前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇肝臟對(duì)身體的重要性范文，相信會(huì)為您的寫作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

肝臟對(duì)身體的重要性范文第1篇

水潤(rùn)女人特征1：嬌嫩的面部

“面子”的問(wèn)題很重要，不僅涉及尊嚴(yán)更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質(zhì)的容顏，白皙，讓人過(guò)目不忘。

食補(bǔ)菜單：芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時(shí)間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補(bǔ)氣的功能。大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕凈癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。

水潤(rùn)女人特征2：豐潤(rùn)的朱唇

柔軟潮濕的雙唇總能在關(guān)鍵時(shí)刻派上用場(chǎng)，挑剔的他可十分在乎呦。

食補(bǔ)菜單：

1、動(dòng)物肝臟。中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，如吃“雞內(nèi)金”。

2、山藥。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

水潤(rùn)女人特征3：爽滑的身體

除了面部護(hù)理，身體的每一寸肌膚都應(yīng)是MM關(guān)注的重點(diǎn)。商場(chǎng)越來(lái)越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項(xiàng)目就是明證。MM們做夢(mèng)都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來(lái)?？墒屡c愿違，身體越來(lái)越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他!

食補(bǔ)菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分。是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

4、水果。維生素含量豐富，是滋潤(rùn)皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

水潤(rùn)女人特征4：潤(rùn)澤的烏發(fā)

越聽(tīng)張學(xué)友的那首《穿過(guò)你的黑發(fā)的我的手》，就越覺(jué)得擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)的重要性。

食補(bǔ)菜單：

1、補(bǔ)血、健脾的藥補(bǔ)，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)。

水潤(rùn)女人特征5：晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營(yíng)養(yǎng)程度，千萬(wàn)不要小瞧了指甲的重要性。健康潤(rùn)盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點(diǎn)睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會(huì)逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。

食補(bǔ)菜單：

肝臟對(duì)身體的重要性范文第2篇

胰腺是人體中僅次于肝臟的第二大消化腺。它的外觀呈長(zhǎng)條形。人們形容它像“牛舌”。胰腺的位置很隱蔽，它的前面有胃遮蓋，右邊是十二指腸環(huán)繞，左邊是脾，后面是腹后壁，前后左右皆有保護(hù)。

如果從身體的背面來(lái)看，胰腺位于內(nèi)臟器官的最后部。它直接和身體的脊柱貼著，這就是為什么胰腺出了毛病，人會(huì)首先感到背部和左肩膀不舒服。胰腺對(duì)人體的重要性表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

首先，胰腺分泌的胰液對(duì)食物的消化和吸收起著不可或缺的作用。胰液是強(qiáng)堿性的，能中和胃酸，通過(guò)胃進(jìn)入小腸的食物，可以在胰液的作用下迅速由酸性變?yōu)閴A性，這有助于脂肪的分解消化，使它們變成人體可以吸收和利用的物質(zhì)。所以，得了慢性胰腺炎的人，胰腺功能減退，胰液分泌減少，容易出現(xiàn)消化不良。

其次，胰腺會(huì)分泌胰島素。胰腺里散布著大大小小的許多細(xì)胞團(tuán)，尤其以胰尾和胰體部最多，頭部最少。從胰腺的切面來(lái)看，這些細(xì)胞團(tuán)很像是分布在水面上的島嶼。所以，我們把它們叫做胰島。胰島素就是由胰島細(xì)胞分泌的，胰島素是人體糖代謝中不可缺少的物質(zhì)。如果胰島素分泌不足，人就有可能得糖尿病。

現(xiàn)在借助超聲、CT、核磁等檢查技術(shù)，可以清楚顯示胰腺的位置、大小、形狀、病變等多種變化，尤其是胰腺癌，如果早期發(fā)現(xiàn)，治療效果是很好的。胰腺癌最明顯的就是后背痛，而且后背痛放射到左肩部。疼痛在仰臥時(shí)加劇，坐立、彎腰、側(cè)臥、屈膝時(shí)減輕。如出現(xiàn)這些情況，要格外警惕。

肝臟對(duì)身體的重要性范文第3篇

不吃早餐危害數(shù)不盡

不吃早餐對(duì)身體的危害，既深且廣。試想一下，如果一輛汽車燃料完全耗盡，如何能在路上繼續(xù)奔馳。同理，身體經(jīng)過(guò)一夜沉睡，距上一餐已經(jīng)10余小時(shí)，如果不一早補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，怎么有足夠能量面對(duì)一天的工作。

不吃早餐就開(kāi)始工作，大腦沒(méi)有血糖供應(yīng)。不僅哈欠連連，注意力不集中，連情緒也變得很差。身體為了獲取能量，只能動(dòng)用甲狀腺，腦下垂體等腺體去燃燒脂肪。長(zhǎng)此下去，造成腺體亢進(jìn)，體內(nèi)酸堿失衡，各種慢性病就催生出來(lái)。不吃早餐對(duì)胃腸功能的傷害也不容小覷。胃部長(zhǎng)期處于空蕩蕩的狀態(tài)，胃酸大量分泌破壞胃腸粘膜，造成胃潰瘍和胃炎?？刂婆疟愕奈附Y(jié)腸反射動(dòng)作因?yàn)闆](méi)有進(jìn)食而減弱，進(jìn)而造成便秘。對(duì)于因?yàn)闇p肥而放棄早餐的人，恐怕更是弄巧成拙。因?yàn)闆](méi)有能量，身體新陳代謝率減慢，脂肪反而更易在體內(nèi)堆積，更容易肥胖。

