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短語練習(xí)范文第1篇

作者：錢光田 單位：紅河學(xué)院體育學(xué)院

少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉場所主要集中在學(xué)校體育場所和自家庭院占到調(diào)查人數(shù)的91%。因為山區(qū)中學(xué)教師的住宿都在學(xué)校里，家離鍛煉場所不遠，方便易行，不但能休閑健身，還能促進鄰居之間的交流和了解。鄉(xiāng)鎮(zhèn)公共體育場所、鄉(xiāng)鎮(zhèn)廣場和鄉(xiāng)鎮(zhèn)空地選擇鍛煉的人數(shù)比較少占到調(diào)查人數(shù)的9%，可能是健身條件單一簡陋，干擾因素較多。因此，當(dāng)?shù)剜l(xiāng)政府應(yīng)加大投入健身活動中心，改善體育鍛煉環(huán)境。云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的形式根據(jù)調(diào)查，從少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉形式上看出，大多數(shù)人采取與朋友和同事、家人一起鍛煉，其次是個人單獨進行鍛煉，參加學(xué)校組織鍛煉和鄉(xiāng)鎮(zhèn)組織的鍛煉占19%。表明山區(qū)中學(xué)教師參加體育活動多是自發(fā)性的，學(xué)校和鄉(xiāng)鎮(zhèn)組織的體育活動與教師的健身需求不成正比，嚴重影響了教師的鍛煉熱情。同時也說明少數(shù)民族地區(qū)山區(qū)體育發(fā)展緩慢，缺乏群眾體育組織和體育工作管理落后。云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的項目少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師選擇的鍛煉項目排在前面的是散步和慢跑，中間是民族健身操，后面是球類運動。

根據(jù)調(diào)查，說明選擇散步和慢跑則對場地和器材要求不高，體育鍛煉方式比較單一，主要原因在于受運動比較小，不需要較高的專業(yè)技術(shù)要求，而且便于實施，是一種大眾化的運動方式；而排在中間位置是民族健身操，原因是此項目需要一定的場地限制，同時要一定的經(jīng)濟消費，排在后面幾位是籃球、羽毛球、乒乓球和排球，原因是球類運動專業(yè)技術(shù)要有一定的水平，受到年齡的限制等，從事者的年齡段相對在青年和中青年，主要受體能，運動強度，身體的對抗等因素限制。云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師對體育鍛煉的體育消費投入體育消費水平是指按人口平均的體育實物消費資料和體育勞務(wù)消費資料的數(shù)量，它反映人們在各種體育消費行為中所能承受的物質(zhì)與精神的支出能力，通常以實際貨幣支出量來衡量體育消費水平的高低[4]。根據(jù)調(diào)查顯示，少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師對體育鍛煉的體育消費水平主要集中在每年100元內(nèi)占63%，幾乎沒有占20%，100～200元占14%，300元以上占3%，說明山區(qū)體育運動場地設(shè)施簡陋，制約了他們體育消費行為。影響云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的因素體育鍛煉意識的強弱對體育鍛煉行為起著促進或阻礙作用，培養(yǎng)良好的體育鍛煉意識是促進體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重要條件，體育鍛煉意識的形成不是天生的，是人們在后天受家庭、學(xué)校的教育和社會環(huán)境潛移默化的影響以及親身參與體育活動實踐中逐漸形成的，而學(xué)校教育是體育鍛煉意識形成的重要因素[5]。因為此，根據(jù)調(diào)查顯示，產(chǎn)生少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的主要因素是授課負擔(dān)重，余暇時間少占調(diào)查人數(shù)的53.3%。其次是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不夠重視，健身條件簡陋，場地器材不足等占調(diào)查人數(shù)的20.5%。再次是對參加體育鍛煉沒興趣占調(diào)查人數(shù)的15.2%。最后是鍛煉方法的缺乏無人指導(dǎo)占調(diào)查人數(shù)的11%，影響了參加體育鍛煉興趣的積極性。當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門應(yīng)根據(jù)這些影響因素積極引導(dǎo)山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉，重視他們的健康，充分發(fā)揮多種功能的體育項目及地方性民族項目，為山區(qū)中學(xué)教師構(gòu)建良好的鍛煉環(huán)境。

