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健身游泳范文第1篇

游泳是一項(xiàng)對全身有益的運(yùn)動，尤其對改善心肺功能有更為顯著的作用。然而游泳也可能誘發(fā)某些疾病，特別是眼、鼻、口、耳的疾病。

眼――眼睛發(fā)紅及時(shí)給藥

游泳后，常常出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀，有時(shí)還會出現(xiàn)較多的分泌物，這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后發(fā)生的結(jié)膜炎，大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一種消毒劑，有輕度刺激性，可引起非感染性的結(jié)膜炎。

在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅，數(shù)十分鐘至數(shù)小時(shí)以后，就會自行消失了，一般不必治療。如果曾在未經(jīng)消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎。常常在剛出水時(shí)癥狀很輕或不明顯，過一兩天以后眼睛發(fā)紅，分泌物逐漸增多，對此應(yīng)該及時(shí)治療，點(diǎn)抗菌素或抗病毒的眼藥。

鼻――初學(xué)游泳者最好使用鼻夾

對于初學(xué)者來說，鼻夾必不可少。游泳時(shí)，身體激起的水波常會把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水、咳嗽。鼻夾主要能起到用嘴吸氣，而不用鼻吸氣的作用，防止水進(jìn)入鼻孔，避免嗆水。專家建議初學(xué)游泳者最好都使用鼻夾，而已經(jīng)學(xué)會游泳的人，應(yīng)逐漸將鼻夾去掉，自覺地用嘴吸氣，這樣即使游泳時(shí)間長了，也不會難受。

除此之外，鼻夾主要適合練習(xí)轉(zhuǎn)身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夾的時(shí)間不宜過長，最好不要超過兩小時(shí)。

口――游泳后要立即漱口

近幾年，每年夏季青少年牙病的發(fā)病率都明顯增加，口腔專家認(rèn)為，牙病增加同夏季游泳后不漱口有關(guān)。

為保持游泳池水的衛(wèi)生，通常加入氯氣或漂白粉，這樣在水中就產(chǎn)生了一定濃度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸對牙齒釉質(zhì)有嚴(yán)重的腐蝕作用。上海市某醫(yī)院口腔科醫(yī)生曾在入夏后對1000名中小學(xué)生的牙齒進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)90％以上的人患有不同程度的牙病，如齲齒、牙齒釉質(zhì)缺損、牙周炎、牙槽炎等。在這1000名學(xué)生中，游泳愛好者占70％以上。因此，為了保護(hù)牙齒，建議游泳愛好者游泳后別忘了刷牙或漱口。

耳――游泳后排凈耳內(nèi)積水

健身游泳范文第2篇

【關(guān)鍵詞】舒適度;防結(jié)露;防腐;節(jié)能

隨著人民生活水平的提高，新建住宅小區(qū)投建小型游泳健身館的也越來越多。為此，室內(nèi)游泳健身館的暖通設(shè)計(jì)也越來越普遍。地下室內(nèi)游泳健身館池廳的設(shè)計(jì)因采暖、通風(fēng)、空調(diào)的作用環(huán)境不同，所以有別于地上游泳健身館的設(shè)計(jì)，特別是在濕度控制和通風(fēng)要求上要高于后者。現(xiàn)通過河南開封地區(qū)的一個(gè)地下室內(nèi)游泳健身館設(shè)計(jì)實(shí)例，探討一下此類游泳健身館池廳的采暖通風(fēng)設(shè)計(jì)、防結(jié)露以及節(jié)能問題。

1．工程概況

開封某小區(qū)地下室內(nèi)游泳健身館建于一住宅樓的地下二層，游泳池池區(qū)依附于主樓地基外擴(kuò)而建，總建筑面積約為3200m2，建有一個(gè)50×21m的八泳道標(biāo)準(zhǔn)游泳池，層高8.25米，以及淋浴、盥洗、更衣等輔助用房和設(shè)備用房，層高3.6米。池區(qū)頂部有2個(gè)12.2m×4.8m的采光天窗。主要是為滿足小區(qū)內(nèi)業(yè)主健身要求。

2.工程所在地設(shè)計(jì)參數(shù)及設(shè)計(jì)空氣參數(shù)確定

2.1河南開封屬于寒冷地區(qū)，全年四季分明，冬季和夏季時(shí)間長，過渡季節(jié)相對較短。冬夏氣候特征差異較大。夏季濕潤，通風(fēng)溫度適宜;冬季氣候寒冷。主要設(shè)計(jì)參數(shù)如下：

