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心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文第1篇

1.身體、情緒十分協(xié)調(diào)；

2.適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓；

3.有幸福感；

4.在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

據(jù)此，我國心理學(xué)專家提出了心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

一、周期節(jié)律性。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如白天思維清晰，注意力集中，適于工作；晚上能正常進(jìn)入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳。如果一個(gè)人到了晚上就睡不著覺，那表明其心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。

二、意識(shí)水平。意識(shí)水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專注于思考問題，思想經(jīng)常開小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，就有可能存在心理健康方面的問題了。

三、暗示性。易受暗示的人，往往容易被周圍環(huán)境影響，從而引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，精神活動(dòng)有不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。

四、心理活動(dòng)強(qiáng)度。這是指對(duì)于精神刺激的抵抗能力。一種強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因?yàn)橐淮尉翊碳ざ鴮?dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病。

五、心理活動(dòng)耐受力。這是指人的心理對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中長期反復(fù)出現(xiàn)的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不似一次性的那樣強(qiáng)大劇烈，但卻久久不易消失，幾乎每時(shí)每日都纏繞著人的心靈。

六、心理康復(fù)能力。由于人們各自的認(rèn)識(shí)能力不同、經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過來所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力，稱為心理康復(fù)能力。

七、心理自控力。情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá)，思維的方向和過程都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，詞令通暢，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。

八、自信心。一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高。

九、社會(huì)交往。一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地、毫無理由地與親友斷絕來往，或者變得十分冷漠時(shí)，就構(gòu)成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過分地進(jìn)行社會(huì)交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。

十、環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過實(shí)踐和認(rèn)識(shí)去改造環(huán)境。

將這10條標(biāo)準(zhǔn)綜合起來考察，就可以看出一個(gè)人心理健康水平。衡量心理健康可以用體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、操作標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。

體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是指以個(gè)人的主觀體驗(yàn)和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，主要包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文第2篇

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

一、具有充分的適應(yīng)力;

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);

七、能保持良好的人際關(guān)系;

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求;

心理健康指標(biāo)

1、了解自我、悅納自我。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì) 自己不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能、即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺 陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自識(shí)之明，并且總是對(duì)自己不滿意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將會(huì)面臨 的心理危機(jī)。

2、接受他人，善與人處。

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn) 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能 在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉 妒、敵視等)，因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。

3、熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。

心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識(shí)和技能貯存起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

4、能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。

對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對(duì)自己的能力有充分 的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱 怨自己"生不逢時(shí)"，或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天憂人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

5、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄也不畏縮恐懼，對(duì)于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會(huì)規(guī)范允許 范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

6、 人格和諧完整。

心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表 現(xiàn)出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一 體。

7、 智力正常。

智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話，也不能算心理健康。

8、 心理行為符合年齡特征。

在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。

中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、學(xué)習(xí)方面的心理健康

(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體;

(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感;

(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展;

(4)在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸;

(5)在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼;

(6) 形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、人際關(guān)系方面的心理健康

(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù);

(2)能客觀了解他人;

(3)關(guān)心他人的要求;

(4)誠心的贊美和善意的批評(píng);

(5)積極地溝通;

(6)保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

(1)善于正確地評(píng)價(jià)自我;

(2)通過別人來認(rèn)識(shí)自己;

(3)及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的;

(4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn);

(5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平;

(6)具有自制力。

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心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文第3篇

關(guān)鍵字：多元文化；心理健康標(biāo)準(zhǔn)；相對(duì)性

中圖分類號(hào)：G652 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-2851（2010）11-0241-01

西方心理學(xué)的多元文化論被美國心理學(xué)家皮爾森認(rèn)為“以文化為中心的觀點(diǎn)提供了除精神分析、行為主義和人本主義對(duì)人的行為進(jìn)行解釋以外的第四個(gè)解釋的維度,它的意義就像三維空間之后發(fā)現(xiàn)的作為時(shí)間的第四維度”。其中，多元文化的心理咨詢和治療已經(jīng)成為一個(gè)重要領(lǐng)域。那么心理健康標(biāo)準(zhǔn)是否也應(yīng)朝著多元文化方向發(fā)展？

