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心臟病、哮喘、中風等等疾病聽起來十分兇險,怎樣才能讓自己和家人提前檢測到這些要命的疾?。?/p>
1肥胖自檢
危險:肥胖是現(xiàn)代都市人健康的頭號敵人,可能引起心臟病、糖尿病、高血壓等疾病。有時候你的體重可能并沒有超標,但是腰圍過大也會危害到健康,因為腰圍過大說明你可能內(nèi)臟脂肪過多,這些脂肪可能會向血液輸入脂肪酸、刺激食欲的激素和引起發(fā)炎的化學物質(zhì)??墒悄阒涝趺戳垦鼑艤蚀_嗎?
a.身體站在鏡子面前
b.然后用卷尺圍住腰部,卷尺的底部應該在髖骨上
c.最后,不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太緊,記錄下自己的腰圍
下一步:男性的腰圍超過94厘米,那么患糖尿病和心臟病的風險便增高了,如果超過102厘米,那便屬于高危人群了。對于女性來說,81厘米是危險的臨界點,89厘米是高危險的界限。不過即使你真的腰圍過大也不必過于擔心,因為減肥時,腰部一般都是最先瘦下來的地方,如果腰圍超標,只要控制飲食和勤鍛煉便好。
2哮喘自檢
危險:許多人患有哮喘卻不自知,未確診的哮喘可能會使生活變得艱難,甚至導致死亡。那么要用什么方法來判定自己是否患有哮喘呢?
a.你在鍛煉或者用力時有過呼吸短促的經(jīng)歷嗎?
b.你是否比別人更容易受到肺部感染?
c.你是否會在晚上咳嗽?
d.你在呼吸的時候是否經(jīng)常發(fā)出喘息聲?
下一步:如果你在對于以上問題有兩個以上的答案為“是”,那么便有可能患有哮喘,應該及時去醫(yī)院檢查。如果突然哮喘發(fā)作,而身邊卻沒有藥物,可以喝一小杯咖啡,因為咖啡因可以舒緩呼吸道肌肉,緩解哮喘。
3心臟自檢
危險:每年有許多人因為心跳節(jié)律失調(diào)而中風,其中有70%的人因此死亡。但心跳節(jié)律失調(diào)的人中有三分之一都不知道自己有這個問題,其實一個簡單的自我檢查便可以發(fā)現(xiàn)問題,及時尋求治療,并且因此避免中風。
a.一手按住自己的脈搏,感受自己心跳的節(jié)律
b.一腳跟隨心跳的節(jié)律踏腳一分鐘,好像聽著音樂的鼓聲打拍子一樣,如果你發(fā)現(xiàn)自己打出的拍子并不規(guī)律,休息一小時后再檢查一次
下一步:不規(guī)律的節(jié)拍可能代表你的心跳節(jié)律失調(diào),心房有不規(guī)則的顫動,這種情況下,你最好到醫(yī)院做一個心電圖,讓醫(yī)生了解有關你心跳的詳細信息,采取使用藥物或者其他治療方法來控制你的心臟節(jié)律。
4糖尿病自檢
危險:有許多糖尿病患者在患病幾年,甚至十幾年后才察覺自己患有糖尿病,全球有幾百萬人伴隨著未確診的糖尿病生活。而未受控制的糖尿病會增加我們患心臟病的風險,縮短壽命10年至15年?,F(xiàn)在拿起筆做一個小小的測試,你便可以知道自己患有糖尿病的幾率有多大。
a.你的年齡是多少?(40歲以下為0分,40歲到49歲為1分,50歲到59歲為2分,60歲和60歲以上為3分)
b.你的性別是什么?(男為1分,女為0分)
c.你的父母和兄弟姐妹中有糖尿病患者嗎?(沒有為0分,有為1分)
d.你有高血壓或者在用藥物治療高血壓嗎?(沒有為0分,有為1分)
e.你體重超重或者肥胖嗎?(體重正常為0分,超重為1分,肥胖為2分,極度肥胖為3分)
