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房間名范文第1篇

一、宣傳培訓(xùn)工作

1、區(qū)森林防火指揮部、區(qū)教育局聯(lián)合印發(fā)“致全體學(xué)生家長的一封信”，宣傳教育對象為全體學(xué)生和家長。

2、市、區(qū)森林防火指揮部聯(lián)合致全體市、區(qū)機(jī)關(guān)干部的一封信，宣傳教育對象為全體市、區(qū)機(jī)關(guān)干部及其家屬。

3、從月日起，組織宣傳車不間斷地到各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道宣傳森林防火工作。

4、月日下午召開全區(qū)森林防火工作專題會(huì)議，對森林防火工作進(jìn)行再動(dòng)員、再部署。

5、組織鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道分管領(lǐng)導(dǎo)、林業(yè)站長、森林消防隊(duì)長、森林消防隊(duì)伍骨干舉辦森林防火知識(shí)培訓(xùn)。

6、通過電視、報(bào)刊、廣播等新聞媒體，加強(qiáng)宣傳。

二、巡查、督查工作

1、清明節(jié)期間，區(qū)森林防火指揮部組織二十三個(gè)巡查組深入到鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道巡查，制止野外違章用火行為。

2、清明節(jié)前后，區(qū)幾大班子領(lǐng)導(dǎo)到所聯(lián)系的鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道督查森林防火工作。

3、視天氣情況，區(qū)政府頒發(fā)森林防火令。

三、案件查處工作

1、區(qū)森林警察大隊(duì)加大火災(zāi)案件查辦力度，對肇事者給予刑事、行政、經(jīng)濟(jì)的處罰。

2、區(qū)法院、檢察院要加強(qiáng)對森林火災(zāi)案件的及審判工作，從重從快處理。

四、森林消防隊(duì)伍建設(shè)

1、抓好全區(qū)森林消防隊(duì)伍的組建和培訓(xùn)工作。

2、重點(diǎn)抓好區(qū)屬五支森林消防隊(duì)伍的裝備更新、保險(xiǎn)等工作。

五、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道工作

1、做好上級有關(guān)森林防火文件、會(huì)議精神的傳達(dá)、貫徹和落實(shí)。

2、配合區(qū)里宣傳車的巡回宣傳，做好兩封“公開信”的發(fā)放工作，有條件的鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道也可自己組織宣傳車巡回宣傳。

3、組織全體干部走村串戶宣傳森林防火工作。

4、在主要路口設(shè)卡，勸導(dǎo)、收繳火種，杜絕火源。

5、組織人員做好森林防火重點(diǎn)地段、重點(diǎn)監(jiān)控的人群（老、弱、癡、殘）的排摸和監(jiān)管工作，落實(shí)專人對重點(diǎn)地段和重點(diǎn)人群的監(jiān)控。

房間名范文第2篇

一、放松的本質(zhì)

放松一詞，涉及多方面的意義，從不同的角度，可以得到不同的解釋。首先應(yīng)對放松有一個(gè)多角度的理解，并有必要區(qū)別出放松、松弛、緊張和焦慮4個(gè)概念。有專家認(rèn)為，放松是由緊向松的過程，在此過程中，意識(shí)強(qiáng)度逐漸減弱，有利于從事任何腦部的活動(dòng)；緊張是由松變緊的過程，此時(shí)，意識(shí)活動(dòng)加強(qiáng)即肌肉變緊。松弛指放松的最終結(jié)果，身心失去警備，類似于睡眠狀態(tài)。焦慮則指恐懼不安的狀態(tài)，整個(gè)身心達(dá)到了很高的激活水平，失去了靈活性和自主能力。由此可見，放松是一個(gè)使身體和精神由緊張到松弛的、多維度的動(dòng)態(tài)過程，在心理過程的認(rèn)知、情緒和意志行為、生理反應(yīng)等方面都可以有所體現(xiàn)。它是一個(gè)無關(guān)認(rèn)知活動(dòng)逐漸消失，注意集中，情緒穩(wěn)定，心情舒暢，行為和生理喚醒水平降低的過程。

