壓力情緒管理
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壓力情緒管理范文第1篇
【中圖分類號(hào)】R-1【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1008-1879（2012）11-0477-01
隨著社會(huì)的發(fā)展，工作和生活的節(jié)奏加快，現(xiàn)代社會(huì)的工作壓力逐漸加大，幾乎每個(gè)人都感受到不少壓力。醫(yī)務(wù)人員作一個(gè)特殊的群體，由于救治患者責(zé)任重大，也面臨巨大的心理壓力，不同程度地存在焦慮、抑郁以及狂躁等心理健康方面的問題，直接影響到工作績(jī)效，情緒的管理便顯得尤為重要。
1調(diào)查方法與數(shù)據(jù)
在某醫(yī)院內(nèi)部局限網(wǎng)設(shè)立的壓力情緒調(diào)查問卷表，真正有效回復(fù)142名醫(yī)護(hù)人員，數(shù)據(jù)顯示，80%的醫(yī)護(hù)人員有疲勞感、40%以上的醫(yī)護(hù)人員缺乏工作中的成就感、25%的醫(yī)護(hù)理人員有焦慮感、煩躁感，還有12%的醫(yī)護(hù)人員已經(jīng)患有不同程度的抑郁癥。這種長(zhǎng)期的心理壓力導(dǎo)致了醫(yī)護(hù)人員的患慢性病，尤其是消化性疾病的人多。
2醫(yī)護(hù)人員壓力來源原因分析
2.1在醫(yī)療資源短缺的情況下，人們對(duì)醫(yī)療服務(wù)需求的提高導(dǎo)致醫(yī)護(hù)工作異常繁重。具體為：
2.1.1工作時(shí)間長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度大，醫(yī)療糾紛日益尖銳導(dǎo)致精神壓力大。
2.1.2長(zhǎng)期中夜班導(dǎo)致生物鐘紊亂，三餐不準(zhǔn)時(shí)導(dǎo)致不同程度的消化道疾病。
2.1.3護(hù)理技術(shù)含量的提高，護(hù)士缺編，勞動(dòng)強(qiáng)度增加，“累”已成為行業(yè)的普遍狀態(tài)。
2.2醫(yī)護(hù)人員工作遭遇信任危機(jī)，醫(yī)患關(guān)系緊張。
醫(yī)學(xué)面對(duì)的是生命與健康，具有很大的風(fēng)險(xiǎn)性。在醫(yī)療科學(xué)水平限制下，面對(duì)疾病、死亡會(huì)產(chǎn)生一種長(zhǎng)期的壓力，而在診療護(hù)理過程中由于患者的不理解，容易產(chǎn)生糾紛。這些都是醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生壓力的原因。人際關(guān)系緊張是醫(yī)護(hù)人員壓力產(chǎn)生的另一重要來源，醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行診療需要醫(yī)生之間的真誠(chéng)合作、醫(yī)護(hù)之間的融洽配合以及上下級(jí)的理解和溝通。如果處理不好這種關(guān)系，將直接影響醫(yī)護(hù)人員的工作。同時(shí)醫(yī)療糾紛的增加也使得醫(yī)生在診療過程中處于高度緊張的狀態(tài)。
2.3來自醫(yī)護(hù)人員自身生活時(shí)間、家庭與事業(yè)之間的角色沖突所造成的壓力同樣不容忽視。
3解壓對(duì)策
醫(yī)護(hù)人員的壓力及如何調(diào)適：
3.1社會(huì)壓力。從社會(huì)支持系統(tǒng)入手，建立社會(huì)支持網(wǎng)，提高醫(yī)護(hù)人員的心理健康水平。
3.2工作壓力。從醫(yī)院層面的措施入手，建立成功激勵(lì)機(jī)制，為醫(yī)護(hù)人員營(yíng)造一個(gè)寬松和諧的工作氛圍；情感的支持（共感、贊賞、激勵(lì)）；技術(shù)和物質(zhì)的幫助（如錢財(cái)?shù)闹г恍畔⒌奶峁▽I(yè)知識(shí)、資料、培訓(xùn)等的提供）；評(píng)價(jià)的支持（承認(rèn)、評(píng)估、及時(shí)反饋）。
4減壓方式
4.1醫(yī)護(hù)人員心理減壓培訓(xùn)。醫(yī)務(wù)人員特別是醫(yī)生，是最忽視自我保健的群體，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)提醒高血壓患者定期測(cè)量血壓，但患有高血壓病的醫(yī)生又有幾個(gè)能定期測(cè)量自己的血壓呢，專家呼吁，醫(yī)務(wù)人員雖然工作非常忙碌，但最好在工作之余要有一些閑情雅致，有一些興趣愛好，加強(qiáng)鍛煉，愛惜自己的身體。因此，醫(yī)護(hù)人員要學(xué)會(huì)用淡定的心態(tài)面對(duì)一切爭(zhēng)名奪利、爾虞我詐的社會(huì)現(xiàn)象。
4.2學(xué)會(huì)時(shí)間管理為自己的工作減壓。醫(yī)護(hù)人員長(zhǎng)期加班、時(shí)間不固定是普遍現(xiàn)象，因此，醫(yī)護(hù)人員尤其要做好時(shí)間管理，合理安排自己的工作于生活。具體包括：安排放松和空閑時(shí)間，消除負(fù)性情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)不確定性，隨心所欲做工作列表，將復(fù)雜事情分解成各部分，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行時(shí)間管理不要凡事一肩挑，避免一次產(chǎn)生太多變化，學(xué)會(huì)在必要時(shí)說“不”保護(hù)自己，避免厭倦。
4.3通過放松、運(yùn)動(dòng)和飲食來調(diào)節(jié)壓力。這些方法需要求助專業(yè)的心理醫(yī)師或壓力管理專家。一方面，醫(yī)護(hù)人員要給自己預(yù)留時(shí)間能夠進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，另一方面，是要在長(zhǎng)期壓力工作下注重低脂低膽固醇食物的攝入。壓力是生活當(dāng)中不可缺少的一部分，加強(qiáng)對(duì)醫(yī)護(hù)人員壓力的研究和醫(yī)護(hù)人員心理減壓不僅是對(duì)醫(yī)護(hù)人員自己的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)患者的健康負(fù)責(zé)。
5情緒管理
第一步是明確問題，找到不良情緒誘發(fā)源。常見醫(yī)護(hù)人員中誘發(fā)不良情緒的因素依據(jù)職位的不同而各有差異：院領(lǐng)導(dǎo)主要是對(duì)醫(yī)院年度績(jī)效的擔(dān)憂；科主任主要是上下級(jí)關(guān)系需求的不同而產(chǎn)生的沖突、對(duì)科室經(jīng)營(yíng)管理活動(dòng)的籌劃以及對(duì)晉升的渴望；而一般醫(yī)護(hù)人員的表現(xiàn)則更“豐富多彩”，工作的壓力，人員之間個(gè)性沖突，信心不足，擔(dān)心落后于其他同事，急于取得進(jìn)展，不肯聽上司的意見，同事之間意見沖突導(dǎo)致相互怨恨等都是不良情緒的引發(fā)因素。
第二步便是針對(duì)出現(xiàn)的問題，根據(jù)醫(yī)院現(xiàn)有資源確定解決的方案，以達(dá)到優(yōu)化醫(yī)護(hù)人員情緒健康，創(chuàng)建高績(jī)效的目的。
第三步是確定最佳方法或幾種方法的聯(lián)合，傾聽醫(yī)護(hù)人員心聲；建立消氣室或者鼓動(dòng)員工看幽默漫畫，讓醫(yī)護(hù)人員無危害地發(fā)泄不良情緒；安排主題旅游或者沙龍等減壓活動(dòng)；實(shí)行彈性工作制，合理安排工作時(shí)間；在科室中設(shè)立咖啡室或者茶室等方法對(duì)成功解決員工不良情緒都將大有幫助。
第四步是制定一個(gè)實(shí)施時(shí)間表，將方案付諸實(shí)踐。
第五步是回顧所做的努力，對(duì)工作效果自我反思、評(píng)估、接受反饋，總結(jié)提高，積累經(jīng)驗(yàn)。