f.你經(jīng)常進行體育鍛煉嗎?(否為0分,是為1分)
下一步:如果你的總分為4分,那么你可能有前驅(qū)糖尿病,如果你的總分為5分或者以上,那么你可能患有糖尿病,需要去醫(yī)院做一次血糖測試。前驅(qū)糖尿病是指存在葡萄糖代謝障礙,但是卻未達到2型糖尿病的標準,雖然前驅(qū)糖尿病患者沒有明顯的癥狀,但是患心臟病的風險卻很高,所以千萬不可小視。
5缺鐵自檢
危險:鐵是你身體的能量之源,因為你需要鐵把你呼吸來的氧氣輸送到身體的各個部位,如果缺鐵,你便會感覺到腰酸背痛,還有十分疲倦,免疫力也會因此下降。一些簡單的方法便可以讓你知道自己有無缺鐵。
a.看看自己的手掌、牙齦或者眼瞼內(nèi)是否異常發(fā)白,如果是,那么這就是一種缺鐵的信號。
b.你是否正在懷孕或者哺乳,或者你是否勤于鍛煉,這些都會造成你對鐵的需求量增大。
下一步:如果你懷疑自己缺鐵,請到醫(yī)院檢查,遵照遺囑進行補鐵,不要自己到藥店買保健品補鐵,因為疲憊、蒼白等癥狀也有可能是其他原因造成的,如果你的身體本身并不缺鐵,補鐵有可能對你的心臟和肝臟帶來負擔。千萬不可把自我檢查和自我診斷混為一談。
6血管自檢
危險:血管本來是富有彈性的,內(nèi)壁非常柔軟,但是現(xiàn)代生活和飲食習慣很容易造成血管硬化,給心臟帶來負擔。但血管硬化卻不易引起我們的注意,一旦情況惡化,甚至可能導致心肌梗死和腦中風。在家做一些簡單的動作可以幫助你檢查自己是否有血管硬化的問題。
a.坐在地板上,雙腿伸直
b.然后腳趾朝向天花板,上身向前彎曲,手臂向腳伸展,手指努力夠到腳趾
下一步:如果你夠不到腳趾,那么你患動脈硬化的幾率便比較高,最好及時測測自己有沒有高血壓,因為高血壓和血管硬化互為因果,血管變硬變脆后,血壓會升高,而血壓升高會進一步加速血管硬化。到了冬季天氣寒冷,血壓會大幅波動,非常容易誘發(fā)心腦血管疾病,因此更加應該注意心血管健康。
滋陰明目丸是由熟地黃、黃精、枸杞子、山藥、當歸、川芎等17味中藥組方而成的復方制劑。對其進行微生物限度檢查時,按照規(guī)定[1],必須進行方法驗證試驗,為此本試驗對滋陰明目丸微生物限度的具體檢查方法進行了驗證,現(xiàn)總結(jié)現(xiàn)報道如下。
1 儀器與試藥
q/yyx1030-82型電熱手提式壓力滅菌器;101-2s電熱恒溫鼓風干燥箱(上海躍進醫(yī)療器械廠);dhp781型恒溫培養(yǎng)箱(湖北省黃石市醫(yī)療器械廠);spx-250c型恒溫恒濕培養(yǎng)箱(上海博迅實業(yè)有限公司醫(yī)療設備廠);spx-103型凈化工作臺(安徽蚌凈化設備廠);漩渦混合器(江蘇海門麒麟醫(yī)用儀器廠);csy-ⅱ型不銹鋼電熱恒溫水浴鍋(北京醫(yī)療設備廠)。
菌種:大腸埃希菌[cmcc(b)44102];金黃色葡萄球菌[cmcc(b)26003];枯草芽孢桿菌 [cmcc(b)63501];白色念珠菌[cmcc(f)98001];黑曲霉菌[cmcc(f)98003]。
營養(yǎng)瓊脂培養(yǎng)基(中國藥品生物制品檢定所,批號20050103);玫瑰紅鈉瓊脂培養(yǎng)基(中國藥品生物制品檢定所,批號20061109);膽鹽乳糖增菌培養(yǎng)基(中國藥品生物制品檢定所,批號20070106);改良馬丁瓊脂培養(yǎng)基(中國藥品生物制品檢定所,批號20060915);mug快檢試劑(中國藥品生物制品檢定所,批號20061211);蛋白胨(上海中洋生物公司東海藥廠,批號060512)。其他試劑均為分析純。ph 7.0無菌氯化鈉-蛋白胨緩沖溶液,照2005年版《中華人民共和國藥典》(一部)配制。
