前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇我的五樣范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

我的五樣范文第1篇

果然，老師那平靜而溫柔的聲音在說，寫下你生命中最寶貴的五樣。

不容我多想，提起筆的手就不由自主地寫下了“朋友、家人。”這一點(diǎn)不置可否的。我在這人世間度過了十二個(gè)春秋，從來就沒缺少過朋友的幫助和家人的關(guān)懷。沒有他們陪伴的日子，我不去想，也不敢想。

還剩下三個(gè)空白，我托著腮冥思苦想。猶豫了好久，我又將“快樂”二字落入空白。因?yàn)槿鄙倏鞓返娜兆颖銢]有了它實(shí)際存在的價(jià)值，而由這些日字匯集而成的一生也就都沒了意義。

“自由”，思趁了片刻，我又用這二字去填補(bǔ)剩下的空白。也許對(duì)我來說，沒有自由就相當(dāng)于沒有一切，不能按照自己的意愿去生活還不如不活。

寫下自由之后，就僅剩一個(gè)挑選的余地了，我不禁有些惶惶然，還有那么多我愛的東西，怎能舍棄呢？我開始左右為難，教室里也亂哄哄的，擾的我心煩意亂。

這時(shí)，老師的一句話救了我。她說，不要去想這些是否是最重要的，只要是你心中真愛便可。我釋然了，隨即在紙上龍飛鳳舞地寫下了“書”。

現(xiàn)在，你們都寫好了吧？老師微笑著問道。刪去一個(gè)相對(duì)來說不太重要的東西。老師又下了命令。

我匆匆瀏覽了一下這至關(guān)重要的五樣，不舍地在“快樂”上畫了一條橫線。也許有了家人、朋友的陪伴，書的撫慰，快樂也就無關(guān)緊要了吧。

老師走過來，輕輕說，刪去便意味著永遠(yuǎn)地消失，不會(huì)再出現(xiàn)了，所以不能只做記號(hào)，要徹底地涂掉。

我怔了怔，狠了狠心，把快樂重重地涂掉了。但好象真的失去了快樂女神的庇佑，惡魔撒旦的黑暗縈繞在我左右。

還沒從失落的感覺中緩和過來，一個(gè)更沉重的聲音又響了：“對(duì)比一下，再刪一個(gè)。”

朋友、家人、自由、書……無奈之下，我閉了閉眼，劃去了自由。如果沒有了朋友、家人和書，留下這自由又有何用？

我似乎預(yù)感到了什么，心慢慢抽緊了。果然，只能留住一個(gè)。

剩下的每一個(gè)都是我生命中的摯愛??！叫我如何去挑選！

我一遍又一遍地注視著這些字眼，甚至能感受到撕心裂肺似的痛。手也顫悠悠的，在空中找不到一個(gè)落腳的地方，連同那顫抖的筆。

我的五樣范文第2篇

我迷迷茫茫的走到了報(bào)告廳?？匆姶笃聊簧蠈懗隽撕芏嗳说拿郑移媪斯至?，寫這些名字干嘛？我在大屏幕上找到了我的名字，誰知竟在最后一行。我有些激動(dòng)的來到我報(bào)告廳的位子，坐了下來。

不知是不是初來乍到還是激動(dòng)，我久久不能平靜。我看見老師讓楊可心和侯梓陽上臺(tái)上講話，楊可心對(duì)我們宣布“期中表彰大會(huì)彩排開始”的時(shí)候，我從躺著立馬坐直了起來。

我心想：表彰大會(huì)，會(huì)不會(huì)發(fā)獎(jiǎng)狀呀！一股股獎(jiǎng)狀的氣味從我鼻底悠悠飄過，我陶醉于獎(jiǎng)狀的境界。

我看一排一排的前面的人從我眼前走過又回來，我想：我也可以站在舞臺(tái)中央了！我心里有一絲竊喜，當(dāng)老師讓我們這一排出去的時(shí)候。我激動(dòng)得快要窒息。當(dāng)我站在舞臺(tái)中央，我有些想流淚，這是我人生第一次站在舞臺(tái)中央。