從生理學(xué)角度去解釋，肌肉的放松意指肌肉的舒張，而肌肉的緊張意指肌肉的收縮。按心理學(xué)的觀點(diǎn)，放松可解釋為“沒有思想負(fù)擔(dān)”、“沒有焦慮的感覺”、“一種松弛的精神狀態(tài)”。那么放松是一種狀態(tài)，即松弛狀態(tài)。它是心理活動(dòng)專注一境而不散亂，內(nèi)心寧靜，頭腦清醒，不急不躁，身體安定，生理反應(yīng)穩(wěn)定的狀態(tài)。放松又是一種個(gè)性特征，是一種能力或一種心理品質(zhì)，是一個(gè)人經(jīng)常表現(xiàn)出來的情緒反應(yīng)與調(diào)節(jié)能力的穩(wěn)定特征。這種特征受遺傳、環(huán)境、訓(xùn)練和主觀努力等因素的交互影響，是可以培養(yǎng)的。放松還是一種生活哲學(xué)，其功能與人的身心健康、人際關(guān)系和工作效率相互作用，因此，它又是人們擺脫壓力、松弛身心、增進(jìn)健康、保持心態(tài)平衡、提高工作效率的生活追求。

意識(shí)是人腦的機(jī)能，意識(shí)是客觀存在的主觀映象，從意識(shí)的角度看，我們把大腦處于一種無意識(shí)的忘我保護(hù)狀態(tài)稱為放松。人體的一切運(yùn)動(dòng)都是在大腦皮層的支配下肌肉收縮和舒張交替進(jìn)行的結(jié)果，由于放松能使生命處于極佳的穩(wěn)定狀態(tài)，所以從機(jī)能上看，用最少的能耗獲得最佳的機(jī)能狀態(tài)，或者說用最省的力氣，使生命機(jī)能發(fā)揮最佳的狀態(tài)，稱為放松。因此筆者認(rèn)為放松的本質(zhì)是調(diào)節(jié)大腦基于無意識(shí)的忘我保護(hù)意境下使生命處于最省力的最佳機(jī)能狀態(tài)。

二、擁有假聲就擁有放松

能夠引起放松反應(yīng)的方法在古代即已存在，特別是在一些宗教中，如基督教、猶太教、神宗、印度教、道教等均有放松訓(xùn)練的成分。佛教“三學(xué)”中的“定學(xué)”，即禪定，是修煉精神的一種學(xué)說與方法，其最著名的流派是瑜伽派。其基本練習(xí)方法包括控制呼吸和靜坐冥想，目的在于使頭腦放松，活力恢復(fù)，擺脫繁瑣的意識(shí)沖動(dòng)和欲望的束縛。從古到今，學(xué)者們創(chuàng)造放松方法的努力一直沒有停止過。從東方古老的瑜伽冥想、氣功入靜，到現(xiàn)代的自生法、漸進(jìn)放松法，再到運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域中各種與專項(xiàng)結(jié)合的放松技能訓(xùn)練方法，都是研究者們潛心摸索，不斷總結(jié)創(chuàng)造出來的。有關(guān)專家將放松技術(shù)分為兩類。一類是軀體性技術(shù)。該技術(shù)的目的是訓(xùn)練肌肉對任何水平的緊張都能產(chǎn)生感覺，并能夠?qū)⑷魏尉o張釋放。此類技術(shù)包括呼吸法、漸進(jìn)放松法等；另一類技術(shù)是認(rèn)知性技術(shù)。其目的是訓(xùn)練通過大腦的安靜，使肌肉放松，包括冥想、表象、自生訓(xùn)練法等。近年來放松訓(xùn)練發(fā)展了5大類型：漸進(jìn)性肌肉放松；自生訓(xùn)練；自我催眠；靜默；生物反饋輔助的放松在個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)經(jīng)歷和環(huán)境的影響下，幾年前，當(dāng)我癡迷于歌唱訓(xùn)練時(shí)，突然出現(xiàn)的怪聲讓我驚奇了，我苦苦尋覓的高音終于出現(xiàn)了，這不是最放松的聲音嗎？這不是最放松最到位的發(fā)聲法嗎？我驚喜萬分，立竿見影的放松效果使人的精神面貌煥然一新，我堅(jiān)信這是最高效實(shí)用的放松法。經(jīng)查閱分析原來這是假聲，從此我把假聲放松法視為生命放松的法寶。通過對各種放松方法的實(shí)踐比較，認(rèn)識(shí)到聲音是生命放松的第一手段，假聲呼叫是最有效的放松訓(xùn)練法，其次是咽音、真聲。這是由聲音獨(dú)特的性質(zhì)決定的，那么為什么假聲能最有效地使生命放松呢？我想這是由于假聲是生命所能發(fā)出的高音極限，位置極高，這么高頻率的聲音在有機(jī)體內(nèi)穿透，很容易打通氣道、力道，使人體前后、上下貫通渾然一體，同時(shí)這種高頻率的聲音尤其需要意念集中專一，因而容易達(dá)到忘我的境界，使人精神舒暢，獲得非常放松的。正由于它對意念及其有關(guān)肌肉強(qiáng)有力的雙重訓(xùn)練作用，所以對心理障礙的校正、智慧的開發(fā)、潛能的發(fā)揮、強(qiáng)身健體起到了無法估量的功效。

