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調查主題:手機消費
調查執(zhí)行:北京鷹之健企業(yè)形象策劃中心
文字整理:劉增禾
調查說明:本次調查使用網上調查、入戶訪問、媒體問卷回收的方式進行。整個調查通過網絡、報紙等媒體以廣大消費者參與調查的形式在全國范圍內進行。
本次調查共采集樣本245205個,有效樣本243260個,問卷來自全國各地,參加活動的包括國家公務員、在校學生、公司員工、個體勞動者等各行各業(yè)的從業(yè)者。
調查結果:
被調查對象電話費節(jié)約方式被調查對象手機更換的頻率不知道6.8話費套餐44.7給對方發(fā)短信73.3撥打IP電話75.6半年左右3.4半年至一年12.8一年至兩年24.4兩年以上7.2沒有換過52.2
七成多的被調查對象把短信作為節(jié)約話費的一種方式;五成多的被調查對象從未換過手機
由于中國移動和中國聯(lián)通早期應用的都是GSM網絡,聯(lián)通新建的CDMA網絡在20__年1月8日剛剛開始試商用,原電信長城發(fā)展的CDMA用戶僅為60萬用戶。因此,現(xiàn)中國大部分手機用戶選擇的都是GSM制式的手機。本次調查顯示,97.4的用戶使用GSM手機,1.4的人選擇CDMA手機,選擇GPRS手機的被調查對象最少,只有1.2。
本次調查中,68.6的用戶選擇中國移動,31.4的用戶選擇中國聯(lián)通。調查顯示的用戶比例與中國移動與聯(lián)通的實際用戶比例大致相符。
此次調查顯示,中國的手機市場仍以國外品牌為主,中國國內品牌手機份額依舊很小,市場占有率不足7,仍無法與國外廠商抗衡。
此次調查中,半年左右換一次手機的用戶比例為3.4,這部分基本為高收入或對手機時尚比較敏感的客戶;半年至一年換手機的用戶比例為12.8,一年至兩年換手機的用戶比例為24.4,在換手機的用戶中,一至兩年換一次手機的用戶的比例為最高;兩年以上換手機的用戶比例為7.2。從未換過手機的用戶比例為52.2。
為了更好地節(jié)約電話費,不同的消費者有不同的方式。IP電話是消費者的首選方式,它被絕大多數手機用戶認為是節(jié)約長途電話費的最佳方法;其次,短信作為節(jié)約話費的一種方式也得到了廣泛的應用,這部分比例為73.3;除此之外,44.7的被調查對象認為話費套餐是節(jié)約話費的一種方式,這部分用戶大體上是一些高端用戶群體。
二成半的被調查對象認為上網價格太高;四成多的人認為如果解決了上網速度、上網資費、網絡內容等問題,一定會用手機上網
手機若想在市場上被消費者認可,一個重要的特點就是功能的實用性,本次調查顯示,用戶認為最實用的功能是來電/接聽時間顯示,選擇這部分比例的用戶占63.9,其次是多種鈴聲,占50.8,這也反映了用戶對手機個性化的要求。同時,選擇中文輸入的用戶比例為47.9,由于短消息方便易用和可以節(jié)約話費,42.9的被調查對象認為群發(fā)短信也是比較實用的功能。
隨著數據業(yè)務得到越來越廣泛的應用,服務內容逐多樣化,手機傳遞移動圖像或多媒體方面的應用將成為可能。因此,彩屏手機將得到消費者的青睞。本次調查顯示,61.4的被調查者認為手機應用彩色顯示屏非常有必要,25.3的人認為無所謂手機是否是彩色顯示屏,只有13.3的人認為沒有必要。這說明在手機的功能性逐漸完善的情況下,在色彩方面給人以不同的感受的彩屏手機將更能吸引消費者的目光,獲得消費者的喜愛。
手機輻射對人體的影響程度尚在研究之中,目前尚未有全面、權威的科學結論。但與手機帶給人們溝通上的方便相比,大部分用戶對手機輻射表現(xiàn)出了較為包容的態(tài)度,本次調查顯示,28.6的被調查對象能接受手機輻射,48.3的人選擇無所謂,不能接受的人相對較少,比例為23.1。
