前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護(hù)視力的好建議范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

保護(hù)視力的好建議范文第1篇

1.使學(xué)生知道眼睛是個(gè)重要的器官，認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性；

2.知道如何保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

掌握保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課，揭示課題

1.通過貼鼻子游戲，使大家認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性

同學(xué)們，做好上課準(zhǔn)備了嗎？好，我們上課！同學(xué)們，老師想知道你們喜歡唱歌嗎？喜歡做游戲嗎？老師想和大家一起做“貼鼻子”的游戲，誰想?yún)⒓樱?/p>

好，老師想請兩位同學(xué)到前面來。拿好你們要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（張貼）?，F(xiàn)在請兩位同學(xué)上來，同樣的游戲，不同的規(guī)則：一位同學(xué)睜著眼睛，一位同學(xué)蒙上眼睛。下面的同學(xué)當(dāng)好小評委。

（學(xué)生做游戲）

師（采訪一位學(xué)生）：你認(rèn)為出現(xiàn)這樣不同結(jié)果的原因是什么？這個(gè)游戲告訴我們什么？（眼睛很重要）

2.通過觀察調(diào)查表及聯(lián)系生活實(shí)際，認(rèn)識(shí)到近視給生活帶來的不便

同學(xué)們，眼睛對我們很重要，可以說像生命一樣重要?？墒?，生活中有很多人不重視它，導(dǎo)致了近視的發(fā)生。老師在我們學(xué)校做了個(gè)小調(diào)查，請大家看大屏幕（出示調(diào)查表，上面是各年級近視人數(shù)及近視率）?？吹竭@一串觸目驚心的數(shù)字，你有什么想問的嗎？

今天老師還給大家?guī)砹艘粡堃暳z測表，誰想測測自己的視力？

師（采訪一位視力不太好的學(xué)生）：你認(rèn)為近視給你帶來了什么？除看不清遠(yuǎn)處的物體外，近視還可能給我們的生活帶來什么不便？

這節(jié)課，我們就一起來探究如何保護(hù)視力！

二、探究學(xué)習(xí)

1.觀察眼球結(jié)構(gòu)圖，了解眼睛近視的直接原因

同學(xué)們，我們每個(gè)人都有一雙眼睛，可你們真正了解自己的眼睛嗎？從大家茫然的眼神中，老師知道你們并不了解。老師給大家?guī)砹艘环矍蚪Y(jié)構(gòu)圖，現(xiàn)在請你們認(rèn)真觀察這幅圖，仔細(xì)傾聽“眼博士”的話。聽后，告訴大家，你從“眼博士”的話中明白了什么？（近視的原因）

2.小組合作探究，學(xué)習(xí)保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法

（1）同學(xué)們，課前老師要求大家去搜集有關(guān)保護(hù)視力、預(yù)防近視的資料，大家搜集了嗎？老師課前也查閱了大量資料，歸納后，認(rèn)為這四個(gè)方面與保護(hù)視力、預(yù)防近視關(guān)系最密切（出示：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、用眼衛(wèi)生）。請各小組快速商討一下，你們打算選擇哪一個(gè)方面來探究？請各小組長到老師這里來，我們協(xié)商一下，力求使我們探究的問題不重復(fù)、更全面。

（2）為了讓我們的小組合作學(xué)習(xí)更加順利、有效，老師給大家提一個(gè)小建議，大家可以參考一下。（出示合作導(dǎo)航）①圍繞自己小組探究的問題分揀資料（把自己小組用不到的資料放到小筐內(nèi)）。②分工合作，整理我們的資料卡（摘抄或是粘貼等）。③為了豐富我們的資料卡，可以小組間資料共享或派小記者采訪老師。④組長當(dāng)好小老師，帶領(lǐng)大家認(rèn)真思考、探究并做好匯報(bào)準(zhǔn)備。

