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大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第1篇

為落實(shí)我校創(chuàng)建綜合性應(yīng)用型特色名校的戰(zhàn)略，提高大學(xué)生人生規(guī)劃意識(shí)，鍛煉學(xué)生規(guī)劃、實(shí)踐能力，特組織大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽。

一、大賽主題

主題：規(guī)劃人生 成就未來

宗旨：普及規(guī)劃知識(shí)，提升職業(yè)能力，打造優(yōu)質(zhì)人生

二、大賽分類

設(shè)立兩個(gè)類別的比賽：一是以選擇具體職業(yè)就業(yè)為目標(biāo)的職業(yè)規(guī)劃類，二是以創(chuàng)業(yè)為職業(yè)目標(biāo)的創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類。

三、參賽對(duì)象

全日制在校學(xué)生。

四、大賽組織

策劃主辦單位：招生就業(yè)處

承辦單位：教師教育學(xué)院、經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院

協(xié) 辦：北京恩源科技有限公司

濰坊學(xué)院大學(xué)生ceo成長俱樂部

濰坊學(xué)院大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)

網(wǎng)絡(luò)支持：濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)、、自我鑒定網(wǎng)

五、賽程安排

本次大賽自XX年7月初啟動(dòng)，分職業(yè)規(guī)劃類(簡稱a類)和創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類(簡稱b類)兩個(gè)類別。

大賽分賽前指導(dǎo)、初賽、復(fù)賽和決賽四個(gè)階段。

(一)賽前指導(dǎo)階段(XX年7月8日—9月20日)

組委會(huì)將在賽前組織二級(jí)學(xué)院職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)教師開展專題培訓(xùn)，提升指導(dǎo)教師隊(duì)伍理論知識(shí)和指導(dǎo)技能，增強(qiáng)指導(dǎo)的針對(duì)性和有效性，從而提升參賽作品的質(zhì)量和大賽的整體水平。指導(dǎo)學(xué)生在暑期開展職業(yè)、創(chuàng)業(yè)探索實(shí)踐，了解自我和社會(huì)，增強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃的感性認(rèn)識(shí)。

(二)初賽階段(XX年9月21日—10月20日)

初賽由各二級(jí)學(xué)院組織實(shí)施。

(三)復(fù)賽階段(XX年10月25日—11月15日)

復(fù)賽只對(duì)選手規(guī)劃作品的電子文本進(jìn)行評(píng)選。

(四)決賽階段(XX年11月中下旬)

晉級(jí)全校決賽選手須將紙質(zhì)書面作品一式兩份于11月15日前報(bào)組委會(huì)辦公室。

職業(yè)規(guī)劃類決賽環(huán)節(jié)由主題陳述、職業(yè)角色模擬、現(xiàn)場答辯三部分組成，每位選手比賽時(shí)間20分鐘。主題陳述可配合使用多媒體課件，職業(yè)角色必須現(xiàn)場模擬，要體現(xiàn)對(duì)目標(biāo)職業(yè)的深刻理解，展示職業(yè)精神內(nèi)涵，參賽選手必須提供對(duì)1名目標(biāo)職業(yè)職場人員訪談vcr等相關(guān)材料。

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類決賽環(huán)節(jié)由主題陳述、創(chuàng)業(yè)角色展示、現(xiàn)場答辯三部分組成，每位選手比賽時(shí)間20分鐘。主題陳述可配合使用多媒體課件，創(chuàng)業(yè)角色必須現(xiàn)場模擬，參賽選手必須提供對(duì)1名目標(biāo)職業(yè)職場人員訪談vcr等相關(guān)材料。

大賽獲獎(jiǎng)人員名單將在濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)上公布。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

大賽分別設(shè)職業(yè)規(guī)劃類和創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類特等獎(jiǎng)、一、二、三等獎(jiǎng)。成績優(yōu)秀者分別授予“濰坊學(xué)院最佳職業(yè)規(guī)劃之星”和“濰坊學(xué)院最佳創(chuàng)業(yè)規(guī)劃之星”榮譽(yù)稱號(hào)。同時(shí)設(shè)最佳組織獎(jiǎng)、優(yōu)秀指導(dǎo)教師獎(jiǎng)若干名。部分選手將被推薦參加山東省高校大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽。

七、其他

(一)各二級(jí)學(xué)院要充分重視本次大賽，認(rèn)真做好組織發(fā)動(dòng)工作和指導(dǎo)教師參加培訓(xùn)的推薦工作，在保證參賽面的同時(shí)注重水平，要積極鼓勵(lì)有創(chuàng)業(yè)潛質(zhì)和愿望的學(xué)生參加比賽，組織若干場次有關(guān)職業(yè)生涯規(guī)劃及大賽相關(guān)的講座，真正做到以賽促學(xué)、以賽促生涯規(guī)劃理念和意識(shí)的普及，同時(shí)根據(jù)本次大賽的時(shí)間要求，安排好二級(jí)學(xué)院層面的比賽，通過比賽遴選出優(yōu)秀選手參加全校比賽。參賽作品電子文本采用word或pdf格式，大小不能超過30m。

(二)大賽期間組委會(huì)辦公室將通過濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)大賽專題頁面職業(yè)規(guī)劃大賽的相關(guān)通知和資訊。各二級(jí)學(xué)院應(yīng)及時(shí)將校內(nèi)初賽相關(guān)動(dòng)態(tài)、輔導(dǎo)文章、學(xué)校比賽情況總結(jié)和圖文、視頻通過郵箱報(bào)送大賽組委會(huì)辦公室，組委會(huì)辦公室將擇優(yōu)并作為組織獎(jiǎng)評(píng)審依據(jù)之一。

(三)參加本次大賽所有選手作品和參賽相關(guān)視頻資料將由組委會(huì)在濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)上，同時(shí)根據(jù)需要編輯成冊作為參考資料印發(fā)供廣大師生學(xué)習(xí)交流之用。

未盡事項(xiàng)請(qǐng)聯(lián)系大賽組委會(huì)辦公室(設(shè)在就業(yè)與創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)辦公室：行政樓329室)

聯(lián) 系 人：康曉俊、楊頌

聯(lián)系電話：8785299

電子郵箱：

附件1：大賽日程安排及要求

附件2：參賽內(nèi)容、形式及作品提交說明

附件3：初賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

附件4：校級(jí)復(fù)賽推薦表

附件5：決賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

附件6：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書樣本

招生就業(yè)處

XX年7月1日

附件1：

大賽日程安排及要求

大賽階段

主要內(nèi)容

日期

職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)師資培訓(xùn)

各二級(jí)學(xué)院組織就業(yè)指導(dǎo)教師參加7月上旬舉辦的就業(yè)指導(dǎo)人員與職業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)骨干培訓(xùn)班培訓(xùn)。

放假前，期末考試期間

大賽宣傳及報(bào)名

各二級(jí)學(xué)院對(duì)大賽進(jìn)行全方位的宣傳工作，并就學(xué)生如何做好職業(yè)生涯規(guī)劃做好指導(dǎo)。

7月15日前

職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)踐體驗(yàn)

大學(xué)生利用假期實(shí)踐進(jìn)行職業(yè)生涯體驗(yàn)，并做好參賽相關(guān)準(zhǔn)備。

7月20日—10月20日

參賽作品撰寫指導(dǎo)

指導(dǎo)教師對(duì)參賽學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃參賽作品設(shè)計(jì)與撰寫進(jìn)行指導(dǎo)(參賽作品要求見附件)。

學(xué)生報(bào)名參賽及作品提交

各二級(jí)學(xué)院在校學(xué)生均可參賽。選手向二級(jí)學(xué)院組委會(huì)提交參賽作品電子版，同時(shí)提交書面參賽作品(a4打印稿)。

二級(jí)學(xué)院初賽

各二級(jí)學(xué)院結(jié)合本院實(shí)際情況采取作品評(píng)審、個(gè)人講解、幻燈展示等形式自行組織本校參賽作品的評(píng)選，評(píng)選出前若干名予以表彰，根據(jù)分配名額推薦晉級(jí)全校復(fù)賽，推薦參賽作品須于10月25日前上報(bào)學(xué)校大賽組委會(huì)。

全校復(fù)賽和決賽

大賽組委會(huì)組織全校復(fù)賽和決賽，復(fù)賽評(píng)審優(yōu)秀者將有機(jī)會(huì)進(jìn)入決賽，參加決賽的選手在“個(gè)人展示”環(huán)節(jié)可借助ppt幻燈播放等形式進(jìn)行展示和講解，個(gè)人總時(shí)間不超過20分鐘，其中“現(xiàn)場答辯”時(shí)間5分鐘左右。

