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冬日計(jì)劃范文第1篇

舞蹈美人―魔鬼翹臀全賴好舞功

舞蹈美人們熱情洋溢，充滿激情。她們的生活總是樂(lè)觀積極，渴望與外界的交流，喜歡在或強(qiáng)烈或抒情的音樂(lè)聲中，流暢大方的舞蹈動(dòng)作里，盡情地釋放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她們無(wú)不為舞蹈魅力所折服。她們充分認(rèn)識(shí)到自由和快樂(lè)的美好，她們擁有奔放而令人神往的獨(dú)特氣質(zhì)。

健身效果：舞蹈運(yùn)動(dòng)是世界上最好的定心劑。它不僅培養(yǎng)良好的姿態(tài)，培育社交魅力，還可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。優(yōu)美、健康的音樂(lè)，悅耳的旋律和節(jié)拍，都使大腦皮層興奮，分泌有益健康的激素，全方位塑造形體，鍛煉人的協(xié)調(diào)性和柔韌性，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一種整體拉長(zhǎng)的感覺(jué)，使你擁有迷人的身材和自信的儀態(tài)?，F(xiàn)在開(kāi)始跳舞，95歲仍能享受。

慢跑美人―身心舒暢成焦點(diǎn)

慢跑美人我行我素，悠然自得。她們崇尚自然，對(duì)熱愛(ài)的事物始終充滿耐心。她們更偏向自我，習(xí)慣用節(jié)奏平穩(wěn)的步伐或者音樂(lè)來(lái)調(diào)整心緒。麥當(dāng)娜、章子怡，熱愛(ài)慢跑運(yùn)動(dòng)的她們都勇敢堅(jiān)強(qiáng)毅力驚人。舒適、隨意、悠閑的生活最受她們的推崇，她們喜歡在戶外呼吸新鮮的空氣，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)花香，那可以使她們更加容光煥發(fā)。

健身效果：慢跑風(fēng)靡世界，被人們譽(yù)為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”。它是在一種相對(duì)比較平和的心理狀態(tài)下進(jìn)行的，可以釋放工作帶來(lái)的壓力，從而有更好的精力和心理狀態(tài)來(lái)迎接新的挑戰(zhàn)。

根據(jù)丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的統(tǒng)計(jì)研究指出，有慢跑習(xí)慣者的平均壽命比起沒(méi)有慢跑習(xí)慣者要長(zhǎng)。多年從事慢跑運(yùn)動(dòng)的老人，其心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無(wú)異。同時(shí)，慢跑運(yùn)動(dòng)使腿部及膝蓋部位得到充分鍛煉，改善血液循環(huán)，有效修飾腿部線條，給你夢(mèng)寐以求的修長(zhǎng)。

競(jìng)技美人―熱力四射身材大贏家

冬日計(jì)劃范文第2篇

活動(dòng)背景：

20xx年，是特別的一年。20xx年是我們仲愷農(nóng)業(yè)工程學(xué)院建校的xx周年，也是建團(tuán)的93周年。新學(xué)期開(kāi)始了，我們迎來(lái)了仲園的第十一期“活力在基層”主題團(tuán)日競(jìng)賽活動(dòng)。此次活動(dòng)是在中國(guó)共青團(tuán)建團(tuán)93周年和建校85周年背景下開(kāi)展的。希望本次活動(dòng)，使我們團(tuán)支部更加熟悉我們的中國(guó)共青團(tuán)，更加熱愛(ài)我們的仲愷農(nóng)業(yè)工程學(xué)院。

活動(dòng)目的：

“建團(tuán)93周年與建校xx周年”包含著深刻的內(nèi)涵，有著豐富的活動(dòng)內(nèi)容和多樣的活動(dòng)形式，對(duì)我們的思想修養(yǎng)和綜合能力的提高有著積極的影響。通過(guò)本次活動(dòng)的開(kāi)展，提高同學(xué)們對(duì)團(tuán)和對(duì)校的熱愛(ài)，增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)度。