健康早餐黃金法則

全世界的營(yíng)養(yǎng)專家都在呼吁世人不要忽略一天中的黃金餐，專業(yè)醫(yī)療人士也不斷強(qiáng)調(diào)早餐對(duì)人體的重要性。你是否也開(kāi)始向往從容的享受一份早餐，美味可口且營(yíng)養(yǎng)均衡?如果答案是YES，那么請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師建議的健康早餐法則和方案。就從明天開(kāi)始，回歸營(yíng)養(yǎng)早餐，讓自己每一天都充滿活力。

盡量避免高脂肪食物(燒餅，油條，水煎包，煎餃，奶油蛋糕等)

早上吃得太油膩，不僅不易消化造成胃腸負(fù)擔(dān)，也易造成副交感神經(jīng)亢奮，讓人覺(jué)得疲倦。特別是高溫煎炸食物，營(yíng)養(yǎng)素已經(jīng)被破壞，還產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)。

不要選擇高熱量，高糖分和高鹽分食物(火腿蛋三明冶，果醬面包，巧克力牛奶等)

這類食物容易導(dǎo)致肥胖或引起糖尿病、心血管疾病、高血壓等長(zhǎng)期疾病。

攝取適量蛋白質(zhì)(奶制品，蛋類豆類制品，魚肉，雞肉等)

蛋白質(zhì)是開(kāi)啟大腦功能的另一關(guān)鍵，所含的酪胺酸有助記憶和思考。但蛋白質(zhì)類食物類屬酸性，攝入太多容易造成白天精神不佳，還會(huì)增加肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)或?qū)е赂吣懝檀肌?/p>

水果蔬菜不能少(柑橘，柳丁，奇異果，蔬菜沙拉)

水果中的維生素c是發(fā)動(dòng)身體的引擎，檸檬酸可把碳水化合物合成肝糖為身體提供動(dòng)力。豐富的纖維質(zhì)有助體內(nèi)雜質(zhì)清理。

以纖維質(zhì)高的五谷殼類食物為主食(全麥面包，雜糧饅頭，燕麥片、糙米飯，五谷粥等)

早餐的主要功能是為人體提供糖類。五谷殼類食物含大量碳水化合物，其中的復(fù)合多糖能逐漸釋放能量，為身體提供穩(wěn)定能量來(lái)源。纖維質(zhì)含量高，不僅有助消化而且飽腹感強(qiáng)。

營(yíng)養(yǎng)早餐超完美方案

根據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出的金字塔型膳食組合，一個(gè)正常成年人一天大概需要吃3至5碗五谷雜糧類食物，1到2杯奶和2到3匙油脂類，4份蛋豆魚禽類，兩個(gè)水果和三碟蔬菜以提供人體所需糖類，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物質(zhì)和水。營(yíng)養(yǎng)師按照三餐3：4：3的比例，以易吸收和營(yíng)養(yǎng)全面為原則，配搭出以下可供參考的早餐組合。

中式可口實(shí)惠

方案A：素菜包／饅頭／飯團(tuán)一個(gè)+少糖豆?jié){一杯+水果一個(gè)

方案B：五谷粥／稀飯一碗+炒青菜／涼拌小菜+水果一個(gè)

主食以米面類為主，提供足夠熱量又有飽足感；兩個(gè)方案中都包含蔬菜，富含纖維素；上午可加餐一個(gè)蘋果或番茄補(bǔ)充維生素；中式早餐需注意不要太咸。

西式快捷方便

方案A：兩片全麥吐司／一個(gè)五谷面包／吐司夾蛋+咖啡加鮮奶／低脂奶一杯+蔬菜沙拉一份

方案B：鱈魚漢堡／起司蛋堡+小杯無(wú)糖果汁

全麥吐司可涂少許花生醬或夾一片低脂乳酪：咖啡不要空腹飲用，易傷胃；若時(shí)間允許，可加一份蔬菜沙拉增加飽腹感和維生素；漢堡熱量高，分量足，因此不宜搭配含糖飲料，且用果汁代替水果減少進(jìn)食量。

自制隨心所欲

方案A：燕麥粥一碗+鹵蛋／白煮蛋一顆+蔬菜沙拉一份

肝臟對(duì)身體的重要性范文第4篇

【摘要】中醫(yī)膳食的護(hù)理作為中醫(yī)護(hù)理最為重要的方法之一，其也是辯證施食護(hù)理的重要的組成部分。以正確運(yùn)用中醫(yī)的辯證施食護(hù)理理論及整體觀念為前提，將其與臨床的實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，在對(duì)病人的疾病進(jìn)行治療的過(guò)程中或者是病人的康復(fù)保健過(guò)程中，指導(dǎo)和調(diào)理病人的飲食和營(yíng)養(yǎng)，使膳食的安排具有合理性，這對(duì)病人疾病的治療及康復(fù)有很大幫助。

【關(guān)鍵字】膳食護(hù)理；臨床實(shí)踐；飲食養(yǎng)生；陰陽(yáng)協(xié)調(diào)

