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摘要：隨著生活水平的提升，人們更加注重自身的健康問(wèn)題，尤其對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)，適當(dāng)參加體育鍛煉能夠保持身體健康，提高機(jī)體的免疫力。體育舞蹈作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)，塑造優(yōu)美的形態(tài)，同時(shí)提升中老年人的體質(zhì)健康，滿(mǎn)足心理需要，是一項(xiàng)適合中老年人長(zhǎng)期進(jìn)行的體育鍛煉項(xiàng)目。該文主要研究了長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人免疫功能的影響，并且對(duì)中老年人免疫功能的特點(diǎn)進(jìn)行了分析，通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比觀察，得出長(zhǎng)期進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)人體內(nèi)T淋巴細(xì)胞亞群以及血清免疫球蛋白的作用，從而給出中老年人進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的合理性建議。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈鍛煉；中老年人；免疫功能；影響

免疫是身體機(jī)能的重要防御反應(yīng)，能夠識(shí)別并且消除“異物”，從而保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定與平衡，人體的免疫功能對(duì)自身的健康起到了重要的影響。免疫球蛋白可以直接反映出人體的免疫水平，不但能夠抵御一些微生物以及病毒，還可以誘發(fā)吞噬作用等各項(xiàng)功能，是人體當(dāng)中的主要防御機(jī)能。T淋巴細(xì)胞亞群是反映人體內(nèi)細(xì)胞免疫功能的重要標(biāo)準(zhǔn)，而Ig是反映人體體液免疫功能的主要標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)還是機(jī)體抗感染的屏障，對(duì)免疫功能有著至關(guān)重要的影響?，F(xiàn)階段，對(duì)免疫功能指標(biāo)的研究主要在CD8+等T淋巴細(xì)胞亞群的變化以及血清Ig等方面的改變。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的免疫功能會(huì)逐漸降低，清除病原體的能力也會(huì)降低，因此容易受到病菌的侵害，導(dǎo)致自身的發(fā)病率較高。這是中老年人生活水平下降，死亡率增加的主要因素之一。體育舞蹈鍛煉是一項(xiàng)重要的娛樂(lè)健身活動(dòng)，受到眾多中老年人的喜愛(ài)，不僅可以增強(qiáng)中老年人的體質(zhì)健康和活動(dòng)，而且可以陶冶性情，有助于身心的健康發(fā)展。隨著人們生活水平的提升，更多的中老年人加入到舞蹈鍛煉當(dāng)中。該文通過(guò)觀察長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人體內(nèi)T淋巴細(xì)胞亞群以及免疫球蛋白含量的影響，研究了長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人免疫功能的影響，從而給中老年的健康問(wèn)題提供一定的參考依據(jù)。

1中老年人免疫功能的特點(diǎn)分析

根據(jù)年齡這一要素，可以把老年階段劃分為3個(gè)部分：老年前期、老年期以及長(zhǎng)壽期。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的免疫功能也逐漸下降，主要變化表現(xiàn)在免疫器官、免疫活性細(xì)胞以及免疫球蛋白、淋巴因子等免疫因子方面。

1.1免疫器官的變化

中老年人免疫器官的變化，一般表現(xiàn)在體內(nèi)免疫器官胸腺的萎縮等。一般而言，人體的胸腺會(huì)隨著年齡的變化而逐漸衰退。根據(jù)相關(guān)資料表明，在青少年時(shí)期，胸腺的重量為30~40g左右，在40歲以后就會(huì)逐漸萎縮，而當(dāng)年齡到60歲的時(shí)候，重量只有1g。胸腺能夠分泌胸腺激素，從而促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的分化和成熟，加強(qiáng)細(xì)胞的免疫反應(yīng)，最終維持機(jī)體的免疫平衡。因此，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，自身的免疫功能較差。

1.2細(xì)胞免疫功能的變化

由于機(jī)體出現(xiàn)老化，免疫細(xì)胞也會(huì)逐漸發(fā)生老化等問(wèn)題，對(duì)于中老年人而言，免疫功能的降低，一般是細(xì)胞免疫功能的衰退，主要表現(xiàn)在T細(xì)胞當(dāng)中。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的T細(xì)胞數(shù)量嚴(yán)重下降，一般是青少年的70%，T細(xì)胞的分裂增殖功能也會(huì)受到一定影響。除此之外，和青少年相比較，老年人細(xì)胞培養(yǎng)液當(dāng)中的白細(xì)胞介素2的含量只占據(jù)10%左右。老年人體內(nèi)嗜中性白細(xì)胞的含量及功能不會(huì)隨著年齡的變化而發(fā)生顯著的改變；而巨噬細(xì)胞會(huì)對(duì)衰老有著明顯的改變，主要表現(xiàn)在：由于年齡的增長(zhǎng)，能夠產(chǎn)生炎癥反應(yīng)的巨噬細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)亢進(jìn)等現(xiàn)象。此外，作為抗原細(xì)胞而言，巨噬細(xì)胞當(dāng)中的細(xì)胞因子機(jī)能會(huì)逐漸下降。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，NK細(xì)胞數(shù)和活性功能等會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)下降，而對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，目前缺乏一致的結(jié)論。