活動(dòng)地點(diǎn)：番禺東悅歡樂(lè)園 學(xué)校廖何紀(jì)念館

活動(dòng)時(shí)間： 20xx年4月12日和13日

活動(dòng)對(duì)象：外國(guó)語(yǔ)學(xué)院英語(yǔ)112班全體同學(xué)

活動(dòng)流程：

(一)前期工作

1、活動(dòng)前利用多個(gè)下課時(shí)間，征詢同學(xué)的意見(jiàn)，確立活動(dòng)方案。

2、活動(dòng)前一天組織全體同學(xué)，制定購(gòu)物清單，提醒同學(xué)出行要注意安全。

(二)活動(dòng)當(dāng)天

20xx年4月12日

1. 一起乘車(chē)到番禺東悅歡樂(lè)園，在路上進(jìn)行安全教育

2. 根據(jù)院內(nèi)活動(dòng)行程進(jìn)行活動(dòng)，

3. 晚上自由活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行“建校xx 建黨xx”的知識(shí)教育。

20xx年4月13日

1. 東悅歡樂(lè)園游樂(lè)活動(dòng)結(jié)束回校

2. 到學(xué)校廖何紀(jì)念館門(mén)前的紀(jì)念碑懷念廖仲愷、何香凝，默哀1分鐘。

(三)后期工作

1、將活動(dòng)時(shí)拍下來(lái)的照片進(jìn)行整理，并將相片沖曬出來(lái)，留作紀(jì)念。

2、進(jìn)行書(shū)面的工作總結(jié)。

經(jīng)費(fèi)預(yù)算： 每人各自出門(mén)票費(fèi)和零食費(fèi)

活動(dòng)中應(yīng)該注意的問(wèn)題：

(一)注意出行安全，必須集體活動(dòng)，并保管好自己的財(cái)物。

冬日計(jì)劃范文第3篇

活動(dòng)目標(biāo)：1、能安靜地進(jìn)行桌面游戲。

2、學(xué)習(xí)與同伴合作一起玩。

重點(diǎn)指導(dǎo)：安靜游戲并且學(xué)習(xí)與同伴合作玩。

二． 體鍛活動(dòng)

活動(dòng)目標(biāo)：1、喜歡玩體育活動(dòng)器具。

2、活動(dòng)中注意適當(dāng)休息，避免出汗太多而感冒。

重點(diǎn)指導(dǎo)：拍皮球

分散游戲：大型玩具

集體游戲：

三．學(xué)習(xí)活動(dòng)：數(shù)學(xué)王國(guó)旅游記——學(xué)編應(yīng)用題

四．區(qū)角活動(dòng)

活動(dòng)目標(biāo)：1、自主地選擇自己喜歡的區(qū)域進(jìn)行活動(dòng)，并有一定的持久性。

2、會(huì)對(duì)自己所玩的區(qū)域進(jìn)行介紹。

重點(diǎn)指導(dǎo)：英語(yǔ)角、計(jì)算角

三． 生活活動(dòng)

活動(dòng)目標(biāo)：1、獨(dú)自吃完自己的一份飯菜，安靜就餐不挑食。

2、做到飯后碗底清、桌面清、地面清。

小龍魚(yú)金樟幼兒園 吳紅霞

2006．3．7

活動(dòng)名稱：數(shù)學(xué)王國(guó)旅游記——學(xué)編應(yīng)用題

活動(dòng)目標(biāo)：1、能?chē)L試觀察分析圖片意思，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言講述圖意。

2、能根據(jù)所編應(yīng)用題列算式。

活動(dòng)準(zhǔn)備：教具圖片四張，算術(shù)卡片若干，百變計(jì)算本人手一份。

活動(dòng)過(guò)程：

一． 開(kāi)火車(chē)

師：今天，我們要開(kāi)火車(chē)去數(shù)學(xué)王國(guó)旅游?？纯凑l(shuí)的火車(chē)開(kāi)得快！

出示算術(shù)卡，幼兒開(kāi)火車(chē)做題。

二． 數(shù)學(xué)王國(guó)旅游

我們的火車(chē)開(kāi)得真快，一下子就到數(shù)學(xué)王國(guó)了，國(guó)王請(qǐng)我們先欣賞①號(hào)風(fēng)景：看看是什么？吆！真美??！誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)是什么意思？鼓勵(lì)幼兒講述圖意。師隨機(jī)出示應(yīng)用題。請(qǐng)幼兒列算式。