一、多元文化的心理學(xué)內(nèi)涵

多元文化思潮興起于20世紀(jì)60年代，以承認(rèn)文化之間的差異為前提，強(qiáng)調(diào)多種文化之間相互尊重、平等共存，反對(duì)以一種文化的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)來判斷另一種文化的是非優(yōu)劣；更反對(duì)某種文化居于統(tǒng)治或霸權(quán)地位。

多元文化論認(rèn)為，文化是決定行為的重要因素。一種社會(huì)行為不僅受到行為者個(gè)體內(nèi)部因素的調(diào)節(jié),也為社會(huì)的文化因素所制約,而且由于個(gè)體的某些內(nèi)部因素如需要、動(dòng)機(jī)等也是在社會(huì)文化的影響下而形成的,因此從根本上講,行為是社會(huì)文化的產(chǎn)物,他們不能脫離特定的社會(huì)文化背景而孤立的存在，研究者也不能脫離社會(huì)文化背景孤立的研究人的心理和行為。

雖然傳統(tǒng)的西方心理理論在個(gè)人主義方法論的指導(dǎo)下，忽視文化的作用，但并沒有脫離文化，只不過僅僅反映了西方的主流文化。而當(dāng)這些理論被當(dāng)作一般規(guī)律而應(yīng)用或推廣到非西方文化中時(shí),必然會(huì)導(dǎo)致將理論中潛含的西方的文化價(jià)值觀強(qiáng)加于其他民族身上的局面,必然會(huì)導(dǎo)致以西方白人文化為標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評(píng)價(jià)其他文化背景下的人們的心理與行為的傾向,從而得出不合適的結(jié)論。因此，多元文化論者并不要求完全放棄原有的心理學(xué)概念,而是要求更加關(guān)注文化在這些概念中的作用。多元文化思潮不是以競爭的姿態(tài)出現(xiàn)的與傳統(tǒng)心理學(xué)理論相抗衡的作為“第四勢力”的理論形態(tài),而是對(duì)傳統(tǒng)理論起到補(bǔ)充完善作用的元理論。

但需要指出的是,西方心理學(xué)中的多元文化論所講的個(gè)體文化身份的多樣性,不僅指屬于不同文化的個(gè)體的心理行為帶有不同的文化特色,還指明了同一個(gè)體同時(shí)屬于多種文化、其心理行為帶有多種文化色彩的可能性。

二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)涵

心理健康標(biāo)準(zhǔn)是衡量個(gè)體心理健康的客觀指標(biāo),是制定心理健康量表、心理健康診斷、心理健康教育的重要依據(jù)。但由于受心理學(xué)各理論流派的影響，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的界定紛繁復(fù)雜，充滿了差異。目前我國學(xué)者判斷心理健康標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)至少有7種：統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、社會(huì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、主觀體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、生活適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)、醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)及發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。就這些標(biāo)準(zhǔn)而言，除醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)較為客觀，較少爭議外，其他幾種均存在極大爭議。

縱觀心理健康的研究方法，存在著兩種思路：其一，遵循“眾數(shù)原則”的思路；其二，遵循“精英原則”的思路。眾數(shù)原則，這一原則假定社會(huì)成員中絕大多數(shù)人的心理行為是正常的,偏離這一正常范圍的心理行為可視為異常,它集中體現(xiàn)了常態(tài)分配標(biāo)準(zhǔn)。但是,在西方一些學(xué)者制定心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)還遵循另一原則“精英原則”，這是馬斯洛從世界近代史上38位成功的名人的人生歷程中歸納出來的,可說是一種尺度最嚴(yán)的“精英標(biāo)準(zhǔn)”。馬斯洛認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)的人是其內(nèi)在本性發(fā)展得最為充分的人,這樣的人才代表真正的心理健康。心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該根據(jù)自我實(shí)現(xiàn)者的心理品質(zhì)來確定,即以自我實(shí)現(xiàn)者所共有的那些心理特點(diǎn)作為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。這一原則被西方其他一些學(xué)者所認(rèn)同,如羅杰斯稱作是“機(jī)能充分發(fā)揮”;奧爾波特稱為“成熟”;弗羅姆看作是“有創(chuàng)造力”。