我們把以人體自身發(fā)出聲音作為放松手段的方法稱為有聲放松法。綜觀歷史上所有傳統(tǒng)的放松訓(xùn)練法，它們都是無聲放松法。在傳統(tǒng)放松法中，雖然有些放松方法，也穿插有聲音的成分，但它們只把聲音作為輔助手段，沒有把它作為主要的放松手段，因而都不能歸結(jié)為有聲放松法。我們認(rèn)為只有在軀體和精神兩方面都得到有效訓(xùn)練的方法，才是真正的放松法，這是惟有有聲放松法才能做到的。三、擁有放松就擁有一切

我們認(rèn)為任何事物都是放松與緊張的矛盾統(tǒng)一體，放松與緊張的矛盾運(yùn)動(dòng)推動(dòng)了事物的發(fā)生、發(fā)展，而其運(yùn)動(dòng)發(fā)展的總趨勢趨向于放松，這是一切事物變化發(fā)展的規(guī)律。正如運(yùn)動(dòng)是物質(zhì)的根本屬性和存在方式一樣，放松是生命的根本屬性和存在方式。生命在于放松，放松是生命的極限追求，擁有假聲就擁有放松，擁有放松就擁有一切。這就是我們頭腦中基本的生命放松論思想。通過對生命活動(dòng)規(guī)律的研究表明：動(dòng)物的頭部是生命的緊張中心，腹部是生命的放松中心，胸部是平衡中心。對于植物來說，根是緊張器官，花、果實(shí)、種子是放松器官，莖、葉是中性器官。可見植物的根相當(dāng)于動(dòng)物的腦，所有生命都是放松與緊張的矛盾統(tǒng)一體。人體也不例外，人體也是放松與緊張的矛盾統(tǒng)一體。放松與緊張這兩種人體最基本的心理現(xiàn)象或心理矛盾伴隨著生命運(yùn)動(dòng)的全過程，所有心理現(xiàn)象（認(rèn)知、情緒和情感、性格、氣質(zhì)等）及行為反應(yīng)可以歸結(jié)為放松與緊張兩種基本劃分。

因?yàn)榇竽X是生命的生理緊張中心，是最容易造成緊張的器官，也是引起其他部位緊張的源頭，所以大腦是最需要放松的器官，一切放松歸根結(jié)底就是大腦的放松。大腦再通過神經(jīng)調(diào)節(jié)使機(jī)體的感覺與運(yùn)動(dòng)處于最合理的放松狀態(tài)。其中副交感神經(jīng)系統(tǒng)功能的發(fā)揮是放松訓(xùn)練產(chǎn)生作用的神經(jīng)機(jī)制。一般說來，交感神經(jīng)使心跳加快、心輸出量增加、出汗、體溫升高、血糖升高供肌肉利用，暫時(shí)減緩或停止消化器官的活動(dòng)，從而動(dòng)員全身力量以應(yīng)付危急。而副交感神經(jīng)的作用則相反，它抑制體內(nèi)各器官的過度興奮，使它們獲得必要的休息，使心率、呼吸以及代謝保持在正常的基礎(chǔ)水平。因此我們覺得把交感神經(jīng)稱為緊張神經(jīng)，副交感神經(jīng)稱為放松神經(jīng)更合適。機(jī)體(乃至自然界)的反應(yīng)無非就分為兩類：放松反應(yīng)和緊張反應(yīng)。那么依據(jù)這一神經(jīng)基礎(chǔ)，將人的心理分為放松與緊張兩種基本的心理結(jié)構(gòu)也是順理成章的，同時(shí)可以把繁復(fù)的人格、情緒和情感等進(jìn)行基本的二分歸類，即把人格分為放松性人格和緊張性人格，把情緒和情感分為放松感和緊張感，從而理清整個(gè)心理學(xué)的脈絡(luò)。