（1）云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的每周周次和鍛煉時間普及程度不高，每周參加3次以上鍛煉的教師占調(diào)查人數(shù)的13%，鍛煉時間30min以下占調(diào)查人數(shù)的64%。為了身體健康，娛樂身心與緩解壓力成為他們鍛煉的主要動機，占調(diào)查人數(shù)的62%。（2）方便易行，家離鍛煉場所不遠，是云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師選擇學(xué)校體育場地的鍛煉方法。在體育鍛煉過程中主要選擇參與朋友和同事一起鍛煉占調(diào)查人數(shù)的49%。（3）在體育鍛煉項目上，由于工作任務(wù)重和家務(wù)事繁忙，時間有限，大多數(shù)山區(qū)中學(xué)教師選擇散步占調(diào)查人數(shù)的46%。（4）由于體育場所奇缺的現(xiàn)狀，云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師對體育鍛煉的體育消費水平主要集中在每年100元內(nèi)占63%，制約了他們體育消費行為。影響山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉的主要因素是授課負擔(dān)重，余暇時間少占調(diào)查人數(shù)的53.3%。建議（1）關(guān)心體育就是關(guān)心健康，大力宣傳和和貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，扭轉(zhuǎn)云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師參加體育鍛煉意識淡薄的現(xiàn)象，提高山區(qū)教師隊伍的整體健康水平。（2）上級領(lǐng)導(dǎo)要加強云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)場地、器材及資金的投入，建設(shè)一定規(guī)模和數(shù)量的教師體育活動中心，滿足當(dāng)?shù)厣絽^(qū)中學(xué)教師體育鍛煉的需要。（3）加強培訓(xùn)健身指導(dǎo)員，并積極推廣適合云南少數(shù)民族地區(qū)山區(qū)中學(xué)教師的健身運動項目。（4）加強體育組織管理工作，根據(jù)地域性、地方性特色對云南少數(shù)民族地區(qū)蒙自市山區(qū)中學(xué)教師定期開展有特色的小型、多樣化的體育活動，逐漸形成一個良好的體育氛圍。

短語練習(xí)范文第2篇

關(guān)鍵詞： 排球 練習(xí)方法 鍛煉價值

排球運動自1905年傳入我國以來一直有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，20世紀(jì)80年代女排奪取的五連冠更是激勵了一代人拼搏進取，雖然在上世紀(jì)末經(jīng)歷了發(fā)展的低潮期，但通過排球工作者們的努力，我國女排在時隔17年后再次奪得世界杯賽冠軍，2004年更是勇奪闊別20年的奧運會金牌，這些驕人戰(zhàn)績使排球運動再次成為大眾關(guān)注的焦點。競技排球運動的發(fā)展使排球工作者們開始思考排球運動開展的群眾基礎(chǔ)，同時研究相關(guān)教學(xué)訓(xùn)練及鍛煉方法手段應(yīng)用的合理性與時效性問題，本文力求依托健身理論與排球教學(xué)訓(xùn)練理論，分析排球鍛煉方法與其健身價值間的關(guān)聯(lián)，從理論上進一步明確兩者間的聯(lián)系。

1.研究方法

1.1文獻資料法

收集、查閱相關(guān)的排球文獻材料，以明確本文所需的理論依據(jù)和指導(dǎo)。

1.2訪談法

咨詢排球教學(xué)訓(xùn)練方面的工作人員，與參加閑暇排球健身活動的人員進行交流，獲取相關(guān)反饋信息。

2.結(jié)果與分析

最初排球運動是以游戲形式得以推廣與傳播的，但經(jīng)過百年的發(fā)展，逐漸形成了以奪取運動成績?yōu)槟康牡母偧寂徘蚝鸵越∩頌槟康牡膴蕵放徘騼纱箢惻徘蜻\動，同時也出現(xiàn)了適應(yīng)于不同人群、不同鍛煉目的各種性能的排球器材，如硬式排球、軟式排球、氣排球等。對于大多數(shù)人而言，參與排球活動是為了健身，而不是以競技為主，所以不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平和不同體質(zhì)狀況的人應(yīng)針對自身情況選擇適合的排球器材與方法進行練習(xí)，以便更好、更有效地提高自身的身體素質(zhì)。

2.1排球的練習(xí)方法

在對群體性排球活動的觀察中，筆者發(fā)現(xiàn)，健身鍛煉中的排球練習(xí)，常采用如下方法。

2.1.1單人練習(xí)法

如徒手模仿各種擊球動作；練習(xí)自傳、自墊；在場地條件允許的情況下面對擋墻進行連續(xù)傳、墊球、擊打反彈扣球練習(xí)；或是利用球網(wǎng)進行發(fā)球、自拋自扣練習(xí)等。此類練習(xí)方法較為簡單，活動難度與強度均較弱，負荷的自控性較強，多為練習(xí)者獨自一人進行鍛煉或為鞏固提高自身排球基礎(chǔ)動作水平而采取的練習(xí)。