大氣壓力：冬季1017.9hPa，夏季996hPa;

室外空氣計(jì)算干球溫度：夏季空調(diào)35.2℃，夏季通風(fēng)32℃，冬季空調(diào)-7℃，

冬季通風(fēng)-1℃，冬季采暖-3.8℃;

室外空氣計(jì)算濕球溫度：夏季空調(diào)27.8℃;

室外計(jì)算相對濕度：冬季最冷月月平均64%，夏季最熱月月平均79%;

室外風(fēng)速：冬季最大5m/s，夏季平均3 m/s

2.2按國際游泳池設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，池廳空氣溫度應(yīng)高于池水溫度1～2℃，相對濕度一般為50～70%，不允許超過75%，池區(qū)在距地面2.4m以下的范圍內(nèi)，空氣流動速度控制在0.2m/s左右。為防止冬季圍護(hù)結(jié)構(gòu)結(jié)露，國際游泳池設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定池廳內(nèi)空氣含濕量不大于14g/kg即相當(dāng)于空氣露點(diǎn)溫度不超過20℃。

本工程池水溫度設(shè)定為26℃，因此泳區(qū)空氣溫度取27℃。由于空氣濕度對人們的舒適度有密切的關(guān)系。相對濕度低，空氣干燥同時(shí)空氣中水蒸汽分壓力低，會加速剛出水面的潤濕皮膚表面水份蒸發(fā)，從人體帶走蒸發(fā)潛熱，使人產(chǎn)生寒冷的感覺。同時(shí)水份蒸發(fā)多，室內(nèi)空氣含濕量增加，使消除室內(nèi)余濕所需的通風(fēng)量增加，則相應(yīng)增加冬季加熱送入室內(nèi)新風(fēng)的負(fù)荷。若相對濕度過高，則室內(nèi)空氣含濕量過大，會使空氣露點(diǎn)提高，使圍護(hù)結(jié)構(gòu)內(nèi)表面產(chǎn)生結(jié)露現(xiàn)象。

經(jīng)過利弊權(quán)衡分析，本工程采用相對濕度確定為60%，此時(shí)室內(nèi)空氣的含濕量為13.4g/kg，露點(diǎn)溫度為18.6℃。

3.通風(fēng)量計(jì)算和采暖通風(fēng)方案

3.1室內(nèi)游泳池的池廳通風(fēng)的一個(gè)主要原則，就是使池區(qū)水面不斷蒸發(fā)的水蒸汽、池水消毒處理和人體散發(fā)的氣味迅速排走，使之不致于干擾建筑物的其他部分。因此確定室內(nèi)通風(fēng)量至關(guān)重要。室內(nèi)通風(fēng)量的計(jì)算如下：

3.1.1室內(nèi)散濕量的計(jì)算：室內(nèi)散濕量包括敞露水面散濕量和人體散濕量兩部分。

敞露水面散濕量計(jì)算公式為：

Lw=0.0075(0.0152Va+0.0178)(Pw-Pi)Fw

式中Lw―從池水面產(chǎn)生的水蒸氣量(kg/h)

Va―游泳池水面上的風(fēng)速(m/s)(按0.2m/s取)

Pw―水表面溫度的飽和空氣水蒸氣分壓力(Pa)

Pi―室內(nèi)空氣的水蒸氣分壓力(Pa)

Fw―游泳池水面的面積(m2)

經(jīng)計(jì)算，池面蒸發(fā)量：232.39 kg/h

人體散濕量計(jì)算公式為：

Lr=0.001ngφ

式中Lr―人體散濕量(kg/h) n―人數(shù)(個(gè))按260人計(jì)算

g―單個(gè)成年男人在不同狀態(tài)下的散濕量(g/h)(按115 g/h取)

φ―不同性質(zhì)場所的集群系數(shù)(取0.92)

經(jīng)計(jì)算，游泳池池面蒸發(fā)量為232.39kg/h，人體散濕量為27.5 kg/h，總計(jì)散濕量為259.89kg/h。

3.1.2通風(fēng)量的計(jì)算

通風(fēng)量的計(jì)算公式為

Ls=(Lw+ Lr)/(dn- dw)

