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愛(ài)自己范文第1篇

荷爾蒙可以幫助女性預(yù)防帕金森

美國(guó)神經(jīng)學(xué)學(xué)會(huì)有研究發(fā)現(xiàn)，女性自身的生育荷爾蒙可以保護(hù)她們免得帕金森病。有著較長(zhǎng)生殖周期的女性比較不容易患上神經(jīng)疾病，這就是說(shuō)，如果你的身體分泌內(nèi)源激素的時(shí)間越長(zhǎng)，那你的腦細(xì)胞就越能得到保護(hù)，不受帕金森疾病的影響。而這也許就是為什么帕金森疾病在男性中的發(fā)病率比在女性中高的原因。

瑜伽可以為乳腺癌患者帶來(lái)平靜

美國(guó)維克森林大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以為患乳腺癌的婦女帶來(lái)更加健康的精神狀態(tài)。乳腺癌患者會(huì)感覺(jué)到許多壓力和悲傷情緒，如果能夠在這時(shí)候去盡力體驗(yàn)平靜的感覺(jué)會(huì)對(duì)病情大有好處。而在實(shí)驗(yàn)中，瑜伽這種身心結(jié)合的運(yùn)動(dòng)可以提高癌癥患者的心情、生活品質(zhì)，以及治療效果。

喝酒會(huì)提高中年婦女患癌癥的幾率

牛津大學(xué)在一項(xiàng)包括了100萬(wàn)位中年婦女的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，就連中等量的飲酒也會(huì)增加患乳腺癌、肝癌以及其他癌癥的幾率。研究負(fù)責(zé)人說(shuō)，就算是少量飲酒，例如每天一杯也會(huì)增加中年婦女患癌癥的幾率，而那些沒(méi)有飲酒習(xí)慣的人，也不必為了預(yù)防心血管疾病而開(kāi)始飲酒，我們需要顧慮到整個(gè)身體的健康，而不是單一的把焦點(diǎn)放在心臟病上。

避孕藥有可能造成乳腺癌

波斯頓大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，服用避孕藥與患乳腺癌幾率的增高有著很大聯(lián)系。實(shí)驗(yàn)對(duì)象包括907位患有乳腺癌的婦女，以及1711位沒(méi)有乳腺癌的婦女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些使用口服避孕藥超過(guò)一年的女性，相對(duì)那些服用時(shí)間較短或不服用避孕藥的女性，她們患乳腺癌的幾率增加了50％。

想要減肥，就要吃的少

哈佛大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，如果你想要減肥，你吃什么東西并不重要，重要的是你要吃的少。研究小組把高低蛋白食品和高低脂食品混合在一起搭配出了多種食物組合，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論你吃的是什么，只要食物的卡路里減少了，那么最終你將會(huì)瘦下來(lái)。而且其他的健康指標(biāo)，例如血壓和膽固醇含量也并不會(huì)因?yàn)槭澄锏拇钆洳町惗霈F(xiàn)太大的變化。

愛(ài)老公

咖啡和茶可能降低中風(fēng)幾率

加利福利亞大學(xué)的Liebesklnd教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)咖啡的飲用量增加的時(shí)候，中風(fēng)的幾率也減小了。在實(shí)驗(yàn)中，那些每天喝四杯或者以上咖啡的人中風(fēng)的幾率將降低20％，而那些每周喝五到七次咖啡的人中風(fēng)的幾率降低了12％。而且另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喝茶也能夠達(dá)到相似的功效，那些每天飲三杯或以上茶的人，比那些每天飲不到一杯茶的人，中風(fēng)的幾率降低了21％。

長(zhǎng)跑可以預(yù)防視力下降

加利福利亞勞倫斯伯克利國(guó)家實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以預(yù)防視力下降，一個(gè)人每天跑步越長(zhǎng)，那他患年齡相關(guān)性的黃白變性眼疾的幾率將會(huì)降低，這是導(dǎo)致人們老年后視力下降和失明的最主要原因之一。跑步還能夠降低男人患白內(nèi)障的幾率。在實(shí)驗(yàn)中，那些每周跑64公里的男性患白內(nèi)障的幾率比那些每周跑步少于16公里的男性要低35％。

成年人也有可能長(zhǎng)出新牙

羅切斯特大學(xué)近期的研究，找出了能夠讓成年人長(zhǎng)出新牙的基因。因?yàn)榭谇患膊《パ例X導(dǎo)致需要鑲牙，始終不是最好的治療辦法，如果我們能像鯊魚(yú)一樣能夠在一生中長(zhǎng)出許多新牙就好了?，F(xiàn)在英國(guó)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，0sr2基因就是控制我們換牙的基因，這讓我們有可能實(shí)現(xiàn)在成年后也能長(zhǎng)出新牙的愿望，讓這個(gè)童年時(shí)代的生理過(guò)程在成年后重新發(fā)生。