從以上可以看出，馬斯洛堅(jiān)持以人的生物學(xué)基礎(chǔ)作為衡量人類個(gè)體價(jià)值選擇的唯一標(biāo)準(zhǔn)，并用少數(shù)“自我實(shí)現(xiàn)者”的價(jià)值選擇標(biāo)準(zhǔn)去解釋人性并確定人格健康與否，是有失偏頗的。因?yàn)閭€(gè)體價(jià)值選擇受后天因素的影響并然是多元化的而不是一元化的。

三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)的文化相對(duì)性

歷史上，心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是跨文化的,還是受文化影響的, 一直是一個(gè)有爭議的問題。在這一點(diǎn)上,人本主義者和其他研究者形成對(duì)峙。人本主義者的觀點(diǎn)是容易理解的。因?yàn)樗麄冎鲝堃匀说膬?nèi)在天性的實(shí)現(xiàn)情況作為心理健康的標(biāo)準(zhǔn),且人本主義者認(rèn)為人類全體都有共同的內(nèi)在天性,自然這種標(biāo)準(zhǔn)就應(yīng)該具有文化普適性。但是其他研究者指出,心理健康標(biāo)準(zhǔn)往往有文化相對(duì)性, 雖然有許多行為尤其是嚴(yán)重的精神異常在多數(shù)文化中都被視為異常,但也有不少行為在不同文化中有不同看待。一個(gè)被廣泛引用的例子是對(duì)同性戀的看法。

由此認(rèn)為，任何心理健康標(biāo)準(zhǔn)都深深地刻有特定時(shí)期特定社會(huì)文化的烙印。由于不同的人處于不同的文化環(huán)境中，因而使心理健康標(biāo)準(zhǔn)本身具有文化相對(duì)性和跨文化性的特征。主體通過活動(dòng)作用于客體的過程就決定了心理的社會(huì)文化歷史性，不同的社會(huì)必然具有不同于其他社會(huì)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。因此，心理健康標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的和受價(jià)值支配的，它具有社會(huì)性，并隨著文化的不同而變化。從某種意義上說，心理健康標(biāo)準(zhǔn)是特定文化下的產(chǎn)物。

四、總結(jié)

根據(jù)多元文化理論和心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性，認(rèn)為心理健康標(biāo)準(zhǔn)沒有一個(gè)固定的模式,也不可能存在單一的標(biāo)準(zhǔn),心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是一個(gè)體系,在這個(gè)體系中不同群體都應(yīng)有自己的心理健康的標(biāo)準(zhǔn),這樣才能更好地判斷個(gè)體心理健康的程度。而且心理健康標(biāo)準(zhǔn)的多元化也有利于心理健康教育的推廣，不同的社會(huì)群體采用不同的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，將促進(jìn)人和社會(huì)的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文第4篇

[關(guān)鍵詞]軍人 心理健康 衡量標(biāo)準(zhǔn)

一、心理健康及衡量標(biāo)準(zhǔn)

1.心理健康的界定及其特征

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)曾把心理健康定義為:“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！边@一定義是從統(tǒng)計(jì)學(xué)的角度來界定的。對(duì)于什么是心理健康歷來就有不同的看法,可謂眾說紛紜。筆者在此不予過多闡述。

心理健康實(shí)質(zhì)上是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下:

(1)智力正常。人的智力分為超常、正常和低常三個(gè)等級(jí)。正常智力水平,是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。(2)情緒穩(wěn)定與愉快。情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志,它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài),意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。(3)行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。一個(gè)心理健康的人,其行為受意識(shí)支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾,思想混亂,做事雜亂無章,就是心理不健康的表現(xiàn)。(4)良好的人際關(guān)系。人生活在社會(huì)中,就要善于與人友好相處,建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。(5)良好的適應(yīng)能力。人一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化。因此,一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力,無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化,都將能夠適應(yīng),這是心理健康的標(biāo)志之一。

