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養(yǎng)生保健茶范文第1篇

對于預防干眼病，首先工作時，燈光從側(cè)面照射，光強要適當;每隔一個小時后就要休息10分鐘，看看窗外的綠色;每天做兩次眼保健操。

針對鼠標手，每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動鼠標，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

因為是坐姿，因為長期保持一個姿勢，對骨骼肌肉造成損傷。主要表現(xiàn)手、肩關節(jié)及腰痛，發(fā)生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。工作臺、椅的高度，前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右為宜。工間休息做保健操等。

現(xiàn)在失眠的人越來越多，而且主要是在白領人群，白領的工作經(jīng)常要處在一個高度緊張的狀態(tài)中，再加上睡眠不規(guī)律，難免造成神經(jīng)緊張和過早衰老。不要睡的過晚，睡前不要看手機或者電腦，不要睡前玩游戲，看非常入迷的電視劇，睡前可進行一些額部的按摩。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

養(yǎng)生保健茶范文第2篇

5月20日是第22個全國學生營養(yǎng)日，最新的杭州中小學生營養(yǎng)狀況調(diào)查數(shù)據(jù)新鮮出爐。數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，相對于營養(yǎng)不良，xx市學生的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不均衡情況更為明顯。

中小學生應科學合理調(diào)整膳食

更值得警惕的是，18.88%的學生有貧血癥狀，這意味著每6個學生中就有1人貧血。其中，87.35%的貧血學生屬于邊緣性貧血(指血紅蛋白介于標準值與輕度貧血值之間，由于沒有明顯癥狀，不易被察覺)，應科學合理調(diào)整膳食。

1、三餐定時定量，保證吃好早餐。多吃富含鐵和維生素C的食物，動物血、肝臟、蛋黃、廋肉、貝類和黑木耳等含鐵豐富，可使用含鐵醬油。

2、每天至少進行60分鐘運動，可分3-6次進行中等強度鍛煉，如慢跑、打球、跳健身舞、做操等;減少上網(wǎng)、玩電子游戲或看電視的時間;多參加家務活動。

養(yǎng)生保健茶范文第3篇

關鍵詞： 保健技師 滿意度 養(yǎng)生保健行業(yè)

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人追求高質(zhì)量的健康的生活方式。養(yǎng)生保健行業(yè)也隨之迅速發(fā)展起來，作為一個新興的服務行業(yè)，企業(yè)往往因為從業(yè)保健技師人員流動性過大，技師流失甚至影響到企業(yè)正常的運轉(zhuǎn)。基于此，本研究著重研究技師崗位現(xiàn)狀及滿意度，為企業(yè)管理和高校保健養(yǎng)生類專業(yè)開設與改革提供參考。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取廣西200名養(yǎng)生保健技師作為研究對象，其中男技師為120人，女技師為80人。18～25歲100人，25～30歲70人，30歲以上30人。從事保健技師崗位工作年限為1～10年之間。

1.2研究方法

對南寧飯店名爵會所、壯瑤特色保健中連鎖店、拿巴萬保健中心、桂林旅游休閑中心200名技師進行問卷調(diào)查和訪談，共發(fā)放問卷200份，回收196份，回收率98%。調(diào)查內(nèi)容包括：性別、年齡、月收入、職業(yè)崗位、工作時間、教育水平、個人發(fā)展前景等。數(shù)據(jù)的處理采用spss11.5統(tǒng)計軟件。均數(shù)間比較采用t檢驗。

2.結(jié)果與分析

2.1保健技師從業(yè)人員受教育情況

調(diào)查結(jié)果顯示（見表1），養(yǎng)生保健企業(yè)技師崗位的從業(yè)人員總體受教育水平較低，超過一半的技師為中?；蚋咧兴?，有39.7%技師為大專水平，大學本科及本科以上的技師僅有10.2%。在大專及以上水平中，男技師比女技師學歷高，差異具有顯著性（P

2.2保健技師的月收入情況

保健技師月收入整體不高，半數(shù)保健技師月收入在1500～2000元之間，有35.6的技師月收入低于1500元，收入高于2000元的只占14.7%。女技師平均月收入高于男技師，差異具有顯著性（P

2.3不同性別保健技師從事的技術(shù)項目情況

調(diào)查結(jié)果表明（表3），男女技師從事的技師項目不同，男技師大多從事足療、中醫(yī)理療、中式按摩等項目。而女技師主要從事足療、泰式按摩，推油，歐式按摩等項目。足療、中醫(yī)理療、中式按摩都是需要高技能的項目，需要力量比較大，往往是男性占優(yōu)勢。同時，在保健行業(yè)，受人們慣性思維的影響，往往女性更占優(yōu)勢，性別的差異導致女性明顯月收入大于男性[1]。因此，可以看出男性技師在養(yǎng)生保健行業(yè)往往處于弱勢。

