前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇實(shí)習(xí)報(bào)告自我報(bào)告范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

實(shí)習(xí)報(bào)告自我報(bào)告范文第1篇

如何成為一名優(yōu)秀的銷售人員?今天小編給大家為您整理了銷售實(shí)習(xí)報(bào)告自我總結(jié)3000字，希望對(duì)大家有所幫助。

銷售實(shí)習(xí)報(bào)告自我總結(jié)3000字范文一市場(chǎng)營銷可以表述為個(gè)人和集體通過創(chuàng)造并同別人交換產(chǎn)品和價(jià)值以獲得其所需之物的一種社會(huì)過程。通過一周的學(xué)習(xí)我了解了這一社會(huì)過程。

其中兩天的市場(chǎng)調(diào)查使我們找到了目前眼鏡市場(chǎng)的發(fā)展趨勢(shì)(目前眼鏡市場(chǎng)的可觀暴利已經(jīng)不言而喻，因此我們決定以高科技，多功能為主導(dǎo)開發(fā)自己的新產(chǎn)品。)

調(diào)查的第一天我們先制定了假設(shè)了以健康型眼鏡為主打產(chǎn)品的大致方向，然而卻有數(shù)據(jù)和案例明顯的表明市場(chǎng)對(duì)健康型眼鏡的需求量不大并且有大量的所謂綠色產(chǎn)品已經(jīng)出臺(tái)，作為一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)力是十分匱乏的。更何況，開發(fā)新產(chǎn)品的投資資金過高卻回報(bào)率不夠。隨之，我們將目光轉(zhuǎn)向了運(yùn)動(dòng)時(shí)尚領(lǐng)域——通過對(duì)眼鏡市場(chǎng)的整體和分項(xiàng)調(diào)研后發(fā)現(xiàn)，宏觀上，眼鏡市場(chǎng)由于幾乎進(jìn)入飽和期以至于順應(yīng)潮流的發(fā)展，無論是框架上、包裝上都起了變化，但只是一個(gè)初步的發(fā)展，所以市場(chǎng)潛力是巨大的，對(duì)我們的產(chǎn)品而言，無疑會(huì)帶來商機(jī)。微觀上，我們的新產(chǎn)品是帶有一定技術(shù)含量的，這不僅是在符合新時(shí)代人類的心理需要，也是在技術(shù)上和價(jià)格杠桿上的革新。我們利用Internet 遨游網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)并尋找到了想要的資料。這也是培養(yǎng)了我的自學(xué)能力以及對(duì)信息收集篩選的能力。

在經(jīng)過了整整兩天的咨詢、剖析、清理之后，比對(duì)著樣板目錄上的內(nèi)容，逐一將內(nèi)容分類、規(guī)劃。從市場(chǎng)環(huán)境、市場(chǎng)或產(chǎn)品分析、營銷目標(biāo)設(shè)定、營銷策略再到具體實(shí)施方案，每一步都有我們組的成員們一起討論;從市場(chǎng)調(diào)查中更新自己的理念，揣摸市場(chǎng)的潮流走向，到發(fā)掘現(xiàn)有和潛在的顧客群體。將那些唯獨(dú)屬于我們自己的獨(dú)特見解一起融入在計(jì)劃之中。

在此期間，我們對(duì)產(chǎn)品的命名上也是捉摸再三也沒有想出個(gè)所以然來。最終，只得擱置在做板報(bào)設(shè)計(jì)和產(chǎn)品外包裝時(shí)再作定論了。

在板報(bào)設(shè)計(jì)與外包裝制作過程中，我們由于是分工合作，而我主要是負(fù)責(zé)營銷計(jì)劃撰寫中的幾部分內(nèi)容，因此也不能說太多了。只是見著了同學(xué)們的辛勞，利用課余時(shí)間都在馬不停蹄的趕工，構(gòu)思 — 排版 — 制作，步步堅(jiān)實(shí)的，最終我們的產(chǎn)品模型“誕生”了。以綠為主色調(diào)，代表我們倡導(dǎo)“生命在于運(yùn)動(dòng)”的傳統(tǒng)理念。以銀色為核心，代表我們新產(chǎn)品的新生力量以及高科技的利用。新舊結(jié)合，體現(xiàn)出我們對(duì)眼鏡市場(chǎng)用戶群體的獨(dú)特分析角度以及新型的產(chǎn)品理念。同時(shí)，在制作過程中還學(xué)會(huì)了廢品的利用。興許，我們的組長是個(gè)板報(bào)能手，通過與我們產(chǎn)品品牌策略的結(jié)合，以新穎、流暢的線條與色彩為新產(chǎn)品打造出一份獨(dú)特的宣傳作品。

上面提到了，我在此期間主要是撰寫營銷計(jì)劃的內(nèi)容內(nèi)容，瞎掰也好，篡改也罷，讓我感覺奇跡般地發(fā)覺自己居然涉及到了商務(wù)領(lǐng)域。不僅讓我對(duì)市場(chǎng)營銷專業(yè)知識(shí)的掌握和鞏固，更是讓處世不深的我以學(xué)習(xí)的方式在涉足社會(huì)的表層，開始對(duì)所謂的商業(yè)行當(dāng)有了個(gè)大概的輪廓。

人的需要和欲望是市場(chǎng)營銷活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)，所謂需要是指沒有得到某些基本滿足的感受狀態(tài)。所謂欲望是指想得到基本需要的具體滿足物的愿望，這也是我們?cè)谑袌?chǎng)營銷策略中所充分體現(xiàn)的理念之一。在產(chǎn)品策略中，我們對(duì)產(chǎn)品的生命周期作了測(cè)算，以此對(duì)品牌的打造期限，促銷、定價(jià)都做了一定的規(guī)劃。在市場(chǎng)導(dǎo)入期策略：為使產(chǎn)品盡快進(jìn)入市場(chǎng)，產(chǎn)品的營銷溝通除以提升知名度的品牌廣告或公關(guān)活動(dòng)外，開展針對(duì)消費(fèi)者或通路的促銷是十分必要的。期間采取的策略主要有：通路激勵(lì)、免費(fèi)試用、附送贈(zèng)品、退費(fèi)優(yōu)待。在市場(chǎng)成長期的促銷策略：當(dāng)產(chǎn)品進(jìn)入成長期，品牌廣告和公關(guān)活動(dòng)擔(dān)負(fù)著提升品牌形象的任務(wù)，此時(shí)銷售促進(jìn)應(yīng)以建立品牌偏好為主。其中促銷策略有：公關(guān)贊助、競(jìng)技、聯(lián)合促銷、抽獎(jiǎng)、有獎(jiǎng)競(jìng)賽等。在產(chǎn)品成熟期的策略：產(chǎn)品步入成熟期，企業(yè)經(jīng)營策略重心應(yīng)努力使產(chǎn)品生命周期出現(xiàn)再循環(huán)的局面。此時(shí)的營銷溝通應(yīng)以銷售促進(jìn)和人員推廣為主，使企業(yè)獲取更大的利潤空間。此時(shí)的促銷方式有：集點(diǎn)換物、促銷游戲等。同質(zhì)性高的產(chǎn)品促銷策略：同質(zhì)性高的產(chǎn)品應(yīng)注重品牌形象建設(shè)，營造品牌差異化。同時(shí)采用適當(dāng)?shù)匿N售促進(jìn)增加消費(fèi)者的購買量、頻次，培養(yǎng)消費(fèi)習(xí)性，使消費(fèi)者成為產(chǎn)品的忠誠愛用者。此類產(chǎn)品的策略有：憑證優(yōu)惠促銷、會(huì)員俱樂部營銷等。在市場(chǎng)份額低的產(chǎn)品策略：市場(chǎng)份額低的產(chǎn)品使用銷售促進(jìn)工具往往更有利可圖，這期間可使用“通路獎(jiǎng)勵(lì)”策略提高產(chǎn)品的鋪貨率和產(chǎn)品的流通力。

消費(fèi)者是商品的歸宿，新產(chǎn)品的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)成敗的關(guān)鍵就在于該產(chǎn)品能否適應(yīng)不斷變化著的消費(fèi)者市場(chǎng)環(huán)境，滿足消費(fèi)者的需求。隨著我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)的健康成長，大眾的生活水平日益提高。消費(fèi)需求已不在限于“溫飽”，而更多地追求物質(zhì)之外的或精神的價(jià)值。在八十年代初，物質(zhì)匱乏，任何一種新上市的產(chǎn)品，都能打開銷量;八十年代中期，消費(fèi)者開始注重質(zhì)量問題，此時(shí)，主要采取傳統(tǒng)產(chǎn)品競(jìng)爭(zhēng)策略，競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)雖在孕育，但尚未形成;八十年代末、九十年代初，隨著科技水平的提高，產(chǎn)品質(zhì)量的合格率上升，生產(chǎn)同類產(chǎn)品的企業(yè)不斷增多。尤其是合資、外資企業(yè)產(chǎn)品及大量涌現(xiàn)，消費(fèi)者選擇多元化，質(zhì)量?jī)?yōu)良的產(chǎn)品才可能成為優(yōu)勝者。此時(shí)，已經(jīng)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)的萌芽，但大多數(shù)企業(yè)還是以產(chǎn)品競(jìng)爭(zhēng)策略為主，輔以宣傳競(jìng)爭(zhēng)策略;進(jìn)入九十年代中后期，很多企業(yè)隨著規(guī)模的壯大與成長，全面的質(zhì)量管理己滲透到生產(chǎn)的各個(gè)環(huán)節(jié)，消費(fèi)者也越來越追求產(chǎn)品內(nèi)含的服務(wù)價(jià)值。