1.3體液免疫功能的變化

一般而言，隨著年齡的增加，血清免疫球蛋白的含量也會(huì)逐漸增多。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)血清中的IgG以及IgA的含量會(huì)變大，表現(xiàn)較為顯著的主要是IgG亞群當(dāng)中的IgG1以及IgG3等，但是IgM的值會(huì)存在降低的現(xiàn)象。另外，對(duì)于IgE而言，其含量在30歲之前會(huì)逐漸降低，而在30歲之后保持平衡，在60歲之后，又會(huì)出現(xiàn)下降的情況。根據(jù)相關(guān)資料可知，當(dāng)年齡達(dá)到40歲的時(shí)候，IgM的含量會(huì)逐漸降低。由于受到異種抗原的刺激性作用，中老年人的抗體反應(yīng)會(huì)逐漸降低，從而對(duì)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞成分的抗體出現(xiàn)顯著增強(qiáng)的現(xiàn)象。在進(jìn)行B細(xì)胞研究的過(guò)程中，中老年人細(xì)胞膜中的Ig受體會(huì)逐漸下降，并且能夠加速T細(xì)胞以及B細(xì)胞分裂的因子也會(huì)隨之下降。其中，T細(xì)胞增殖因子以及淋巴因子等會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，加快B細(xì)胞分化的因子數(shù)量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而提高。另外，中老年人淋巴細(xì)胞當(dāng)中的某種受體也會(huì)出現(xiàn)損壞等問(wèn)題。最后，由于年齡的增加，體內(nèi)的補(bǔ)體系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的改變，通過(guò)對(duì)中老年人免疫功能實(shí)驗(yàn)結(jié)果的觀察可知，其血清補(bǔ)體的第三成分會(huì)比正常數(shù)量低。

2實(shí)驗(yàn)對(duì)象及方法

2.1實(shí)驗(yàn)方法

該實(shí)驗(yàn)選擇20名健康的且自愿參加實(shí)驗(yàn)的中老年人作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，平均年齡為60周歲，且沒(méi)有重大的疾病。

2.2實(shí)驗(yàn)方法

將實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為A、B兩組，其中，A組每周完成3次的體育舞蹈鍛煉，B組每周完成5次的體育舞蹈鍛煉，一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為45min，一共堅(jiān)持12周，心率保持在100~120次/min，在每天實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前和實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后的清晨抽取適當(dāng)?shù)撵o脈血，并且測(cè)量血清當(dāng)中IgG、IgA以及IgM和T淋巴細(xì)胞亞群的含量。

