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春季健康養(yǎng)生知識(shí)范文第1篇

初春時(shí)節(jié)，北國(guó)依舊冰凍千里，而南國(guó)卻有另類風(fēng)景，溫潤(rùn)的風(fēng)，蔓延的翠綠景色，南方獨(dú)有的溫軟暖語(yǔ)，世間的萬(wàn)物經(jīng)受了寒冬的磨礪，終于迎來(lái)春暖花開(kāi)，草長(zhǎng)鶯飛的季節(jié)，感受這個(gè)季節(jié)的活力。

俗語(yǔ)說(shuō)，一年之計(jì)在于春，春天意味著開(kāi)始，意味起航，今年的立春特別之處在于，人們奔波在回家的路上，滿懷將要與家人團(tuán)聚的喜悅，似乎在人們的心中都有一種傳統(tǒng)的觀念，只有過(guò)了春節(jié)，過(guò)了傳統(tǒng)意義上的年，才是一年的真正開(kāi)始，而此時(shí)春運(yùn)的煩惱也成了一種甜蜜的抱怨，即使路途再艱難，也阻擋不了回家的愿望。

春眠不覺(jué)曉，花落知多少。春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：起居要有規(guī)律。

在春天到來(lái)之時(shí)，人體陽(yáng)氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺(jué)困倦。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺(jué)，它不利地陽(yáng)氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體。精神要養(yǎng)足。人的精神活動(dòng)必須應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是過(guò)渡之際?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。

因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。春天要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達(dá)樂(lè)觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。要注意經(jīng)常鍛煉。

春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒，因此，宜多做些戶外活動(dòng)，如做操、散步、踏青、打球、放風(fēng)箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機(jī)體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。要注意身體保暖。春天到來(lái)天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長(zhǎng)繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發(fā)生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。要多補(bǔ)充水。

春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開(kāi)水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

春季健康養(yǎng)生知識(shí)范文第2篇

俗話說(shuō)：“三分治，七分養(yǎng)，”這是很有道理的。就是說(shuō)：患了病一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下抓緊治療，在治療的同時(shí)又必須注意休養(yǎng)。從某種意義上說(shuō)，“養(yǎng)”比“治”還要緊，尤其是象結(jié)核病這種慢性病，會(huì)養(yǎng)與不會(huì)養(yǎng)，結(jié)果大不一樣：會(huì)養(yǎng)者病情逐漸好轉(zhuǎn)，乃至恢復(fù)健康；不會(huì)養(yǎng)者病情迅速惡化，甚至被癆魔奪去生命。尤其冬春季，氣候寒冷，除了積極進(jìn)行治療以外，特別要重視養(yǎng)生。至少應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

一、安排適宜的環(huán)境

家庭休養(yǎng)環(huán)境雖然應(yīng)根據(jù)居住條件來(lái)安排，不能強(qiáng)求一律。但經(jīng)過(guò)努力，是可以因地制宜地為病人創(chuàng)造一個(gè)良好環(huán)境。如：盡可能地讓病人住在向陽(yáng)的房間里，室內(nèi)布置應(yīng)簡(jiǎn)樸、大方，病人床邊可擺上一個(gè)小桌，擺點(diǎn)花，放置病人需要的物品等，使病人感到整潔、方便、愉快。還可在臥室陳列一些病人喜歡的工藝品、盆景、山水畫等，使病人賞心悅目，增加生活樂(lè)趣。病人房間要注意保持空氣新鮮，窗戶上應(yīng)安上紗窗，冬春季節(jié)，上、下午可各開(kāi)一次，每次20分鐘，室內(nèi)溫度、濕度要適宜、溫度以18－22攝氏度為宜，濕度應(yīng)保持在50－70％。取暖時(shí)，可在暖氣片上或爐子上加放水壺等，使水分蒸發(fā)，增加室內(nèi)濕度。病人房間還要保持清潔衛(wèi)生和安世界秘書網(wǎng)版權(quán)所有,靜，避免大聲說(shuō)話或噪音。

二、保持樂(lè)觀的情緒

患病期間，病人往往顧慮重重，悶悶不樂(lè)，而憂慮、苦悶只能使病情加重。因此，要設(shè)法解除精神負(fù)擔(dān)，使病人多想，多做一些愉快的事。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)時(shí)事政策，衛(wèi)生知識(shí)的廣播，適當(dāng)看看電視節(jié)目或小說(shuō)，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要連續(xù)看，遇到驚險(xiǎn)、激動(dòng)、刺激的情節(jié)時(shí)應(yīng)?？?，根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和可能條件，還可以打打撲克，下下象棋等?？傊?，心情要愉快，娛樂(lè)要有節(jié)制，使病人始終保持樂(lè)觀，穩(wěn)定的情緒。

三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

患病的急性期應(yīng)盡量臥床休息，但在穩(wěn)定期則應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，活動(dòng)的方式，時(shí)間，速度和活動(dòng)量，要根據(jù)自己的體力、病情以及興趣愛(ài)好來(lái)確定，一般以身體無(wú)不適的感覺(jué)為度，切勿過(guò)勞。例如繪畫、書法、散步、打太極拳、練氣功、做廣播操等都可以，但要從實(shí)際出發(fā)，量力而行，適可而止。

四、注意合理的營(yíng)養(yǎng)

一般來(lái)說(shuō)，在休養(yǎng)期間要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)要合理，飲食要規(guī)律，要定時(shí)定量。應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的食物，如雞蛋、酸奶、豆?jié){、蜂蜜、水果、新鮮蔬菜以及瘦肉、魚、豆類等。尤其要注意不可過(guò)食、過(guò)飽，因?yàn)榻Y(jié)核病人本來(lái)胃腸消化、吸收功能都較差，過(guò)飽不僅消化不了，而且會(huì)傷害脾胃,因此，每餐八、九成飽即可。

五、衣服要及時(shí)增減

春季健康養(yǎng)生知識(shí)范文第3篇

1988年至今，我從事統(tǒng)計(jì)工作已有二十多年了，回想起這二十多年的統(tǒng)計(jì)生涯，感慨頗多。如今，自己在統(tǒng)計(jì)工作中所取得的成績(jī)，很大程度得益于日常生活中對(duì)身心的悉心調(diào)理與保養(yǎng)。

養(yǎng)生姻緣

1983年5月31日，是我人生中最難忘的日子，也是改變我人生軌跡的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

從小，我就有一個(gè)夢(mèng)想：經(jīng)營(yíng)一家餐館。1981年高中畢業(yè)后，我如愿以償?shù)貋?lái)到北京市東城區(qū)和平里街道辦事處所屬的回民餐館工作，沒(méi)多久便被提升為餐館的副經(jīng)理。本以為昔日的夢(mèng)想終于成真，然而，一次意外事件將我推向了從事統(tǒng)計(jì)工作的道路。1983年5月31日，由于餐廳員工的操作失誤，我的上半身被卷入和面機(jī)中，導(dǎo)致右側(cè)血?dú)庑?、右?cè)五根肋骨骨折、右尺撓骨開(kāi)放性粉碎、雙臂骨折以及頭皮撕脫傷達(dá)21公分?；杳?2小時(shí)醒來(lái)后，我做出了一個(gè)重要的決定：不再?gòu)氖虏惋嬓袠I(yè)。于是，我于1985年考上了北京市實(shí)驗(yàn)大學(xué)工業(yè)經(jīng)濟(jì)管理專業(yè)。1988年畢業(yè)后，我來(lái)到東城區(qū)和平里街道勞服企管室做統(tǒng)計(jì)工作，開(kāi)始了漫長(zhǎng)的統(tǒng)計(jì)生涯。

20世紀(jì)90年代初，我所從事的基層統(tǒng)計(jì)工作并沒(méi)有想象中那么風(fēng)光、體面，而是又苦又累、繁瑣復(fù)雜。那個(gè)時(shí)期，很少有人愿意從事這份工作。由于長(zhǎng)時(shí)間從事這樣勞累的工作加之以前遺留下的工傷，沒(méi)多久我便感覺(jué)體力不支，時(shí)常出現(xiàn)胸悶氣短、心慌煩躁等癥狀。上世紀(jì)90年代末，我便踏上了四處求醫(yī)之路。2001年，機(jī)緣巧合中我遇到了一位學(xué)識(shí)淵博的中醫(yī)，從中學(xué)習(xí)到了很多養(yǎng)生知識(shí)，并受用至今。

養(yǎng)生心得

現(xiàn)將我的養(yǎng)生心得與大家分享：

首先，病從口入，飲食方面應(yīng)格外注意。

其一，飲水方面，我一年四季都不喝涼水包括礦泉水、飲料等生水，而一直喝紅棗水或者紅棗加烏龍茶水（一般放4~5個(gè)紅棗，上火時(shí)放2~3個(gè)，制作方法見(jiàn)文后鏈接）。需要注意的是，喝茶是我國(guó)廣受歡迎的養(yǎng)生傳統(tǒng)之一，但喝茶也是因人而異、因時(shí)而異的。簡(jiǎn)而言之，紅茶與綠茶這兩種茶并不是所有人都適合的，需要依據(jù)體質(zhì)和季節(jié)進(jìn)行選擇。然而，介于發(fā)酵與半發(fā)酵間的烏龍茶則不同，一般情況下它適合大眾人群在四季飲用。

其二，飲食方面，順應(yīng)四時(shí)，不同季節(jié)采用不同食物養(yǎng)生，中醫(yī)有五季、五色、五臟相對(duì)應(yīng)之說(shuō)。根據(jù)中醫(yī)五行的相關(guān)理論，筆者認(rèn)為最好食用當(dāng)季的時(shí)令蔬菜，不同蔬菜根據(jù)其顏色有不同的功效。例如，夏季養(yǎng)心，心色是赤色的，故應(yīng)多吃西紅柿、紅蘋果等紅顏色果蔬（若腸胃不好忌生冷，建議用水煮或蒸著食用）。長(zhǎng)夏屬脾，脾是黃色的，四時(shí)皆養(yǎng)，長(zhǎng)夏和四時(shí)都可吃山藥、土豆、小米、玉米等黃色食物。同時(shí)，日常飲食中應(yīng)多食用五谷雜糧以平衡膳食。例如，平時(shí)在家蒸米飯可用小米、大米混合蒸成“二米飯”進(jìn)食。蒸飯時(shí)，若加些水果如蘋果、桃子效果則更佳。春季、冬季經(jīng)常吃玉米面加蜜棗或紅小豆餡的發(fā)糕等主食。

其三，注意作息時(shí)間?，F(xiàn)在大部分人對(duì)休息特別不上心，經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)。事實(shí)上，這種做法對(duì)身體的傷害是非常大的。一般而言，每日保證8~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上九點(diǎn)半左右休息，盡量避免熬夜。