2.1.2對練法

通常是兩三人一組進行傳、墊、扣、發(fā)各項技術(shù)的組合練習(xí)，可在任何空地上進行，也可結(jié)合球網(wǎng)進行，如二打一或一打二。這種方法適合具有一定技能水平的鍛煉者，活動的難度及強度與練習(xí)者的水平密切相關(guān)。此類練習(xí)多為友人間結(jié)伴進行鍛煉時所采用。

2.1.3扣球的專門性練習(xí)

由于扣球技術(shù)能最大限度地表現(xiàn)出練習(xí)者的身體素質(zhì)與排球技巧，因此在排球各項技術(shù)中是最具吸引力的，許多排球愛好者在學(xué)習(xí)與健身中常會進行扣球的專門性練習(xí)，如：打防練習(xí)、上網(wǎng)扣一般高球或各種快球等，其中又以4號位扣球練習(xí)為主，但這類練習(xí)需要練習(xí)者達到一定的技能水平，并且鍛煉群體中的某位同伴具有較好的二傳技術(shù)與意識才能取得較好的練習(xí)效果。

2.1.4多球練習(xí)法

在基層排球健身的大群體練習(xí)中常出現(xiàn)的一種方式：利用每個成員的器材加以組合應(yīng)用，在多回合練習(xí)中提高成員練習(xí)的密度、強度、難度和配合等技術(shù)技能。其中由水平較高的成員或是聘請的指導(dǎo)者進行各項練習(xí)的組織，如用手將球拋給練習(xí)者，讓其將球傳回、墊回，并隨時提醒練習(xí)者注意擊球時機（開始下落時）、擊球部位（拍的中后部）、擊球動作（眼看來球）。待動作初步掌握后，可變換方向、位置，以增加難度，配合練習(xí)者的移動腳步。此類練習(xí)方法特別適用于提高鍛煉群體中新手的技術(shù)技能水平及群體集體配合的水平，但需要一定的場地器材條件，出現(xiàn)的幾率較低。

2.1.5競賽練習(xí)法

大體上競賽練習(xí)法可分為三類：一為鍛煉群體內(nèi)部人員間的對抗，二為不同群體間相約進行比賽，三為參與排球練習(xí)的人員在人數(shù)相同的情況下互相合作、組隊進行競賽，其中第三種是排球健身活動中常見的形式。競賽采用正規(guī)比賽規(guī)則或雙方擬定的簡化規(guī)則，有時也會出現(xiàn)專門的裁判員執(zhí)法。這種練習(xí)有助于提高參與者的訓(xùn)練興趣和積極性，以賽代練，使參與者的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理狀態(tài)更接近實戰(zhàn)要求，也促進不同鍛煉者之間的交流。

2.2排球練習(xí)方法的鍛煉價值

2.2.1改善排球訓(xùn)練者的生理健康狀況

經(jīng)常參加排球訓(xùn)練，可以提高個人協(xié)調(diào)、力量、耐力、速度、彈跳、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)和運動能力，改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的技能狀況；“對練法”、“系統(tǒng)練習(xí)法”和“競賽練習(xí)法”能從生理上提高心肺功能，這些練習(xí)法可提高肺的通氣量和氣體交換水平，使肺活量明顯提高。另外，提高心臟功能、排球訓(xùn)練能增加參加血液循環(huán)的血量，使得心臟每搏動一次射向大動脈的血量增加，心臟每分鐘射出血量也隨之增加。通過各項練習(xí)，人們在興奮與愉快中增進了健康，強健了體魄。

2.2.2促進排球訓(xùn)練者的心理健康

排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當(dāng)、對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更體現(xiàn)出集體性，這需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，取得最后的勝利?！皢稳司毩?xí)法”和“扣球練習(xí)法”鍛煉人的吃苦耐勞精神和沉著冷靜的品質(zhì)；“對練法”、“系統(tǒng)練習(xí)法”和“競賽練習(xí)法”能培養(yǎng)人的合作與互相配合的意識、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識。經(jīng)常參與排球運動的練習(xí)和比賽，可以培養(yǎng)排球參與者優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、在提高人體身體健康的同時也提高人的心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。

