原因除了特定的病癥如癲癇、腦瘤等引發(fā)外，主要是小兒神經功能失調。由于幼兒正處于生長發(fā)育階段，神經系統(tǒng)發(fā)育還未完善，對意識活動的支配調節(jié)功能尚未健全，多種刺激因素都有可能導致幼兒睡眠時大腦皮質仍處于興奮狀態(tài)，很可能在睡夢中出現驚叫或驚跳。具體常見的因素有：

不良的睡眠習慣。比如，白天休息少，在戶外奔跑；不正確的睡眠姿勢如蒙被等，導致吸入二氧化碳過多，時間長了造成大腦缺氧；有的幼兒趴著睡覺，或把兩手放在胸前入睡，這樣會壓迫心臟、影響血液循環(huán)；還有的幼兒入睡后，身上蓋了過于厚重的衣物，這些都可能使幼兒出現夜驚。

睡眠環(huán)境不好。被褥的厚薄不適宜，冷暖不當；臥室內空氣流通不暢；燈光過于明亮等，都有可能引起幼兒夜驚。

不適當的教育方法。譬如在白天或入睡前，受到大人的恐嚇、責罵，心情不太愉快；或睡前看了過分緊張、激動的錄像、電視，聽情節(jié)緊張的故事等，導致短時間內心情不能平復安靜下來，入睡后容易做惡夢而發(fā)生夜驚。

不健康的生活方式。幼兒睡前吃得過飽、飯菜太油膩等，均可造成幼兒不舒服，夢中驚跳；鼻咽部腺樣增殖體阻礙呼吸，蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲病、營養(yǎng)不良和佝僂病等，均可引起突然腹痛、瘙癢或影響神經系統(tǒng)功能等，從而引起幼兒夜驚。另外，幼兒體內鈣、維生素B1、B6、維生素D等物質的缺乏，亦可引起夜驚。

幼兒睡前故事范文第4篇

關鍵詞：小班幼兒 午睡習慣 自理能力

入冬以來，天氣忽冷忽熱，變化無常。小班幼兒由于年齡小，又是剛入園，自理能力相對較弱。光幫孩子脫、穿就已經是手忙腳亂了。幼兒起床后，老師來不及幫他們穿衣、穿鞋、梳頭、整理。每當到了午睡環(huán)節(jié)，午睡室里會鬧成一鍋粥，總是亂哄哄的。這邊，“老師，你幫我脫衣服好嗎？”；那邊，“老師，我的被子弄不好，你來幫我呀？”；這里，“老師，我的褲子拽不下來?！保荒抢?，“老師……”，說話聲，吵鬧聲，在加上個別的幼兒喜歡站在床上脫褲子，看得讓人膽戰(zhàn)心驚，真是一個亂。幼兒午睡常規(guī)紀律的差，體現了幼兒自理能力的薄弱和教師午睡管理的不恰當，因此，冬季午睡成為了保教工作的重中之重，為保障幼兒午睡質量，保證幼兒的身體健康。該如何做好這項工作呢？我想通過三步曲來講述小班幼兒午睡問題，通過加強以下措施，切實抓好幼兒午睡的工作，讓幼兒養(yǎng)成良好的午睡習慣，從而提高小班幼兒的自理能力。

一、前奏曲：睡前充分準備好靜心

1.飯后帶幼兒外出散步。幼兒園午餐后至午睡前這段時間，幼兒不宜劇烈運動，散步是一個最好的選擇，也是幼兒最高興做的一件事。帶幼兒在陽光下慢慢地走一走，呼吸新鮮空氣；看看幼兒園的花花草草，觀察花園里花草樹木的生長變化；或在臺階上坐一會兒，曬曬太陽，互相聊一聊，自由交流；草坪上講講故事、玩?；蛞龑в變簱煲粨觳莸乩锏碾s物放在紙簍里，幼兒會樂此不疲。外面逛完一圈嘴巴里食物咽下了，幫助了消化，情緒也不興奮了，大腦會更清醒，心情會更舒暢，這樣平穩(wěn)了情緒易于孩子入睡。

2.拉完小便，脫衣睡覺。讓幼兒養(yǎng)成睡前小便的習慣是非常必要的，這能確保幼兒的睡眠質量。幼兒拉完小便后，可以請幼兒安靜進入午睡室，讓幼兒自己學脫上衣，幫能力差的幼兒把扣子或拉鏈解開，但不要幫他全脫掉，因為，總要留點事情讓他鍛煉自己的小手。都脫好后，讓幼兒學習整理衣褲和鞋子。