到了如今的二十一世紀(jì)，我們需要的無論消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品技術(shù)上的認(rèn)可還是產(chǎn)品包裝上的時(shí)尚理念都發(fā)生了很大的變化，也因此需要我們賣家在產(chǎn)品的時(shí)尚理念上符合我們針對(duì)的顧客群體的心理需求，這也是我們新型運(yùn)動(dòng)型眼鏡開發(fā)市場(chǎng)的主要目標(biāo)。

市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)充滿了變數(shù)，營銷計(jì)劃應(yīng)根據(jù)企業(yè)的營銷環(huán)境和營銷目標(biāo)，結(jié)合產(chǎn)品所處的時(shí)期制定相應(yīng)的營銷溝通策略，將各種促銷工具應(yīng)用到市場(chǎng)中，充分發(fā)揮短期激勵(lì)與長期培養(yǎng)多重工具的綜合使用，使產(chǎn)品立足于現(xiàn)在，成就于未來。

為期一周的市場(chǎng)營銷實(shí)訓(xùn)圓滿的結(jié)束了，我們的辛勤換來運(yùn)用STP對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行細(xì)分、選擇、定位的基本能力，運(yùn)用市場(chǎng)營銷的4P制定市場(chǎng)營銷計(jì)劃基本能力，以及專業(yè)商務(wù)英語的提高。當(dāng)然，知識(shí)上的提升還在其次，至少在這次實(shí)訓(xùn)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力發(fā)揮的淋漓盡致，分工 — 合作 — 完工。每一步都腳踏實(shí)地，直到答辯的完成，我們一個(gè)個(gè)才算真正松了口氣，然而現(xiàn)在回想一下，真的受益匪淺啊!為了日后能立足于社會(huì)，現(xiàn)在的辛苦真值!

銷售實(shí)習(xí)報(bào)告自我總結(jié)3000字范文二一、畢業(yè)實(shí)習(xí)單位簡(jiǎn)介：

和日電訊科技有限公司于1993年成立，主要從事程控交換機(jī)、綜合布線、系統(tǒng)集成、監(jiān)控?cái)?shù)字系統(tǒng)、公共廣播系統(tǒng)、銷售、批發(fā)、安裝調(diào)試、維護(hù)及工程設(shè)計(jì)的公司。經(jīng)過十幾年的艱苦創(chuàng)業(yè)，和日電訊公司先后取得了日本nec、日本松下、德國西門子等電訊產(chǎn)品的權(quán)，并以完善的設(shè)計(jì)方案、精湛的施工技術(shù)，成功的為全國上千家企事業(yè)單位提供了先進(jìn)的通訊設(shè)施，取得了驕人的業(yè)績(jī)，得到社會(huì)各界的一致好評(píng)，迅速成為中國地區(qū)最優(yōu)秀的電訊服務(wù)公司之一。 和日電訊科技有限公司技術(shù)力量雄厚，各技術(shù)精英不僅注重自身技術(shù)水平的提高，相互間更能取長補(bǔ)短，這是和日電訊能夠迅速發(fā)展的重要原因，近年來公司不斷拓展新業(yè)務(wù)，除已有的通訊業(yè)務(wù)外，現(xiàn)已開展綜合布線、移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)優(yōu)化等業(yè)務(wù)和工程目。

經(jīng)過10多年的努力，和日電訊科技有限公司已在深圳、重慶、成都、海南、新疆、云南和廣西南寧等地設(shè)立了分支機(jī)構(gòu)，向網(wǎng)絡(luò)式經(jīng)營邁出了可喜的一步。 今日的和日電訊科技有限公司有200余名員工在市場(chǎng)開拓、產(chǎn)品銷售、方案設(shè)計(jì)、工程施工、售后服務(wù)等多方面為客戶提供著專業(yè)服務(wù)，以集體的智慧努力為客戶做到最好。

我所在部門為銷售部南寧分部，也是廣西電信增值業(yè)務(wù)總。主要業(yè)務(wù)是17909電話ip業(yè)務(wù)和小靈通業(yè)務(wù)。廣西電信17909業(yè)務(wù)營銷中心是和日電訊科技有限公司在廣西南寧市設(shè)立的一個(gè)分支機(jī)構(gòu)，是一個(gè)以無形通訊產(chǎn)品為銷售主體的營銷網(wǎng)點(diǎn)。廣西電信與和日電訊科技有限公司聯(lián)合推廣，業(yè)務(wù)代表上門授理，在打國際長途的時(shí)候就可以直接撥17909+國家代碼+城市代碼+對(duì)方電話號(hào)碼，按撥號(hào)鍵完成呼叫。

二、實(shí)習(xí)時(shí)間：

_年年1月22日——_年年4月22日

三、實(shí)習(xí)的主要內(nèi)容：

我所在部門為銷售部南寧分部，也是廣西電信增值業(yè)務(wù)總。主要業(yè)務(wù)是17909電話ip業(yè)務(wù)和小靈通業(yè)務(wù)。我的工作就是對(duì)電信17909電話ip業(yè)務(wù)和小靈通業(yè)務(wù)的宣傳和銷售。具體工作業(yè)務(wù)流程為：尋找潛在客戶，維護(hù)好老客戶，同時(shí)開發(fā)新市場(chǎng)，通過多次宣傳和介紹，說服客戶接受并使用我們的通訊產(chǎn)品或開通我們的ip電話業(yè)務(wù)。

我是在_年年1月22日進(jìn)入了和日電訊科技有限公司銷售部實(shí)習(xí)工作的。剛進(jìn)公司的前兩天是實(shí)習(xí)階段，公司安排了一位師傅帶我工作實(shí)習(xí)兩天。因?yàn)槲覀儤I(yè)

務(wù)員的工作比較簡(jiǎn)單，所以，兩天時(shí)間的學(xué)習(xí)我就基本了解了我們公司、公司產(chǎn)品、工作業(yè)務(wù)流程和作業(yè)方法。作為公司的業(yè)務(wù)員，當(dāng)然，我的工作就是到處跑業(yè)務(wù)了。第一個(gè)星期還是跟著師傅跑，感覺很輕松，后來自己跑了，感覺壓力來了。我們的工作從銷售性質(zhì)上，可以說是直銷，可以在幾分鐘之內(nèi)完成一筆交易。不過我還清楚地記得我的第一筆交易花了我一個(gè)多鐘頭的時(shí)間。師傅和我說，做直銷業(yè)務(wù)，剛開始不要急于成交，關(guān)鍵是帶著自信去多見客戶，提高作業(yè)能力，拒絕是很正常的，多見一個(gè)客戶就多一個(gè)成交機(jī)會(huì)。

南寧瑯東是個(gè)好地方，也是我們的一個(gè)主要的業(yè)務(wù)區(qū)域。哪里的單位、公司寫字樓都很多，需求者當(dāng)然也就多了，同時(shí)這也是我喜歡跑的地方，每次來都有不少的收獲。我們的業(yè)務(wù)在南寧已經(jīng)做了兩年多了，總體業(yè)績(jī)還是良好的。目前，公司還是在不斷地開發(fā)新市場(chǎng)，尋找新客戶。今年3月1日我和幾個(gè)同事就被派到了貴港市出差作業(yè)，這是我工作以來第一次出差，當(dāng)時(shí)是既興奮又有點(diǎn)底氣不足的感覺。畢竟是第一次到一個(gè)陌生地方跑業(yè)務(wù)，可能有點(diǎn)不習(xí)慣吧，不過想著還有4個(gè)老同事一起，也就覺得沒什么可顧慮的了。貴港這個(gè)地方的人好說話，不排外，怪不得聽同事說這是個(gè)好市場(chǎng)，當(dāng)時(shí)就感覺到很幸運(yùn)，發(fā)誓一定要好好工作，多賺點(diǎn)錢。我們到貴港就制定了作業(yè)方案，先從這里有影響力的政府單位開始“下手”，再向各個(gè)公司、寫字樓發(fā)起“進(jìn)攻”，最后是各大市場(chǎng)和學(xué)校醫(yī)院。一條條的渠道宣傳下來，效果果然明顯。果然，出差的第一天就跑出了業(yè)績(jī)，而且接下來幾天都能跑出好業(yè)績(jī)。這里也有我們的老客戶，不過我們是以開發(fā)新客戶為主。到3月11日，出差貴港結(jié)束，當(dāng)天返回南寧。

為了開發(fā)新市場(chǎng)，公司最近都派人往外跑。這我也喜歡，總感覺出差除了作業(yè)還可以鍛煉自己在新市場(chǎng)工作的能力。3月30日，我又被派到了柳州出差，柳州可不像貴港那樣好做，在這里完成一筆交易花的時(shí)間遠(yuǎn)比在貴港多地多。不過柳州可是個(gè)大市場(chǎng)，我們6個(gè)人在這里做了3個(gè)星期，雖然業(yè)績(jī)一般，但市場(chǎng)潛力很大。在柳州出差的日子里，我第一次帶上了徒弟，老總說我工作不錯(cuò)，就給個(gè)新人我?guī)Я耍杏X很有成就感。畢竟得到了領(lǐng)導(dǎo)的肯定。

四、實(shí)習(xí)效果：

經(jīng)過3個(gè)月的實(shí)習(xí)工作，我基本完成我的工作任務(wù)，達(dá)到了通過實(shí)習(xí)深化知識(shí)和提高個(gè)人能力的目的。同時(shí)學(xué)到了如何和客戶溝通、如何開發(fā)市場(chǎng)以及許多做人做事的道理，掌握了基本的推銷技能、客戶溝通及管理技能。在實(shí)習(xí)工作過程中，能很好地遵守實(shí)習(xí)的相關(guān)規(guī)定與要求展開實(shí)習(xí)工作，通過個(gè)人努力獲得了良好的實(shí)習(xí)效果。