2.2.3增強排球訓(xùn)練的社會適應(yīng)能力

進行排球健身鍛煉，能在不同程度上增強參與者的社會適應(yīng)能力：第一，排球運動是一個集體性項目，參與者進行排球?qū)W習(xí)或比賽活動，即是一個人際交往的過程，這都有助于人的交際能力、交往能力的提高，以應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球訓(xùn)練和比賽時，運動技能運用及場上的各種變化可以培養(yǎng)瞬時的應(yīng)變能力，而應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織、變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)可以培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，而創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力。還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化，培養(yǎng)人的判斷分析能力和應(yīng)對能力。在上文中出現(xiàn)的“多球練習(xí)法”、“系統(tǒng)練習(xí)法”、“競賽練習(xí)法”等方法都能較為有效地促進這些能力的提高。

3.結(jié)語

3.1排球練習(xí)場地隨意、規(guī)則寬松、形式多樣、技術(shù)靈活，無論是用于強身健體、娛樂游戲，還是作為提高排球技術(shù)的練習(xí)都會使練習(xí)者感到踏實，充分發(fā)揮個人技巧，從而提高個人的靈敏性、判斷力、即時反應(yīng)能力及全面的身體素質(zhì)，增進健康，加強運動、神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的工作能力，提高機體代謝水平，還能使參與者感受到集體的智慧和力量，享受到集體配合的藝術(shù)美與體驗到比賽獲勝的喜悅。

3.2由于排球練習(xí)方法形式多樣，在一起完成的練習(xí)效果和目標(biāo)也不一樣，除了體驗比賽勝利的喜悅外，還大大激發(fā)排球愛好者參與排球練習(xí)的主動性和創(chuàng)造性，促使他們創(chuàng)造性地靈活運用排球技術(shù)，強化他們的創(chuàng)新意識，發(fā)展他們的創(chuàng)造性思維能力。

3.3促進人們終身體育意識、能力和習(xí)慣的養(yǎng)成，一些學(xué)校及省市開展的排球活動和比賽深得人們的喜愛，收到很好的健身、強體和娛樂效果。一系列的排球訓(xùn)練不但可以有效地調(diào)動和激發(fā)學(xué)生在校期間參加體育鍛煉的積極性和興趣，增進學(xué)生的健康，而且可以幫助學(xué)生掌握長期行之有效和簡單的體育健身方法，有利于培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育思想，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，自覺堅持體育鍛煉，成為以后走出校園、推動社區(qū)全民健身活動開展的骨干力量。

3.4健身有法，但無定法，貴在得法，靈活用法。要根據(jù)健身鍛煉項目的特點和要求選擇相應(yīng)的方法，可以說經(jīng)常參與排球鍛煉不僅能提高參與者機體的免疫功能，可以預(yù)防和治療一般性疾病，而且對諸如癌癥等大病、頑癥有積極作用。

參考文獻：

短語練習(xí)范文第3篇

關(guān)鍵詞： 大連市 職業(yè)女性 體育鍛煉

一、前言

體育作為社會的一種文化形態(tài)和一項公共事業(yè)，歸全社會共同所有，需要全體社會成員的支持和參與。在社會快速發(fā)展的今天，女性在承擔(dān)社會建設(shè)責(zé)任的同時，其體育參與行為也已成為競技體育、大眾體育不可或缺的有機組成部分。在全面推進《全民健身計劃綱要》的過程中，積極動員廣大職業(yè)女性參與體育活動，增加女性人群的體育人口比例，已成為中國體育事業(yè)全面發(fā)展和騰飛的重要途徑。我針對大連市職業(yè)女性的健身意識和參與體育活動的內(nèi)容、形式、影響因素等情況進行調(diào)查，旨在為更好地發(fā)展我國職業(yè)女性體育事業(yè)而提出相對建議。

二、研究對象與研究方法

1.研究對象

以大連市公務(wù)員、事業(yè)單位、公司、醫(yī)院等500名不同職業(yè)的女性為研究對象，對職業(yè)女性健身情況進行調(diào)查研究。

2.研究方法

（1）文獻資料法

詳細查閱了近年來在體育核心刊物發(fā)表的有關(guān)全民健身、女性體育、職工體育等方面的學(xué)術(shù)論文及書籍，對所有收集到的資料進行了詳細閱讀和歸納，為本課題的分析與研究提供依據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法

為了解大連市職業(yè)女性的健身情況，本文對大連市公務(wù)員、事業(yè)單位、公司、醫(yī)院等不同職業(yè)的女性發(fā)放問卷，共發(fā)放500份，收回478份，收回率95.6%，有效問卷460份，有效率96.2%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法

