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摘要通過對兩組測試者不同的反應(yīng)時測試結(jié)果，闡述了健美操的功能，及對女子反應(yīng)時的影響，從而得出女子進行健美操鍛煉有助于縮短反應(yīng)時但不很明顯的結(jié)果，為體育研究中對健美操和反應(yīng)時的研究提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞健美操女子反應(yīng)時縮短

1問題的提出

（1）反應(yīng)時間簡稱反應(yīng)時,又稱為反應(yīng)潛伏期，是指從接受刺激到機體做出反應(yīng)所需要的時間,從生理機制分析,反應(yīng)快慢取決于“反射弧”的五個環(huán)節(jié),感受器———傳入神經(jīng)———中樞延擱———傳出神經(jīng)———效應(yīng)器,反應(yīng)時是評價人類活動的一個重要變量。目前,國內(nèi)外常用反應(yīng)時指標研究運動員機能狀態(tài)心理活動過程。反應(yīng)時的機制包括神經(jīng)肌肉以及腦活動在內(nèi)的復(fù)雜的生理活動過程,反應(yīng)時的長短與大腦皮層機能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能、周圍神經(jīng)機能狀態(tài)等也有很大關(guān)系。所以，反應(yīng)時的快慢，一般在正常穩(wěn)定的條件下，取決于神經(jīng)系統(tǒng)對外來信息反應(yīng)的速度。反應(yīng)時的增加意味著大腦皮層興奮性和靈活性的降低，而反應(yīng)時的縮短，則意味著大腦皮層興奮性和靈活性的提高。不同的運動項目對反應(yīng)時的影響程度不一樣，有的對反應(yīng)時的影響較大，如籃球、乒乓球等運動項目，可明顯縮短運動員的反應(yīng)時。有的運動項目則對反應(yīng)時的影響不很明顯。

（2）健美操運動自從70年代傳入中國以來一直被很多人喜愛，且迅速發(fā)展起來，現(xiàn)在已被更多人士關(guān)注和參與，它具有以下幾方面的功能：

①增強體質(zhì)，增進健康。經(jīng)常從事健美操鍛煉，對身體許多器官、系統(tǒng)會產(chǎn)生良好的影響，長期參加健美操鍛煉可以使心肌增厚，心跳有力，心腔容量增大，心輸出量增加，血管彈性增強，從而提高心臟的功能，心臟工作能力增加了自然提高了全身供氧能力，健美操鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機能也有良好的影響，它還能提高人體消化系統(tǒng)的機能。經(jīng)常進行健美操錘煉，還可以提高關(guān)節(jié)靈活性，增強肌肉和結(jié)締組織的彈性。

②改善形體，培養(yǎng)端莊體態(tài)。體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態(tài)主要是整個身體及各主要部位的姿態(tài)是否端莊優(yōu)美。健美操的獨到之處是它可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能使體態(tài)豐滿，線條優(yōu)美、秀麗動人。

③放松精神，陶冶美的情操。通過健美操的鍛煉可以陶冶美的情操，提高美的鑒賞力，把形體美、姿態(tài)美、精神美完美地結(jié)合在一起，使人容光煥發(fā)，青春常駐，身心得到健康而和諧的發(fā)展。

（3）健美操既然對人體有如此大的影響，人體反應(yīng)時又和靈敏度相關(guān)，那么健美操對人體反應(yīng)時有否一定的影響，有關(guān)人士研究，不同的人的反應(yīng)時不一樣，不同的運動項目對人體反應(yīng)時的影響也不一樣，球類運動可明顯縮短運動員的反應(yīng)時,那么健美操運動也應(yīng)該對反應(yīng)時有一定的影響。

2研究對象

筆者隨機抽取武漢郵電系統(tǒng)女職工40名,年齡30歲左右,將其分為兩組,其中一組是經(jīng)常參加健美操鍛煉（一周至少兩次且至少已堅持三個月）的職工,另一組是從未參加過健美操鍛煉的職工。

3研究方法

在相同室溫和相同的測試人員等同等條件下，采用LEY—I智能化靈敏反應(yīng)綜合測試儀，測定光—手的反應(yīng)時，即見紅燈亮后，立即用手按動開關(guān)，另一紅燈亮再立即用手按動開關(guān),最后記錄反應(yīng)的時間，并將測試值匯總。