2.心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于如何衡量一個(gè)人心理是不是健康,心理專家們持有不同的觀點(diǎn)。著名的心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康十條標(biāo)準(zhǔn):(1)有充分的自我安全感。(2)能充分了解自己,并能恰當(dāng)估價(jià)自己的能力。(3)生活理想切合實(shí)際。(4)不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。(5)能保持人格的完整與和諧。(6)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。(7)能保持良好的人際關(guān)系。(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒。(9)在符合團(tuán)體要求的前提下,能有限度地發(fā)揮個(gè)性。(10)在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

我國心理學(xué)家郭念鋒和許又新也曾提出過十標(biāo)準(zhǔn)論和三標(biāo)準(zhǔn)論。不管如何設(shè)定心理健康的標(biāo)準(zhǔn),但歸納起來,都離不開六個(gè)方面:(1)智力。(2)情緒。(3)人際關(guān)系。(4)個(gè)人行為是否合理。(5)人格。(6)適應(yīng)環(huán)境的能力。

二、軍人心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)

1.心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段,都有相對(duì)應(yīng)的心理行為表現(xiàn),一個(gè)人的年齡與他的行為一般是相對(duì)映的。比如,小孩子遇到陌生或害怕的東西,就會(huì)嚇的哭著找媽媽。而一個(gè)大人,遇到了陌生或害怕的事后,雖然也會(huì)恐懼,但不會(huì)也是哭著找“媽媽”。同樣,過于幼稚、過于依賴也是心理不健康的表現(xiàn)。

2.人際關(guān)系和諧。心理健康的人樂于與人交往,能夠接受他人,悅納他人,能認(rèn)可別人存在的重要性和作用,在與他人交往中,能以尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處,能分享、接受、給予愛和友誼,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,能與他人同心協(xié)力,合作共事,樂于助人。一個(gè)心理不健康的人,總是與集體和周圍的人們格格不入。

3.情緒積極穩(wěn)定。心理健康的人在生活中積極的情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的,如愉快、樂觀、開朗、滿意,經(jīng)常能體驗(yàn)到快樂,幸福感強(qiáng),雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn),但一般不會(huì)長久,并能通過合理的方式表達(dá)出來,進(jìn)行自我調(diào)節(jié),迅速恢復(fù)到輕松愉快的情緒狀態(tài)。

4.意志品質(zhì)健全。健全的意志品質(zhì)體現(xiàn)在軍人身上就是在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、遂行任務(wù)中不怕困難和挫折,知難而上,而且有一定的毅力,能不斷戰(zhàn)勝困難而不是遇到困難就退縮,甚至當(dāng)逃兵;當(dāng)需要做出決定時(shí),也能當(dāng)機(jī)立斷,而不是優(yōu)柔寡斷。

5.自我意識(shí)正確。自我意識(shí)正確,就是能客觀的評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),如對(duì)自己的能力、長像、性格和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià);然后快樂地接受自己,包括接受自己的缺點(diǎn)。一個(gè)心理健康的人對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望和要求。自我意識(shí)正確的人,對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際。

6.個(gè)性結(jié)構(gòu)完整穩(wěn)定。一個(gè)人的個(gè)性是穩(wěn)定的,是結(jié)合了遺傳,家庭環(huán)境、教育環(huán)境等多個(gè)因素長期形成的,一般是不會(huì)改變的。如果一個(gè)平時(shí)非常節(jié)約的人,有一天,突然花錢變得很大方,以前都不讓戰(zhàn)友碰的東西,把它送人,或者無緣無故把自己的錢分給大家,則說明他可能出現(xiàn)了心理問題。

7.環(huán)境適應(yīng)良好。在人的一生中,內(nèi)外環(huán)境都是不斷變化的,有的變化還很大。作為一個(gè)心理健康的軍人來說,要有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境改變,而長期出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等狀況。