1 引言

在傳統(tǒng)中醫(yī)體系里，護(hù)理、藥、中醫(yī)是分不開(kāi)的，各個(gè)學(xué)科間的界限不是很明顯，這種現(xiàn)狀嚴(yán)重制約了中醫(yī)護(hù)理這一學(xué)科的發(fā)展，在各個(gè)學(xué)科高度綜合和分化、醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)的體系逐漸豐富、科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展的今天，在醫(yī)學(xué)龐雜的體系中將中醫(yī)的護(hù)理學(xué)相關(guān)知識(shí)分離出來(lái)，并對(duì)其加以總結(jié)及整理，將其與現(xiàn)代的科學(xué)技術(shù)融合起來(lái)，建立起一個(gè)傳統(tǒng)中醫(yī)特色十足的全新中醫(yī)護(hù)理科學(xué)。而中醫(yī)的膳食護(hù)理作為辯證施護(hù)重要手段之一，也是中醫(yī)護(hù)理學(xué)中最為重要的部分，那么，作為一名合格的臨床護(hù)士，就應(yīng)該以正確的中醫(yī)施膳辯證理論及整體觀念為指導(dǎo)，將臨床實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，對(duì)疾病和食物的關(guān)系及病人的疾病恢復(fù)過(guò)程中合理膳食的重要性進(jìn)行深刻了解，只有使醫(yī)護(hù)人員掌握并熟練運(yùn)用辨證方法，為病人安排出合理的膳食，才能讓病人盡快的從病痛中脫離并恢復(fù)健康。在以下部分中，本文將從幾個(gè)方面進(jìn)行分析說(shuō)明膳食護(hù)理在臨床應(yīng)用中的作用。

2 飲食養(yǎng)生的臨床應(yīng)用

中醫(yī)學(xué)所主張的是觀點(diǎn)是，人類的身體是統(tǒng)一的一個(gè)有機(jī)體，它是由經(jīng)濟(jì)等保持平衡，相互聯(lián)系、相互協(xié)調(diào)構(gòu)成的有機(jī)整體，例如：一但人體進(jìn)食后，所攝入的食物的咀嚼、運(yùn)動(dòng)、消化、吸收以及最后的排泄這一整套過(guò)程是通過(guò)胃、脾、小腸、大腸等眾多肝臟協(xié)調(diào)合作來(lái)完成的，因此我們說(shuō)中醫(yī)的膳食護(hù)理是嚴(yán)格按照整體觀念的基礎(chǔ)理論實(shí)施的，并且對(duì)膳食協(xié)調(diào)病人身體的內(nèi)部、自然界的環(huán)境和人體之間的關(guān)系、使病人身體的外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境保持統(tǒng)一等給予了高度的重視，并且在反復(fù)的臨床實(shí)踐里我們也總結(jié)出很多規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)，例如：心病禁咸，肝病禁辛，胃病禁甘，脾病禁酸，黃疸禁油，水腫禁鹽，肺病禁苦，皮膚的瘙癢要禁海鮮等。就像《金貴要略》所說(shuō)的，人吃的東西，有的對(duì)進(jìn)食者本人的病有好處，有的對(duì)其病有害，加劇其病情，所以患病者要尤其注意飲食。

3 飲食有潔、節(jié)

飲食的潔，魚蟹類及牲畜的肉還有一些水生的植物經(jīng)常作為寄居地被一些寄生蟲寄宿，而且在這類食物的加工、保存和運(yùn)輸?shù)恼麄€(gè)過(guò)程里也很容易被很多的寄生蟲、致病的微生物甚至是蟲卵污染。攝入食物之前這些食物都已經(jīng)在高溫的環(huán)境中烹調(diào)過(guò)，忌食生的食物和一些微熱的食物。農(nóng)業(yè)、工業(yè)的生產(chǎn)過(guò)程中所產(chǎn)生的“三廢”以及蔬菜瓜果中殘留的農(nóng)藥應(yīng)該被高度重視起來(lái)，蔬菜以及瓜果食用之前保證已做過(guò)充分的清洗。不要食用變質(zhì)或腐敗的食物、疫死或自死的牲畜肉或者是經(jīng)過(guò)重復(fù)的煎炸或過(guò)度的燒烤的食物。

飲食的節(jié)，醫(yī)護(hù)人員除了要告誡病人不應(yīng)該過(guò)度饑餓或飽脹，不要暴飲暴食之外，還要特別注意病人所攝入食物要有多樣性?！秲?nèi)徑五味》中說(shuō)道：“各有五味，各有所宜”。其中的五味是指咸、苦、酸、甘、辛，只有令葷素之間互相協(xié)調(diào)，五味保當(dāng)，才能夠使得脾胃得到協(xié)調(diào)，所謂合理膳食不僅包括食物應(yīng)具有適宜的寒熱溫涼，食物之間搭配合理，還包括食物類型、烹調(diào)、加工及其儲(chǔ)存的方法，飲食習(xí)慣和方式的合理。例如有些病人常年偏愛(ài)食用性涼的瓜果，過(guò)量的食用性涼的食物，日積月累脾胃的陽(yáng)氣就會(huì)受到損傷，最終造成脾胃虛弱，內(nèi)生寒濕，腹瀉、腹痛就會(huì)常伴左右；而有的病人長(zhǎng)時(shí)間的攝入燥熱辛溫的食物，日積月累就會(huì)令腸胃積熱，便秘、腹?jié)M脹痛、口渴等現(xiàn)象經(jīng)常在病人身上出現(xiàn)；還有些人為減少體重，長(zhǎng)期進(jìn)行節(jié)食，會(huì)使得正氣衰弱、臟腑失氧的現(xiàn)象在其機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)，招致外邪的侵襲最終發(fā)病。