我人生的新的第一次又來臨了。

我的五樣范文第3篇

“誰來說說自己的太陽發(fā)光點(diǎn)是什么，把你的答案告訴同學(xué)們?！碑?dāng)然，同學(xué)們紛紛舉起手，銳銳也迅速舉起小手。他是個(gè)愛開小差的小孩，常常注意不集中，是眾多老師閑聊時(shí)的對(duì)象，同時(shí)也是常常被投訴的人物?？此e極參與，第一個(gè)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)當(dāng)然非他莫屬了。他面帶羞澀、眼掃同學(xué)一遍，慢條斯理地說“我覺得我的太陽光就是數(shù)學(xué)?！绷⒖掏瑢W(xué)嘩聲一片，他不好意思地坐回座位，低下頭。我以為他受傷了，便立刻安撫其他同學(xué)：“孩子們，你們剛才的表現(xiàn)非常不好。想想，在這幾門課中他不是數(shù)學(xué)最好嗎？據(jù)我了解，他的確是在眾多課程中數(shù)學(xué)最好的。所以，我們不能否認(rèn)他，應(yīng)該肯定他，并給予鼓勵(lì)……”孩子們聽我講后認(rèn)識(shí)到自己行為的不當(dāng)，馬上到對(duì)他說：“銳銳是最棒的?！币苍S這件事應(yīng)該到此結(jié)束了，但剛才發(fā)生的一幕卻時(shí)時(shí)在我腦海中浮現(xiàn)。我反復(fù)思索，認(rèn)識(shí)到存在的問題，那就是孩子們對(duì)學(xué)困生所做事情的否定。

學(xué)困生本來在平時(shí)的學(xué)習(xí)行為上就比其他孩子稍遜一籌，無論老師、同學(xué)和其他人都不會(huì)以平常心對(duì)待，這也更造成他不敢表現(xiàn)自我，甚至自卑心理的情況。古人云：“朽木不可雕也?！碑?dāng)周處和蛟龍、白額虎并稱為“義興三害”時(shí)，他在人們眼里肯定是朽木吧！但是周處使“三害唯余其一”，并找到陸云，使他改邪歸正，恐怕這時(shí)候，朽木就變成了良材。這里面也少不了周處自我欣賞的心態(tài)。

學(xué)會(huì)自我欣賞外還要學(xué)會(huì)欣賞他人，課堂上的一幕不就是孩子們?nèi)狈π蕾p他人的表現(xiàn)嗎？ 20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師，美國(guó)人戴爾·卡耐基說過：“要改變?nèi)硕挥|犯或引起反感，那么，請(qǐng)稱贊他們最微小的進(jìn)步，并稱贊每個(gè)進(jìn)步?！?/p>

19世紀(jì)末，美國(guó)西部的密蘇里有一個(gè)壞孩子，他偷偷地向鄰居家的窗戶扔石頭，還把死兔子裝進(jìn)桶里放到學(xué)校的火爐里燒烤，弄得臭氣熏天。他9歲那年，父親娶了繼母，父親告訴她要好好注意這孩子。繼母好奇地走近這個(gè)孩子。當(dāng)她對(duì)孩子有了了解之后說：“你錯(cuò)了，他不壞，而且很聰明，只是他的聰明還沒有得到發(fā)揮?！崩^母很欣賞這個(gè)孩子，在她的引導(dǎo)下，這孩子的聰明找到了發(fā)揮的地方，后來成了美國(guó)當(dāng)代著名的企業(yè)家和思想家。這個(gè)人就是戴爾·卡內(nèi)基。

作為一線教育者的我不由想起了我的學(xué)生。他們每一個(gè)，都有自己的獨(dú)立人格；他們每一個(gè)，都有巨大的不可估量的發(fā)展?jié)摿?；他們每一個(gè)，都有自己的獨(dú)特個(gè)性，有與眾不同之處；他們每一個(gè)，都有長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)；他們每一個(gè)，都有短處、都有缺點(diǎn)；他們每一個(gè)，都有犯錯(cuò)的時(shí)候。賞識(shí)孩子，會(huì)讓他發(fā)生不一樣的改變，就說前兩年輔導(dǎo)的一名注意力不集中孩子彬彬，他也是喜歡數(shù)學(xué)，經(jīng)過對(duì)他兩年多的疏導(dǎo)他參加學(xué)校奧數(shù)興趣班，并在街道競(jìng)賽中獲得一等獎(jiǎng)好成績(jī)，行為習(xí)慣也逐漸好轉(zhuǎn)，不再是老師、同學(xué)眼里的問題生了。由此可見，賞識(shí)是多么重要，欣賞就像化學(xué)反應(yīng)中的催化劑一樣，它會(huì)使孩子加覺醒，了解自己，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)全新的人。事實(shí)上也是如此，欣賞他人會(huì)得到意想不到的收獲。