【小插曲】

幼兒衣服、鞋子疊放不整齊，不規(guī)則，造成了午睡場面的混亂。小班幼兒受年齡的限制，自我約束能力差，脫下的鞋子不統(tǒng)一放置，亂放亂擺現象時有發(fā)生，有的孩子起床穿衣都要先找衣服。有的教師認為，幼兒園的午睡就是讓幼兒安靜入睡就可以了，忽視了幼兒良好習慣的培養(yǎng)，對幼兒脫下的衣服沒有統(tǒng)一的放置要求，久而久之使幼兒養(yǎng)成了不良的習慣。

我班孩子午睡時脫下的鞋子總是隨意亂放。起床后經常會穿錯鞋或找不到鞋子，經常會把我弄得手忙腳亂，顧了這頭，顧不了那頭，有時還得趴在地上幫孩子找鞋子，費時又費力。所以養(yǎng)成午睡的常規(guī)很重要，于是我就嘗試著用孩子能樂意接受的游戲口吻教育孩子，幫助孩子學習放好鞋子的習慣。

有一天午睡前，我用游戲的口吻，溫和地對孩子說：“你們知道嗎？小朋友的兩只鞋子是兩個好朋友，他們喜歡在一起說悄悄話，如果我們睡覺時，把它們東一只，西一只分開亂放，它們就找不到好朋友了，心里會非常難過。所以我們午睡的時候脫下鞋子，一定要把兩只鞋子靠攏擺放整齊，讓兩只鞋子朋友親親熱熱地在一起?！蔽乙贿呎f，一邊把正確的方法示范給孩子看，并把兩只鞋子整齊地放在床沿腳下的一角。果然，孩子們上床午睡時，都非常認真地把自己的鞋子放在了一起，有的孩子還拉著我去看，指著自己放整齊的鞋子說：“陳老師，你看，我把兩個好朋友放在一起了?！本瓦@樣，孩子開始很有興趣地學習擺放鞋子的常規(guī)，通過每天堅持和經常提醒，這一行為習慣很快就建立起來了。

別小看整理衣褲和鞋子，開始培養(yǎng)時可以借助兒歌來教孩子，如疊衣服：小衣服，躺下來，袖子袖子好朋友，領子領子彎彎腰。疊褲子：褲腿靠褲腿，中間對對折。簡單易懂的兒歌，能讓幼兒學會折疊衣褲，并整齊地放在床后。這樣，久而久之地循序漸進，孩子不但自理能力提高了，而且也培養(yǎng)了幼兒的良好習慣。

二、進行曲：睡時愉悅放松美夢甜

1.“毛毛蟲”式地巧妙入睡。隨著秋、冬季的變化，幼兒的被子很難掌控，有的幼兒蓋的被子又厚又大，打開來睡把整張小床都鋪滿了還不夠。有些幼兒一進被窩又開始輾轉反側，導致很大部分的被子都掉在地上，隨著被子的挪動，床后的衣褲也隨之掉下，一進午睡室真是慘不忍睹，亂七八糟。被子東倒西歪的在地上不但不整齊美觀，而且幼兒蓋了少許的被子也影響了幼兒的健康，體質差的幼兒很容易就感冒了。所以，我就想出了這種“毛毛蟲”式的入睡對策。首先我先給幼兒講《毛毛蟲》的故事，然后教育幼兒如何整齊地打開被褥，把自己當作一條“毛毛蟲”，腳先從被褥的一頭慢慢地鉆進去，再挪動身體，直到“毛毛蟲”的頭露在外面。個別能力弱的幼兒，老師可以幫助幼兒整理好被褥，再讓幼兒鉆入，并把小腳小手放平。這樣一來，被褥不松散了，裹得嚴嚴實實的，不但整齊美觀，而且不會掉地上了。最重要的是，幼兒確確實實把自己當成了“毛毛蟲”一樣，不踢自己心愛的“窩”了，不做小動作，大大的被褥變成小小的“窩”后，可以安然地入睡了。

2.創(chuàng)設情境，引幼兒輕松入睡。在幫助幼兒整理好被褥后，教師可以用輕柔的聲音為幼兒講述1～2個入睡前小故事或找一些輕音樂，讓幼兒在輕松、愉悅的情緒中入睡。我會輕聲地講述簡單的故事，“老師給小朋友講好聽的故事，小朋友閉上眼睛，耳朵聽。有一天啊，小兔子想出去玩，媽媽對它說，別的小朋友都睡覺了，小熊睡覺了，小貓睡覺了，他們都閉上眼睛睡覺了……”講述時用一種特輕柔疲倦的聲音。故事要選擇情節(jié)比較平靜的題材，如《小熊真懂事》、《老奶奶和小花貓》、《月亮婆婆值夜班》等，聽起來不會讓幼兒的情緒有波動，有利于幼兒順利進入睡眠，有時候常常兩個故事還沒講完，大部分孩子就已經睡著了，這比直接勸說或批評作用更顯著。有時，對于那些難以入睡的孩子，我也會給他們唱《搖籃曲》，輕輕地哼唱，柔柔地輕拍，可以減輕他們的焦慮，讓他們深切感受到老師在身邊的那種溫情，感覺老師象媽媽一樣愛他們，喜歡他們，就會有安全感，溫暖感。幼兒的需要得到了滿足，就會很快安靜下來，進入夢鄉(xiāng)。

