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籃球過人技術(shù)范文第1篇

【關(guān)鍵詞】籃球運動；教練員； 訓練方法；示范

籃球運動是一項普及性強的傳統(tǒng)體育鍛煉項目,它是融健身、休閑、娛樂于一體的運動,其中投籃動作是籃球運動的重要基本技術(shù)動作之一。跳投又是籃球運動中最常見的投籃動作，對于中職學生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展有積極的作用。運動訓練的根本目的在于充分發(fā)揮隊員生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。下面就結(jié)合教學實際談?wù)勛约旱哪w淺看法。

一、籃球訓練的基本技能

籃球運動和其他體育項目一樣,所有成套技術(shù)動作都是由單個技術(shù)動作組成,高超的運動技術(shù),往往是基本技術(shù)動作的綜合和提高。戰(zhàn)術(shù)也是在基本技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的。教師應(yīng)該著重從籃球知識入手，向隊員們講解籃球的規(guī)則，使隊員們明白籃球的自身特點，通過觀摩訓練和比賽，加深對籃球的理解，在腦海里有一個對籃球的初步印象?；@球基本功說到底就是控球和投籃?；@球控球技巧包括：持球、軀干盤球、頸部盤球、單腳盤球、跨下前后拋球、膝部盤球、跨下8 字形盤球。可見基本功做好了，技術(shù)自然就上去了。明確目的，使隊員動機與集體目標有機統(tǒng)一，這樣球隊才能齊心協(xié)力戰(zhàn)無不勝。在訓練中教師也要讓隊員明白，運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，只有熟練掌握傳球、運球技術(shù)，才能在未來的比賽中掌握比賽的主動權(quán)。

教練員要善于觀察、了解隊員的性格，發(fā)揮運動員個性長處。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。運球技術(shù)千變?nèi)f化，但關(guān)鍵是手對球的感覺。讓球在手上有一個緩沖的過程，球在手上有停留時間，手能“粘”住球，才有足夠的時間處理球。做到了這一點，就不會低頭看著球運球了。因此加強手控制球的能力，體會球在手上緩沖的感覺非常必要。主要方法有五指張開，雙手交替滾球；體前變向運球時，強調(diào)手臂伸直，身體貼墻，手臂伸直對墻運球等等。比賽中運球過人的方法很多，注意觀察對手所處的位置，掌握好過人時機及過人時的距離，然后再決定自己所采取的過人方法。只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，才能在比賽中較有把握地完成運球過人。作為教師要善于觀察，了解隊員的性格，發(fā)揮運動員個性長處，面臨強手敢于拼搏。

二、進行體能強化訓練，培養(yǎng)自信心的意志訓練

在籃球隊伍的建設(shè)中, 應(yīng)把運動員的體能培養(yǎng)放在一個重要的位置?；@球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)要求、任務(wù)。高中籃球向著“高、快、準”的方向發(fā)展?；@球運動對于體能的要求越來越高，體能耐力是技術(shù)運用的保證，是一切戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。通過練習，運動員的比賽作風、精神面貌都得到了極大的改觀，強化了對比賽的意識，而在體力上也基本達到了比賽的要求。如：進行體能的訓練時，讓運動員先進行兩人的對傳快速推進并上籃或選擇中投，然后增加防守，進行二打一、三打二的快攻練習，這樣既可以令運動員的體能得到提高和鍛煉，并且能讓隊員明白在快速的跑動當中該怎樣去傳好球、把籃球送進籃筐，該怎么進行以多打少的快攻，當場上的防守隊員發(fā)生變化時又該如何去對付，從而提高了運動員在場上比賽的經(jīng)驗和技戰(zhàn)術(shù)水平。在訓練中，采用競賽性質(zhì)的手段，以激發(fā)爭勝的心理特征，克服困難、不屈不撓的精神是頑強性的外在表現(xiàn)。

三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。在訓練中我強調(diào)的是半場人盯人防守，防守時應(yīng)以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調(diào)整自己的防守位置，并注意協(xié)助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。“防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區(qū)域內(nèi)接球，人球兼顧，及時準備補防和斷球?！狈朗爻智蜿爢T時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動并使其停球。對手停球后，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術(shù)和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權(quán)，還要通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。正如行家所說的“三分打球，七分步法”，“步法是籃球運動的生命”。在訓練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習，要求防守隊員積極跑動，近球緊，遠球松，人球兼顧，控制對手接球。要使學生不斷提高籃球戰(zhàn)術(shù)水平，將球打得精彩，并在比賽中獲得勝利，就必須通過步法練習，使其具有合理、靈活而迅捷的步法。因為步法對于整個打球動作的完成，以及提高動作完成的合理性、有效性、科學性都有至關(guān)重要的作用。

