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生活壓力大范文第1篇

最近兩天，如果有朋友頂著黑眼圈問你“步步了沒？”請不要傻乎乎地回句：“我不是AYU粉?！比思也幌『睘I崎步，人家正在追穿越劇。

大家都在追穿越劇。從年初開始，就左眼翻白眼右眼冒心心，一邊罵劇情雷人，一邊又欲罷不能。那個叫洛晴川的已經(jīng)穿回來了，馬爾泰若曦才剛剛“腦電波”出竅地穿回去?？滴跤赫隣斶@半年來忙著迎接一個個遠道而來的“奇女子”，然后要么犧牲自己，要么犧牲兒子和她們擦出愛的火花，完成“愛的供養(yǎng)”。

為什么，為什么，一個個在現(xiàn)代普通甚至無理取鬧的女人，都有那么好的運氣穿越到古時的繁榮盛世（而非侏羅紀公園），一旦轉(zhuǎn)換了時空，就必定成為最美貌、最聰明、最可愛、最善良、最多情的萬人迷？這讓我們這些活在現(xiàn)代，疲于奔命的女人情何以堪！

但是――當女主角在滿朝文武面前忐忑地背出“惜秦皇漢武，略輸文采，唐宗宋祖，稍遜”的時候，我整個人都振奮了――媽啊，看來平時熟背各種詩詞在關(guān)鍵時刻是多么有用啊,特別是穿越后。而穿越迷們則已經(jīng)開始瘋狂地二次創(chuàng)作了，“皇后在還珠里對五阿哥不好是因為不是親生的，在步步里對親生的四阿哥還是不好……一言以蔽之，皇后娘娘不喜歡小虎隊。”最經(jīng)典的段子莫過于：你知道若曦臨死前跟四爺（雍正）說了什么嗎？“一定要讓你的四兒子(乾隆)去山東濟南大明湖畔尋找一位叫夏雨荷的姑娘?！庇谑?，后來風靡大江南北的還珠格格就誕生了。

其實最初的穿越劇還是挺正常的，正常到我們只能男女主角的容貌，沒法胡攪蠻纏。而我們癡迷的第一部穿越片并不是那部最正常的《尋秦記》，而是至今令人牽腸掛肚的藍胖子《多啦A夢》。它從遙遠的未來坐著藏在抽屜里的時光機而來，帶著藏有各種寶貝的百寶袋。它的出現(xiàn)如此美妙，滿足了我們對生活的一切幻想和欲望。

多年后，多啦A夢離開大雄，我們哭了。晴川姑娘回到現(xiàn)代，有人哭了。班帥哥騎著一匹馬準備孤獨“穿越”英吉利海峽的時候，我哭了（我真沒用！）。待馬爾泰若曦在古代因相思而亡時，我們?nèi)匀粫蕤D―一次次穿越結(jié)束了，我們對欲望的也就跟著結(jié)束了，我們對自我的開發(fā)和娛樂也就結(jié)束了，我們就又被打回那個普通、無理取鬧、生活壓力巨大的現(xiàn)代女人了！

生活壓力大范文第2篇

趙宇軒: 大家好!我是趙宇軒,今年18歲,留學澳大利亞已經(jīng)1年了。我就讀的學校是悉尼市的Blakehurst High School。這是一所公立的男女混讀的學校,其中留學生大概占10%。在澳大利亞上中學,我最大的感受就是“學習是件非常愉快的事”!學校的課余活動很豐富,比如說我們學校禮拜三一整天的時間都是sport!這一天,你可以搭bus去體育館,參加任何自己喜歡的運動。澳大利亞本土學生都很喜歡運動,他們比較喜歡沖浪、打沙灘排球等等。平時我經(jīng)常和同學到海邊,去沖浪、跳水、潛水或者游泳,這真是一件非常愜意的事!不過,澳大利亞海岸每年都有人被水母咬傷,所以一定要注意安全。

記者:你們的校園生活真是豐富啊!你覺得澳大利亞的中學生和中國的中學生有什么不一樣嗎?

趙宇軒:哦,很多地方不一樣!比如,澳大利亞的中學生比較熱情,即使不認識你,也會主動跟你講話。他們一般都很友好,特別喜歡分享。剛到澳大利亞時,我還有些不習慣,不會主動講話,他們經(jīng)常會以為你不舒服呢。但是相處多了,我的性格就漸漸開朗了,和澳大利亞的同學相處得十分愉快!不過可能是文化差異,大部分時候還是澳大利亞本土的同學在一起玩,亞洲的同學在一起玩。

記者:在澳大利亞生活,你覺得有哪些愉快的事呢?