2.4保健技師對薪酬待遇滿意程度

調(diào)查結(jié)果表明（見表4），69.9%的保健技師對本行業(yè)的薪酬待遇不滿意，其中男技師44.9%，女技師25%，男技師不滿意率高于女技師。保健技師普遍對行業(yè)崗位薪酬不滿意，不滿意率為69.9%，滿意率僅30.1%。同時，有66.9%（137/196）認為薪酬待遇過低，只有10.2%（20/196）認為薪酬待遇高。薪酬待遇高低和個人發(fā)展空間的大小是影響?zhàn)B生保健技師從事本行業(yè)的重要因素。薪酬待遇直接能反映一個企業(yè)的發(fā)展程度?，F(xiàn)實的待遇讓保健技師期望下降，往往造成技師喪失繼續(xù)從事本行的信心[2]。

2.5保健技師對本行業(yè)工作環(huán)境現(xiàn)狀滿意度

調(diào)查結(jié)果表明（見表5）：總體上，目前保健企業(yè)的工作環(huán)境得到技師的認可，76%的保健技師滿意本行業(yè)工作環(huán)境，僅有10.2%技師不滿意。說明目前行業(yè)的硬件環(huán)境得到了大部分技師的認可。

2.6保健技師對本單位管理方式現(xiàn)狀滿意程度

保健技師對企業(yè)的管理方式不滿意，不滿意率為68.9%，滿意率僅有5.1%。通過訪談發(fā)現(xiàn)，保健養(yǎng)生企業(yè)的管理人員的文化水平普遍不高，管理人員不具有保健養(yǎng)生知識，而且多數(shù)是家族性管理，往往造成在服務意、管理理念及科學性存在不足。由此提示，企業(yè)在硬件環(huán)境上得到保健技師認可的同時，如何加強科學化和人性化管理，需要企業(yè)進一步改進，軟硬件得到保健認可，減少技師流失（見表6）。

2.7保健技師對本行業(yè)發(fā)展前景信心

保健技師對本行業(yè)未來發(fā)展前景信心不足，有70.8%的技師認為發(fā)展前景不大或者一般，認為發(fā)展前景大或很大的僅有29.2%。由于對發(fā)展前景沒有信心，往往會導致企業(yè)保健技師頻頻跳槽或者轉(zhuǎn)行，造成技師的流失（見表7）。

2.8保健技師獲得家屬支持情況

調(diào)查結(jié)果顯示（見表8），有半數(shù)的家屬不支持保健技師從事保健行業(yè)工作，這可能與保健技師家屬對這個行業(yè)不了解有關，同時，也可能與行業(yè)的薪酬待遇過低有關。通過訪談了解到，有部分女技師沒有告知家人自己在保健場所工作，怕影響到別人對她們的看法。

3.建議與結(jié)論

3.1在保健養(yǎng)生行業(yè)中，男女技師在從事項目方面存在不同。女技師比男技師占有天然優(yōu)勢。保健技師月收入普遍不高，女保健技師往往上崗的機會較男技師高，女技師的薪酬往往高于男技師。

3.2保健技師對本行業(yè)薪酬滿意度和行業(yè)發(fā)展前景滿意度均不高，行業(yè)獲得社會支持仍待加強。

參考文獻：

[1]馬必生編.中西醫(yī)結(jié)合自我養(yǎng)生保健[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2002（9）：1-4.

養(yǎng)生保健茶范文第4篇

一、學生的喜好

1、91%到96%的同學都喜歡生物實踐活動。

2、98%的同學喜歡上生物實驗課。

二、實踐的形式

1、認識生物?？梢詤⒂^動植物園來認識植物，這項活動可以讓家長帶領前去。在校內(nèi)可以認識校內(nèi)植物園的植物，并給植物掛牌。

2、參加小麥育種。從播種到收割及考種，整個過程都讓學生參加。

3、上好實驗課。98%的同學喜歡上生物實驗課，所以必修1所開設的所有實驗都盡可能讓學生上。

4、進行課外探究活動。在現(xiàn)有知識的基礎上，做一些有趣的實驗探究活動。

三、課堂內(nèi)容和形式

1、內(nèi)容：希望老師多舉一些生活實例，多介紹現(xiàn)代生物科技的發(fā)展動態(tài);希望通過學習高中生物課可以了解更多的生理知識，掌握一些生物技能。