總之，中職學生開始學打籃球，首先要進行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！培養(yǎng)提高中職學生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，保證訓練和比賽的質(zhì)量，對提高運動員的籃球運動水平將產(chǎn)生積極而深遠的影響。

【參考文獻】

[1]李建明,梁志勇. 淺談青少年籃球運動員心理訓練方法[J]. 內(nèi)蒙古體育科技, 2010, (02)：12——14

[2]萬衛(wèi)東. 2010 年國際籃球競賽規(guī)則演變對籃球運動影響的探討[J]. 科技創(chuàng)新導報, 2010, (29):34——36

[3]張友緒;淺談籃球教學四步法[N];甘肅日報;2009年

籃球過人技術(shù)范文第2篇

通過研究得出以下結(jié)論：科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分的比例較高；常采用持球同側(cè)步突破和運球利用同伴掩護突破，運球直接突破的頻率較高，并且常在罰球線及其延長線以外的位置進行突破；在突破過程中常采用加速直接突破和分球助攻同伴，并多以急停跳投結(jié)束；科比利用突破技術(shù)往往可以直接得分，或造成對手犯規(guī)，或吸引對方防守注意力為隊友創(chuàng)造進攻機會。

【關(guān)鍵詞】08-09賽季NBA總決賽；科比?布萊恩特；突破技術(shù)

1 前言

目的：突破是籃球運動員運用腳步動作結(jié)合運球，快速超越對手的一種方法。突破是對付擴大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對手的防守部署，也是突分配合的基礎(chǔ)，良好的突破能力需要運動員具有出眾的體能，敏銳的應(yīng)變能力，需要運動員具有較高的籃球智商。以科比?布萊恩特的突破技術(shù)為示范，為廣大專業(yè)、業(yè)余籃球運動員以及籃球愛好者提供學習和參考的依據(jù)。

2 研究對象及方法

2.1研究對象

08-09賽季NBA總決賽MVP科比?布萊恩特在比賽中突破技術(shù)運用，主要包括突破的方式、位置、突破過程及結(jié)束方式、突破得分占總得分的比例、突破效果等。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過互聯(lián)網(wǎng)、圖書館查閱相關(guān)文獻資料。

2.2.2錄像觀察法

通過對08-09賽季NBA總決賽洛杉磯湖人隊與奧蘭多魔術(shù)隊5場比賽的錄像資料進行認真觀看，仔細觀察科比?布萊恩特在比賽中的突破技術(shù)。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

對科比在比賽中突破的方式、位置、突破過程及結(jié)束方式、突破得分占總得分的比例、突破效果等進行統(tǒng)計，然后進行分析。

3 結(jié)果與分析

3.1科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分占總得分比例的統(tǒng)計分析

在本次NBA總決賽中，洛杉磯湖人隊與奧蘭多魔術(shù)隊一共進行了5場比賽，湖人隊也4比1戰(zhàn)勝了魔術(shù)隊，取得了08―09賽季NBA總冠軍。5場比賽當中，科比?布萊恩得分162分。其中利用突破技術(shù)得分83分，利用突破技術(shù)得分占總得分比例51.23%。單場突破得分占單場總得分的比例分別為：第一場80%，第二場44.82%，第三場35.48%，第四場40.62，第五場46.66%。其中第1場利用突破技術(shù)得分占總得分比例竟高達80%。由以上數(shù)據(jù)可以看出，科比在比賽中運用突破技術(shù)十分頻繁，利用突破技術(shù)得分能力強，對對手造成的威脅大。隨著籃球運動的迅速發(fā)展，運動員掌握的各種籃球技戰(zhàn)術(shù)會越來越多，越來越先進。

3.2科比?布萊恩特在總決賽中突破方式的統(tǒng)計分析

在持球突破技術(shù)當中，相對于持球利用隊友掩護突破和持球交叉步突破，科比運用持球同側(cè)步突破相對頻繁，次數(shù)較多。在5場比賽中，科比運用持球同側(cè)步突破占總突破數(shù)的比例為：第一場12.5%，第二場28%，第三場20%，第四場18.8%，第五場16.66%。這組數(shù)據(jù)能說明科比在持球突破技術(shù)當中更為擅長持球同側(cè)步突破。