通過減壓及情緒管理，使醫(yī)護(hù)人員們了解壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因，掌握有效緩解壓力的方法，提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力，正確理解個(gè)人成長(zhǎng)不僅僅是職務(wù)的晉升，不僅僅是個(gè)人管理能力、業(yè)務(wù)技能的成長(zhǎng)與經(jīng)驗(yàn)積累，還包括心態(tài)調(diào)整，心靈成熟，學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事不同程度化解不良情緒驅(qū)動(dòng)高績(jī)效，減輕了壓力，給予自己一個(gè)良好的情緒管理與心態(tài)來投入工作。
參考文獻(xiàn)
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壓力情緒管理范文第2篇
關(guān)鍵詞：頂崗實(shí)習(xí) 情緒的管理 壓力的應(yīng)對(duì)
中圖分類號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)：1672-1578（2015）04-0042-02
高職教育培養(yǎng)的是能夠勝任企業(yè)崗位，符合社會(huì)需求的專業(yè)技術(shù)技能型人才。頂崗實(shí)習(xí)是推行工學(xué)結(jié)合、校企合作人才培養(yǎng)模式的有效方式，是學(xué)生在完成文化基礎(chǔ)課、部分專業(yè)課以及校內(nèi)專業(yè)實(shí)踐課以后在企業(yè)進(jìn)行的實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)，通過頂崗實(shí)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)綜合素質(zhì)，提高學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，有效實(shí)現(xiàn)高職院校培養(yǎng)目標(biāo)，更好的滿足社會(huì)需要。但由于高職學(xué)生大多經(jīng)歷了高考挫折，加上社會(huì)環(huán)境，家庭環(huán)境，年齡背景等因素的影響，高職學(xué)生在頂崗實(shí)習(xí)的過程中普遍存在消極的心態(tài)，情緒不穩(wěn)定，心理壓力大，這一方面影響了學(xué)生的身心健康，另一方面也極大地影響了頂崗實(shí)習(xí)的質(zhì)量和實(shí)施，若不及時(shí)加以疏導(dǎo)化解，將會(huì)給專業(yè)教學(xué)和學(xué)生以后的職業(yè)生涯乃至人生產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。因此，調(diào)整和消除學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)期間的不良情緒與負(fù)面壓力，提高學(xué)生的職業(yè)心理素質(zhì)，幫助他們順利完成自我角色的轉(zhuǎn)變，是當(dāng)前職業(yè)教育亟待解決的一個(gè)新課題。
1 高職學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)期間情緒的特點(diǎn)和壓力的種類
頂崗實(shí)習(xí)是高職學(xué)生從學(xué)生角色向企業(yè)員工角色轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于閱歷較淺，心理不成熟的高職生來說，很容易產(chǎn)生消極負(fù)面情緒，而不良情緒的大量存在和長(zhǎng)久積壓，會(huì)形成各類負(fù)面壓力，主要有：社會(huì)壓力、學(xué)習(xí)壓力、情感壓力、交往壓力、就業(yè)壓力等。
1.1角色轉(zhuǎn)換帶來的困惑感
學(xué)生在實(shí)習(xí)期間，其角色從學(xué)生、受教育者、受關(guān)愛者轉(zhuǎn)變?yōu)閱T工、服務(wù)者、成人，由于高職生在校期間參與社會(huì)實(shí)踐較少，社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)不足，這種轉(zhuǎn)換讓學(xué)生非常不適應(yīng)，很多學(xué)生不愿認(rèn)同自己的新角色，常常表現(xiàn)出對(duì)學(xué)生角色的依戀，以學(xué)生角色來要求自己和對(duì)待工作，以學(xué)生思維來觀察和分析事物，帶來適應(yīng)上的困難，出現(xiàn)較大的困惑。
1.2環(huán)境適應(yīng)帶來的挫敗感
頂崗實(shí)習(xí)期間，高職生面對(duì)新的環(huán)境、新的工作生活模式，環(huán)境適應(yīng)能力普遍不強(qiáng)，心理承受能力較差，難以適應(yīng)企業(yè)的文化氛圍，難以適應(yīng)繁重的工作強(qiáng)度，難以適應(yīng)復(fù)雜的人際關(guān)系，難以適應(yīng)企業(yè)嚴(yán)格的規(guī)章制度等。如個(gè)別學(xué)生對(duì)實(shí)習(xí)地的住宿、飲食、氣候等不習(xí)慣；對(duì)實(shí)習(xí)補(bǔ)助、工作時(shí)間、安全問題等合法權(quán)益得不到保障產(chǎn)生抵抗情緒等。
1.3理想與現(xiàn)實(shí)間的差距帶來的失落感
多數(shù)高職生是滿懷著初次參加工作的興奮之情和對(duì)未來前途的美好憧憬來到實(shí)習(xí)單位的，對(duì)自己和企業(yè)的期望過高，對(duì)基層工作的艱苦、對(duì)企業(yè)規(guī)章制度的嚴(yán)格缺乏充分的心理準(zhǔn)備，如一線工作的單調(diào)重復(fù)，又臟又累；有些服務(wù)實(shí)習(xí)企業(yè)的“以貌取人”，還有外行管內(nèi)行，同工不同酬、走后門等陰影現(xiàn)象。這些理想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差，會(huì)使部分學(xué)生產(chǎn)生“學(xué)得好不如長(zhǎng)得好”的失落感，以及厭倦心理、自卑心理等，造成心理失衡，導(dǎo)致不良心理傾向甚至產(chǎn)生極端行為。
1.4人際溝通交往帶來的孤獨(dú)感
大學(xué)生是一個(gè)非?？释煌?、渴望友誼、渴望被別人理解與接納的群體。頂崗實(shí)習(xí)是從學(xué)校走向社會(huì)的過渡階段，原來在校園中較單純的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系，如今變成了復(fù)雜的同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系、客我關(guān)系，很多學(xué)生由于缺乏良好的溝通、交流能力，自控能力，調(diào)節(jié)能力，加上在人際交往中存在著對(duì)他人期望值過高、依賴性太重，常常會(huì)產(chǎn)生孤僻、焦慮、抑郁等心理問題，產(chǎn)生人際交往障礙，無所適從。
2 高職學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)期間情緒的管理方法和壓力的應(yīng)對(duì)措施
頂崗實(shí)習(xí)是高職院校培養(yǎng)人才目標(biāo)的有效模式，是必不可少的教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)，也是高職生完成學(xué)生向社會(huì)人轉(zhuǎn)化的重要階段，因此要學(xué)生、學(xué)校和企業(yè)三者協(xié)調(diào)合作，重視和明確各自的職責(zé)范圍和職能分配，實(shí)現(xiàn)頂崗實(shí)習(xí)的預(yù)期目標(biāo)和學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換。