最后，保持包容、平淡的心態(tài)。每個(gè)人在生活中難免會(huì)遇到煩心事，著急、生氣是無(wú)法解決問(wèn)題的，遇到困難或瑣碎的事情時(shí)，應(yīng)盡量冷靜下來(lái)，用平和的心態(tài)去解決問(wèn)題。

養(yǎng)生原則

1.提倡吃當(dāng)季的時(shí)令食物（如冬季吃大白菜養(yǎng)脾最好），慎重食用反季節(jié)蔬菜。

2.合理搭配。寒熱搭配，如螃蟹配生姜；葷素搭配，如牛肉燉土豆；粗細(xì)搭配，如大米和大麥粥（有健脾胃的作用）。

3.飲食有規(guī)律。

早飯：7:00~8:30為最佳的早飯時(shí)間。雞蛋（可煮、可炸）和饅頭片（烤焦但不糊）或桃酥點(diǎn)心都是不錯(cuò)的選擇。飯量大的可加奶酪一片，另外可加一杯牛奶或一碗小米粥。

午飯：11：00~13：00，以吃飽為主。米飯作為主食，搭配粗糧、發(fā)糕等。

晚飯：19:30前要吃完。以少量魚肉、青菜、稠粥為主，超過(guò)此時(shí)段可食易消化的食物或蛋羹等（夏季可食綠豆大麥白米粥、大米蓮子粥、荷葉粥配米糕）。

4.忌暴飲暴食。饑一頓、飽一頓，易損傷脾胃，應(yīng)多吃新鮮食物，且大部分食物要加熱做熟。脾胃不好的人以煮爛為宜。

5.“一方水土養(yǎng)一方人”，北方人最好不吃辣椒，不吃涼菜，冰箱里拿出的食物需加熱后再吃。四季通吃的水果和食物為：蘋果、桃子、花生油、香油、堅(jiān)果、白瓜子、胡桃。

養(yǎng)生一招鮮

入夏時(shí)節(jié)，辦公室小小的“格子間”里，身體的小小不適很可能是亞健康的先兆，這時(shí)，你就要小心了，有可能是你的身體在“罷工”！

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中云：“陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物始終，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！别B(yǎng)生上，中醫(yī)首重四時(shí)，以“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”為原則來(lái)養(yǎng)生。時(shí)至入夏，防暑熱，祛濕邪尤為重要。

紅棗，味甘性溫、可消夏之濕氣，歸脾胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣，具養(yǎng)血安神之功效。

紅棗水制作方法

春季健康養(yǎng)生知識(shí)范文第4篇

2、一分春光，悅動(dòng)生命的光彩;一聲春雷，喚醒萬(wàn)物的復(fù)蘇;一陣春風(fēng)，融化千層的冰雪;一陣春雨，潤(rùn)澤心靈的梯田;一份春福，傳遞春天的信號(hào)。朋友，春分到了，愿你春風(fēng)得意，樂(lè)享春天!

3、春分奏響春之曲，春雨滴答貴如油;春雷轟隆蘇萬(wàn)物，春風(fēng)沙沙暖心頭;春光明媚迷人眼，春意闌珊樂(lè)陶陶;春花綻放笑盈盈，春福送到情誼濃;愿你春分開(kāi)好頭，一年順利福無(wú)邊!

4、沐浴春的陽(yáng)光，玩味春的芬芳，春分來(lái)到，放飛心靈去遠(yuǎn)航，迎納一束淡雅花香，沐浴一縷金色春光，接納一句真摯的祝福：祝你春分時(shí)節(jié)，心情最閃亮!

5、春分到，百花俏，春*滿園春光好，愿你人比鮮花嬌，喜氣直沖上云霄，煩惱憂郁趕緊拋，快樂(lè)幸福吉星照，春風(fēng)得意福開(kāi)道，短信發(fā)送祝福到，明天生活更美好!

6、春分到綠芽長(zhǎng)，長(zhǎng)出你身體永健康;鶯歌燕舞齊歡唱，唱出你幸福萬(wàn)年長(zhǎng);百花齊開(kāi)放，開(kāi)出你開(kāi)心快樂(lè)真舒暢;發(fā)條短信祝福你，祝你萬(wàn)事如意!

7、春分，春分，日夜均分。分出快樂(lè)，分出健康，分出幸福，分出好運(yùn)，分出平安。分出所有的幸福，你一半，我一半，朋友的情誼是永遠(yuǎn)。

8、春分春日好，貼士來(lái)打擾：甘甜食物好，平衡虛火旺，如菠菜、土豆;辛溫助陽(yáng)氣，溫胃健脾好，如洋蔥，桂花;大忌偏寒物，愿你消化好。春分祝你健康!

9、春*十分，一分俏，一分香，一分暖陽(yáng)，一分綠水，一分淺草，一分嬌花，一分楊柳枝，一分歸來(lái)燕，一分思念，一分祝愿。愿你春分時(shí)節(jié)喜樂(lè)多!

10、收集春雷送你，愿你充滿活力。網(wǎng)住春風(fēng)送你，愿你吉祥如意。捧把春雨送你，愿你財(cái)源滾滾。春分時(shí)節(jié)，愿你背著好遠(yuǎn)，牽著健康，快樂(lè)每一天!

11、春分之風(fēng)似剪刀，裁出細(xì)葉綠濤濤，春雨揮灑吉祥伴，澆開(kāi)百花嬌艷艷，春雷驚醒萬(wàn)物生，奏響幸福哄隆隆，春分祝福送予君，愿你：春風(fēng)得意萬(wàn)事順，無(wú)煩無(wú)憂樂(lè)淘淘!春分快樂(lè)!

12、春分至，春風(fēng)吹，短信至，暖心扉。祝愿你：工作上，工資漲;身體上，保安康;心情上，煩惱忘;身材上，吃不胖。春暖花開(kāi)，愿你喜笑顏開(kāi)!

13、春分到了，沉睡的萬(wàn)物在蘇醒，無(wú)限的生機(jī)在復(fù)活，希望的田野在發(fā)芽，和煦的春風(fēng)在拂動(dòng)，美麗的春天在來(lái)臨，暖暖的問(wèn)候在送達(dá)。愿你開(kāi)懷，樂(lè)享春天!

14、鍋碗瓢盆奏響春天快樂(lè)謠，柴米油鹽鋪就幸福百般妙，粗茶淡飯不減生活好味道，家人才是心頭牽繞。祝愿親愛(ài)的你春分快樂(lè)!

15、我一直在為春天寫詩(shī)，卻寫不盡春分時(shí)刻生命的秘密，春雨滋潤(rùn)萬(wàn)物，小草呼喚生命，而你正在開(kāi)始新的夢(mèng)想征程，春分時(shí)節(jié)，愿你把新的夢(mèng)想圓滿實(shí)現(xiàn)。

16、春”風(fēng)春雨春光美，幸福溫馨與友“分”，草長(zhǎng)鶯飛好時(shí)“節(jié)”，和“氣”縈繞福氣罩，祝福春風(fēng)傳愉“快”，春風(fēng)得意“樂(lè)”陶陶。祝你：春分節(jié)氣快樂(lè)!

17、春分是美麗的使者，蔥蘢了整片大地;振奮了和暖的太陽(yáng)，照射著大地;把新的氣息帶給世界，把新的容顏遍布角落。愿春分時(shí)節(jié)，你的世界春暖花開(kāi)。

18、春搖三月天，微風(fēng)卷夢(mèng)簾，紅燭垂清淚，心曠神纏綿，月明人影瘦，夜靜思紅顏，夜半念花艷，聞聲識(shí)香暖。春分時(shí)節(jié)，愿你我愛(ài)情久遠(yuǎn)!

19、將思念匯成一片海，擁有海納百川的情懷，讓夢(mèng)想點(diǎn)綴一片天，描繪天外有天的精彩，讓春花聚成一片景，渲染真摯雋永的祝福。春分又至，愿快樂(lè)幸福!

20、春天在清風(fēng)里，吹面不寒;春天在細(xì)雨里，潤(rùn)物無(wú)聲;春天在繁花里，笑語(yǔ)盈盈;春天在祝福里，牽掛隨行。春分又至，愿您身體安康!

21、淙淙的溪流會(huì)唱歌，歌聲里全是快樂(lè);柔柔的輕風(fēng)會(huì)舞蹈，舞步里全是愜意;綿綿的文字會(huì)說(shuō)話，話語(yǔ)里全是祝福。春分到了，愿你的生活溫暖一片。

22、伴隨著輕快的腳步，春來(lái)了，大地回暖萬(wàn)物復(fù)蘇。俗話說(shuō)，春捂秋凍，在冷暖變化的時(shí)節(jié)，勤走走，多動(dòng)動(dòng)。春天來(lái)了，養(yǎng)出個(gè)好身體，才有個(gè)好開(kāi)始。

23、彩虹是天空的衣裳，燦爛;季節(jié)是時(shí)光的腳步，翩翩;花朵是大地的笑容，嬌艷;祝福是心頭的陽(yáng)光，暖暖。春分到了，愿快樂(lè)走進(jìn)你的視線，幸福涌入你的心田。

24、春天到，踏青郊游把煩惱都拋掉;春天到，早睡早起把疲勞都趕跑;春天到，堅(jiān)持鍛煉把健康來(lái)?yè)肀?春天到，朋友相互用短信來(lái)問(wèn)好：春分快樂(lè)!

25、春雷一響轟隆隆，震開(kāi)百花香滿園，春雨一灑濕露露，澆開(kāi)歡樂(lè)滿心間，春風(fēng)一吹輕柔柔，飄揚(yáng)幸福滿天飛，春分一到暖融融，送份祝福暖心懷，春分到，愿春分快樂(lè)，幸福無(wú)限!

26、摘一縷春光，愿你把心情敞亮;捧一手春雨，愿你把煩惱輕洗;采一朵春花，愿你帶快樂(lè)回家;剪一絲春風(fēng)，愿你日子更輕松。春分到，愿你心情更美妙!

27、春光一縷現(xiàn)人間，嫩綠小草露頭看。吹面不寒楊柳風(fēng)，鮮花含苞一片片。泥土香氣傳播遠(yuǎn)，駐足觀景豐收盼。春分時(shí)節(jié)播種忙，辛勤耕耘成功現(xiàn)。祝春分快樂(lè)開(kāi)顏!