科比在比賽中運用運球突破技術(shù)相對于持球突破較多。科比運用運球利用隊友掩護突破占總突破數(shù)的比例為：第一場27.5%，第二場16%，第三場28%，第四場13.63%，第五場22.22%。而利用運球直接突破則更為頻繁，科比運用運球直接突破占總突破數(shù)的比例為：第一場37.5%，第二場40%，第三場44%，第四場45.45%，第五場27.77%。這兩組數(shù)據(jù)可以說明科比的控球能力十分強，在激烈的對抗中，能利用嫻熟的運球過人，往往控球能力很強的隊員是最難防守的。

3.3科比?布萊恩特在總決賽中突破位置的統(tǒng)計分析

圖1：為統(tǒng)計科比的突破位置更為便利，特將罰球線兩端延長相交于邊線；將限制區(qū)與端線的交點向中線方向延長并相交于中線，就把籃球半場分為以上6個區(qū)域。分別用符號①-⑥表示。

圖1 籃球半場圖

科比?布萊恩特在本次總決賽的5場比賽中突破位置的情況，在位置①，位置②，位置③處，科比突破的次數(shù)較少，其總數(shù)也占不到總突破數(shù)的10%。因為位置①，位置③臨近底線，突破空間較小，容易被對手逼近死角，所以科比選擇在這兩個位置突破不多。而位置②則靠近籃下，空間更為狹小，常有中鋒等高大球員防守，科比在此位置突破的可能性幾乎為零。而在位置④，位置⑤，位置⑥突破總數(shù)達到了總突破數(shù)的90%以上，在位置④和位置⑥上，科比突破的比例大致相等，兩處分別為左右45°角，科比是右手為強側(cè)手的球員，在左右45°角都可以突破，說明了科比左右手控球能力都相當出眾，突破能力全面。

4 結(jié)論

4.1科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分的比例高。

4.2科比?布萊恩特運用持球同側(cè)步突破和運球利用同伴掩護突破，運球直接突破的頻率較大。并且常在罰球線及其延長線以外的位置進行突破。

4.3科比?布萊恩特在突破過程中采用加速直接突破和分球助攻的比例較高；在突破過程中如果遇到補防者，常采用運球變向過人繼續(xù)突破；并多以急停跳投結(jié)束。

4.4科比?布萊恩特利用突破技術(shù)往往可以直接得分，或造成對手犯規(guī)，或吸引對方防守注意力為隊友創(chuàng)造進攻機會。

參考文獻：

[1]朱忠峰.現(xiàn)代籃球比賽中突破技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)運用及注意事項[J].山西教育學院學報，2001（03）.

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[8]王曉東.淺談持球突破時如何運用假動作[J].中北大學學報（社會科學版），2006（02）.

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[11]張永前.對籃球運動左右手運球突破成功率的分析[J].六安師專學報（綜合版），1997（02）.

籃球過人技術(shù)范文第3篇

關(guān)鍵詞：腳步動作；快速反映能力；跑

1前言：腳步動作主要是指運動員腿和腳在運動中的靈活、協(xié)調(diào)以及速度和控制身體重心移動等。它是打好籃球的基礎(chǔ)，每一位籃球運動員的任何動作的完成都離不開腿和腳的幫助支撐和移動，象蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、碾、滑、跳等。

2、研究對象與方法：

2.1研究對象：籃球運動員的腳步訓練

2.2研究方法：2.2.1文獻資料法：查閱大量的文獻資料，了解目前的研究現(xiàn)狀。2.2.2綜合討論法：在掌握大量文獻資料的基礎(chǔ)上思考討論，去偽存真。2.2.3分類實踐法：通過分類實踐，單獨研究各個動作。