4 飲食規(guī)劃要因人而異

由于不同的人有不同的體制，有熱、寒、陽(yáng)、陰之分，按照氣血的盛衰也可以有強(qiáng)與弱的分別，小兒、青年人、老年人、哺乳期、月經(jīng)期、產(chǎn)婦、孕婦等各自均有各自的情況，并且人們所攝入的食物也有寒、涼、溫、熱四種性質(zhì)，那么，對(duì)食物屬性加以確定，也是在食物對(duì)機(jī)體發(fā)生作用時(shí)所出現(xiàn)的反應(yīng)概括而來(lái)的，因此，在病人的臨床護(hù)理過(guò)程中應(yīng)該以病人的類型、年齡為依據(jù)，對(duì)病人的飲食進(jìn)行合理的安排，例如老年人血衰氣少，而且牙齒也已經(jīng)松動(dòng)，對(duì)食物的咀嚼、消化吸收等功能開(kāi)始減退，適合選擇容易消化、補(bǔ)充氣血且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)的食物，而對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)其肝臟比較嬌嫩、功能還未生長(zhǎng)完全、血?dú)膺€未充足，適合選擇一些含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素且溫軟的食物，例如蛋類、乳制品、鮮乳等，而婦女在產(chǎn)后的哺乳期、孕期、經(jīng)期等各種不同的時(shí)期可以選用一些補(bǔ)血、補(bǔ)氣、通乳、補(bǔ)腎的食物。

5 飲食規(guī)劃要因時(shí)而異

事實(shí)上，正邪斗爭(zhēng)、陰陽(yáng)失調(diào)的過(guò)程就是疾病發(fā)展的過(guò)程，而調(diào)整陰陽(yáng)、祛邪扶正便為治療的原則，而膳食護(hù)理與之也是一樣的，應(yīng)該以病人的體質(zhì)、征候、病情的為依據(jù)，對(duì)不同的病人施以辯證膳食，例如病人感冒發(fā)熱應(yīng)該選擇有利于發(fā)散風(fēng)熱或者有助于散寒發(fā)汗的食物，如綠豆、白菜、梨、蘿卜等；病人出現(xiàn)喘癥應(yīng)該選擇平喘宜肺，化痰止咳的食物，如蘿卜、絲瓜、、橘子等；病人出現(xiàn)泄瀉等癥應(yīng)該選擇健脾止咳、解讀清熱的食物，如蘋果、生姜、山楂、蓮子、藕粉等；病人出現(xiàn)便秘癥可選擇通便潤(rùn)腸的食物，如香蕉、蜂蜜、核仁、芝麻等；病人如果出現(xiàn)水腫的癥狀應(yīng)該選擇消腫行水、補(bǔ)腎健脾的食物，如赤小豆、蠶豆、冬瓜、扁豆、鯽魚、鯉魚等。

6 結(jié)束語(yǔ)

上述介紹了幾項(xiàng)在對(duì)病人進(jìn)行膳食護(hù)理時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題，利用膳食對(duì)病人進(jìn)行治療是一種飲食文化和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)相結(jié)合的既新興又古老的學(xué)科，現(xiàn)在已經(jīng)被大多患者和廣大的醫(yī)務(wù)人員用于各科臨床，可謂受到世人廣泛關(guān)注。醫(yī)務(wù)人員應(yīng)正視病人的膳食護(hù)理，促使病人早日康復(fù)。

參考文獻(xiàn)

［1］ 陳超.中醫(yī)飲食護(hù)理的臨床分析［J］.中國(guó)醫(yī)藥指南,2011(22),12-15

［2］ 張瑞芳.護(hù)理配合對(duì)干髓治療充填過(guò)程的影響［J］.臨床口腔醫(yī)學(xué)雜志,2010(02),41-44

［3］ 李靜.護(hù)理學(xué)學(xué)科體系構(gòu)建的探索性研究［J］.編輯學(xué)報(bào),2009(05),27-29

［4］ 吳瑛.護(hù)理學(xué)向科學(xué)邁進(jìn)沿革［J］.中國(guó)護(hù)理管理,2011(09),35-37

肝臟對(duì)身體的重要性范文第5篇

俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春?！蔽覈?guó)習(xí)慣指農(nóng)歷正月至三月，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個(gè)節(jié)氣。春回大地，自然界萬(wàn)物生發(fā)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物因此復(fù)蘇，天地間風(fēng)和日麗，綠草如茵，鳥語(yǔ)花香，一派生機(jī)盎然，“人遇春喧，則四體舒泰”，令人心曠神怡?！八臅r(shí)惟愛(ài)春”，在此期間，人們大多喜歡成群結(jié)隊(duì)，游春踏青，置身大自然之中，沐浴春風(fēng)，欣賞美景，領(lǐng)略陽(yáng)春之氣，“天地入胸臆”，有益身心健康?！爸恋乐校钌肌钡摹饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！币馑际钦f(shuō)，在春季三個(gè)月之中，是萬(wàn)物推陳出新的季節(jié)，人們應(yīng)該日入即臥，早一些起床，到庭院中散散步，披開(kāi)頭發(fā)，舒緩形體，使情志活潑，充滿生機(jī)，像對(duì)待初生的萬(wàn)物一樣，只應(yīng)讓其生長(zhǎng)，而不要?dú)⒑?。這就是適應(yīng)春天，調(diào)養(yǎng)“生氣”的道理。波蘭作家顯克維支也說(shuō)：“在春天里，每個(gè)人的心都是愉快的，每個(gè)人的心充滿了無(wú)盡的新的希望?！鼻叭苏f(shuō)：“莫待來(lái)年花樣紅，當(dāng)惜今朝春尚濃?！币虼?，春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，切莫錯(cuò)過(guò)。

——本刊主編馬烈光教授

春補(bǔ)五臟以肝先

春養(yǎng)肝，肝臟是生命之源，呵護(hù)好肝臟能帶來(lái)一年的健康。本期特邀成都中醫(yī)藥大學(xué)馬烈光教授和四川大學(xué)華西醫(yī)院肝膽胰外科李可洲教授一起做客《養(yǎng)生雜志》，從中西醫(yī)角度全面詮釋了肝臟的重要性，也闡述了雙方的養(yǎng)肝法。