雖然認為移動互聯(lián)網是未來的必然趨勢,但至今,手機上網在速度、價格、內容提供、費用等方面仍不能令消費者滿意,這其中,上網速度是制約用戶上網的最主要因素,沒有了速度,手機上網的快捷便無從談起,其次上網價格太高也是一條重要的原因,手機上網收費包括通信費和信息費,如果按照現(xiàn)行收費標準,手機上網查詢一條新聞信息,最少也要支付一分鐘四毛錢的話費,因此有25.4的被調查對象選擇這一因素,同時,現(xiàn)在移動互聯(lián)網內容還不夠豐富,同時屏幕太小也是制約用戶上網的重要原因,這使得瀏覽一些內容非常不方便,15.1的被調查對象選擇此因素,最后一個原因就是現(xiàn)在沒有形成一個合理的運營商、ICP、ISP的價值鏈體系,許多移動ICP對移動互聯(lián)網內容建設持謹慎的態(tài)度,內容太少,用戶自然提不起興趣。
雖然應用手機上網現(xiàn)在還存在諸多缺點,但它隨時隨地可以得到有用的資訊這一點仍然非常具有吸引力,所以現(xiàn)在消費者對于是否應用手機上網還持觀望態(tài)度。本次調查中,非常明確表示會用手機上網的人與不會用手機上網的被調查用戶比例都是27.2,另外45.6的人說不定,這說明在解決了上網速度、上網資費、網絡內容等問題的情況下,手機上網一定會得到較為廣泛的應用。
近四成的消費者認為時尚是影響購買行為的因素;四成多的人選擇互聯(lián)網來了解的手機信息;三成多的被調查對象被價格因素左右。
由于價格的不斷下調,手機現(xiàn)已不再是奢侈品,當各個品牌的手機功能相差無幾時,手機的外觀設計與時尚品位就成為左右人們購買行為的第一要素;同時,品牌對人的影響也深入人心,對購買行為的影響不可小視。本次調查顯示,39的消費者認為時尚是影響購買行為的因素,認為品牌是影響購買行為因素的用戶比例為30,人們十分看重的價格與功能現(xiàn)已退居其次,分別占被調查者20與11的比例。
生活在信息時代,人們獲取信息的方式多種多樣,對于手機信息的獲取方式人們更傾向于可以全面充分獲取信息的媒體。本次調查顯示,可以快捷、全面地收集到手機各種信息的互聯(lián)網在手機 宣傳中起到了舉足輕重的作用,40.3的人選擇互聯(lián)網來了解的手機信息,這說明互聯(lián)網正在對傳統(tǒng)媒體形成有力的沖擊;人們了解手機的第二個途徑是報紙,占32.7,選擇電視的比例為14.5,僅居第三位這可能是因為電視廣告主要是應用于品牌推廣或某種型號的廣告宣傳,它時間較短,不可能全面介紹某種手機價格、性能等諸多方面。其他廣告方式,如雜志與廣播與它們相比還有一定的差距,選擇雜志的被調查比例為10.3,選擇廣播的被調查者最少,僅為2.1。
為了取得更好的市場占有率,獲取更多利潤,手機銷售商在促銷方面煞費苦心,花樣繁多。本次調查顯示,在所有促銷手段中,價格上的實惠仍然是讓消費者最為動心的方式,有38.8的被調查對象選擇這一方式,在所有促銷方式中居于首位;其次送禮品也頗得消費者青睞,35.4的被調查對象選擇這一方式;再次,折價換購這一變相降價方式也得到了一部分消費者的歡迎,選擇這部分被調查對象的比例為11.1;與運營商捆綁銷售的比例為8.4,最后,抽獎的比例最低,為6.4。這說明,越是實實在在的優(yōu)惠手段,越能打動消費者。
由于居民收入水平提高,移動電話價格不斷下調,人們對于手機的價格承受能力逐漸增強。在手機價位方面,人們并非單純強調低價格手機或追求高檔新潮手機。本次調查中,20__至3000元價位占到41.8,居第一位;34.6的人購買1000到20__元價位的手機;除此之外各個價位的被調查者比例都低于10,1000元以下和3000元以上的總和只有23.6??梢?,中檔手機是未來用戶選購的主要對象,1000—3000元是絕大部分消費者比較認可的價位。
半數多的用戶認為手機應具備藍牙功能;四成多的人認為應該單向收費。