四、為建立生命放松學(xué)而努力

房間名范文第3篇

陳振宇

5、12汶川大地震一周年即將來臨，時(shí)間再次將我們的目光引向那讓人流淚、讓人牽掛的地方，一年前，在大災(zāi)面前，災(zāi)區(qū)人民以堅(jiān)韌頑強(qiáng)的生命意志，在廢墟中堅(jiān)強(qiáng)挺立，一年中，全國人民眾志成城，八方支援，幫助著災(zāi)區(qū)人民重建家園，一年后，災(zāi)區(qū)人民的生產(chǎn)生活逐漸步入正軌，再婚、重組家庭、新生兒降生……喜悅、快樂讓曾經(jīng)破碎的心得到安慰，得到溫暖。

在全球氣候變化和中國經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展的背景下，中國面臨的自然災(zāi)害形勢嚴(yán)峻復(fù)雜、災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步加劇、災(zāi)害損失日趨嚴(yán)重，防災(zāi)減災(zāi)目的設(shè)立旨在增強(qiáng)全社會(huì)的防災(zāi)減災(zāi)意識(shí)，普及全民防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)和技能，最大限度地減輕自然災(zāi)害的損失，保障全民的生命財(cái)產(chǎn)安全?！凹訌?qiáng)防震減災(zāi)關(guān)注生命安全”，提供給大家防災(zāi)減災(zāi)的科普知識(shí)，用知識(shí)武裝自己，提高自救及救他人的能力，提高自我保護(hù)及保護(hù)他人的能力。所以，2009年3月2日，國家減災(zāi)委、民政部消息，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，自2009年起，每年5月12日為全國“防災(zāi)減災(zāi)日”。

面對災(zāi)難，離去者安息，因?yàn)樯玫搅俗鹬?。北川中學(xué)的一位只有十二歲的被截肢的女孩說過：“請你們不要稱我的那些死去的同學(xué)們——是沒有來得及開放的花蕾，就已經(jīng)凋落了。不，他們不是凋落，他們已經(jīng)盛放過了。”北川中學(xué)的同學(xué)們還說了一句感人的話：“翅膀上馱著天堂親人的希望，你要高高飛翔?！?/p>

是?。∩c死僅在一念之差。

生命，如流水一般，沒有輪回，不可逆轉(zhuǎn)；生命，如鮮花一般，都曾有過燦爛，有過輝煌；生命，如清茶一般，苦澀過后，醇厚甘美，回味悠遠(yuǎn)。

房間名范文第4篇

糖尿病是現(xiàn)代西醫(yī)病名，屬于內(nèi)分泌和代謝疾病的一種，是由多種原因引起的、以血糖持久升高為特征的全身代謝紊亂綜合征。

中醫(yī)典籍雖然沒有對糖尿病進(jìn)行系統(tǒng)論述，但糖尿病各個(gè)時(shí)期的癥狀散見于“消渴”、“壞疽”等疾病的描述中。

糖尿病的典型臨床表現(xiàn)是三多一少：尿量增多、飲水增多、食量增大、體重減少。病情加重時(shí)可發(fā)生各種并發(fā)癥，表現(xiàn)為眼部病變――視力下降甚至失明；神經(jīng)病變――手腳麻木或感覺過敏等感覺異常，防護(hù)不當(dāng)極可能導(dǎo)致下肢潰瘍、壞死、感染，甚至發(fā)生昏迷?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀時(shí)應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，尤其是家族中有糖尿病史者更應(yīng)提高警惕。由于血糖升高會(huì)導(dǎo)致傷口久不愈合，故身體上的創(chuàng)面如潰瘍、濕疹、癤腫等愈合很慢者也應(yīng)提高警惕。