三、把握軍人心理健康標(biāo)準(zhǔn)需注意的問題

1.一個(gè)人心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同

心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)。偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康。比如,某戰(zhàn)士今天訓(xùn)練時(shí)出了差錯(cuò),受到班長批評(píng),該同志心情不好,情緒低落,這是正常的,不能認(rèn)為自己心理不健康了。但是如果連續(xù)很多天都想著被班長罵的場面,而且一想起就緊張焦慮,就要引起重視和注意了。因此,不能因?yàn)槟骋粫r(shí)間,某一件事,出現(xiàn)了不健康的行為,就簡單地給自己或他人下個(gè)結(jié)論認(rèn)為心理不健康了。

2.心理健康的狀態(tài)不是固定不變的,而是動(dòng)態(tài)變化的過程

隨著一個(gè)人的成長、經(jīng)歷、環(huán)境的變化,心理健康狀況也是會(huì)有所改變的。現(xiàn)在心理健康,不等于一生就心理健康;現(xiàn)在心理不健康,不等于你一輩子就不健康了。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)范文第5篇

關(guān)鍵詞：護(hù)士心理健康自我調(diào)適方法

隨著社會(huì)的發(fā)展，護(hù)士的心理健康問題也越來越多，越來越復(fù)雜。其主要原因就是護(hù)士的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位低，福利待遇和工作環(huán)境差；病人要求增高，社會(huì)期望值高，護(hù)士工作量大，責(zé)任重，競爭強(qiáng)，使護(hù)士的心理壓力和心理偏差越來越大。而目前社會(huì)各界對(duì)護(hù)士的關(guān)注程度沒有提高，維護(hù)護(hù)士的心理健康措施和方法也不完善、不具體，或還沒落到實(shí)處。護(hù)士通過自我心理調(diào)適，來促進(jìn)或維護(hù)自身的心理健康，顯得尤為重要。

一、心理健康

1、心理健康的內(nèi)涵：心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人健康服務(wù)的能力。

2、護(hù)士的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：是指護(hù)士在內(nèi)外環(huán)境允許的條件下所保持的最佳心理狀態(tài)，主要有以下幾點(diǎn)：

①護(hù)士角色的認(rèn)識(shí)：即正確的了解自己并能愉快地接受自己的職業(yè)。這是護(hù)士心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一。護(hù)士只有對(duì)自己的職業(yè)角色形成正確的認(rèn)識(shí)，并接納它、愛上它，然后才能真正的做好護(hù)理工作，才不負(fù)“白衣天使”的光榮稱號(hào)。

②健康的護(hù)理心理環(huán)境：這種環(huán)境是指從事護(hù)理工作的內(nèi)心活動(dòng)背景。護(hù)士的護(hù)理心理環(huán)境是否穩(wěn)定，是否積極、樂觀，將直接影響護(hù)士的心理狀態(tài)和行為方式，從而影響其所從事的工作。

③護(hù)士的慎獨(dú)性：心理健康的護(hù)士能在護(hù)理工作中嚴(yán)格進(jìn)行慎獨(dú)活動(dòng)。

④抗護(hù)理焦慮：這一標(biāo)準(zhǔn)表現(xiàn)在護(hù)士遇到困難時(shí)能控制自己的情緒，使自己的情緒反應(yīng)適度，保持鎮(zhèn)靜，能耐挫折和困難的考驗(yàn)。這是護(hù)士心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

⑤良好的護(hù)理人際關(guān)系：一個(gè)心理發(fā)展健康的護(hù)士必須能融洽地協(xié)調(diào)好人際關(guān)系。良好的護(hù)理人際關(guān)系是護(hù)士工作順利的前提條件，是護(hù)士心理健康的重要外部條件。

⑥護(hù)理環(huán)境的適應(yīng)與改造：護(hù)士心理健康與否還體現(xiàn)在護(hù)士是否能適應(yīng)不斷發(fā)展、不斷改變的護(hù)理環(huán)境，是否能接受護(hù)理事業(yè)中出現(xiàn)的新事物，是否能積極地改造不良的護(hù)理環(huán)境。