在技術飛速發(fā)展的今天,用戶已不滿足于手機現(xiàn)有語音與網絡功能,人們希望它能具備更多的功能:51.3的用戶認為手機應具備藍牙功能,希望手機具備即時翻譯功能的有50,有37.1和24.7的人認為手機應具備MP3播放功能或收音機功能,認為手機可用來照明的人有20.1,希望手機能玩游戲的人有20.1,看來,消費者要求手機不僅僅是一種通信工具,而應該是一種娛樂工具以作日常消遣。用戶新需求的提出,一方面給手機廠家?guī)砹诵碌纳虣C,另一方面也給廠家的技術革新帶來挑戰(zhàn)。
在移動電話資費的收取方面,40.9的人認為應該單向收費,以秒計費的被調查者比例為41.3,以6秒為時段計費的被調查比例為11.4,認為應該按分鐘計費的用戶最少,僅占6.5。
移動互聯(lián)網應用方面使手機的多方面應用成為可能,手機已不再是一個簡單的通話終端,同時也是一個信息終端、信用終端、娛樂終端。綜合分析,用戶希望移動互聯(lián)網可以帶來三方面應用:
首先,可以方便地接收網絡信息。一方面是E-MAIL的收發(fā),這或許可以使人們隨時隨地接收任何圖形和文本信息,使人們生活與辦公更為輕松,這部分被調查對象的比例為61.7,居于首位,39.4的人們希望手機可以實現(xiàn)增值軟件下載,38.3的被調查對象希望手機能查看娛樂新聞;網上購物與生活資訊的比例各為20.6和19.8。
其次,實現(xiàn)網上支付功能,作為一個信用終端,使人們購物更加方便、快捷,選擇部分的比例為53.7。
中學生消費心理社會實踐調查報告一
現(xiàn)今,中學生的生活,學習環(huán)境與其父母一代已完全不同,大部分家庭中的獨生子女的高消費生活越來越嚴重。再者,由于目前一般家庭的經濟狀況比以前有極大的改善。父母大多不愿自己的子女受委屈,又隨著家庭觀念的轉變,家長更尊重子女的意見,鼓勵子女發(fā)展自身能力。因此,中學生在諸多的影響下消費觀念產生了極大的變化。
根據調查數據顯示:有零用錢的學生占了被調查總數的98%,沒有的僅占1.4%,現(xiàn)在的學生都是家里的獨苗,家長對自己小孩幾乎是百依百順,疼愛有加,即使自己在省吃儉用,孩子那里總是應有盡有,可是誰也不想讓自己的孩子過得好些呢?有些父母在自己的孩子身上放上零花錢,這些零花錢是家長對孩子成長的一部分投資。只有少數家庭的孩子可能每天的生活都是由父母來安排,所以也不需要什么零花錢了。但是對父母來說,高中生各方面的開支較多,學習上的花費明顯多于初中生。對于在學習上的正常開銷,家長們的出手毫不猶豫的同時,同學們的生活花費和日零用錢,也隨之水漲船高。
因此中學生的消費行為反映了以下的幾種消費心理特點:
1、求新性。中學生處于求新求異、富有好奇心的年齡階段對外界新事物的接受能力特別強。于是在社會許多新鮮玩意的吸引下,試一試的想法成了這種心理的源泉。
2、興趣性。據了解,由于有的學生是追星族便將每月開支中的大部分用在購買自己偶像的磁帶或cd上等等,總的來說,主要消費對象自己的興趣愛好有關,換言之,興趣愛好越廣泛,所花費的款項也就可能同比例增長,更何況現(xiàn)在的學生,興趣廣泛是普遍的事。
3、從眾性。身在周圍都是同齡人的環(huán)境中,加之有不少學生的家境不錯,特別容易出現(xiàn)攀比的風氣。這便使許多人產生別人有什么,我也要有什么的想法,加上時下的某些時尚主題,促進了這種心理的形成,跟進了流行大軍。
4、盲目性。這種心理特點的形成是基于前幾種心理的,且從眾性心理起了主導作用。
古人曰,儉,德之共也;侈,惡之大也。中國傳統(tǒng)文化強調儉以養(yǎng)德。養(yǎng)成刻苦節(jié)儉習慣,可以避奢侈,取道義,去邪心,有利培養(yǎng)高尚品德和堅韌意志。有道是歷覽前賢國與家,成由勤儉敗由奢。縱觀歷史,大到邦國,小到家庭和個人,無不是興于勤儉,敗于奢靡。青少年的財政來源主要來自家長,家長應負起管教指導責任。家長要讓子女了解家庭的收入和開支,根據家庭的經濟狀況,制定合理的消費計劃,并從中學習承擔家庭經濟責任。學校應該進行消費觀念教育,灌輸量入為出的用錢方法,通過學習理財知識,了解借貸責任,力戒享樂奢靡陋習,幫助我們青少年樹立正確的消費觀念。