3、討論與分析

3.1腳步動作的基礎(chǔ)是腳步的快速反映能力。

3.1.1腳步的快速反映能力對掌握與運用其他進攻或防守技術(shù)，有著很重要的作用。在進攻時可依靠腳步的快速反映，選擇位置、擺脫防守，完成切入或是接球、傳球、投籃、運球、突破等技術(shù)。在防守時運用腳步的快速反映，可以保持或搶占有利位置、堵截對手，防止擺脫、追防、協(xié)防或是及時而果斷地進行搶、打、斷球及搶籃板球。3.1.2訓練腳的快速反應(yīng)能力，應(yīng)該以教會運動員掌握正確的基本姿勢；教會運動員員掌握移動、進攻和防守時的最重要步法；培養(yǎng)運動員在場上注意力集中的能力和預測能力為主要目的。訓練方法則是多種多樣的，在此，我個人推薦“保持動”的練習、跑“輪胎”練習。3.1.3反映腳步的訓練方法：“保持動”的練習是發(fā)展快速反應(yīng)的專門練習。方法是：在教練員的帶領(lǐng)和監(jiān)督下，運動員用前腳掌做高頻原地跑，力爭練到腳掌離地面越近越好。

3.2技術(shù)分析與訓練方法

3.2.1跑是隊員在場上改變位置、提高速度的重要方法。跑動時，眼睛注意觀察場上的情況，重心稍下降，兩膝自然彎屈，蹬地要短促有力，邁腳動作要快。用全腳掌或前腳掌著地，上體微前傾，兩臂自然擺動?；@球場上的跑具有快速、多變的特點，是移動中運用最多的一項基本技術(shù)，在教學和訓練中應(yīng)占有重要的地位。在訓練中，經(jīng)常運用的跑有加速跑、追逐跑、側(cè)向8字跑、交叉步和后退跑。3.2.2加速跑練習主要要求掌握加速跑技術(shù)動作；訓練中樞神經(jīng)興奮度，抑制轉(zhuǎn)換速度——神經(jīng)過程的靈活性。通常以100米加速跑訓練為主。訓練時要求步頻逐漸加快，上體逐漸前傾，全身動作配合協(xié)調(diào)。3.2.3追球跑練習是為了擺脫訓練枯燥，增加新異刺激，提高運動員訓練的積極性。教練員持球與運動員都站于端線外，教練員將球貼近地面向前拋，拋球力量因人而異，運動員快速起動去追球，運球上籃。教練員拋球飛行速度要稍快于運動員跑的速度，球滾出端線前運動員必須手拿到球，然后運球上籃。

3.3、滑步技術(shù)重點： 雙腳分開至約肩寬距離， 雙膝微曲， 重心降低并在兩足間， 兩肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前傾. 若向右滑動， 左足用力向內(nèi)側(cè)蹬地制造動力. 然后右足踏右， 在右足著地時， 左足迅速跟隨滑行. 跟著依次序重覆以上動作， 另在滑步時身體需持平穩(wěn)， 不要起伏。

3.3.1滑步是用于較貼身防守移動的一種重要方法。按滑動的方向分為前滑步、后滑步及側(cè)滑步三種?；揭子诒３稚眢w平衡，腳步可以向任何方向移動?；椒朗厥且豁椃烙^強的防守移動技術(shù)，當對方企圖從防守者前方或某一方向突破時，防守者利用滑步控制對方，強占有利位置，破壞其突破路線，其中尤以后滑步最為實用。3.3.2為了加大滑步的步幅，滑步動作應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為轉(zhuǎn)動點，使骨盆繞一側(cè)髖關(guān)節(jié)的垂直軸作側(cè)向轉(zhuǎn)動，增大第一步的步幅，同時滑步腿的大腿在充分外展的基礎(chǔ)上伴以適度旋外，以增大滑步的步幅。后滑步的步頻要快，后續(xù)步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉(zhuǎn)，在滑步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，并保持防守的基本姿勢，以保證后續(xù)防守移動的機動性和靈活性。3.3.3后滑步時，不能并腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。 采用滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應(yīng)該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側(cè)方向突擊。

3.4、彈跳力是腳步力量的靈魂。

3.4.1跳是爭取高度的方法?；@球場上的跳主要有兩種，雙腳起跳和單腳起跳。雙腳起跳：多在原地進行，用于跳球、投籃和搶籃板球。起跳前，兩膝彎屈，重心下降，上體稍前傾，兩臂彎屈，肘微外張。起跳時兩腳用力蹬地，用提腰和擺臂的力量使身體向起跳方向騰起。身體在空中時，要自然伸展維持平衡。3.4.2力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。3.4.3強度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準備活動后全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用??；力量訓練手段增強大腿后側(cè)肌肉群的力量。