10月25日—11月15日

大賽評(píng)委會(huì)最后評(píng)選出特等獎(jiǎng)、一、二等獎(jiǎng)、最佳組織獎(jiǎng)和優(yōu)秀指導(dǎo)教師獎(jiǎng)若干名。

附件：2

參賽內(nèi)容、形式及作品提交說明

1、內(nèi)容：參賽作品以參賽選手本人的職業(yè)規(guī)劃為主題，以近期職業(yè)生涯目標(biāo)規(guī)劃為重點(diǎn)，對(duì)自我和外部環(huán)境進(jìn)行全面分析，提出自己的職業(yè)目標(biāo)、發(fā)展路徑和行動(dòng)計(jì)劃?？勺孕羞x擇就業(yè)或創(chuàng)業(yè)。

參賽作品應(yīng)涵蓋自我認(rèn)知、職業(yè)認(rèn)知、職業(yè)目標(biāo)與路徑設(shè)計(jì)、規(guī)劃與實(shí)施計(jì)劃、評(píng)估與備選方案等內(nèi)容，適當(dāng)運(yùn)用人才測評(píng)等分析、決策工具及豐富的事實(shí)論據(jù)，對(duì)職業(yè)規(guī)劃過程詳盡闡述。

作品評(píng)審將以合適性、合理性、真實(shí)性、邏輯性、創(chuàng)新性、可行性為主要評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)，淡化文學(xué)性和藝術(shù)性。

參賽作品不得違反有關(guān)法律、法規(guī)以及公認(rèn)的道德規(guī)范，不得侵犯他人知識(shí)產(chǎn)權(quán)，不得剽竊、抄襲他人作品。

2、形式：大賽分為二級(jí)學(xué)院初賽、復(fù)賽，全校復(fù)賽和全校決賽三個(gè)階段，全校決賽以“職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)參賽作品評(píng)審”和“主題陳述、現(xiàn)場角色模擬、現(xiàn)場答辯”四種形式。

參賽選手提交的《職業(yè)生涯規(guī)劃書》必須有扉頁，扉頁填寫參賽者的真實(shí)姓名、筆名、性別、學(xué)校、院系、班級(jí)、學(xué)號(hào)、聯(lián)系電話、電子郵件地址。

3、參賽作品提交：參加全校復(fù)賽、決賽的同學(xué)需同時(shí)提交《職業(yè)生涯規(guī)劃書》的書面文檔和電子文檔(a4打印稿、一律黑白，彩印拒收);

參賽作品電子文檔，可以選用microsoft word、microsoft excel、microsoft ppt文檔格式進(jìn)行制作。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書參見附件7提供的樣本。

附件3 ：

初賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、a類書面作品評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

評(píng)分要素

評(píng)分

要點(diǎn)

具 體 描 述

職業(yè)規(guī)

劃設(shè)計(jì)

書內(nèi)容

(60分)

自我

認(rèn)知

1.自我分析清晰、全面、深入、客觀，自身優(yōu)劣勢認(rèn)識(shí)清晰

2.綜合運(yùn)用各類人才測評(píng)工具評(píng)估自己的職業(yè)興趣、個(gè)性特征、職業(yè)能力和職業(yè)價(jià)值觀

3.能從個(gè)人興趣、成長經(jīng)歷、社會(huì)實(shí)踐和周圍人的評(píng)價(jià)中分析自我

職業(yè)

認(rèn)知

1.了解社會(huì)整體就業(yè)趨勢與大學(xué)生就業(yè)狀況

2.對(duì)目標(biāo)職業(yè)的行業(yè)現(xiàn)狀、前景及就業(yè)需求有清晰了解

3.熟悉目標(biāo)職業(yè)的工作內(nèi)容、工作環(huán)境、典型生活方式，了解目標(biāo)職業(yè)的待遇、未來發(fā)展趨勢

4.清晰了解目標(biāo)職業(yè)的進(jìn)入途徑、勝任標(biāo)準(zhǔn)以及對(duì)生活的影響

5.在探索過程中應(yīng)用文獻(xiàn)檢索、訪談、見習(xí)、實(shí)習(xí)等方法

職業(yè)

決策

1.職業(yè)目標(biāo)確定和發(fā)展路徑設(shè)計(jì)符合外部環(huán)境和個(gè)人特質(zhì)(興趣、技能、特質(zhì)、價(jià)值觀)，符合實(shí)際、可執(zhí)行、可實(shí)現(xiàn)

2.對(duì)照自我認(rèn)知和職業(yè)認(rèn)知的結(jié)果，全面分析自己的優(yōu)、劣勢及面臨的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，職業(yè)目標(biāo)的選擇過程闡述詳盡，合乎邏輯

3.備選目標(biāo)要充分根據(jù)個(gè)人與環(huán)境的評(píng)估進(jìn)行分析確定，備選目標(biāo)職業(yè)發(fā)展路徑與首選目標(biāo)發(fā)展路徑要有一定相關(guān)性

4.能夠正確運(yùn)用評(píng)估理論和決策模型做出決策

計(jì)劃

與路徑

1.行動(dòng)計(jì)劃要發(fā)揮本人優(yōu)勢、彌補(bǔ)本人不足，具有可操作性

2.近期計(jì)劃詳盡清晰、可操作性強(qiáng)，中期計(jì)劃清晰、具有靈活性，長期計(jì)劃具有導(dǎo)向性

3.職業(yè)發(fā)展路徑充分考慮進(jìn)入途徑、勝任標(biāo)準(zhǔn)等探索結(jié)果，符合邏輯和現(xiàn)實(shí)

自我

監(jiān)控

1.科學(xué)設(shè)定行動(dòng)計(jì)劃和職業(yè)目標(biāo)的評(píng)估方案，標(biāo)準(zhǔn)和

評(píng)估要素明確

2.正確評(píng)估行動(dòng)計(jì)劃實(shí)施過程和風(fēng)險(xiǎn)，制定切實(shí)可行

的調(diào)整方案

3.方案調(diào)整依據(jù)個(gè)人與環(huán)境評(píng)估分析確定，并考慮首

選目標(biāo)與備選目標(biāo)間的聯(lián)系和差異，具有可操作性

參賽作品

設(shè)計(jì)思路

(40分)

作品

完整性

內(nèi)容完整，對(duì)自我和外部環(huán)境進(jìn)行全面分析，明確提出職業(yè)目標(biāo)、發(fā)展路徑和行動(dòng)計(jì)劃

作品

邏輯性

職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)報(bào)告思路清晰、邏輯合理，能準(zhǔn)確把握職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)的核心與關(guān)鍵

作品

美觀性

結(jié)構(gòu)清晰，版面大方美觀，創(chuàng)意新穎

2、b類書面作品評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

評(píng)分

要素

評(píng)分

要點(diǎn)

具 體 描 述

創(chuàng)業(yè)規(guī)

劃設(shè)計(jì)

書內(nèi)容

(60分)

自我

認(rèn)知

1.自我分析清晰、全面、深入、客觀，對(duì)自身創(chuàng)業(yè)所應(yīng)具備的優(yōu)劣勢認(rèn)識(shí)清晰

2.能綜合運(yùn)用各類人才測評(píng)工具評(píng)估自己的職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)價(jià)值觀和創(chuàng)業(yè)潛質(zhì)

3.從創(chuàng)業(yè)者特質(zhì)、成長經(jīng)歷、社會(huì)實(shí)踐，或從自身創(chuàng)業(yè)體驗(yàn)中分析自我

創(chuàng)業(yè)

環(huán)境

認(rèn)知

1.了解國家和相關(guān)地區(qū)的創(chuàng)業(yè)環(huán)境，知曉創(chuàng)業(yè)政策

2.對(duì)未來創(chuàng)業(yè)企業(yè)所在行業(yè)的現(xiàn)狀、市場機(jī)會(huì)及發(fā)展前景有清晰了解

3. 能用文獻(xiàn)檢索、訪談、見習(xí)、實(shí)習(xí)、創(chuàng)業(yè)體驗(yàn)等方法對(duì)創(chuàng)業(yè)環(huán)境進(jìn)行探索

創(chuàng)業(yè)

決策

1.職業(yè)目標(biāo)確定和發(fā)展路徑設(shè)計(jì)符合外部環(huán)境和個(gè)人特質(zhì)(興趣、技能、性格、價(jià)值觀)，可執(zhí)行、可實(shí)現(xiàn)