用同樣的方法學(xué)習(xí)②號(hào)風(fēng)景，③號(hào)風(fēng)景，④號(hào)風(fēng)景。

三． 看禮物

四個(gè)風(fēng)景地我們都看完了，國(guó)王給我們小朋友每人準(zhǔn)備了一份禮物：百變計(jì)算本。我們一起來(lái)翻翻看：我有要求的，看看數(shù)到幾再翻：黑板上出示13，幼兒說(shuō)一二三，翻翻翻。幼兒看圖編應(yīng)用題，列算式。出示15，幼兒說(shuō)一二三四五，翻翻翻。幼兒看圖編應(yīng)用題，列算式。出示31，幼兒說(shuō)三二一，翻翻翻。幼兒看圖編應(yīng)用題，列算式。出示51，幼兒說(shuō)五四三二一，翻翻翻。幼兒看圖編應(yīng)用題，列算式。

四． 結(jié)束語(yǔ)：今天，我們?cè)跀?shù)學(xué)王國(guó)的旅游到此結(jié)束，你們玩得開(kāi)

心嗎？下次，吳老師再帶你們來(lái)玩。好不好。

冬日計(jì)劃范文第4篇

活動(dòng)目的：前不久我班剛剛組建了班委，各個(gè)成員都提交了一份工作計(jì)劃，為建設(shè)班級(jí)獻(xiàn)言獻(xiàn)策，并且付諸于實(shí)際行動(dòng)，積極地盡力盡責(zé)。班里的同學(xué)也都在積極融入大學(xué)生活中。我支部希望通過(guò)班委工作匯報(bào)及同學(xué)們對(duì)大學(xué)新生活的體會(huì)交流活動(dòng)，進(jìn)一步增進(jìn)感情、增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，使每一個(gè)人都融入這個(gè)大家庭之中，都融入積極精彩的大學(xué)生活中。

活動(dòng)時(shí)間：12月22日

活動(dòng)地點(diǎn)：待定

活動(dòng)內(nèi)容：

1、     班委成員工作計(jì)劃及近期工作情況匯報(bào)。班干部們將向同學(xué)們匯報(bào)自己未來(lái)的工作計(jì)劃，使同學(xué)們了解每個(gè)班委成員的職責(zé)、了解班里的情況；同時(shí)將近期自己的工作情況以及發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題與同學(xué)們交流。我支部還將特別表?yè)P(yáng)短期內(nèi)優(yōu)秀盡職的班干部，并將此設(shè)為傳統(tǒng)，以茲鼓勵(lì)勤勉向上的優(yōu)秀班干部。

2、     敞開(kāi)心扉，一吐我心之感。同學(xué)們自由結(jié)組，可以無(wú)拘無(wú)束，暢談近兩月的大學(xué)生活中各種體會(huì)感悟。無(wú)論是獨(dú)立生活后的辛酸與自由快樂(lè)、各種工作活動(dòng)的協(xié)調(diào)與收獲，還是剛剛結(jié)束的期中測(cè)驗(yàn)是否使大家對(duì)于自己的學(xué)習(xí)態(tài)度方法有了深一層的認(rèn)識(shí)，大家都可以一吐為快。

資環(huán)院10級(jí)地理系基地班團(tuán)支部

2011/11/22

聯(lián)系人：XXX

主題團(tuán)日活動(dòng)情況表

所屬院系

資環(huán)學(xué)院

支部名稱

10級(jí)地理基地支部

活動(dòng)名稱

躊躇滿志 起航

活動(dòng)時(shí)間

12月20日

活動(dòng)地點(diǎn)

待定

聯(lián)系人

XX

聯(lián)系電話

Xxx

活動(dòng)計(jì)劃

（應(yīng)由活動(dòng)背景、活動(dòng)宗旨、活動(dòng)準(zhǔn)備、活動(dòng)開(kāi)展方案及預(yù)期成效等部分組成）

 