趙宇軒: 最愉快的事當然是過圣誕節(jié)啦!澳大利亞因為位于南半球,所以圣誕節(jié)是在夏天,哈哈!這里的圣誕老人都穿短褲,還有的穿沙灘褲,真的很搞笑!這些圣誕老人非常有趣,他們會出現(xiàn)在各種場所。我上次聽悉尼圣誕夜的戶外音樂會時,圣誕老人就在音樂聲中騎著水上摩托車登場,還帶著真人扮的無尾熊,我們都笑翻了!在澳大利亞過圣誕節(jié),還可以參加海灘上的“圣誕燒烤派對”,可以吃到各種鮮活的海鮮,味道很不錯。而且吃完燒烤之后,有時間還可以去沖浪、游泳或者潛水。另外,每年這個時候還可以看“悉尼-霍巴特帆船賽”,這是澳大利亞每年最盛大的海上帆船比賽,超級驚險刺激。

除了圣誕節(jié)外,澳大利亞的學生還很喜歡參加各種party(派對)。這里的party很多,生日有,過節(jié)有,學校每年也有。澳大利亞學生特別重視生日party,他們會早早地開始策劃,邀請參加的朋友,確定主題,寫請柬,裝飾屋子,準備食物等等,這些都要花費一番心血。和中國的生日party相比,這邊的更為正式一些,他們會提前送邀請卡。生日那天,他們接到禮物會當眾拆開,會表示自己很喜歡你的禮物。有時候他們還會請DJ(通常指在娛樂場所播放、調(diào)試音樂引導大家熱舞的人)來調(diào)動氣氛,party上一般氣氛都很好的,大家都玩得很開心。

記者:哇,真有趣!那澳大利亞的中學生有什么煩惱嗎?

趙宇軒:煩惱方面其實還好啦!澳大利亞校園內(nèi)比較和諧和安全,他們生活得比較自由,提供給學生的學習空間比較寬松。不過壓力當然還是有的,在澳大利亞也要參加高考HSC,與中國學生一樣,很多澳大利亞學生也覺得高考成績將決定他們的未來。我以前看新聞,看到有很多人為了準備高考,弄得睡眠不足,每天都很緊張。另外,就是經(jīng)濟壓力吧,在澳大利亞上大學還是很貴的,很多澳大利亞本地的家庭也難以承受高額的學費,所以很多人都是邊打工邊上大學的。

記者:你到澳大利亞的整體感受是什么?

生活壓力大范文第3篇

在國內(nèi)讀書時，我徹底見識了數(shù)理化的“殺傷力”。起初，我眼淚汪汪地望著試卷，暗下決心痛改前非。一陣不分晝夜的努力過后，我還是榮獲了“年級倒數(shù)前50名”的“嘉獎”。我想象著自己跪在學校門口捶胸頓足，立下惡毒無比的誓言，比如“下次物理再考不過20分，房間里的吊燈就會掉下來砸在我臉上”。在化學課上我也曾經(jīng)做白日夢，幻想有朝一日告別那些讓我內(nèi)分泌紊亂的數(shù)字和公式。

這個夢想在我進入澳大利亞某中學的高二學習時實現(xiàn)了。

我從年級主任手中接過選課表格，捧著這張極有分量的紙跑回教室，粗略一數(shù)，有30門左右的課程可供選擇，比如：家具制作、烹飪、心理學、商業(yè)學、電子繪畫、旅游學，還有我熟悉的地理、歷史、化學、物理、數(shù)學……看到這里，我的胃開始翻江倒海。我本能地抓過一只筆，狠狠地將數(shù)理化劃掉。

我選定了中意的6門課程，卻被年級主任否定了。年級主任告訴我，選課時要遵守一些規(guī)定，譬如，作為國際留學生，我們必須選擇“澳大利亞學習”和“英語學習”，將來想要進入大學學習的學生還必須學習數(shù)學。聽到這里，我雙腿一軟。選課并不像傳說中那么隨便。

按照年級主任的要求，并考慮到學分的重要性，我保守地選擇了幾門通過率較高的課程：英語學習、澳大利亞學習、中文、藝術(shù)設計，以及一門我不想提起的課程——數(shù)學。