2.對(duì)照自我認(rèn)知和創(chuàng)業(yè)環(huán)境認(rèn)知的結(jié)果，全面分析自己的優(yōu)、劣勢及面臨的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，將創(chuàng)業(yè)作為自己職業(yè)目標(biāo)的選擇過程闡述詳盡，合乎邏輯

3.備選的目標(biāo)職業(yè)也要符合自我測評(píng)結(jié)果，與首選目標(biāo)有關(guān)聯(lián)性

4.能夠正確運(yùn)用評(píng)估理論和決策模型做出決策

計(jì)劃

與路徑

1.行動(dòng)計(jì)劃要發(fā)揮本人優(yōu)勢、彌補(bǔ)本人不足，對(duì)全面提升個(gè)人創(chuàng)業(yè)競爭力有針對(duì)性、可操作性

2.近期計(jì)劃詳盡清晰、可操作性強(qiáng)，中期計(jì)劃清晰并具有靈活性，長期計(jì)劃具有方向性

3.規(guī)劃的發(fā)展路徑充分考慮進(jìn)入途徑、勝任標(biāo)準(zhǔn)等探索結(jié)果，符合邏輯和現(xiàn)實(shí)

自我

監(jiān)控

1.科學(xué)設(shè)定行動(dòng)計(jì)劃和創(chuàng)業(yè)目標(biāo)評(píng)估方案，標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)

估要素明確

2.正確評(píng)估行動(dòng)計(jì)劃實(shí)施過程和風(fēng)險(xiǎn)，制定切實(shí)可行

的調(diào)整方案

3.方案和目標(biāo)調(diào)整充分運(yùn)用個(gè)人與環(huán)境評(píng)估結(jié)果分析

確定，充分考慮首選目標(biāo)與備選目標(biāo)間的聯(lián)系和差異，具有可操作性

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)思路

(40分)

完整性

作品內(nèi)容完整，對(duì)自我和創(chuàng)業(yè)環(huán)境分析全面，能全面闡述將創(chuàng)業(yè)作為職業(yè)目標(biāo)的決策過程、實(shí)現(xiàn)路徑和行動(dòng)計(jì)劃

邏輯性

作品思路清晰、邏輯合理

美觀性

作品結(jié)構(gòu)清晰，版面大方美觀，創(chuàng)意新穎。

a類書面作品評(píng)分表

評(píng)分要素

作品號(hào)

參賽作品設(shè)計(jì)思路

(40分)

職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)書內(nèi)容(60分)

總分

評(píng)委簽名： 日 期：

評(píng)分說明：分?jǐn)?shù)可計(jì)到小數(shù)點(diǎn)后第1位(評(píng)委對(duì)每一位選手的評(píng)語，可用附件附后)。

b類書面作品評(píng)分表

評(píng)分要素

作品號(hào)

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)思路(40分)

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)書內(nèi)容

(60分)

總分

評(píng)委簽名： 日 期：

評(píng)分說明：1、分?jǐn)?shù)可計(jì)到小數(shù)點(diǎn)后第1位(評(píng)委對(duì)每一位選手的評(píng)語，可用附件附后)。

附件4：

校級(jí)復(fù)賽推薦表

學(xué)院(公章)：

填表日期：

序號(hào)

姓名

院系

專業(yè) 班級(jí)

作品名稱

手機(jī)

指導(dǎo)老師

類別(a、b)

填表人： 聯(lián)系方式： 電子郵件：

備注：1、職業(yè)規(guī)劃類為a類、創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類為b類。

2、此表請(qǐng)用excel制作。

附件5：

決賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、決賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(a類)

評(píng)分要素

評(píng)分要點(diǎn)

具體描述

主題陳述

(30分)

基本素養(yǎng)

1.儀表端莊穩(wěn)重、樸素，社交禮儀大方得體，表情豐富真誠，有良好的個(gè)人氣質(zhì)

2.言之有理，談吐文雅，富有思想內(nèi)涵

3.精神飽滿，有信心，有獨(dú)立見解，能充分展現(xiàn)大學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌

陳述內(nèi)容

1.對(duì)職業(yè)規(guī)劃的自我探索、職業(yè)探索、決策應(yīng)對(duì)等環(huán)節(jié)的要素及分析過程陳述全面、完整、準(zhǔn)確

2.在陳述中能夠正確理解、應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃基本理論及各項(xiàng)輔助工具

3.對(duì)各探索分析過程及結(jié)果表述準(zhǔn)確，且與作品吻合

4.ppt設(shè)計(jì)重點(diǎn)突出，簡明扼要，條理清晰，結(jié)論明確，能夠準(zhǔn)確提煉職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)作品的主要內(nèi)容

即時(shí)效果

1.按時(shí)完成主題陳述，思路清晰，措辭恰當(dāng)，表達(dá)自然、流暢

2. 有感染力，能吸引評(píng)委注意力，調(diào)動(dòng)觀眾情緒

職業(yè)角色模擬

(30分)

匹配度

展示效果

1.匹配度強(qiáng)，能展現(xiàn)目標(biāo)職業(yè)所需的核心能力和基本素養(yǎng)

2.有表現(xiàn)力，能有效調(diào)動(dòng)評(píng)委和觀眾情緒

現(xiàn)場答辯

(40分)

針對(duì)性

說服力

1.能正確理解評(píng)委提問，回答有針對(duì)性

2.回答問題重點(diǎn)突出，真實(shí)可信，運(yùn)用事實(shí)論據(jù)，論述有說服力

3.答題過程流暢、無明顯停頓，條理清晰，及時(shí)作答，措辭恰當(dāng)，語言精煉

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠靈活地、創(chuàng)造性地應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃知識(shí)作答

2、決賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(b類)

評(píng)分要素

評(píng)分要點(diǎn)

具體描述

主題陳述

(30分)

基本素養(yǎng)

1.儀表端莊穩(wěn)重、樸素，社交禮儀大方得體，表情豐富真誠，有良好的個(gè)人氣質(zhì)

2.言之有理，情操高尚，談吐文雅，富有思想內(nèi)涵

3.精神飽滿，有信心，有獨(dú)立見解，能充分展現(xiàn)大學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌和創(chuàng)業(yè)新人的內(nèi)在形象

陳述內(nèi)容

1.能全面、完整、準(zhǔn)確闡述自我探索、創(chuàng)業(yè)環(huán)境分析、將創(chuàng)業(yè)作為未來職業(yè)目標(biāo)的決策過程、行動(dòng)方案等環(huán)節(jié)

2.在陳述中能夠正確理解、應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃基本理論及各項(xiàng)輔助工具

3.對(duì)各探索分析過程及結(jié)果表述準(zhǔn)確，且與作品吻合

4.ppt設(shè)計(jì)重點(diǎn)突出，簡明扼要，條理清晰，結(jié)論明確，能夠準(zhǔn)確提煉作品的主要內(nèi)容

即時(shí)效果

1.按時(shí)完成主題陳述，思路清晰，措辭恰當(dāng)，表達(dá)自然、流暢

2. 有感染力，能吸引評(píng)委注意力，調(diào)動(dòng)觀眾情緒

創(chuàng)業(yè)角色展示(30分)

匹配度

展示效果

1.匹配度強(qiáng)，能展現(xiàn)自己具備創(chuàng)業(yè)意識(shí)、創(chuàng)業(yè)能力或創(chuàng)業(yè)潛質(zhì)

2.有表現(xiàn)力，能調(diào)動(dòng)評(píng)委和觀眾情緒

現(xiàn)場答辯

(40分)

針對(duì)性

說服力

1.能正確理解評(píng)委提問，能夠有針對(duì)性地就提問要點(diǎn)歸納闡述，及時(shí)準(zhǔn)確

2.回答問題重點(diǎn)突出，真實(shí)可信，運(yùn)用事實(shí)論據(jù)，論述有說服力

3.答題過程流暢、無明顯停頓，條理清晰，語句通順，措辭恰當(dāng)，語言精煉

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠靈活地、創(chuàng)造性地應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃及創(chuàng)業(yè)知識(shí)作答

附件6： 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書樣本

職業(yè)生涯規(guī)劃書

主題：

基本信息：

姓名： 性別： 出生日期：

學(xué)校院系：

專業(yè)班級(jí)：

電話： 手機(jī)：

電子郵箱：

撰寫時(shí)間： 年 月 日

前言

目錄

標(biāo)題……………………………………………………………頁碼

正文(題目)