班委成員匯報(bào)工作計(jì)劃及短期內(nèi)的成效，使同學(xué)了解班級(jí)這個(gè)家庭，愛(ài)護(hù)這個(gè)家庭，加強(qiáng)班級(jí)的凝聚力。通過(guò)同學(xué)們交談交流，不僅將心理的矛盾問(wèn)題解決，還增進(jìn)了之間的感情，才能使我們勇敢的向前進(jìn)，起航，駛向美好的彼岸。

活動(dòng)小結(jié)

（應(yīng)由具體活動(dòng)內(nèi)容、開(kāi)展情況及成效等部分組成）

 

請(qǐng)附頁(yè)（A4打?。?/p>

考評(píng)結(jié)果

 考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)參照《華東師范大學(xué)主題團(tuán)日活動(dòng)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)》（分為一、二、三星級(jí)）

自評(píng)

互評(píng)

總評(píng)

 

 

冬日計(jì)劃范文第5篇

基于計(jì)算機(jī)的文字和數(shù)據(jù)處理技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用

（一）文字處理技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用諸如 Word、WPS 之類的計(jì)算機(jī)編輯排版工具使得編輯處理、版式設(shè)計(jì)、復(fù)制打印和映像處理等辦公活動(dòng)效率提高，而且操作方便、成品美觀。以下就以 Word 創(chuàng)造模板使文檔統(tǒng)一規(guī)范為例，就文字處理技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用進(jìn)行說(shuō)明。一個(gè)部門(mén)或一種類型的文件最好有一定的版面與格式，一方面行文規(guī)范，另一方面也便于存檔和查閱。在 Word2003 中已經(jīng)提供了若干種常用文體的模板，但是如果我們找不到完全合適的，每次編寫(xiě)同類的文檔都要重新設(shè)計(jì)，那就不如將一次設(shè)計(jì)滿意的文檔作為模板保存。通常需要保持一致的是紙張大小、方向、頁(yè)面邊距、頁(yè)眉和頁(yè)腳等外觀的版面，而內(nèi)容每次重新錄入。有的時(shí)候文檔內(nèi)容有一部分也是相同的，例如定期編寫(xiě)的簡(jiǎn)報(bào)、通訊、公告、請(qǐng)示、批復(fù)的抬頭、落款都是相同的，甚至有時(shí)大部分內(nèi)容是相同的，如證明信、報(bào)單等，可以把這些也作為模板內(nèi)容保存，有的雖然具體內(nèi)容不同但是可以從設(shè)備本身獲得的信息如日期、時(shí)間、篇幅等則可以使用“域”的設(shè)置加上更新功能就可以，那么以后再編寫(xiě)同類文檔的時(shí)候就變成了“填空”，相同的工作不再耗用重復(fù)的勞動(dòng)。（二）數(shù)據(jù)處理技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用像 Excel 之類的數(shù)據(jù)表格處理計(jì)算機(jī)工具的應(yīng)用使得辦公人員可以直接在計(jì)算機(jī)屏幕上完成表格設(shè)計(jì)、處理和制表的全部操作，實(shí)現(xiàn)了表格處理中各個(gè)環(huán)節(jié)的自動(dòng)化。在日常的辦公中，很多工作人員會(huì)經(jīng)常用到記錄著大量信息的文件,而這些信息經(jīng)常以 Excel 文件的形式存儲(chǔ)，對(duì)于一個(gè)熟悉 Excel 使用的辦公人員來(lái)說(shuō)，巧用 Excel 的各項(xiàng)技術(shù)可以對(duì)這些信息進(jìn)行靈活的處理，進(jìn)而可以大大地提高工作效率。比如，辦公中常見(jiàn)的對(duì)工資表進(jìn)行公式、函數(shù)及圖表的綜合應(yīng)用，以及對(duì)銷售數(shù)據(jù)表進(jìn)行數(shù)據(jù)管理與數(shù)據(jù)分析等，都是基于計(jì)算機(jī)的數(shù)據(jù)處理技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用體現(xiàn)。