每天―個(gè)雞蛋也很健康

一直以來(lái)，我們都認(rèn)為長(zhǎng)期頻繁食用雞蛋會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害，也有專家提出每星期最好不吃超過(guò)3個(gè)雞蛋。不過(guò)，最近英國(guó)薩里大學(xué)以及多間營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)都發(fā)表看法表示，這種說(shuō)法已經(jīng)過(guò)時(shí)。大多數(shù)人都不需要擔(dān)心因?yàn)槊刻焓秤靡粋€(gè)雞蛋就膽固醇過(guò)高，而有一些人擁有某個(gè)遺傳基因讓他們對(duì)膽固醇特別敏感，并且患冠心病的幾率也較大，這些特定人群仍然需要注意每周最多只能吃3個(gè)雞蛋。不過(guò)，英國(guó)的調(diào)查顯示，這種人在人群中的比例大概為五百分之一。

男性生育能力與患癌幾率有關(guān)

《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文檔》雜志有報(bào)道顯示美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不育的男性患癌的幾率更大。研究者查看了22500位尋求不育治療的男性的資料，發(fā)現(xiàn)其中有34位男性在這之后的一年患上了癌。研究者解釋說(shuō)，這有可能是同一個(gè)原因分別造成了不育以及癌，例如一些環(huán)境因素，或者是錯(cuò)誤的DNA修復(fù)。

愛(ài)父母

健康的生活方式可以預(yù)防1／3的癌癥

世界癌癥研究基因會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式能夠預(yù)防三分之一的常見(jiàn)癌癥。好的飲食，多一些的運(yùn)動(dòng)，對(duì)體重的控制可以預(yù)防40％的結(jié)腸癌和乳腺癌。實(shí)驗(yàn)的負(fù)責(zé)人說(shuō)，每年全球差不多有一千一百萬(wàn)人被查出患有癌癥，每年有將近八百萬(wàn)的人死于癌癥，不過(guò)，大多數(shù)的癌癥都是可以預(yù)防的，養(yǎng)成和保持好的生活習(xí)慣非常重要。

鈣可能幫助預(yù)防結(jié)腸癌

美國(guó)國(guó)家健康A(chǔ)ARP飲食機(jī)構(gòu)有研究發(fā)現(xiàn)，大量的攝入鈣能夠幫助我們預(yù)防結(jié)腸癌，尤其是對(duì)女性而言。鈣可以減低胃腸系統(tǒng)中細(xì)胞的不正常增長(zhǎng)，或引起細(xì)胞的正常轉(zhuǎn)換。但是也有可能維生素D也在這其中起到了作用，因?yàn)槲覀冊(cè)陲嬍钞?dāng)中很難把維生素D和鈣完全分開(kāi)，它們的聯(lián)系十分緊密。

家長(zhǎng)患老年癡呆癥的人比別人老得快

波斯頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院有研究發(fā)現(xiàn)，那些父母患有老年癡呆癥的人，到中年時(shí)的記憶能力相當(dāng)于比他們老15歲的人的記憶力。這些人在一些認(rèn)知測(cè)試中的表現(xiàn)比他們的實(shí)際年齡要大，但是仍然在正常值之內(nèi)，并沒(méi)有什么真正的記憶問(wèn)題。如果你是一個(gè)經(jīng)常忘記東西的人也不用太擔(dān)心，因?yàn)檫@有可能是因?yàn)槟阍谕瑫r(shí)間同時(shí)思考了太多的事情，并不是你的大腦出現(xiàn)了問(wèn)題。

維生素B可能有助于老年人視力

波斯頓哈佛醫(yī)學(xué)院有研究發(fā)現(xiàn)，服用葉酸、維：生素B6和B12可以保護(hù)老年女性的視力。在實(shí)驗(yàn)中，那些40歲和40歲以上的婦女因?yàn)榉镁S生素，患老年性黃斑變性眼疾的幾率減少了35％。但是研究者仍然不清楚，維生素到底是通過(guò)降低高半胱氨酸水平，還是提高抗氧化效應(yīng)，或者是增強(qiáng)血管功能來(lái)保護(hù)視力的。

精神壓力有可能讓老年人跌倒

瑞典斯德哥爾摩大學(xué)在醫(yī)院中的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)那些老年人在經(jīng)歷了一件讓他們感到負(fù)面情緒的事情過(guò)后的一個(gè)小時(shí)以內(nèi)更容易跌倒。他們?cè)谏鷼膺^(guò)后跌倒的幾率將會(huì)增加12成，而在經(jīng)歷了一個(gè)讓他們感到情緒失落的事情后跌倒的幾率將會(huì)變成原來(lái)的20倍。研究者解釋。有可能是因?yàn)檫@些負(fù)面情緒分散了老年人的注意力，讓他們無(wú)法保持正確的身體姿態(tài)和平衡。