2.1學(xué)生要學(xué)會(huì)自我調(diào)適
第一學(xué)生要調(diào)整角色意識(shí)：學(xué)生是實(shí)習(xí)的主體，要認(rèn)識(shí)到自己既是學(xué)生，又是頂崗員工，接受和服從企業(yè)和學(xué)校雙重領(lǐng)導(dǎo)，既要尊敬學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師，又要尊重企業(yè)管理者和員工。要自覺遵守企業(yè)和學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，盡快適應(yīng)工作環(huán)境、工作角色，完成從學(xué)生到社會(huì)人的職業(yè)角色的合理轉(zhuǎn)換。第二要提高交往能力：在實(shí)習(xí)過程中，高職生面對(duì)同事、師傅、管理者等極為復(fù)雜的人際關(guān)系，要正確認(rèn)識(shí)自己和他人，學(xué)會(huì)溝通交流，學(xué)會(huì)理解他人，培養(yǎng)合作團(tuán)結(jié)的精神，不要對(duì)別人產(chǎn)生過分的依賴和過高的期望，既不要妄自尊大，全盤否定；也不能妄自菲薄，自我封閉，來構(gòu)建良好、和諧的人際關(guān)系，深入拓展自己的人脈人緣，為走入社會(huì)奠定基礎(chǔ)。第三要懂得宣泄轉(zhuǎn)移：面對(duì)日益激烈的生存與競(jìng)爭(zhēng)壓力，實(shí)習(xí)生必須掌握一些有效的應(yīng)對(duì)方法，提高自我心理調(diào)適的主動(dòng)性，學(xué)會(huì)心理放松。如自我激勵(lì)法、心理暗示法、合理宣泄法、適當(dāng)轉(zhuǎn)移法、能動(dòng)消除法等，來克服自負(fù)、沖動(dòng)、孤僻等不良個(gè)性，培養(yǎng)開朗、陽光、樂觀、向上的人生態(tài)度，加強(qiáng)自己的抗壓能力和自我控制能力。最后還要提升綜合能力：頂崗實(shí)習(xí)不僅需要專業(yè)動(dòng)手能力，更需要溝通能力、應(yīng)變能力、交流能力、文字能力、合作精神等。進(jìn)入實(shí)習(xí)單位后，學(xué)生必須學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把自己當(dāng)做單位員工，接受并熟悉企業(yè)文化氛圍和職業(yè)崗位的需求，正確看待崗位分配和薪酬分配等，正視理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)和期望值，找到現(xiàn)實(shí)與理想的平衡點(diǎn)，提高自己的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，快速適應(yīng)實(shí)習(xí)環(huán)境。
2.2學(xué)校要加強(qiáng)心理教育
頂崗實(shí)習(xí)是學(xué)校教育教學(xué)的延伸，為此，學(xué)校應(yīng)有針對(duì)性地開展頂崗實(shí)習(xí)心理健康教育，采取多種途徑開展對(duì)實(shí)習(xí)之前、之中、之后的學(xué)生心理疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生盡快消除不良情緒和負(fù)面壓力，輕松愉快地完成頂崗實(shí)習(xí)。首先要做好實(shí)習(xí)前的心理預(yù)防：在頂崗實(shí)習(xí)之前，要開設(shè)大學(xué)生心理健康教育、服務(wù)心理學(xué)、人際關(guān)系與溝通等課程，普及心理學(xué)常識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的心理自我調(diào)節(jié)手段，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往技巧。有針對(duì)性的進(jìn)行職業(yè)道德、責(zé)任、義務(wù)、權(quán)利和安全方面的教育，并且全面?zhèn)鬟f有關(guān)企業(yè)的信息，如企業(yè)的位置、住宿、飲食、待遇、崗位等，以便讓學(xué)生做好迎接挑戰(zhàn)的充分準(zhǔn)備。第二做好實(shí)習(xí)中的心理疏導(dǎo)：在頂崗實(shí)習(xí)的過程中，學(xué)校要建立實(shí)習(xí)生與指導(dǎo)老師定期聯(lián)系，指導(dǎo)老師向?qū)W校定期反饋的制度，不僅要指定專業(yè)指導(dǎo)老師，還要配備專職心理教育教師，建立實(shí)習(xí)生心理健康檔案，利用網(wǎng)絡(luò)、電話、信件、板報(bào)、心理講座等方式建立實(shí)習(xí)心理咨詢熱線，也可從企業(yè)挑選出專職員工作為兼職輔導(dǎo)員，對(duì)他們進(jìn)行必要的心理健康教育知識(shí)培訓(xùn)，對(duì)實(shí)習(xí)生定期咨詢和回訪，幫助學(xué)生增長(zhǎng)心理健康知識(shí)，進(jìn)行多渠道心理輔導(dǎo)。最后還要做好實(shí)習(xí)后的總結(jié)評(píng)價(jià)：實(shí)習(xí)完成后，除了根據(jù)學(xué)生的適應(yīng)能力、協(xié)作能力、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)素質(zhì)等實(shí)習(xí)情況給出實(shí)習(xí)成績(jī)外，學(xué)校還要進(jìn)行學(xué)生座談，討論交流；匯總學(xué)生實(shí)結(jié)，抽取典型的事例匯編成冊(cè)，積累經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)不足，為今后更加科學(xué)地制訂專業(yè)實(shí)習(xí)管理對(duì)策提供重要的依據(jù)。
2.3企業(yè)要改善管理模式
除了學(xué)校和學(xué)生要加強(qiáng)心理健康教育和自我調(diào)適以外，企業(yè)也要加強(qiáng)校企合作，做好相應(yīng)的轉(zhuǎn)變。首先要重視實(shí)習(xí)生的入職培訓(xùn)：要利用入職培訓(xùn)對(duì)實(shí)習(xí)生進(jìn)行的政治教育、安全教育、業(yè)務(wù)培訓(xùn)以及節(jié)能降耗教育等，培養(yǎng)實(shí)習(xí)生應(yīng)具備的素質(zhì)、知識(shí)和技能，增強(qiáng)實(shí)習(xí)生角色意識(shí)。第二要重視學(xué)生的心理需要，為學(xué)生搭建多種活動(dòng)平臺(tái)，開展豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)和素質(zhì)拓展活動(dòng)，如崗位練兵、參觀旅游，校企聯(lián)歡、體育比賽等各類活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感，讓學(xué)生安心工作。企業(yè)還要改善管理模式：盡力實(shí)行人性化管理，熱情接待實(shí)習(xí)生，有效安排實(shí)習(xí)崗位，派專人進(jìn)行人際培訓(xùn)和心理輔導(dǎo)，為實(shí)習(xí)生支付合理報(bào)酬，為實(shí)習(xí)生制定初步合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，提供發(fā)展的空間，讓表現(xiàn)優(yōu)秀的實(shí)習(xí)生提前轉(zhuǎn)正，給予和企業(yè)員工一樣的待遇等等。尊重學(xué)生的勞動(dòng)，了解學(xué)生的心態(tài)，激發(fā)他們的工作熱情，真正做到校企共育人才，實(shí)現(xiàn)校企雙贏。