試驗樣品:滋陰明目丸(本院自制,批號070305、070419、070821)。
2 實驗方法與結(jié)果
2.1 菌液制備
取經(jīng)37 ℃培養(yǎng)18~24 h的大腸埃希菌、金黃色葡萄球菌與枯草芽孢桿菌3種菌種,分別接種于10 ml營養(yǎng)肉湯中,置37 ℃培養(yǎng)箱中接著18~24 h,用0.9%滅菌氯化鈉溶液稀釋至1o-5~1o-7約為5o~100 cfu,備用。
取白色念珠菌接種于10 ml改良馬丁培養(yǎng)基中,置23~28 ℃培養(yǎng)18~24 h,用0.9%滅菌氯化鈉溶液稀釋至1o-5~1o-7約為5o~100 cfu,備用。
取經(jīng)23~28 ℃培養(yǎng)1周的黑曲霉改良馬丁瓊脂斜面培養(yǎng)物,加0.9%無菌氯化鈉溶液3~5 ml,將孢子洗脫,用管口帶有薄無菌棉花的無菌毛細吸管吸出孢子懸液,置無菌試管內(nèi),用0.9%無菌氯化鈉溶液稀釋為1 ml含孢子數(shù)5o~100 cfu的孢子懸液,備用。
2.2 供試液的制備
各取2個最小包裝共10 g供試品(批號060402),加入ph 7.0無菌氯化鈉-蛋白胨緩沖液至100 ml,振搖,使分散均勻,作為1∶10的供試液。
2.3 細菌、霉菌及酵母菌計數(shù)方法的驗證
試驗組:取供試液1 ml和5o~100 cfu試驗菌,分別注入平皿中,每株菌平行制備2個平皿。菌液組:測定所加的試驗菌數(shù)。供試品對照組:取供試液注入平皿中,測定供試品本底菌數(shù)。稀釋劑對照組:取稀釋劑和5o~100 cfu試驗菌,分別注入平皿中,測定每株平行制備2個平皿。結(jié)果見表1。表1 回收率測定結(jié)果(略)
表1結(jié)果表明,3次平行試驗,滋陰明目丸5株菌的回收率均大于7o%,表明滋陰明目丸按常規(guī)法進行細菌、霉菌及酵母菌計數(shù),經(jīng)方法學驗證試驗成立。
2.4 大腸菌群的驗證試驗
試驗組:取1∶10、1∶100的供試液1 ml,分別接入10 ml膽鹽乳糖發(fā)酵培養(yǎng)基中,分別加入大腸埃希菌混懸液1 ml, 30~35 ℃培養(yǎng)24 h,觀察結(jié)果。陰性對照組:除菌液為金黃色葡萄球菌1 ml,方法同試驗組。陽性對照組:除不加供試液,其他操作同試驗組。結(jié)果見表2。表2 大腸菌群驗證試驗結(jié)果(略)
2.5 控制菌驗證試驗
試驗組:取批號為060402的1∶10供試液10 ml,加入大腸埃希菌液1 ml,接入100 ml膽鹽乳糖培養(yǎng)基中,35 ℃培養(yǎng)24 h;取上述培養(yǎng)物0.2 ml,接種至5 ml mug培養(yǎng)基的試管中,35 ℃培養(yǎng)24 h;觀察后,沿管壁加入數(shù)滴靛基質(zhì)試液,觀察結(jié)果。陰性菌對照組:除菌液為金黃色葡萄球菌1 ml,方法同試驗組。陽性對照組:除不加供試液,其他操作同試驗組。結(jié)果見表3。表3 大腸埃希菌驗證試驗結(jié)果(略)