愛(ài)孩子

有媽媽陪伴的孩子更容易交到朋友

伊利諾大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，在學(xué)齡前跟媽媽的關(guān)系特別親密的孩子在上小學(xué)時(shí)更容易交到朋友。如果一個(gè)孩子擁有安全的、情緒上開(kāi)放的親子關(guān)系，他更容易對(duì)其他人有著正面的，比較少偏見(jiàn)的理解，這樣會(huì)讓他們?cè)谛W(xué)時(shí)期更容易跟周圍人發(fā)展并維持好關(guān)系。如果孩子們能夠很舒服的談?wù)?a href="http://www.83352.cn/haowen/113595.html" target="_blank">自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒，這會(huì)加強(qiáng)他們的社會(huì)能力，并且發(fā)展出更親密的朋友關(guān)系。

頭部受傷會(huì)引起多年后的癲癇

丹麥奧爾古斯大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，兒童或是年輕人在頭部遭到創(chuàng)傷過(guò)后，在之后超過(guò)10年的時(shí)間都有可能會(huì)因此患上癲癇。在調(diào)查中，那些10年前頭部受過(guò)輕微創(chuàng)傷的人患癲癇的幾率會(huì)增加為一般人的15倍，那些頭蓋骨受傷的人患癲癇的幾率會(huì)增加1倍，而那些受到了嚴(yán)重頭部創(chuàng)傷的人，幾率則增加為4.5倍。

患糖尿病的女性在懷孕和生產(chǎn)后更有可能抑郁

波斯頓哈佛醫(yī)學(xué)院有研究發(fā)現(xiàn)，相比那些血糖正常的女性，低收入又患有糖尿病的女性在懷孕期間以及產(chǎn)后的一段時(shí)間患抑郁癥的幾率提高了一倍。研究者解釋說(shuō)，這可能是因?yàn)楝F(xiàn)代的祖父母很少幫助新手父母照顧孩子，而患糖尿病的女性除了需要自己照顧新生兒外，還有控制血糖的壓力，因此她們更有可能患上抑郁癥。

打游戲可能造成手掌長(zhǎng)腫塊

瑞士日內(nèi)瓦醫(yī)學(xué)院有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的打電動(dòng)游戲因?yàn)槭中枰o緊地抓住控制手柄，并且猛烈而頻繁的按按鈕，這有可能造成手掌長(zhǎng)出疼痛的腫塊。研究者建議說(shuō)，如果你因?yàn)榇螂妱?dòng)游戲而產(chǎn)生手的酸痛感，那么應(yīng)該加入一些休息時(shí)間，當(dāng)你的手已經(jīng)開(kāi)始出汗的時(shí)候，你應(yīng)該注意控制力度和時(shí)間。

愛(ài)自己范文第2篇

一、因?yàn)閻?ài)，所以行

中國(guó)是一個(gè)有著五千年歷史的文明古國(guó)，古代圣賢、先哲的經(jīng)典名著閃爍著耀眼的光輝，為人類留下了豐富的精神財(cái)富。它們不僅對(duì)中華民族的形成和發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響，而且也是世界文化遺產(chǎn)的重要組成部分。

我認(rèn)為讓學(xué)生多接觸最具智慧和價(jià)值的經(jīng)典，在他們的心靈中不斷產(chǎn)生潛移默化的作用，可逐漸培養(yǎng)其福德，開(kāi)啟其智慧，從而奠定他們一生中具有高遠(yuǎn)智慧和優(yōu)秀人格與秉性的基礎(chǔ)，這些經(jīng)典可作為他們一生不斷消化、理解、受益的文化根基。

目前的教育模式偏重于知識(shí)和技能的傳授，而缺乏文化的熏陶、人格的培養(yǎng)。尤其是我們初中教育，面臨著中考的升學(xué)壓力，對(duì)古詩(shī)文的學(xué)習(xí)也只是為了試卷中的那二十幾分——即為了考而去背。這簡(jiǎn)直是對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的褻瀆。

我一貫喜歡積累一點(diǎn)古詩(shī)詞。因此，不僅學(xué)生時(shí)代最喜歡語(yǔ)文課的古詩(shī)文的學(xué)習(xí)，而且在工作后也喜歡講解這一類的文章。因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過(guò)程中，你可以穿越時(shí)空隧道去神話的故鄉(xiāng)——《山海經(jīng)》，在那里聆聽(tīng)先民的歌唱——《詩(shī)經(jīng)》和澤畔的悲歌——《楚辭》，以及哲學(xué)的天籟《莊子》，在救世的苦行僧——《墨子》的引領(lǐng)下，登上歷史的長(zhǎng)城——《史記》去觀看諸侯爭(zhēng)盟記——《左傳》并欣賞先人們運(yùn)用雋永的說(shuō)辭——《戰(zhàn)國(guó)策》進(jìn)行一場(chǎng)漢代財(cái)經(jīng)大辯論——《鹽鐵論》。在辯論會(huì)后，你既可以領(lǐng)略曹氏父子的悲涼沉雄之風(fēng)骨，也可見(jiàn)識(shí)阮籍的猖狂，然后，你既可以追隨平靜樂(lè)觀、從容淡定的五柳先生一起去“采菊東籬下”，也可跟隨狂傲不羈、飄逸灑脫的李白去乘風(fēng)破浪，“直掛云帆濟(jì)滄海”……