糖尿病的診斷方法很簡單，早上到醫(yī)院查空腹血糖大于7．0毫摩爾／升，并有三多一少典型癥狀者就可以診斷為糖尿病。癥狀不典型者則應(yīng)再隨機(jī)復(fù)查一次。

預(yù)防

預(yù)防糖尿病最好的方法是控制飲食＋經(jīng)常鍛煉。現(xiàn)代研究表明，除了遺傳因素之外，肥胖（尤其是腹型肥胖和內(nèi)臟型肥胖）、高血壓、動(dòng)脈硬化、血脂異常等因素是導(dǎo)致糖尿病的很重要的誘因。而這些因素都與飲食不當(dāng)和運(yùn)動(dòng)過少有直接關(guān)系。

⒈控制飲食：飲食宜清淡，少吃肉，多吃菜，每一頓要保證以吃菜為主。勿吃過甜過油的東西，少吃多餐，每餐勿吃十分飽。

⒉經(jīng)常鍛煉：俗話說得好“飯后百步走，活到九十九”。每天吃完晚飯后讓身體活動(dòng)活動(dòng)，不要馬上坐到電腦前上網(wǎng)或坐在沙發(fā)上看電視。

治療

目前醫(yī)院治療糖尿病主要采取五大措施：糖尿病教育、病情監(jiān)測、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療。其中飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療是非常關(guān)鍵的，不少患者可以做到僅靠飲食控制和增加鍛煉而將血糖控制在正常水平。對于糖尿病的治療，本文僅提供一些簡單的治療方案，請廣大患者朋友到正規(guī)醫(yī)院接受治療。

一．飲食療法：

⒈南瓜：不拘量煮食。

⒉玉米須綠豆湯：玉米須15克，綠豆20克，水煎取汁，每日服用2次。

二．運(yùn)動(dòng)療法：

八卦走轉(zhuǎn)――像散步一樣走圈，每圈10步左右，順時(shí)針走半小時(shí)，再逆時(shí)針走半小時(shí)，走時(shí)身心放松，每天堅(jiān)持1小時(shí)，就能達(dá)到很好的防病效果。不要小看每天這1小時(shí)，這是令氣血融通、正氣生發(fā)的1小時(shí)，若能堅(jiān)持下來，比去健身房跑步效果好多了。

三．中藥療法：

⒈氣陰兩虛型

【主證】多飲、多食、多尿，乏力神疲，不耐勞累，抵抗力弱，易患感冒，自汗，腰膝酸軟，肢體麻木。舌淡黯，脈細(xì)弱。

【處方】生黃芪30克，生地30克，蒼術(shù)15克，玄參30克，葛根15克，丹參30克。

⒉陰虛火旺型

【主證】除三多一少的癥狀外，兼見口咽干燥，五心煩熱，烘熱汗出，心慌失眠，耳鳴遺精，大便干燥。舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

【處方】一貫煎加減。沙參15克，麥冬10克，枸杞子10克，生地30克，當(dāng)歸10克，川楝子10克，黃芩10克，黃連5克，丹參30克，葛根15克，天花粉20克。

⒊燥熱入血型

【主證】除三多癥狀外，又見口干而不多飲，燥熱殊甚，牙齦膿腫疼痛，面赤唇紅，皮膚癰瘡癤腫頻生，久不收口，皮膚瘙癢難忍，大便干燥。舌質(zhì)紅絳，脈數(shù)有力。

【處方】黃芩10克，黃連10克，黃柏10克，梔子10克，當(dāng)歸10克，川芎10克，白芍10克，生地30克，生黃芪30克，蒼術(shù)10克，玄參30克，葛根15克，丹參30克。

⒋瘀血阻絡(luò)型

【主證】除三多癥狀外，口干，但欲漱水不欲咽，面有瘀斑，肢體刺痛，痛處不移，心前區(qū)痛，或肢體麻木，或半身不遂，或婦女月經(jīng)量少，經(jīng)期延后，或經(jīng)多伴黑血塊。舌質(zhì)紫黯或舌有瘀斑、瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈青紫、怒張，脈澀。

【處方】廣木香10克，當(dāng)歸10克，赤芍15克，益母草15克，川芎10克，葛根15克，丹參30克，蒼術(shù)15克，玄參30克，生地30克，生黃芪30克。