3.5結(jié)果與建議：想要打好籃球，腳步動作是最基本的，但如果只掌握了腳步動作，而沒有把腳步動作和其他技術(shù)動作相結(jié)合，那么也無法在比賽中取得較好的成績。比如，我們應(yīng)該把腳步動作中的急停動作和快速行進過人相結(jié)合訓練?？焖傩羞M過人追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變。

參考文獻：

籃球過人技術(shù)范文第4篇

然而，熱火依然顯得成竹在胸。結(jié)束這場意外膠著的戰(zhàn)斗，他們只需要2分22秒。吹響獵鹿號角的，不是三巨頭中的任何一人，而是一位3個月前還無人問津的34歲老兵。

第四節(jié)開打，詹姆斯上籃不中，“鳥人”安德森在亂軍叢中拔地而起，連續(xù)兩次搶到前場籃板，并奮力把球送入籃框，完成一記漂亮的“打三分”。兩個回合之后，他又將雷·阿倫的一次傳球轉(zhuǎn)化為得分。緊接著，他在后場把籃板球據(jù)為己有，直接催生了科爾的絕命三分。就這樣，一波12比0的攻勢過后，困鹿應(yīng)聲而倒。

雄鹿主教練博伊蘭跟板凳上的替補球員們面面相覷，眼前這個上天入地、無所不能的“鳥人”，到底是從什么地方飛出來的？

“鳥人”安德森這一路走來，絕不像他在球場上展翅翱翔那般輕松。他自小父母離異，少年時期在孤兒院度過，只打了一年大學籃球就必須輟學謀生，卻在選秀大會上名落孫山，只能在中國的CBA聯(lián)賽和美國的低級別聯(lián)盟打打短工。好不容易有貴人相助，在掘金隊找到飯碗，卻又因服用違禁藥物被聯(lián)盟驅(qū)逐，整整兩年時光被無情虛擲。2009年7月，安德森與掘金簽下一紙為期5年的合約，卻在3年之后慘遭球隊“特赦”。又過了漫長的6個月，他才跟熱火簽下10天短工合同，重新回到球迷的視野之中。

“鳥人”的價值到底有多大？有一項數(shù)據(jù)可以提供參考答案：在他加盟熱火之前，這支球隊的戰(zhàn)績是26勝14負；他加盟熱火之后，這支球隊打出41勝3負，其中包括創(chuàng)NBA歷史第二長連勝紀錄的27連勝。詹姆斯毫不吝嗇他對“鳥人”的贊美，他說：“他每場都能給我們帶來正能量，他能搞定一切！”

只用了區(qū)區(qū)不到70萬美元，熱火就找到了期盼已久的守護神。每36分鐘，安德森就能貢獻11.9分、9.9個籃板和2.5次封蓋。而且，職業(yè)生涯前10年總共只進過2個三分的他，本賽季居然3投2中。但“鳥人”自己卻表示，他一點也不在乎數(shù)據(jù)：“我做的一些事并不會反映在紙面上，但我就是要制造一些破壞，在防守端無所不在。”韋德說：“這正是他廣受歡迎的原因?！蹦撤N程度上講，“鳥人”才是熱火真正的活力之源。 ——黃祎

下一個艾弗森？不得不折服的14歲明日之星#Seventh Woods#難以置信的摧毀力！曾經(jīng)介紹過Kiwi Grdner、Aquille Carr、Stefan Moody等類似的野獸級別的控衛(wèi)，這位是身高1米88，只有14歲的Seventh Woods，作為高一的新人，卻憑著場上勁爆的表現(xiàn)，華麗的進攻征服觀眾和對手。他是下一個韋德！