銷售實(shí)習(xí)報(bào)告自我總結(jié)3000字范文三這次實(shí)習(xí)我了解到如何定價(jià)，策略：

(1)地區(qū)性定價(jià)策略：有按在特定的交通工具上的交貨的方式定價(jià)，統(tǒng)一交貨定價(jià)，分區(qū)定價(jià)，基點(diǎn)定價(jià);

(2)心理定價(jià)策略：同價(jià)定價(jià)，分割定價(jià)，聲望定價(jià)，整數(shù)定價(jià)，尾數(shù)定價(jià)，吉祥數(shù)字定價(jià)，習(xí)慣定價(jià)，招徠定價(jià)(將產(chǎn)品價(jià)格調(diào)整到低于價(jià)目標(biāo)價(jià)格，甚至低于成本費(fèi)用，以招徠顧客促進(jìn)其它產(chǎn)品的銷售);

( 3)折扣定價(jià)策略：現(xiàn)金折扣，數(shù)量折扣，職能價(jià)格折扣，季節(jié)折扣等;

(4)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)向定價(jià)策略：隨行就市定價(jià)，限制定價(jià)策略，投標(biāo)競(jìng)爭(zhēng)定價(jià);

(5)需求歧視定價(jià)策略：應(yīng)顧客而意，應(yīng)時(shí)間而意，應(yīng)場(chǎng)合而;

(6)產(chǎn)品組合定價(jià)策略：系列產(chǎn)品定價(jià)，互補(bǔ)產(chǎn)品定價(jià)，互替產(chǎn)品定價(jià)等。這些想必你以前都沒有聽過吧，除此之外你還能簡(jiǎn)單的了解到一些定價(jià)方法，如有成本加成定價(jià)法，變動(dòng)陳本定價(jià)法，盈虧平衡點(diǎn)定價(jià)法，認(rèn)知價(jià)值定價(jià)法，等等。在定價(jià)的實(shí)踐活動(dòng)中，定價(jià)方法和定價(jià)策略應(yīng)互相匹配，以期最大限度的增強(qiáng)產(chǎn)品的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，結(jié)合產(chǎn)品的特點(diǎn)，針對(duì)市場(chǎng)的現(xiàn)實(shí)狀況，再結(jié)合有關(guān)學(xué)過的內(nèi)容就能把自己的產(chǎn)品給推銷出去。

做營銷一定要有敏銳的洞察力，在接觸市場(chǎng)的過程中，隨時(shí)留意市場(chǎng)的變化，要推斷下一步這個(gè)市場(chǎng)的需求，而主動(dòng)提前做好推廣計(jì)劃，什么事都要快對(duì)手一步。。

做市場(chǎng)營銷其實(shí)就是也是在營銷自己，營銷自己的理念和自己的人格。做人很重要，不要想著去欺騙你的客戶，客戶可能會(huì)因?yàn)橄嘈拍愣弦划?dāng)，但是他絕對(duì)不會(huì)上二次當(dāng)，你可能會(huì)因此失去更多的客戶和機(jī)會(huì)。誠信對(duì)于營銷者整個(gè)的營銷生涯中占有舉足輕重的作用，無論在什么樣的環(huán)境下一定要對(duì)自己說過的話負(fù)責(zé)任，誠信也是最基本的人格保證。營銷者要和自己的客戶真心的交朋友，多了解客戶的需要，多站在客戶的角度去考慮問題。產(chǎn)品雖然是沒生命力的，但是人是有生命力的，人也可以賦予產(chǎn)品于生命力。一定要注意自己的言行，營銷者的一言一行時(shí)時(shí)刻刻影響著客戶對(duì)自己的看法，你的一個(gè)微小的動(dòng)作都可能會(huì)使你成功或者全牌皆輸。

做市場(chǎng)營銷一定要吃苦耐勞，一分耕耘、一分收獲真的在這上面有最全面的體現(xiàn)，做營銷是很辛苦的，是體力和腦力的共同結(jié)合。守時(shí)對(duì)于營銷者至關(guān)重要，與客戶約好了時(shí)間一定要提前一些時(shí)間到達(dá)，無論是多么的風(fēng)雨交加、電傘雷鳴都不是你遲到的借口，如果真的遇到不可逾越的困難的時(shí)候一定要提前告知客戶遲到的原因并致歉。營銷者一定要學(xué)會(huì)微笑，對(duì)自己微笑、對(duì)客戶微笑、對(duì)困難微笑。微笑的魔力真的很大，當(dāng)你見到客戶的時(shí)候?qū)λ⑿?，客戶?huì)覺得有種如沐春風(fēng)的感覺，在良好的氣氛中交談肯定你的成功率會(huì)大很多。在現(xiàn)代通訊非常發(fā)達(dá)的今天，一定要用多種渠道去開拓你的客戶，多利用現(xiàn)有的網(wǎng)絡(luò)資源等，多給自己爭(zhēng)取一些機(jī)會(huì)，勤奮和得法的市場(chǎng)營銷者才會(huì)在殘酷的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中擁有自己的一席之地。

實(shí)習(xí)報(bào)告自我報(bào)告范文第2篇

實(shí)習(xí)者：楊樹顏

實(shí)習(xí)證編號(hào)：078

實(shí)習(xí)時(shí)間：第十周和十二周

完成時(shí)間：2005-5-16

磨練人生，鍛煉自我

―――金工實(shí)習(xí)所感

金工實(shí)習(xí)是一門工科院校（包括工科院校中的文科）和理科專業(yè)必不可少的一門技術(shù)實(shí)踐基礎(chǔ)必修課程，是我們工科院校的學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)實(shí)踐，了解工業(yè)生產(chǎn)，提高自己動(dòng)手能力，強(qiáng)化個(gè)人素質(zhì)，理論聯(lián)系實(shí)際，加強(qiáng)社會(huì)就業(yè)導(dǎo)向的一個(gè)重要的窗口。通過實(shí)踐，讓我們了解現(xiàn)代社會(huì)中工業(yè)生產(chǎn)的最原始方法和先進(jìn)的生產(chǎn)技術(shù)，對(duì)現(xiàn)代工業(yè)有一個(gè)初步的了解，為以后的走進(jìn)社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

金工實(shí)習(xí)是我們?nèi)A南理工大學(xué)的一個(gè)申報(bào)國家精品課程的一個(gè)項(xiàng)目，是我們專業(yè)課程的重中之重，因此，我們有很明確的目的―――就是認(rèn)識(shí)金工實(shí)習(xí)，親自動(dòng)手實(shí)踐金工實(shí)習(xí)，對(duì)現(xiàn)代工業(yè)有個(gè)初步輪廓式的了解。我們這次實(shí)習(xí)的主要目標(biāo)是：

1．了解現(xiàn)代機(jī)械制造工業(yè)的生產(chǎn)方式和工藝過程。熟悉工程材料主要成形方法和主要機(jī)械加工方法及其所用主要設(shè)備的工作原理和典型結(jié)構(gòu)、工夾量具的使用以及安全操作技術(shù)。了解機(jī)械制造工藝知識(shí)和新工藝、新技術(shù)、新設(shè)備在機(jī)械制造中的應(yīng)用。

2． 在工程材料主要成形加工方法和主要機(jī)械加工方法上，具有初步的獨(dú)立操作技能。

3． 在了解、熟悉和掌握一定的工程基礎(chǔ)知識(shí)和操作技能過程中，培養(yǎng)、提高和加強(qiáng)學(xué)生的工程實(shí)踐能力、創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。

4．進(jìn)行思想作風(fēng)教育，培養(yǎng)和鍛煉勞動(dòng)觀點(diǎn)、質(zhì)量和經(jīng)濟(jì)觀念，強(qiáng)化遵守勞動(dòng)紀(jì)律、遵守安全技術(shù)規(guī)則和愛護(hù)國家財(cái)產(chǎn)的自覺性，提高學(xué)生整體綜合素質(zhì)。

在實(shí)習(xí)過程中，我們始終貫徹“以人為本，安全第一”的方針，確實(shí)做到遵守紀(jì)律，嚴(yán)于律己，老師沒有要求的多余動(dòng)作我們堅(jiān)決不做，以免發(fā)生安全事故；老師要求的，我們努力去做，而且做好，高質(zhì)量完成，努力做到在安全的基礎(chǔ)上真正學(xué)會(huì)動(dòng)手操作，掌握一門基本的技術(shù)。而且我們都做到了，同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真完成任務(wù)后，沒有發(fā)生一起安全事故，做到了零事故―――這也正是我們金工實(shí)習(xí)的目的之一。

在這次實(shí)習(xí)中，由于時(shí)間有限（兩個(gè)星期，不包括周末，只有十天），我們不可能學(xué)習(xí)所有的實(shí)習(xí)課程，主要實(shí)習(xí)了鑄造成型，焊接，車工，刨工，鉗工與裝配，塑料成型技術(shù)，數(shù)控加工基礎(chǔ)知識(shí)，數(shù)控線切割加工，數(shù)控車削加工和數(shù)控銑削加工，還有快速成型技術(shù)。既有現(xiàn)代化的加工技術(shù)，比如塑料成型技術(shù)，數(shù)控線切割加工，數(shù)控車削加工和數(shù)控銑削加工，快速成型技術(shù)，又有傳統(tǒng)的工業(yè)技術(shù)，比如鑄造成型，焊接，車工，鉗工與裝配等，可謂是“電腦技術(shù)與鐮刀錘子”齊頭并進(jìn)。這次實(shí)習(xí)，可謂苦樂參半，學(xué)習(xí)了不少，而且都是以前只是見過，但是沒有真正動(dòng)手過的東西，而且還有一些就是根本沒有看過的，因此每一樣對(duì)我來說，都是一樣的新鮮，一樣的具有吸引力。真的要說，給我印象最為深刻的要算是鉗工與裝配和快速成型技術(shù)了。