三、片尾曲：睡后細心關愛助成長

1.提醒幼兒小便、喝水。經過兩個半小時的午睡，幼兒起床后的一次小便跟睡前的小便同樣重要，這可以培養(yǎng)幼兒良好的生活習慣。另外，幼兒經過了兩次小便，起床后，教師一定要提醒幼兒喝水，及時補充水分。

2.幫幼兒整理衣服、梳頭。我想，沒有哪位家長來接幼兒時愿意看到自己的孩子一團糟糕的樣子。家長早晨將整潔、清爽的孩子送到我們的手中，放學時我們也要將一個整潔、充滿活力的幼兒交給家長。因此，每天午睡起床后我們會幫幼兒整理衣服，幫扎辮子的女孩梳頭。在幫幼兒穿衣時，我們不會讓幼兒坐在床上等老師來幫忙，我們會讓幼兒先動手，自己學著穿或找同伴幫忙，并學會說禮貌用語“老師，請你幫幫我！”“××，請你幫幫我好嗎？”。我們會先幫幼兒套上頭或披上外套，讓幼兒自己摸索著伸袖子。先讓每位幼兒動起來，給幼兒一定的時間，我會在旁邊教，或幫他們系系、拉拉。等幼兒穿得差不多時我再動手，幫幼兒一一整理。在慢慢地動手過程中，幼兒能學會穿衣服。這一過程，可以培養(yǎng)幼兒的自理能力，幼兒會較快地穿好衣服。小班的孩子都是剛從家庭走出來的，他們看起來顯得格外地稚嫩。要讓他們能健康、快樂地成長，我們不僅要有無微不至的照顧，更要有科學合理的方法。為了幼兒的成長，為了家長的放心，創(chuàng)新和提升服務質量是我們保健工作永遠的方向。

我以“堅持就是勝利”的原則，每天提醒幼兒午睡的要求，并表揚按照午睡常規(guī)來完成的幼兒。通過幾個月的嘗試，老師的適當指導，使我班幼兒在午睡常規(guī)上有了明顯的好轉，幼兒也漸漸地養(yǎng)成了良好的午睡習慣，從而了提高了幼兒的動手能力，自理能力也得到了進步。我想只要肯付出，必定會有收獲。幼兒的習慣教育是一場長久的仗，需要老師們不斷、不停地去指揮。這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習慣，讓每個孩子都能健康茁壯成長。

讓我們的孩子“枕”著三部曲入眠，建立良好的午睡習慣，為孩子的健康成長打下良好的基礎，傾情演奏午睡三步曲，讓孩子的快樂之花在三部曲中盡情綻放。

幼兒睡前故事范文第5篇

一條毛巾

我在女兒耳邊輕聲喚她起床時，會準備一條毛巾，用冷水浸泡擰干后，輕輕擦一下她的眼睛與臉，讓其睡意漸消。

一個擁抱

當女兒睡眼惺忪、漸漸醒來時，我會給她一個大大的擁抱，讓她在我滿滿的愛中醒來，用一個好的心情來開始新的一天。

一段音樂

女兒穿衣服時，我會給她播放卡通片里的音樂，當孩子聽到自己熟悉的音樂，情緒就會平靜下來，自然會樂意配合大人的要求。

一場比賽

衣服穿好后，我會告訴她，快快刷牙洗臉，我們比賽看誰先到餐桌邊吃早餐。孩子有了緊迫感，速度自然加快了。

總之，不要用強硬的態(tài)度強迫孩子起床，這樣只會讓他們更討厭起床；要給孩子一段緩沖的時間，讓他們有足夠的安全感，在輕松歡快的氛圍中醒來。

其實，想讓孩子不賴床，另一個關鍵就是要讓孩子早點睡，如果孩子沒睡飽你就拉他們起床，那你就有的受了！

女兒沒入園前，基本是臨近10點才上床睡覺，一覺睡到第二天早上8點才起床。在家散養(yǎng)，這樣的作息并無大礙，但考慮到上幼兒園，8點前就要到園，務必7點就要起床，否則女兒不成了遲到大王？好吧，狠狠心，一定要把她的作息調整好。于是我們開始仿照幼兒園的生活作息，在家演練。

首先就從早睡開始，每次我都讓女兒提早半小時入睡，成功一陣子后再提早半小時，以此類推。睡覺前，我會注意不讓她玩瘋，睡前30分鐘內不接觸電子產品，不然興奮勁兒一上來怎么也睡不著的。