（學(xué)生小組合作探究，整理資料卡）

（3）剛才，老師看大家各個(gè)小組成員分工、團(tuán)結(jié)合作，順利完成了我們的資料卡?，F(xiàn)在，讓我們交流一下。

（學(xué)生交流，教師評價(jià)）

①學(xué)習(xí)習(xí)慣：如果大家在讀書寫字時(shí)，真正做到三個(gè)“一”，我們的眼睛就會(huì)得到有效的保護(hù)。

②生活習(xí)慣：電視、網(wǎng)絡(luò)是讓我們的生活更豐富多彩的一種工具，我們要科學(xué)、合理地利用它們。

③飲食習(xí)慣：只有健康的飲食習(xí)慣，才會(huì)讓我們健康成長！

④用眼衛(wèi)生：我們只有時(shí)刻注意用眼衛(wèi)生，才會(huì)使我們的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。

3.知識(shí)大闖關(guān)，學(xué)以致用

同學(xué)們，看到各個(gè)小組的展示，老師知道大家已學(xué)到了很多保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法。可是，你們是不是真正的能學(xué)以致用了呢？老師想考考大家?？?，老師手中有一些神奇的可以潤目的“葉子”，誰想得到它？答對問題就可以得到。來，抽一張題卡，請聽題……

好，這片神奇的“葉子”送給你。

三、總結(jié)課堂，結(jié)束學(xué)習(xí)

保護(hù)視力的好建議范文第2篇

世界愛眼日不同于全國愛眼日。世界愛眼日是每年十月的第二個(gè)星期四，是屬于世界性的節(jié)日;而全國愛眼日是我國的節(jié)日，是每年的06月06日。以下是小編精心收集整理的關(guān)于愛眼日國旗下講話，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

愛眼日國旗下講話1老師們，同學(xué)們：

早上好!6月6日是全國愛眼日，今年是第16屆，今年的主題是：關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。

為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

愛眼日國旗下講話2尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

愛眼日國旗下講話3敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第二十個(gè)愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為全國愛眼日。

今天我們演講的主題就是愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1、看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正;

2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右;

3、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書;

4、走路或乘車時(shí)不要看書;

5、不要躺在床上看書;

6、堅(jiān)持做好眼保健操;

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日國旗下講話4尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

我是來自20~~級9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為全國愛眼日。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為全國愛眼日。

眼睛，是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個(gè)人來說非常重要，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧。

愛眼日國旗下講話5尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好!

今天是六一國際兒童節(jié)。在這里首先祝我們初一的同學(xué)們節(jié)日快樂!同時(shí)也祝我們初二初三年級的的同學(xué)們同樣節(jié)日快樂!還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過了過六一的年齡，但希望每一位老師和同學(xué)不管到了什么年齡，都能常保一顆童心，心里永遠(yuǎn)年輕!

這個(gè)周六———即6月6日，是國際愛眼日。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為全國愛眼日。

眼睛對我們每一個(gè)人來說都是至關(guān)重要的。想象一下，如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見，那該是多么可怕的一件事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、愛護(hù)眼睛，心靈的窗戶已經(jīng)變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、一好認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、三不：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

保護(hù)視力的好建議范文第3篇

草莓如何挑選 1、看外形：質(zhì)量好的草莓一般個(gè)頭是比較小的，而且是呈現(xiàn)比較有規(guī)律整齊的圓錐形外觀，挑選草莓時(shí)不宜挑選個(gè)頭過大的草莓，不要挑選外觀畸形的草莓。

2、聞味道：好吃的草莓聞起來有一股淡淡的草莓清香味，不好的草莓不然就是聞起來完全沒味道，不然就是草莓味道特別的重，還有一種異味。

3、看顏色：好的草莓顏色是鮮紅均勻的，也富有光澤，草莓表面的顆粒顏色是金黃色，不要挑選顏色過于鮮亮的草莓，也不要挑選帶有青色的草莓。

4、試手感：質(zhì)量好的草莓拿在手中，富有彈性，手感偏硬，質(zhì)量差的草莓是完全沒有彈性，質(zhì)量也比較輕，所以挑選草莓需要逐個(gè)抓在手中掂量手感。