鉗工與裝配就是最原始的方法了。它是利用人工的方法，把一截直徑25mm的低碳鋼，長度為大概10cm的圓柱磨成一個(gè)直徑21.9mm，間隔點(diǎn)連線的長度為19mm的正六邊形的螺帽，而且公差為±0.1mm，且圓柱的面的圓心是不知道的，要求自己準(zhǔn)確找出來后才能夠打孔，攻螺紋，這樣螺帽才會(huì)準(zhǔn)確好看，否則的話，螺紋攻得不正，就是很難旋緊螺絲了，而且正六邊形就會(huì)變成了不正不斜的家伙，成了“四不象”。老師還要親自拿著游標(biāo)卡尺來測(cè)量，要求百分之百準(zhǔn)確，不能有任何一點(diǎn)差錯(cuò)，然后評(píng)分。由此可知，這是一個(gè)多么高難度的動(dòng)作呀。如果現(xiàn)代都是還是按照我們這樣做一個(gè)螺帽，用鋸子，銼刀，臺(tái)虎鉗，鐵錘，鉆床，絲錐等生產(chǎn)一個(gè)螺帽，而且加工精度，粗造度還是一個(gè)未知數(shù)。如果都達(dá)不到要求，這就意味著這個(gè)產(chǎn)品就是次品了。如果現(xiàn)代制造一個(gè)螺帽都是這樣，那么現(xiàn)代化就是一個(gè)空中樓閣了。不過，我們這次的目的是動(dòng)手能力，實(shí)習(xí)怎樣使用這些工具，而不是真正叫我們工業(yè)生產(chǎn)。沒辦法，只好用這最原始的辦法做出一個(gè)自己都知道是“兇多吉少”的零部件了。老師先在課堂上跟我們講解了這次要求的螺帽，還有正確使用工具，怎樣找出圓心，如何打孔，攻絲等，然后要求尺寸，說明了工具的所在處，交代了安全操作，然后就是我們自己動(dòng)手了。首先，我們選取了一段大約8cm左右的圓柱，然后把圓柱的兩個(gè)上下底面都磨成一個(gè)平面（不是看上去的平面，而是要與側(cè)面成九十度的平面），這有很大的難度，因?yàn)殇S刀面都是比截面都要小的，銼出來的面就沒有統(tǒng)一的高度，會(huì)向一邊傾斜，不符合要求，要重新做，這要求有很大的細(xì)心和耐心。我看了很多同學(xué)都是由于一不小心，一切都是要從頭再來，花了一兩個(gè)小時(shí)都是還沒有搞定，搞得個(gè)個(gè)都是“吃不到羊肉惹了一身膻腥”……磨完后，就是用圓規(guī)定出圓心了，初中的“圓規(guī)劃線法”總算是派上了用場(chǎng)。利用畫出來的相交直線，交點(diǎn)即為圓心。但是由于工具簡(jiǎn)陋，而且在鐵面上畫出線來都是比較難，定出來的圓心就會(huì)有比較大的出入了。那也沒關(guān)系，反正都是外圓比正六邊形的半徑大多了，只要找出一個(gè)中心，再把那些多余的料磨掉，也就成了一個(gè)正六邊形。不過，這就是最大的“痛苦”了。用的工具都是鐵邦邦的硬，而我們的手都是人肉的，兩者交鋒，難免有點(diǎn)“雞蛋碰石頭”的味道了。不消片刻，我們的雙手都是鐵銹，而且還是紅得發(fā)腫，都起了水泡，一碰到鐵工具，就是麻酸麻酸的痛，拿工具都是成了一種負(fù)擔(dān)。但是我們沒有一個(gè)停下來，一想到自己的任務(wù)還沒有完成，自己的工作只是做到了1/5，一停下來就是半途而廢了，而且事實(shí)是不允許我們停下來的，因?yàn)槲覀冞€要交作業(yè)，老師還要嚴(yán)格審查，打分，如果沒有的話，這個(gè)工種就會(huì)很低分，甚至沒分。平時(shí)拿了筆桿拿多了，現(xiàn)在拿起了銼子和鉗子，確實(shí)不適應(yīng)，有點(diǎn)想休息的感覺。但我看了幾個(gè)女同學(xué)雖然嬌生慣養(yǎng)，手里的水泡都磨了出來，但是她們都沒有一絲退卻的跡象，有一股不達(dá)目的誓不罷休的氣概，況且我還是一個(gè)男生，更是沒有停下來的理由了?！澳袃寒?dāng)自強(qiáng)”。水泡只是暫時(shí)的疼痛，作出來的結(jié)果才是最終的甘甜。于是，不理三七二十一，拼命地用工具磨，把那根鐵棒硬是磨出成一個(gè)正六邊形，但是用游標(biāo)卡尺一量，尺寸還差一大截，而且平面都是沒有光滑。又是一番“沙沙沙沙”的磨削聲，我硬是把它磨成了按照老師要求的那樣。接下來的打孔，擴(kuò)孔，攻絲就很容易了。只消一盞茶的功夫，所有這些工序都搞定了，而且是輕松愉快，再也沒有用銼刀磨平的那種感覺了，一切進(jìn)展順利，而且通過了老師的評(píng)審，還拿了一個(gè)好評(píng)。老師像是總結(jié)似的說：“雖然現(xiàn)代不可能再像你們磨螺帽那樣生產(chǎn)螺帽了，但是這些簡(jiǎn)單的工種和技術(shù)我們是不能丟掉的，技術(shù)進(jìn)步了，但是基本的東西，我們還是要流傳下去的。這次要你們磨一個(gè)螺絲帽，就是要你們自己動(dòng)手，增強(qiáng)動(dòng)手能力。如果這次誰的手沒有起誰水泡的，那么他（她）肯定是沒有真正做到了動(dòng)手，沒有真正盡了自己的全力?？梢哉f，手磨起水泡是這個(gè)工種的主要標(biāo)記了。”

雖然手起了水泡，但是學(xué)會(huì)了使用這些工具，學(xué)會(huì)了要自強(qiáng)，一點(diǎn)苦頭那有何妨？

接下來的幾天里，更是學(xué)到了一些現(xiàn)代的東西。如果說要真正代表現(xiàn)代化的，要以快速成型技術(shù)了。

快速自動(dòng)成型(Rapid Prototyping)技術(shù)是近年來發(fā)展起來的直接根據(jù)CAD模型快速生產(chǎn)樣件或零件的成組技術(shù)總稱，它集成了CAD技術(shù)、數(shù)控技術(shù)，激光技術(shù)和材料技術(shù)等現(xiàn)代科技成果，是先進(jìn)制造技術(shù)的重要組成部分。與傳統(tǒng)制造方法不同，快速成型從零件的CAD幾何模型出發(fā)，通過軟件分層離散和數(shù)控成型系統(tǒng)，用激光束或其他方法將材料堆積而形成實(shí)體零件。由于它把復(fù)雜的三維制造轉(zhuǎn)化為一系列二維制造的疊加，因而可以在不用模具和工具的條件下生成幾乎任意復(fù)雜的零部件，極大地提高了生產(chǎn)效率和制造柔性。

現(xiàn)代快速成型技術(shù)包括光固化立體造型（SL—Stereolithography），分層物件制造(LOM—Laminated Object Manufacturing)，三維打印法（3DP），選擇性激光燒結(jié)(SLS—Se1ected Laser Sintering)，熔融沉積造型(FDM—Fused Deposition Modeling)等四個(gè)方面，它們的一個(gè)共同點(diǎn)就是把CAD幾何模型劃分成一個(gè)個(gè)等高的平面，每一個(gè)平面都是又很多細(xì)分的小點(diǎn)組合而成，每一個(gè)點(diǎn)在空間都有自己的坐標(biāo)，然后利用機(jī)器根據(jù)平面的每一個(gè)點(diǎn)的坐標(biāo)位置一層層疊加上來，直到完成一個(gè)工藝，一般從電腦模型到實(shí)物模型大概需要50分鐘左右，而現(xiàn)在的模具生產(chǎn)都是需要經(jīng)過設(shè)計(jì)，鑄模，準(zhǔn)備原料到鑄型，一般都是要經(jīng)過兩個(gè)月，這樣來說，快速成型技術(shù)就有它不可替代的速度了，而且快速成型技術(shù)還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是能夠很快制造出來一個(gè)實(shí)物后，可以再次根據(jù)設(shè)計(jì)者，設(shè)計(jì)對(duì)象的喜好和物體的手感度還有美觀度，再一次進(jìn)行必要的改進(jìn)，直到符合要求為止，這就能夠?yàn)槟＞叩拇笠?guī)模生產(chǎn)提供一個(gè)完全符合要求的樣本，大大縮短了做完磨具后需要改進(jìn)的時(shí)間。由于這些獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，使得快速成型技術(shù)在現(xiàn)代的短短十年里得到了很大的發(fā)展，逐步運(yùn)用于工業(yè)現(xiàn)代化生產(chǎn)中。但是它也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是只能夠小批量生產(chǎn)，不能夠大規(guī)模生產(chǎn)。因?yàn)樗且粚訉盈B加上來的，每生產(chǎn)一個(gè)都是需要一段時(shí)間，而且現(xiàn)在都是一個(gè)個(gè)生產(chǎn)的，沒有模具的大規(guī)?；菢涌旖荩虼怂荒茉谏a(chǎn)少量和定形方面占據(jù)優(yōu)勢(shì)。不過按照現(xiàn)在的技術(shù)，在不久的將來，快速成型技術(shù)很有取代模具生產(chǎn)的可能，成為一種主要的生產(chǎn)工藝。