欣賞就是陽光，他能溫暖每個(gè)人的心房，學(xué)會(huì)贊美和欣賞別人對(duì)于提高孩子情商水平有很重要的關(guān)系。贊美和欣賞都是一種積極的情緒。學(xué)會(huì)贊美和欣賞別人就是學(xué)會(huì)找出別人的優(yōu)點(diǎn)，無形中看出了自己的差距，這是一種潛在地激勵(lì)自己的動(dòng)力，有助于自己的進(jìn)步。同時(shí)由于你的贊美和欣賞，別人獲得了鼓勵(lì)，引起別人對(duì)你的好感，更愿意和你在一起，形成一種無聲的凝聚力。

我的五樣范文第4篇

“小淑女”緹娜

林紅 （學(xué)生）

緹娜是只可愛的狗狗。它剛來我家的時(shí)候，很文靜，喜歡呆在角落里，一聲不吭，像個(gè)小淑女?；焓煲院螅熌瘸闪艘粋€(gè)黏人的小家伙，每次我回家，它就會(huì)跑過來，在我的腿上蹭啊蹭，讓我抱它。如今，緹娜已經(jīng)長(zhǎng)大，成了漂亮的“大姑娘”，唯一不變的就是它的招牌笑容，迷死你沒商量。

小烏龜“爬爬”

去年，我從寵物市場(chǎng)買了一只小烏龜?？粗蓯塾植话卜值哪?，我給它取名為爬爬。爬爬剛來我家時(shí)，膽子很小，總喜歡往陰暗的地方鉆，床底下，柜子下，都曾是它的藏身之所。后來混熟了，它就不再那么“羞澀”了。喂爬爬吃東西是件很開心的事。我拿著小牙簽，挑著小片熟肉，慢悠悠地送到它嘴邊，它竟然賭氣似的撒嬌不吃。于是我把食物放在一邊，走開了，它就馬上爬過來“大快朵頤”，真是可愛極了。有人說，龜是難得的一種能陪你到老的寵物。但愿如此，我喜歡爬爬，希望它能陪我一輩子！

“萌妞”楊小咪

布布森林 （雜志美編）

初養(yǎng)楊小咪時(shí)，為了照顧好它，我認(rèn)真學(xué)習(xí)，勤奮鉆研，終于成了一個(gè)合格的“貓媽媽”。我對(duì)楊小咪很好，從不打罵它，對(duì)它說話也溫柔似水。楊小咪很懂事，很少在家里搞破壞。它總是安靜地吃完食物，然后走到陽臺(tái)上獨(dú)自玩耍；楊小咪很“宅”，它可以蜷縮在沙發(fā)旁裝“深沉”一下午，也不愿意偶爾跟我去散步；楊小咪很“萌”，哪怕一片羽毛，它也能睜大雙眼帶著好奇的表情研究、玩耍半天。

新聞鏈接

女白領(lǐng)吳靜和她的“動(dòng)物王國(guó)”

李 丹

吳靜今年29歲，是某醫(yī)院的一名員工。她家的客廳里擺了70多個(gè)籠子，養(yǎng)了近100只小動(dòng)物。說起寵物，吳靜如數(shù)家珍，這些小動(dòng)物簡(jiǎn)直就是她的心頭肉?！爱?dāng)初養(yǎng)小動(dòng)物是因?yàn)楣聠?，爸媽在外地上班，平時(shí)不在家?！庇谑?，從2008年起，吳靜就開始了她的寵物“集郵式喂養(yǎng)”。她家的這些小動(dòng)物大多數(shù)都不是在寵物店買的。有些是網(wǎng)友送的，有些是收養(yǎng)的流浪動(dòng)物。在她的精心呵護(hù)下，這個(gè)有愛的“動(dòng)物世界”不斷擴(kuò)大。

我的五樣范文第5篇

任 放（遼寧）

我退休11年來，手腳靈便，身體硬朗，這大概都得益于我的“五樂”養(yǎng)生法。

志趣之樂 每個(gè)人都有自己的興趣愛好，離退休老人生活處于由忙到閑的轉(zhuǎn)變之中，如果整天無所事事，不僅生活感到空虛，而且也影響身體健康。我退休后結(jié)合自己的興趣愛好，著力培養(yǎng)自己的志趣：常動(dòng)腦，勤寫稿。退休10多年來，我在全國(guó)各種報(bào)刊共發(fā)表稿件800余篇。我的體會(huì)是，筆桿一握，雜念俱消，心腦開闊，精神愉悅，不失為一種養(yǎng)生之道。