這其中，“藝術(shù)設計”課簡直讓我拍手叫好。在課堂上，同學們會設計一些非常實際的東西，比如，有一塊一定面積的空地，我們要設計公交站臺，既要美觀，又要科學。就連讓我眩暈的數(shù)學課，也是在學習理論的同時要求學生進行實用的計算，比如，如何存款才能獲得最佳收益，怎樣旅游可以減少開支以及對汽油的浪費等。

不一樣的“春游”

在澳大利亞讀高中，課程比我想象的要困難，但這困難并非來自無休止的習題。旅游實踐課即將來臨，它和國內(nèi)學校組織的“春游”有什么不一樣?我充滿期待。

老師囑咐大家準備旅游的個人物品：舒適的鞋、帽子、防曬霜、手機、相機、應急裝備……記得在國內(nèi)讀書時，春游前，老師提出的“注意事項”，一般以不許帶撲克、游戲機等物品開頭。春游時，大部分同學都帶著一大堆零食，聚在一起大吃特吃。

上旅游實踐課的有11名學生，絕大多數(shù)是澳大利亞本地的學生，把我和另一位中國學生襯托得好像珍稀動物。我們的目的地是位于阿德萊德市區(qū)不遠處的一座山——洛夫迪山。

半小時后，我們來到洛夫迪山腳下。我們乘坐的巴士停在一個大型停車場內(nèi)。老師蘇姍對我們說，從這里起我們必須步行。停車場的盡頭有一條蜿蜒的小路通往山上?！斑@是為了防止汽車尾氣污染這座山，因為山上生存著無數(shù)野生動物。”蘇姍一邊氣喘吁吁地沿著階梯往上走，一邊向同學們解釋。蘇姍和大部分上了年紀的澳大利亞女性一樣，明顯發(fā)胖。這也是一位中國胖女孩愛上旅游課的原因，她說只要上旅游課，自己就會重拾自信。

沒走多久，我們聽見“撲通”一聲響。四處搜尋良久才發(fā)現(xiàn)，一只在樹上打瞌睡的考拉掉到樹下的小河里了。小家伙不慌不忙地爬上岸，昏昏沉沉地在樹下睡著了。

同學們有說有笑，蘇姍站在洛夫迪山的入口處，眉頭緊鎖。我往前一看，蜿蜒、陡峭的山路映入眼簾。我恍然大悟一蘇姍已經(jīng)滿頭大汗了，接下來還要走10公里山路呢!在感嘆的同時，我發(fā)現(xiàn)，入口處有一個小鐵門。蘇姍解釋說：“門上有一些小字，告訴旅客們，每次只允許通過10個人。如果超過10人一起通過，就可能導致地上的部分草死亡。一批旅客通過后，下一批旅客必須等待5分鐘，才能通過?！?/p>

解釋完畢，蘇姍叮囑同學們：“美女帥哥們，接下來就要進入大山了，我知道你們很期待山頂?shù)钠俨?，但請記得不要大聲喧嘩，因為我們是參觀者，不能打擾這里的主人?！?/p>

山頂平坦寬闊，可以俯視整個阿德萊德，讓同學們飽了眼福。

送禮只送方便面

從獨立租房開始，我就自己料理伙食，那些亂七八糟的食品、稀奇古怪的烹飪方法，依然歷歷在目。

最能讓在大洋彼岸的我感到親切的，也許就是中國菜的味道了，可我既不會烹飪，也不可能每天都下館子，這樣一來，“溫飽”就成了首要問題。得益于方便面的發(fā)明，我和其他許多留學生一樣，逐漸過上了“衣食無憂”的生活。

在澳大利亞采購方便面很容易，在阿德萊德唐人街上的任何一家華人超市里，都可以找到琳瑯滿目的方便面。最常見的是“辛拉面”、“康師傅”、“來一桶”、“出前一丁”，此外還有很多聞所未聞的品牌，甚至還有假冒的“新辣面”。我隨便抓了數(shù)十包不同顏色的方便面，提著幾個巨大的塑料袋，興高采烈地回家了。此后，室友們有時會來“借”兩包面充饑，他們創(chuàng)新方便面食用法，屢出奇招。

生活壓力大范文第4篇

[關(guān)鍵詞] 抑郁情緒；生活壓力； 應對策略

近年來多數(shù)研究都著重在生活壓力與抑郁情緒之間的關(guān)系上，但是有時處于同一壓力環(huán)境中的人群卻表現(xiàn)出不同的情緒即行為反應，有研究認為情緒與壓力應對策略是一種動態(tài)交互影響的過程，人們通過對壓力事件的認知評估從而產(chǎn)生不同的情緒體驗，應對策略在人們體驗壓力的過程中起著關(guān)鍵性作用，所以筆者想通過此研究來分析這三者之間的關(guān)系。