今天，老師向我們介紹的是一種三維打印法（3DP）快速成型機(jī)。它是根據(jù)打印機(jī)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行改裝過來的，利用電腦控制的打印桿，用石膏（或者特制面粉）和水在粉末堆中利用水把石膏一層一層黏結(jié)上來，最后成為一個(gè)模型。老師在電腦上完成了一個(gè)圖樣，然后輸送進(jìn)去，三維打印機(jī)就開始工作了。打印桿一步步地在里面來回移動(dòng)，水就從那噴嘴里按照控制一點(diǎn)點(diǎn)地黏合石膏，一個(gè)點(diǎn)一個(gè)坐標(biāo)，一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)地黏接起來，完成一層后，模具在電腦的控制下有尺寸地降下一個(gè)單位，石膏粉就疊加一層上來，再完成一層后，模具又下降一層，石膏粉又上來一次……就這樣反反復(fù)復(fù)，直到把一個(gè)模具完成，前后大概用去了四十來分鐘，方便快捷。老師把模具成石膏堆里拿出來的時(shí)候，我們仔細(xì)看了，造型跟電腦里面的一模一樣，而且很難構(gòu)建的層面，比如一個(gè)亭子的亭頂由于空間跨度大，一般其他工藝都是比較難建造的，亭子里面的擺設(shè)也是其他工藝無法比擬的，而三維打印機(jī)快速成型都完成了，而且速度還是很快，制造工藝還比較精細(xì)，如果再利用化學(xué)處理的方法處理一次，真正可以達(dá)到以假亂真的地步，就是專家都是很難分辨出來究竟是模具完成的還是快速成型做的。怪不得現(xiàn)代那么興起快速成型技術(shù)，原來它具有的美好前景是無法可以想象的，如果能夠設(shè)計(jì)成大規(guī)模生產(chǎn)，它可以完全取代模具生產(chǎn)，成為一種新的工業(yè)生產(chǎn)手段。

實(shí)習(xí)報(bào)告自我報(bào)告范文第3篇

在實(shí)習(xí)中，我受益匪淺，將理論與實(shí)踐在機(jī)結(jié)合起來，鍛煉到了自己。實(shí)習(xí)，也給我步向人生另一個(gè)階段上了一堂悠長而充實(shí)的公開課，是我人生路上的一筆不可多得的財(cái)富，也給我留下了很多美好的回憶，那些快樂的、難得的經(jīng)歷，我一定會(huì)好好珍惜!親愛的讀者，小編為您準(zhǔn)備了一些教師實(shí)習(xí)自我鑒定報(bào)告，請(qǐng)笑納!

教師實(shí)習(xí)自我鑒定報(bào)告1實(shí)習(xí)——作為成為一名教師的開始——的確也沒有埋了萬事開頭難的名言，遇見的問題，難以解決的問題，解決不了的問題都一一而來，到今天我?guī)缀跬浟藢?shí)習(xí)開始時(shí)候的樣子，卻天天重復(fù)著實(shí)習(xí)的一貫——各種心情：激動(dòng)、開心、煩躁、憂傷還有累和感動(dòng)……

轉(zhuǎn)眼就要實(shí)習(xí)完畢，總結(jié)到了眼前。我知道，這是清點(diǎn)收獲的時(shí)候，想想，哈哈，也還真不少：和學(xué)生接觸多了，教學(xué)技巧進(jìn)步了，處理問題的經(jīng)驗(yàn)多了，心理素質(zhì)強(qiáng)了，對(duì)為教育事業(yè)奮斗的理解深了，體會(huì)到教育現(xiàn)狀了，感受到我們作為年輕教師的職責(zé)了，任重而道遠(yuǎn)，我清晰的知道，我們的時(shí)代需要我們的創(chuàng)造。

剛開始實(shí)習(xí)，懷了浪漫的夢(mèng)生活，終于撞上了現(xiàn)實(shí)的碑，一度受傷和流血，差點(diǎn)要就地埋了自己，好在年輕就是會(huì)有為——不僅是自己，也有前輩長輩們的幫助和支持，還有朋友們的各種鼓勵(lì)——你就找到了事做，在他們的指引下，你也就找到了正確的方向，慢慢的思考，慢慢的進(jìn)步，突然有一天發(fā)現(xiàn)，自己還不錯(cuò)——這就是實(shí)習(xí)的第一步。

后面的日子，特別感謝指導(dǎo)老師以及一切給予我無私幫助的老師，是你們讓我加快了成長的步伐，你們的力量推動(dòng)著我，感受到你們的誠摯關(guān)懷，我歌且謠。學(xué)校也給予我們特別的關(guān)注，給予我們更多的鍛煉機(jī)會(huì)，給予我們更多的肯定和鼓勵(lì)，這一切都是我們實(shí)習(xí)生增長知識(shí)能力的基石。在__小學(xué)——第一次在一個(gè)學(xué)校工作一學(xué)期，那里的尊敬的老師和可愛的學(xué)生以及學(xué)校的特色辦學(xué)之路都給了我很深刻的印象，那里是我的實(shí)習(xí)起點(diǎn)，在那段時(shí)間里，學(xué)習(xí)到很多寶貴的東西：務(wù)實(shí)了教學(xué)，了解了學(xué)生，學(xué)習(xí)了經(jīng)驗(yàn)，甚至還有關(guān)于學(xué)校如何發(fā)展之類的方面。后面的實(shí)習(xí)雖然離開了二完小，但是它在這幾個(gè)月實(shí)習(xí)中的收獲是很多很大的。

上個(gè)學(xué)期要結(jié)束的時(shí)候，我們知道要繼續(xù)實(shí)習(xí)，在二完小實(shí)習(xí)了一學(xué)期了，我向教育局申請(qǐng)了下鄉(xiāng)——如愿以償，我到了現(xiàn)在的學(xué)?！猒_小學(xué)——這是一個(gè)鄉(xiāng)村小學(xué)，這是一個(gè)美麗的學(xué)校。

經(jīng)過一兩周的適應(yīng)，我發(fā)現(xiàn)這里的管理很親民，這里的教師很和藹，這里的學(xué)生很懂事，這里的環(huán)境也很不錯(cuò)，令我更喜歡的是——這里的鍛煉機(jī)會(huì)更多——這是我夢(mèng)寐以求的，可以想象，我會(huì)在這里受到多少春風(fēng)春雨的滋潤。

首先是在教學(xué)上，真正的有系統(tǒng)的開始教學(xué)數(shù)學(xué)，處理各種問題，解決各種問題，思考各種沒有解決的問題，總之，我有說不出的收獲。

其次，在教學(xué)科學(xué)音樂美術(shù)體育上，有很大的發(fā)揮空間，有自由度，有創(chuàng)造性空間，正合我意。

最后，在向?qū)W校的學(xué)習(xí)上，特別是管理，學(xué)校里有一種服務(wù)型的管理，沒有高壓，沒有強(qiáng)制，大家都愿意做應(yīng)該做的，都愿意做可以做的，沒有人說話，是和睦一家。

現(xiàn)在，實(shí)習(xí)不久就將結(jié)束，有不舍，也有激動(dòng)——終于不少實(shí)習(xí)——是正式教師的日子越來越近了!

知道的越多，知道的漏洞也就越多。實(shí)習(xí)已久，我對(duì)自己的了解也上升了很多，知道自己的很多不足，知道自己要如何如何去努力，知道自己，努力就一定可以。

期待，接下來的生活，期待，下一個(gè)總結(jié)的時(shí)候。

教師實(shí)習(xí)自我鑒定報(bào)告2時(shí)光飛逝，短短一個(gè)月，實(shí)習(xí)的時(shí)間就結(jié)束了。剛開始總覺得時(shí)間過的很慢，還盼望著實(shí)習(xí)快點(diǎn)結(jié)束，而當(dāng)這一天真的到來的時(shí)候自己才發(fā)現(xiàn)，雖然是短短的一個(gè)月時(shí)間，可是自己早已不知不覺中習(xí)慣了這個(gè)環(huán)境，融入了這個(gè)集體，也早已把自己當(dāng)成了這個(gè)集體里的一分子。看到與自己相處了一個(gè)月的老師和學(xué)生，想到今后可能不會(huì)再見面，真的很不舍，很不想離開。

但是，天下無不散的宴席，雖然只是短短一個(gè)月。除為人師，我倍感驕傲與自豪，既深入教學(xué)，又辛勤育人，一路走來，我有頗多留戀，諸多感慨。經(jīng)過實(shí)習(xí)，我已有著深刻的感受和體會(huì)，也積累了一定的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。在獲得得了有關(guān)英語教育，教學(xué)工作實(shí)際的基礎(chǔ)上，我更加堅(jiān)定了忠誠于人民教育事業(yè)的思想。

我相信實(shí)習(xí)是我們即將走向社會(huì)的一個(gè)重要階段，實(shí)習(xí)鍛煉了我們的實(shí)踐教學(xué)能力，也使我們對(duì)教育工作有了一定的認(rèn)識(shí)，更讓我們?cè)趯?shí)踐中體會(huì)了教書育人的重大責(zé)任。在實(shí)習(xí)期間，我認(rèn)真的向自己的指導(dǎo)老師學(xué)習(xí)，虛心地聽取老師對(duì)我的評(píng)價(jià)和建議。也認(rèn)真的聽好老師的每一堂課，從中吸取老師寶貴的教學(xué)方法?？梢哉f，聽課為我們的教學(xué)工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而且，聽完課之后，我們小組也會(huì)相互探討學(xué)習(xí)。從老師身上，我看到了他們豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，形式多樣的教學(xué)方法和嫻熟的教學(xué)技能，自己受益匪淺。平時(shí)我們也會(huì)認(rèn)真，仔細(xì)地批改學(xué)生的作業(yè)，做好作業(yè)評(píng)講的工作。課間的時(shí)候我也會(huì)到教室去輔導(dǎo)一些英語基礎(chǔ)不是很好的學(xué)生，希望能激發(fā)他們對(duì)英語學(xué)習(xí)的興趣，盡全力做好一名有責(zé)任心的實(shí)習(xí)老師。