式中Ls―送風(fēng)量或通風(fēng)量(m3/h)

dn―室內(nèi)空氣含濕量(kg/kg)

dw―室外空氣含濕量(kg/kg)

經(jīng)計(jì)算，本工程排風(fēng)量為36600 m3/h，為保證游泳池池廳為負(fù)壓，取送風(fēng)量為排風(fēng)量的80%?？紤]15%的余量，選風(fēng)機(jī)參數(shù)。

本工程選取三臺14000 m3/h的排風(fēng)機(jī)，兩臺12400m3/h送風(fēng)機(jī)，一臺12000m3/h新風(fēng)空氣處理機(jī)。

3.2游泳館采暖采用低溫地板輻射采暖方式，此種采暖方式主要以輻射換熱，使室內(nèi)地表面溫度均勻，產(chǎn)生下面溫度高而上面溫度低的溫度梯度，給人以腳暖頭溫和的感覺，符合人體生理需要，能有效滿足游泳者入水前和出水后舒適度要求。采暖負(fù)荷除了補(bǔ)償因維護(hù)結(jié)構(gòu)熱損失的熱量外，還需承擔(dān)把冬季送入新風(fēng)加熱到室內(nèi)設(shè)計(jì)參數(shù)的負(fù)荷。經(jīng)計(jì)算，本工程冬季熱負(fù)荷為78Kw，熱源利用經(jīng)由地下二層的換熱站交換出的50/40℃熱水。

3.3池廳內(nèi)除濕通風(fēng)設(shè)計(jì)原則是夏季以機(jī)械通風(fēng)為主，冬季采用新風(fēng)機(jī)組送入熱風(fēng)和地板輻射采暖相結(jié)合的方式。冬季，室內(nèi)外空氣溫差較大，若直接將室外空氣送入室內(nèi)，人員會出現(xiàn)“吹冷風(fēng)”感，所以需將室外空氣加熱再送入室內(nèi)，提高健身環(huán)境的舒適度。本工程分別設(shè)置了三套送、排風(fēng)系統(tǒng)，其中一套送風(fēng)系統(tǒng)采用新風(fēng)空氣處理機(jī)組，其余為普通風(fēng)機(jī)。夏季開啟所有系統(tǒng)進(jìn)行送、排風(fēng)，新風(fēng)機(jī)組以通風(fēng)工況運(yùn)行;冬季開啟新風(fēng)機(jī)組和一臺排風(fēng)機(jī)進(jìn)行通風(fēng)，新風(fēng)機(jī)組將室外冷空氣預(yù)熱后送入室內(nèi)。

4.圍護(hù)結(jié)構(gòu)防結(jié)露措施

由于游泳池環(huán)境相對濕度高，空氣含濕量大，水蒸氣分壓力大，露點(diǎn)溫度較高。所以室內(nèi)很容易發(fā)生表面結(jié)露及內(nèi)部結(jié)露。表面結(jié)露會造成使用者的不舒適及室內(nèi)環(huán)境污染，同時(shí)可能導(dǎo)致圍護(hù)結(jié)構(gòu)的腐蝕，導(dǎo)致墻體裝飾層的破壞，影響效果。而內(nèi)部結(jié)露將會造成保溫層的破壞，會影響保溫效果。因此，必須保證圍護(hù)結(jié)構(gòu)內(nèi)表面溫度高于室內(nèi)空氣露點(diǎn)溫度1～2℃。

當(dāng)室內(nèi)外溫差增加時(shí)，圍護(hù)結(jié)構(gòu)內(nèi)表面溫度會降低，為了防止其低于空氣露點(diǎn)溫度，可按下式求出圍護(hù)結(jié)構(gòu)傳熱系數(shù)的允許值：

K=α(tn-τn)/(tn-tw)

式中K―傳熱系數(shù)(W/ m2?℃)

tn―室內(nèi)溫度(℃)

tw―室外溫度(℃)

τn―圍護(hù)結(jié)構(gòu)內(nèi)表面溫度(℃)

α―圍護(hù)結(jié)構(gòu)內(nèi)表面放熱系數(shù)(W/ m2?℃)

本設(shè)計(jì)室內(nèi)溫度tn=27℃，墻內(nèi)表面溫度τn=23℃，冬季室外計(jì)算溫度tw=-1℃ ，墻體內(nèi)表面放熱系數(shù)α=8.7 W/ m2?℃，經(jīng)計(jì)算K=1.243 W/ m2?℃