總之，加強(qiáng)頂崗實(shí)習(xí)期高職學(xué)生的心理健康教育，對(duì)學(xué)生在實(shí)習(xí)期間出現(xiàn)的不良情緒和負(fù)面壓力進(jìn)行及時(shí)化解和疏導(dǎo)，使高職學(xué)生真正成為具有專業(yè)知識(shí)，和良好職業(yè)素養(yǎng)，身心健康的高技能人才，始終保持積極向上的狀態(tài)全身心地投入到實(shí)習(xí)中，幫助他們順利地實(shí)現(xiàn)從學(xué)生到企業(yè)員工的角色轉(zhuǎn)換，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校的人才培養(yǎng)目標(biāo)。
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壓力情緒管理范文第3篇
【關(guān)鍵詞】原發(fā)性高血壓；焦慮情緒；黛立新
文章編號(hào)：1009-5519（2007）15-2237-02 中圖分類號(hào)：R5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
Study on the curative effect of deanxit in the treatment of primary hypertension accompanied by anxiety emotion
WANG Xia
(The People's Hospital of huiyang District of Huizhou,Guangdong 516211,China)
【Abstract】Objective:To study the curative effect of deanxit in the treatment of primary hypertension accompanied by anxiety emotion.Methods:56 patients with primary hypertension accompanied by anxiety emotion were randomly divided into two groups,with 28 cases in each group.The antihypertensive drug was used in both groups,besides this,the treatment group was added with deanxit at the same time.The blood pressure and the change of SAS were observed respectively in the first,third,7th and 12th week after treatment.Results:The decrease of blood pressure and SAS in the treatment group is obvious compared with that in the control group(P
【Key words】Primary hypertension；Anxiety emotion；Deanxit
筆者應(yīng)用黛立新合并治療伴焦慮情緒的單用降壓藥物治療效果欠佳的原發(fā)性高血壓患者，與對(duì)照組比較，取得了較好的效果，現(xiàn)報(bào)道如下。
1 對(duì)象和方法
1.1 研究對(duì)象：根據(jù)世界衛(wèi)生組織確定的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，選擇收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg的原發(fā)性高血壓患者入組，并符合下列標(biāo)準(zhǔn)：常規(guī)檢查排除各種繼發(fā)性高血壓，且焦慮自評(píng)量表（SAS）標(biāo)準(zhǔn)分≥50分者，服原降壓藥物療效不好者。
1.2 研究方法：選擇符合上述標(biāo)準(zhǔn)的患者56例，其中男30例，占53.6%；女26例，占46.4％；年齡分布：20～30歲2例，31～40歲4例，41～50歲7例，51～60歲15例，61~70歲18例，71歲以上10例，平均年齡58歲。高血壓病程：1年以下2例，1～3年14例，4～6年15例，6～9年21例，10年以上4例。將56例患者隨機(jī)分為治療組和對(duì)照組，兩組各為28例。通過焦慮自評(píng)量表（SAS）后，在原有降壓藥物基礎(chǔ)上另加用黛立新片早上及中午12時(shí)前各1片，共12周。然后測(cè)定其血壓及SAS在第一、三、七、十二周后的變化。
1.3 療效判定：根據(jù)2005年《中國(guó)高血壓防治指南》進(jìn)行降壓療效的評(píng)定。
1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理：治療前后有關(guān)數(shù)據(jù)用t檢驗(yàn)，結(jié)果用SPSS10.0統(tǒng)計(jì)分析。數(shù)據(jù)以x±s表示。
2 結(jié)果
2.1 加黛立新治療后血壓下降情況與對(duì)照組比較：見表1。
3 討論
原發(fā)性高血壓是現(xiàn)代嚴(yán)重威脅人類健康和生命的疾病之一， 是醫(yī)學(xué)工作者公認(rèn)的一種心身疾病，緊張和焦慮情緒在一定程度上可影響原發(fā)性高血壓的發(fā)生和發(fā)展[1]。明顯的焦慮情緒是高血壓發(fā)生發(fā)展的一個(gè)獨(dú)立的預(yù)報(bào)因素[2]，并可影響降壓藥物的療效。通過緩解高血壓患者的焦慮情緒。可有利于控制患者的血壓，并可改善患者的預(yù)后。 據(jù)報(bào)道[3]，焦慮或憤怒時(shí)血內(nèi)腎上腺素濃度增高，而焦慮或憤怒情緒外露時(shí)，血內(nèi)去甲腎上腺素濃度增高，二者都可引起血管收縮，阻力增加，血壓升高，影響降壓治療的效果。黛力新是小劑量三氟噻噸與四甲蒽丙胺的合劑，是一種新型有效抗焦慮癥藥物[4]。小劑量二鹽酸三氟噻噸作用于中樞系統(tǒng)突觸前膜多巴胺自身調(diào)節(jié)受體（D2受體），促進(jìn)多巴胺的合成和釋放，使突觸間隙中多巴胺的含量增加。四甲蒽丙胺可抑制突觸前膜對(duì)去甲腎上腺素及5-HT的再攝取作用，從而提高了突觸間隙的單胺類遞質(zhì)的含量。兩種成分有協(xié)同治療作用，有拮抗不良反應(yīng)的效應(yīng)。本藥通過提高突觸間隙多巴胺、去甲腎上腺素及5-HT等神經(jīng)遞質(zhì)含量，從而調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能[5]。而心身疾病目前認(rèn)為是受丘腦下部影響，與植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)密切有關(guān)的疾病。所以黛力新治療心身疾病不僅改善抑郁、焦慮癥狀[6]，對(duì)心身疾病也有較好的療效。且起效快，不良作用小。本研究也證實(shí)了聯(lián)合應(yīng)用抗焦慮藥黛立新片后，焦慮情緒明顯改善的同時(shí)，降壓效果也較單用降壓藥物時(shí)明顯提高，就足以證明了黛立新抗焦慮藥物治療在原發(fā)性高血壓病中的重要作用。
參考文獻(xiàn)：
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壓力情緒管理范文第4篇
關(guān)鍵詞：民辦高校 大學(xué)生 心理壓力 壓力管理課程
中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）06（b）-0000-00
隨著社會(huì)發(fā)展變化的步速加快，壓力引起的心理問題越來越多。處于青年階段的大學(xué)生正是心理發(fā)展的危機(jī)階段，因而與其他年齡階段的人相比，可能有更多更強(qiáng)烈的壓力體驗(yàn)。樊富珉于1995年在清華大學(xué)做的一項(xiàng)調(diào)查表明，71.3%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中承受著很大或較大的心理壓力；70.1%的學(xué)生對(duì)壓力缺乏正確認(rèn)識(shí)。[1]