還記的要上第一節(jié)課的時(shí)候，我感到很緊張，害怕自己說不好，不能讓學(xué)生信服，為此，我花了三天的時(shí)間去準(zhǔn)備，包括找資料，脫稿練習(xí)，還想著用應(yīng)該用怎樣的簡(jiǎn)單的話語去表達(dá)，才能讓學(xué)生聽明白我要表達(dá)的意思。終于，我第一次登上了講臺(tái)，當(dāng)我看到那一張張童真、可愛的面龐，和一雙雙好奇、渴望的眼神的時(shí)候，我突然覺得自己一點(diǎn)都不緊張了，因?yàn)槲腋杏X到了自己的責(zé)任，我想盡力給他們上一堂輕松而有趣的英語課。就這樣，我的第一堂在我興奮的心情下結(jié)束了。課后，老師給我做出了點(diǎn)評(píng)：可以用不同的方式去操練新的知識(shí)，也可以借助自己的人格魅力，結(jié)合一些生動(dòng)形象的表情、姿態(tài)和手勢(shì)，這樣可以使語言更具表現(xiàn)力，也能讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣。此外，小學(xué)生也是需要重視的集體，他們愛表現(xiàn)，我們應(yīng)該爭(zhēng)取給每個(gè)人機(jī)會(huì)，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行獎(jiǎng)懲，以優(yōu)生帶動(dòng)后進(jìn)生，營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。我想，只要用心關(guān)愛每個(gè)學(xué)生，就一定可以看到他們的進(jìn)步。之后，我還有很多可以上臺(tái)的機(jī)會(huì)，我也很珍惜這些上課的機(jī)會(huì)，每一次都會(huì)很用心的去準(zhǔn)備。我想作為一名老師，沒有什么比把自己的學(xué)生培養(yǎng)成優(yōu)秀、有用的人才更值得欣慰的了。

隨著時(shí)間的推移，通過聽課和實(shí)踐，我覺得自己一直在進(jìn)步，我覺的上課帶給我的感受是，講臺(tái)下坐著的不是自己的同學(xué)而是真正的學(xué)生，他們不會(huì)像自己的同學(xué)那樣隨意附和或快速地回答我們提出的問題，而是真正地在思考和等待我們的解答。他們?cè)诼牪幻靼椎臅r(shí)候會(huì)突然提問，或者干脆趴在桌子上看漫畫書或睡覺。當(dāng)然，在上課的時(shí)候，我也遇到過困難，如課堂秩序，也正是這些小小的挫折更讓我懂得，作為一名教育工作者，就要想法設(shè)法創(chuàng)設(shè)民主和諧的教學(xué)氣氛，更重要的是在教學(xué)活動(dòng)中建議平等的師生關(guān)系，這樣才能有效的進(jìn)行教學(xué)。

在實(shí)習(xí)期間，班主任工作最讓我難忘。他們才是四年級(jí)的學(xué)生，處于一個(gè)好玩又充滿著好奇心的年齡階段，有時(shí)候在遇到問題時(shí)就不會(huì)考慮太多，就是按心里的想法去做了。我記得剛?cè)サ臅r(shí)候，他們都對(duì)我保持著一定的距離，可是當(dāng)我在問到他們的興趣愛好時(shí)，他們就開始滔滔不絕了，就這樣我們的關(guān)系就拉近了，之后，他們也會(huì)主動(dòng)來找我聊天了，我就像他們的大姐姐一樣，聽他們?cè)V說著他們的趣事和煩惱。而在班主任日常管理工作中，我也積極負(fù)責(zé)，認(rèn)真到位，事事留心，從早晨的衛(wèi)生監(jiān)督到眼保健操，自習(xí)課等等，每樣事物都認(rèn)真負(fù)責(zé)到底，細(xì)致監(jiān)督。當(dāng)然，在監(jiān)督他們的同時(shí)不忘結(jié)合他們的個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行思想道德教育，以培養(yǎng)他們正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，積極向上的樂觀人生態(tài)度和正確的人生價(jià)值觀。我也發(fā)現(xiàn)班主任這個(gè)職位的重任，因?yàn)榘嘀魅我ㄟ^自己良好的素質(zhì)征服學(xué)生，使學(xué)生對(duì)班主任產(chǎn)生愛，然后他們才會(huì)接受班主任的管理和教育。

在實(shí)習(xí)中，我受益匪淺，將理論與實(shí)踐在機(jī)結(jié)合起來，鍛煉到了自己。實(shí)習(xí)，也給我步向人生另一個(gè)階段上了一堂悠長而充實(shí)的公開課，是我人生路上的一筆不可多得的財(cái)富，也給我留下了很多美好的回憶，那些快樂的、難得的經(jīng)歷，我一定會(huì)好好珍惜!站在教育的最前線，面對(duì)一雙雙求知的眼睛，我心中倍感任重而道遠(yuǎn)。實(shí)習(xí)后，我也將更加努力充實(shí)自己。

教師實(shí)習(xí)自我鑒定報(bào)告3為期一個(gè)月的到__中學(xué)實(shí)習(xí)生活轉(zhuǎn)眼即逝。這是我大學(xué)生涯中唯一的一次師范實(shí)習(xí)生活，也是對(duì)我四年來所學(xué)師范專業(yè)知識(shí)的大檢驗(yàn)。

在中學(xué)實(shí)習(xí)的每一天，我努力地做好從學(xué)生到教師的角色轉(zhuǎn)換。在穿著上大方得體，言談舉止，自然端莊，盡力給學(xué)生一種道德修養(yǎng)好，文化水平高的印象。

在教學(xué)工作方面，認(rèn)真?zhèn)湔n，用心修改教案，確保教案、教學(xué)課件規(guī)范，內(nèi)容準(zhǔn)確。了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，針對(duì)不同的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，課堂上積極面對(duì)，教學(xué)語言表達(dá)清晰流暢，虛心聽取指導(dǎo)老師的意見，彌補(bǔ)自己在教學(xué)工作上的不足。

在班主任工作期間，與學(xué)生形成良好的師生關(guān)系，熱心真誠面對(duì)每位學(xué)生，尊重他們，深入細(xì)致了解他們。在班級(jí)管理上，積極負(fù)責(zé)。從早自習(xí)的監(jiān)督，每位學(xué)生是否按時(shí)到校，是否有認(rèn)真讀課文;到課間操、眼保健操的監(jiān)督;課堂紀(jì)律，課間紀(jì)律，通知班級(jí)規(guī)定的日常事務(wù)等，都予以高度的責(zé)任，認(rèn)真對(duì)待，細(xì)致入微，保證各項(xiàng)工作到位。同時(shí)，與劉春添、張靜金兩位同學(xué)共同組織“攜起爾手，放飛吾心”的主題班會(huì)，并且取得預(yù)期的效果。

在實(shí)習(xí)過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自身在教學(xué)工作上的不足。講課時(shí)聲音不夠洪亮，粉筆字寫得不夠好，未能在學(xué)生中建立起足夠的威信等，教學(xué)的基本功不扎實(shí)。

實(shí)習(xí)對(duì)每位準(zhǔn)老師來說，是至關(guān)重要的過程。通過本次實(shí)習(xí)，使我明白，在未來，我還得加倍努力，不斷改進(jìn)，完善自己。

教師實(shí)習(xí)自我鑒定報(bào)告4送走了寒冷的冬天與暖暖的春天，迎來了蟬鳴聲聲的盛夏，而我的實(shí)習(xí)生活也接近了尾聲。十九周，時(shí)間真是轉(zhuǎn)瞬即逝。在這段時(shí)間里，經(jīng)歷了很多，感悟了很多，也收獲了很多。

每一次成功都有一段艱辛的路程，每一個(gè)成功人士的背后都有一段艱辛的往事，你想取得成功，你首先要突破自己，才能夠突破一切的困難邁向成功的殿堂!剛開始的我，登上講臺(tái)會(huì)有緊張，會(huì)有不安，但通過這一段時(shí)間的鍛煉，我不再膽怯，而是自信大方的走上講臺(tái)，從容淡定的講課，當(dāng)然，除了我自身的努力與學(xué)習(xí)之外，也少不了其他老師的幫助。平時(shí)上課時(shí)，會(huì)有其他老師來聽，并給出一些意見與建議，而這些意見與建議促進(jìn)了自己的進(jìn)步，提高了教學(xué)技能。

同時(shí)，在實(shí)習(xí)的這段期間，我也積極的去聽其他老師的課，比如每周都會(huì)有一些優(yōu)秀教師的公開課，看他們是如何講授這些知識(shí)的，看他們是如何把控課堂的，吸取他們的優(yōu)點(diǎn)，加以改善，再結(jié)合自身班級(jí)的特點(diǎn)，應(yīng)用到教學(xué)中去。另外，每一堂課總是會(huì)有它的成功之處，我每次都將這種成功之處記錄下來。要做教學(xué)的有心人，堅(jiān)持把這種成功之處記錄下來并長期積累，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)自然日益豐富，更有助于形成自己的教學(xué)風(fēng)格。

另外，我也掌握了一些作為一名教師所要必備的技能，比如課件的制作、教案的設(shè)計(jì)、如何備課等等。除了這些，我收獲的還有學(xué)生們濃濃的愛。課堂上，他們積極回答問題，認(rèn)真聽講;課下，他們偶爾也會(huì)有一些小調(diào)皮，但這不正昭示著他們的青春?jiǎn)?走在校道上，學(xué)生們的一聲聲老師好真是暖到了心坎里。這些都是我這一段時(shí)間的成長與收獲。