讀報(bào)之樂 老年人經(jīng)常讀報(bào)看書，不僅可以開闊視野，縮短自己退休后與突飛猛進(jìn)的現(xiàn)實(shí)生活的距離，同時(shí)還可以防止大腦衰退，驅(qū)散退休后的孤獨(dú)感。因此，我每年花900余元訂閱《中國(guó)老年報(bào)》、《天津老年時(shí)報(bào)》、《上海老年報(bào)》、《老人春秋》、《長(zhǎng)壽》等十幾種報(bào)刊，今年還新增訂了《老友》雜志。我的體會(huì)是：勤讀報(bào)，多看書，心開竅，精神好，樂陶陶。

玩棋之樂 平時(shí)我喜愛下跳棋，退休后與老伴結(jié)為棋友。開始，老伴玩棋不知怎么借橋拆橋、堵子、給自己搭橋，我就耐心教她。后來老伴逐漸入門，我又假意替她指路，實(shí)則為自己搭橋，她信以為真，結(jié)果她輸?shù)靡凰俊＠习榘l(fā)現(xiàn)上了當(dāng)，對(duì)我的后背好一陣捶打，她罵我狡滑，我笑她太笨。說笑吵鬧間，兩人樂了好一陣子，給我們的生活增添了樂趣，“玩”出了晚年快樂，“玩”出了溫馨浪漫。

灑掃之樂 清晨散步回家后，灑掃樓道、院落，清除室內(nèi)的垃圾雜物，這不僅能清潔室內(nèi)外環(huán)境，也使人感到心神愉悅，還鍛煉了身體。這是我“零存整取”儲(chǔ)存健康的重要手段。

友情之樂 老年人多交友是健康長(zhǎng)壽不可缺少的因素。退休后經(jīng)常和志趣相投的老友聚集在一起，從事一些有益的活動(dòng)，對(duì)養(yǎng)生大有好處。我組織發(fā)起成立了“金秋讀報(bào)寫作小組”，與14名離退休的哥們、姐妹經(jīng)常湊到一起，以讀書、看報(bào)、寫作為樂趣，評(píng)論報(bào)刊，交流心得，探討寫作技巧。這不僅增添了我的生活情趣，也排解了心頭的某些郁悶，自然對(duì)身心健康大有益處。

春天如何養(yǎng)陽護(hù)肝

聞 華

春天是萬物復(fù)蘇，陽氣生發(fā)的季節(jié)。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，春天應(yīng)保養(yǎng)體內(nèi)的陽氣，使之充足并不斷旺盛起來，以應(yīng)春陽生發(fā)之氣。中醫(yī)認(rèn)為，春應(yīng)于肝，春天肝功能旺盛，負(fù)擔(dān)較重。此時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)肝護(hù)肝。老人由于機(jī)體功能下降，肝臟代謝和解毒功能減退，更應(yīng)加強(qiáng)保肝。怎樣保肝，多有講究。

一、調(diào)養(yǎng)情緒，保持一份好的心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，“怒傷肝”，肝主情志，喜舒惡郁，生氣發(fā)火易導(dǎo)致肝氣郁滯不疏，久之即易患肝病。因此，老人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和，心情舒暢，樂觀開朗。

二、堅(jiān)持鍛煉，經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉可促進(jìn)氣體交換，使血液暢通，加快新陳代謝，供給充足的氧及營(yíng)養(yǎng)，有利肝氣舒暢，起到保肝的作用。每天可到戶外散步、做操、打太極拳等。但要適度，勞作也要適當(dāng)，做到勞逸結(jié)合。

三、講究衛(wèi)生，謹(jǐn)防傳染性肝炎。春季是甲型肝炎高發(fā)季節(jié)，老人要特別重視預(yù)防甲肝。加強(qiáng)飲食和個(gè)人衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷、腐敗變質(zhì)的食物，注意餐具消毒，飯前便后洗凈手，避免接觸肝炎患者。老人還要注意預(yù)防舊病復(fù)發(fā)，如慢性肝病患者，春季尤要注意調(diào)理，應(yīng)遵醫(yī)囑服用護(hù)肝藥?；季癫≌叽禾煲惨讖?fù)發(fā)，要避免精神受刺激和服用抗精神病藥。

四、平衡飲食，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。春天宜食益氣升陽之品，多吃些辛、甘、溫的食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、大棗、花生、柑橘、蜂蜜等，以發(fā)散衛(wèi)陽，忌食酸、澀、生冷、油膩之品。老人要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的瘦肉、魚、蛋、豆制品及蔬菜、水果，多飲白開水，禁煙忌酒。