28、融融春光格外暖，美麗風(fēng)箏飛滿天。載著問(wèn)候和思念，翩翩飛到你身邊。送去美麗和祝愿，愿你春天笑開(kāi)顏。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想心燦爛，無(wú)憂無(wú)慮身康健。春分到了，愿你快樂(lè)每一天。

29、春分宜養(yǎng)生，吃對(duì)最重要，多吃時(shí)令菜，豆芽和蒜苗，滋養(yǎng)肝肺果，櫻桃草莓杏，周末兩頓飯，腸胃減負(fù)擔(dān)，茶常飲，去火功效顯，關(guān)懷已送到，愿你身體棒!春分快樂(lè)!

30、春日遲遲，微風(fēng)習(xí)習(xí);垂柳綠絲，芳草;淡淡柔情，點(diǎn)點(diǎn)幽思，祝福遠(yuǎn)方的朋友：春時(shí)、春光、春意濃，天天都有好心情!

31、春分時(shí)節(jié)，青山翠綠水清，桃花紅楊柳綠，煙雨如絲心思念，春風(fēng)似棉傳問(wèn)候，短信真心送祝福，祝春分快樂(lè)!前程似錦!

32、春分到了，愿你放松心情，走進(jìn)自然。靜聽(tīng)春風(fēng)的故事，喜看春花的笑臉，默讀春水的歡暢，體悟春山的高遠(yuǎn)，欣賞春光的燦爛。

33、春天不僅是季節(jié)，更像我們的心情;生命不僅是軀體，更是我們的心性;人生不是歲月，而是永恒;風(fēng)雨不是天象，而是錘煉;幸福不是狀態(tài)，而是感受!

34、春和景明逢春分，流水凌凌天瑩瑩，苔痕映階綠，草色入簾青。話不在多，問(wèn)候則行;思不在深，祝福則靈。祝你春分快樂(lè)!

35、沐浴春分的馥郁花香，繼續(xù)快樂(lè)的心情;把握春分的美好時(shí)光，開(kāi)創(chuàng)燦爛的明天;借助春分的溫暖時(shí)光，傳遞真誠(chéng)的祝福。愿你春分快樂(lè)!

36、春雨驚春清谷天，春季春分在中間，晝夜平分陰陽(yáng)半，黑白平衡顯自然，男女地位應(yīng)平等，生男生女都高興，社會(huì)和諧某發(fā)展，婦女能頂半邊天。

37、春分春風(fēng)送春暖，身體保健記心間。少吃草，多吃素，五谷雜糧粗為主;秋要凍，春要捂，不要忙著換衣服;當(dāng)笑則笑心情好，遠(yuǎn)離郁悶和煩惱;早睡早起勤鍛煉，歡歡樂(lè)樂(lè)活到老!

38、吹面不寒楊柳風(fēng)，愿輕風(fēng)舒展你的眉梢;碧玉妝成一樹(shù)高，愿綠樹(shù)蓬勃你的夢(mèng)想;桃花依舊笑春風(fēng)，愿香花芬芳你的愛(ài)情;萬(wàn)紫千紅總是春，愿春天溫暖你的人生。春分到了，愿你快樂(lè)。

39、一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，一生之計(jì)在于勤。春不耕耘，秋無(wú)所獲;晨不惜時(shí)，日無(wú)所為;少不勤勉，老無(wú)所歸。今日春分，祝大家春風(fēng)得意!

40、冬去春來(lái)迎春分，遍灑鄉(xiāng)野春風(fēng)追，萬(wàn)物復(fù)蘇蟲鳴叫，喜鵲喳喳傳喜訊，乍暖還寒綠隱隱，蘊(yùn)育萬(wàn)紫千紅遍地新!愿您春播夢(mèng)想秋成真!

41、跳跳廣場(chǎng)舞，舞出一份自信;唱唱流行歌，唱出一份歡悅;打打羽毛球，打出一份健康;扭扭俏秧歌，扭出一份精彩。春分到了，愿你用多姿多彩的運(yùn)動(dòng)方式點(diǎn)亮你的人生!

42、春分雪水化，冰河解凍萬(wàn)物蘇;春分暖意濃，快樂(lè)春風(fēng)輕輕送;春分煩惱消，萬(wàn)紫千紅滿目俏;春分手腳勤，又是一年好收成;春分祝福到，愿你安康幸福笑!

43、春分到萬(wàn)物知曉，春姑娘笑著問(wèn)你好，春陽(yáng)拉著快樂(lè)把你來(lái)照耀，春雨帶著好運(yùn)在你眼前飄，春風(fēng)裹著幸運(yùn)在你身邊繞，春雷挾著吉祥在你跟前叫，春分到了，愿你開(kāi)心樂(lè)逍遙!

44、山青了，水秀了，燕子又來(lái)打鬧了?；ㄩ_(kāi)了，云笑了，憂愁煩惱全消了。衣少了，人俏了，春分已經(jīng)來(lái)到了。草綠了，風(fēng)暖了，我又開(kāi)始想你了。

45、晚春氣溫高，飲食忌熱辛;春季犯春困，眼澀頭昏沉;春困雖非病，不適煩人心;起居守節(jié)律，生活規(guī)律循;補(bǔ)充維生素，海帶蘊(yùn)含鋅。愿快樂(lè)安康!

46、晚風(fēng)如水歲月無(wú)悔，春分之夜最陶醉，和著吉祥的新歲，伴著冬日的沉睡迎來(lái)季節(jié)的`明媚，祝福的情感來(lái)自心扉，送給你的最純粹，祝愿你春天快樂(lè)花開(kāi)富貴。

47、柴米油鹽鋪就幸福百般妙，鍋碗瓢盆奏響春天快樂(lè)謠，清心寡欲也讓日子常歡笑，粗茶淡飯不減生活好味道，身外之物只是過(guò)眼云煙，親朋好友才是心頭牽繞，春分時(shí)節(jié)何妨縱情熱鬧，輕松踏青帶上一家老小，春和景明祝福朋友吉星照，云淡風(fēng)輕愿你一切俱安好!春分快樂(lè)!

48、春分時(shí)分，萬(wàn)物生機(jī)盎然;祝福幸福，百花姹紫嫣紅。愿你生意如春意，意意風(fēng)發(fā);愿你財(cái)源似水源，源源不斷。體康健，人平安，快樂(lè)每一天!

49、蒲公英帶來(lái)春的，布谷鳥(niǎo)鳴唱春的旋律，田野里萌發(fā)春的希望，陽(yáng)光中彌漫春的芬芳。春分到，陽(yáng)光照，有事沒(méi)事多笑笑;春分到，花枝俏，多到戶外跳一跳;春分到，愿你好，身體健康最重要;春分到，祝福了，短信一條情意繞。愿你的幸福如花，開(kāi)滿海角天涯!春分快樂(lè)!

50、河流是幸福的，因?yàn)橛袣w來(lái)的遠(yuǎn)帆;天空是快樂(lè)的，因?yàn)橛徐`動(dòng)的白云;春天是燦爛的，因?yàn)橛欣_紛的風(fēng)景;人生是甜美的，因?yàn)橛姓嬲\(chéng)的朋友。春分到了，愿親愛(ài)的朋友開(kāi)心快樂(lè)!

51、春分大閱兵，緊急!健康，立正!快樂(lè)，稍息!向\"友\"看齊!好運(yùn)，報(bào)數(shù)!煩惱，出列!注意了，全體都有，吉祥如意唱起來(lái)，向著幸福平安，正步走!

52、春分到來(lái)喜洋洋，百花爭(zhēng)艷齊開(kāi)放，快樂(lè)鋪滿你臉龐，幸福裝在你心房，好運(yùn)陪在你身旁，成功伴著你飛翔。希望在田頭醞釀，思念在心頭飄蕩，祝福在手頭唱響，好運(yùn)在前頭守望，快樂(lè)在眉頭芬芳。愿你成功出風(fēng)頭，一路陽(yáng)光向前方，幸福無(wú)盡頭，美麗心情總芬芳!春分快樂(lè)!

53、季節(jié)已改，春分精彩，保持愉快，心情莫壞。陽(yáng)光可愛(ài)，快樂(lè)補(bǔ)鈣，輕風(fēng)拂來(lái)，逍遙自在。腳步邁邁，健康踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友掛懷，愿你安泰。

54、春分到，百花俏，春*滿園春光好，愿你人比鮮花嬌，喜氣直沖上云霄，煩惱憂郁趕緊拋，快樂(lè)幸福吉星照，春風(fēng)得意福開(kāi)道，微信發(fā)送祝福到，明天生活更美好!

55、春水親過(guò)你的臉，春風(fēng)拂過(guò)你的肩，春光裝進(jìn)你的眼，春雨寧?kù)o你心田，春花燦爛香彌漫，春意盎然樂(lè)無(wú)邊。春分時(shí)節(jié)春欣然，春來(lái)祝福春滿園。

56、一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，寶貴時(shí)節(jié)春分到，發(fā)條短信把春報(bào)，愿你用快樂(lè)抱春，用幸福吻春，用健康伴春用成功守春，祝：美好與你永不分!

57、幾時(shí)幾分，我在那里等你，等你穿一件溫暖的大衣，幾分幾秒，我在那里等你，等你喝一杯淡淡的清茶，春分時(shí)節(jié)，我等你微笑美麗。

58、春分晝夜一般長(zhǎng)，發(fā)送祝福愁斷腸;你我之交深似海，不知何語(yǔ)表情意;祝福之心比天高，不知何言能表達(dá)。但愿春風(fēng)化福運(yùn)，助君收獲一年財(cái);但愿春雨潤(rùn)心田，沒(méi)有憂愁沒(méi)有煩!

59、春*滿園，愿你永葆美麗容顏;春意盎然，愿你事業(yè)順利登攀;春暖花開(kāi)，愿你心情充滿愉快;春光燦爛，愿你生活精彩暢然。春分到來(lái)，祝福常在，愿你幸福樂(lè)開(kāi)懷!

60、春分節(jié)到，好運(yùn)來(lái)繞，愿你好夢(mèng)成真，財(cái)源滾滾，事業(yè)興旺，工作順心，家庭和睦，幸福溫馨，短信祝福，情誼最真，愿你健康，春分開(kāi)心。

61、春分春分，春滿十分。一分問(wèn)候兩分情，三分祝福四分明，五分吉祥六分福，七分健康八分財(cái)，九分幸福十分真。

62、春光明媚，鮮花綻放;暖水綠影，楊柳蕩漾;百花競(jìng)放，芳香四揚(yáng);小草新芽，遠(yuǎn)望青亮;春分時(shí)節(jié)，祝你萬(wàn)事吉祥，身體健康!