中醫(yī)學(xué)所說(shuō)的肝是一個(gè)較抽象的概念，比西醫(yī)所說(shuō)的概念更廣更復(fù)雜一些，它不僅是指解剖學(xué)上的肝臟，更重要的是一個(gè)以肝臟為中心，同時(shí)又與其他臟腑互相影響的功能活動(dòng)系統(tǒng)。

中醫(yī)肝與西醫(yī)肝

19世紀(jì)西方醫(yī)學(xué)大舉傳入我國(guó)之后，為了與中醫(yī)藥學(xué)進(jìn)行區(qū)別，便有了“中醫(yī)”與“西醫(yī)”的劃分。二者是兩套不同的醫(yī)學(xué)體系，因此，對(duì)肝的看法上也略有不同。中醫(yī)所說(shuō)的“肝”比西醫(yī)的“肝臟”概念更廣更復(fù)雜一些。

中醫(yī)所謂“肝”，不單指解剖學(xué)上的肝臟，更重要的是一個(gè)以肝臟為中心，具有獨(dú)特生理功能、病理表現(xiàn)，同時(shí)又與其他臟腑互相影響的功能活動(dòng)系統(tǒng)，如與膽相表里，通過(guò)經(jīng)脈與目竅相連等。中醫(yī)認(rèn)為肝主升發(fā)，喜調(diào)暢順達(dá)，惡抑制郁遏，其功能主疏泄，主藏血，主筋，其華在爪，開(kāi)竅于目。

西醫(yī)肝是解剖意義上的器官、重約1.5公斤，有一定再生能力。解剖學(xué)中更明確指出肝臟是人體中最大的消化腺和主要的代謝器官，活體呈紅褐色，質(zhì)軟而脆，成人肝重約1500g左右。肝大部分位于右季肋部和腹上部，小部分在左季肋部。 肝可分上、下兩面和前、后兩緣。肝的上面隆起貼于膈。

可見(jiàn)，與西醫(yī)相比，中醫(yī)的“肝”基本包括了實(shí)體肝臟的生理及一系列代謝功能和一部分中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等某些功能，所以中醫(yī)治肝時(shí)要整體考慮，全面照顧。西醫(yī)概念中的肝臟雖然是單一的實(shí)體器官，但由于它對(duì)人體有極為重要的作用，且與其他組織器官也有十分密切的關(guān)系，西醫(yī)在治療肝病的時(shí)候一樣會(huì)考慮肝臟功能對(duì)周圍相關(guān)臟器的影響，如對(duì)消化系統(tǒng)、對(duì)膽、腎、小腸等臟器的影響等，并不是說(shuō)西醫(yī)就是孤立地只看肝這么一塊。

中醫(yī)和西醫(yī)是兩套體系。西醫(yī)認(rèn)為，保護(hù)肝臟一年四季都要進(jìn)行，只是由于春天細(xì)菌、病毒活躍，為了避免肝臟被感染，從春節(jié)開(kāi)始做好肝臟防疫。

中西醫(yī)對(duì)對(duì)碰

中醫(yī)主張?jiān)诖禾炖镆貏e注意養(yǎng)肝，并特別看重情志調(diào)理。而西醫(yī)則認(rèn)為養(yǎng)肝沒(méi)有季節(jié)之分，一年四季都應(yīng)該進(jìn)行，西醫(yī)強(qiáng)調(diào)以不傷肝為原則。

中醫(yī)派：春季護(hù)肝正當(dāng)時(shí)

春意盎然，萬(wàn)物復(fù)蘇，正如著名醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮?！弊匀唤绯尸F(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。陽(yáng)春三月正是人體調(diào)養(yǎng)五臟大好良機(jī)，而按照中醫(yī)“因時(shí)施養(yǎng)”的養(yǎng)生原則，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。中醫(yī)認(rèn)為，四時(shí)之中，春屬木。而五臟之中，肝也屬木，因肝喜條達(dá)，與木的特性也相類似。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能，以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。所以肝的生理機(jī)能比較旺盛的季節(jié)是春天。因此，中醫(yī)主張?jiān)诖禾炖镆貏e注意養(yǎng)肝，這個(gè)季節(jié)若不注意護(hù)理，肝木的升發(fā)、柔和之性受到影響，氣血運(yùn)行失常，氣機(jī)（功能）逆亂，導(dǎo)致肝臟的功能受到影響，進(jìn)而誘發(fā)或加重肝臟病變。

西醫(yī)派：護(hù)肝四季都進(jìn)行

中醫(yī)和西醫(yī)是兩套體系。西醫(yī)認(rèn)為，保護(hù)肝臟一年四季都要進(jìn)行，只是由于春天細(xì)菌、病毒活躍，為了避免肝臟被感染，從春節(jié)開(kāi)始做好肝臟防疫。在肝臟疾病里，最常見(jiàn)的是慢性乙型肝炎。乙肝病毒可以說(shuō)是人類最殘酷的敵人，它進(jìn)入我們?nèi)梭w之后，默默潛伏起來(lái)，很不容易察覺(jué)，可以長(zhǎng)達(dá)十幾年甚至幾十年不動(dòng)聲色。但等你察覺(jué)到癥狀時(shí)，已經(jīng)后悔莫及了，這是因?yàn)楦闻K是一個(gè)非常“低調(diào)”的器官，受到損害之后它也不喜歡“聲張”，而是沉默地忍受直到無(wú)法控制。肝臟的代償性極強(qiáng)，即使肝炎病毒已侵犯了肝臟的三分之二，人體外表也可以一點(diǎn)癥狀都沒(méi)有。因此，不管是什么季節(jié)，保護(hù)肝臟都很重要，不管是對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，還是已感染乙肝的患者，保護(hù)好肝臟都是必修的功課。