4月21日 15：50來自新浪微博 轉(zhuǎn)發(fā)（348） 評論（62）

Abeautifulday-：說的好，非常像韋德球風。（4月21日 20：20）

娜是誰的娜娜：都錯了。他是第一個Seventh Woods。（4月21日 19：43）

自由的劉哥哈：雖然他很強，但是還需要開發(fā)投射，這樣打太容易受傷。（4月21日 18：03）

荒嶺一只鳥：他的大幅度變向讓我想捂嘴痛哭！好像AI啊。（4月21日 16：01）

lvhongchang：尊敬的吳悠先生：你好，我是一名高二學生，大約在大半年前我愛上了打籃球 ，現(xiàn)在技術(shù)有了很大的改觀，我最近在按計劃做美國那個著名的彈跳訓練，我現(xiàn)在1.75米，17歲，跳起來能摸板，但不能摸筐，當然這不是很強。不過我相信我若堅持，會跳的更高的。其實我的問題是，最近我在百度里面搜索了一個籃球35個過人技巧的視頻，好像那個人叫加農(nóng)貝克吧。請問我按照里面的一些方法練有用嗎？那樣過人行嗎？那里面有很多球星招牌動作，例如：T-MAC、馬布里等人。我最近在練習不知道有沒有用，另外我想知道一些關(guān)于上籃的要點。若你能回信的話我會感到很榮幸的。我叫呂鴻昌，最喜歡的球星是格里芬，還有加內(nèi)特。

Morefree：不建議你做AA4彈跳訓練，個人認為里面的動作設(shè)計和強度并不適合每個人尤其是初學者。我認為提高身體協(xié)調(diào)性和神經(jīng)反應(yīng)能提高爆發(fā)力提高彈跳，去網(wǎng)上找找核心訓練的視頻。每個人都有值得學習的地方，像我也經(jīng)常上網(wǎng)找各種視頻去借鑒，總之多學多思考，籃球是聰明人的游戲！

Yiwei367：你好，我是一名中學生，籃球技術(shù)還行，才打了三年基礎(chǔ)已經(jīng)掌握不錯了。但一直有一個問題困擾我，就是我的手很小，天生的隨我爸，我也沒辦法，雖說運球技術(shù)還可以，高難度也都能做出來，但總有一種莫名奇妙的感覺，就是老是想如果手大是不是會比現(xiàn)在更出色，我比較有上進心，所以如果再不解決這個問題我想我快瘋掉了，所以請問手小是不是會影響打籃球呢？謝謝了。

Morefree：我的手還沒我女朋友大呢，別怪遺傳給你不好的，只是你還沒有探索到你的天賦。生活之所以有挑戰(zhàn)就是因為不存在“如果”。換個思考角度，你嫌你手小，有些人雖然身體有殘疾，但他們依然活躍在球場甚至比健康完整的人還要厲害，我們還找什么借口呢？建議你去百度搜索獨臂籃球少年的視頻！

BORN 2 WIN

吳悠

MoreFree

中國街球第一人吳悠坐鎮(zhèn)，幫助你在球場內(nèi)、外行走更自由！

籃球過人技術(shù)范文第5篇

摘 要 籃球運動既是一項集體運動，又是一項綜合運動。球隊需要團結(jié)，需要目標一致。不僅要求比賽場上的五名隊員協(xié)同合作，而且要求充分發(fā)揮教練員的督戰(zhàn)才華和替補隊員的作用，將全隊作為一個整體來設(shè)計戰(zhàn)術(shù)、制定戰(zhàn)略。

關(guān)鍵詞 籃球運動 個人能力 團隊協(xié)作能力

一、前言

在現(xiàn)代籃球比賽中，中鋒隊員處在進攻的核心區(qū)域、進攻最佳區(qū)域、對抗激烈的區(qū)域。世界優(yōu)秀中鋒都具備良好的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)、速度快、彈跳力好、爆發(fā)力強。中鋒隊員的個人攻擊能力、防守能力、策應(yīng)配合能力等對比賽勝負影響很大。美職籃2012—2013賽季開始之前，奪冠呼聲最高的當屬擁有納什、科比、加索爾、霍華德的湖人隊，但事實沒有人們想象的那樣一路高歌猛進，反而連敗不止?；羧A德是聯(lián)盟里優(yōu)秀的中鋒隊員，各個球隊競相追逐的球星。擁有超級中鋒的湖人隊，反而勝少負多，讓球迷們難以理解。球隊輸球的原因出在哪里，眾說紛紜。本文旨在分析霍華德的個人能力與團隊協(xié)作能力的關(guān)系。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

德懷特·霍華德個人能力與團隊協(xié)作能力。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱與有關(guān)的文獻資料，為本文研究提供理論基礎(chǔ)。

2.錄像觀察法

通過觀看相關(guān)比賽錄像，并對相關(guān)指標進行統(tǒng)計。

3.邏輯分析法

運用邏輯分析法，分析霍華德的個人能力與團隊協(xié)作能力。

三、分析與討論

（一）個人能力

1.身體素質(zhì)