問卷回收后，對所有資料進行審核，剔除少數(shù)空白、未填完等不合格問卷。對所收集到的數(shù)據(jù)資料用Microsoft Excel錄入，然后進行數(shù)據(jù)處理與分析，為本研究提供可靠的數(shù)據(jù)支持。

三、結(jié)果與分析

1.大連市職業(yè)女性健身意識調(diào)查

在體育鍛煉動機方面，從表1中我們可以看出：97.1%的職業(yè)女性認為體育鍛煉可以增強體質(zhì)，將它排在了首位，說明該地區(qū)職業(yè)女性對體育本質(zhì)功能的認同度較高；60.2%的人認為體育鍛煉以塑身、減脂為目的進行鍛煉；39.5%的人以消遣娛樂為體育鍛煉目的。顯示出職業(yè)女性對“健康”概念的認識發(fā)生了很大變化，女性參加體育活動的目的已不單純是為了身體健康。在影響大連市職業(yè)女性參與體育鍛煉的主要因素中“照顧家人”這一因素最高，達到89.3%；其他因素包括工作忙、沒有同伴、缺少場地，分別占84.1%、60.7%、50.8%。家庭和工作占去職業(yè)女性的多數(shù)時間和精力，這與傳統(tǒng)思想文化對職業(yè)女性健身觀念的影響有一定的關(guān)系。職業(yè)女性增進健康的方式多數(shù)會采用注意飲食，有規(guī)律的生活和保證睡眠，分別占84.3%、93.9%、98.5%，通過“參加體育活動”增進健康排第四位。

2.大連市職業(yè)女性體育行為現(xiàn)狀調(diào)查

表2中被調(diào)查者不確定自己鍛煉時間的人數(shù)，占總?cè)藬?shù)的34.1%，從不鍛煉的人占總?cè)藬?shù)的20.7%，人數(shù)比例占最少的為每周鍛煉7次的，僅占總?cè)藬?shù)的7.6%。在鍛煉時間段上，42.8%的人不能確定鍛煉的時間段，且鍛煉時間普遍較短，這也都充分顯示出了職業(yè)女性的體育鍛煉沒有規(guī)律性。

3.大連市職業(yè)女性參加體育活動的形式

從表3可以看出：在活動場所方面39.3%的人群選擇在公園進行鍛煉，22.4%的人會選擇在家中進行體育鍛煉，多數(shù)遵循了就近原則和經(jīng)濟原則。鍛煉方法方面健步走占32.6%，跑步占18.5%。進行健身操、登山、球類和瑜伽運動的人群基本相等。跑步和健步走的人數(shù)居多，體育鍛煉的參與形式最多的是與家人一起進行鍛煉，為29.1%，這也充分顯示出了女性的家庭性特征。

4.影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的因素

（1）影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的內(nèi)部因素

在健身方法的獲得途徑方面，電視和互聯(lián)網(wǎng)等媒體占43.3%，同事、朋友、家人占38.3%，書籍、報刊占28.7%，學(xué)校教育只占18.3%，反映出職業(yè)女性獲得健身方法的方式多樣。

在對余暇時間的支配方面，主要為看電視，上網(wǎng)，購物逛街，依次為57.2%，51.1%，44.3%。社會現(xiàn)代化的發(fā)展相對減少了女性進行家務(wù)勞動的時間，但也使余暇時間多數(shù)被現(xiàn)代化的社會和生活方式所占用，無形中減少了體育鍛煉的時間。

（2）影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的外部因素

表5中顯示：被調(diào)查者居住周圍對外開放健身器材有的占37.8%，沒有的占46.5%，不太清楚的占15.7%。單位健身器材充足的僅有4.6%，少量的占40.2%，沒有健身器材的占55.2%，占比最高。工作單位對體育活動的組織和宣傳情況，經(jīng)常開展的僅占4.3%，偶爾宣傳組織的占53.4%，從沒有進行過體育活動的組織宣傳的占42.1%。這也充分顯示出工作單位在體育活動組織領(lǐng)導(dǎo)及宣傳上的薄弱。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）大連市職業(yè)女性體育健身意識較強，被調(diào)查者中有97.1%的人認為鍛煉以強身健體為主要目的，而影響參加體育鍛煉的主要因素為照顧家庭，說明大連市職業(yè)女性受傳統(tǒng)思想影響較重，還沒有真正意義上從家庭解放出來。