就是因?yàn)閻?ài)，所以在近幾年的語(yǔ)文教學(xué)中，我都會(huì)組織學(xué)生開(kāi)展一項(xiàng)活動(dòng)——每周一詩(shī)。

二、明目的，抓落實(shí)

我剛開(kāi)始搞此活動(dòng)是課前送詩(shī)，即每堂語(yǔ)文課前五分鐘送一首詩(shī)。每天安排一位同學(xué)準(zhǔn)備好資料，然后在上課前抄在黑板上（這也可讓每位同學(xué)都有機(jī)會(huì)練習(xí)寫(xiě)粉筆字），并把生僻字詞的讀音、意思標(biāo)出來(lái)，再面向全班稍作講解（借此讓學(xué)生練練膽量和口才），最后，全班同學(xué)（教師也準(zhǔn)備好本子讓當(dāng)日抄送的同學(xué)抄）把此詩(shī)抄在專用本子上并寫(xiě)上“某某某”同學(xué)抄送和日期（每位學(xué)生可自行給此本子取一個(gè)名，如“詩(shī)苑奇葩”“輕叩詩(shī)歌大門(mén)”“詩(shī)海拾貝”等），在此基礎(chǔ)上全班齊讀三遍。

當(dāng)然此活動(dòng)并沒(méi)有完全結(jié)束，前文我已說(shuō)過(guò)，我之所以開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)，既不是為了趕某種潮流，也不是為了完成上級(jí)布置的任務(wù)，而是因?yàn)樽约簮?ài)這“一口”。為了讓學(xué)生多儲(chǔ)備，積淀一點(diǎn)“營(yíng)養(yǎng)”，腹中多一點(diǎn)“詩(shī)氣”，所以平日的早讀也要拿來(lái)過(guò)過(guò)口，有時(shí)還利用課余活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行配樂(lè)詩(shī)文朗誦比賽并進(jìn)行錄音，讓學(xué)生們陶醉在自己演繹的情感世界中，和詩(shī)文越走越近，心中小有成就感。

課前送詩(shī)進(jìn)行了一段時(shí)間后，我感覺(jué)學(xué)生的熱情不那么高漲了，有點(diǎn)應(yīng)付了事的味道，而我自己也覺(jué)得占用課堂時(shí)間太多，有時(shí)稍微把話題一打開(kāi)，就會(huì)扯得很遠(yuǎn)，大大超過(guò)五分鐘。為此，我立即作了調(diào)整，把課前一詩(shī)，改為每周一詩(shī)，即在每周星期一送詩(shī)，因?yàn)椤笆扯嘁膊换薄?/p>

任何活動(dòng)開(kāi)展之前，尤其是雙向活動(dòng)，都應(yīng)該向活動(dòng)的參與者說(shuō)明目的、要求。每接一批新生，我都會(huì)告訴學(xué)生，此項(xiàng)活動(dòng)重在參與。每位同學(xué)接到任務(wù)后，都應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)檫@位同學(xué)除了要把準(zhǔn)備好的資料抄在黑板上，還要面向全班講解，這對(duì)那些表現(xiàn)欲強(qiáng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)不是件難事，而對(duì)那些上課都極少發(fā)言的內(nèi)向?qū)W生來(lái)說(shuō)，那簡(jiǎn)直就是故意為難他。但我的原則是“人人平等”，既不厚此，也不薄彼。當(dāng)然，對(duì)后一類學(xué)生要給予更多的鼓勵(lì)和幫助，讓他們?cè)鰪?qiáng)自信心。我相信，有了第一次的局促不安，就會(huì)有第二次的逐漸平和，也會(huì)有將來(lái)多次的泰然處之。

除此之外，還要向?qū)W生講清，在搜集資料“備課”時(shí)要做哪些工作。上文說(shuō)了，學(xué)生積累一些經(jīng)典可作為他們一生不斷消化、理解、受益的文化根基，所以，我們每周一詩(shī)活動(dòng)不是鑒賞活動(dòng)，因?yàn)殍b賞活動(dòng)要對(duì)作品有全面的了解，即南朝梁文藝?yán)碚摷覄③乃f(shuō)：“是以將閱文情，先標(biāo)六觀：一觀位體，二觀置辭，三觀通變，四觀奇正，五觀事義，六觀宮商?！蔽抑灰笞鳒?zhǔn)備的學(xué)生讀懂、讀通（“夫綴文者情動(dòng)而辭發(fā)，觀文者披文以入情，沿波討源，雖幽必顯”，此話出自劉勰《文心雕龍·知音》，說(shuō)明了讀懂文字的重要性），讀懂就是讓他們?cè)凇皞湔n”時(shí)自己要掃除作品中的語(yǔ)言障礙，其中還包括詩(shī)中典故的出處、用意，讓語(yǔ)言發(fā)揮其媒介作用，讀懂作品以披文入情。如有學(xué)生抄送白居易的《暮江吟》一詩(shī)，這其中要掃除“瑟瑟”“可憐”這兩個(gè)文字障礙，“瑟瑟”在此是碧綠顏色之意，而“可憐”一詞為可喜、可愛(ài)的意思。讀通，這是在過(guò)了語(yǔ)言關(guān)的基礎(chǔ)上搜尋與作品有關(guān)的其他因素，如作品產(chǎn)生的社會(huì)歷史背景、具體環(huán)境以及作者的寫(xiě)作狀態(tài)等。如針對(duì)白居易《暮江吟》詩(shī)，抄送者還了解到：作者此時(shí)因離開(kāi)了京師這個(gè)是非之地，滿心輕松愉悅，面對(duì)江南美麗的秋景，寫(xiě)下了這首七絕。