2.3結(jié)果處理

利用SPSS14.0統(tǒng)計(jì)軟件完成統(tǒng)計(jì)和分析，其顯著性水平設(shè)置成P<0.05。

3研究結(jié)果與討論

3.1長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人免疫功能的影響

免疫球蛋白及T淋巴細(xì)胞的變化結(jié)果如表1所示，由此可以得出：中老年人在完成12周的體育舞蹈鍛煉之后，A、B兩組的血清IgG、CD4、CD4/CD8等含量都出現(xiàn)了顯著提升（P<0.05）；血清IgA以及IgM等也有一定的提高；而CD8+呈現(xiàn)下降的變化。通過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，和A組結(jié)果相比較，B組當(dāng)中血清IgG、IgA以及IgM的提高幅度較大，然而組間沒(méi)有顯著性的差異（P>0.05）。3.1.1長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人血清Ig的影響。在檢查體液免疫功能的過(guò)程中，血清免疫球蛋白是較為常用的一種檢測(cè)手段。一般而言，檢測(cè)血清IgG、IgA以及IgM等3種類(lèi)型的Ig就能夠較為準(zhǔn)確地檢測(cè)出血清Ig的含量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠改變淋巴B細(xì)胞的分泌功能，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短時(shí)，體內(nèi)的抗體水平不會(huì)發(fā)生明顯變化，但是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)產(chǎn)生一定程度的免疫抑制反應(yīng)，提高急性傳染病的發(fā)生概率，使得體內(nèi)的免疫功能下降，從而對(duì)免疫力功能帶來(lái)不利影響。因此，必須通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，才能提高自身的免疫功能。通過(guò)研究可以得出，實(shí)驗(yàn)對(duì)象一星期完成3次有氧舞蹈鍛煉，重復(fù)12周之后，體內(nèi)血清IgG的含量出現(xiàn)了明顯的提升，但是血清IgA以及IgM的含量沒(méi)有發(fā)生明顯的變化。此外，通過(guò)其他研究得到，和此次實(shí)驗(yàn)當(dāng)中的結(jié)果進(jìn)行比較，一星期完成3次舞蹈鍛煉的女大學(xué)生體內(nèi)血清IgG的含量會(huì)更高，并且在第10周以及第12周當(dāng)中具有顯著性的差異，但是兩個(gè)群體當(dāng)中血清IgA以及IgM的含量都沒(méi)有發(fā)生明顯的變化。綜上所述，長(zhǎng)期的有氧舞蹈鍛煉能夠提高體內(nèi)血清IgG的含量，并且促進(jìn)體內(nèi)免疫功能發(fā)生明顯的變化。該實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：中老年人每星期完成3次或者5次的體育舞蹈鍛煉，并且持續(xù)12周之后，中老年人體內(nèi)血清IgG的含量得到了顯著提升，各組實(shí)驗(yàn)當(dāng)中血清IgM及血清IgA的含量也得到了一定提升，但是沒(méi)有較為明顯的改變。且每周進(jìn)行5次體育舞蹈鍛煉的血清IgG的含量大于每周進(jìn)行3次體育舞蹈鍛煉的血清IgG的含量，且兩組之間沒(méi)有顯著性差異。因此，每星期鍛煉3次和5次都可以提升中老年人體內(nèi)的免疫球蛋白的水平，但是每星期舞蹈鍛煉5次的效果更加明顯。其原因?yàn)椋涸谶M(jìn)行12周的體育舞蹈鍛煉之后，體內(nèi)免疫增強(qiáng)激素得到了一定的釋放，使得血清免疫球蛋白的含量得到了一定程度的提高，因此，提升了自身的體液免疫功能。但是實(shí)驗(yàn)結(jié)果當(dāng)中只有IgG的含量得到了顯著的提升，主要是由于血清中IgG的含量最高，反應(yīng)也最敏感。3.1.2長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人T淋巴細(xì)胞亞群的影響。T淋巴細(xì)胞亞群是檢測(cè)體內(nèi)免疫功能的重要標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)某一個(gè)細(xì)胞亞群的含量較高或者較低時(shí)，體內(nèi)可能會(huì)存在免疫功能紊亂等問(wèn)題。其中，細(xì)胞亞群CD4+和CD8+是T淋巴細(xì)胞亞群的重要組成部分，二者相互協(xié)調(diào)，共同調(diào)節(jié)人體的免疫應(yīng)答反應(yīng)，其比例水平的改變直接反映出了體內(nèi)免疫功能的變化。通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究可得：經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，老年人體內(nèi)CD4+的含量會(huì)減少；而適當(dāng)強(qiáng)度的體育舞蹈鍛煉能夠推動(dòng)機(jī)體的免疫應(yīng)答反應(yīng)，并且通過(guò)提高CD4+和CD8+的比例，能夠提升自身的免疫功能。根據(jù)該實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果可以得出：每星期進(jìn)行3次和5次的體育舞蹈鍛煉都可以使得體內(nèi)血清CD4+的含量得到顯著性的提升，同時(shí)血清CD4+和CD8+的比例也得到了明顯的提高，和前人的研究結(jié)果基本一致。因此，每星期完成3次和5次的體育舞蹈鍛煉都能夠有效提高中老年人的免疫功能。