63、春分劃出美麗的弧線，快樂(lè)的橋彎彎，幸運(yùn)的河潺潺，平安的手相牽，幸福的路綿延，我的祝福相伴。春分愉快，吉祥常在。

64、春分時(shí)節(jié)，飲食要防止菜肴性寒偏涼，容易造成腸胃不適等癥，飲食做到陰陽(yáng)搭配，多攝取蔬菜水果，在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉。

65、春分時(shí)節(jié)雨紛紛，黑白平均對(duì)半分。生機(jī)勃勃天氣暖，陽(yáng)光明媚心舒暢。草長(zhǎng)鳥(niǎo)鳴多自然，清爽怡情樂(lè)無(wú)限。祝你春天快樂(lè)，四季平安!

66、春來(lái)溫馨多，花開(kāi)春意濃，春暖一江水，花潤(rùn)你我心，春光無(wú)限好，百花競(jìng)相妖，春雨滋無(wú)聲，萬(wàn)物競(jìng)相生，春分時(shí)節(jié)到，愿你帶福跑!

67、擊敗煩惱，快樂(lè)得分;趕走失敗，成功得分;驅(qū)跑霉運(yùn)，好運(yùn)得分;遠(yuǎn)離疾病，健康得分。又到春分，愿你精彩日子得滿分，幸福生活百分百!

68、一點(diǎn)花蕾、一棵小草、一片花瓣、一根柳條、一絲東風(fēng)、一葉綠葉、一滴雨水，都詮釋著春天的到來(lái)，春分時(shí)節(jié)，祝你快樂(lè)開(kāi)心!

69、春分到，養(yǎng)生知識(shí)告訴你，千萬(wàn)莫忘記。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，科學(xué)養(yǎng)生。

70、春分是一首歌，花兒是旋律，陽(yáng)光是音符，輕風(fēng)是節(jié)拍，細(xì)雨是曲調(diào)，碧草是歌詞。愿你沉醉在春分的歌聲里，創(chuàng)造屬于自己的幸福時(shí)光。

71、春分我來(lái)把春分，春風(fēng)駐你心，春水眼中冒，春光臉上照，春意懷中抱，春云載福到，春雨陪你笑，春分祝福為你創(chuàng)造，真誠(chéng)愿你快樂(lè)逍遙。

72、春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。早睡日出起，有益健康好。夜來(lái)風(fēng)雨飄，鍛煉朝陽(yáng)照。此時(shí)陰陽(yáng)平，心花怒放嬌。愿你：春分舒心笑，吉祥如意耀!

73、春光燦爛迎春分，風(fēng)和日麗花香聞。蟲鳴聲聲報(bào)喜訊，萬(wàn)物復(fù)蘇慶新生。萬(wàn)紫千紅將綻放，大地人間喜盈盈。愿你春分播夢(mèng)想，萬(wàn)事順利都成真!

74、春分時(shí)節(jié)春光好，春花綻放含羞笑。遍地碧綠是春草，小孩快樂(lè)滿地跑。春山青青鳥(niǎo)兒叫，春水潺潺山邊繞。愿你春分身體好，健健康康無(wú)煩惱!

75、春風(fēng)吹開(kāi)幸?；?，春雨澆淋煩惱去。春風(fēng)吹來(lái)快樂(lè)風(fēng)，春雨飄灑富裕路。萬(wàn)紫千紅迎朝陽(yáng)，喜樂(lè)高歌春光情。愿你春分身體好，春風(fēng)滿面事業(yè)新!

76、催生惦念的青芽，清風(fēng)搖曳我真誠(chéng)的牽掛;綻放思念的鮮花，香氣洋溢我真摯的表達(dá);書寫簡(jiǎn)簡(jiǎn)的短信，春風(fēng)鼓蕩我春分的祝福：逢春分，喜紛飛。

77、春分到，春意鬧，身體保健很重要;春雷響，春雨飄，適時(shí)穿衣別感冒;春風(fēng)追，春光妙，多是五谷雜糧好;桃花紅，杏花俏，愿君無(wú)病無(wú)災(zāi)樂(lè)淘淘。

78、春天是一個(gè)音符，由溫暖打造，由萬(wàn)物創(chuàng)造!春天是一種色彩，由萬(wàn)中選一，由一鳴驚人!春分制造春暖花開(kāi)給你美麗，春分選擇一飛沖天給你魅力!

79、春雨驚春清谷天，春季春分在中間，晝夜平分陰陽(yáng)半，黑白平衡顯自然，男女地位應(yīng)平等，生男生女都高興，社會(huì)和諧某發(fā)展，婦女能頂半邊天。

80、春分時(shí)節(jié)來(lái)“吃春”。養(yǎng)脾佳品大紅棗，補(bǔ)中益氣有蜂蜜，時(shí)令食物春之芽(豆芽、蒜苗等)，嘗鮮無(wú)不道春筍，菠菜解毒防春燥，蔥蒜殺菌助春陽(yáng)。

81、清除心里的憂愁，讓春花綻放心間，快樂(lè)駛?cè)胄姆?掃掉生活的煩惱，讓春陽(yáng)照射幸福之光，美滿填滿好日子;春分節(jié)氣到，愿你開(kāi)心如意，春分快樂(lè)!

82、春分養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，養(yǎng)肺清肺是首要;雪梨挖空放川貝，冷卻加點(diǎn)蜂蜜好;銀耳大米煲粥妙，二十分鐘火候到;百合銀耳和粳米，搭配功效高。愿快樂(lè)安康!

83、春分時(shí)節(jié)到，春分為春季的中間，這天晝夜幾乎相等，春分時(shí)氣溫適宜，人心舒暢。此時(shí)工作學(xué)習(xí)的效率都會(huì)比較高，愿你能把握好現(xiàn)在的大好時(shí)光!

84、春分的花綻放了甜蜜，春分的風(fēng)吹散了別離，春分的水滋潤(rùn)了大地，春分的景溫暖了記憶，春分的祝福埋在心底。愿你永遠(yuǎn)都美麗，創(chuàng)造生命的奇跡!

85、春風(fēng)得意桃花面，春光滿面喜事傳。春意盎然百花綻，春光明媚五彩斕。春風(fēng)吹來(lái)幸?？担河隇⑾录榘?。春陽(yáng)照你暖心房，春‘分’自得落安然。

86、春分時(shí)節(jié)，把希望放在盛開(kāi)的上，讓它們，沿著春天的秧苗生長(zhǎng)，長(zhǎng)出片片綠葉，飽含我深深情誼;放進(jìn)一條小小短信，送給你滿年的豐碩與芬芳。

87、春分春分，晝夜等分。萬(wàn)物萌芽，春*平分。寒暑交替，難解難分。發(fā)送祝福，想念萬(wàn)分。休息充分，成功得分。財(cái)運(yùn)送分，快樂(lè)滿分。春分節(jié)氣快樂(lè)!

88、春分時(shí)節(jié)，是調(diào)理機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)。要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡;要注意膳食，協(xié)調(diào)食物的陰陽(yáng)互補(bǔ);要多吃時(shí)令蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。愿你健康春分始!

89、春分養(yǎng)生有妙招，情濃分享請(qǐng)記牢;早起早睡以養(yǎng)肝，調(diào)達(dá)情志心情好;莫要過(guò)早減衣衫，腰腿保暖很重要;每天梳頭兩百下，調(diào)達(dá)情志功效高。愿快樂(lè)安康!

90、春分養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，關(guān)懷濃厚身邊繞;牛肉補(bǔ)脾堪黃芪，土豆同燉味道好;常吃豆腐護(hù)肝臟，煮燜烹制最營(yíng)養(yǎng);每天三顆大紅棗，開(kāi)胃養(yǎng)顏不會(huì)老。愿快樂(lè)安康!

91、春分時(shí)節(jié)，送你春*十分：一分美來(lái)一分俏，一分香來(lái)一分嬌，一分思念一分情，一分關(guān)懷一分暖，一分開(kāi)心一分樂(lè)。春分春*十分美，祝福心意送十分!

92、蜜蜂為你銜來(lái)快樂(lè)，蝴蝶為你舞出好運(yùn)，暖風(fēng)為你吹來(lái)悠閑，百花為你綻放輕松。春分春分，精彩萬(wàn)分，愿你心情像花兒一樣盛開(kāi)，日子像春光一般燦爛!

93、楊柳青青到春分，草長(zhǎng)鶯飛萬(wàn)象新，春光明媚祝福您，吉祥如意行大運(yùn)，生意興隆賺黃金，身體健康心情順，家庭幸福樂(lè)成群，生活精彩喜紛紛!春分快樂(lè)!

94、一條小魚在裊娜的水紋間躲閃，清冽的溪水淙淙流淌在春的心間，遼闊的海水倒映著藍(lán)天。春分時(shí)節(jié)，愿至深的祝福時(shí)時(shí)縈繞著你，日復(fù)一日，年復(fù)一年。

95、春光美，美得讓人心靈沉醉;春風(fēng)美，美得讓人用心回味;春花美，美得讓人無(wú)法比擬;祝福美，美得讓人歡喜萬(wàn)千。春分到了，愿你的人生永遠(yuǎn)都是一百分。

96、春分到了，萬(wàn)物復(fù)蘇了，春暖花開(kāi)了，桃李爭(zhēng)艷了，蝶舞紛飛了，小蛇蘇醒了，狗熊鉆出樹(shù)洞了，你也別睡了，走出老窩，和美麗的春天來(lái)次親密接觸吧。

97、春風(fēng)暖洋洋，祝福到身旁。春回大地，花兒偷偷笑，愿你健康快樂(lè)沒(méi)煩惱!鶯歌燕舞，喜鵲喳喳叫，愿你幸福生活步步高!今天是春分好時(shí)節(jié)，開(kāi)心快樂(lè)就好!

98、春分翩翩已駕到，養(yǎng)生保健很重要。戶外運(yùn)動(dòng)要做到，加強(qiáng)鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個(gè)寶。敞開(kāi)胸懷多歡笑，春來(lái)一切都安好。春分快樂(lè)!

99、朵花開(kāi)是一份甜蜜，一陣蟲鳴是一串歡歌，一縷輕風(fēng)是一點(diǎn)溫柔，一抹春光是一種幸福，一生祝福是一片赤誠(chéng)。春分到了，愿你的世界暖意融融，五彩繽紛。

100、春分時(shí)節(jié)重養(yǎng)生，身體健康耍威風(fēng)。要問(wèn)何事你高興，祖?zhèn)髅伢捧咴谏?。勤走多煉?dòng)腦神，按時(shí)休息練歌聲。新鮮瓜果不能丟，心胸豁達(dá)嗨歌哼。愿春分健康!

101、迎春風(fēng)，展胸懷，滿目春光真精彩。朝霞有詩(shī)情，夕陽(yáng)有畫意。小鳥(niǎo)淺吟低唱，聲聲話吉祥?；▋汉?，朵朵祝你安康。春分到了，愿你春暖花開(kāi)喜洋洋!