中醫(yī)派：養(yǎng)肝關(guān)鍵在情志

中醫(yī)認(rèn)為“怒則傷肝”、“肝脾郁怒，氣血虧損”。中醫(yī)把人的情志活動(dòng)歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，總稱為“七情”。不要狂喜、盛怒、驟驚、大恐、深思、過(guò)悲、憂郁，這樣都會(huì)使人生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥”。也就是說(shuō)人在暴怒的時(shí)候，肝氣就會(huì)勃發(fā)，氣血就會(huì)沖頭腦，輕則眼冒金星、頭昏腦脹，重則胸悶氣短、昏厥死亡。如精神疾病、心血管疾病、腫瘤等，都與人的情志密切相關(guān)。精神穩(wěn)定樂(lè)觀，神思就穩(wěn)定；神思穩(wěn)定，氣血就平和；氣血平和，就有利于保護(hù)臟腑功能；臟腑功能正常，人就遠(yuǎn)離疾病。中醫(yī)養(yǎng)生歷來(lái)強(qiáng)調(diào)情志養(yǎng)生法，并列為諸法之首。因?yàn)槿藶椤叭f(wàn)物之靈”，具有很強(qiáng)的思維能力，人的情志狀態(tài)如何，決定整個(gè)機(jī)體的平衡和失調(diào)。所以，中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)精神情志狀態(tài)對(duì)人體健康的影響，認(rèn)為良好的精神狀態(tài)可以增進(jìn)健康和延年益壽，而不良的精神情志刺激可使人體氣機(jī)紊亂，臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

西醫(yī)養(yǎng)肝并不是把肝臟包起來(lái)不讓病毒來(lái)侵犯，這里的養(yǎng)肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)和改善肝臟供血。

西醫(yī)派：養(yǎng)肝以不傷為原則

從西醫(yī)的角度出發(fā)，養(yǎng)肝的重點(diǎn)即是不傷它，如合理的膳食、勞動(dòng)強(qiáng)度、（工作和運(yùn)動(dòng)鍛煉）平和的情緒。肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。當(dāng)然，養(yǎng)肝并不是把肝臟包起來(lái)不讓病毒來(lái)侵犯，這里的養(yǎng)肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)和改善肝臟供血。此外，護(hù)肝相對(duì)重要的還有保證良好的情緒和睡眠，如乙肝患者大多敏感憂郁。成人感染乙肝病毒后，只有5%～10%的人會(huì)進(jìn)展為慢性乙肝患者，而絕大多數(shù)的人則“不治而愈”。慢性乙型肝炎患者常呈現(xiàn)性格內(nèi)向、不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑等顯著的心理或氣質(zhì)特征。體質(zhì)類型不僅提高了患病的風(fēng)險(xiǎn)，還在某種程度上影響治療的效果。臨床上我們也發(fā)現(xiàn)大約七成的肝病病人有抑郁、孤立感、情緒起伏大的情況進(jìn)而精神出現(xiàn)問(wèn)題。因?yàn)槿藗儗?duì)肝病的恐懼，如是否傳染、是否會(huì)發(fā)展為肝硬化、肝癌，讓肝病病人承受很大的壓力。其實(shí)，通過(guò)科學(xué)的防治，對(duì)傳播途徑的控制、疫苗的普及、病人自律，肝病的危害是可以控制的。肝臟是人體的化工廠，藥物在肝里代謝和分解，所以用藥一定要簡(jiǎn)潔，我們一般會(huì)根據(jù)患者的病情進(jìn)展、經(jīng)濟(jì)情況科學(xué)合理地使用，一般2～3種就可以了。

如果肝壞了

肝臟對(duì)于我們而言有多重要，作為正常人的你或許感覺(jué)不到，如果你肝失去了功能，那將會(huì)變成怎樣？

胎兒期：如果你在胎兒時(shí)期肝臟失去功能，那么很不幸，你將不會(huì)活著出生。因?yàn)樘后w內(nèi)大部分的血液都是有肝臟制造的，如果沒(méi)有肝臟制造的血液，那么無(wú)論如何，胎兒都不會(huì)活著來(lái)到這個(gè)世界。

兒童期：如果你在兒童時(shí)期肝臟失去功能，那么對(duì)不起，請(qǐng)不要隨便玩鬧。因?yàn)槟悴恍⌒膭澠屏梭w表或者體內(nèi)血管破裂，那就永遠(yuǎn)也不能愈合了。因?yàn)閹缀跛械哪蜃佣加筛闻K制造，而凝血因子的主要作用就是和血小板一起補(bǔ)塞血管上的漏口，如果肝臟出現(xiàn)了長(zhǎng)期重大病變，那么凝血因子持續(xù)減少，你就面臨大出血的危險(xiǎn)。

青春期：如果你在青春期傷害了肝臟，很抱歉，你可能會(huì)面臨如何選擇男女廁所的難題。也許你知道自己的性別，但是你的第二性征會(huì)深深的把你出賣。因?yàn)楦闻K會(huì)參與激素的滅活，肝功長(zhǎng)期不正常，會(huì)讓你的性激素不穩(wěn)定，如果你是男生，也許雌激素過(guò)多會(huì)讓你的發(fā)育；如果你是女生，那么雄激素過(guò)多會(huì)讓你長(zhǎng)出胡須。