4.1本工程采用《河南省工程建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)》“工程用料做法”05YJ1中“地防2”，經(jīng)計(jì)算墻體K=0.79 W/ m2?℃，低于1.243，所以不會結(jié)露。

4.2采光天窗傳熱系數(shù)大于上述計(jì)算值，因此本設(shè)計(jì)采取以下措施：(1)使用雙層玻璃;(2)地板采暖輻射的熱量與送入室內(nèi)的熱風(fēng)也可增加天窗的內(nèi)表面溫度。

4.3屋面?zhèn)鳠嵯禂?shù)為0.47 W/ m2?℃，低于1.243，所以不會結(jié)露。

5.防腐及節(jié)能處理

5.1防腐處理

由于室內(nèi)游泳池會不斷的蒸發(fā)水分，空氣中濕度會逐漸增加，而且此次設(shè)計(jì)利用三氯異氰尿酸做泳池消毒藥，有效氯含量在90%以上，當(dāng)其散發(fā)出來的氯與空氣中水蒸氣結(jié)合后形成酸性氣體，對處于此環(huán)境中的金屬設(shè)備有腐蝕。因此，本次設(shè)計(jì)新風(fēng)系統(tǒng)風(fēng)管采用保溫型TRX1節(jié)能風(fēng)管，通風(fēng)管道采用非保溫型GM-Ⅱ復(fù)合風(fēng)管，防排煙管道采用TRX7復(fù)合風(fēng)管，替代了原有的鍍鋅風(fēng)管。

5.2節(jié)能措施

5.2.1如上所述，風(fēng)管采用新型節(jié)能風(fēng)管。

5.2.2新風(fēng)系統(tǒng)上設(shè)置電動風(fēng)量調(diào)節(jié)閥，實(shí)現(xiàn)根據(jù)溫、濕度傳感器實(shí)測值和設(shè)計(jì)值的比較，來調(diào)節(jié)電動風(fēng)閥的開度，從而達(dá)到節(jié)能的目的?！?/p>

【參考文獻(xiàn)】

［1］馮正良.建筑節(jié)能融入建筑類職業(yè)院校教育教學(xué)中的探討[J].中國建設(shè)教育,2008,(07):25-27.

健身游泳范文第3篇

【關(guān)鍵詞】游泳 健美健康 安靜心率 作用

1前言

游泳不僅是人類的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，更是人類生存的一種技能，人們在游泳運(yùn)動時(shí)，于水的特殊浮力和阻力的相互作用，對人體的健美和健康及疾病的治療有其獨(dú)特的作用。本文就是根據(jù)我們多年從事游泳的經(jīng)驗(yàn)，隨著生活水平的不斷提高，人們健康越來越受到重視。已成為人們的熱門話題，健身意識逐漸深入人心，全民健身運(yùn)動的廣泛開展，一種以增強(qiáng)為宗旨，以豐富人們的文化生活為目的的大眾游泳活動，如康復(fù)游泳、娛樂游泳減肥游泳健身冬泳等已經(jīng)在全國各地蓬勃發(fā)展。結(jié)合包玉剛游泳池在水處理的方式和方法及要求，來論述游泳游泳對人體健美健康的作用。

2研究對象和方法

2. 1研究對象

在經(jīng)常參加游泳的大學(xué)生群體中隨機(jī)抽樣30人

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)游泳運(yùn)動健身的文獻(xiàn)資料，并進(jìn)行綜合分析。

2.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)實(shí)驗(yàn)所得出的原始數(shù)據(jù)輸入到計(jì)算機(jī)中，進(jìn)行數(shù)理分析。

2.2.3面訪調(diào)查法

設(shè)計(jì)面訪提綱，訪問一些在游泳池工作的教練員和工作人員。

2.2.4調(diào)查法

在經(jīng)常參加游泳的大學(xué)生群體中隨機(jī)抽樣30人，經(jīng)過協(xié)商作為我們的調(diào)查對象，在他們游泳調(diào)查前，先對調(diào)查者安靜時(shí)的心率進(jìn)行測試，經(jīng)過6、7、8三個(gè)月的練習(xí)后，對他們調(diào)查者安靜時(shí)的心率運(yùn)動的次數(shù)、強(qiáng)度、時(shí)間（每次）、再進(jìn)行測試。