當(dāng)然，要做到讀懂、讀通對(duì)條件好的學(xué)生來(lái)說(shuō)并非難事，因?yàn)樗麄儷@得信息的渠道很多；而對(duì)有些學(xué)生來(lái)說(shuō)就比較困難，這就需要教師靈活掌控。若教師當(dāng)場(chǎng)能補(bǔ)充講解的，就立刻給學(xué)生一個(gè)答案。倘教師一時(shí)也難解釋清楚（這是很正常的，中國(guó)的古詩(shī)文從最初的原始的二言發(fā)展到《詩(shī)經(jīng)》的四言，變而為離騷，變而為五言，變而為七言，變而為律詩(shī)，變而為絕句，真是浩如繁星，教師不可能是“萬(wàn)詩(shī)通”），那就告訴學(xué)生，課后一起查找資料，以便學(xué)生更好地理解、背誦、積累，這也體現(xiàn)了教學(xué)相長(zhǎng)的原則。

三、便學(xué)習(xí)，授人漁

為了把每周一詩(shī)活動(dòng)開(kāi)展得更好，每接一批新生我首先給他們講解一點(diǎn)古詩(shī)文的常識(shí)（主要是近體詩(shī)，因?yàn)槲乙髮W(xué)生抄送主要以唐詩(shī)宋詞元曲為主，并且是名家名篇）。

首先是體裁。我國(guó)的詩(shī)歌經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的發(fā)展過(guò)程，都是時(shí)代的產(chǎn)物，一時(shí)有一體，一體有一式。廣義的古典詩(shī)歌包括詩(shī)、詞、曲三種體裁。詩(shī)歌從語(yǔ)言形式上被分為“古體詩(shī)”和“近體詩(shī)”兩大系統(tǒng)。所謂“古”和“近”是相對(duì)的稱謂，此稱謂始于唐代，我告訴學(xué)生：一般的情況唐代以前的詩(shī)歌可稱“古詩(shī)”“古風(fēng)”，而出現(xiàn)在唐代，有嚴(yán)密格律和固定形式的“律詩(shī)”和“絕句”稱為“近體詩(shī)”或“今體詩(shī)”。

其次是句式。近體詩(shī)篇幅一定，每句字?jǐn)?shù)相同，從句式上看有五言（五個(gè)字）、七言（七個(gè)字）兩大類；從句行的數(shù)目上說(shuō)，又可分絕句、律詩(shī)、長(zhǎng)律。絕句分“五絕”和“七絕”，律詩(shī)為八句。每?jī)删錇橐宦?lián)，共四聯(lián)，依次稱為首聯(lián)、頷聯(lián)、頸聯(lián)、尾聯(lián)。律詩(shī)也分“七律”和“五律”兩種；長(zhǎng)律是十句以上的律詩(shī)，同樣可分為“五長(zhǎng)律”和“七長(zhǎng)律”。

第三是押韻（韻母相同或相近即同一韻部）。關(guān)于這一點(diǎn)我告訴學(xué)生一般情況：絕句的二、四句一定要押韻，律詩(shī)的雙數(shù)句也要押韻。

最后是詞和曲。詞興起于晚唐，至五代、宋蔚為大觀。詞，又稱長(zhǎng)短句，如辛棄疾的詞集就叫《稼軒長(zhǎng)短句》，詞實(shí)際上是一種“調(diào)有定格，字有定數(shù)，韻有定聲”的格律詩(shī)。詞分上下片（或闋），有規(guī)定格式的詞牌，從風(fēng)格上分為兩大宗：豪放和婉約。曲，指合樂(lè)可歌的長(zhǎng)短句即散曲，散曲分小令和大令兩種主要形式，初中階段接觸的散曲不多，只有寫(xiě)景的小令——被譽(yù)為“秋思之祖”的馬致遠(yuǎn)的《天凈沙·秋思》。