（2）大連市職業(yè)女性進行體育鍛煉的時間具有不確定性，調(diào)查數(shù)據(jù)從側(cè)面反映出家庭和工作占用職業(yè)女性多數(shù)時間和精力，這與思想文化和傳統(tǒng)觀念對職業(yè)女性健身觀念的影響有一定的關(guān)系。

（3）大連市職業(yè)女性進行體育鍛煉的場地中，有39.3%的人會選擇在公園內(nèi)，以健步走和跑步為主，參加體育活動的形式具有鍛煉方法單一，缺乏科學(xué)指導(dǎo)，健身效果不明顯，健身興趣難維持等特點。

（4）大連市職業(yè)女性獲得健身方法的主要途徑是通過電視或互聯(lián)網(wǎng)等媒體，這也充分顯示出學(xué)校體育教育環(huán)節(jié)的薄弱；她們分配在上網(wǎng)、看電視和購物上的余暇時間較多，無形中減少了體育鍛煉時間。

（5）大連市職業(yè)女性居住周圍和工作單位里多數(shù)缺乏或根本沒有健身器材或健身路徑，而且工作單位對健身宣傳的力度也相對薄弱。兩者構(gòu)成影響大連市職業(yè)女性參與鍛煉的外部因素。

2.建議

（1）將國家的政策真正落實到細處，應(yīng)定期進行宣傳活動且不定期地組織有益身心的體育活動，這樣既能增進健康、緩解工作壓力，又有助于提高工作效率。

（2）企事業(yè)單位應(yīng)重視女性的身體健康和體育鍛煉活動，設(shè)立專門的組織，為女性營造良好的健身氛圍。還應(yīng)增強女性對于體育的興趣，培養(yǎng)有規(guī)律的體育鍛煉行為。

（3）注重培養(yǎng)優(yōu)秀的社會健身指導(dǎo)員，并進入社區(qū)等基層幫助女性掌握正確的健身方法，以及制訂完善的健身計劃。

（4）在社會和各階層加強對職業(yè)女性的體育健身宣傳力度，例如多播放一些健身節(jié)目，以及一些關(guān)于健身的專題片，定時在電視上進行循環(huán)播放。

參考文獻：

［1］黎莎.西南地區(qū)職業(yè)女性參與體育健身現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報，2002，（01）.

［2］劉曉蓮.沂蒙山區(qū)職業(yè)女性體育健身現(xiàn)狀調(diào)查與研究［D］.武漢體育學(xué)院，2006.

短語練習(xí)范文第4篇

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；體育活動；現(xiàn)狀調(diào)查

研究結(jié)果與分析

（一）小學(xué)生參加體育運動的組織形式

體育課與課間操是學(xué)校體育的主要手段和組織形式，是實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑。開展好體育課和課間操對于增進學(xué)生健康，增強體質(zhì)，促進身心正常發(fā)展，陶冶思想情操，豐富課余生活等具有重要意義。

通過對小學(xué)生的調(diào)查走訪，發(fā)現(xiàn)許多內(nèi)容豐富、形式新穎的組織形式正在慢慢發(fā)展，例如：家庭運動會、花樣跳繩、運動會等，并為學(xué)生和老師們所接受。由于小學(xué)生的心理特點是紀(jì)律性較差、好奇、濃厚的趣味性、好強的競爭意識；生理特點是肌肉和韌帶力量較弱，因此為了讓身體健康，就要使身體全面得到發(fā)展，增強呼吸器官和血液循環(huán)器官的機能，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動作的速度、力量、耐久力和柔韌性等身體素質(zhì)。為了做到上述要求，必須遵循少年兒童的解剖心理和生理發(fā)育特點，積極開展體育鍛煉，進行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動[1]。

（二）小學(xué)生體育課的內(nèi)容

通過對體育老師的訪談得知，小學(xué)每個班級每周只上兩節(jié)體育課。體育老師會根據(jù)不同的年級設(shè)計不同的教學(xué)內(nèi)容和運用不同的教學(xué)方法。例如：小學(xué)一年級的學(xué)生，體育課是他們上體育課的入門階段，體育老師應(yīng)激發(fā)他們的運動興趣。為了上好一年級學(xué)生的體育課，體育老師覺得應(yīng)從以下方面入手：首先要讓學(xué)生了解體育課，老師可以通過教師內(nèi)的多媒體向?qū)W生展示一些體育競賽、體育游戲、體育節(jié)目的錄像片段，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并進行提問；再者就是要抓課堂常規(guī)，因為一年級學(xué)生特別好動，只有讓他們聽從老師的指揮，才能確保體育課的順利進行，老師可以從文明講禮貌教育、整隊、規(guī)則入手抓起；還有就是激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)健體意識，“興趣是最好的老師”，而一年級學(xué)生對游戲最感興趣，所以教師應(yīng)該把教材內(nèi)容以游戲的形式來完成。