3、護(hù)士心理健康現(xiàn)狀

①對(duì)30名護(hù)士進(jìn)行測評(píng)：結(jié)果護(hù)士心理健康總均分比常模高．各科護(hù)士在強(qiáng)迫癥狀、軀體化、抑郁因子上高于常模，有極顯著性差異P

②分析其主要的心理沖突為：a、對(duì)護(hù)理工作的高要求與現(xiàn)實(shí)待遇相差較遠(yuǎn)，引起心理失衡；b、缺乏決策自由；c、共同參與、商議的權(quán)力受限；d、對(duì)工作環(huán)境缺乏控制；e、職業(yè)快樂感缺失嘲。

二、心理健康自我調(diào)適方法

影響護(hù)士心理健康的因素?zé)o非來自三方面：即社會(huì)、醫(yī)院和個(gè)人。社會(huì)因素和醫(yī)院因素對(duì)護(hù)士的心理健康作用雖不容忽視，但它們畢竟屬于引發(fā)心理健康問題的外部因素；而護(hù)士的個(gè)人因素則是引發(fā)護(hù)士心理健康問題的內(nèi)部因素和主要因素。所以要想維護(hù)護(hù)士的心理健康，首先應(yīng)該從護(hù)士的個(gè)人因素人手，通過自我心理調(diào)適的方法，來促進(jìn)或維護(hù)護(hù)士的心理健康。

1、正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己：包括以下兩方面內(nèi)容：(1)對(duì)自己的能力、行為和性格等特點(diǎn)能進(jìn)行正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)自己的長處和短處能不受別人的左右；(2)對(duì)自己職業(yè)角色的認(rèn)同，做到熱愛護(hù)理事業(yè)，熱愛工作。對(duì)自己的本職工作能帶著強(qiáng)烈的使命感，愉快而有效地完成。

2、努力工作，學(xué)會(huì)休閑：護(hù)士工作是十分繁忙的，學(xué)會(huì)合理地安排自己的工作之余時(shí)間，留給自己意外的短暫空白，培養(yǎng)各種興趣和愛好，使業(yè)余生活盡量豐富多彩，精神生活多滋多味，調(diào)節(jié)情緒，增進(jìn)心理健康。

3、建立良好的人際關(guān)系：護(hù)士的人際關(guān)系可分為護(hù)士與病人、護(hù)士與護(hù)士、護(hù)士與醫(yī)生、護(hù)士與其他人四種。只有放棄權(quán)威的身份、平等、友好、和諧地對(duì)待病人，接納他人的非十全十美，同時(shí)不把自己的標(biāo)準(zhǔn)加于他人或不以自己的標(biāo)準(zhǔn)要求他人，尊重他人的個(gè)性。這樣才能獲得自己所需的人際互助，集思廣益，與他人攜手愉快的投入工作、生活之中。

4、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度：在生活中，在工作中不免會(huì)遇到這樣或那樣的困難，產(chǎn)生各種心理矛盾，有時(shí)還不免會(huì)陷入煩惱與憂愁的包圍中，如果心理得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)、疏通，就可能引起強(qiáng)烈的心理沖突，并在一定條件下引發(fā)某些心理障礙或心理疾病。只有以樂觀的心態(tài)來笑對(duì)困難，才能重新恢復(fù)心理的平衡。

5、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)：在日常的工作和生活中要注意培養(yǎng)自身的優(yōu)良意志品質(zhì)，喜不狂，憂不愁，勝不驕，敗不餒，煩不躁，忙不亂，冷靜地解決一切不愉快的問題，保持樂觀而平靜的心態(tài)，保持積極穩(wěn)定的情緒。

6、注意生理健康：健康的心理寓于健康的生理。保持身體健康必需注意以下三方面的內(nèi)容：第一，積極防止腦力疲勞和過度疲勞，注意勞逸結(jié)合，防止大腦過度疲勞；第二，加強(qiáng)大腦的營養(yǎng)，注意大腦的營養(yǎng)供應(yīng)；第三，加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，使自己擁有一個(gè)健康的體魄。

參考文獻(xiàn)：