愛(ài)自己范文第3篇

他養(yǎng)了五只貓，三只是撿回來(lái)的流浪貓；他把貓咪看作孩子，每分每秒地寵溺著。

張譯拍攝當(dāng)天的另一位主角是一只胖乎乎的灰色英國(guó)短毛貓，叫招招，張譯與它一見(jiàn)如故，由著它任性地把貓爪放在自己臉上，不停地夸它漂亮，最后還半開(kāi)玩笑又貪心地問(wèn)貓主人：“你還愿意繼續(xù)養(yǎng)它嗎？給我吧?！?/p>

張譯小時(shí)候就喜歡貓，但那時(shí)沒(méi)條件也沒(méi)時(shí)間養(yǎng)，“現(xiàn)在最起碼我餓不著就能給它們一口吃的?！蹦翘靵?lái)拍攝之前在西單圖書(shū)大廈做活動(dòng)，遇見(jiàn)史航，兩人興趣相投，養(yǎng)貓數(shù)量也一樣，都是5只，張譯于是半開(kāi)玩笑地總結(jié)，養(yǎng)貓的人都更有文化一點(diǎn)。“養(yǎng)貓的人心思更細(xì)膩一些，養(yǎng)狗的人心胸更開(kāi)闊一些。也就是說(shuō)我們養(yǎng)貓的人大多是心思縝密的人?！?/p>

張譯的心思縝密體現(xiàn)在他的思考，養(yǎng)貓久了，他竟琢磨出了貓和狗的區(qū)別：“貓覺(jué)得你天天給我吃的喝的，給我一個(gè)家，那我得多厲害，你就得伺候我，你是我的臣子。但狗的想法是你給我吃的喝的，給我窩，那你得多厲害，我是你的臣子。所以貓對(duì)人永遠(yuǎn)是若即若離，它對(duì)你好是一種賞賜，今天覺(jué)得我可以跟你玩一會(huì)兒，我就陪你。但是今天如果我不喜歡抱的話，對(duì)不起，你不要碰我。”這也正是張譯最喜歡貓的一點(diǎn)。

很多人覺(jué)得貓是奸臣，張譯覺(jué)得這太不公平，他有自己的獨(dú)特見(jiàn)解：“因?yàn)樨執(zhí)亮?，它們的四肢勻稱靈巧，五官又太像美女了，特別是貓跟你撒嬌的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得心都酥掉了。所以上天就給它腦子里塞了一塊橡皮，老讓它忘事，這不是一件壞事，就是大條，心胸寬廣，你今天欺負(fù)它了，它也不記仇，第二天該跟你玩還跟你玩?！?/p>

在張譯看來(lái)，貓比狗更符合人類的審美，圓眼睛，櫻桃小嘴一點(diǎn)點(diǎn)?！爱?dāng)然它一張嘴，打哈欠的時(shí)候特別嚇人，但是它平時(shí)收藏的特別好，而且它體態(tài)勻柔，身上是軟的，很有柔韌性，毛很漂亮很光澤，身上的整體曲線特別像晚禮服。它每天給自己洗澡，身上沒(méi)有味道，這些都符合人們對(duì)一個(gè)美女的衡量標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

問(wèn)張譯，養(yǎng)五只貓，會(huì)不會(huì)覺(jué)得家里有點(diǎn)亂？“不亂，因?yàn)樵摯蛩榈亩家呀?jīng)打碎完了，該抓的已經(jīng)都爛掉了。”對(duì)這一點(diǎn)，主人張譯從來(lái)沒(méi)有抓狂過(guò)，對(duì)貓咪們一開(kāi)始就慣著，“想打碎，我?guī)湍愦?，這個(gè)東西你不是想把它弄掉嗎，我?guī)湍惴诺竭吷蟻?lái)，你扒拉就省事了?！?/p>

說(shuō)起這五只貓，張譯管它們叫“孩子”，品種年齡各不一樣，來(lái)歷也不同。三個(gè)“孩子”是美國(guó)短毛、立耳銀虎斑，俗稱美短，也叫銀虎斑。一個(gè)孩子是中華田園貓的黃花梨。還有一個(gè)孩子也是中華田園貓，人們俗稱流浪貓，叫玳瑁三花。

玳瑁三花和黃花梨都是張譯從大連拍戲時(shí)撿回來(lái)的。那天在拍戲的院子里，張譯看到它們時(shí)，瘦得混身肋巴條，看上去很可憐，長(zhǎng)得又很漂亮，沖他一直“喵喵”叫著，蹭著張譯的腳?！拔矣X(jué)得這是緣分到了，就問(wèn)它們，愿意跟我走嗎，兩只貓一個(gè)是中午遇見(jiàn)的，一個(gè)是晚上遇見(jiàn)的，我問(wèn)哪一個(gè)都‘喵’了一聲。我覺(jué)得真是緣分到了。”