總之，每個年級都有各自的特點，只要體育老師不斷學(xué)習(xí)，勇于創(chuàng)新，靈活的優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)的組織形式，就會給學(xué)生們帶來更多的快樂和更好的身體。

結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.在課余時間的安排上，大多數(shù)學(xué)生還是愿意把時間花在做作業(yè)上，在應(yīng)試教育的影響下學(xué)生加活動的頻率不高，時間一般都是在學(xué)校下午安排的大課間活動課上，所以鍛煉的質(zhì)量并不是很高。小學(xué)生對體育活動的興趣是很濃厚的，但緊張的學(xué)習(xí)使他們無暇顧及體育活動，久而久之，原有興趣慢慢淡化，進而不喜歡體育運動。

2.小學(xué)生主觀上是渴望體育運動的，但應(yīng)試教育只看重文化成績，使學(xué)生們被迫放棄了各種體育活動，此外，學(xué)校管理制度與體育工作監(jiān)管工作的漏缺，沒有相對完善的學(xué)校考核制度，使學(xué)生參加開展體育活動的機會更加少了。

（二）建議

1.加大宣傳力度，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識。體育教師以自己豐富的知識、熟練的運動技術(shù)技能，伴以嚴謹?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，使學(xué)生產(chǎn)生一種羨慕感和積極的學(xué)習(xí)欲望。體育教師不但要重視儀表美，而且要以積極進取的精神，端莊樸實的儀表，熱情活潑的性格，沉穩(wěn)大方的舉止，以能熱愛生活、追求真理、渴求知識等積極樂觀的生活態(tài)度去感染和影響學(xué)生，使學(xué)生懂得真、善、美，激發(fā)學(xué)生的積極性，使他們積極向榜樣靠攏。

2. 加強動機教育，端正學(xué)生的體育參與動機。體育教師在指導(dǎo)學(xué)生每一個動作之前，應(yīng)該明確地指出該動作的目的要求及在實踐中的現(xiàn)實意義，這樣對調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和培養(yǎng)學(xué)生對體育課的興趣有著良好的作用。例如：在教“障礙跑”時，教師可以讓學(xué)生討論“障礙跑”在現(xiàn)實生活中的作用，讓他們自己說出好處，只要學(xué)生知道他們所學(xué)的知識在現(xiàn)實生活中的作用他們就會盡力學(xué)好。

3. 完善教育體制，促進素質(zhì)教育全面發(fā)展。現(xiàn)在的應(yīng)試教育體制是影響體育運動廣泛開展的首要瓶頸，片面追求分數(shù)是應(yīng)試教育思想的一種主要表現(xiàn)形式，學(xué)校的一切工作圍繞成績轉(zhuǎn)。為了成績，課程可以偏開，只重語數(shù)英，忽視音體美，應(yīng)試教育背離了兒童身心發(fā)展的規(guī)律，嚴重摧殘了兒童的身心健康。素質(zhì)教育是根據(jù)社會發(fā)展和人的發(fā)展的實際需要，以全面提高學(xué)生素質(zhì)為目的、按照教育規(guī)律進行的教育，是德、智、體、美、勞教育的完整結(jié)合。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

參考文獻：

[1]何志文，楊大寧.從我國青少年學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀透析開展體育運動的意義[J].體育科技文獻通報，2008（1）.25-26

短語練習(xí)范文第5篇

隨著人民生活水平日益提高，人們的健康意識逐年增強，然而很多高校女教師把大量的時間放在孩子、家庭、事業(yè)上面，卻無形中忽視了自己，沒有抽出時間去運動、健身，以致健康亮起了“紅燈”。各種疾病在女性中的發(fā)病率不斷增加，并呈年輕化、低齡化發(fā)展趨勢，特別是高校女教師的健康狀況不容樂觀。據(jù)統(tǒng)計，2010年，我市中高級專業(yè)技術(shù)人員女性比例達41.2%。這些數(shù)字說明，我市女性在家庭和社會中的地位越來越重要，隨之而來的就是女性參與社會競爭的壓力越來越大，由此對健康造成的影響，不僅體現(xiàn)在生理上，而且體現(xiàn)在心理上。針對這些情況，特對我市高校女教師參與體育鍛煉情況進行調(diào)查分析。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