3研究結(jié)果與分析

通過三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，有4個(gè)人的安靜心率有所升高外，其余的26人的安靜心率都有不同程度的降低，且OtO0.05，說明事業(yè)具有顯著性。

3. 1游泳運(yùn)動對人體的健身確有良好的作用

3. 1.1游泳運(yùn)動能提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。游泳時(shí)，由于水的導(dǎo)熱能力，加之游進(jìn)時(shí)肌肉活動所消耗的熱量，人體必須盡快補(bǔ)充能量以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。這樣就出現(xiàn)了體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)，從而改善體溫調(diào)節(jié)能力。人在水中游進(jìn)時(shí)，胸腔受到水的壓力高達(dá)12―15kg，這樣就迫使呼吸肌必須用更大的力量來完成呼吸動作。因此，經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉不僅可以增大呼吸肌的力量；擴(kuò)部活動的幅度；而且能增加肺活量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。另外，游泳還可以提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能，游泳是全身運(yùn)動，運(yùn)動量比較大，可以大大加快全身的血液循環(huán)，加上人體在水中處于俯臥狀態(tài)，肢體的血液容易回到心臟，血液的重力減輕，使得心臟跳動的次數(shù)減少，從我們所做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果（表1）就可以使得心率減少，從而大大降低了心臟病和動脈硬化的發(fā)生率。

3.1.2游泳不僅可以使人們獲得健康的體魄，而且能改善體型。因?yàn)橛斡緯r(shí)，四肢的肌肉處于不停的運(yùn)動狀態(tài)，能量消耗大，可以消除多余的脂肪，同時(shí)四肢乃至全身的肌群也能得到很好的鍛煉，使肌肉結(jié)實(shí)有彈性。此外，游泳時(shí)收腹挺胸有助于養(yǎng)成挺拔的體型和良好的姿態(tài)。更值得一提的是游泳時(shí)水猶如一位忠厚老實(shí)任勞任怨的按摩師，不斷按摩你的軀體，使皮膚澤潤光滑而富有彈性，并富有流線型。避免了皮膚松弛和過早老化。因?yàn)橛斡疽话愣荚诘陀隗w溫的冷水中進(jìn)行的，冷水接觸皮膚后，可以使皮膚中的血管先收縮后擴(kuò)張，促進(jìn)了皮膚血管的循環(huán)，改善了皮膚組織細(xì)胞的營養(yǎng)代謝，從而有效地提高皮膚的各種功能和抵抗力，使皮膚紅潤健康。游泳時(shí)又由于水的起伏激蕩對肌膚起了很好的按摩作用。因此，經(jīng)常游泳能使我們的體型健美。

3.1.3游泳運(yùn)動有利于身體的健美和健康。游泳運(yùn)動是在水中進(jìn)行的，消耗的能量比在陸地上的多。有人做過實(shí)驗(yàn)表明，在12℃的水中停留4分鐘所散發(fā)出的熱量約相當(dāng)于在陸地上一小時(shí)所散發(fā)出的熱量；還有實(shí)驗(yàn)證實(shí)：在陸地上全力跑100米的距離，大約消耗35千卡的熱量，而在水中全力游100米的距離，則可消耗65千卡的能量?？梢娫谕瑯拥臅r(shí)間、強(qiáng)度下進(jìn)行運(yùn)動，游泳要比陸地上運(yùn)動消耗的能量多得多，這些能量的供給，要消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充，在長時(shí)間的游泳中能量的供應(yīng)需要消耗脂肪來完成的。所以經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動可以去掉體內(nèi)過多的脂肪，有利于身體的健美和健康。

3.1.4游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動。它不僅使全身的大肌群都能得到充分活動，而且使全身的各個(gè)關(guān)節(jié)也都參加活動，因而使全身各部位的肌肉都能得到均衡發(fā)展在游泳的過程中，由于上肢要協(xié)調(diào)地進(jìn)行大幅度的擺動，就使有關(guān)聯(lián)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群等都能得到很好的發(fā)展。所以經(jīng)常參加游泳運(yùn)動的人胸圍和肩寬都大于一般不鍛煉的人。同時(shí)下肢協(xié)調(diào)打水動作，使臂部肌肉和大腿前部的肌群也得到發(fā)展。