成年期：如果你在成年時(shí)傷害了肝臟，那上述的問(wèn)題你同樣也可能會(huì)遇到，當(dāng)然你的血液并不會(huì)因此減少。不要吃油膩的東西，因?yàn)楦问侵敬x的重要場(chǎng)所，沒(méi)有肝臟，任何油膩的東西都是危險(xiǎn)的。其次，也不能飲酒，因?yàn)楦闻K分泌的消化酶是分解酒精的必要東西，沒(méi)有這種酶，喝酒就像是在喝毒藥。

肝臟對(duì)人體有太多的作用，沒(méi)有肝臟，我們將無(wú)法生存下去，哪怕是肝臟出了一些小的毛病，對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是很危險(xiǎn)的。所以，為了我們能健康的生活下去，請(qǐng)做到以下幾點(diǎn)：

調(diào)適情志

很多女性逢萬(wàn)物之春，卻莫名出現(xiàn)情緒不好，不易開(kāi)心，常愛(ài)流淚，眼睛脹痛，指甲無(wú)光等現(xiàn)象，這是肝功能失調(diào)在作祟。春季養(yǎng)肝要減少與他人不愉快的紛爭(zhēng)，盡量避免七情過(guò)于激動(dòng)而影響情緒。培養(yǎng)自己的情志，修身養(yǎng)性很關(guān)鍵，修身即提高品德修養(yǎng)；養(yǎng)性，就是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情感，控制自我情緒。如淡泊以明志；減少欲念，知足常樂(lè)；讀書，畫畫，練書法，提高文化；種花，聽(tīng)曲，玩樂(lè)器，陶冶情操；游山玩水，快樂(lè)如神仙。

調(diào)節(jié)飲食

春季滋補(bǔ)以清平為主，適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，少酸增甘，忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。注意攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，從而提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

A、胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目的作用，用于肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥等。

B、生地豬肝羹：生地20克，豬肝100克。加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘，吃肉也喝湯?？勺剃幯a(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

C、枸杞甲魚羹：枸杞子50克，甲魚500克。加蔥、姜、鹽、醋調(diào)味煮40～60分鐘?？裳a(bǔ)益肝腎、滋陰強(qiáng)壯，用于軀體虛弱、肝腎不足所致的體弱無(wú)力、陰虛盜汗、視物不清者。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

春季是吐故納新，采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)則是最好的方法之一。肝主筋，堅(jiān)持鍛煉能舒筋活絡(luò)，有益肝臟?？筛鶕?jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊游和爬山等。

良好睡眠

保證充足的睡眠和提高睡眠質(zhì)量很關(guān)鍵，切記臥室內(nèi)空氣要保持新鮮，不在臥室擺放不利于睡眠和夜間耗氧量大的花草，溫度、濕度適宜，床鋪、被褥干凈舒適，這些都有利于獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠。青少年和中年人每天需保證8小時(shí)的睡眠，60歲以上老年人應(yīng)在7小時(shí)左右，80歲以上的老年人則要睡8～9小時(shí)，體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

四體通泰宜滅火

咽干咽痛、口腔潰瘍、皮膚干燥、瘙癢……“上火”的你，是否正在因自己在這樣一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇、欣欣向榮的早春三月，身體出現(xiàn)的種種不適感到迷惑不解？其實(shí)，秋季有秋燥，春季也同樣會(huì)出現(xiàn)春燥的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，春季人體陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣較旺，再加上從立春開(kāi)始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，開(kāi)始慢慢從身體散發(fā)出來(lái)，因此稍不注意，就會(huì)因干燥多風(fēng)、水分缺失而出現(xiàn)春燥的情況。徹底撲滅從內(nèi)而外這把“燥火”的方法有很多，其中食療、SPA就是很好的方法。

內(nèi)調(diào) 食療幫忙

鹵水三珍拼

食材：雞腿菇，蘑菇，杏鮑菇，秘制豆干。

作法：用秘制鹵水將食材鹵制后，拼盤淋汁即可。

點(diǎn)評(píng)：栩栩如生的蝴蝶造型讓人明白，不是只有葷食才能做出漂亮的鹵水拼盤，品味素食，

同樣也是美的享受。

蘑菇

蘑菇微寒，性涼，味甘，入肝、胃經(jīng)。作為一款藥食同源的食物，它在素食中來(lái)說(shuō)不僅是味道鮮美的代表，而且所含維生素眾多，其中的維生素B2含量，更是治療口角發(fā)炎的最佳武器。

御膳山藥泥

食材：山藥，番茄。

作法：1、山藥打成泥后，上鍋蒸1小時(shí)；

2、番茄擺盤并淋汁。

點(diǎn)評(píng)：這是一道讓人身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)的菜品。雪白的山藥覆蓋上一層淺淺的紅色湯汁，陽(yáng)春白雪亦不過(guò)如此。

番茄

番茄味甘、酸，性涼，微寒，俗稱西紅柿。目前已被科學(xué)家證明含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，如豐富的維生素C和A以及葉酸、鉀等主要的營(yíng)養(yǎng)元素。尤其是對(duì)具有便秘這類難言之隱的人群而言，其所含的果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。

御素雜糧燴

食材：素雪愉丸，雜菌，胡蘿卜，玉米。

作法：將以上食材放入水中煮熟后，加入素食高湯即可。

點(diǎn)評(píng)：胡蘿卜與玉米本就是許多人家中熬湯時(shí)不可或缺的食材之一，這道大眾化的菜品，希望你吃出的，同樣是家的味道。

胡蘿卜

胡蘿卜味甘、辛，性溫，想要在春季讓肌膚水嫩光滑，它可是不可多得的食物。胡蘿卜所富含的β胡蘿卜素，可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成充足的維生素A，能對(duì)皮膚的表皮層起到保護(hù)作用，使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此也被譽(yù)為“美容維生素”。