作為高等教育的補(bǔ)充，民辦高校近年來發(fā)展蓬勃，在校人數(shù)不斷擴(kuò)大。由于民辦高校辦學(xué)的特殊性，民辦高校學(xué)生既會(huì)碰到當(dāng)代大學(xué)生普遍遭遇的各種問題，同時(shí)還承受著比公辦學(xué)生更沉重的學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)以及社會(huì)認(rèn)同等多方面的壓力。[2]因此，將壓力管理類課程納為民辦高校課程體系，讓學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)壓力管理和情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容和方法，成為提升大學(xué)生心理素質(zhì)的重要舉措之一。
1 民辦高校學(xué)生的心理壓力現(xiàn)狀
1.1 學(xué)習(xí)品質(zhì)不良帶來的學(xué)業(yè)壓力
目前民辦高校錄取分?jǐn)?shù)整體較低，除個(gè)別同學(xué)因種種原因高考發(fā)揮失常外，大部分進(jìn)入民辦高校的學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較弱，缺乏系統(tǒng)有效的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，因此部分學(xué)生感到學(xué)習(xí)吃力，吃不透教材，跟不上老師的進(jìn)度，考試成績(jī)不理想，極易產(chǎn)生急躁、抱怨情緒。還有部分學(xué)生學(xué)習(xí)品質(zhì)不良，主要表現(xiàn)為：注意的穩(wěn)定性差、學(xué)習(xí)的自覺性和意志的堅(jiān)韌性不良，當(dāng)面對(duì)較難的學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，極容易產(chǎn)生放棄思想，破罐子破摔，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)、棄學(xué)的消極情緒。
1.2 自我中心化帶來的人際交往壓力
現(xiàn)今高校學(xué)生多為90后，這一代大學(xué)生幾乎都是獨(dú)生子女，家庭經(jīng)濟(jì)條件一般較為優(yōu)越，在開放的社會(huì)環(huán)境及多元化的文化觀念影響下，他們大多思維活躍，同時(shí)具有較強(qiáng)的自我意識(shí)：如自尊心較強(qiáng)，獨(dú)立和果敢等；但也容易出現(xiàn)一些不健康的思想意識(shí)和心理特征，如宣揚(yáng)個(gè)人主義，過分自尊，自私、心胸狹窄以及思維模式過于片面和偏激等。這種缺乏包容和諒解的心理缺點(diǎn)極易遭遇人際關(guān)系壓力，在我校大學(xué)生咨詢的各類心理問題中，人際關(guān)系沖突問題所占的比例接近一半。
1.3 抗壓能力差帶來的情緒和行為問題
有調(diào)查表明，大多數(shù)“90后”大學(xué)生心理素質(zhì)偏弱，抗壓能力明顯不足，有72.3%的人表示在遭遇挫折后，自己心理會(huì)留下陰影，甚至有5.1%的同學(xué)表示自己會(huì)因此一蹶不振，只有9.4%的新生表示愿意“總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從頭再來”。[3] 由于大學(xué)生自我意識(shí)的偏頗，對(duì)自己缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，看待事物較為理想化，一旦現(xiàn)實(shí)中遇到了挫折，他們就容易失望、沮喪、焦慮、痛苦等情緒，表現(xiàn)出逃課、吸煙、酗酒甚至自殘、自殺等極端行為。
除此之外，民辦高校一般收費(fèi)較高，給部分家境不好的學(xué)生帶來沉重的經(jīng)濟(jì)壓力；同時(shí)，民辦高校歷史不長(zhǎng)，社會(huì)影響不足，因而其畢業(yè)生在就業(yè)市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力比其他學(xué)校更大，這些都要求有建立符合民辦高校特色的心理健康教育模式，將壓力管理與情緒調(diào)節(jié)課納入課程體系迫在眉睫。
2 民辦高校壓力管理課程的設(shè)計(jì)及實(shí)施思路
2.1 民辦高校壓力管理課程的定位及目標(biāo)
基于壓力管理課程對(duì)于提升大學(xué)生心理素質(zhì)的重要意義，建議將其定位為高校必選選修課，面向高校各年級(jí)各專業(yè)每學(xué)期開設(shè)。
課程目標(biāo)涉及認(rèn)知、技能和情感三個(gè)方面?？偟膩碚f包括認(rèn)識(shí)壓力、識(shí)別情緒；評(píng)估壓力、管理情緒；從而獲得自信、愉快生活。具體來說即通過讓學(xué)生了解壓力的相關(guān)知識(shí)，掌握自我評(píng)估壓力的方法，學(xué)會(huì)管理壓力和調(diào)節(jié)情緒的多種策略，能夠坦然面對(duì)壓力，化解壓力，從而獲得積極、放松的情緒體驗(yàn)，以積極的心態(tài)、快樂的心境投入學(xué)習(xí)和生活。
2.2 民辦高校壓力管理課程的內(nèi)容體系
根據(jù)課程目標(biāo)和定位，壓力管理課主要由以下五個(gè)主題組成：
主題一：壓力概述。本章內(nèi)容旨在讓學(xué)生了解什么是壓力；壓力引起的生理、認(rèn)知、心理及行為反應(yīng)；正性、中性和負(fù)性壓力的辨別及帶給人們的不同影響；大學(xué)生常見的壓力源有哪些；如何覺察你的壓力。
主題二：壓力情緒：憤怒與恐懼。本章內(nèi)容從人們常見的由壓力引起的失控情緒入手，引導(dǎo)學(xué)生解析自己的憤怒和恐懼類型，并且學(xué)習(xí)正確的宣泄方法和管理策略。
主題三：壓力管理策略。本章內(nèi)容包括認(rèn)知重構(gòu)、行為矯正、社會(huì)支持、日記寫作、放松技術(shù)等具體方法，在啟發(fā)講授與體驗(yàn)練習(xí)中讓學(xué)生學(xué)以致用。
主題四：不良心態(tài)的調(diào)節(jié)和良好心態(tài)的塑造。通過寓言故事或生活小哲理讓學(xué)生領(lǐng)悟應(yīng)對(duì)諸如空虛、厭倦、自卑、狹隘等不良心態(tài)的調(diào)節(jié)方法，并且自覺塑造自信、樂觀、寬容、感恩等良好心態(tài)。
主題五： 應(yīng)對(duì)就業(yè)壓力――職業(yè)生涯規(guī)劃。從大一入校起大學(xué)生就面臨職場(chǎng)就業(yè)壓力，因而引導(dǎo)學(xué)生盡早樹立職業(yè)生涯規(guī)劃的觀念，并能結(jié)合社會(huì)要求和自身特點(diǎn)確定自己的職業(yè)方向和職業(yè)生涯十分必要，同時(shí)教給學(xué)生必要的職場(chǎng)應(yīng)聘方法和技巧，讓學(xué)生以更加自信的姿態(tài)應(yīng)對(duì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)。
2.3 民辦高校壓力管理課程的實(shí)施方法和形式
區(qū)別于其他課程，壓力管理課程更側(cè)重于學(xué)生獲得心理體驗(yàn)與感悟，將學(xué)得的觀念、意識(shí)內(nèi)化并轉(zhuǎn)化為良好情緒體驗(yàn)和積極的行為方式，因此，在教學(xué)方法和形式的選擇方面應(yīng)突出啟發(fā)性、活動(dòng)性、體驗(yàn)性。主要采取的方法和形式有：團(tuán)體活動(dòng)及互動(dòng)游戲、啟發(fā)講授與體驗(yàn)分享、社會(huì)熱點(diǎn)及案例分析、放松技術(shù)訓(xùn)練操作、情景模擬及角色扮演、心理測(cè)評(píng)等。