中學生消費心理社會實踐調查報告二
xx世紀90年代出生的90后青少年,成長于中國改革開放的快速發(fā)展時期,是伴隨著春天的故事不斷成長起來的時代寵兒。改革開放以來造就的良好物質環(huán)境,中國特有的望子成龍,望女成鳳、光宗耀祖的家教理念,信息時代東西方文化、觀念的交融和碰撞,媒體網絡的大發(fā)展等,使現(xiàn)今90后青少年的人生觀、價值觀和世界觀,與以前的同齡人已經大不一樣了。在消費觀上的變化就尤為顯著。現(xiàn)在,90后青少年的消費結構已不是單一型的了,而是向享受型、高檔型,以至于向多元化的消費方向發(fā)展。盡管由于年齡、思維能力、社會經歷的原因,其表現(xiàn)出的消費心理、消費行為免不了有不合理的成分,但是當今青少年這種自成一派的消費心理形成的原因很值得探究一番。
一、 實踐目的和調查背景
1、實踐目的:大學生消費問題正逐年為高校及國人所重視,作為收入很少的學生群體其購買力卻在逐年增加,奢靡攀比之風日益增長,其消費結構和消費能力是否合理發(fā)人深省,我們以此為出發(fā)點,以問卷調查形式確定大學生消費觀調查為課題的社會實踐,目的在于通過對大學生消費觀的調查、研究、分析,做出分析總結規(guī)劃,能夠真實反映大學生消費狀況,為大學生消費提供合理的參考方案。
2、調查背景:大學生,自古以來都是社會上的一個特殊群體。雖然不同的 朝代稱呼不同,但其在社會上永遠是群眾關注的對象。隨著時代的發(fā)展,大學生的消費行為在社會大背景的影響下日益多樣化、超前化、現(xiàn)代化。如何樹立正確的消費觀念,估計掌握好自己的消費能力,以及維持合理的消費水平何其重要。
二、 實踐內容
1.調查方法:問卷調查
2.調查方式:有紙質資料發(fā)放和網上答做,網上資料為49份,紙質資料發(fā)出11xx份,有效回收1xx0份。
3.調查意義:當代大學生作為社會消費中的一個非凡群體,有自身消費群體不同的消費意識和消費方式,并在參與消費文化的過程中產生一定的社會影響。大學生的消費現(xiàn)狀反映了大學生的現(xiàn)實消費傾向和未來的消費走向,對于研究消費經濟和市場需求有重要意義。大學生消費觀反映出了大學生的生活現(xiàn)狀,以及價值取向,研究大學生的消費觀可以把握當代大學生的思想和行為特點,對于高校的思想道德建設和教學治理都將產生直接影響。關注大學生的消費行為,引導其正確消費,幫助他們樹立合理、科學的消費觀念,養(yǎng)成良好的消費習慣,使之能成為國家和社會的有用之才,具有深遠的意義。
4.調查時間:xx1xx年xx月xx日至xx1xx年xx月xx日
xx.分工:首先由順宜和麗珠將問卷打印出1xx0份出來,拿給我們班的同學以及其它班的同學做。另外,由水妹與梅浪將問卷發(fā)到網上,邀請同學與好友做,其中網上有效答卷時間為xx天,xx后,嘉欣和美梅將紙質的問卷和網上的問卷進行匯合,并進行數據統(tǒng)計和分析,最后我們全體小組成員進行討論與總結。
6.調查內容:(1)大學生的月平均消費;(2)是否有記賬習慣;(3)大學生的消費觀念(4)大學生的消費方式;(xx)大學生的消費行為;(xx)大學生的消費傾向;(6)對品牌的觀念。
7.問卷樣式:見附件一
8.統(tǒng)計結果:見附件一
9. 調查過程:活動計劃、設計調查問卷、發(fā)放調查問卷、分析結果。
三、 調查情況