一、自我認(rèn)知

1.個(gè)性特征(360度評(píng)價(jià)、櫥窗法)

自我評(píng)估的結(jié)果：

職業(yè)測評(píng)的結(jié)果：mbti

個(gè)性特征探索小結(jié)：

2.職業(yè)興趣(興趣必須問自己)

自我評(píng)估的結(jié)果：

職業(yè)測評(píng)的結(jié)果：霍蘭德

職業(yè)興趣探索小結(jié)：

3.職業(yè)能力(成就故事、周圍人的贊揚(yáng)、專業(yè)技能、可遷移技能、自我管理技能、最擅長的最常用的技能，關(guān)鍵是要有支撐)

自我評(píng)估的結(jié)果：

職業(yè)測評(píng)的結(jié)果：

職業(yè)能力探索小結(jié)：

4.職業(yè)價(jià)值觀(迫選、追問、提問、價(jià)值觀拍賣、價(jià)值觀遴選、關(guān)鍵是排序和自己以及周圍重要人物的在乎程度)

自我評(píng)估的結(jié)果：

職業(yè)測評(píng)的結(jié)果：

職業(yè)價(jià)值觀探索小結(jié)：

(自我評(píng)估：興趣、成長經(jīng)歷、社會(huì)實(shí)踐、360度評(píng)價(jià)等，關(guān)鍵是提煉關(guān)鍵詞匯以及要有隱含的故事)

二、職業(yè)認(rèn)知

1、社會(huì)整體經(jīng)濟(jì)形勢、就業(yè)形勢(就業(yè)最主要是和經(jīng)濟(jì)有關(guān);形勢就是當(dāng)下的情形和未來可能的走勢;獲取途徑：媒體、網(wǎng)絡(luò)、周圍、書本，判斷、思考、借鑒、詢問，觀察、調(diào)研、區(qū)分、走訪)

2、社會(huì)就業(yè)趨勢和大學(xué)生就業(yè)現(xiàn)狀、特點(diǎn)(結(jié)合目標(biāo)職業(yè)區(qū)域、結(jié)合本省本校本專業(yè)學(xué)生特點(diǎn))

3、目標(biāo)職業(yè)的行業(yè)現(xiàn)狀(真實(shí)可信)、發(fā)展前景(有理有據(jù))、就業(yè)需求(落實(shí)到崗位、職位晉升路徑等)

4、目標(biāo)職業(yè)一

1.工作本身

工作內(nèi)容：

工作環(huán)境：

職業(yè)的典型生活：

2.怎樣得到工作

進(jìn)入職業(yè)的途徑：

勝任標(biāo)準(zhǔn)：

3.工作待遇

薪酬：

福利待遇：

4.未來發(fā)展

職業(yè)本身的前景：

職業(yè)的晉升和發(fā)展路徑：

培訓(xùn)和繼續(xù)教育的機(jī)會(huì)：

5.工作帶來的影響

從事該職業(yè)人員的生活方式：

對(duì)休閑、婚姻、家庭的影響：

5、目標(biāo)職業(yè)二

6、目標(biāo)職業(yè)三

。。。。。。

(目標(biāo)職業(yè)信息獲取的途徑：訪談、見習(xí)、實(shí)習(xí)、資訊、關(guān)系、網(wǎng)絡(luò);

目標(biāo)可能的職業(yè)獲取的途徑：頭腦風(fēng)暴、咨詢專業(yè)人士、詢問身邊的人、多角色社會(huì)實(shí)踐、搜羅本專業(yè)的典型職業(yè)去向;

目標(biāo)職業(yè)的確定：確定目標(biāo)的smart原則、梭型模型、決策平衡單、casve循環(huán)決策系統(tǒng)、非正式的詢問和自我對(duì)話、非理性期待的轉(zhuǎn)變)

三、職業(yè)決策

s1分

第二目標(biāo)

s2分

第三目標(biāo)

s3分

1.首選職業(yè)目標(biāo)：

(1)目標(biāo)分析：

(2)首選理由：(匹配)

(3)路徑設(shè)計(jì)：

(4)決策分析：

(5)實(shí)現(xiàn)可能性分析：

2.備選職業(yè)目標(biāo)一：

(1) 目標(biāo)分析：

(2) 決策分析：

3.備選職業(yè)目標(biāo)二：

(1) 目標(biāo)分析：

(2) 決策分析：

(目標(biāo)職業(yè)的swot分析：優(yōu)勢、劣勢、機(jī)會(huì)、挑戰(zhàn)，勝任力模型分析，力場分析)

4.行動(dòng)計(jì)劃(路徑選擇)

(1) 大學(xué)期間的行動(dòng)計(jì)劃：

(2) 職場適應(yīng)計(jì)劃：

(3) 長期發(fā)展計(jì)劃：

(目標(biāo)職業(yè)決策可運(yùn)用決策平衡單、咨詢專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃專家、行動(dòng)計(jì)劃和路徑選擇充分考慮前面的分析結(jié)果，與自我的匹配，與職業(yè)環(huán)境的吻合)

(真實(shí)性、可行性)

(短期、中期、長期、一生)

四、自我監(jiān)控

1、評(píng)估的時(shí)間

2、評(píng)估的內(nèi)容

實(shí)施策略評(píng)估

職業(yè)路徑評(píng)估

職業(yè)目標(biāo)評(píng)估

3、評(píng)估的來源

社會(huì)

家庭

朋友

自我

4、評(píng)估的要素

明確性

可行性

可控性

全局性

靈活性

持續(xù)性

3、調(diào)整方案

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第2篇

早在初中我就立志成為一名翻譯，可高考的失利讓我對(duì)自己失去了信心,我曾一度認(rèn)為自己以后只能待在家鄉(xiāng)當(dāng)一名鄉(xiāng)村教師。但在學(xué)校的陪護(hù)外教工作中我發(fā)現(xiàn)自己挺有語言天賦，一位來學(xué)校參觀的美國人曾對(duì)我說:“你的語音是我聽到的所有中國人中最好的,一定要好好學(xué)習(xí)。”也許她是剛到中國沒幾天，沒遇到幾個(gè)會(huì)說英語的中國人。但這卻象一支強(qiáng)心劑一樣激勵(lì)著我，催發(fā)著我的斗志?，F(xiàn)在我可以宣布我的目標(biāo)就是成為一名翻譯。下面我從自我分析，職業(yè)環(huán)境分析，職業(yè)定位，具體計(jì)劃實(shí)施和評(píng)估調(diào)整這五個(gè)方面進(jìn)行概述。

一、自我分析

根據(jù)人才測評(píng)報(bào)告以及自評(píng)分析方法，我對(duì)自己進(jìn)行了全方位、多角度的的分析。

1.職業(yè)興趣——喜歡干什么;

我的人才素質(zhì)測評(píng)報(bào)告中，職業(yè)興趣前三項(xiàng)是管理型(7分)、社會(huì)型(6分)和常規(guī)型(5分)。我的具體情況是：樂觀主動(dòng)，好發(fā)表意見，有管理才能，為人熱情，擅長于與人溝通，人際關(guān)系佳，忠實(shí)可靠，情緒穩(wěn)定，缺乏創(chuàng)造力，遵守秩序。我從小就是特別喜歡當(dāng)干部，進(jìn)入大學(xué)也先后在社團(tuán)及團(tuán)組織擔(dān)任職務(wù)，時(shí)刻要比別人奉獻(xiàn)的多是我學(xué)到的東西，希望我以后從事的職業(yè)也是盡自己最大的努力為別人創(chuàng)造好的生活條件。

2.職業(yè)能力——能夠干什么;

我的人才素質(zhì)測評(píng)報(bào)告結(jié)果顯示，信息分析能力得分較高(8分)，人文素質(zhì)得分較低(5分)。我的具體情況是：我一直認(rèn)為我如果是個(gè)男生肯定會(huì)成為擅長偵破案件的警察。

3.個(gè)人特質(zhì)——適合干什么;

我的人才素質(zhì)測評(píng)報(bào)告結(jié)果顯示支配穩(wěn)健服從型，通常善于辭令，尤其適合做推銷工作和領(lǐng)導(dǎo)工作。通常精力充沛、熱情洋溢、富于冒險(xiǎn)精神、自信、支配欲強(qiáng)。喜歡與人爭辯，總是力求使別人接受自己的觀點(diǎn)。缺乏從事精細(xì)工作的耐心，不喜歡那些需要長期智力勞動(dòng)的工作。通常追求權(quán)力、財(cái)富、地位。我的具體情況是：我一直是個(gè)很隨和的孩子，喜歡聽父母的話老師的話，但我并不是沒有主見的人。