4結(jié)果與分析

測試的結(jié)果顯示經(jīng)常參加健美操鍛煉的職工的反應(yīng)時為258±35ms，而從未參加過健美操練習(xí)的職工反應(yīng)時為262±35ms。根據(jù)結(jié)果我們不難看出健美操運動可以縮短女子反應(yīng)時，從而提高了人體運動的靈敏性,既然健美操運動可以縮短女子反應(yīng)時,或者說健美操運動對反應(yīng)時五個環(huán)節(jié)的某些因素有作用,從而縮短了反應(yīng)過。根據(jù)健美操的功能，我們可以從以下幾個方面來分析出現(xiàn)此結(jié)果的原因。

（1）從生理學(xué)角度，只有適宜的負荷刺激才能達到增強體質(zhì)的目的，負荷過大，刺激量超過了身體所承受的范圍，不但不能強身健體，反而對身體有害。負荷過小，不能引起身體的適應(yīng)性變化就起不到強身健體的作用。當人體運動負荷使心率處于120～180次/min最佳范圍時,心輸出量能保持較高的水平，此時心臟的泵血功能處于最佳的工作狀態(tài)，每分鐘搏出的血量足以能夠保證全身各器官運動時的血流量供應(yīng)，使機體供氧充足，為神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)在運動時的靈活性和調(diào)節(jié)能力提供物質(zhì)基礎(chǔ)，使機體保持一種高靈敏度狀態(tài)。從而提高神經(jīng)———肌肉系統(tǒng)在運動時反應(yīng)速度和調(diào)控能力，使機體靈活性、協(xié)調(diào)性增強，反應(yīng)時縮短。

（2）從中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性來看，人體進行健美操鍛煉時，體溫和肌肉的溫度升高，酶的活性增強，肌肉中的毛細血管也大量舒張，血流量增加，肌肉的粘滯性下降，彈性增強，從而使肌肉的收縮速度加快，反應(yīng)時縮短。經(jīng)過長期的健美操訓(xùn)練，可能提高了在高位中樞中各種信息情報的傳導(dǎo)速度，這意味著在大腦皮層經(jīng)過神經(jīng)沖動所形成的大量的神經(jīng)回路傳導(dǎo)系統(tǒng)匯總和加速了其判斷能力，因此在時間上能夠縮短反應(yīng)時。

（3）從健美操動作的多變性來看，健美操的每節(jié)操很少是單關(guān)節(jié)的局部活動,大多為多關(guān)節(jié)的同步運動，其次是成套健美操中,不僅有對稱性動作,而且有很多非對稱性的和依次完成的動作,這些動作都能有效的提高身體的協(xié)調(diào)能力,而且健美操動作運動的方向、路線、速度、類型、力度等的不斷變化，可以提高人的動作記憶力，再現(xiàn)力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性、使動作協(xié)調(diào)性得到發(fā)展。從而使人體的反應(yīng)時縮短，靈敏度提高。

（4）健美操運動中的音樂具有鮮明節(jié)奏感，韻律感。在緊張繁忙的學(xué)習(xí)、工作和家務(wù)勞動之余，以輕松自如的心情，在音樂的伴隨下，伴著優(yōu)美的旋律、跳躍的節(jié)奏，讓練習(xí)者的全身心得到放松，配以富有感染力的各式動作，讓練習(xí)者進入無限美好的情境之中，拋掉一切煩惱，這種音樂中健身，身心處于興奮狀態(tài)而不覺累，無形中提高了人的臟活量，運動時吸氧量增加，從而使機體具有較強的氧代謝能力，身體各器官的能力也得到了提高，反應(yīng)弧過程得到縮短，從而使人體的反應(yīng)時也得到縮短。

（5）但從測試結(jié)果來看,兩組沒存在很大的不同,可能是因為健美操運動雖在提高人心血管功能上、強身健體上，塑造完美形體上有很大作用，但它又屬有氧運動，而據(jù)有關(guān)人士研究，馬拉松運動員的反應(yīng)時一般比百米運動員的反應(yīng)時長，也可能是有氧運動對人體反應(yīng)時的影響不大，所以兩組的差別不是特別明顯,這有待以后作更進一步的研究。

5結(jié)論

經(jīng)過對測試結(jié)果的分析，我們可以得出以下結(jié)論：健美操運動可以縮短女子反應(yīng)時間；健美操運動對女子反應(yīng)時的影響不很明顯。這對我們對反應(yīng)時的研究有一定的參考價值。但因為測試的對象并非專業(yè)運動員，而且測試儀器可能存在偏差，或多或少對測試結(jié)果有一定影響，這有待以后進一步的研究。