總體情況:根據附錄一可知,大部分學生的家庭是屬于中等小康水平的,他 們的消費會根據自己本身的實際生活需求而進行的,理性度較高。從調查的情況來看,大學生的個人消費主要包括:伙食、學習用品、日常用品等帶來的消費及戀愛中的開銷。大家購物時,總會選擇實惠的小店選購,對于流行新產品,會在自己的消費水平限度內選擇性購物,并沒有很強的從眾心理。另外,同學們對名牌產品的消費普遍較理性,不會盲目跟風或者攀比。同學們在伙食方面的消費較高,大多數集中在每月xx0400元左右,而學習、戀愛、旅游、送禮和裝飾等方面的支出較少。而且大部分同學并不支持追求潮流、時尚和名牌。絕大部分學生的消費都是來源于父母,少部分同學會選擇打工、做兼職或創(chuàng)業(yè)等自主方式換取生活費用。 但是,根據調查結果可知,較少部分90后大學生的消費具有無計劃性、沖動性,觀念矛盾且不成熟,消費狀況中存在攢錢觀念淡薄、經濟獨立意識較弱、過分追求名牌和時尚、消費的選擇力較強、消費觀念與消費行為不協(xié)調等問題。
四、 調查結果分析
1、 大學生消費特點及原因分析:
(1)消費來源單一。根據調查結果得知,87%以上的大學生的生活費主要來源于父母。造成此結果的因素有二:一方面是受到現(xiàn)階段我國的封閉性的高等教育體制的制約;另一方面是大學生自身對父母過于依賴的因素。
(2)理性消費是主流。從調查結果來看,講求實際、理性消費仍是當前大學生主要的消費觀念。據了解,大部分大學生在購物時,首先考慮的是商品的價格。多大87%的大學生的生活費來源于父母,這些大學生大多數來自貧窮家庭;而6.1%的大學生則是通過兼職等形式換取生活費和2%的大學生通過勤奮學習而獲得獎學金來補助生活。
(3)消費無計劃性。僅有xx.2%的大學生能事先做好消費計劃再進行消費,同時,40.8%的大學生很少有記賬的習慣,14.3%的大學生向來沒有記賬的習慣。
(4)儲蓄觀念淡薄。
2、大學生消費心理及原因分析:總體健康,部分異常。當前大學消費心理主體是健康的,但其中出現(xiàn)部分消極消費心理,主要表現(xiàn)在:
(1)個性自覺引起的消費自主心理導致學生消費的盲目性,部分學生消費沒有計劃,隨意性強。大學時期是人生中一個獨立性與依賴性并存的階段,伴隨著自我意識覺醒而來的是人們在物質生活和精神生活中強烈的自我支配要求?,F(xiàn)在的大學生的消費來源依賴于家庭,但他們卻有強烈的消費自主要求。大學生的思想沒完全成熟,缺乏適當的消費指導,就會出現(xiàn)消費的盲目性。
(2)從眾心理和求異心理是大學生消費攀比心理的心理學動因。大學生們在推崇世俗化的物質享受時,在群體消費行為中往往會滋生獨領的畸形心理。
(3)社會原因:
①西方消費主義思潮的蔓延。在改革開放市場經濟發(fā)展的大潮下,人們的生活水平不斷提高,伴隨著西方消費主義文化和其他一些消費文化的入侵,一些人開始追求享樂,事事講排場講面子,認為勤儉節(jié)約已經過時,甚至有些人把節(jié)儉視為見不得人的事,在這樣的社會大環(huán)境的影響下,不少的大學生也開始隨大流,趕新潮,節(jié)儉實惠等傳統(tǒng)的消費取向在他們的頭腦中存留很少。
調查顯示:
假日時間更難以確認他們的學生,這項調查是30%的情勢發(fā)送問卷,而其他70%是通過問題和答案的情勢獲得的調查對象,通過QQ或MSN的這項調查的對象:街頭大一:30,初中學校的學生:40歲,高中學生:30。
調查的內容:
在這個春節(jié)時間,收費是否合理安排積累課外大一的調查;遵守的新生和越來越多的大學生參與的健康成長;大1是能夠適當的消費和正確消費,逐漸認識到,社會緊張局面。
調查方法:
共30份,有效問卷30份,以及通過互聯(lián)網分發(fā)問卷調查,問卷調查,問卷調查問卷的70名一年級學生的統(tǒng)計數據,并最終作出的圖表,以及受訪者顯示的成果調查。
成果:
在大一的第八天,在問卷的第一種模式,以及通過互聯(lián)網,50%,問親戚之間的學生參觀,30%的大一學生追隨父母去旅行,其余20 %只是停留再從元旦;的第八日至元宵節(jié)期間,70%的像前初中和高中學校的學生,一年級的30%團聚大一一年的學生,學生愛好到家里讀書留或網上聊天,玩游戲......