3.2體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人身體形態(tài)的影響

身體形態(tài)能夠反映出人體內(nèi)部及外部的體態(tài)特征。以下主要對(duì)體重、肌肉含量、脂肪量等方面進(jìn)行說(shuō)明。首先，對(duì)中老年人體重的影響。體重主要是人體內(nèi)生長(zhǎng)、寬度、重量的整體指標(biāo)，是保證中老年人身體健康的重要基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的體重也會(huì)增加。中老年人在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的體育舞蹈鍛煉之后，可以發(fā)現(xiàn)體重出現(xiàn)了明顯的下降趨勢(shì)，且變化的幅度較大。因此，通過(guò)長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉能夠改善中老年人的體重。其次，對(duì)中老年人肌肉量的影響。通過(guò)實(shí)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)：短時(shí)間的體育舞蹈鍛煉對(duì)肌肉量沒(méi)有明顯的影響，而實(shí)驗(yàn)3個(gè)月及以上，中老年人的肌肉量存在顯著性差異。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的肌肉體積也逐漸減少，身體機(jī)能就會(huì)變差，從而影響到體質(zhì)健康，中老年人由于缺少鍛煉，身體的肌肉量就會(huì)減少，而通過(guò)參加體育舞蹈鍛煉，肌肉量指數(shù)會(huì)得到明顯的增加。最后，對(duì)中老年人脂肪量的影響。由于年齡的增長(zhǎng)，中老年人的生理機(jī)能也在逐漸下降，身體內(nèi)的脂肪量也會(huì)隨之增加，從而影響到身體健康。根據(jù)相關(guān)研究指出，當(dāng)人體的BMI超過(guò)24時(shí)，脂肪就會(huì)堆積，從而引起肥胖以及一些身體疾病。而通過(guò)長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉，在運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪就會(huì)燃燒，給人體提供更多的能量，從而加速脂肪的分解。并且通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)可知，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越久，身體內(nèi)的脂肪消耗越大，從而達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡。

3.3體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人身體機(jī)能的影響

身體機(jī)能主要指人的各個(gè)部分器官和系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)，能夠直接反映出身體的健康狀況。中老年人的生理功能逐漸衰退，尤其是心輸出量減少等生理因素會(huì)導(dǎo)致多種疾病。而通過(guò)體育舞蹈鍛煉能夠?qū)χ欣夏耆说纳眢w機(jī)能帶來(lái)重要的影響。首先，對(duì)中老年人肺活量的影響。肺活量的大小和年齡、性別、胸壁彈性等有著密切的聯(lián)系。呼吸系統(tǒng)的功能對(duì)人的身體健康有著重要的影響，中老年人的肺功能逐漸退化，容易出現(xiàn)呼吸困難等問(wèn)題。中老年人通過(guò)進(jìn)行體育舞蹈鍛煉，增大胸廓的運(yùn)動(dòng)幅度以及呼吸肌的力量，肺組織的彈性也逐漸增多，因此使其肺活量會(huì)發(fā)生顯著的提升，改善中老年人呼吸肌的功能。其次，對(duì)中老年人心血管功能的影響。在體育舞蹈鍛煉的過(guò)程中，中老年人體內(nèi)的新陳代謝加強(qiáng)，心臟也會(huì)逐漸適應(yīng)代謝的需要，不僅會(huì)把氧氣及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)狡鞴僦?，而且還會(huì)將代謝產(chǎn)物排出，從而提高心臟的收縮能力，增強(qiáng)血管的耐力。

3.4體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人身體素質(zhì)的影響

身體素質(zhì)是人體運(yùn)動(dòng)能力的重要基礎(chǔ)，同時(shí)能夠確保人體完成各項(xiàng)體力活動(dòng)。身體素質(zhì)主要包括速度素質(zhì)、協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性等等，隨著年齡的增加，中老年人的身體素質(zhì)也在變差，各項(xiàng)功能逐漸衰退，因此，在中老年人完全喪失生活能力之前，可以通過(guò)長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉來(lái)強(qiáng)化自身的身體素質(zhì)，增加自身的協(xié)調(diào)性以及靈敏性，減少各項(xiàng)疾病出現(xiàn)的概率，從整體上提高自己的身體素質(zhì)。

4結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上實(shí)驗(yàn)分析，可以得出：長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉能夠提高中老年人體內(nèi)血清IgG、IgA以及IgM等水平，并且使得中老年人體內(nèi)血清CD4+的含量以及CD4+和CD8+的比例都得到了顯著性提升，因此能夠有效改善中老年人的免疫功能。但是需要注意的是，在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，要遵守適度的原則，不能使機(jī)體過(guò)于勞累，只有這樣才可以促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞的增加，提高自身的免疫力。此外，該文還研究了長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉對(duì)中老年人身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)等各個(gè)方面的影響。研究結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉，實(shí)驗(yàn)組中中老年人的身體形態(tài)有了較大的變化，主要表現(xiàn)在體重、脂肪量等指標(biāo)都出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)，且肌肉量這一指標(biāo)上升，因此，長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉能夠改善中老年人的身體形態(tài)；中老年人的身體機(jī)能也得到了明顯的改善，肺活量和心血管功能都得到了明顯增強(qiáng)；長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉還可以提高中老年人的身體素質(zhì)。因此，長(zhǎng)期體育舞蹈鍛煉能夠使得中老年人維持機(jī)體穩(wěn)定健康的狀態(tài)，是適合中老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式。

作者:王明明 單位:贛州師范高等專(zhuān)科學(xué)校