學(xué)高為師，身正為范，希望以后的自己可以越來越優(yōu)秀，為人師表。地承千古文明，理蘊(yùn)萬事精華，希望以后自己的專業(yè)知識(shí)越來越豐厚，帶學(xué)生們一起領(lǐng)略大好河山。

生命，本是一場(chǎng)匆匆的奔忙，其中，有相遇的美麗，也有別離的憂傷。經(jīng)歷的太多的悲歡離合，看慣了世遷，終于明白，學(xué)會(huì)坦然，學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)典藏。

教師實(shí)習(xí)自我鑒定報(bào)告520__年初秋，一身白衫白裙的我也沒有想到自己會(huì)來競(jìng)聘小學(xué)部教務(wù)主任的崗位。對(duì)這個(gè)崗位的職責(zé)，我?guī)缀跻粺o所知。兩年來的工作，只能說是在逐漸地接近這個(gè)崗位，在大家的引導(dǎo)、幫助、期待和寬容之中。

回顧兩年來的工作，我想用三個(gè)詞語來概括：“學(xué)習(xí)”、“合作”、“發(fā)展”。

我很難忘記上學(xué)期開學(xué)初的一件事。____校長帶了實(shí)驗(yàn)小學(xué)的部分老師來聽董玉華老師的課，隔夜，袁校長囑咐我安排好上課的班級(jí)和場(chǎng)地，我答應(yīng)了并和往常一樣打電話給王威虎老師請(qǐng)信息處安排觀摩教室的音響。第二天早上，袁校長再次詢問我此事，我滿口答應(yīng).好了!意想不到的是等袁校長、____校長帶著一群實(shí)驗(yàn)小學(xué)的班主任老師推開門走進(jìn)我熟悉的觀摩教室時(shí)，室內(nèi)卻是一片狼籍：亂七八糟的椅子，紙團(tuán)遍布的地面，還有面板脫卸的桌子……當(dāng)實(shí)小____等老師伸出手來幫著整理桌椅時(shí)，我真的羞愧難當(dāng)。后來我知道那一次____校長是專門帶低年級(jí)的老師來看我們上課常規(guī)的。____校長沒有批評(píng)我，袁校長也沒有責(zé)備我一句，甚至王威虎老師還專門向我致歉，但在很長一段時(shí)間里我都不敢看兩位校長的面孔，不敢回想這件事情。及至和譚文杰老師共事，坐在一個(gè)辦公室里看著他籌劃家長會(huì)關(guān)照到每一層樓面、每一個(gè)教室、每一個(gè)教室里的哪怕一只飲水杯的時(shí)候，這種內(nèi)疚和自責(zé)更為深刻了。譚老師用一言一行告訴我：一個(gè)人的能力有高低，但要很好地勝任一個(gè)崗位的工作首先要“敢于負(fù)責(zé)”。“責(zé)任重于泰山”，就像他自己在述職報(bào)告中說的那樣要“像南沙群島的守島戰(zhàn)士一樣，每時(shí)每刻向祖國母親報(bào)告，這里平安無事?！蔽蚁耄@種閃爍著人性光輝的美德是在工作中獲得尊重、信任、合作的基礎(chǔ)，是獲得人格提升的必修。身邊的榜樣深深教育著我，也時(shí)時(shí)提醒著我：汪校長、袁校長、____校長等老一代人的嚴(yán)謹(jǐn)、執(zhí)著、一絲不茍;陸校長、匡主任、芮主任的勤學(xué)善思;李勵(lì)和殷春艷的銳意進(jìn)取……他們，始終是我身邊最生動(dòng)的老師。

當(dāng)然，堪為老師的還有我們各學(xué)科的學(xué)科主任，因?yàn)樗麄兌际歉鳁l線上的專家，我在很多學(xué)科的進(jìn)入，都是在他們熱情的引領(lǐng)之下，但是我們更多的是相互間的合作，在陸校長的指導(dǎo)下我們著重開展了三方面的工作：

一、構(gòu)建了較為完善的質(zhì)量保障體系

主要從作業(yè)、集體備課、學(xué)科競(jìng)賽和活動(dòng)課程等諸方面勾勒質(zhì)量保障體系的框架：改期末的作業(yè)評(píng)比為定期的備課組自查和不定期的學(xué)科組作業(yè)抽查;改單一的關(guān)注期末考試為期中調(diào)研和期末考試并重，關(guān)注常態(tài)下的質(zhì)量狀況;確定和完善了備課組長，啟動(dòng)集體備課組長負(fù)責(zé)制，制訂備課組長職責(zé);完善了學(xué)科競(jìng)賽制度，每學(xué)期按計(jì)劃正常有效地開展學(xué)科競(jìng)賽活動(dòng);本學(xué)期配合校長室啟動(dòng)常規(guī)調(diào)研機(jī)制，完成調(diào)研綜述。

二、搭建了較為寬廣的教學(xué)研究平臺(tái)

多層次的教研活動(dòng)：每學(xué)期堅(jiān)持正常備課組、學(xué)科組、校級(jí)、校級(jí)以上等不同層次的教研活動(dòng)，促進(jìn)教師人人參與研討，在研討中內(nèi)化實(shí)施理念，完善操作策略，進(jìn)行有針對(duì)性的校本培訓(xùn)。

兩校互動(dòng)研究機(jī)制：每學(xué)期堅(jiān)持按計(jì)劃與實(shí)小老師進(jìn)行教學(xué)研討活動(dòng)，利用好兩校優(yōu)勢(shì)資源，共同打造高水準(zhǔn)的研究平臺(tái)，其中語文、數(shù)學(xué)、英語各兩次，音樂、體育、美術(shù)、科學(xué)各一次，每學(xué)期正常活動(dòng)在10次以上。同時(shí)確立了“上有觀點(diǎn)的課”的理念，每次研究活動(dòng)都有相關(guān)專題，本學(xué)期還形成了研究活動(dòng)綜述。

周二校長聽課活動(dòng)：堅(jiān)持了兩個(gè)學(xué)期每周二“校長聽課日”活動(dòng)，構(gòu)筑校長與一線教師的“對(duì)話”橋梁。

學(xué)科主任專題調(diào)研：每學(xué)期學(xué)科主任就本學(xué)科的教學(xué)情況實(shí)施常規(guī)增強(qiáng)了原認(rèn)知能力和工作中理性思考的含量。學(xué)會(huì)“在研究中學(xué)習(xí)，在研究中反思”，“讓研究成為我們的工作方式，讓學(xué)習(xí)成為我們的生活方式”，也成為我潛意識(shí)的追求。朱小蔓博士前不久在中央教科所青年讀書會(huì)上談到自己的學(xué)習(xí)與反思時(shí)，發(fā)出這樣的呼喚：“讓讀書支撐我們的生命”，她說：“人為什么要讀書學(xué)習(xí)，我們?yōu)槭裁葱枰獙W(xué)術(shù)中文化的力量，是因?yàn)槿嘶钪枰挝覀兩臇|西，太需要為我們每一天生活得到鼓勵(lì)和依據(jù)的東西，所以我們需要尋找自己的為人做事的原則、信念乃至方式”。由此我想到當(dāng)我們?cè)诮逃芯康倪^程中徘徊、焦慮甚至煎熬的時(shí)候，也許我們正在逐步走近或構(gòu)建或豐富自己的精神家園。從這個(gè)意義上說，教育研究給了我辛苦、忙碌、平凡的工作以無怨無悔的一個(gè)理由。

在大家的幫助下，特別是在汪校長的悉心指導(dǎo)下，兩年來我承擔(dān)區(qū)、市、級(jí)教學(xué)研究課約8次，其中“武進(jìn)區(qū)創(chuàng)新課題組活動(dòng)”執(zhí)教《奇跡的名字叫父親》、“常州市實(shí)驗(yàn)小學(xué)群體協(xié)進(jìn)會(huì)20__年會(huì)”執(zhí)教《田忌賽馬》、“多元智能華東師大課題組”活動(dòng)執(zhí)教《“精彩極了”和“糟糕透了”》、“中央教科所教育實(shí)驗(yàn)專業(yè)委員會(huì)實(shí)驗(yàn)學(xué)校研究中心20__年會(huì)”執(zhí)教《威尼斯的小艇》以及受“多元智能課題組”選派送課至安徽合肥執(zhí)教《黃河的主人》等。調(diào)研報(bào)告《關(guān)注生命體的發(fā)展》發(fā)表于《新課程》、《江蘇教育》、《借鑒多元智能理論，在語文教學(xué)中實(shí)施個(gè)性化教學(xué)》獲第四屆“新世紀(jì)園丁論

贅述了這么多，不知是否說全了德、能、勤、績(jī)。最后我想說，感謝大家給了我一個(gè)新的平臺(tái)，使我得以眺望更加遼遠(yuǎn)美好的未來。人生就是體驗(yàn)的過程，當(dāng)我們回首往事的時(shí)候，所有的體驗(yàn)都是人生的財(cái)富。

三、啟動(dòng)了校本化的新課程研究

當(dāng)前的教學(xué)工作離不開“新一輪課程改革”這一背景，在____校長的引領(lǐng)和幫助下，我們啟動(dòng)了對(duì)新課程幾個(gè)增長點(diǎn)的校本化研究：中小學(xué)聯(lián)合制訂了語文、數(shù)學(xué)、英語學(xué)科的《學(xué)科改革指導(dǎo)性意見》提升課堂教學(xué)實(shí)施水平;校本課程以《星空》推動(dòng)日記作文的教學(xué)，以修訂兩次的《賞讀》推進(jìn)課外閱讀，本學(xué)期制訂了配套現(xiàn)行教材的《思維訓(xùn)練》正在試用之中，制訂了《英語口語教程》促進(jìn)英語口語的訓(xùn)練;綜合實(shí)踐活動(dòng)汲取了多元智能的主題教學(xué)理念進(jìn)行校本化設(shè)計(jì)與實(shí)施等。當(dāng)然這些都還剛剛起步，接下來還要進(jìn)行多元多層的研討促進(jìn)逐步完善和改進(jìn)。