霍華德身高211cm、體重120.2公斤、臂展2米25、原地摸高2米83、彈跳高度1米。身體素質(zhì)驚人，擁有親吻籃筐的彈跳、在內(nèi)橫行的力量、超長的臂展和瓦斯爆炸般的爆發(fā)力。在對方的籃下威脅巨大，強攻能力突出。

2.進攻能力

霍華德?lián)碛羞^人的身體素質(zhì)、變態(tài)的彈跳力和暴發(fā)力，同時籃下腳步十分靈活，面筐沖擊力強勁，正面切入具有極大威脅。超強的力量和超長的臂展使他可以無視與防守者的身體接觸。大部分得分來自于扣籃，中投，勾手。身體和彈跳力強大，空接和補籃技術(shù)也相當好。但罰球命中不是很高，經(jīng)常有球員防不住他的情況下，對他犯規(guī)，將他送上罰球線。

3.防守能力

超強的籃板和蓋帽能力，讓突破的球員都要提防著他的蓋帽，被球隊視為守護神?；羧A德連著三次獲得最佳防守球員，歷史第一。2009年對湖人總決賽中貢獻九個蓋帽，打破總決賽蓋帽紀錄。

4.技術(shù)弱點

霍華德的投籃和罰球命中率都很差。比賽中對手經(jīng)常利用他的這一弱點制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比賽過程中經(jīng)常出現(xiàn)“砍霍戰(zhàn)術(shù)”。由于霍華德在內(nèi)，投籃命中率高，搶到進攻籃板后可以直接起跳扣籃得分，對手為了限制霍華德得分，防不住的情況下就對他犯規(guī)，將他送上罰球線。魔術(shù)、火箭實施“砍霍戰(zhàn)術(shù)”都獲得成功，贏得了比賽的勝利。

（二）團隊協(xié)作能力

1.球員

球員的年齡偏大，攻守轉(zhuǎn)換速度慢，跟不上年輕球隊的快節(jié)奏。在對戰(zhàn)雷霆的比賽中，全隊八十多次進攻，霍華德接到球的次數(shù)只有十八次，不到四分之一，在場上只是來回的折返，而得不到球，不能給對方造成殺傷。接到球后霍華德在內(nèi)線強攻，吸引包夾后傳球給出現(xiàn)空位投籃機會的隊友，往往把握不住。犯規(guī)大都是補防的過程中或錯位防守的過程中出現(xiàn)的。接球大都不在自己最舒服的位置，而是在三分線附近起到過渡球的左右。隊友給霍華德支持的力度不夠，致使他在球隊中的地位很尷尬。

2.教練

教練員是調(diào)控全隊團結(jié)協(xié)作的關(guān)鍵因素。全隊團結(jié)協(xié)作，隊員之間技能互補，協(xié)同的意識和行動是發(fā)揮整體效應(yīng)的保證。湖人隊替補隊員能力有限，教練只能用八個人打球，致使主力隊員過于疲勞，得不到充分休息，技戰(zhàn)術(shù)打不出來。在對霍華德的使用上存在戰(zhàn)術(shù)失誤，不能利用中鋒的個人陣地進攻能力，而是快打旋風的“跑轟”。

3.管理層與服務(wù)人員

管理層是球隊的監(jiān)管與運作部門，負責組建球隊，根據(jù)球隊的需要選擇球員和教練，在球隊的建設(shè)中起到?jīng)Q定作用。服務(wù)人員有很多種，給球隊提供各種保障。湖人隊的管理層沒有給球隊找到合適的替補隊員，以至于在主力隊員休息的時候，被對手拉開差距，失去對比賽的控制。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

霍華德的個人能力突出，擁有過人的身體素質(zhì)、強大的統(tǒng)治力。投籃能力差，罰球命中率低，得分大都來自籃下強攻?！翱郴魬?zhàn)術(shù)”對湖人隊造成的影響巨大，打亂了湖人隊的進攻部署和進攻節(jié)奏，有時直接影響比賽的勝負?；羧A德在進攻中接球的次數(shù)過少，不能給對手的內(nèi)線造成殺傷。接到球的時候往往在自己沒有進攻能力的區(qū)域，不能直接得分。內(nèi)線強打傳球給空位隊友，隊友把握不住空位投籃的機會。全隊攻守緩慢，不能跟上對手的節(jié)奏，控制比賽。