4.職業(yè)價(jià)值觀——最看重什么;

我的人才素質(zhì)測評(píng)報(bào)告結(jié)果顯示前三項(xiàng)是支配取向(7分)、經(jīng)營取向(6分)和志愿取向(6分)。我的具體情況是：控制欲強(qiáng)，喜歡支配他人;善于決斷;工作作風(fēng)凌厲;做事有擔(dān)當(dāng);獨(dú)立性強(qiáng);主動(dòng)行動(dòng);有強(qiáng)烈的成就動(dòng)機(jī);富有同情心;喜歡幫助他人;不計(jì)較個(gè)人利害得失。

5.勝任能力——優(yōu)劣勢是什么。

我的優(yōu)勢能力我的弱勢能力

處理事實(shí)與復(fù)雜系統(tǒng)

重視效果及效率

愿意等待

務(wù)實(shí)理性

較不考量情緒問題

不多談私事或個(gè)人想法

環(huán)境艱難則獨(dú)斷性強(qiáng)

壓力緩和則態(tài)度開明

不重視交際

被動(dòng)接收他人的批評(píng)建議

必要時(shí)主動(dòng)提供意見

比較情緒化

易受他人或環(huán)境影響

考慮問題不夠全面

較主觀

協(xié)作性可能不夠

可能比較固執(zhí)

自我分析小結(jié)：

根據(jù)我的人才素質(zhì)測評(píng)報(bào)告，以及家人老師同學(xué)的建議我對(duì)自己進(jìn)行了綜合分析。我在性格上樂觀好動(dòng)，自信,獨(dú)立性強(qiáng),有時(shí)情緒化,在作風(fēng)上比較保守、被動(dòng)。在特長上擅長英語口語和演講;專業(yè)知識(shí)扎實(shí)，勤學(xué)好問。智商和情商屬中等偏上水平，活動(dòng)能力強(qiáng)，有一個(gè)健康的身心。

二、職業(yè)分析

參考人才素質(zhì)測評(píng)報(bào)告建議以及家人老師同學(xué)的意見等途徑方法，我對(duì)影響職業(yè)選擇的相關(guān)外部環(huán)境進(jìn)行了較為系統(tǒng)的分析。

1.家庭環(huán)境分析(經(jīng)濟(jì)狀況、家人期望、家族文化等以及對(duì)我的影響)

我是獨(dú)生子女，父母都是醫(yī)務(wù)工作者收入比較穩(wěn)定，還不需要我過早工作養(yǎng)家。在姥姥家這邊我是最小的孩子，幾個(gè)姐姐都沒有上過大學(xué)，所以希望都寄托在我身上。三叔是家里學(xué)歷最高的人研究生畢業(yè)現(xiàn)為一所醫(yī)學(xué)院的教授，他一直就是我學(xué)習(xí)的榜樣。所以家里的人都希望我能不斷的學(xué)習(xí)充實(shí)自己，為自己的以后打好基礎(chǔ)。在學(xué)業(yè)上他們會(huì)100%的支持我，在事業(yè)上他們也會(huì)尊重我的選擇。

2.學(xué)校環(huán)境分析(學(xué)校特色、專業(yè)學(xué)習(xí)、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)等)

我現(xiàn)在所在的這所學(xué)校只是一所普通?？茖W(xué)校，我學(xué)習(xí)的英語專業(yè)是學(xué)校里最好的專業(yè)之一，將來從事的職業(yè)方向是小學(xué)英語教育。

3. 社會(huì)環(huán)境分析(就業(yè)形勢、就業(yè)政策、競爭對(duì)手等)

目前的就業(yè)形勢對(duì)專科生十分不利，2005年全國高校畢業(yè)生338萬，2006年達(dá)到413萬，比去年增加了75萬，增長率為22%，而全國對(duì)高校畢業(yè)生的需求預(yù)計(jì)約為166.5萬人，比去年實(shí)際就業(yè)減少22%。這意味著將有六成應(yīng)屆畢業(yè)生面臨崗位缺口。

4.職業(yè)環(huán)境分析

2008年北京奧運(yùn)會(huì)和2010年上海世博會(huì)將為中國翻譯業(yè)帶來前所未有的機(jī)遇。有數(shù)據(jù)顯示，中國現(xiàn)有在崗聘任的翻譯專業(yè)人員約6萬人，而翻譯從業(yè)人員保守估計(jì)需50萬人。 來自中國翻譯協(xié)會(huì)的數(shù)字則顯示，目前全球翻譯產(chǎn)業(yè)年產(chǎn)值已經(jīng)超過130億美元，其中亞太地區(qū)占30%，中國市場約為127億元人民幣。

三、職業(yè)定位

綜合第一部分(自我分析)及第二部分(職業(yè)分析)的主要內(nèi)容得出本人職業(yè)定位的SWOT分析：

內(nèi)部環(huán)境因素優(yōu)勢因素(S)弱勢因素(W)

家人的大力支持

自己對(duì)英語的興趣學(xué)歷起點(diǎn)太低

受家庭影響大

外部環(huán)境因素機(jī)會(huì)因素(O)威脅因素(T)

目前國家缺少專門的外語人才學(xué)歷起點(diǎn)比較低，發(fā)展空間小

結(jié)論:

職業(yè)目標(biāo)將來從事英語口譯工作

職業(yè)發(fā)展策略舉例：攻讀研究生向口譯方向發(fā)展(到上海發(fā)展)

職業(yè)發(fā)展路徑舉例：走英語口譯路線

具體路徑舉例：本科畢業(yè)——研究生——高級(jí)口譯

四、計(jì)劃實(shí)施

計(jì)劃實(shí)施一覽表

計(jì)劃名稱時(shí)間跨度總目標(biāo)分目標(biāo)計(jì)劃內(nèi)容策略和措施備注

短期計(jì)劃(大學(xué)計(jì)劃)

2009年～2010年

大學(xué)畢業(yè)時(shí)拿到專業(yè)四級(jí)證，和專升本大一大努力提高自己各方面的能力;大三專心準(zhǔn)備專四考試和專升本

專業(yè)學(xué)習(xí)、

職業(yè)技能培養(yǎng)、職業(yè)素質(zhì)提升、職業(yè)實(shí)踐計(jì)劃等大一以適應(yīng)大學(xué)生活為主，大二以專業(yè)學(xué)習(xí)和掌握職業(yè)技能為主，大三為了實(shí)現(xiàn)專升本目標(biāo)我要努力學(xué)學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的重點(diǎn)

中期計(jì)劃(畢業(yè)后五年計(jì)劃)

2011年～2016年

?？飘厴I(yè)后要讀本科，爭取考取研究生畢業(yè)后第一二年讀本科學(xué)位，拿到教師資格證和導(dǎo)游證。第三年考取研究生職場適應(yīng)、三脈積累(知脈、人脈、錢脈)五年內(nèi)多進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐為自己的將來定好切實(shí)的方向本科兩年壓力最大需要拿到教師資格證和導(dǎo)游證，和專業(yè)八級(jí)證書。努力考研究生。大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的重點(diǎn)

長期計(jì)劃(畢業(yè)后十年或以上計(jì)劃)

2016年～2026年

爭取拿到英語高級(jí)口譯，從事這方面的翻譯工作畢業(yè)后第十年要盡自己最大能力發(fā)揮特長爭取事業(yè)上有所發(fā)展;第二十年要全身心投入到家庭中去

事業(yè)發(fā)展，工作、生活關(guān)系，健康，心靈成長，子女教育，慈善等找一份工作，成家，孝敬父母和姥姥姥爺，為自己的下一代打好基礎(chǔ)方向性規(guī)劃

詳細(xì)執(zhí)行計(jì)劃如下：

具體計(jì)劃實(shí)施。分為短期中期長期和遠(yuǎn)期計(jì)劃。

短期計(jì)劃，?？频谌?2009-2010)經(jīng)過了大一大二對(duì)自己各方面能力的培養(yǎng)，大三我的主要計(jì)劃就是專升本。結(jié)合自己平時(shí)的成績以及近年來專升本的趨勢我給自己定下了兩所院校，信陽師院和洛陽師院。我將以最大的熱情投入到學(xué)習(xí)中去,為實(shí)現(xiàn)專升本奮斗。