2.4 民辦高校壓力管理課程的效果評(píng)估
在每個(gè)主題課程結(jié)束后，制定并回收學(xué)生本次學(xué)習(xí)的主觀性評(píng)價(jià)表，以了解學(xué)生的心得體會(huì)及意見反饋。在整個(gè)課程結(jié)束之后，通過心理測(cè)試量表對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)課程前后的觀念、意識(shí)及行為進(jìn)行對(duì)比分析，以評(píng)估整體教學(xué)效果，并篩選出需要進(jìn)一步采取跟進(jìn)措施的個(gè)體學(xué)生。
當(dāng)前高校學(xué)生的壓力問題已經(jīng)引起了越來越多的人的關(guān)注，已有許多研究為大學(xué)生緩解和管理壓力提供了很多經(jīng)驗(yàn)和方法參考，也為高校學(xué)生壓力管理課程的開始提供了很好的理論和經(jīng)驗(yàn)支撐。但是目前高校的心理健康課程體系對(duì)大學(xué)生壓力及其管理重視不夠。本文通過探討為民辦高校學(xué)生開設(shè)壓力管理課程希望能給更多的高校帶來啟發(fā)，以開發(fā)和創(chuàng)建更符合時(shí)代特點(diǎn)和學(xué)校特色的減壓課程，使學(xué)生具備更高的心理素質(zhì)的同時(shí)快樂健康的學(xué)習(xí)和生活。
參考文獻(xiàn)
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壓力情緒管理范文第5篇
鑒于此，本文以在校初中生為研究對(duì)象，探討音樂教育對(duì)于中學(xué)生情緒智力的影響效果，以期幫助學(xué)生了解自我，建立自我情緒調(diào)整的機(jī)制，進(jìn)而提升自身情緒智力發(fā)展。
一、概念界定
1.情緒智力
情緒智力一詞首次出現(xiàn)在Payne 1985年的博士論文中，Bar-On則在1988年的博士論文中，提出情緒商數(shù)一詞，成為今日常用代表個(gè)體情緒智力分?jǐn)?shù)的名詞。本文所指情緒智力，是以Bar-On（1997）所提出的情緒智力模式為基礎(chǔ)，包含內(nèi)省、人際、壓力管理、適應(yīng)與一般心情等五種能力。后續(xù)研究對(duì)中學(xué)生的情緒智力評(píng)價(jià)，以研究對(duì)象在《情緒智力量表青少年版》的得分為依據(jù)，包含情緒智力總分與各分量表分?jǐn)?shù)。
2.音樂教育
Soong認(rèn)為音樂教育是教學(xué)者所設(shè)計(jì)的音樂教學(xué)活動(dòng)，期望能讓師生在教學(xué)環(huán)境中互動(dòng)學(xué)習(xí)。又指出音樂教育是指包含音樂在內(nèi)的活動(dòng)，例如：歌唱、演奏樂器、即興創(chuàng)作、音樂欣賞、音樂律動(dòng)、節(jié)奏游戲等。Marino指出音樂教育的目標(biāo)設(shè)定，需要符合音樂教育的價(jià)值。
本研究所指音樂教育，是以提升中學(xué)生情緒智力發(fā)展為目標(biāo)，并根據(jù)“Bar-On情緒與社會(huì)智力模式”提出的概念內(nèi)容所設(shè)計(jì)的一系列音樂教學(xué)活動(dòng)。該音樂教學(xué)活動(dòng)為期四周，每周兩次、每次四十分鐘，內(nèi)容包含音樂知識(shí)、音感、認(rèn)譜、歌唱、樂器演奏、創(chuàng)作與欣賞。
二、實(shí)證研究
本文通過音樂教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施，以了解其對(duì)于初中生情緒智力的影響。本項(xiàng)研究的自變量為研究者設(shè)計(jì)的音樂教學(xué)活動(dòng)，因變量為研究對(duì)象在《情緒智力量表青少年版》的表現(xiàn)，該量表由鄭圣敏與王振德根據(jù)Bar-On與Parker的《Emotional Quotient Inventory：Youth Version》翻譯編撰而成，量表內(nèi)容涵蓋內(nèi)省能力、人際能力、壓力管理能力、適應(yīng)能力與一般心情五個(gè)分量表，其中受試者在內(nèi)省、人際、壓力管理與適應(yīng)能力的得分，可合并形成情緒智力總分。
1.研究流程
本文選擇鄭州市某初級(jí)中學(xué)，經(jīng)由該校音樂老師推薦與校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，采用以班級(jí)為單位的整群抽樣方式，選擇二年級(jí)兩個(gè)班級(jí)作為研究對(duì)象，其中男生53人，女生44人，共計(jì)97人。
本項(xiàng)研究采用單組前測(cè)與后測(cè)設(shè)計(jì)，具體過程如下：（1）研究者于實(shí)驗(yàn)介入前一周，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行《情緒智力量表青少年版》前測(cè)，評(píng)價(jià)其情緒智力現(xiàn)狀；（2）實(shí)驗(yàn)階段以班級(jí)為單位進(jìn)行音樂教學(xué)，內(nèi)容包括音樂知識(shí)、音感、認(rèn)譜、歌唱、樂器演奏以及音樂欣賞；（3）實(shí)驗(yàn)教學(xué)之后，研究者對(duì)研究對(duì)象再進(jìn)行《情緒智力量表青少年版》后測(cè)，對(duì)比分析研究對(duì)象在實(shí)驗(yàn)介入前后測(cè)的得分差異，以探討音樂教育的成效。
2.研究工具
本文研究采用的研究工具，包含教學(xué)場(chǎng)所、音樂教學(xué)與情緒智力量表，具體情況如下：（1）本文研究場(chǎng)所主要是在校內(nèi)的音樂教室，每間教室都備有CD音響、投影機(jī)與計(jì)算機(jī)、鋼琴等設(shè)備，空間寬敞適合音樂欣賞、樂器演奏、歌曲演唱等教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)行。（2）本文研究的音樂教學(xué)活動(dòng)共安排八節(jié)課每周每班兩節(jié)課，每次四十分鐘。為使教學(xué)活動(dòng)順利進(jìn)行以達(dá)成實(shí)驗(yàn)?zāi)繕?biāo)，教學(xué)內(nèi)容著重于音樂欣賞部分，并適時(shí)地帶入音樂知識(shí)、歌唱與樂器演奏等學(xué)習(xí)；再以即興創(chuàng)作的方式，讓孩子自我展現(xiàn)，期望學(xué)生在音樂課堂中，接觸并了解多元的音樂，而主動(dòng)以音樂來表達(dá)自己。（3）《情緒智力量表青少年版》作為本文研究前、后測(cè)的數(shù)據(jù)收集工具，由鄭圣敏與王振德根據(jù) Bar-On與Parker（2000）編制的《Emotional Quotient Inventory：Youth Version》修訂完成，以情緒智力評(píng)估作為測(cè)驗(yàn)?zāi)康?。量表包含六十道題目，可分為五個(gè)分量表，分別是“內(nèi)省”、“人際”、“壓力管理”、“適應(yīng)”與“一般心情”；其中“內(nèi)省”、“人際”、“壓力管理”與“適應(yīng)”分量表共計(jì)四十題，其得分依照測(cè)驗(yàn)手冊(cè)所示公式計(jì)算，可合并形成情緒智力總分。量表得分越高，表示研究對(duì)象的情緒智力與社會(huì)能力的發(fā)展越佳。
就分量表的含義而言：（1）在內(nèi)省量表得分高者，代表其了解自我情緒，亦能表達(dá)其感受與需求；（2）人際量表得分高者，表示個(gè)體擁有良好的人際關(guān)系，能了解與體會(huì)他人之感受；（3）壓力管理良好的測(cè)試者，表示其在面對(duì)壓力時(shí)，能保持平靜的心，而較不易沖動(dòng)，因此較不會(huì)出現(xiàn)情緒爆發(fā)或崩潰的情況；（4）適應(yīng)能力良好者，代表其能有效面臨環(huán)境的改變，找出合適方式處理眼前的問題；（5）在一般心情量表得分高者，表示其抱持樂觀的人生態(tài)度。此外量表還有兩個(gè)篩選指標(biāo)，分別是“正向印象”與“不一致指標(biāo)”。在正向印象量表得分高者，表示該測(cè)試者企圖創(chuàng)造過度正向的自我印象；而在不一致指標(biāo)得分高者，表示受試者對(duì)相似題目的回答不一致，可能是不了解量表填答方式，或是以較不謹(jǐn)慎的態(tài)度填答。