然后貓咪就跟著張譯從大堂進(jìn)了酒店。一直跟著他，進(jìn)了電梯，出了電梯，最后進(jìn)了他的房間?？紤]到自己身處異地，不方便把貓帶回家，正好有當(dāng)?shù)貓?bào)社記者來(lái)采訪，張譯說(shuō)你幫忙呼吁一下，看看大連有沒(méi)有人愿意對(duì)這兩個(gè)“孩子”負(fù)責(zé)任愿意養(yǎng)它們，我會(huì)不定期去拜訪。消息發(fā)了兩三天，郵件收到很多，這時(shí)候張譯卻舍不得了，給它們?nèi)×嗣?，男孩叫牽牽，女孩叫掛掛。在人家要抱走的最后一刻，他最終不舍，把兩只貓咪帶回了北京，現(xiàn)在“男孩”叫“張大牽”，“女孩”叫“掛妮妮”。

添了“張大牽”和“掛妮妮”后不久，在拍《北京愛(ài)情故事》的時(shí)候，有人在微博上說(shuō)又撿到一只流浪貓，請(qǐng)張譯幫忙尋找收養(yǎng)者。他看到這只貓，呀！太漂亮了！竟然也是純種美國(guó)短毛，不可能是一只真的流浪貓，一定是誰(shuí)家的跑丟了，又找不到家里人，看樣子已經(jīng)跑出來(lái)半年多。張譯心里一柔軟，就又把它收了?！昂髞?lái)發(fā)現(xiàn)它一定是跑出來(lái)的，實(shí)在是太淘氣了，它到了我家之后跟那四個(gè)‘孩子’打遍天下無(wú)敵手，到現(xiàn)在還是跟你玩的時(shí)候就張嘴咬你，伸爪子，弄得人很疼，但是你又能心疼它理解它，在外面流浪的生活肯定是很不容易的?！睆堊g還說(shuō)：“養(yǎng)貓的如果不被貓撓那是種恥辱?！闭Z(yǔ)氣像極了一個(gè)溺愛(ài)孩子的父親。

如今家里的貓咪三男兩女，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，都做了絕育。家里的貓小姐貓先生們天天打架，它們已經(jīng)彼此習(xí)慣，在玩耍當(dāng)中建立自己的本領(lǐng)和本能，捕食，撕咬，每天看著它們吃飽了嬉戲的樣子，張譯挺滿足。

愛(ài)高鐵勝過(guò)飛機(jī)

愛(ài)吃素勝過(guò)吃肉

到了吃晚飯的點(diǎn)兒，大部分人都會(huì)選擇犒勞自己一下，但張譯卻會(huì)選擇吃素。“多吃菜，以清淡、油水較少的菜為主，黃瓜，西紅柿，胡蘿卜，讓自己做一個(gè)食草動(dòng)物?！彼€列舉了吃素的好處：血脂會(huì)比較低，減少犯困，腦子清楚，能保持一個(gè)比較靈活的狀態(tài)。

張譯家住南城，離北京南站很近。坐高鐵和動(dòng)車，背包上車特別簡(jiǎn)單，又舒適又快捷，如果南下去上海這樣的城市比坐飛機(jī)更實(shí)惠?！疤崆?0分鐘去火車站就行，準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，不比飛機(jī)差?！?/p>

愛(ài)夜行勝過(guò)白天

張譯喜歡一個(gè)人溜達(dá)，一般都是晚上零點(diǎn)以后出發(fā)，去處。這也和他眼睛小有關(guān)系，他不喜歡強(qiáng)光，喜歡暗的環(huán)境，只要一陰天就特高興，甚至喜歡下雨時(shí)出去，不打傘，也不穿雨衣。

我對(duì)文字有潔癖

在演員里，張譯算是有才情愛(ài)寫(xiě)點(diǎn)東西的人，嘗試寫(xiě)過(guò)小說(shuō)，自認(rèn)為失敗了，敗得很慘?！案袷接绊懥苏麄€(gè)的創(chuàng)作思維，老想著按寫(xiě)戲或者寫(xiě)散文那種方式寫(xiě)小說(shuō)是行不通的，所以我就放棄了。” 他還給報(bào)紙寫(xiě)過(guò)專欄?！缎戮﹫?bào)》《精品購(gòu)物指南》和《揚(yáng)州日?qǐng)?bào)》都發(fā)表過(guò)他的文章。但他后來(lái)受不了那種每個(gè)月或每周都要交點(diǎn)東西的焦慮，暗暗發(fā)誓以后再也不接專欄，“這是我祖宗，快把我逼死了，專欄這個(gè)事情很恐怖?！?/p>

張譯寫(xiě)東西都是隨性的，對(duì)他來(lái)說(shuō)專欄的恐怖在于命題，字?jǐn)?shù)和內(nèi)容的限制，甚至文章結(jié)構(gòu)的限制，他覺(jué)得這很可怕。他也怕自己的文字被編輯改，改完之后不是自己的風(fēng)格了，“碰上那種不喜歡的編輯，改完之后覺(jué)得這是一種面目全非的，就很痛苦。”