102、春風(fēng)入萬(wàn)戶，萬(wàn)物織錦圖。香花一簇簇，我來(lái)送祝福。愿你樂(lè)無(wú)數(shù)，永遠(yuǎn)都最酷。敲起開(kāi)心鼓，踏上平安路。財(cái)運(yùn)擋不住，事業(yè)邁大步。春分到了，愿你快樂(lè)不斷!

103、春分愿你好心情，養(yǎng)身健體春光景。人體陰陽(yáng)要平衡，身體健壯精力盈。毛毛細(xì)雨煩惱淋，運(yùn)動(dòng)鍛煉田園行。心曠神怡天空闊，胸襟豁達(dá)放眼明。愿春分踏青身體好!

104、春風(fēng)春雨春分到，鶯歌燕舞花開(kāi)好，送你鮮花一大束：桃花祝你好運(yùn)連連，玉蘭祝你好夢(mèng)圓圓，牡丹祝你富貴平安，水仙祝你吉祥如意，愿你的生活像春花一樣燦爛!

105、春也暖，花也開(kāi)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香入夢(mèng)來(lái)。草也長(zhǎng)，鶯也飛，魂?duì)拷鲜菈?mèng)回。風(fēng)也吹，雨也響，春風(fēng)春雨進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)。春已臨，酒已溫，青梅煮酒話春分。春分時(shí)節(jié)，祝你快樂(lè)!

106、春雨綿綿，沁潤(rùn)幸福的生活;春風(fēng)暖暖，拂動(dòng)快樂(lè)的心弦;春雷陣陣，喚醒沉睡的萬(wàn)物;春光閃閃，悅動(dòng)美好的日子。春分來(lái)到，愿你搭上開(kāi)往春天的地鐵，一路春風(fēng)得意!

107、跳跳廣場(chǎng)舞，舞出一份自信;唱唱流行歌，唱出一份歡悅;打打羽毛球，打出一份健康;扭扭俏秧歌，扭出一份精彩。春分到了，愿你用多姿多彩的運(yùn)動(dòng)方式點(diǎn)亮你的人生!

108、桃花的綻放里，有你的微笑;花粉的醞釀里，有你的甜蜜;春陽(yáng)的滋養(yǎng)里，有你的幸福;盎然的春意里，有你的活力;久違的問(wèn)候里，有我的誠(chéng)意。春分節(jié)氣，祝你一切順意!

109、春分時(shí)節(jié)已來(lái)到，鶯歌燕舞喜氣來(lái)，花兒朵朵吐芬芳，曬曬太陽(yáng)暖心房，身體健康不得病，萬(wàn)事如意前程無(wú)量，一聲春雷震天響，祝你的明天再創(chuàng)，祝你春分快樂(lè)。

110、春分降臨，晝夜平分，安享幸福，快樂(lè)十分。將煩惱平分，煩惱減半;將快樂(lè)平分，快樂(lè)增添;將苦難平分，傷痛減少;將好運(yùn)平分，幸福隨身。愿你盡情享受春分安逸時(shí)光!

111、春分里美麗動(dòng)人的篇章，希望的田野是標(biāo)題，和煦的輕風(fēng)是題記，碧綠的草地是文字，美麗的鮮花是插圖，潺潺的溪流是標(biāo)點(diǎn)，燦爛的陽(yáng)光是祝福。愿你的幸福生活天天有!

112、枝頭的鳥(niǎo)兒歡歌，唱出萬(wàn)千美好;天空的云朵飄搖，搖出一份愜意;心中的花兒盛開(kāi)，開(kāi)出一片燦爛;指尖的文字流淌，淌出真情無(wú)限。春分到了，愿你暢想溫暖幸福的每一天。

113、春風(fēng)季節(jié)舒心情，紛云而至釣魚亭。喜出望外湖畔人，接待游客格外親。神往怡情樓閣攀，遠(yuǎn)眺近視小調(diào)唱。陽(yáng)光明媚垂釣樂(lè)，情人雙雙蕩舟塘。愿你春分情人伴，釣魚蕩舟心飛翔!

114、冬去春來(lái)陽(yáng)光照，心情歡暢興致高。伴妻攜兒野外去，共賞春光無(wú)限好。小兒歡呼風(fēng)箏高，妻子快樂(lè)臉含笑。珍惜時(shí)光莫辜負(fù)，其樂(lè)融融在今朝。春分到了，愿你家庭幸福，快樂(lè)到老!

115、走過(guò)季節(jié)的門檻，讓幸福的時(shí)光定格;聆聽(tīng)春天的歌聲，讓快樂(lè)的舞步飛旋;攀登心靈的高山，讓夢(mèng)想的旗幟飄揚(yáng);傳送文字的電波，讓祝福的語(yǔ)言流淌。春分到了，愿你的人生錦上添花!

春季健康養(yǎng)生知識(shí)范文第5篇

在國(guó)家開(kāi)放大學(xué)新體系建設(shè)的重要?dú)v史時(shí)期，中心城市電大學(xué)習(xí)中心的建立和發(fā)展有著重要的意義。中心城市電大需要抓住時(shí)機(jī)，探索城市電大學(xué)習(xí)中心的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，明確學(xué)習(xí)中心的功能和服務(wù)理念，以開(kāi)放、多元、服務(wù)為原則，以人才培養(yǎng)模式改革為核心，重點(diǎn)研究學(xué)習(xí)中心建設(shè)的構(gòu)成要素、運(yùn)行機(jī)制等問(wèn)題，研究和探索國(guó)家開(kāi)放大學(xué)學(xué)習(xí)中心的建設(shè)模式和功能。在此基礎(chǔ)上，推進(jìn)國(guó)家開(kāi)放大學(xué)體制與機(jī)制創(chuàng)新。

【關(guān)鍵詞】 辦學(xué)體系；學(xué)習(xí)中心；建設(shè)；功能；研究

【中圖分類號(hào)】 G40-057 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 B 【文章編號(hào)】 1009―458x（2014）02―0052―05

開(kāi)展國(guó)家開(kāi)放大學(xué)辦學(xué)體系建設(shè)，應(yīng)根據(jù)國(guó)家教育體制改革試點(diǎn)要求、《國(guó)家開(kāi)放大學(xué)建設(shè)方案》和各分部現(xiàn)有體系建設(shè)的特點(diǎn)，深入研究分部在學(xué)習(xí)中心與地方學(xué)院建設(shè)運(yùn)行中的職責(zé)和體制機(jī)制問(wèn)題，通過(guò)試點(diǎn)，探索國(guó)家開(kāi)放大學(xué)在新的體系架構(gòu)和體制機(jī)制下，總部和分部在支撐學(xué)習(xí)中心建設(shè)與運(yùn)行方面的綜合能力及提升這種能力的路徑。而城市電大的學(xué)習(xí)中心建設(shè)需要聚焦于學(xué)習(xí)中心的構(gòu)成要素與功能等，最終建成機(jī)制靈活、運(yùn)轉(zhuǎn)有序、立體覆蓋城鄉(xiāng)和行業(yè)企業(yè)的遠(yuǎn)程辦學(xué)實(shí)體，為一切學(xué)習(xí)者提供多樣化的學(xué)歷與非學(xué)歷教育，從而為促進(jìn)教育公平，構(gòu)建學(xué)習(xí)型社會(huì)終身教育體系做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

一、研究背景及目的

目前，我國(guó)共有16所中心城市廣播電視大學(xué)，占全國(guó)44所省級(jí)電大的三分之一。長(zhǎng)期以來(lái)，這些城市電大深度融入當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展變革，充分發(fā)揮自身的辦學(xué)優(yōu)勢(shì)，轉(zhuǎn)變教育觀念，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，利用現(xiàn)代技術(shù)手段和優(yōu)質(zhì)教育資源開(kāi)展遠(yuǎn)程教育，為中心城市的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展培養(yǎng)了大批應(yīng)用型高等專業(yè)人才。

國(guó)家開(kāi)放大學(xué)的成立，對(duì)中心城市電大的發(fā)展提出了新的目標(biāo)和要求。城市電大要實(shí)現(xiàn)向開(kāi)放大學(xué)的轉(zhuǎn)型，適應(yīng)學(xué)習(xí)型社會(huì)建設(shè)需求，滿足人民群眾多樣化學(xué)習(xí)和發(fā)展要求，必須積極探索新的辦學(xué)形式和教學(xué)模式。成立學(xué)習(xí)中心，并在運(yùn)行過(guò)程中不斷研究其構(gòu)成要素、功能作用、建設(shè)模式和運(yùn)行機(jī)制，建立和優(yōu)化學(xué)習(xí)中心支持服務(wù)體系，利用學(xué)習(xí)中心整合教育資源，提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，將有助于提升城市電大的社會(huì)影響力，促進(jìn)電大教育事業(yè)的發(fā)展。

二、國(guó)內(nèi)外遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)中心發(fā)展回顧

英國(guó)開(kāi)放大學(xué)成立于20世紀(jì)60年代，目前，它擁有13個(gè)地區(qū)教育中心和352個(gè)學(xué)習(xí)中心，這些中心分布于全英國(guó)乃至整個(gè)歐洲。英國(guó)開(kāi)放大學(xué)及其學(xué)習(xí)中心秉承的辦學(xué)宗旨和開(kāi)放辦學(xué)理念是：① 向所有的成人開(kāi)放。滿足所有人接受高等教育的需求，努力成為傳播大眾教育的楷模。② 向所有的地方開(kāi)放。面向歐洲乃至世界各地提供課程及教材等。③ 用所有的方法開(kāi)放。運(yùn)用遠(yuǎn)程教育的方法和最新的教育技術(shù)，向?qū)W習(xí)者提供家庭或工作場(chǎng)所中的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。④ 向所有合作者開(kāi)放。經(jīng)過(guò)40余年的探索實(shí)踐，英國(guó)開(kāi)放大學(xué)為國(guó)際遠(yuǎn)程教育樹(shù)立了一個(gè)標(biāo)桿和成功典范，也給中國(guó)的遠(yuǎn)程開(kāi)放教育提供了巨大的參考借鑒價(jià)值。

中國(guó)自1998年開(kāi)始進(jìn)行現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育試點(diǎn)工作以來(lái)，中央廣播電視大學(xué)和普通高校的各類校外學(xué)習(xí)中心如雨后春筍般迅速建立起來(lái)。2002年1月，教育部辦公廳了《關(guān)于現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育校外學(xué)習(xí)中心（點(diǎn)）建設(shè)和管理的原則意見(jiàn)》（試行）的通知，對(duì)遠(yuǎn)程教育校外學(xué)習(xí)中心的作用、基本構(gòu)成和建設(shè)條件以及主要職責(zé)做出了相應(yīng)的界定與規(guī)定。該意見(jiàn)中所指的學(xué)習(xí)中心，是指普通高校網(wǎng)絡(luò)學(xué)院的校外學(xué)習(xí)中心和各級(jí)電大的分?；蚬ぷ髡?。