⒌陰陽俱虛型

【主證】多見于糖尿病晚期，三多癥狀不明顯，口干，畏寒肢冷，腰酸腿軟，男子陽痿，乏力便溏，浮腫尿少，肢體麻木，或多見于糖尿病眼底病變，視力下降，甚至失明。舌淡胖，脈沉弱。

【處方】熟附片10克，肉桂5克，生熟地各10克，山藥10克，山萸肉10克，丹參10克，茯苓10克，澤瀉10克。

近幾十年來，科研人員對醫(yī)籍中記載的中藥進(jìn)行了大量試驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)其中數(shù)十種中藥在臨床上具有降糖作用，分別是：生熟地、桑白皮、五倍子、人參、桑葉、知母、天花粉、黃連、大黃、蒼術(shù)、麥芽、桔梗、黃芪、山藥、麥冬、玉竹、黃精、枸杞子、女貞子、山茱萸、鬼箭羽。

四．針灸療法：

主穴：胰俞、肺俞、脾俞、腎俞、三陰交、太溪。

配穴：

⒈臟腑辨證取穴：

①肺熱津傷：

【辨證要點(diǎn)】煩渴多飲，口干舌燥，尿量頻多。舌邊尖紅，苔薄黃，脈洪數(shù)。

【取穴】太淵、少府。

②胃熱熾盛：

【辨證要點(diǎn)】多食善饑，口渴尿多，形體消瘦，大便干燥。苔黃，脈滑實(shí)有力。

【取穴】內(nèi)庭、地機(jī)。

③腎陰虧虛

【辨證要點(diǎn)】尿頻尿多，渾濁如膏脂，或尿甜，腰膝酸軟，乏力，頭暈耳鳴，口干唇燥，皮膚干燥，瘙癢。舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。

【取穴】復(fù)溜、太沖。

⒉根據(jù)具體癥狀取穴：

①煩渴、口舌干燥者：加廉泉、承漿；

②多食善饑者：加合谷、上巨虛、豐隆、中脘；

③便秘者：加天樞、腹結(jié)、陽陵泉、大敦；

④多尿、盜汗者：加復(fù)溜、關(guān)元；

⑤視物模糊者：加光明、頭維、攢竹；

⑥頭暈者：加上星；

⑦上肢疼痛或麻木者：加肩、曲池、合谷；

⑧下肢疼痛或麻木者：加風(fēng)市、陰市、陽陵泉、解溪；

⑨皮膚瘙癢者：加風(fēng)池、大椎、曲池、血海、照海。

注意事項(xiàng)

1．保持樂觀的心態(tài)。

2．注意天氣變化，預(yù)防感冒。

3．要高度注意足部護(hù)理，保持雙腳皮膚的清潔和干爽、防止雙腳皮膚受傷。養(yǎng)成每天洗腳時(shí)檢查腳部的習(xí)慣，重視每一個(gè)小傷口。經(jīng)常檢查雙腳是否有雞眼、足癬、皮膚裂傷、擦傷、水泡、紅腫以及蚊蟲叮咬傷等，千萬不要自行修剪雞眼，也不要使用雞眼膏，并且用熱水洗腳前一定要先用手試一試水溫，因?yàn)樘悄虿≌咦悴靠赡芨杏X異常，任何處理不當(dāng)都會(huì)造成皮膚損傷而形成潰瘍，導(dǎo)致足部壞疽甚至截肢。

4．禁止吸煙。

5．少喝酒。某些酒會(huì)使血糖升高，某些酒則會(huì)使血糖降低。要記錄、多觀察，不喝會(huì)使血糖波動(dòng)的酒類。

6．注意及時(shí)補(bǔ)水。

7．不要過度節(jié)食。

8．身上隨時(shí)帶著糖果、餅干等含糖的小食品。糖尿病人由于藥物治療、飲食控制等原因容易發(fā)生低血糖，一旦覺得頭暈眼花等低血糖癥狀時(shí)，就要及時(shí)補(bǔ)充熱量。

9．名中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)證明，某些蔬果會(huì)引起血糖波動(dòng)，最好少吃或不吃。如橘子、蘋果、柿子、蠶豆、桃子、梨、葡萄、香蕉、西瓜、羅漢果、菠蘿、荔枝、西紅柿、韭菜、茴香、白薯等。