水果養(yǎng)顏盅

食材：西瓜、梨、銀耳

作法：水果去皮，同銀耳一同熬成濃稠狀即可。

點(diǎn)評(píng)：清新的食材配上透亮的色澤，讓這道稍顯小資的水果盅，想不成為美女們的最愛(ài)，都變成了一件難事兒。

梨

梨味甘、微酸，性寒，含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及多種維生素。如遇上咽痛發(fā)干的情況，梨可達(dá)到清熱去火、生津潤(rùn)燥的作用。作為“百果之宗”，因其鮮嫩、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

外養(yǎng) SPA解決

植物香薰療法用于皮膚美容已經(jīng)有四、五千年的歷史。自然界中各種植物的根、莖、葉、花或種子，都或含有獨(dú)特的優(yōu)質(zhì)有效成分。經(jīng)過(guò)不同的物理萃取方法，可以將這些有效成分提煉出來(lái)，也就是我們說(shuō)的100%純粹的植物香薰精油。植物香薰軟膜療程正是利用純粹的香薰精油成份，來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞活力，使身心內(nèi)外均達(dá)到和諧狀態(tài)，同時(shí)還可以加上專業(yè)的按摩手法，保護(hù)并改善我們的干燥肌膚，黃琴琴老師說(shuō)道。

精華選擇

不同的植物精華，可針對(duì)不同皮膚的需要

干性皮膚：蘆薈 + 錦葵；成熟皮膚：人參 + 尤加利樹(shù)；疲倦皮膚：墨西哥皮膚樹(shù) + 綠茶；油性皮膚：樟木+檸檬；敏感皮膚：香橙花 + 七葉樹(shù)。

療程重現(xiàn)

前奏

關(guān)鍵詞：放松按摩

首先背部和頭部舒壓。放松頭、面、頸的經(jīng)絡(luò)及肌肉，利于皮膚舒緩、吸收；使身心處于極度平靜狀態(tài)。按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進(jìn)血液循環(huán)，血液可將氧分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長(zhǎng)，并且將廢物及二氧化碳帶出體外、平復(fù)疲憊容顏功效。

核心

關(guān)鍵詞：方式選擇

方式一、法式點(diǎn)穴。取5種香薰油中適合自己皮膚的其中一款，沿面部經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行點(diǎn)穴，每條經(jīng)絡(luò)3遍，舒緩面部肌肉。精油護(hù)膚，具有肌膚深層治療功效，采用純法式的手法，給皮膚的肌肉做紋理的修復(fù)及提升，喚醒沉睡的肌膚。

方式二、頭部開(kāi)穴。點(diǎn)按神庭、上星、囟會(huì)、前頂、百會(huì)等穴位，刺激頭部循環(huán)，提升供血供氧，使皮膚光亮。

方式三、淋巴排毒。雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。促進(jìn)身體新陳代謝，排除毒素，修復(fù)皮膚敏感、暗啞、色素等問(wèn)題。

收尾

關(guān)鍵詞：營(yíng)養(yǎng)吸收

待身體處于放松狀態(tài)，身體各個(gè)穴位已打通，便可以進(jìn)行最后一步，涂抹香薰精油面膜，取2ml適合皮膚的香薰精華素+香薰軟膜調(diào)制成面膜，深層補(bǔ)充皮膚所需水分及營(yíng)養(yǎng)，使皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)。

健康鏈接

健康護(hù)膚從“0”護(hù)理開(kāi)始

黃老師說(shuō)道，所謂“0”護(hù)理，即指洗臉。當(dāng)然，膚質(zhì)不同，護(hù)膚要點(diǎn)也不同。

中性皮膚

洗臉重點(diǎn)：

使用適合中性皮膚的潔面品，千萬(wàn)不要用干毛巾對(duì)皮膚進(jìn)行揉搓，以免讓皮膚失去水分。

油性皮膚

洗臉要點(diǎn)：

不要用熱水，而用溫水洗臉，以免刺激毛孔讓油脂分泌更旺盛，輕柔洗臉，以免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂，洗面奶的次數(shù)不用太頻繁，但應(yīng)定期去角質(zhì)及深層清潔，并用控油比有些清爽的水狀乳液進(jìn)行補(bǔ)水。

干性皮膚

洗臉要點(diǎn)：

干性皮膚非常脆弱，一定不要用粗糙的毛巾進(jìn)行清潔，要選用絹質(zhì)粉撲來(lái)進(jìn)行； 選擇潔面用品時(shí)一定要慎重，要用無(wú)刺激、含VC、VA多的植物系列；潔面后1～3分鐘要用補(bǔ)水效果好的化妝水進(jìn)行保濕。

混合皮膚

洗臉要點(diǎn)：

干燥部位輕輕按摩，并用棉片擦凈； 油性部位用皂性潔面品清潔； 潔面后在兩頰部位用保濕乳液，同時(shí)切記用紙巾擦去油性部位多余的乳液。

敏感性皮膚

洗臉要點(diǎn)：

采用PH值為5．5敏感肌膚潔面乳，會(huì)讓皮膚光潔； 洗臉時(shí)不可太用勁擦拭，應(yīng)用手輕輕拂面； 建議用含蘆薈的保濕潔面品，以便及時(shí)補(bǔ)水；洗完臉后，用毛巾輕輕擦拭，并涂上保濕乳液。