一、對象與方法

1、對象

采用隨機抽樣的方法，對某高校一到三年級的466名大學生進行問卷調(diào)查，其中男生230人，女生236人。

2、方法

1.生活壓力評定

研究所用生活壓力事件量表是在前人研究基礎上，結(jié)合大學生實際情況編制而成，共30題，五個維度：學業(yè)發(fā)展、校園氛圍、人際關(guān)系、家庭、異往，內(nèi)部一致性信度在.79到.85之間，得分越高即壓力越大。

2.壓力應對策略評定

以Folkman及Lazarus的壓力應對策略理論為基礎，編制出大學生壓力應對策略量表，四個維度：問題解決、情緒應對、尋求支持、轉(zhuǎn)移注意，內(nèi)部一致性信度依次從.78到.83，被試某一維度得分越高，表明其越常用該方式來應對壓力。

3.抑郁情緒評定

研究采用的抑郁情緒量表是在前人研究基礎上，結(jié)合大學生的實際情況編制而成，共24題，四個維度：情緒抑郁，認知抑郁，生理抑郁，行為抑郁，各分量表%Z值在.80到.88之間，總量表%Z值為.95。

4.數(shù)據(jù)處理 均采用SPSS10.0軟件分析。

二、結(jié)果

1、生活壓力與抑郁情緒的典型相關(guān)

共有二個典型相關(guān)系數(shù)，為%j1=.70、%j2=.32，表明生活壓力的五個維度主要是通過這兩個典型因素影響抑郁情緒，可以解釋抑郁情緒總變異量的31.56%。

以結(jié)構(gòu)系數(shù)0.4為判斷標準，學業(yè)發(fā)展、校園氛圍、人際關(guān)系及家庭均通過第一個典型因素影響抑郁情緒的各個方面，%p1值依次為.80、.57、.92、.50，而校園氛圍，家庭和異往則通過第二個典型因素影響生理抑郁（%`2=-.61），%p2值依次為-.59、-.46、-.62。

2、應對策略與抑郁情緒的典型相關(guān)

有一個典型相關(guān)系數(shù)%j1=.51，表明應對策略的四個維度主要是通過這個典型因素影響抑郁情緒，可以解釋抑郁情緒總變異量的18.13%。

以結(jié)構(gòu)系數(shù)0.4為判斷標準，只有情緒應對（%p1=.89）通過典型因素影響抑郁情緒四個維度，分別為情緒抑郁（%`1=.92），認知抑郁（%`1=.90），生理抑郁（%`1=.77），行為抑郁（%`1=.85）。

3、大學生生活壓力、應對策略對抑郁情緒的預測

將生活壓力、應對策略各維度為預測變量，整體抑郁情緒為目標變量，進行逐步多遠回歸分析，發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系、情緒應對、家庭、學業(yè)發(fā)展共可以解釋抑郁情緒變異量的48%，其中人際關(guān)系影響力最大，為31.9%，這可以用Erickson的發(fā)展理論中的“角色扮演”及“自我認同”來解釋。

表1 逐步多遠回歸分析摘要表（N=466）

*p

三、討論和建議

結(jié)合表1和生活壓力與抑郁情緒的典型相關(guān)分析數(shù)據(jù)，可發(fā)現(xiàn)大學生的壓力主要來自學業(yè)發(fā)展和人際關(guān)系兩方面，即對未來的迷茫和希望獲得周圍人認同會給大學生帶來很大壓力，筆者認為學校的心理咨詢輔導應該側(cè)重于這兩個方面，加強學生的生涯規(guī)劃輔導，讓學生對未來有更清楚的認識，同時培養(yǎng)他們正確的人際認知觀念，加強學生的人際交往技巧，幫助他們更好地處理人際關(guān)系，從而減輕壓力。

結(jié)合表1和應對策略與抑郁情緒的典型相關(guān)分析數(shù)據(jù)，可發(fā)現(xiàn)應對策略影響抑郁情緒的主要原因是情緒應對策略，大學生面對壓力時，常常只是直接以情緒來反應，即在情緒層面上處理壓力問題，這往往導致他們會更容易體驗到抑郁情緒，進而出現(xiàn)各種抑郁癥狀。所以，對學校的心理工作者來說，應該教育學生更有效的壓力應對策略，盡量少以情緒方式來處理壓力或挫折，以免落入情緒的惡性循環(huán)。

參考文獻：

[1]郭楠.大學生心理壓力和應對方式研究述評[J].醫(yī)學教育探索.2006（04）

[2]馬麗麗.基于高校大學生抑郁癥的若干思考[J].科教文匯（中旬刊）.2007（11）

[3]唐全騰.國中生生活壓力、壓力因應及憂郁情緒之相關(guān)研究[D].國立新竹教育大學教育心理與咨商學系碩士論文，2009.