在新年的額外耗費大一期間,學生或多或少都收到大批的利潤,是對成年人的錢,利潤是錢的主人,然后在消費者方面,約20%的學生方面吃,喝,黨學生大部分都是奠定在KTV唱沿著k,和一些在肯德基或自助餐,吃飯,聊天時,20%的大一學生愛好扎堆去購物40%的大一學生選擇去花卉市場攤位春節(jié)期間與他們的利益的錢保存到第一桶金,其余20%的大一學生,用于購置書籍,用來玩游戲或購置他們所需要的物品...... 。
此外,不只是選擇的消費至上的原則,也許或多或少的金錢利益,是從原打算的偏差,因為大多數一年級,學生可以先用錢,所以大部分學生為自己的利益在金錢的應用和不程序的束縛,有錢花的大一一年的學生都像到像,所以在飲食和購物買衣服,已投入更多新的年份是因為的很多商品在打折,大一學生可以購置更多的商品,在新年期間,打扮得更加俏麗。在消費的選擇,能夠滿足各種的第一年,在大學生的心理需求和相應的消費能力,過一個快活的新年。然而,在第一時間,以斷定如何信任自己的錢,消費,部分大一學生的利益是沒有足夠的錢,家長來接,雖然不理想,但情有可原,因此能夠更好地應用資金應用和發(fā)展開支打算是非常重要的!
結論和建議:
在這次調查中,我也逐漸大一學生有一個更宏觀的熟悉,剛剛成為一名大學生,也融入社會,作為一個成年人開端開端承擔自己的責任,所以合理分配時間安排,消費者只是一個原型,而不是自己的習慣根深蒂固的行動,所以不必為安排時間和消費者清楚的概念,因此有過剩的消費,而是說,大多數學生仍然能夠合理地應用他們的假期和合理應用耗費自身利益的錢,很難出來工作,是值得借鑒的。對于家族中的一小部分學生是不是很富饒的家庭,他們更容易,更實現(xiàn)錢很難得的,因此,上述的不必要的耗費,他們總是非常節(jié)儉,也養(yǎng)成良好的消費習慣和理想的免費資源在上述安排,春節(jié)期間,很多人愛好在家中兼職或做家務的一部分,以減少在家里的累贅,可以體現(xiàn)在大學的第一年學生開端有一個家庭的情緒,去一個更好的家庭幸福。對于富饒的家庭,他們的消費,或在一個豪華的方法,學生感到像一個勇敢的方法,以一種夸耀,恰恰是因為他們還沒有充分認識,以換取社會的競爭壓力和辛苦工作的成果沒有人器重視圖,從而增長了他們的錢的重要性,是一個必要的行動。對于今天的大學生第一年,要采用一個了不起的成績,不僅為他們的學業(yè)是1個大學生的措施對社會,將取得成功的平衡板,但也是他與別人和時間交易的把握對于今天的書院學生,大學的時間是非常豐富的緊張壓力的第三年,大學生的生活一般都是由自己分配,所以除了上課時間,寒暑假是一個特別重要的時間,除了課本知識,一個在當今社會發(fā)展的全領域將越來越趨向在寒假期間可自行找到更多有用的事情要做。
一份新出爐的減重調查報告發(fā)現(xiàn),81%的男性受訪者自覺減重有助體能表現(xiàn),其中更有半數以上認為有助提高次數與腰肌力量。 女性受訪者則有72%認為減肥有助外在魅力,四成三表示有助次數、三成覺得有助。
一天當中,有N個會要開,哪里有時間安靜下來享受美味。
一般中午的時候,我都會在麥當勞、肯德基買個漢堡充饑。晚上,下班都很晚,路上包里隨時準備的小零食已經把我喂個半飽?;氐郊?,豐盛的晚餐讓我食欲大開。這些天,我發(fā)現(xiàn)我的體重明顯上漲了,腰部贅肉已經現(xiàn)身了。我是該減肥了。
老公:任珂29歲部門主管老婆差不多,早餐對我來說就是一大杯果汁和一杯黑咖啡就OK了。辦公室的抽屜里的糖,餅干隨時防止肚子唱空城計。純凈水是我平時主要的飲料。