草莓怎么保存好 1、草莓要洗干凈食用，清洗的草莓要一次性吃完，沒有洗的草莓可放冰箱保存1-2天。

2、保存草莓不宜在溫度高的地方，草莓水分高，失水就會(huì)干縮壞掉，可以把草莓裝進(jìn)密封袋里放冰箱保存。

3、不要食用保存時(shí)間太長的草莓，清洗草莓建議用淘米水，可以清除殘留農(nóng)藥，然后用流動(dòng)的水沖洗干凈即可。

半熟的草莓放幾天能熟嗎 一般是能熟的。草莓如果沒有完全熟的話，是幾天是可以熟的，將半生的草莓集中放到一個(gè)袋子里，密封放置，如果草莓成熟度相對較高，那么放置2天左右，一般就能催熟，而成熟度低的水果，可能要放4天，甚至更久，在催熟過程中，要注意草莓是否已經(jīng)催熟成功，因?yàn)槭炝说牟葺啪昧藭?huì)很快腐爛。

保護(hù)視力的好建議范文第4篇

關(guān)鍵詞:近視眼 假性近視 誤區(qū) 根治

中圖分類號(hào):R778.1文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1005-5312(2009)18-

近年來,由于學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)荷過重和不注意用眼衛(wèi)生等原因,學(xué)生患近視的人越來越多,并且呈現(xiàn)低齡化趨勢,資料顯示,我國小學(xué)生近視率為26.96%、初中生近視率為53.43%、高中生近視率為72.80%,大學(xué)生近視率為73.01%。所以,為更好地防治近視,特針對在近視問題上存在的誤區(qū)加以總結(jié)。

一、在近視問題上存在的誤區(qū)

第一,認(rèn)為越戴眼鏡越近視;第二,在哪里驗(yàn)光都可以;第三,為了保持美觀佩戴隱形眼鏡;第四,吃豬肝能治

療近視;第五,手術(shù)可以根治近視;第六,把假性近視誤認(rèn)為真性近視;第七,發(fā)現(xiàn)哪有治療近視的方法就去治;第八,認(rèn)為假性近視肯定會(huì)恢復(fù)

二、針對近視方面存在的誤區(qū)解析

第一,很多近視學(xué)生都不愿配戴近視鏡,認(rèn)為會(huì)越戴越近視。而一些學(xué)生家長在用眼健康上也存在誤區(qū),當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)近視狀況時(shí),多數(shù)家長采取找老師調(diào)換座位的方法,以孩子能看清黑板為標(biāo)準(zhǔn),等到孩子必須要配眼鏡時(shí),往往已經(jīng)錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。從醫(yī)學(xué)角度說,真性近視的治療方法就是配戴合適的眼鏡,否則近視度數(shù)會(huì)越來越深。千萬不要因?yàn)閾?dān)心“一旦戴上眼鏡就拿不掉了”,而讓孩子長時(shí)間瞇著眼睛看東西,這樣反而會(huì)加速近視發(fā)展。

第二,很多人選擇在大街上到處可見的眼鏡店驗(yàn)光配鏡。他們認(rèn)為“立等可取”驗(yàn)光配鏡方便快捷,在哪里驗(yàn)光都可以,但這種驗(yàn)光配鏡方式不利于保護(hù)視力。因?yàn)轵?yàn)光是否準(zhǔn)確是配鏡的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。青少年由于眼睛調(diào)節(jié)能力強(qiáng),如果在驗(yàn)光時(shí)不進(jìn)行散瞳,單憑電腦驗(yàn)光,容易產(chǎn)生誤差,造成配鏡度數(shù)與實(shí)際近視度數(shù)不符。因此,到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)程序驗(yàn)光,確定近視度數(shù),再到眼鏡店選擇喜歡的款式為宜。

第三,有人認(rèn)為一旦戴上框架眼鏡,眼球就會(huì)突出,影響眼睛美觀和形象,因此選擇配戴隱形眼鏡。一般來說,學(xué)生沒有必要選擇配戴隱形眼鏡,因?yàn)殡[形眼鏡在使用時(shí)要求安全性和清潔性都比較高,不科學(xué)的使用方法或使用不當(dāng),會(huì)造成角膜缺氧、剝落、繼發(fā)角膜炎等,甚至導(dǎo)致綠膿桿菌感染,嚴(yán)重者有失明危險(xiǎn)。因此,不建議學(xué)生配戴隱形眼鏡,如果特別需要配戴隱形眼鏡,一定要嚴(yán)格按照要求進(jìn)行換洗和養(yǎng)護(hù)。