3.2游泳運(yùn)動有關(guān)衛(wèi)生問題分析

3.2.1泳池水衛(wèi)生。目前，在游泳池游泳的人越來越多，為了消毒要向池水中注入氯化物，但氯化物對游泳者的身體會產(chǎn)生不良的影響，為了消除氯的危害匈牙利的專家發(fā)明了一種特制的燈，只要照向水里，就可以將氯化物消除，使池水變的象泉水一樣，這種照射對游泳者完全無害。新建造的包玉剛游泳池就是使用的這種水處理設(shè)施。

3.2.2加強(qiáng)游泳后的五護(hù)

3.2.2.1護(hù)眼。急性結(jié)膜炎即紅眼病是游泳愛好者易患的一種眼病，為預(yù)防此病的發(fā)生，每次游泳后一定要先用清水沖洗眼睛，然后，再點(diǎn)幾滴消炎眼藥水。

3.2.2.2護(hù)耳。游泳后要及時(shí)排出耳道內(nèi)的積水，以免因游泳時(shí)帶有細(xì)菌的水灌入到耳內(nèi)引起中耳炎。排出耳內(nèi)積水的方法有：用消毒棉花棒或干凈柔軟的吸水紙輕輕地伸進(jìn)外耳道把水吸干凈。

3.2.2.3護(hù)鼻。跳水或潛水容易引起鼻腔進(jìn)水將水帶入與之相連的鼻竇內(nèi)，若水質(zhì)不潔就可能引起鼻竇炎。因此，每次游泳后一定要將鼻竇里的積水引出，其方法是將頭偏向左右各2-3分鐘，以便積水流出，而后再點(diǎn)幾滴消炎液則效果更佳。

3.2.2.4護(hù)膚。在天然水域中，有時(shí)會有工業(yè)廢水和被污染的的生活用水中所含化學(xué)物質(zhì)的侵蝕，導(dǎo)致皮炎。為預(yù)防此病的發(fā)生，每次泳后一定要用清潔水沖洗全身，若已發(fā)現(xiàn)皮炎癥狀應(yīng)用爐甘石洗劑或膚輕松軟膏外檫數(shù)次。

3.2.2.5護(hù)發(fā)。泳池水中的消毒劑是一類強(qiáng)氧化劑，在游泳時(shí)如未戴“護(hù)發(fā)帽”頭發(fā)長時(shí)間侵泡在這種池水中就會受到損害，其癥狀就是枯燥、變黃發(fā)質(zhì)下降。因此，每次游泳后，要立即用清水沖洗頭發(fā)，盡量洗凈黏附在頭發(fā)上的消毒劑，以保護(hù)好頭發(fā)。

4.結(jié)論

4.1通過實(shí)驗(yàn)比較我們可以看出游泳運(yùn)動對游泳者的健身效果確實(shí)有效，但在運(yùn)動的過程之中必須注意有關(guān)的衛(wèi)生問題。

4.2在運(yùn)動游泳之后一定要注意護(hù)眼，護(hù)耳，護(hù)鼻，護(hù)發(fā)和護(hù)膚等五護(hù)，在游泳的過程中要加強(qiáng)安全意識，避免傷害事故的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔣徐萬.成都市游泳場館經(jīng)營管理現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[J]， 成都體育學(xué)院學(xué)報(bào) ，2013.2

健身游泳范文第4篇

1、獲得能量。減脂后，你會獲得更多的能量，提高你的氧氣吸收效率，當(dāng)你爬樓梯或開車時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)你不再像以前那樣氣喘吁吁了。

2、記憶可能會提高。瑞典的研究表明，在減脂后大腦變得更加活躍，需要更少的存儲空間來容納新的記憶和記憶資源。以前的研究已經(jīng)證實(shí)肥胖的人通常記憶力差。

3、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會降低。吸煙、陽光、輻射會導(dǎo)致癌癥，肥胖也會導(dǎo)致癌癥，因?yàn)榉逝謺鹧装Y并引發(fā)細(xì)胞變化。當(dāng)你減脂時(shí)，患病的風(fēng)險(xiǎn)就會降低。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

健身游泳范文第5篇

2、網(wǎng)易郵箱大師：高效強(qiáng)大的全平臺郵箱客戶端；

3、雅虎郵箱：是一個(gè)微軟桌面軟件，體積小，使用時(shí)消耗系統(tǒng)資源極少；

4、網(wǎng)易閃電郵：一款網(wǎng)易自主研發(fā)的優(yōu)秀電子郵件客戶端軟件，可同時(shí)管理包括網(wǎng)易六大郵箱；