滋陰明目丸3次平行試驗,試驗組都檢出大腸埃希菌,陰性菌對照組都未檢出金黃色葡萄球菌,表明滋陰明目丸的控制菌檢查方法按常規(guī)法,經(jīng)方法學驗證試驗成立。
2.6 樣品檢驗結(jié)果
取滋陰明目丸3批供試品(070305、070419、070821)稀釋液按常規(guī)法進行細菌、霉菌及酵母菌計數(shù)、控制菌檢查,經(jīng)檢驗符合規(guī)定。
3 結(jié)論
通過方法學驗證試驗得出:滋陰明目丸可按常規(guī)法進行微生物限度檢查;進行霉菌及酵母菌計數(shù)和控制菌檢查,按培養(yǎng)基稀釋法(0.2 ml/皿)進行細菌計數(shù)。
4 討論
由于中成藥是含有多種成分的復合制劑,作用機理并不十分明確,其中任何成分具有抑菌作用均可影響微生物限度檢查的準確性。因此,在研究滋陰明目丸微生物檢查方法時,以2005年版《中華人民共和國藥典》作為依據(jù),并參考文獻[2-3]將5種陽性對照菌的回收率作為評價所采用的方法是否適合于本品種。
采用常規(guī)法檢查滋陰明目丸的細菌、霉菌及酵母菌,回收率顯示,本品對大腸埃希菌、白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、枯草芽孢桿菌、黑曲霉均無抑制性。采用常規(guī)法檢查滋陰明目丸的控制菌,結(jié)果符合藥典規(guī)定。
【參考文獻】
[1] 國家藥典委員會.中華人民共和國藥典(一部)[s].北京:化學工業(yè)出版社,2005.附錄70.
上海書店并不可能、也不想當另一個誠品書店,它只想單純地找回對閱讀的初衷。當有持續(xù)性閱讀習慣的讀者發(fā)現(xiàn)臺灣的出版社所出版的書不對您的味時,還能有另外的選擇,這個選擇是寬廣多元、完整而實時的,如果形成話題與市場性,那么很快也會有機會透過授權出版成繁體中文字書。如果這是一個良性的循環(huán),那么上海書店的存在就格外的有意義,它是一個知識與閱讀的意見中心與平臺,透過細心的篩選還能維持營運,因為這樣的書店理想與市場現(xiàn)實交戰(zhàn),給了我們很多鼓勵與信心。
觀察
前50名沒有一本商業(yè)書進榜,前五名除了Raymond Carver的《大教堂》之外,全都是電影書。翻譯文學與中國文學創(chuàng)作的比例是13:10,西洋哲學與當代思潮類有11本,電影書5本,而且名列前茅。跟出版與閱讀有關的有3本:《出版人:湯姆?麥奇勒回憶錄》、《1978~2008私人閱讀史》、《的讀書生活》。榜內(nèi)有8本書陸續(xù)已有繁體中文版,而11月中旬才出的約翰?伯格的新書《講故事的人》在店里兩星期就賣了25本,無產(chǎn)階級文學作家小林多喜二的《蟹工船》譯林版做成小開本硬殼精裝,大線條與色彩分明的木刻版畫書封,居然還成了父親送給孩子的禮物書,2009年秋天出版的“漫畫、原文二合一”版一樣受到讀者的歡迎,有可能與同名電影正在拍攝有關。
香港作家2009年在內(nèi)地的出版量與品種也比往年激增很多。梁文道、馬家輝、林奕華、蔡瀾以及出版品種最多的知名詞曲創(chuàng)作人林夕,以及知名度不是很廣、卻在20多年前就出書的電影導演、知名硬照師李志超。這是非常有趣的現(xiàn)象,反而在經(jīng)濟水平與價值觀比較接近的臺灣居然一本也沒機會出版。