中期計(jì)劃，畢業(yè)后的五年(2011-2016)如果專升本考上了信陽師院，根據(jù)信陽師院濃厚的學(xué)習(xí)風(fēng)氣和考研比例，本科期間我就以學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，全力考研為主，為成為同聲傳譯努力。在此期間要考取英語專業(yè)八級(jí)證書和教師資格證。如果考上了洛陽師院，目標(biāo)仍然是考研。在此期間除了要考取英語專業(yè)八級(jí)證書和教師資格證，還要考取英語導(dǎo)游證書。研究生期間要進(jìn)行大量的同聲傳譯訓(xùn)練，考取英語高級(jí)口語證，參加各項(xiàng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

長期計(jì)劃，(2016-2026)這個(gè)時(shí)間跨度比較大。根據(jù)自身?xiàng)l件到上海找一家翻譯公司就業(yè)。在積累了一定的工作經(jīng)驗(yàn)后參加國家公務(wù)員考試，力爭到國家的外事部門從事翻譯工作。

遠(yuǎn)期計(jì)劃(2026以后)，同聲傳譯這個(gè)特殊行業(yè)要求人必須時(shí)刻高度集中精力，要有超強(qiáng)的記憶力。到了40歲我無法不面對(duì)一個(gè)女性在40歲要面臨的問題——工作壓力，生活壓力和身體精神壓力。我想那時(shí)也該是自己休息的時(shí)候了。我會(huì)做一名自由的筆譯工作者,把更多的時(shí)間留給家庭。等到50歲后,子女可以獨(dú)立生活我會(huì)回到我的家鄉(xiāng)做一名英語教師，陪父母安渡晚年。

五、評(píng)估調(diào)整

職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，必須根據(jù)實(shí)施結(jié)果的情況以及因應(yīng)變化進(jìn)行及時(shí)的評(píng)估與修正。

1.評(píng)估的內(nèi)容：

N 職業(yè)目標(biāo)評(píng)估(是否需要重新選擇職業(yè)?)假如本科畢業(yè)我沒有考上研究生，那么我將先做一名教師和兼職的英語導(dǎo)游，待生活穩(wěn)定后繼續(xù)向研究生奮斗。

N 職業(yè)路徑評(píng)估(是否需要調(diào)整發(fā)展方向?)當(dāng)出現(xiàn)自己得理想與現(xiàn)實(shí)有太大差異的時(shí)候，我會(huì)根據(jù)自己得真正實(shí)力做適合得工作。

N 實(shí)施策略評(píng)估(是否需要改變行動(dòng)策略?)如果自己不適合翻譯行業(yè)，我就選擇當(dāng)一名教師。

N 其它因素評(píng)估(身體、家庭、經(jīng)濟(jì)狀況以及機(jī)遇、意外情況的及時(shí)評(píng)估)如果中間家庭出現(xiàn)什么變故，不排除我放棄學(xué)業(yè)找工作的情況。但成為翻譯是我最終的追求。

2.評(píng)估的時(shí)間：

一般情況下，我定期(半年或一年)評(píng)估規(guī)劃;

當(dāng)出現(xiàn)特殊情況時(shí)，我會(huì)隨時(shí)評(píng)估并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第3篇

結(jié)束語一：以上的職業(yè)生涯規(guī)劃固然好，但更重要的，在于其具體實(shí)施并取得成效。這一點(diǎn)時(shí)刻都不能被忘記。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都只會(huì)是一場空。然而，現(xiàn)實(shí)是未知多變的。定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能受到各方面因素的影響。這一點(diǎn)，每個(gè)人都應(yīng)該有充分心理準(zhǔn)備。

當(dāng)然，包括我自己。因此，在遇到突發(fā)因素、不良影響時(shí)，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時(shí)面對(duì)、分析所遇問題，更應(yīng)快速果斷的拿出應(yīng)對(duì)方案，對(duì)所發(fā)生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標(biāo)相比有所偏差，也不至于相距太遠(yuǎn)。

職業(yè)生涯規(guī)劃的目的，決不只是幫助個(gè)人按照自己的資力條件找到一份工作，達(dá)到和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，更重要的是幫助個(gè)人真正了解自己，為自己訂下事業(yè)大計(jì)，籌劃未來，進(jìn)一步詳盡估量主、客條件和內(nèi)外環(huán)境優(yōu)勢和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設(shè)計(jì)出符合自己特點(diǎn)的合理而又可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。每個(gè)人都有自己的奮斗目標(biāo)，既然已經(jīng)制定了，就要勇敢的去向它邁進(jìn)，才能不負(fù)職場生涯。

結(jié)束語二：有計(jì)劃目標(biāo)的職業(yè)生涯規(guī)劃制作并不容易，為了這份規(guī)劃，下載了許多資料，也查看了許多職業(yè)規(guī)劃范文，但那些范文多數(shù)都是草草收?qǐng)?，更多的是?duì)自己的激勵(lì)的語言，而非細(xì)致的自我分析。

以前不是沒機(jī)會(huì)來進(jìn)行自我的剖析，而是一方面因?yàn)椴恢婪椒ǎ恢涝趺慈プ?二是因?yàn)閼卸栊纬傻膽T性讓自己哪怕是有些奇特想法時(shí)也被玩耍所淹沒，然后就成了已經(jīng)忘卻的記憶。很高興自己能一個(gè)人堅(jiān)持下來并完成這份生涯規(guī)劃書，很信奉一句話：今天的你是你昨天的決定產(chǎn)生的。

人是不能活在記憶和幻想里面的，應(yīng)該是靠希望和追求活著的，只有這樣的人生，才更有意義。 看而今的大學(xué)校園，只為混畢業(yè)證書而荒廢學(xué)業(yè)的人，為電腦游戲而暈暈沉沉的人，為貪玩好耍而得過且過的人…比比皆是，人生成功的秘密在于機(jī)會(huì)來臨時(shí)，你已經(jīng)準(zhǔn)備好了!

結(jié)束語三：每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù)。每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動(dòng)，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。因而，規(guī)劃只是一艘船的指明燈，是一首大合唱的指揮棒，然而這艘船是否能到達(dá)海洋的彼岸，還需要船長的掌舵，還需要船員的辛苦搖槳，所以我的規(guī)劃需要我的付諸行動(dòng)。

一個(gè)人到達(dá)成功常常伴隨著汗水和淚水，它們的交融才能組成一片成功的海洋;

一個(gè)人到達(dá)成功常常伴隨著荊棘和坎坷，它們的拼湊才能使成功之路充滿著好奇;

一個(gè)人到達(dá)成功常常伴隨著笑聲和哭聲，它們的交奏才能譜寫出悅耳的音樂;

烹調(diào)成功的秘方是：把“抱負(fù)”放到“努力”的鍋中，用“堅(jiān)韌”的小火燉熬，再加上“判斷”做調(diào)味料。

未來是一束散發(fā)芬芳的紅玫瑰，吸引著我要抓住它，掌握它;

未來是一股暖流，寒冷的我要擁抱它，把握它;一切的一切，愛拼才會(huì)贏!

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第4篇

摘 要：生涯幻想技術(shù)作為非正式評(píng)估工具，本文從生涯幻想技術(shù)的發(fā)展和分類入手，梳理生涯幻想技術(shù)的實(shí)踐內(nèi)容和過程，探討其對(duì)于學(xué)生職業(yè)發(fā)展的積極作用，對(duì)于大學(xué)生澄清自我、挖掘潛能、進(jìn)行決策評(píng)估、達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)等具有積極意義。

關(guān)鍵詞：生涯；幻想；技術(shù)

按照教育部《大學(xué)生職業(yè)職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求》，目前大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃已經(jīng)列入高校公共課必修學(xué)分，其需要作用是“強(qiáng)調(diào)職業(yè)在人生發(fā)展中的重要地位，又關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展和終身發(fā)展。通過激發(fā)大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展的自主意識(shí)，樹立正確的就業(yè)觀，促使大學(xué)生理性地規(guī)劃自身未來的發(fā)展，并努力在學(xué)習(xí)過程中自覺地提高就業(yè)能力和生涯管理能力。”系統(tǒng)的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的過程包括覺知與承諾、自我認(rèn)知、職業(yè)認(rèn)知、決策、求職行動(dòng)、再評(píng)估等步驟。在這一過程中，生涯幻想技術(shù)作為非正式評(píng)估工具，對(duì)于大學(xué)生澄清自我、挖掘潛能、進(jìn)行決策評(píng)估、達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)，具有積極作用。