本文首先將有效填答量表的原始成績(jī)，依指導(dǎo)手冊(cè)提供的“標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)常模對(duì)照表”轉(zhuǎn)換成標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)。然后依據(jù)指導(dǎo)手冊(cè)所示“標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)范圍”分類，并進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)分析。
表1 情緒智力標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)解釋
三、結(jié)果分析
根據(jù)上述研究設(shè)計(jì)與流程，研究者于2011年9月 10日針對(duì)研究對(duì)象開展前測(cè)調(diào)查；隨后在9月22日開始進(jìn)行實(shí)驗(yàn)教學(xué)，每周每班兩節(jié)課，共計(jì)八次音樂教學(xué)活動(dòng)；10月26日完成后測(cè)調(diào)查。由于鄭圣敏與王振德（2009）指出在《情緒智力量表青少年版》的不一致指標(biāo)分?jǐn)?shù)達(dá)11分（含）以上屬于無效反應(yīng)，所以扣除15位在前測(cè)或后測(cè)之不一致分?jǐn)?shù)達(dá)11分以上者，故本文有效研究對(duì)象共80人，其中男生42人，女生38人。
1.整體表現(xiàn)
表2為全體研究對(duì)象在音樂教育實(shí)施前后，接受《情緒智力量表》調(diào)查的整體表現(xiàn)，結(jié)果顯示在總分與各分量表之后測(cè)平均數(shù)皆高于前測(cè)。
表2 研究對(duì)象的情緒智力表現(xiàn)
在前測(cè)調(diào)查中，得分在“120～129分”為5人；得分在“110～119分”為20人；得分在“90～109分”為41人；得分在“80～89分”為6人；得分在“70～79分”為3人；得分在“69分以下”為5人。其中情緒智力表現(xiàn)普通群組，占全部研究對(duì)象的51%，顯示整體研究對(duì)象在情緒智力總分表現(xiàn)屬于常態(tài)分配。
在后測(cè)調(diào)查中，情緒智力總分的后測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有29人（36%），屬于“普通”群組有41人（51%），屬于“較低”群組有10人（13%）。相較于前測(cè)的百分比統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)情緒智力表現(xiàn)“較高”群組，其后測(cè)百分比增加；表現(xiàn)“普通”群組，其百分比？變；而表現(xiàn)表現(xiàn)“較低”群組，其后測(cè)百分比則相對(duì)減少。
將調(diào)查對(duì)象的個(gè)體數(shù)據(jù)進(jìn)行前后對(duì)比，在前測(cè)調(diào)查中屬于“較高”、“普通”與“較低”的群組，其后測(cè)表現(xiàn)皆較前測(cè)有所進(jìn)步，說明音樂教育對(duì)于研究對(duì)象的情緒智力發(fā)展有所影響。研究者進(jìn)一步針對(duì)整體研究對(duì)象在前、后測(cè)總分的標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)進(jìn)行t檢驗(yàn)，并將結(jié)果整理如表3所示。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，后測(cè)平均數(shù)高于前測(cè)平均數(shù)3.57分，經(jīng)過t檢驗(yàn)得p值等于.006，達(dá)到α=.01之顯著水平，說明后測(cè)表現(xiàn)顯著高于前測(cè)，表示音樂教學(xué)對(duì)于初中生情緒智力總分具有成效。
表3 情緒智力表現(xiàn)t檢驗(yàn)
2.內(nèi)省能力
內(nèi)省能力，強(qiáng)調(diào)自我覺察與自我表達(dá)的概念，具體內(nèi)容包括自我情緒覺察、自我主張、自我尊重、自我實(shí)現(xiàn)與獨(dú)立等技能。若個(gè)體掌握這些技能，便能區(qū)辨自我情緒、表達(dá)自己的情緒、正確地評(píng)估自己、了解自己的潛能，并展現(xiàn)真正的自我。內(nèi)省能力的前測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有24人（30%），“普通”群組有36人（45%），“較低”群組有20人（25%）。研究對(duì)象的內(nèi)省能？后測(cè)平均數(shù)，高于前測(cè)平均數(shù)4.09分，經(jīng)統(tǒng)計(jì)t檢驗(yàn)得p值等于.013，達(dá)到α=.05之顯著水平，說明音樂教育對(duì)于研究對(duì)象的內(nèi)省能力具有顯著成效。其中，相較于內(nèi)省能？前測(cè)表現(xiàn)“較高”群組，其后測(cè)表現(xiàn)較前測(cè)退步；內(nèi)省能力前測(cè)表現(xiàn)“普通”與“較低”之群組，在經(jīng)過實(shí)驗(yàn)處理后，其后測(cè)表現(xiàn)有進(jìn)步。
根據(jù)教學(xué)日志記錄內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)學(xué)生大多能理解自我情緒并進(jìn)行表達(dá)。例如，在學(xué)習(xí)單元“古典與流行、科技與創(chuàng)意”中，絕大部分研究對(duì)象都能區(qū)辨快樂與悲傷的情緒，同時(shí)能描述引起自己快樂與悲傷情緒的情境。另外，在學(xué)習(xí)單元“維也納圓舞曲”中，學(xué)生多能表達(dá)自我的感受與看法。故可推知，研究對(duì)象在經(jīng)過音樂教育之后，對(duì)自我了解與表達(dá)之能力有所提升，說明音樂教育對(duì)于整體研究對(duì)象的內(nèi)省能力有所影響。
3.人際能力
人際能力，強(qiáng)調(diào)社會(huì)覺察與人際關(guān)系的概念，具體內(nèi)容又可分為人際關(guān)系、社會(huì)責(zé)任與同理心。個(gè)體若能強(qiáng)化人際能力，便能建立并維持緊密的人際關(guān)系，成為社會(huì)團(tuán)體有貢獻(xiàn)的合群個(gè)體，并能覺察、了解與欣賞他人的情感。人際能力的前測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有18人（23%），“普通”群組49人（61%），“較低”群組13人（16%）。人際能？的后測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有19人（23%），“普通”之群組有46人（58%）。相較于前測(cè)的百分比統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)人際能力表現(xiàn)“較高”的群組，其后測(cè)百分比？變；而表現(xiàn)“普通”的群組，所占百分比減少；表現(xiàn)“較低”的群組，其百分比則相對(duì)增加。