[4]張建衛(wèi)，劉玉新，金盛華.大學生壓力與應對方式特點的實證研究[J].北京理工大學學報（社會科學版）.2003（01）

生活壓力大范文第5篇

【關(guān)鍵詞】陪讀 心理壓力 應對方式

一、問題提出

陪讀，一個世界上任何字典都無法查閱的新鮮名詞，近幾年來卻在中國城鄉(xiāng)大地愈演愈烈。有的家長不惜一方放棄工作，專職陪讀，有的舉家搬遷，另謀生計，只為孩子求學。如此“望子成龍、望女成鳳”的沉重之愛，卻給孩子莫大的壓力，我國心理衛(wèi)生專家早就呼吁為促進人們的心理健康，要從重視健康，重視心理衛(wèi)生、培養(yǎng)健全人格、防治心理疾病做起。因此，對陪讀學生的心理壓力及其應對方式的調(diào)查越來越被關(guān)注。

壓力在生活中普遍存在，適度的壓力是對人有利的，然而過度的壓力會影響人的身心健康，我國臺灣著名心理學教授張春興先生對壓力做出的界定較為有影響力?！霸谛睦韺W上，壓力（stress）一詞有三種解釋：①指環(huán)境中客觀存在的具有某種威脅性刺激。②指某種具有威脅性的刺激引起的一種反應組型。③指刺激與反應的交互關(guān)系。個體對環(huán)境具有威脅性的刺激，經(jīng)認知其性質(zhì)后所表現(xiàn)出的反應。在心理學上所研究的壓力多指第三種解釋。如此看來，所謂“壓力”，事實上是指壓力感的意思。

壓力使個體必須采取各種策略來應對，應對方式的成功與否對身心健康有著極大的影響。不同的壓力、不同的環(huán)境、不同的個體，應對方式則不同。應對方式與心理健康的基本觀點是：有些應對方式保護個體不受壓力生活事件的傷害，而另一些應對方式使個體更容易出現(xiàn)心理健康問題。因而，對陪讀學生的心理壓力及其應對方式的探究，將有助于陪讀學生壓力過大的干預和預防。

二、研究方法

1.被試。從甘肅省會寧縣第二中學高三學生中隨機選取300人進行問卷調(diào)查，得到有效問卷289份，問卷有效回收率為98.3%。其中男生166 人，占57.4%，女生123 人，占42.6%。是陪讀學生的有183人，占63.3%，其中陪讀人主要是父母、祖父母，陪讀人是父母的有 164人，占陪讀總數(shù)的 89.6%，陪讀人是祖父母的是19人，占陪讀人總數(shù)的10.4 %；非陪讀學生有106 人，占36.7 %。

2.研究工具。經(jīng)查閱文獻、訪談把學生的心理壓力的影響因素歸納為學校、家庭、社會、學業(yè)、人際關(guān)系、認知反應6個方面，19個因素，自編學生的心理壓力調(diào)查問卷，對學生的心理壓力的總體狀況、影響因素進行調(diào)查，并對主要影響因素（在本研究中擬定百分比達到20%的為主要影響因素）進行X2檢驗，進一步探討它們在是否陪讀、不同陪讀者上的差異。

青少年應對方式量表，整個問卷共36道題目，計分方式為：不采用 1 分、偶爾采用 2 分、 有時采用 3 分、經(jīng)常采用 4 分。包括兩個維度：積極應對和消極應對，積極應對包括：問題解決 、尋求社會支持和積極的合理化的解釋3 個因子；消極應對包括：忍耐、逃避、發(fā)泄情緒和幻想否認4 個因子。

3. 數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析

使用SPSS16.0統(tǒng)計軟件建立數(shù)據(jù)庫并進行統(tǒng)計分析。

從表1中可以看出，總體上，學生心理壓力學校方面的因素有：所學教材內(nèi)容多帶來的壓力大（43.6%），陪讀產(chǎn)生升學壓力大（35.6%），考試測驗太多帶來的壓力大（35.3%），課后作業(yè)多帶來的壓力大（34.6%）。