職業(yè)生涯決策是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的重要步驟，是在充分自我認(rèn)知、職業(yè)認(rèn)知的基礎(chǔ)上，綜合考慮自己的價(jià)值觀、職業(yè)興趣、技能、性格、教育、工作環(huán)境等方面的因素，進(jìn)行職業(yè)選擇的過程。職業(yè)生涯決策在大學(xué)期間最終表現(xiàn)為大學(xué)生的畢業(yè)去向，對(duì)于學(xué)校人才培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)意義重大。

一、生涯幻想技術(shù)概述

（一）發(fā)展

“幻想”是與個(gè)人愿望相結(jié)合并指向未來的想象，是創(chuàng)造想象的特殊形式。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中的生涯幻想技術(shù)，其核心要素是意識(shí)自我的積極參與，也就是積極想象，在此過程中，各種意向有自己的生命，諸多象征性事件按照自己的邏輯進(jìn)程發(fā)展，它與無意識(shí)的幻想、冥想、幻覺等意識(shí)的其他形態(tài)具有明顯的差別。

生涯幻想技術(shù)最初以積極想象技術(shù)的形態(tài)應(yīng)用于心理學(xué)研究與實(shí)踐當(dāng)中，榮哥學(xué)派對(duì)此較為擅長。上世紀(jì)50年代，為應(yīng)對(duì)二戰(zhàn)后大量人員安置問題，學(xué)者陸續(xù)將積極想象技術(shù)應(yīng)用于職業(yè)輔導(dǎo)領(lǐng)域，開創(chuàng)了生涯幻想技術(shù)的先河。上世紀(jì)70年代左右，摩根（Morgan）和斯克霍爾塔（Skovholt）做了大量研究，使生涯幻想技術(shù)更趨系統(tǒng)、科學(xué)。

（二）分類

1、引導(dǎo)性的生涯幻想

引導(dǎo)性的生涯幻想的特點(diǎn)是教師或指導(dǎo)師始終引導(dǎo)和控制著生涯幻想的全過程，包括對(duì)音樂的選擇、引導(dǎo)語的設(shè)置、幻想情景的設(shè)定以及過程中幻想進(jìn)程的發(fā)展，而學(xué)生基本是跟隨教師或指導(dǎo)師的引導(dǎo)進(jìn)行幻想。這種方法通常在較淺層次或深層次的開始階段（穩(wěn)定化階段）上進(jìn)行干預(yù)，能夠減輕消極的心理和生理體驗(yàn)，達(dá)到消除焦慮、緊張，建立和強(qiáng)化安全感的目的。

2、非引導(dǎo)性生涯幻想

非引導(dǎo)性生涯幻想的特點(diǎn)是教師或指導(dǎo)師不對(duì)學(xué)生的幻想進(jìn)行引導(dǎo)，而是把幻想的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生在特定的大主題下自由聯(lián)想，而教師或指導(dǎo)師對(duì)幻想內(nèi)容的方向控制是通過對(duì)音樂的選擇來體現(xiàn)。在這里，教師或指導(dǎo)師的任務(wù)是跟隨被治療者幻想的方向，推動(dòng)和深化學(xué)生的幻想深度和情緒反應(yīng)。這種方法可以使學(xué)生在富于情緒色彩的幻想中體驗(yàn)，發(fā)泄和挖掘豐富而又復(fù)雜的潛意識(shí)心理活動(dòng)，達(dá)到認(rèn)識(shí)自我和人格成長的目的。

二、生涯幻想技術(shù)的實(shí)踐

（一）常用生涯幻想方法（見圖1）

1、榮譽(yù)慶典的幻想。幻想自己正在接受一個(gè)特殊榮譽(yù)的慶祝酒會(huì)，而這項(xiàng)榮譽(yù)是因知道對(duì)象擁有的特殊能力所獲得的，可以幫助學(xué)生目標(biāo)具體化、動(dòng)機(jī)明確化。

2、異性角色的幻想?；孟胱约赫趽?dān)當(dāng)通常由異性擔(dān)任的工作。

3、異族的幻想。幻想自己由小到大一直在異族中長成，能促使封閉的指導(dǎo)對(duì)象開放心態(tài)。

4、若干年后的自己的幻想。通過幻想自己在若干年后的生活、工作狀況與變化，體現(xiàn)學(xué)生價(jià)值觀和效能感。

5、職業(yè)中的改變的幻想。能幫助指導(dǎo)對(duì)象在許多職業(yè)改變進(jìn)行可能性上進(jìn)行探討，并刺激思考。

6、退休的幻想，要求指導(dǎo)對(duì)象回顧性的去幻想其職業(yè)、興趣、能力、價(jià)值，從而促進(jìn)其職業(yè)的安排。

圖1 常用生涯幻想方法分類

（二）生涯幻想實(shí)施過程

幻想技術(shù)可在個(gè)別指導(dǎo)的情境下進(jìn)行，也可在團(tuán)體指導(dǎo)的情境下進(jìn)行，幻想的主題可由教師或指導(dǎo)師與學(xué)生共同決定，其進(jìn)行過程如下：

1、教師或指導(dǎo)師以口頭（或使用錄音帶）方式溫和的引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自己的姿態(tài)，放松身體，使學(xué)生身心和情緒都松弛下來。

2、教師或指導(dǎo)師以低柔的聲調(diào)、緩慢的語句，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入幻想世界。在過程中，要避免使用可能限制學(xué)生思考的話語，盡可能給學(xué)生保留最大的活動(dòng)思考空間，使其自由拓展思考方向和內(nèi)容，越分歧、越豐富的想象，越能產(chǎn)生有價(jià)值的幻想體驗(yàn)。

3、幻想活動(dòng)結(jié)束后，教師或指導(dǎo)師要與學(xué)生或團(tuán)體成員共同分享整個(gè)幻想過程與感受，并討論幻想經(jīng)驗(yàn)與個(gè)人職業(yè)發(fā)展的關(guān)聯(lián)。

三、生涯幻想技術(shù)的作用

（一）加強(qiáng)咨詢關(guān)系

與其他類型咨詢指導(dǎo)一樣，職業(yè)生涯規(guī)劃須有良好的咨詢關(guān)系，尊重學(xué)生，積極傾聽學(xué)生吐露心聲，真誠接納并同情理解學(xué)生。生涯幻想技術(shù)用于職業(yè)生涯規(guī)劃中，可協(xié)助學(xué)生探索不同的可能性，并從中預(yù)先體驗(yàn)各種選擇的可能后果，提高職業(yè)探索和職業(yè)決策評(píng)估的可能性。

（二）鼓勵(lì)情緒表達(dá)

生涯幻想技術(shù)可引發(fā)師生之間和學(xué)生團(tuán)體中的語言和情感交流，鼓勵(lì)想法分享和情感意愿的基本表達(dá)，從而引發(fā)討論，達(dá)到明晰認(rèn)知的目的。

（三）識(shí)別特殊思維和行為

某些學(xué)生由于心理或情緒的障礙，常常對(duì)幻想內(nèi)容有不正常的理解或認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，通過生涯幻想技術(shù)的分享與討論，可以識(shí)別、澄清并糾正特殊思維和行為。

（四）深入反映問題

學(xué)生在生涯幻想活動(dòng)中對(duì)于某一特定場景、特殊任務(wù)甚至某一種音樂風(fēng)格的的喜愛和認(rèn)同往往能反映出他的深層心理需要和人格結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，因此通過深入分析、體驗(yàn)和探討，可以更深入的發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題并及時(shí)引導(dǎo)。

四、結(jié)語

綜上所述，生涯幻想技術(shù)作為非正式評(píng)估工具，對(duì)于大學(xué)生澄清自我、挖掘潛能、進(jìn)行決策評(píng)估、達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)，具有積極作用。（作者單位：河北金融學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1] 金樹人.生涯咨詢與輔導(dǎo)[M].北京：高等教育出版社，2007.

[2] 高天.音樂治療導(dǎo)論[M].北京：世界圖書出版公司，2008.