羅列了這么多，只想說一句：教務(wù)處的工作離不開所有成員的合作。合作增進(jìn)了信任和理解，獲得了團(tuán)結(jié)與進(jìn)步?？梢哉f，我們教務(wù)處的每一個(gè)成員都是善于獨(dú)立工作的個(gè)體(大家會(huì)在他們的述職報(bào)告中看到)，但當(dāng)我們手挽手的時(shí)候，更是一支充滿戰(zhàn)斗力的隊(duì)伍。

當(dāng)然，作為教務(wù)處，我們和政教處、教科室、教師管理都有密切的合作。每當(dāng)我想到自己是這樣彼此相依的工作鏈上的一員，就會(huì)涌起心底的溫暖。我知道，這是我工作不竭的動(dòng)力源泉。

其實(shí)在教務(wù)處工作，稍有不慎就會(huì)被日常煩瑣的事務(wù)淹沒(每個(gè)學(xué)期聽課都超過80節(jié)，本學(xué)期到現(xiàn)在97節(jié)，所以我經(jīng)常奔跑)，要想“在忙碌平庸的工作中不磨損一個(gè)人的自由精神和藝術(shù)氣質(zhì)”、“既能在變化多端的社會(huì)中生存，又能堅(jiān)守自己的精神空間”，那惟有“發(fā)展”。我感謝____校長的引領(lǐng)，使膚淺而浮躁的我也能逐步走進(jìn)教育研究的大門。

實(shí)習(xí)報(bào)告自我報(bào)告范文第4篇

“老師，葉凡在那兒和米莉摔文具”

“老師，凌峰抄李希的作業(yè)”

蘇茜望著班長王小強(qiáng)一次次的向老師打小報(bào)告，心里一陣厭惡，這個(gè)王小強(qiáng)，自從來了四（七）班后，看到什么都要向老師報(bào)告，當(dāng)了班長后更是“勤快”，下課跑了幾趟辦公室。蘇茜是個(gè)脾氣火爆的女孩，看到有人打小報(bào)告就來氣，而這個(gè)鄉(xiāng)下來的王小強(qiáng)，更是成了她的“眼中釘”“肉中刺”。“王小強(qiáng)！你下課跑了幾趟辦公室了，你煩不煩啊你！”蘇茜擋在王小強(qiáng)面前，大聲質(zhì)問他?！皼]什么，打小報(bào)告是我的習(xí)慣?！蓖跣?qiáng)平淡地說?！昂?，竟然還有人有這個(gè)習(xí)慣，打小報(bào)告的人是可 的……”不等蘇茜說完，王小強(qiáng)就走了?！澳愕戎?，王小強(qiáng)！”蘇茜在后面咬牙切齒地說。

實(shí)習(xí)報(bào)告自我報(bào)告范文第5篇

【關(guān)鍵詞】高血壓 保健意識(shí) 對(duì)策

隨著社會(huì)的發(fā)展，工作競(jìng)爭(zhēng)以及人們生活水平的提高，高血壓的發(fā)病率逐步上升。由于此病在疾病早期多無癥狀，往往不被患者重視，如不及時(shí)治療是心腦血管疾病的患病率和病死率的主要危險(xiǎn)因子[1]。因此，開展高血壓病的社區(qū)護(hù)理對(duì)提高群體防病意識(shí)及生命質(zhì)量有重要意義。我們調(diào)查了172例高血壓患者的自我保健意識(shí)，實(shí)施相應(yīng)的健康教育，控制疾病發(fā)展，預(yù)防并發(fā)癥。

1資料與方法

1.1臨床資料：2006年11月―2007年10月選擇在我院門診就診，診斷明確的高血壓病患者172例。男98例，女74例，34～82歲，平均66.5歲。

1.2方法：采用調(diào)查問卷法。調(diào)查表自行設(shè)計(jì)，經(jīng)臨床內(nèi)科醫(yī)護(hù)專家審定。問卷調(diào)查內(nèi)容包括對(duì)高血壓的認(rèn)知程度，鈉鹽控制情況，自我監(jiān)測(cè)管理能力，能否遵醫(yī)囑用藥[2]。調(diào)查者向患者講解問卷的填寫要求，在患者理解后自行填寫，不能填寫者有調(diào)查者代為填寫，本次調(diào)查實(shí)發(fā)問卷172例，收回172份，回收率100%，有效率100%。

1.3評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來自“高血壓病有關(guān)知識(shí)測(cè)試表”，滿分為100分，＜60分指對(duì)高血壓病知識(shí)了解甚少，≥60分為對(duì)高血壓病知識(shí)了解較多，其他項(xiàng)目以此類推。

2結(jié)果

高血壓病172例自我保健意識(shí)的調(diào)查結(jié)果見表1。

3對(duì)策

3.1基礎(chǔ)知識(shí)教育：向患者講解高血壓的有關(guān)知識(shí)，告知患者高血壓是一種病因未明，與遺傳和生活方式密切相關(guān)的疾病。不論有無癥狀，長期的血壓增高，不但可以引起心、腦、腎等靶器官損害，甚至可導(dǎo)致腦卒中、冠心病、充血性心力衰竭和腎功能障礙；血壓越高，危險(xiǎn)因素越多，其程度越重，發(fā)生上述疾病的可能性越大[3]。

3.2生活方式指導(dǎo)：改善生活方式是高血壓治療的基礎(chǔ)，不但可降低血壓，還可提高降壓藥物的療效，降低心血管發(fā)病危險(xiǎn)。因此，高血壓患者保持良好的生活方式與藥物治療同等重要。①減重：超重和肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一。保持正常體重，將體重指數(shù)控制在24kg/m2以下。②限制鈉鹽攝入：膳食高鹽是我國人群高血壓發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素，而低鉀、低鈣的膳食結(jié)構(gòu)又加重了鈉對(duì)血壓的不良影響。減少鹽的攝入量可達(dá)到控制血壓及減少降壓藥物用量的效應(yīng)[4]。WHO建議每人每日攝入鹽量控制在6g以下。同時(shí)，補(bǔ)充對(duì)血壓有保護(hù)作用的微量元素鈣、鉀等。③增加體力活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不但可使收縮壓和舒張壓下降，且對(duì)減輕體重，增強(qiáng)體質(zhì)等有利。運(yùn)動(dòng)還可使高密度脂蛋白升高，保護(hù)心血管，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生。護(hù)士應(yīng)根據(jù)病人情況提供指導(dǎo)性意見，如晨練、氣功、太極拳等。④主動(dòng)戒煙，嚴(yán)格控制飲酒。保持情緒穩(wěn)定，維護(hù)心理健康。

3.3用藥指導(dǎo)：初診患者由于對(duì)高血壓缺乏了解，認(rèn)為無癥狀就沒病；或因擔(dān)心藥物的副作用或用藥后出現(xiàn)副作用而拒服藥；醫(yī)務(wù)人員要向患者介紹關(guān)于這方面的知識(shí)，告知患者系統(tǒng)規(guī)范的用藥是治療的有效保證。有的患者由于經(jīng)濟(jì)條件或?qū)λ幬锏乃幚碜饔谜J(rèn)識(shí)不足，當(dāng)血壓升高時(shí)就服藥，稍低或趨于正常時(shí)就停藥，這不利于疾病穩(wěn)定和血壓控制，護(hù)士應(yīng)向患者講述所服藥物的藥理作用、有效劑量、維持量及治療特點(diǎn)，使患者認(rèn)識(shí)到合理用藥的重要性。

3.4自我監(jiān)護(hù)能力的訓(xùn)練：自我監(jiān)護(hù)血壓是高血壓病患者自我管理的方法之一。本組65.1%的患者自我監(jiān)護(hù)能力較弱。因此，護(hù)士應(yīng)向患者和家屬講解測(cè)量血壓的意義，指導(dǎo)患者測(cè)量血壓應(yīng)該定時(shí)間、定部位、定、定血壓計(jì)，以減少誤差，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可立即測(cè)量血壓，應(yīng)該休息30min后再測(cè)量，吸煙飲酒后暫不測(cè)量血壓。若有條件，家庭最好自備一套血壓計(jì)，一般將血壓控制在收縮壓130mmHg～140mmHg，舒張壓80mmHg～90mmHg，且無不適癥狀為宜。

4討論

高血壓是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病，但可以通過長期甚至終身的改善生活方式和藥物治療控制在正常范圍。本組調(diào)查結(jié)果表明59.3%的患者對(duì)高血壓知識(shí)了解甚少，如運(yùn)動(dòng)、飲食、服藥與高血壓的關(guān)系，膳食高鹽是我國人群高血壓發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素等。47.7%的患者不能堅(jiān)持藥物治療，部分患者因?qū)膊〔恢匾暬蚪?jīng)濟(jì)原因、或年老健忘、缺少家人督促而忘記服藥。開展社區(qū)保健護(hù)理是防治高血壓病的關(guān)鍵，我們通過發(fā)放宣傳冊(cè)、系列講座、家庭訪視、個(gè)別宣教指導(dǎo)等形式，使患者了解高血壓病的相關(guān)知識(shí)，按時(shí)就診，能自我檢測(cè)病情和合理用藥，通過健康宣教，提高了患者的自我保健意識(shí)，以積極樂觀的心情合理安排工作和生活，預(yù)防或延緩并發(fā)癥的發(fā)生，從而提高生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1]方圻.現(xiàn)代內(nèi)科學(xué)[M].人民軍醫(yī)出版社，1995.1140-1145.

[2]胡陽春.社區(qū)居民高血壓健康知識(shí)調(diào)查分析[J].中國健康教育.2002，18(9)：597.