第四,曾有人說吃豬肝能治療近視,不僅豬肝,還有說吃羊肝、魚眼等。應(yīng)該說,吃豬肝、羊肝對眼睛有好處,但認(rèn)為這些食物能矯治近視就沒道理了。吃動(dòng)物肝臟對眼睛有好處是因?yàn)閯?dòng)物肝臟中富含維生素A,維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì),能提高眼睛對昏暗光線的適應(yīng)力,能防止視疲勞,從而預(yù)防近視。然而近視是一種屈光不正,這種器質(zhì)性病變是不能夠通過營養(yǎng)吸收加以改變的。因此說吃豬肝能治療近視的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。

第五,手術(shù)治療近視是能不做則不做,一定要做也不要臨時(shí)“抱佛腳”。 為確保安全和有效,手術(shù)治療近視眼要求患者術(shù)前屈光狀態(tài)穩(wěn)定,矯正視力達(dá)到0.5以上。而且接受手術(shù)的最佳年齡在25歲～35歲,18周歲以下的青少年正處于身體生長期,眼睛屈光度不穩(wěn)定,如果盲目接受手術(shù),一二年后視力極有可能回退,嚴(yán)重影響預(yù)期療效。 另外,手術(shù)治療近視眼也是近年來發(fā)展迅速,從臨床應(yīng)用到現(xiàn)在時(shí)間不長,有沒有后遺癥還要經(jīng)過遠(yuǎn)期觀察。

第六,把假性近視誤認(rèn)為真性近視,其實(shí)很多孩子的近視都是假性近視,因此不需配眼鏡,只要家長注意,讓孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,孩子是完全可以康復(fù)的。不要盲目給孩子配鏡,而導(dǎo)致眼球依賴鏡片,睫狀肌得不到鍛煉,反而加深近視,結(jié)果“假近視”到變成了“真近視”。

第七,家長都怕孩子患上近視。因此,孩子一旦患近視了,家長就會(huì) “有病亂投醫(yī)” ,聽說或看見治療近視的地方就會(huì)盲目讓孩子去治。其實(shí),現(xiàn)在許多治療近視的方法和儀器如使用不當(dāng)反而適得其反。一定要到正規(guī)的醫(yī)院診治。

第八,很多人認(rèn)為假性近視沒問題,肯定會(huì)恢復(fù),這也是誤區(qū)。假性近視如治療不及時(shí),將來也可能是弱視或成為真近視。假性近視又稱為調(diào)節(jié)性近視,即視力情況是在波動(dòng),可以忽好忽壞。經(jīng)過學(xué)者多年研究發(fā)現(xiàn),這主要是人體的調(diào)節(jié)因素在起作用,調(diào)節(jié)不是簡單晶狀體形態(tài)的改變,它是一個(gè)非常復(fù)雜的系統(tǒng),還存在調(diào)節(jié)的空間性和調(diào)節(jié)的時(shí)間性。另外由于個(gè)人調(diào)節(jié)能力不同,有人可以達(dá)到300度的自身調(diào)節(jié)范圍,有人只有七八十度的調(diào)節(jié)范圍,在這個(gè)范圍內(nèi),視力就會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。調(diào)節(jié)力加強(qiáng)的時(shí)候,視力上來,調(diào)節(jié)力減弱的時(shí)候,視力又下降。假性近視多見于十二三歲以前的兒童,超過這個(gè)年齡段的近視一般就不存在假性近視了,因?yàn)槿梭w調(diào)節(jié)力是有限的,而且隨著年齡增加視力也會(huì)變得相對穩(wěn)定。

三、總結(jié)

近視會(huì)給生活帶來很多不便,而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,即使后天得的近視如不及時(shí)治療,也將降低后代的免疫力,也會(huì)遺傳給后代。所以,防治近視刻不容緩,但不要進(jìn)入誤區(qū)。建議青少年保證每年檢測視力不低于4次,以便早發(fā)現(xiàn)早治療。自覺養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣,有效防治近視發(fā)生。

參考文獻(xiàn):

[1]楊貴仁.21世紀(jì)學(xué)校衛(wèi)生健康教育工作全書.北京:兵器工業(yè)出版社.2001年版.