與普通高校設(shè)在校外的學(xué)習(xí)中心不同，中央電大的學(xué)習(xí)中心（教學(xué)點(diǎn)）依托各級(jí)電大，充分發(fā)揮系統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，建立了“統(tǒng)籌規(guī)劃、分級(jí)辦學(xué)，分級(jí)管理、分工協(xié)作” 的系統(tǒng)運(yùn)行機(jī)制，形成了特色鮮明、行之有效的教學(xué)管理模式，降低了教學(xué)和管理成本，有效地保證了遠(yuǎn)程開(kāi)放教育的有序開(kāi)展。

國(guó)家開(kāi)放大學(xué)成立后，在新的辦學(xué)體系中，學(xué)習(xí)中心建設(shè)必須擺脫過(guò)去“主要依賴系統(tǒng)內(nèi)部力量辦學(xué)，過(guò)分強(qiáng)調(diào)學(xué)歷繼續(xù)教育”的傳統(tǒng)理念[1]，以適合國(guó)開(kāi)“政府主導(dǎo)、社會(huì)參與、辦學(xué)形式多樣、學(xué)歷繼續(xù)教育與非學(xué)歷繼續(xù)教育并重、充滿生機(jī)活力、更加開(kāi)放靈活”的辦學(xué)模式[2]。

三、城市電大學(xué)習(xí)中心建設(shè)的理論基礎(chǔ)

中心城市是指一定區(qū)域內(nèi)的城鎮(zhèn)體系中等級(jí)最高的城市，是該區(qū)域政治、經(jīng)濟(jì)、科技、文化、教育的中心。當(dāng)下國(guó)內(nèi)地區(qū)間的競(jìng)爭(zhēng)，在很大程度上已演變?yōu)槌鞘袑?shí)力尤其是中心城市實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)。而在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識(shí)資源的占有和遞增是經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展的基本前提，人才是經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的根本。大力發(fā)展科技和教育，結(jié)合地區(qū)經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，培育各種所需人才，全面提高勞動(dòng)者素質(zhì)，已成為人們的共識(shí)。在傳統(tǒng)的電大分?；A(chǔ)上建立遍布城市社區(qū)的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)中心，是城市電大在國(guó)家開(kāi)放大學(xué)的背景下實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型的重要契機(jī)。

關(guān)于學(xué)習(xí)中心的內(nèi)涵，目前學(xué)界比較有代表性的是丁興富的定義：學(xué)習(xí)中心是遠(yuǎn)程教育院校在各地社區(qū)建設(shè)的學(xué)生學(xué)習(xí)支持服務(wù)體系的基層組織機(jī)構(gòu)，是遠(yuǎn)程教學(xué)和遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的活動(dòng)基地，是遠(yuǎn)程教育教學(xué)信息的雙向交互通道和教學(xué)資源的集散地，是遠(yuǎn)程教育信息技術(shù)設(shè)施向社區(qū)輻射延伸的節(jié)點(diǎn)和終端[3]。

在目前國(guó)家開(kāi)放大學(xué)辦學(xué)體系下，分部是承擔(dān)國(guó)家開(kāi)放大學(xué)統(tǒng)籌下組織實(shí)施開(kāi)放教育教學(xué)、科研任務(wù)、實(shí)現(xiàn)新型大學(xué)價(jià)值目標(biāo)和功能定位的實(shí)體。總部、分部一體化，以學(xué)習(xí)中心為終端，實(shí)行扁平化管理，采用“終端制勝”的戰(zhàn)略，這是一種教育創(chuàng)新。

本文認(rèn)為，城市電大學(xué)習(xí)中心建設(shè)的理論基礎(chǔ)依據(jù)有：耗散結(jié)構(gòu)理論、系統(tǒng)管理理論、結(jié)構(gòu)功能理論和學(xué)校經(jīng)營(yíng)理論。

（一）耗散結(jié)構(gòu)理論

20世紀(jì)70年代，比利時(shí)物理學(xué)家是伊里亞?普里戈金（Ilya Prigogine）教授提出了耗散結(jié)構(gòu)學(xué)說(shuō)，這也是一種系統(tǒng)理論。該理論回答了開(kāi)放系統(tǒng)如何從無(wú)序走向有序的問(wèn)題。耗散結(jié)構(gòu)理論認(rèn)為，孤立的系統(tǒng)必然熵增，開(kāi)放是系統(tǒng)新生的希望。社會(huì)系統(tǒng)與自然系統(tǒng)一樣，必須保持開(kāi)放，才能獲得繼續(xù)發(fā)展的力量。保持教育系統(tǒng)的開(kāi)放是教育獲得動(dòng)態(tài)的、穩(wěn)定的、有序的發(fā)展的前提。中心城市電大的學(xué)習(xí)中心必須實(shí)行時(shí)間、空間、功能全方位的開(kāi)放，才會(huì)有強(qiáng)勁的生命力和廣闊的發(fā)展前景，才會(huì)體現(xiàn)出優(yōu)越性和先進(jìn)性。

（二）管理過(guò)程理論

法國(guó)古典管理理論學(xué)家亨利?法約爾（Henry Fayol）的管理過(guò)程理論認(rèn)為，管理是在組織中通過(guò)別人或同別人一起完成工作的過(guò)程；管理工作劃分成不同層次的管理職能，即計(jì)劃、組織、指揮、協(xié)調(diào)、控制五個(gè)層次。需要研究管理職能的基本規(guī)律、特點(diǎn)、目的、結(jié)構(gòu)和組織要素、過(guò)程和方法、各項(xiàng)職能的優(yōu)缺點(diǎn)等。因此，國(guó)家開(kāi)放大學(xué)、城市電大學(xué)習(xí)中心管理的重點(diǎn)是過(guò)程管理，如制度執(zhí)行與落實(shí)過(guò)程、服務(wù)規(guī)范化過(guò)程、學(xué)習(xí)過(guò)程、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)資源運(yùn)行過(guò)程以及教學(xué)質(zhì)量監(jiān)控過(guò)程管理等。

（三）系統(tǒng)管理理論

系統(tǒng)管理學(xué)派代表人物、美國(guó)的卡斯特（Fremont E. Kast）認(rèn)為，管理是用系統(tǒng)論的觀點(diǎn)對(duì)組織進(jìn)行系統(tǒng)分析、系統(tǒng)管理的過(guò)程；任何組織都是一個(gè)由相互聯(lián)系的若干要素組成的開(kāi)放系統(tǒng)，要素被稱作子系統(tǒng)，組織系統(tǒng)中任何子系統(tǒng)的變化都會(huì)影響其它子系統(tǒng)的變化；系統(tǒng)與外界環(huán)境在不斷的相互作用，具有輸入、輸出和反饋功能。因此，國(guó)家開(kāi)放大學(xué)、城市電大對(duì)學(xué)習(xí)中心管理的層級(jí)性、系統(tǒng)性需要系統(tǒng)管理方法，需要綜合考慮遠(yuǎn)程環(huán)境下的五種系統(tǒng)要素：國(guó)家開(kāi)放大學(xué)總部、城市電大與學(xué)習(xí)中心關(guān)系（人）、學(xué)習(xí)中心管理方法（過(guò)程）、管理環(huán)境（外部限制因素）、學(xué)習(xí)內(nèi)容（可用資源）、學(xué)習(xí)媒體（物），這五種要素相互聯(lián)系和有機(jī)結(jié)合，才能產(chǎn)生管理功能。

（四）學(xué)校經(jīng)營(yíng)理論

遠(yuǎn)程教學(xué)與服務(wù)業(yè)類似，把企業(yè)經(jīng)營(yíng)思想引進(jìn)遠(yuǎn)程教育領(lǐng)域，即產(chǎn)生了學(xué)校經(jīng)營(yíng)理論。學(xué)校經(jīng)營(yíng)是在教育市場(chǎng)需求下，以培養(yǎng)人才為目的，以教學(xué)質(zhì)量求發(fā)展，以教學(xué)規(guī)模求效益。而城市學(xué)習(xí)中心作為教學(xué)終端，其經(jīng)營(yíng)思想則需要根據(jù)自身特點(diǎn)和當(dāng)?shù)厣鐣?huì)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r，以提高資源利用效率和效益為根本目的，以教學(xué)資源優(yōu)化配置、整合為基本途徑，分析經(jīng)營(yíng)環(huán)境、確立經(jīng)營(yíng)思想、明確經(jīng)營(yíng)目標(biāo)、選擇經(jīng)營(yíng)策略、實(shí)施經(jīng)營(yíng)操作等。

四、城市電大學(xué)習(xí)中心建設(shè)的原則

城市電大要以現(xiàn)代教育理念和創(chuàng)新精神為指導(dǎo)，根據(jù)本地區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和社會(huì)成員的需求，在教育社會(huì)化和社會(huì)教育化過(guò)程中強(qiáng)化社會(huì)服務(wù)功能，推動(dòng)和促進(jìn)遠(yuǎn)程教育的深入開(kāi)展和學(xué)習(xí)型城市的建設(shè)。根據(jù)遠(yuǎn)程教育教學(xué)的普遍規(guī)律和國(guó)家開(kāi)放大學(xué)“統(tǒng)一戰(zhàn)略、共同平臺(tái)、資源共享、相對(duì)獨(dú)立、各具特色”的系統(tǒng)運(yùn)行機(jī)制，本文認(rèn)為城市電大學(xué)習(xí)中心建設(shè)需要遵循以下原則：

（一）與當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展相適應(yīng)原則

建立學(xué)習(xí)中心的內(nèi)在動(dòng)力源于該地區(qū)的生產(chǎn)力水平、教育和文化發(fā)展水平。如果不是源于生產(chǎn)力的推動(dòng)，而是出于人為的推動(dòng)和主觀意愿去建立學(xué)習(xí)中心，學(xué)習(xí)中心要么有名無(wú)實(shí)，要么出現(xiàn)其它嚴(yán)重問(wèn)題。根據(jù)二十世紀(jì)六、七十年代美國(guó)社區(qū)學(xué)院和英國(guó)開(kāi)放大學(xué)學(xué)習(xí)中心建設(shè)的成功經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合我國(guó)目前的國(guó)情，從學(xué)習(xí)中心的建制、服務(wù)范圍、經(jīng)費(fèi)籌措、學(xué)員招收、中心與所在地區(qū)的學(xué)校體系的關(guān)系等方面來(lái)看，以部分文化、教育、經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的大中城市，以及少量的文化、教育、經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì)“百?gòu)?qiáng)縣”中的一些縣建設(shè)學(xué)習(xí)中心為宜。多數(shù)不發(fā)達(dá)的中小城市或一般的縣城、鄉(xiāng)鎮(zhèn)和村莊，目前不宜建立學(xué)習(xí)中心。