長春市在長高校女教師。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法

查閱了相關(guān)文獻，結(jié)合研究的需要，設(shè)計了女教師參加體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素調(diào)查問卷，并對參加體育鍛煉進行調(diào)查研究和分析。采用SPSS 13.0統(tǒng)計軟件對問卷各題項進行信度及效度檢驗，該問卷的信度是理想的，通過主成分因子分析。問卷因子得分值在0.563與0.976之間，最小值大于0.5，問卷的結(jié)構(gòu)效度較好。

2.數(shù)理統(tǒng)計法

運用spss13.0統(tǒng)計學(xué)軟件對實驗結(jié)果進行統(tǒng)計描述、差異顯著性檢驗、方差分析等統(tǒng)計學(xué)分析。

三、結(jié)果與分析

（一）高校女教師身體健康狀況分析

在被調(diào)查的對象中，有30%的高校女教師患有各種疾病，其中有6.3%的人患有高血脂，有5.6%的人患有消化系統(tǒng)疾病、4%的人患有呼吸系統(tǒng)疾病，有6%患高血壓，這與高校女教師職業(yè)工作壓力大，長期處于亞健康狀態(tài)和不良生活方式有關(guān)。其中，參加鍛煉人群中僅有0.7%患高血脂，不參加鍛煉的人群中10.4%患有高血脂，說明體育鍛煉能有效預(yù)防高血脂等疾病的發(fā)生；同時，有3.6%的參加鍛煉人群患有運動器官疾病，這與運動中無科學(xué)指導(dǎo)造成運動損傷有關(guān)。70%的高校女教師無重大疾病，但其中仍有近半數(shù)的人處于亞健康狀態(tài)，有輕度脂肪肝或高血脂傾向，這與長期處于加班工作狀態(tài)，部分高校女教師有吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣等原因有關(guān)；

（二）高校女教師參加體育鍛煉

1.高校女教師參加體育鍛煉人群基本情況分析

2007年國家體育總局第3次群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查中，“發(fā)現(xiàn)不參加體育鍛煉的人群（67.3%）是參加體育鍛煉人群（32.7%）的兩倍多”[7]；本調(diào)查人群中有40%的高校女教師參加各種體育鍛煉，性別差異非常顯著（P0.05）。高校女教師參加體育鍛煉的次數(shù)、時間和強度（%）

將每周參加體育鍛煉頻度3次以上，每次體育鍛煉持續(xù)時間30分鐘以上，每次體育鍛煉的運動強度達到中等以上的人，稱為“經(jīng)常參加體育鍛煉”的人，（簡稱“經(jīng)常鍛煉”），按此標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計，被調(diào)查高校女教師每周鍛煉3次以上占53.55%，每次時間在30分鐘以上的占73.75%，每次鍛煉在中等強度占68.7%；同時滿足3項要求的僅占27.13%，遠遠高于全國城鎮(zhèn)居民平均水平（13.1%）。27.13%的“經(jīng)常鍛煉”人群鍛煉頻度隨年齡增大呈波浪上升的趨勢，每次鍛煉持續(xù)的時間隨年齡變化不大，運動強度隨年齡增長而呈下降趨勢。

2.高校女教師參加體育鍛煉項目分析

長春高校女教師從事的運動項目主要為球類、散步、冰雪項目、長跑、游泳、健身操、秧歌舞蹈等，占不同年齡段高校女教師鍛煉項目不同，45歲以下中青年高校女教師以球類、健身操、長跑為主，說明中青年高校女教師喜愛時尚運動和競爭性較強的運動；而中老年高校女教師尤其是55歲以上高校女教師則以散步、秧歌健身為主；從年齡段上看，隨著年齡的增長，參加鍛煉的高校女教師人數(shù)比例呈現(xiàn)“U”字型趨勢，既兩端好，中間差。這與中青年高校女教師工作、家庭任務(wù)繁重有關(guān)。

通過調(diào)查分析，參加體育鍛煉的主要目的有減肥（12.8%）、消遣娛樂（12.3%）、社交方式（12.1%）、調(diào)節(jié)情緒（10.3%），其次是防病治?。?0.7%）、增加體力活動（9.3%）、提高運動技能（7.1%）。其中，減輕壓力以45歲以下人數(shù)最多，說明中青年高校女教師工作、生活壓力較大。防病治病中老年高校女教師較多，反映了中老年高校女教師對健康的需要和追求。

四、結(jié)論與建議