保護(hù)視力的好建議范文第5篇

本該再配上一對動(dòng)人的明眸

但你卻被黑眼圈、眼睛酸澀、流淚、脹痛

甚至近視、散光、提前“老花”等

各種眼睛問題所困擾？

別擔(dān)心

WH幫你解答那些有關(guān)眼睛健康的疑惑

幫你變身護(hù)眼達(dá)人。

Q 吃胡蘿卜真的有益眼睛健康嗎？

沒錯(cuò)，因?yàn)楹}卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它進(jìn)入人體后能夠轉(zhuǎn)化為對眼睛健康非常有益的維生素A，有助于保護(hù)視力。其實(shí)，不僅僅是胡蘿卜，所有橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中都含有充足的β-胡蘿卜素，比如橙子、橘子、黃南瓜等，它們都是有益于眼睛健康的食物。除此之外，那些深綠色的鱷梨、蘆筍、西蘭花、菠菜、豌豆等果蔬中，還含有非常豐富的抗氧化成分葉黃素，它也可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為對眼睛健康非常有益的物質(zhì)，不僅可以保護(hù)視力，還能預(yù)防各種眼睛的炎癥和白內(nèi)障等眼科疾病。

Q 用iPad看雜志會(huì)導(dǎo)致視力下降嗎？幾乎所有的雜志都在推出iPad版本，那么用iPad看雜志會(huì)導(dǎo)致視力下降嗎？答案可能會(huì)讓你感到意外，因?yàn)榉婚g流傳的所謂“盯著iPad屏幕會(huì)影響眼睛健康”純屬以訛傳訛。要知道，只有年齡在10歲以內(nèi)的兒童，由于眼睛和大腦之間的神經(jīng)通路尚未發(fā)育完全，才會(huì)因?yàn)榭磇Pad屏幕而傷害到眼睛。也就是說，不要把iPad給你家年齡在10歲以內(nèi)的小朋友玩，但你可以放心大膽地使用iPad。也許你會(huì)問，那為什么我長時(shí)間看屏幕之后會(huì)眼睛疼，甚至頭疼呢？這是因?yàn)楫?dāng)你的眼睛長時(shí)間盯著近處的物體（注意哦，這里所說的是所有位于近處的物體，而不僅僅是iPad）時(shí)，違背了大自然對眼睛的“設(shè)計(jì)初衷”，導(dǎo)致了眼疲勞。

要知道，人眼進(jìn)化的主要功能是“看遠(yuǎn)處”，以幫助人類躲避野獸，“看近處”只是偶爾的需要。所以，要想健康地用iPad看雜志，就要控制好閱讀時(shí)間，不要一次性盯著iPad屏幕閱讀太長時(shí)間（雖然因此導(dǎo)致的眼疲勞并不會(huì)對眼睛造成長期的傷害，只要得到休息，疲勞就能得到緩解），并且每隔30分鐘就挪開視線看一看遠(yuǎn)處，再閉上眼睛休息1分鐘，這樣就能幫眼睛放松，有效預(yù)防各種不適癥狀。不過，要特別提醒你的是，當(dāng)你坐在窗邊看iPad雜志時(shí)，要拉上或調(diào)整窗簾，不要讓陽光直射到你正在閱讀的電子屏幕上。

Q 長了“針眼”了到底應(yīng)該怎么治？

夏季是“針眼”的高發(fā)時(shí)段，當(dāng)然這絕對不是因?yàn)榇蠹叶伎戳耸裁床辉摽吹氖虑?。“針眼”就是“外麥粒腫”，是一種夏季常見病，因?yàn)榻廾宜鶎俚钠ぶ偈芗?xì)菌（多為葡萄球菌）感染引起的臉腺體的急性炎癥。在我國民間一直有用紅線纏繞在中指和無名指來治“針眼”的傳統(tǒng)，但這種辦法毫無醫(yī)學(xué)依據(jù)。所以，要想在夏季預(yù)防麥粒腫，一定要注意保持臉部和手部的衛(wèi)生，尤其不能用不干凈的手揉眼睛。一旦出現(xiàn)癥狀，要第一時(shí)間到醫(yī)院就醫(yī)，吃藥或外用眼藥膏，很快就能康復(fù)。不過，也要特別提醒你，千萬別把長針眼不當(dāng)回事！因?yàn)殚L針眼意味著你的全身免疫力正在衰退，因此細(xì)菌才容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。所以，一旦你出現(xiàn)長針眼的癥狀，除了要及時(shí)治療，還需要立即調(diào)整生活作息，早睡早起，保證充足的睡眠和飲食營養(yǎng)，以提高身體的免疫力。萬一反復(fù)出現(xiàn)長針眼的癥狀，則最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。