電影書的暢銷,最直接的現(xiàn)象觀察就是:臺灣的出版社根本就不出版電影書,同時也沒有具深度的編輯中遠程時間的策劃,重實務、輕理論、這也間接影響臺灣電影產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。北京文景的總經(jīng)理年初來臺灣,其中的目的之一就是要請資深電影人焦雄屏女士跨海擔任選書策劃,果不然許多亮麗的成績單還在陸續(xù)出版中。小津安二郎是臺灣資深影迷鐘愛的導演之一,相關書籍早就斷版近20年,2009年大陸分別推出兩本小津的書,《小津OZU》是臺灣最早也是唯一能接觸的中譯本,所以首次由日譯中的《小津安二郎周游》便格外受到注目。年度前5名跟小津有關、也是他電影美學擁護者的還有侯孝賢與賈樟柯,而賈樟柯本身也是侯迷,這本《賈想1996~2008:賈樟柯電影手記》記錄他投入電影行業(yè)的整個過程、創(chuàng)作思考與美學觀,是筆者2009年最喜歡的電影書。
11月才匆匆返臺的瑞典籍的馬悅?cè)唤淌诘膶段业睦蠋煾弑緷h:一位學者的肖像》居然也入圍我們的年度榜單。這真的沒有灌水,這本書是細水長流型的長銷書,寫他的恩師─漢學研究先驅(qū)高本漢(Klas Bernhard Johannes Karlgren 1889-1978)教授。埃及的馬哈福茲與阿根廷的胡利奧?科塔薩爾也都推出了新書,科塔薩爾的書早在20多年前就由云南人民出版社出版過,當時是因為南美的文學爆炸運動影響與啟發(fā)了中國的文學創(chuàng)作,這次的出版應該與前年過世的意大利導演安東尼奧尼有關系,安老遠在40多年前第一部坎城影展金棕櫚大獎電影《放大》(臺譯:《春光乍現(xiàn)》)就是改編自科塔薩爾的短篇小說。
綜合以上兩位以及像欽努阿?阿契貝、亨利?米肖、納博科夫等系列出版,如果加上去年出版的品欽(Thomas Pychon)的《萬有引力之虹》、托馬斯曼、赫塞等全景式的出版,再加上人民文學出版社在2009年12月出版的2008年諾貝爾文學獎得主勒克萊齊奧的8本書,這也持續(xù)形成了臺灣讀者買簡體中文書的極大誘因:因為臺灣的出版界沒辦法這樣出版:不單是因為金融蕭條買氣下滑的問題,而是市場在份額萎縮的狀況下,得冒險追逐與揣測讀者的口味,以及標購高版權金的作者與暢銷書,翻譯作品導向加上遁世型的文學書大行其道:推理、奇幻、言情、藝人書,整個創(chuàng)作循環(huán)一直在內(nèi)圈打轉(zhuǎn),沒有多元的養(yǎng)分可以吸收、參考與比較,很難產(chǎn)生好的中文文學作家,無法突破。
木心的書一直是上海書店的特色,今年有兩本入圍前50名,如果把榜單放大到120名,那他今年所出版的書就全部入榜。策劃方北京貝貝特公司的人來臺灣看我們書店陳列木心作品的方式與完整性都相當感動,因為木心先生也是20多年前透過臺灣報紙副刊與文學獎的引介才為人們所知悉,后來就斷版近10年,能以全書系的方式在內(nèi)地出版,這給木心先生以最低限度的尊重與最高的敬意。
蘇童今年也是以兩本作品《河岸》、《河流的秘密》分別入圍50大與100大,在臺灣知名度還不高的作家蔣子龍的《農(nóng)民帝國》也因入選亞洲周刊年度十大華文小說而受到讀者的青睞。
榜單內(nèi)還有今年過世的作者約翰?厄普代克(1932─2009),他的兔子系列也出齊了,兩年前過世的法國解構(gòu)主義思想家讓?波德里亞(1929-2007)的《冷記憶》也在南京大學出版社全系列出版。
日新月異的21世紀中期,每一件物品、玩具,每一種房間都用上了高科技,就讓我來給你介紹介紹現(xiàn)在的兒童房吧!