計(jì)算機(jī)多媒體技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用

（一）認(rèn)識(shí)多媒體技術(shù)多媒體是一種以計(jì)算機(jī)為中心和多種媒體的組合，這些媒體包括文本、圖形、動(dòng)畫(huà)、視頻和聲音等，并且人們?cè)诮邮苓@些媒體信息時(shí)具有一定的主動(dòng)性、交互性。多媒體技術(shù)的應(yīng)用領(lǐng)域正在拓展到與人們工作和生活相關(guān)聯(lián)的各個(gè)領(lǐng)域。多媒體技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用非常廣泛。采用系統(tǒng)綜合設(shè)備，如圖像處理專用系統(tǒng)、語(yǔ)音傳真、秘書(shū)系統(tǒng)、多功能多媒體工作站、綜合業(yè)務(wù)數(shù)字網(wǎng)等，實(shí)現(xiàn)辦公一體化，綜合處理語(yǔ)音、數(shù)據(jù)、文字、圖像等，使系統(tǒng)有機(jī)地集成起來(lái)，可使辦公業(yè)務(wù)更加現(xiàn)代化。多媒體技術(shù)的出現(xiàn)，極大地改善了人機(jī)交互界面，提供各種靈活方便的輸入手段，使得計(jì)算機(jī)使用起來(lái)更加簡(jiǎn)單。其中，各種多媒體數(shù)據(jù)的存儲(chǔ)和查詢打破了單一的文本信息存儲(chǔ)的局面，提供豐富生動(dòng)的信息表達(dá)方式，人們能夠方便地進(jìn)行各種圖、文、聲并茂的信息處理；各種光筆、掃描、錄音等多媒體輸入方式簡(jiǎn)化了信息輸入計(jì)算機(jī)的難度，且使辦公自動(dòng)化系統(tǒng)中包含多樣化的信息，使信息處理更為豐富、生動(dòng)，也將提高辦公自動(dòng)化信息處理的應(yīng)用范圍和價(jià)值。（二）多媒體技術(shù)在辦公自動(dòng)化中的應(yīng)用體現(xiàn)多媒體計(jì)算機(jī)技術(shù)在辦公自動(dòng)化中產(chǎn)生的影響遠(yuǎn)比對(duì)其他領(lǐng)域影響深遠(yuǎn)得多。多媒體技術(shù)改變了傳統(tǒng)的辦公方式，使辦公內(nèi)容發(fā)生了巨大變化，不僅有文字、靜態(tài)圖像，還有動(dòng)態(tài)圖像和語(yǔ)音等。在辦公自動(dòng)化中應(yīng)用多媒體技術(shù)是提高辦公質(zhì)量和辦公效率的有效途徑。前些年，很多工作單位每當(dāng)單位領(lǐng)導(dǎo)檢查或是部門(mén)工作匯報(bào)工作時(shí)，往往是由相關(guān)的部門(mén)主管領(lǐng)導(dǎo)提前準(zhǔn)備好稿子后，然后宣讀稿子。而近年來(lái)，部門(mén)工作匯報(bào)則越來(lái)越多地采用了多媒體形式，通過(guò)事先制作的多媒體演示片， 然后在匯報(bào)時(shí)，通過(guò)投影進(jìn)行演示。因?yàn)槎嗝襟w演示片集圖片、聲音和動(dòng)畫(huà)于一體，這樣一來(lái)，匯報(bào)的內(nèi)容更豐富， 匯報(bào)的形式更靈活，匯報(bào)就更生動(dòng)。由于采用了先進(jìn)的數(shù)字影像和多媒體計(jì)算機(jī)技術(shù)， 把文件掃描儀、圖文傳真機(jī)、文件資料微縮系統(tǒng)等和通信網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化辦公設(shè)備綜合管理起來(lái)，這樣便構(gòu)成了全新的辦公自動(dòng)化系統(tǒng)。辦公人員再也不必面對(duì)厚厚的文件，而是輕松地對(duì)著一臺(tái)電腦及各種多媒體設(shè)備則可辦公。