10．運(yùn)動(dòng)要適量。切勿不定期的劇烈運(yùn)動(dòng)，那會(huì)導(dǎo)致血糖的不良波動(dòng)。餐后最好能保證半小時(shí)到一小時(shí)的慢走。

11．隨時(shí)監(jiān)測血糖。最好自己購買一臺(tái)個(gè)人的血糖儀，一旦覺得頭暈、發(fā)抖、心慌、出汗、眼前一黑等不適，或正趕上生病、受傷、情緒激動(dòng)等情況發(fā)生時(shí)，最好都能馬上測一下血糖，并將這些血糖測試的時(shí)間和數(shù)值記在同一個(gè)本子上，要注明當(dāng)時(shí)的特殊情況?？偨Y(jié)血糖波動(dòng)的規(guī)律，然后盡量避免這些因素的發(fā)生。

12．每年至少體檢一次。

13．去看任何病時(shí)都記得提醒醫(yī)生：你是一個(gè)糖尿病患者。

房間名范文第5篇

概況

老年癡呆癥是一種以癡呆為主要表現(xiàn)的慢性進(jìn)行性精神衰退性疾病，系重要的老年病。西醫(yī)認(rèn)為其病理以大腦萎縮和變性為主；中醫(yī)認(rèn)為多因久病血虧氣虛、心神失養(yǎng)，或肝腎不足、腦髓不充而成。目前尚無特效療法，但認(rèn)真預(yù)防及時(shí)治療會(huì)有一定效果。

預(yù)防

由于該病發(fā)病原因不明，生活中如何預(yù)防很難說。有的專家說，和我們生活中食用過多的鋁有關(guān)，比如使用鋁制品，或者是早晨吃的油條、油餅（里面含有鋁）。那么，我們就不要吃了，實(shí)在想吃了，可以少吃一點(diǎn)。只要是生活中對我們有害的東西，我們盡量少吃或不吃。僅僅從吃上下功夫還不夠，關(guān)心老人更應(yīng)該注意他們心理上的變化。應(yīng)多讓老人參加一些社會(huì)活動(dòng)，消除孤獨(dú)感，促進(jìn)身心健康。一旦發(fā)現(xiàn)本病癥狀，必須及時(shí)診斷，及時(shí)治療，對防止病情發(fā)展至關(guān)重要。

治療

本刊僅提供一些簡明的治療方法，供讀者參考。治療本病難度較大，宜到正規(guī)醫(yī)院接受治療。

一、食療

1．芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克。將二者洗凈，放入鍋內(nèi)，文火熬成粥。服時(shí)可加蜂蜜1匙攪勻。每日早、晚各服一次。注意：糖尿病患者不應(yīng)加蜂蜜。

2．枸杞粥：枸杞20克，小米100克，豬瘦肉末30克，洗凈后放鍋內(nèi)共熬粥。服時(shí)可加少許精鹽調(diào)味。每天早上服用。

3．牛骨髓粥：牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克。將芝麻、糯米洗凈后，同牛骨髓一起煮粥。每日早、晚各服一次。

二、西藥治療

目前，尚無特效藥物治療老年癡呆，但可選用下列幾種藥物來改善腦血流量，促進(jìn)腦細(xì)胞功能恢復(fù)。這些藥物據(jù)病情可單用或配合用，一旦發(fā)生不良反應(yīng)，應(yīng)立即停藥送醫(yī)院治療。

1、吡拉西坦?穴腦復(fù)康?雪：每次0．8－1．6克，每日3次，口服，可增加腦血流量，改善腦缺氧，促進(jìn)思維記憶。6周為一個(gè)療程，對輕中度老年癡呆有效，重度無效，與安定合用還可提高療效。