Q 什么樣的太陽鏡可以保護(hù)眼睛免受紫外線傷害？

炎炎夏日，太陽鏡是每個(gè)人必不可少的外出隨身裝備，因?yàn)樘柟庵械淖贤饩€可能灼傷眼球，并導(dǎo)致白內(nèi)障、黃斑變性等嚴(yán)重的長期健康問題。可糟糕的是，你所買到的太陽鏡不一定能真正保護(hù)你的眼睛，那些眼鏡上標(biāo)注的防紫外線功效可能并不可靠。所以，千萬不要僅僅因?yàn)槭敲苹蚩钍胶每淳唾I某一副太陽鏡，雖然它的鏡片看上去顏色很深，雖然它是3000元一副的名牌貨，但這并不意味著它的紫外線預(yù)防功能就可以達(dá)標(biāo)。建議你在購買太陽鏡時(shí)，選擇那些值得信賴的專業(yè)做戶外裝備的品牌，或者把你買到的太陽鏡送到眼科醫(yī)生那里做一做檢測，看看防UVB、防UVA、偏振等指數(shù)有沒有達(dá)到健康要求。

還有一個(gè)購買的訣竅就是請你在澳大利亞的朋友幫你買太陽鏡，因?yàn)榘拇罄麃喌淖贤饩€強(qiáng)度比同緯度北半球國家高15%，所以這也是唯一由法律規(guī)定了太陽鏡標(biāo)準(zhǔn)的國家。最后，特別提醒你，在選擇太陽鏡的款式時(shí)不要只考慮時(shí)髦度，要想讓眼睛獲得完全的保護(hù)，環(huán)繞包圍式設(shè)計(jì)的太陽鏡是最好的，否則未經(jīng)過濾的光從眼鏡側(cè)面進(jìn)來，再好的鏡片效果也要打折扣。而且，鏡片的深淺程度也不是關(guān)鍵，只要鏡片有足夠的紫外線防護(hù)能力，即使顏色很淡也沒有問題，這一點(diǎn)完全可以根據(jù)你的喜好來選擇。

Q 為了保護(hù)眼睛，需要在使用電子產(chǎn)品時(shí)將屏幕亮度調(diào)低嗎？

首先來分析一下人眼之所以能看到東西的原理。以你現(xiàn)在正在看雜志為例，外部的光線通過雜志紙面反射到你的眼睛里，位于你眼睛后方的視網(wǎng)膜捕捉到光線，并且將其轉(zhuǎn)換成大腦可以理解的信號(hào)，于是你就看到了這段文字。其實(shí)，看手機(jī)屏幕或平板電腦屏幕的過程與此幾乎相同，唯一的不同就在于光線不是經(jīng)過反射，而是由電子屏幕直接射出的。于是，就有很多人對屏幕射出的光線擔(dān)，認(rèn)為當(dāng)屏幕亮度較高時(shí)會(huì)對眼睛健康造成傷害。其實(shí)，電子屏幕射出的光線只是一種可見光，對眼睛健康本身是無害的，如果硬要強(qiáng)調(diào)將屏幕亮度調(diào)低，反而可能因?yàn)楣饩€太弱而導(dǎo)致眼睛緊張和用眼過度。所以，如果從健康的角度考慮，電子屏幕應(yīng)該調(diào)節(jié)到什么亮度，完全應(yīng)該從自己的使用習(xí)慣出發(fā)，有的人喜歡看亮一點(diǎn)的屏幕，而有的人喜歡看暗一點(diǎn)的。不過，如果是在夜晚使用，最好還是把手邊的臺(tái)燈打開，而且使用時(shí)不要把電子屏幕放到燈罩的正下方！