X2結(jié)果表明：不同類型的學生在“陪讀產(chǎn)生升學壓力大”（X2=21.45P

從表2中可以看出，總體上，學生心理壓力家庭方面的影響因素主要有：父母拿你跟別人比帶來的壓力大（44.6%），父母期望過高帶來的壓力大（46.7%），家庭經(jīng)濟困難帶來的壓力大（32.9%）。

X2結(jié)果表明：不同類型學生在“父母拿你跟別人比帶來的壓力大”（X2=10.61P

從表3中可以看出，總體上，學生心理壓力學業(yè)方面的影響因素有：因缺乏有效的學習方法而感到壓力大（52.9%），因同學間的競爭而壓力大（36.7%），因考試成績不好而壓力大（56.4%），因知識基礎差而壓力大（44.3%）。

X2檢驗表明，不同類型學生在“因缺乏有效的學習方法而感到壓力大”（X2=10.99P

表3 學生心理壓力學業(yè)方面的影響因素

學生心理壓力在社會方面的影響因素主要是就業(yè)形勢嚴峻帶來的壓力大（25.3%），學生心理壓力在人際關(guān)系方面的影響因素百分比低于20%。

t檢驗表明，不同類型的學生在學校方面（ t = -2.048df=287P

t檢驗表明，總體上，學生心理壓力的應對方式在是否陪讀方面沒有統(tǒng)計學意義，無論是陪讀學生還是未陪讀學生，他們應對心理壓力的方式是沒有差別的。

學生心理壓力的應對方式在陪讀者方面也沒有統(tǒng)計學意義，陪讀者無論是父母還是祖父母，他們應對心理壓力的方式是沒有區(qū)別的。

四、討論

1.中學生心理壓力在不同類型學生上的差異。總體上，學生的心理壓力在不同類型學生維度上存在著顯著差異，不同類型的學生在學校、家庭、學業(yè)、認知反應方面的某些影響因素上存在著顯著性差異，陪讀學生的心理壓力高于未陪讀學生的。近幾年，會寧陪讀學生逐年遞增，有些家長甚至在孩子剛上幼兒園時，就舉家搬遷到城里，租房打工進行為期十幾年的陪讀生活，或是由祖父母代之陪讀。農(nóng)村陪讀越來越流行，農(nóng)村陪讀是農(nóng)村孩子由家長守護、看管在城里上學。所以，這在無形中增加了陪讀學生的壓力，他們不僅有升學壓力，可能更多的是怕辜負親人的付出而造成的一種心理上的壓力。

2.中學生心理壓力在陪讀者方面的差異?？傮w上，學生心理壓力在陪讀者方面的差異是極其顯著的，在學校、家庭、學業(yè)、認知反應四個方面的某些影響因素上存在顯著性差異，陪讀學生在父母陪讀時的心理壓力均比在祖父母陪讀時的高。

隨著人們生活水平的不斷提高和社會競爭壓力的增大，多數(shù)父母選擇陪讀子女。每到新學期，不少學校附近房屋的租售價格會悄然上漲，越來越多的學生家長匯集到校園周圍，主動承擔起陪讀的義務。祖父母在陪讀大軍中只占少部分。

五、建議

中學生的心理壓力主要集中于學習，過度的心理壓力有消極作用，所以學生首先應該正確認識在學習中的心理壓力。許多研究顯示，認知評估與自主神經(jīng)系統(tǒng)喚起的程度有密切的關(guān)系，正確地對學習中各種心理壓力做主觀積極的評估，可以降低人的心理壓力。所以，教師應指導學生科學地認識自己的心理壓力；學生在學習中有壓力是正常的，要解決壓力就應該與教師、同學、家長合作共同解決，不要孤立地自己發(fā)愁；學校還應該為學生開設心理健康課程、適時地開展有關(guān)心理健康方面的活動、每學期做幾場這方面的講座等。

陪讀更多的是父母的自發(fā)行為，這就要求他們應該克服自身的心理偏差，適時結(jié)束陪讀或者是科學地進行陪讀。家長應該轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)家庭教育觀念，給予子女獨立生活的機會，重視家庭的和諧建設；家長還應重視自身的發(fā)展，父母良好的素養(yǎng)、對教育的正確態(tài)度本身，對于子女來講就是一種有利的投資。

參考文獻：

[1]陳新焱.中國“陪讀部落”調(diào)查[J].成功（教育）.2007（05）.

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[3]蔣桂斌.陪讀農(nóng)民的蝸居生活[J].鄉(xiāng)鎮(zhèn)論壇.2010（02）.