（二）準(zhǔn)入原則

市場(chǎng)準(zhǔn)入制度是國(guó)家對(duì)市場(chǎng)主體資格的確立、審核和確認(rèn)的法律制度，包括市場(chǎng)主體資格的實(shí)體條件和取得主體資格的程序條件，其表現(xiàn)是國(guó)家通過(guò)立法，規(guī)定市場(chǎng)主體資格的條件及取得程序，并通過(guò)審批和登記程序執(zhí)行。在國(guó)家開(kāi)放大學(xué)新的架構(gòu)中，城市電大學(xué)習(xí)中心的設(shè)立亦需建立類似的準(zhǔn)入制度。現(xiàn)有的基層分校和行業(yè)、企業(yè)建立學(xué)習(xí)中心，應(yīng)對(duì)其即機(jī)構(gòu)設(shè)置、硬件條件，人員配置、功能作用等進(jìn)行評(píng)價(jià)，符合條件者可授牌成立學(xué)習(xí)中心。

（三）精干高效原則

在組織機(jī)構(gòu)設(shè)置上，學(xué)習(xí)中心應(yīng)該區(qū)別于與現(xiàn)有的電大分校，要特別突出其經(jīng)營(yíng)管理與業(yè)務(wù)職能，同時(shí)還要兼顧現(xiàn)行的行政體制和現(xiàn)代大學(xué)的功能。組織機(jī)構(gòu)部門之間既相互配合又有所側(cè)重，這樣將有利于業(yè)務(wù)的規(guī)范管理與開(kāi)拓發(fā)展。在人員配置方面，要建設(shè)一支技術(shù)過(guò)硬、服務(wù)到位、具有高度責(zé)任感的技術(shù)隊(duì)伍和管理隊(duì)伍。這就要求管理人員要熟悉現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)支持服務(wù)工作，善于引導(dǎo)學(xué)習(xí)者上網(wǎng)學(xué)習(xí)，還要培養(yǎng)一支精通遠(yuǎn)程教育課程教學(xué)輔導(dǎo)的教師隊(duì)伍，加強(qiáng)面授輔導(dǎo)支持服務(wù)。

（四）開(kāi)放性原則

開(kāi)放教育是面向所有社會(huì)成員的教育，國(guó)家開(kāi)放大學(xué)背景下的城市電大學(xué)習(xí)中心作為學(xué)習(xí)終端，首先就是承載了繼續(xù)教育、終身教育功能的綜合性開(kāi)放教育平臺(tái)。開(kāi)放性是學(xué)習(xí)中心的典型特征，其內(nèi)涵包括學(xué)習(xí)地點(diǎn)、學(xué)習(xí)的時(shí)間、學(xué)習(xí)的資源，學(xué)習(xí)意識(shí)和學(xué)習(xí)理念的開(kāi)放，做到既能滿足一般社會(huì)成員的共性學(xué)習(xí)需求，又能滿足現(xiàn)代人的個(gè)性化學(xué)習(xí)需求。此外，學(xué)習(xí)中心還要利用現(xiàn)代信息技術(shù)構(gòu)建公共教育服務(wù)支撐體系，學(xué)歷與非學(xué)歷教育并重，深度融入地區(qū)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展變革，面向城鄉(xiāng)群眾開(kāi)展各類培訓(xùn)和社區(qū)教育，向全社會(huì)成員提供數(shù)字化的終身學(xué)習(xí)環(huán)境，不斷發(fā)揮遠(yuǎn)程開(kāi)放教育的功能。

（五）制度化原則

過(guò)程管理是企業(yè)質(zhì)量管理體系標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)的管理方法，它主要是在企業(yè)管理當(dāng)中對(duì)每個(gè)節(jié)點(diǎn)建立制度標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行質(zhì)量控制，通過(guò)每個(gè)過(guò)程細(xì)節(jié)進(jìn)行控制管理，從而達(dá)到全面質(zhì)量管理。首先，學(xué)習(xí)中心需要以制度形式規(guī)范經(jīng)營(yíng)行為，實(shí)現(xiàn)管理的制度化、規(guī)范化、做好一切服務(wù)的基礎(chǔ)。這就要求學(xué)習(xí)中心應(yīng)該通過(guò)申請(qǐng)ISO9001認(rèn)證建立管理規(guī)范和服務(wù)規(guī)范，同時(shí)還要走出管理誤區(qū)，明確管理不是去管人，而是一種服務(wù)，是為滿足需求而管理。

（六）互惠互利原則

城市電大與行業(yè)、企業(yè)建立學(xué)習(xí)中心，應(yīng)堅(jiān)持互惠互利的原則，才能滿足雙方的共同需要。既兼顧學(xué)習(xí)中心經(jīng)營(yíng)的需要和利益，又要滿足城市電大發(fā)展的需求，才能使合作機(jī)制得到健康、持久的發(fā)展?；セ莼ダ某潭仍醋杂诤献鞯纳疃龋瑢W(xué)習(xí)中心的經(jīng)營(yíng)要著眼于和城市電大建立長(zhǎng)期的、互惠的、深入的戰(zhàn)略伙伴型的合作關(guān)系，要切實(shí)的把自己融入城市電大人才培養(yǎng)戰(zhàn)略聯(lián)盟，與城市電大在人才需求預(yù)測(cè)、課程體系設(shè)計(jì)、教學(xué)師資培養(yǎng)、教學(xué)實(shí)習(xí)管理、學(xué)生跟蹤培養(yǎng)等多個(gè)環(huán)節(jié)上都呈現(xiàn)出一種深入合作、利益分享、風(fēng)險(xiǎn)共擔(dān)的局面。

五、城市電大學(xué)習(xí)中心的種類與功能探索

在社區(qū)、行業(yè)、企業(yè)這三個(gè)領(lǐng)域建立面向城鄉(xiāng)、面向各類群體和面向終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)中心，為建設(shè)學(xué)習(xí)型城市服務(wù)，是城市電大今后長(zhǎng)期一段時(shí)間內(nèi)發(fā)展的方向。在這些領(lǐng)域的學(xué)習(xí)中心需要特色鮮明、功能不同，既有實(shí)體的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，也要打造虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間。同時(shí)國(guó)家開(kāi)放大學(xué)和城市電大在各個(gè)層面給予支持和配合，才能保障學(xué)習(xí)中心的建設(shè)與發(fā)展健康和有序進(jìn)行。

（一）社區(qū)學(xué)習(xí)中心

社區(qū)學(xué)習(xí)中心是基礎(chǔ)教育在社區(qū)內(nèi)的延伸，是高等教育、成人教育的主陣地，是社區(qū)成員享受終身教育的重要實(shí)體。學(xué)習(xí)中心在功能上要多樣化，與本社區(qū)的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展要密切結(jié)合，突出開(kāi)放性和服務(wù)性，既要提供學(xué)歷教育，更要滿足社區(qū)成員非學(xué)歷教育的需求。

1. 選址適當(dāng)。城市電大建立社區(qū)學(xué)習(xí)中心，在選址方面需要考慮到該地區(qū)的居民密度、家庭人口和年齡結(jié)構(gòu)；居民的出行方式狀態(tài)以及購(gòu)買力等。這些都是影響學(xué)習(xí)需求的基本因素。例如退休的老年居民有更多的時(shí)間參與社區(qū)學(xué)習(xí)活動(dòng)；每個(gè)家庭的收入與支出的分配，也會(huì)影響對(duì)學(xué)習(xí)的需求。如果該地區(qū)的平均家庭收入水平高，那么人們對(duì)各種提高素質(zhì)與能力的學(xué)習(xí)需求也會(huì)相應(yīng)的提高。

2. 突出開(kāi)放性。要破除傳統(tǒng)教育理念，建設(shè)完備的讀書閱覽室、健身房、茶室、水吧等設(shè)施，向所有居民全天開(kāi)放，提供增值服務(wù)；定期組織開(kāi)展各類社區(qū)教育和休閑娛樂(lè)活動(dòng)，讓廣大居民學(xué)得輕松，樂(lè)在其中，使其成為受群眾歡迎的時(shí)尚社區(qū)學(xué)習(xí)中心。社區(qū)學(xué)習(xí)中心提供的非學(xué)歷教育不劃定錄取標(biāo)準(zhǔn)，只要居民具有正常的學(xué)習(xí)能力，一般都可以參加相應(yīng)形式和專業(yè)的學(xué)習(xí)。

3. 突出特色。由于社區(qū)人口的差異，不同社區(qū)的學(xué)習(xí)中心發(fā)展重點(diǎn)會(huì)有所區(qū)別。因此，要根據(jù)不同的社區(qū)文化、社區(qū)風(fēng)格以及社區(qū)經(jīng)濟(jì)主業(yè)，扎根于社區(qū)，打造特點(diǎn)鮮明、風(fēng)格迥異的社區(qū)學(xué)習(xí)中心。

4. 課程適用、實(shí)效。課程要緊密結(jié)合社區(qū)居民家庭生活、文化生活或體育健身實(shí)際，還可以舉辦公共文明禮儀知識(shí)講座、健康養(yǎng)生知識(shí)培訓(xùn)、食品藥品安全知識(shí)學(xué)習(xí)講座，學(xué)用結(jié)合，立竿見(jiàn)影。

5. 學(xué)習(xí)形式靈活。學(xué)習(xí)中心的專業(yè)設(shè)置、課程和教學(xué)組織形式、教學(xué)方法等都需要靈活與適用。在非學(xué)歷教育領(lǐng)域，開(kāi)設(shè)各種短訓(xùn)性質(zhì)的或文化娛樂(lè)性質(zhì)的、面向所有年齡段群體的各種培訓(xùn)、補(bǔ)習(xí)、研修課程等。既可以采用課堂教學(xué)形式，也可以采用遠(yuǎn)距離教學(xué)，有些課程還可以在實(shí)驗(yàn)室、工廠、車間、農(nóng)場(chǎng)、養(yǎng)殖場(chǎng)等處請(qǐng)教師或技術(shù)人員“現(xiàn)身說(shuō)法”。

6. 打造虛擬空間，推進(jìn)數(shù)字化學(xué)習(xí)。社區(qū)學(xué)習(xí)中心要打造市民數(shù)字化學(xué)習(xí)平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)居民在家里即可上網(wǎng)注冊(cè)和學(xué)習(xí)，同時(shí)也為廣大居民建設(shè)并提供優(yōu)質(zhì)、豐富和多樣化的學(xué)習(xí)資源。