Q 用LASIK手術(shù)矯正近視，到底靠不靠潛？

LASIK手術(shù)的全稱是“準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)”，手術(shù)過程是：先在角膜中心區(qū)表面切削一個(gè)大約100-180微米厚的帶蒂皮瓣并翻起，暴露皮瓣下角膜基質(zhì)，然后利用高能準(zhǔn)分子脈沖激光燒灼一定厚度的角膜基質(zhì)，最后將皮瓣蓋回原來的位置，無須縫合，手術(shù)結(jié)束。因?yàn)榻悄ぬ峁┱麄€(gè)眼睛屈光力的2/3，所以LASIK手術(shù)正是通過改變角膜屈光率來達(dá)到矯正近視的目的。當(dāng)然，和其他所有的手術(shù)一樣，LASIK手術(shù)也有自己的適應(yīng)癥和禁忌癥。所以，雖然手術(shù)本身往往只需要10分鐘，但在實(shí)施手術(shù)前，醫(yī)生會(huì)對患者的身體情況進(jìn)行全面評估，花費(fèi)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天的時(shí)間，只有符合手術(shù)條件的眼睛才能接受手術(shù)。比如接受手術(shù)的患者近視情況應(yīng)已保持穩(wěn)定兩年以上、近視度在600度以下矯治效果更理想、年齡最好不要低于21歲、術(shù)前角膜厚度測定應(yīng)在490微米至650微米之間等，而且患有青光眼、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是懷孕和哺乳期婦女等，都不能接受這項(xiàng)手術(shù)?？傊g(shù)前會(huì)審慎地評估。

至于坊間對LASIK手術(shù)的質(zhì)疑，主要集中在該手術(shù)對角膜結(jié)構(gòu)的影響以及后續(xù)可能發(fā)生的失明風(fēng)險(xiǎn)之上。但事實(shí)證明，LASIK手術(shù)矯正視力的短期和長期效果都非常令人滿意，術(shù)后晚期屈光不穩(wěn)定的發(fā)生率低于1%。最后要提醒你的是，接受LASIK手術(shù)矯正近視之后，在一些昏暗的環(huán)境下視力會(huì)有所下降，所以如果你需要在暗環(huán)境下工作，或者需要長期夜間開車，在選擇手術(shù)之前最好多咨詢一下。

Q 游泳時(shí)到底需不需要戴游泳眼鏡？

你一直覺得那些撲通躍進(jìn)水中，然后睜開眼睛在水中自由游動(dòng)的人醋斃了？你也想不戴游泳眼鏡在水中游泳，并且一直在為此而練習(xí)著？其實(shí)，從健康角度考慮，還是建議你在游泳時(shí)戴上游泳眼鏡。因?yàn)槿说慕悄るm然具有一定抵御外界的能力，但歸根到底其實(shí)還是非常敏感的，這就是所謂的“眼睛里容不得沙子”。如果下水游泳，而不干凈的水進(jìn)入眼內(nèi)，還是容易感染的?；叵胍幌?，如果你不戴游泳眼鏡游完泳之后，總是忍不住想用手去揉一揉眼睛，就說明水的潔凈度真的有問題，你的角膜已經(jīng)受到了污染物的刺激，除了趕快滴一點(diǎn)眼藥水，下次，還是戴好游泳眼鏡吧。

Q 散光也可以戴隱形眼鏡來該睡嗎？

沒錯(cuò)，不是只有近視才能戴隱形眼鏡來改善癥狀，如果你有散光的困擾，也可以到眼科醫(yī)院配一副適合的隱形眼鏡。最新的調(diào)查顯示，在中國只有1%的人正確配戴了散光隱形眼鏡，相比發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，中國散光隱形眼鏡的配戴比例是最低的。其實(shí)，散光沒正確矯正也會(huì)導(dǎo)致視疲勞。眼科專家建議，75度及以上的散光就需要配戴專業(yè)的眼鏡來進(jìn)行矯正，否則會(huì)影響視物清晰度。所以，如果你在近視的同時(shí)還有75度以上的散光困擾，那么在選擇隱形眼鏡時(shí)絕不能忽視散光，不能僅僅根據(jù)自己的近視度數(shù)隨便買一副隱形眼鏡就戴上，應(yīng)該到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查配鏡。