2、都可喜：每次40毫克，早晚各1次，口服。為大腦代謝促進(jìn)劑，國外已廣泛使用，對智力恢復(fù)有較好的作用，用得越早，效果越好。

3、長春西?。ㄌm）：每次5毫克，每日3次，口服?？筛纳颇X代謝，恢復(fù)腦細(xì)胞利用氧的能力。

4、其他：還可加服復(fù)合維生素B和維生素C，以及煙酸、三磷酸腺苷、細(xì)胞色素C等。

三、中藥治療

1、髓海不足型。

癥狀：智能減退，神情呆鈍，語不達(dá)意或靜而少言，頭暈耳鳴，倦怠思臥，腰膝酸痛，骨肉萎弱，苔薄或少苔，脈沉細(xì)弱。

方藥：補(bǔ)天大造丸或補(bǔ)腎益髓湯加減，熟地黃15克、山茱萸18克、山藥30克、紫河車粉6克、續(xù)斷10克、石菖蒲10克、廣郁金10克、制遠(yuǎn)志10克、川芎10克。水煎服，每日1劑，一個(gè)月為1個(gè)療程。

2、肝腎虧虛型。

癥狀：智能減退，神情呆鈍，動(dòng)作遲緩，語不達(dá)意，沉默少語，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，形體消瘦，肌膚不榮，面紅少澤，顴紅盜汗，舌質(zhì)紅，苔少或無苔，脈弦細(xì)或弦細(xì)數(shù)。

方藥：左歸丸或杞菊地黃丸加減，熟地黃15克、牛膝15克、山藥15克、枸杞子15克、山茱萸15克、菟絲子15克、鹿角膠5克（烊化）、龜甲膠15克（烊化）、石菖蒲10克、遠(yuǎn)志10克、川芎10克、牡丹皮10克、茯苓15克、澤瀉10克。水煎服，每日1劑，一個(gè)月為1個(gè)療程。

3、脾腎兩虛型。

癥狀：智能減退，神情呆鈍，沉默少言，靜而少動(dòng)，倦怠乏力，形寒肢冷，面色蒼白，氣短懶軟，腹脹便溏或五更泄瀉，食欲不振或完谷不化，舌質(zhì)淡，舌體胖大，苔白或滑，脈沉細(xì)弱。

方藥：金匱腎氣丸或還少丹加減，熟附子10克、肉桂6克、熟地黃15克、山茱萸15克、干姜6克、益智仁30克、石菖蒲10克。水煎服，每日1劑，一個(gè)月為1個(gè)療程。

以上各種方法患者可根據(jù)具體情況酌情選用，?？扇〉靡欢ǖ男Ч?。

四、康復(fù)治療

康復(fù)療法主要包括心理康復(fù)與記憶康復(fù)，對本病的改善有著一定的作用。

1．心理康復(fù)

（1）熱情關(guān)心：親屬對生活有困難的患者，應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)給予照顧，熱情護(hù)理，以實(shí)際行動(dòng)溫暖他們的心靈。

（2）播放音樂：根據(jù)患者的文化修養(yǎng)和興趣愛好，選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲，以活躍其精神情緒。

2．記憶康復(fù)

（1）智力訓(xùn)練：根據(jù)患者的病情和文化程度，可教他們記一些數(shù)字，由簡單到復(fù)雜，反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，以幫助患者擴(kuò)大思維和增強(qiáng)記憶。

（2）強(qiáng)化記憶：在室內(nèi)反復(fù)帶患者辨認(rèn)臥室和廁所，親人要經(jīng)常和他們聊家?；蛑v述有趣的小故事，以強(qiáng)化其回憶和記憶。

注意事項(xiàng)

老人癡呆患者主要死于它的多種并發(fā)癥，而多數(shù)并發(fā)癥又主要是由于家庭護(hù)理照料不周造成的，所以，有必要再強(qiáng)調(diào)對癡呆病人的家庭護(hù)理。

一、防自我傷害：家人在耐心的心理工作的同時(shí)，進(jìn)行全面照顧，嚴(yán)密觀察，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)可疑動(dòng)向，及時(shí)排除病人可能自傷、自殺的危險(xiǎn)因素，比如保管好利器，電源開關(guān)、劇毒藥物等。

二、防跌傷骨折：家庭地板、浴池、廁所地不能滑，最好鋪地毯，規(guī)勸老人勿做難以承擔(dān)的勞作。上下樓梯一定要有人陪伴和扶持，北方冰雪季節(jié)老人減少外出等，預(yù)防跌傷。

三、防意外事故：看護(hù)較緊，不能讓其過多的單獨(dú)行動(dòng)，一些有危險(xiǎn)的器具，可鎖入廚房內(nèi)，不讓其單獨(dú)接觸。