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第5篇

首先我要對(duì)自己這大半年的大學(xué)生活進(jìn)行總結(jié)。在我這大半年的大學(xué)生活里面我學(xué)到了很多：第一我知道了大學(xué)不僅僅是學(xué)習(xí)的地方跟是培養(yǎng)我們情商的地方，要懂得與人交往。第二大學(xué)是一個(gè)展現(xiàn)自己個(gè)性的地方，只要我們有自己的特長都可以在大學(xué)這個(gè)地方彰顯出來的。第三大學(xué)是一個(gè)自主學(xué)習(xí)的地方，不會(huì)想高中那樣有老師去逼你去學(xué)習(xí)的，大學(xué)跟是考驗(yàn)我們自主學(xué)習(xí)的地方……大學(xué)有很多是我們在很多地方都學(xué)不到的。所以我對(duì)大學(xué)有很大的憧憬！

一、自我探索

首先我的性格比較的開朗，所以我比較擅長的就是與人交往。我對(duì)自己的職業(yè)沒有什么特別的要求，任何職業(yè)我相信自己一定會(huì)做的很好。比如我在很多地方都做過兼職的，我對(duì)自己的表現(xiàn)感到很滿意，同樣的老板對(duì)我的印象也很深。在自己的職業(yè)生涯中漸漸有了自己擁有一個(gè)企業(yè)的想法，所以對(duì)管理方面感興趣，對(duì)此我選擇了財(cái)務(wù)管理。在大學(xué)職業(yè)規(guī)劃課我們通過霍蘭德職業(yè)興趣測試中，我的測試結(jié)果代號(hào)是ECI，與自己的職業(yè)目標(biāo)很匹配。所以我會(huì)更加的努力的學(xué)習(xí)的，用自己的能力去創(chuàng)造自己手中最大財(cái)富，來報(bào)答社會(huì)，報(bào)答家庭。

二、組織環(huán)境和社會(huì)環(huán)境分析

對(duì)于家庭環(huán)境方面：首先我不會(huì)在意這個(gè)方面的，不管怎么樣我首先得靠自己的能力去外面闖一番，這樣的自己才會(huì)學(xué)習(xí)到很多的東西，祛除自己身上的很多幼稚的東西，讓自己慢慢的成熟起來，有利這樣的社會(huì)經(jīng)歷我相信自己在任何地方都回活出一個(gè)精彩的自己。在這個(gè)社會(huì)里面有關(guān)系當(dāng)然是跟好的，在自己有了自己的想法有了自己的能力前提下面，在去結(jié)合其他外來的幫助來成就一個(gè)最偉大的自己。

對(duì)于社會(huì)環(huán)境方面：當(dāng)今社會(huì)就業(yè)壓力巨大，更加上大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)激增。崗位卻稀少，大學(xué)生之間就業(yè)競爭激烈財(cái)務(wù)管理當(dāng)前就業(yè)環(huán)境 當(dāng)前我國我國企業(yè)財(cái)務(wù)系統(tǒng)正在逐步完善的過程中。但是隨著市場競爭機(jī)制的慢慢鋪開，這種局面必將改變。身受大學(xué)教育，并在工作中積累到金融，財(cái)務(wù)分析等經(jīng)驗(yàn)的人才也會(huì)有很好的發(fā)展。但財(cái)務(wù)工作中學(xué)歷并不是最重要的，他是一個(gè)更加看重經(jīng)驗(yàn)的工作，因此在剛畢業(yè)時(shí)不能要求很好的待遇和工作崗位……當(dāng)前會(huì)計(jì)人才現(xiàn)狀是低端的泛濫，優(yōu)秀的缺乏，所以我們要好好的學(xué)習(xí)，把這門課學(xué)到最精的狀態(tài)。這樣我們在社會(huì)競爭中才會(huì)占有一定的優(yōu)勢。這樣我們才會(huì)在這個(gè)競爭強(qiáng)烈的社會(huì)中站住自己的腳跟！

三。職業(yè)探索

當(dāng)今社會(huì)的就業(yè)壓力很大，更加上大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)激增。崗位卻稀少 、當(dāng)前我國我國企業(yè)財(cái)務(wù)系統(tǒng)正在逐步完善的過程中，因此，很大一部分中小企業(yè)對(duì)財(cái)務(wù)管理的看法還僅僅停留在“數(shù)豆子的人”的階段--認(rèn)為會(huì)計(jì)人員無趣，不能生產(chǎn)財(cái)富等等，甚至他們會(huì)將不懂財(cái)務(wù)的親友來“記記賬”。隨著市場競爭機(jī)制的慢慢鋪開，這種局面必將改變。但財(cái)務(wù)工作中學(xué)歷并不是最重要的，他是一個(gè)更加看重經(jīng)驗(yàn)的工作，因此在剛畢業(yè)時(shí)不能要求很好的待遇和工作崗位。這對(duì)于我這個(gè)學(xué)歷上并不占優(yōu)的人來說是一個(gè)喜訊。當(dāng)前會(huì)計(jì)人才現(xiàn)狀是低端的泛濫，優(yōu)秀的缺乏，所以我既然選擇了這項(xiàng)工作就一定要精益求精，努力掌握工作技能。

四。初步計(jì)劃

第一：掌握自己的專業(yè)技術(shù)，首先掌握一些基礎(chǔ)知識(shí)，然后再學(xué)習(xí)一些課外的專業(yè)知識(shí)，豐富自己的大腦。

第二：可以選擇與自己專業(yè)差不多的兼職做，把理論付出于實(shí)踐，這樣才能做到不紙上談兵。

第三：學(xué)會(huì)表達(dá)感情。說出自己的想法。多余人交往，建立一個(gè)比較良好的人際網(wǎng)，這樣對(duì)以后也有很大的幫助。

第四：注意看看國家的政策，和國家頒布的關(guān)于我們專業(yè)的相關(guān)政策，這樣對(duì)我們進(jìn)入社會(huì)會(huì)有很大的幫助的。

第五：在掌握相關(guān)的只是和掌握一定的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，在自己畢業(yè)后找到自己喜歡的工作，努力的把自己在大學(xué)素惡道的東西付出與實(shí)踐。

五、實(shí)踐與反饋

實(shí)踐：在大學(xué)的四年里面我要好好的學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識(shí)，在去社會(huì)中去實(shí)踐它、首先我要考完我應(yīng)該考的證。比如計(jì)算機(jī)2級(jí)，英語4級(jí)，普通話，會(huì)計(jì)證等等。其次是考CPA，然后再考個(gè)內(nèi)部審計(jì)師。

反饋：

外部環(huán)境分析：

機(jī)會(huì)：

（1）財(cái)會(huì)專業(yè)畢業(yè)生的主要就業(yè)途徑仍然是企業(yè)。在就業(yè)率方面會(huì)計(jì)學(xué)排在第22位，畢業(yè)半年后就業(yè)率為93%。

（2）在全球經(jīng)濟(jì)一體化影響下，財(cái)務(wù)的國際化問題已是必然選擇，中國企業(yè)要走出國門，展開國際競爭，更要強(qiáng)調(diào)財(cái)務(wù)的國際化。

（3）就業(yè)機(jī)會(huì)增加，這個(gè)條件對(duì)我們來說是非常重要的，對(duì)以后我畢業(yè)之后的發(fā)展鋪平了道路。

威脅：

（1）像我們這樣的大學(xué)生又很多的，就業(yè)的壓力還是很大的。

（2）隨著經(jīng)濟(jì)的下降，人們對(duì)金融的投資減少了很多，相應(yīng)的我們的就業(yè)壓力也很大。

（3）很多公司注重的是工作經(jīng)驗(yàn)而不是學(xué)歷，這樣對(duì)我們剛畢業(yè)的大學(xué)生是一種很大的挑戰(zhàn)。

內(nèi)部環(huán)境分析：

優(yōu)勢：

（1）積極向上，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，能夠自主學(xué)習(xí)。

（2）自我約束能力強(qiáng)，能夠很好的控制自己的任何負(fù)面的情緒。

（3）溝通能力好，擁有好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

劣勢：

（1）缺乏專業(yè)知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)以后的工作有很大的影響。

（2）性格急躁，容易沖動(dòng) 。

優(yōu)勢機(jī)會(huì)策略：

（1）努力學(xué)好自己的專業(yè)，拿到有關(guān)專業(yè)的證，這樣對(duì)以后的工作有很大的幫助。

（2）努力培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)才能。

劣勢機(jī)會(huì)策略：

（1）利用自己的積極向上的性格去學(xué)習(xí)他人的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

（2）繼續(xù)加強(qiáng)自己的溝通與交流能力，還要克制自己的情緒。

優(yōu)勢威脅策略：

（1）強(qiáng)調(diào)自己的專業(yè)學(xué)習(xí)。

（2） 強(qiáng)調(diào)自身的優(yōu)點(diǎn)和自身的經(jīng)驗(yàn)。

劣勢威脅策略：

（1）訓(xùn)練克制自己的沖動(dòng)，努力的做到最好的自己。

（2）積極努力自負(fù)自己的劣勢，努力達(dá)到自己的職業(yè)目標(biāo)。

六、結(jié)束語：