相較于前測(cè)人際能力表現(xiàn)“較高”與“普通”的群組，其后測(cè)表現(xiàn)皆比前測(cè)退步；前測(cè)表現(xiàn)“較低”之群組，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)處理后，在人際能力有所進(jìn)步。然而其進(jìn)步的幅度，是否影響整體研究對(duì)象在“人際能力”的發(fā)展，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，研究對(duì)象在人際能力量表之后測(cè)平均數(shù)，高于前測(cè)平均數(shù)0.97分。而在前、后測(cè)分?jǐn)?shù)的t檢驗(yàn)結(jié)果，其p值等于.241（p>.05），故未達(dá)差異顯著水平，說明前、后測(cè)表現(xiàn)未達(dá)顯著差異，也即音樂教育對(duì)于研究對(duì)象的人際能？并未產(chǎn)生顯著成效。
4.壓力管理能力
壓力管理能力強(qiáng)調(diào)情緒控制與調(diào)整的概念，具體包含抗壓力、沖動(dòng)控制能力。若個(gè)體能發(fā)展良好的壓力管理能力，則能控制自我情緒表達(dá)與行為。壓力管理能力的前測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有31人（39%），“普通”群組有36人（45%），“較低”群組有13人（16%）。數(shù)據(jù)顯示，整體研究對(duì)象在壓力管理能力的表現(xiàn)，偏向表現(xiàn)“普通”以上。在后測(cè)表現(xiàn)中，壓力管理能力屬于“較高”群組有40人（50%），“普通”群組有26人（33%），“較低”之群組有14人（17%），顯示研究對(duì)象在壓力管理能力之后測(cè)表現(xiàn)，整體偏向“較高”之表現(xiàn)。相較于前測(cè)百分比統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)研究對(duì)象在壓力管理量表之后測(cè)平均數(shù)高于前測(cè)平均數(shù)2.82分，其中壓力智力表現(xiàn)“較高”的群組，其后測(cè)百分比增加；而表現(xiàn)“普通”與“較低”的群組，所占百分比則相對(duì)減少。在前、后測(cè)分?jǐn)?shù)的t檢驗(yàn)結(jié)果中，其p值等于.003，達(dá)到α=.05之顯著水平，說明后測(cè)表現(xiàn)顯著優(yōu)于前測(cè)，反映音樂教育對(duì)于研究對(duì)象的壓力管理能？提高具有成效。例如根據(jù)第三節(jié)教學(xué)日志，學(xué)生能反省Van Gogh面對(duì)壓力的態(tài)度，并提出積極面對(duì)壓力的建議，顯示學(xué)生已在建構(gòu)其壓力管理能力。
5.適應(yīng)能力
適應(yīng)能力，強(qiáng)調(diào)掌握改變與變通的概念，其中包含問題解決能力、誠(chéng)實(shí)與變通性的三種能力。個(gè)體擁有這些能力，便能發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。并且能正視自我情緒，進(jìn)而調(diào)節(jié)情緒與行為，使之適應(yīng)環(huán)境改變。適應(yīng)能力的前測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有9人（11%），“普通”群組有52人（65%），“較低”群組有19人（24%）。適應(yīng)能力后測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有13人（16%），“普通”群組有44人（55%），“較低”群組有23人（29%）。相較于前測(cè)百分比統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)情緒智力表現(xiàn)“較高”與“較低”的群組，其后測(cè)百分比增加；而表現(xiàn)“普通”的群組，所占百分比則相對(duì)減少。雖然研究對(duì)象在適應(yīng)量表的后測(cè)平均數(shù)高于前測(cè)平均數(shù)1.67分。但在前、后測(cè)分?jǐn)?shù)得t檢驗(yàn)結(jié)果，其p值等于.068（p>.05），結(jié)果明確說明研究對(duì)象在適應(yīng)量表之前、后測(cè)量表現(xiàn)未達(dá)顯著差異，也即音樂教育對(duì)于研究對(duì)象的適應(yīng)能力未達(dá)顯著成效。
6.一般心情
一般心情著眼于自我激勵(lì)的概念，包含快樂與樂觀主義。通過培養(yǎng)正向的心情，能使個(gè)體對(duì)自己的生活感到滿足，同時(shí)會(huì)看到事物的光明面，并以正向的態(tài)度面對(duì)困難。一般心情的前測(cè)表現(xiàn)屬于“較高”群組有25人（31%），“普通”群組有37 人（46%），“較低”群組有18人（23%）。結(jié)果顯示整體研究對(duì)象在一般心情的表現(xiàn)分布較為平均。在后測(cè)結(jié)果中，研究對(duì)象表現(xiàn)屬于“較高”群組有31人（39%）， “普通”群組有38人（47%），“較低”群組有11人（14%）。相較于前測(cè)百分比統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)情緒智力表現(xiàn)“較高”與“普通”的群組，其后測(cè)百分比增加，然而進(jìn)步的幅度不大；而表現(xiàn)“較低”之群組，所占百分比則相對(duì)減少。
對(duì)比分析顯示，研究對(duì)象在一般心情量表的后測(cè)平均數(shù)高于前測(cè)平均數(shù)2.59分。而在前、后測(cè)分?jǐn)?shù)之t檢驗(yàn)結(jié)果，其p值等于.024（p
四、建議對(duì)策
1.對(duì)音樂教師的建議
本研究結(jié)果指出，音樂教育對(duì)于中學(xué)生情緒智力的發(fā)展具有成效，尤其是在情緒智力總分、內(nèi)省能力、壓力管理能力與一般心情表現(xiàn)，達(dá)到顯著的差異成效。本文研究的音樂教學(xué)是以教科書的選曲為基礎(chǔ)，并加入相應(yīng)教材進(jìn)行設(shè)計(jì)，因此教育內(nèi)容符合學(xué)校教學(xué)要求。今后，通過鼓勵(lì)學(xué)校音樂教師運(yùn)用音樂教科書內(nèi)容，輔以情緒智力發(fā)展的概念內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，將有助于提升中學(xué)生的情緒智力與身心發(fā)展，拓展音樂教育功效。
2.對(duì)班主任的建議
班主任是中學(xué)生在學(xué)校環(huán)境中常接觸的對(duì)象，鑒于音樂教育能改善學(xué)生之情緒智力，故建議班主任能在班級(jí)活動(dòng)中融入音樂教學(xué)，使中學(xué)生能在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)校環(huán)境中強(qiáng)化情緒智力發(fā)展。再者，從文獻(xiàn)內(nèi)容得知，音樂能促進(jìn)個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)、人際關(guān)系、道德與智力之發(fā)展。故鼓勵(lì)班主任能善用音樂教育為工具，以便幫助學(xué)生了解自己，培養(yǎng)個(gè)體尊重自己與關(guān)懷他人的態(tài)度，適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)的生活。
3.對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)的建議
親子教育與學(xué)校教育的并行發(fā)展，是促進(jìn)學(xué)生正向成長(zhǎng)的主要關(guān)鍵。故建議學(xué)生家長(zhǎng)能以音樂作為親子溝通的策略，從了解孩子的音樂喜好，進(jìn)而引導(dǎo)孩子以音樂作為情緒表達(dá)與情緒調(diào)適之媒介，強(qiáng)化親子的溝通與了解，幫助孩子全面發(fā)展。
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