（二）行業(yè)學(xué)習(xí)中心

當(dāng)前在中心城市，遠(yuǎn)程開(kāi)放教育與行業(yè)之間仍存在脫節(jié)問(wèn)題。城市電大成立行業(yè)學(xué)習(xí)中心，就是要進(jìn)一步拓寬辦學(xué)領(lǐng)域，建設(shè)學(xué)習(xí)型行業(yè)，以推動(dòng)人才培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

1. 面向特殊群體，建立行業(yè)學(xué)習(xí)中心。青島電大近年來(lái)與青島總工會(huì)、團(tuán)市委、婦聯(lián)、監(jiān)獄等單位合作，成立勞模班、新市民班、基層?jì)D女干部班和監(jiān)獄服刑人員班。這些針對(duì)特殊群體開(kāi)展的學(xué)歷教育，為我們下一步行業(yè)學(xué)習(xí)中心建設(shè)和教學(xué)模式探索積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)：① 探索行業(yè)學(xué)習(xí)中心的功能與運(yùn)行。由于行業(yè)管理的特殊性，行業(yè)學(xué)習(xí)中心在功能上既要服從行業(yè)學(xué)員的特殊要求，還要適合開(kāi)放教育學(xué)習(xí)。青島電大和各行業(yè)，根據(jù)管理實(shí)際情況，雙方各派人員成立了開(kāi)放教育工作小組，負(fù)責(zé)招生、教學(xué)、教務(wù)、考試等管理工作。② 探索教學(xué)支持服務(wù)新形式?，F(xiàn)代遠(yuǎn)程開(kāi)放教育提倡突出學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)中的主體地位，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)習(xí)者積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，青島電大制訂了有針對(duì)性的教學(xué)支持服務(wù)計(jì)劃，協(xié)助各行業(yè)利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和集中面授輔導(dǎo)相結(jié)合。引導(dǎo)學(xué)生充分利用中央電大網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，并定期組織教師深入行業(yè)進(jìn)行授課和輔導(dǎo)，錄制相關(guān)課程教育內(nèi)容，通過(guò)“電大在線”平臺(tái)進(jìn)行教學(xué)。③ 探索思想教育新內(nèi)容。培養(yǎng)行業(yè)學(xué)生樹(shù)立現(xiàn)代學(xué)習(xí)理念，自覺(jué)學(xué)習(xí)，在工作實(shí)踐中增長(zhǎng)才干，順利完成學(xué)業(yè)，爭(zhēng)取學(xué)以致用。為了鼓勵(lì)更多的行業(yè)人員參加開(kāi)放教育學(xué)習(xí)，青島電大還對(duì)參加學(xué)習(xí)的行業(yè)人員制定了具體的考核獎(jiǎng)勵(lì)措施。例如在監(jiān)獄建立學(xué)習(xí)中心，開(kāi)辦服刑人員遠(yuǎn)程教育，滿足他們接受高等教育的需求，讓他們?cè)诮邮芨脑斓耐瑫r(shí)，學(xué)到本領(lǐng)，增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)能力，獲得學(xué)歷文憑，為刑釋后順利就業(yè)謀生、盡快融入社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這一創(chuàng)舉提高了服刑人員這一特殊群體的文化知識(shí)水平、文化素質(zhì)和專業(yè)技能，起到了提高教育改造質(zhì)量，降低重新犯罪率的積極作用，同時(shí)也為青島電大的行業(yè)辦學(xué)探索了一條新路。

2. 打造學(xué)能聯(lián)盟。為加快高素質(zhì)技能人才培養(yǎng)，推動(dòng)技工院校集團(tuán)化辦學(xué)發(fā)展， 2013春季，青島電大與青島市技工教育協(xié)會(huì)組建 “學(xué)能聯(lián)盟”， 開(kāi)啟了“學(xué)校和協(xié)會(huì)合作，理論與實(shí)際結(jié)合，以學(xué)習(xí)提高技能，培養(yǎng)學(xué)習(xí)型人才”的有益嘗試。

“學(xué)能聯(lián)盟”緊緊圍繞創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式、不斷提高教學(xué)質(zhì)量、努力提升師資水平、堅(jiān)持加強(qiáng)專業(yè)建設(shè)、實(shí)現(xiàn)雙方信息共享五個(gè)方面逐步展開(kāi)合作，并力圖進(jìn)一步共同建設(shè)“青島職業(yè)技術(shù)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院”，打造技能人才終身學(xué)習(xí)的新型教育培訓(xùn)平臺(tái)。 “學(xué)能聯(lián)盟”的成立，為青島廣播電視大學(xué)的發(fā)展提供了難得的機(jī)遇和更為廣闊的空間和舞臺(tái)。青島電大和市技工教育學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)一致，緊緊圍繞“學(xué)習(xí)提高能力”這一主題，傾心打造人才培養(yǎng)的學(xué)歷與能力證書“立交橋”，滿足技工院校學(xué)生的學(xué)歷提升需求和開(kāi)放教育學(xué)生的技能提升需求。

作為學(xué)歷教育與技能教育有機(jī)結(jié)合的全新嘗試，“學(xué)能聯(lián)盟”一方面在全市技工院校范圍內(nèi)開(kāi)設(shè)高等學(xué)歷教育試點(diǎn)班，組織符合條件的學(xué)生參加高等學(xué)歷教育，獲得大專學(xué)歷證書；另一方面，針對(duì)開(kāi)放學(xué)歷教育的學(xué)生，研究設(shè)置技能實(shí)作課程，幫助學(xué)生提升職業(yè)技能，獲得相應(yīng)技能資格證書，為實(shí)現(xiàn)順暢就業(yè)增加新砝碼。此外，針對(duì)在職職工、社會(huì)其他人員提升技能和學(xué)歷的雙重需求，“學(xué)能聯(lián)盟”還將探索開(kāi)展彈性學(xué)制教育，組織面向全市企業(yè)在職職工開(kāi)展職業(yè)技能教育與學(xué)歷教育，加快提升全市技能人才的學(xué)歷層次、理論水平和實(shí)踐技能。

3. 面向殘疾人，成立殘疾人學(xué)習(xí)中心。2012年秋，青島電大與青島市殘疾人聯(lián)合會(huì)合作，成立了青島電大殘疾人學(xué)習(xí)中心。

關(guān)心殘疾人是社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志，殘疾人教育是推動(dòng)殘疾人事業(yè)全面發(fā)展的重要組成部分，殘疾人學(xué)習(xí)中心將為殘疾人提供更為廣闊的發(fā)展平臺(tái)。城市電大建立殘疾人學(xué)習(xí)中心，將在更深層面上、更大范圍內(nèi)為更多的殘疾人謀福利，提高殘疾人素質(zhì)、增強(qiáng)殘疾人競(jìng)爭(zhēng)力。

青島電大殘疾人學(xué)習(xí)中心成立以來(lái)，不斷探索學(xué)習(xí)中心的功能和運(yùn)行機(jī)制。殘疾人的特點(diǎn)就是行動(dòng)不便，集中面授學(xué)習(xí)存在很大困難。因此，學(xué)習(xí)中心的首要功能就是要發(fā)揮開(kāi)放教育優(yōu)勢(shì)，向殘疾人提供數(shù)字化、多媒體網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)環(huán)境，在教學(xué)媒體的資源傳送方面，要更加有利于個(gè)體化學(xué)習(xí)。教學(xué)管理功能也應(yīng)該具有鮮明特點(diǎn)：在考試方面，考試時(shí)間要更加靈活，考場(chǎng)更應(yīng)該分散、小型化，規(guī)定多少人才能設(shè)考場(chǎng)不合適。在機(jī)制上需要更加靈活，要充分考慮到這個(gè)弱勢(shì)群體的特殊性，既要重視殘疾人的學(xué)歷教育，更要重視他們的非學(xué)歷教育。非學(xué)歷、短平快的技能教育，對(duì)相當(dāng)多的殘疾人的就業(yè)、生存和服務(wù)社會(huì)有更現(xiàn)實(shí)的價(jià)值。因此，開(kāi)展對(duì)殘疾人的家電修理、保健按摩等技能培訓(xùn)，是青島殘疾人學(xué)習(xí)中心下一步發(fā)展的方向。

（三）面向企業(yè)員工、成立企業(yè)學(xué)習(xí)中心。2012年1月，青島電大與青島海信集團(tuán)的海信學(xué)院簽署協(xié)議，成立了青島電大海信學(xué)習(xí)中心。

“校企合作”是國(guó)際上高等教育辦學(xué)的成功經(jīng)驗(yàn)之一，這種辦學(xué)模式經(jīng)受了歷史的考驗(yàn)，被實(shí)踐證明是一種運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的應(yīng)用型人才培養(yǎng)的最佳模式，體現(xiàn)了學(xué)校和企業(yè)在文化知識(shí)教育和職業(yè)技能訓(xùn)練上的明確分工、理論與實(shí)踐的緊密結(jié)合以及相關(guān)資源共享的原則?！靶Ｆ蠛献鳌逼鹾狭穗姶蟀l(fā)展的需要，并被電大教育賦予了新的意義和形式。企業(yè)學(xué)習(xí)中心的建設(shè)是校企合作的重要內(nèi)容，電大需抓住時(shí)機(jī)，積極探索國(guó)家開(kāi)放大學(xué)校企合作建設(shè)新模式，實(shí)現(xiàn)外置式向內(nèi)置式合作形式的轉(zhuǎn)變。

在企業(yè)學(xué)習(xí)中心的建設(shè)上，最關(guān)鍵的是企業(yè)的參與意識(shí)和行為，企業(yè)參與的深度決定了企業(yè)學(xué)習(xí)中心建設(shè)的成效和長(zhǎng)效。一是企業(yè)參與人才培養(yǎng)方案的制訂。二是企業(yè)參與人才培養(yǎng)能力的建設(shè)（課程資源、教師）。三是企業(yè)參與人才培養(yǎng)過(guò)程的建設(shè)（實(shí)驗(yàn)、實(shí)訓(xùn)）。四是企業(yè)參與人才培養(yǎng)的質(zhì)量評(píng)價(jià)。

其實(shí)，企業(yè)學(xué)習(xí)中心建設(shè)的本質(zhì)就是建立“需求導(dǎo)向型”的校企合作模式，既能發(fā)揮學(xué)校和企業(yè)的各自優(yōu)勢(shì)，又能共同培養(yǎng)社會(huì)與市場(chǎng)需要的人才，是學(xué)校與企業(yè)雙贏的模式。

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