Q 感到眼睛干澀，應(yīng)該使用哪種人工淚液？

長時(shí)間使用電腦、長時(shí)間待在空調(diào)房中、長時(shí)間戴眼鏡（尤其是戴隱形眼鏡，由于隱形眼鏡是漂浮在淚液上，會(huì)加速淚液蒸發(fā)）等，都會(huì)加速淚液蒸發(fā)，可能導(dǎo)致眼睛干澀的癥狀出現(xiàn)，于是你就自己到藥店買人工淚液來滋潤眼睛？的確，正確使用人工淚液可以幫眼睛保持濕潤，減輕眼部疲勞，但不正確地使用人工淚液也可能加重干眼癥狀，甚至引發(fā)眼科疾病。所以，你首先要對人工淚液有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。雖然人工淚液是一種模仿人體淚液的眼藥水，其理化性質(zhì)與淚膜相似，可以保持或提高眼睛表面的濕度和，消除或減輕眼部的干澀不適，但這并不意味著你每天都可以無限次地使用人工淚液。

實(shí)際上，點(diǎn)人工淚液不能過頻，一天最好不要超過6次。否則，就可能把正常的淚膜沖走，反而加快淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀的癥狀變得更加嚴(yán)重。此外，如果你在感到眼睛干澀的同時(shí)，還有眼睛發(fā)癢、發(fā)熱的癥狀，并且每天早上起床后眼睛的分泌物也較多，就說明你可能患有結(jié)膜炎，此時(shí)就不能只是點(diǎn)人工淚液了，你需要到專業(yè)的眼科醫(yī)院就診。多吃一些對眼睛健康有益的食物，用加濕器補(bǔ)充周圍空氣的濕度……這樣一旦眼睛干澀的感覺消失了，就立即停用人工淚液。

Q 吸煙真的對眼睛健康有害嗎？

沒錯(cuò)，戒煙并且遠(yuǎn)離二手煙，這樣才對你的眼睛健康有益。要知道，如果你主動(dòng)吸煙，那么當(dāng)你吸煙時(shí)進(jìn)入體內(nèi)的氧氣就會(huì)被消耗，致使血液中的含氧量下降，而眼睛的視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期這樣下去視神經(jīng)纖維就會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)也會(huì)逐漸萎縮，這些都會(huì)導(dǎo)致視力下降。另一方面，如果你是被動(dòng)地吸二手煙，煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)隨著呼吸進(jìn)入身體，消耗體內(nèi)的B族維生素，而維生素B12，正是幫助維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，它的缺乏也會(huì)導(dǎo)致視力下降。此外，煙草中的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，還會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，這些都可能引起視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。所以，如果你想擁有一對迷人的雙眼，請立即戒煙并遠(yuǎn)離二手煙！

Q 眼睛里的紅血絲睡一覺就能好嗎？

三天前的晚上你熬了一宿，導(dǎo)致眼睛里布滿了紅血絲?？墒敲髅饕呀?jīng)補(bǔ)覺兩個(gè)晚上了，為什么今天眼睛里的紅血絲還在？眼科專家說，這說明在眼睛疲勞過度而充血的同時(shí)，眼部的血液循環(huán)也不暢通。這種情況下除了補(bǔ)覺，還應(yīng)該用溫?zé)岬拿韼脱劬ψ鲆蛔鰺岱蟊ｐB(yǎng)，此外要多活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通整個(gè)頭部和上肢的血液循環(huán)，并且補(bǔ)充一些含維生素C豐富的食物，這樣眼睛中的紅血絲很快就能減少。

Q 按摩真的能緩解眼睛的疲勞？

OL最避免不了的就是一天8個(gè)小時(shí)都幾乎對著電腦，所以上班期間的護(hù)眼工作必須要做起來，最有效的莫過于通過按摩來幫眼部緩解疲勞。

將拇指腹部貼在眉頭下方的凹陷處，然后稍用力按壓60次。

將中指貼在瞳孔直上、眉骨中間的凹陷處，稍用力按壓60次。

將中指貼在眉梢的凹陷處，稍用力按壓60次。