五、慎用藥物，防止對(duì)肝損傷。老人服藥應(yīng)避免藥物對(duì)肝臟的損害。對(duì)肝有損害的藥品有多種，主要有抗生素類、解熱鎮(zhèn)痛類、抗結(jié)核藥類、鎮(zhèn)靜催眠藥類、激素藥類等。因此，老人在使用這些藥時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。在日常生活中還要盡可能避免接觸鉛、汞、砷、苯、殺蟲劑及黃曲霉素等毒物，以防對(duì)肝臟的損害。

責(zé)編/紀(jì)生

老來“五有”延年益壽

劉而漢

人到老年，人世的繁囂都已遠(yuǎn)遁，只望晚年過得快樂、充實(shí)、幸福。如果擁有“五有”，就能延年益壽。

一有副康體享晚年。人到老年有副好身板，不僅可以免去疾病的折磨，還可活得瀟灑，活得開心。老來如何達(dá)到身體康健，那就要保持心態(tài)平和，做到合理飲食，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)疾病防治，增進(jìn)身體健康。

二有個(gè)老伴相照應(yīng)。人到老年有個(gè)牽手相隨的老伴是千金難買的福氣。老來兒女都已成家，各有各的事業(yè)和家庭，不可能守候在我們身邊照料，只有老伴才能白頭偕老永相隨。出門手牽手，朝夕相照應(yīng)。對(duì)失去老伴的老年人，我覺得也要找個(gè)情投意合、知冷知熱的老伴兒，相依相伴，共度晚年。

三有點(diǎn)積蓄無后憂。老年人一輩子勤勞節(jié)儉省下的錢要存到銀行，用以養(yǎng)老。有自己的積蓄，隨時(shí)要用隨時(shí)取，心里踏實(shí)。兒孫自有兒孫福，不要過早把自己的積蓄分給兒女，以免搞得我們自己手頭空空，晚年生活窘迫。

四有套住房好安身。人到老年有套安身的住房也很重要，不論新舊或裝修得如何，都能保證生活穩(wěn)定。老人自己的住房，不宜過早劃分或過戶給子女。如果子女不孝，就會(huì)弄得我們自己無處安身。

五有群老友好侃談。相好的老年人聚在一起談天說地，海侃神聊，可交流思想和信息，也可相互鼓勵(lì)和安慰，排解心理障礙，增添生活情趣。老年人經(jīng)常多與老同學(xué)、老同事、老朋友聯(lián)系往來，暢談情誼，相互學(xué)習(xí)，增加知識(shí)，充實(shí)生活。

關(guān)注老年女性尿失禁

龔 曉

尿失禁自20世紀(jì)90年代中期開始被認(rèn)為是影響婦女健康的五大慢性疾病之一。有資料顯示，超過50%的已婚女性出現(xiàn)或曾經(jīng)出現(xiàn)過尿失禁。婦女絕經(jīng)后因雌激素水平低下，骨盆底肌肉變得松弛，筋膜的堅(jiān)韌度下降，固定盆腔器官（子宮、膀胱）的韌帶漸漸失去彈性，膀胱的位置和功能出現(xiàn)異常，所以老年女性更容易出現(xiàn)尿失禁。

尿失禁有多種類型，以壓力性尿失禁最常見，占50~70%。壓力性尿失禁又稱張力性尿失禁，是指增加腹壓甚至是休息時(shí)膀胱頸和尿道不能維持一定的壓力而有尿液流出。

壓力性尿失禁表現(xiàn)為：平時(shí)活動(dòng)時(shí)無尿液溢出，僅在增加腹壓，如咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物、跑步等活動(dòng)時(shí)有尿液溢出。嚴(yán)重者在休息時(shí)也有尿液溢出。它分為輕、中、重三度，輕、中度可以通過自我盆底肌肉收縮訓(xùn)練，藥物和生理反饋電激治療，重度則需要手術(shù)。

尿失禁屬于女性盆底功能障礙性疾病范疇，是老年女性的常見病。在日常生活中很多老年女性并不是很重視，認(rèn)為是隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的正?，F(xiàn)象。從而，對(duì)該病缺乏完整的知識(shí)和防范意識(shí)。其實(shí)，只要堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，就可有良好效果。縮肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，具體做法是，外陰周圍肌肉往上提，不少于3秒鐘，然后放松，連續(xù)做15~30分鐘，每日3次。這既可以起到預(yù)防尿失禁的作用，又可在很大程度上改善尿失禁的癥狀。

主食太少危害大