養(yǎng)生保健茶范文第5篇

大家上午好！根據(jù)《中國優(yōu)秀旅游城市驗收辦法的總體要求》和國家旅游局統(tǒng)一制定的抽樣調(diào)查工作方案，抽樣調(diào)查小組從10月25日至27日，按照工作程序和規(guī)則開始調(diào)查工作，經(jīng)過調(diào)查員培訓、現(xiàn)場抽樣、面對面調(diào)查、調(diào)查表審核、匯總、整理等過程，到10月27日完成了抽樣調(diào)查的各項工作，現(xiàn)將工作情況和調(diào)查基本結(jié)果匯報如下：

一、調(diào)查小組的組成

按照驗收工作安排，__市創(chuàng)優(yōu)省檢抽樣調(diào)查小組由四川省旅游局驗收組、__市旅游局等有關部門人員共同組成。

二、調(diào)查的內(nèi)容

本次調(diào)查，是通過對__市的機場、火車站、汽車站、廣場、景區(qū)（點）、星級飯店等游客聚集的場所進行現(xiàn)場抽樣，向國內(nèi)游客和海外游客發(fā)放游客意見調(diào)查表，請他們協(xié)助填寫后回收的辦法取得海內(nèi)外游客對__市的旅游環(huán)境、市民文化與好客程度、交通、餐飲、購物、文化娛樂、旅行服務、景點秩序與衛(wèi)生狀況等九個項目的意見及還有海內(nèi)外游客對__市的直觀綜合評價，調(diào)查結(jié)果將作為__市創(chuàng)建中國優(yōu)秀旅游城市省級初審驗收依據(jù)之一，并為__市旅游行業(yè)規(guī)范化管理等提供參考。

三、調(diào)查對象

按照世界旅游組織確定的有關旅游的最新定義，本次調(diào)查對象是來__市參觀游覽、休閑度假、探親訪友、和參加商務會議、體育文化交流等的國內(nèi)游客和海外游客。其中，海外游客包括外國人、華僑、港澳同胞、臺灣同胞，但不包括在本市從事經(jīng)營活動和謀取報酬的民工，也不包括在本地停留半年以上的暫住人口和本市居民。

四、調(diào)查方法

本次調(diào)查采取定點隨機抽樣的方法，由調(diào)查員向海內(nèi)外游客發(fā)放調(diào)查表，請他們根據(jù)自己的感受填寫后立即回收，調(diào)查表由國家旅游局統(tǒng)一印制，共有十項內(nèi)容。前九項為滿意、一般、不滿意三個評分等級。第十項為綜合評價，綜合評價以五分很好，以下分別為：好、一般、差、很差。

五、調(diào)查基本情況

按照抽樣調(diào)查的方案，本次調(diào)查分別在距__市車程在一小時內(nèi)的飛機場、火車站、汽車站、中心廣場、竹湖園、大祥生態(tài)園、鑫島游樂城、二灘展覽中心、二灘大壩以及兩家星級飯店等十一個地點進行。共發(fā)放調(diào)查表120份，本次回收合格調(diào)查表117份，在樣本選擇過程中，我們注意抽選不同年齡層次、不同性別、中同國別、不同省份的游客，以提高樣本的代表性，在這次調(diào)查的117份合格調(diào)查表中，海外游客有17份，分別來自美國、德國、澳大利亞、英國、加拿大、日本、印度尼西亞等七個國家，國內(nèi)游客100份，分別來自北京、上海、天津、重慶、河北、山東、浙江、江蘇、湖北、湖南、廣東、陜西、云南、貴州、山西、福建、河南、海南、新疆和四川省的其它地、市（州）等全國二十個省、自治區(qū)、直轄市。從游客的分布情況不看，具有一定的體表性。

六、基本結(jié)論

從調(diào)查結(jié)果我們看出：

（一）根據(jù)海內(nèi)外游客對__城市的綜合印象評分，以滿分為五分，經(jīng)加全平均，__市的總得分為4.68分，其中國內(nèi)游客對__市的綜合印象評分為4.59分，海外游客對__市的綜合印象評分為4.76分。

（二）海內(nèi)外游客對__城市的旅游環(huán)境、市民文明與好客程度、旅行服務、景點的秩序與衛(wèi)生的評價是比較好的，滿意率分別在86以上，其中國內(nèi)游客對__市旅游環(huán)境、市民文明與好客程度滿意率在86以上，海內(nèi)外游客對__市旅游環(huán)境、市民文明與好客程度滿意率在88.2以上，也就是說，海內(nèi)外游客對__市治理旅游環(huán)境和提高旅行服務質(zhì)量取得的實效給予了充分的肯定。

（三）有部分海外游客認為，__市的文化娛樂、餐飲、交通、購物還需進一步加強管理和改善，評價分別為一般的分別為41.2、35.3、35.3、29.4。部分國內(nèi)游客認為__市市的購物、文化娛樂和住宿與他們的期望還有一定的差距，還需進一步加強改善，評價為一般的分別為22、21、20。