中午,我?guī)缀醵际窃趯懽謽窍碌牟蛷d吃點快餐,無非都是米飯炒菜之類的東西,比較油膩。
由于老婆下班比較晚,為了等她共進晚餐,我通常在晚飯前會先吃點餅干或火腿腸,再喝點威士忌,以撫慰我的“五臟廟”。我們的晚餐是比較豐盛的,都是我們愛吃的紅燒排骨、水煮牛肉之類的菜。飯后,我倆還會邊看電視,邊吃點小零食。
常會喝一杯鮮果汁或者豆?jié){
由于中午時間比較緊張,午餐基本都是在飯館吃。那里的飯菜比較油膩,好像都是從油里泡出來似的。盡管我知道這對減肥很不利,可美味的誘惑實在太大了。我很喜歡吃水果,也喜歡吃零食,餅干、蜜餞、薯片……來者不拒。
我們倆決定一起減肥。等到目標一達成,我的第一件事,就是把不敢穿的緊身衣服一次買齊,出門秀身材。
這已經養(yǎng)成習慣了。
中午,會去同一家餐館用餐,吃一些蔬菜、肉類搭配均勻的工作餐。我不太喜歡吃水果。為了自己的健康,我打算減重5公斤。
雙人健身一起變瘦
兩個人一起健身,給你帶來的收獲遠遠超出你的想象!
首先,兩個愛侶一起瘦身會讓減肥不再是難以堅持的苦差事。兩個人可以相互鼓勵,相互督促,一方泄氣了,動搖了,另一方可以在一旁幫忙打氣。其次,有個人在旁邊看著,你的錯誤動作就會無處藏身,避免了很多“無用功”。兩人瘦身成功后,上街時的那份良好感覺是不言而喻的。減肥也和休閑一樣,兩個人總比一個人樂趣多。
班納吉一家是新德里典型的中等收入大家庭。男主人班納吉45歲,在一家國有銀行上班,月收入為3萬盧比(1盧比約合人民幣0.15元);他的妻子在廣播電臺工作,月收入2萬盧比;父親是政府退休干部,退休金為1萬盧比;母親是家庭婦女,沒有收入;他們還有一個男孩,21歲,正在讀大學二年級。
“現(xiàn)在,健康支出占到我們家全部收入的一半?!卑嗉{吉對筆者說,“父母親都有高血壓和心臟病,每個月都要到醫(yī)院兩次,需要花費1.5萬盧比。40歲過后,我也更重視健康了,我們夫婦倆平均每月都要去一次醫(yī)院,每人大概需要花費3000盧比。”班納吉的妻子還參加了瑜伽訓練班,一個月需要花1000盧比。兒子年輕,在健康支出上花費最少,只是買一些運動器材和服裝,平均每月需要1000盧比。
這一家五口都有自己的健身方法。人到中年的班納吉腹部有些隆起,因此他用快走的運動方式健身,希望能降脂、減肥。他幽默地說:“我家屬我的健身方式最省錢?!彼刻烨宄?,在離家不遠的公園快走一個小時。他的妻子由于早上起來要做早飯等家務,所以通常在下午4點到瑜伽館健身,一般需要一個小時。兒子每天下午都要和同學們玩一個小時的板球。他的父母年近70歲,很少外出活動,天氣好的時候,會坐在陽臺曬曬太陽。
班納吉這樣的家庭在印度非常普遍。美國曼克斯紐約人壽保險公司和印度應用經濟研究全國委員會曾公布過他們在印度全境進行的一項家庭健康調查報告。報告顯示,印度家庭用于健康支出的費用占到全家總收入的37%,但很多城市的中等收入家庭健康支出占到了全家總收入的一半左右。這項調查覆蓋全國23個邦,調查樣本在城市和鄉(xiāng)村之間平均分配,共有63016個家庭接受了調查。
報告說,隨著印度經濟的快速發(fā)展、生活習慣的西化以及工作節(jié)奏的加快,中產階級家庭的慢性病發(fā)病率比以前大為增加。與此同時,他們對健康更加重視,健康方面的支出也比從前增加了。這幾年,很多家庭收入雖然高了,但不像以前花錢那么大手大腳了,反而把錢都攢起來,為未來最主要的不確定開支――健康和醫(yī)療做準備。