一推開兒童房間的門,就會看見天花板上掛著一串串粉紅色的鈴鐺形狀的風鈴,搖一搖還會發(fā)出好聽的音樂呢!這種鈴鐺的名字叫音樂鈴。在房間正中心的地方,從天花板上掛下一朵巨大的睡蓮。睡蓮的顏色會根據(jù)使用者的心情而變化的。睡蓮旁掛著兩條隱形線,看過去就像被施了魔法一樣浮在半空中。睡蓮的花蕊已經(jīng)被改造成了舒適的小床,小朋友躺在上面非常舒服。這種睡蓮的名字叫好心情睡蓮。當小寶寶要睡的時候,鈴鐺會自動隱形。四周的墻壁有涂上一種名叫魔法漆的油漆。白天這種油漆會顯示出一朵荷花的樣子;到了晚上,這種魔法油漆會顯示出夏日月景的樣子:天花板上小星星在眨眼、月亮在搖晃;睡蓮床的正前方墻壁上有一個池塘,池塘中開著許多荷花和睡蓮,它們一會兒開放,一會兒合攏,還散發(fā)著淡淡的、催人入睡的清香。這種香味會使任何人都很快入睡,并做上美夢。主人不用擔心小朋友從床上滾下來摔傷,因為整個兒童房間的地面上都鋪滿了粉紅色的海綿和棉花,軟軟的、暖暖的。小朋友滾下來還可以繼續(xù)睡在棉花和海綿上。
怎么樣,這樣的兒童房間你喜歡嗎?
不止在一個房間停留,但相對的會有比較喜歡的主播,當她上線或下線時,去其他房間看不同的主播。有玩家說要去跑騷,就是說去看其他小姐姐、小哥哥的意思。
2、醬油團
很多玩家聚集在一起的行為,如:某群有200人,同時出動幾十人去某主播直播間,有時會送些小禮物,有時會說些祝福的話,之所以稱之為團就是因為人數(shù)較多的跑騷行為。
3、卡管
卡管是指主播的直播間里面會設置一定條件,將符合條件的玩家提拔為管理,幫助主播來管理、協(xié)調(diào)直播間的氣氛和氛圍、維持秩序以及處置搗亂、黑粉玩家。
4、加V
加V就是加主播微信的意思,很多玩家看到主播漂亮或者玩游戲技術很溜,只要符合了主播設置的條件,如1萬幣加V,就可以加主播微信,做進一步的溝通互動。
5、超管
超管通常是指直播平臺的秩序巡檢員,會不定期地巡查平臺的所有直播間,對違規(guī)的主播進行警告、扣分或者封號等處罰,是平臺的綠色秩序屏障。
6、場控
場控通常是幫助主播統(tǒng)籌直播間視野的機器人,可以幫助主播了解到有哪些人進直播間、從哪里進來,了解哪些送禮并及時感謝,引導游客或玩家關注等。
7、幫派
只有級別郡公以上才能建立幫派, 讓玩家加入后,會在其名字前體現(xiàn)幫派名稱(只有兩個字),這種行為的兩個目的是:1、增加玩家內(nèi)部凝聚力,如我們喜愛一個主播,組成了幫派,只為守護這個主播;2、有種宣傳的作用,當加入幫派的人進入任意直播間時,名字前邊會體現(xiàn)幫派名稱。
8、頭條
一次性送1000元以上的禮物,不限制種類,就會在直播間右上方顯示送禮物的人名和接受禮物的主播名稱,讓所有在線玩家看到;比如說環(huán)球旅行套裝比較貴,單次2500元,送出后一些沒有看過的玩家會被吸引,點擊跑道文字后 ,就會進入該主播房間,適當為該主播增加人氣。
9、喇叭