來(lái)年張譯要出書(shū)，書(shū)名還沒(méi)有定下來(lái)，文字已經(jīng)付梓。出書(shū)這事對(duì)張譯挺重要，他很開(kāi)心出版社承諾不改他的文章：“過(guò)去零零散散寫(xiě)了很多不著調(diào)的文字，出書(shū)是對(duì)過(guò)去的一個(gè)整理和總結(jié)。寫(xiě)字的過(guò)程中，會(huì)有很多反省，很多的自我批判，我會(huì)把過(guò)去的自己看得更清楚，甚至能夠以反過(guò)來(lái)的角度來(lái)看待我那個(gè)時(shí)候的人生，我覺(jué)得這是一件很好的事情?！睆堊g對(duì)文字有種吹毛求疵的認(rèn)真。改文章的方式要通讀，而且念出聲音，做演員的戲劇思維讓他希望自己寫(xiě)出來(lái)的東西能看得進(jìn)去，讀得出來(lái)。他相信能夠讀順溜、讀得起伏跌蕩的文章，一定是好文章?！赌戏街苣肺幕浾吣特i是張譯的朋友，幫他做了一個(gè)巨大的工作—?jiǎng)h減合并，“刪得我都快哭了，但冷靜下來(lái)看一遍發(fā)現(xiàn)真的言之無(wú)物，幸虧有個(gè)外人幫我做刪減，要不然我自己下不了決心?！庇刑炷特i跟張譯聊天，說(shuō)看了他的書(shū)稿覺(jué)得他的生活很豐富，張譯說(shuō)其實(shí)每一個(gè)人都一樣，生活都豐富。奶豬說(shuō)，但不是所有人都能記錄下來(lái)。

《紅樓夢(mèng)》

人民文學(xué)出版社出版的《紅樓夢(mèng)》是張譯小時(shí)候系統(tǒng)讀書(shū)完的第一本書(shū)，沒(méi)想到為自己出第一本書(shū)的竟然也是人民文學(xué)出版社，他覺(jué)得，這算是自己文學(xué)路上的一次回歸。

愛(ài)自己范文第4篇

所謂的親密關(guān)系不只是兩個(gè)人的身體靠近了,作息靠近了,更意味著兩個(gè)世界的結(jié)合,這是一件復(fù)雜的事情。我們?cè)诩依锍砷L(zhǎng),父母怎樣待我們、環(huán)境給我們哪些訊息,進(jìn)入我們的潛意識(shí),形成我們的“內(nèi)在信念”,信念創(chuàng)造了思想、行為。

通常,從父母那兒我們得到的是身體的照顧,并學(xué)會(huì)依順對(duì)方的要求。我們?cè)侥芤理樃改笗?huì)越好過(guò),越能贏得乖孩子的美譽(yù)。但是父母也會(huì)有偏差、有根深蒂固的負(fù)面信念,在相互對(duì)待中,壓抑、扭曲、傷害就在孩子心中留下痕跡。

如此,孩子從父母那兒學(xué)到的就不是“愛(ài)自己”,而是在被苛責(zé)中產(chǎn)生對(duì)自己的種種否定、質(zhì)疑,這些否定與質(zhì)疑就是內(nèi)在負(fù)面信念,長(zhǎng)大以后,即使接觸一些積極思考或勵(lì)志書(shū)籍來(lái)鼓舞自己,內(nèi)心深處仍是自我否定的。

所以,需要通過(guò)修行來(lái)檢查內(nèi)在的負(fù)面信念,看到:親密關(guān)系不在身外,它在我們內(nèi)在,這是我們必須承認(rèn)的簡(jiǎn)單真理。你和自己的關(guān)系好嗎?當(dāng)我們愛(ài)自己時(shí)(與自己和諧),其他關(guān)系也會(huì)和諧美好。

“愛(ài)自己”不只是像廣告的口號(hào)一樣,得多打扮自己,給自己一些犒賞;愛(ài)自己不只是從外在的擁有著手,還要兼顧內(nèi)心的喜悅。

首先,是接受現(xiàn)在的你。就像一朵花從含苞到綻放到謝落,每個(gè)階段自有美麗一般,你也是。你是舉世唯一的,上天創(chuàng)造了你,特別的你,即使你現(xiàn)在遇到困難,卡在關(guān)口了,一切也并不太糟,也許有痛苦,也許有折磨,它們都在提醒你從這些狀況里發(fā)現(xiàn)什么。

愛(ài)自己的第二步是靜下來(lái),寧?kù)o,才能幫你找到答案。焦躁的尋覓、訴苦也有效果,不過(guò)那是不得已的辦法,最多只能聽(tīng)到建議而非答案。

靜下來(lái)才能開(kāi)始靜觀,而萬(wàn)物靜觀皆自得。靜下來(lái)后要開(kāi)始寬恕,記住這個(gè)真理:大我知道寬恕。寬恕便能獲得力量,生出感激。如果,帶著過(guò)去的恨活在現(xiàn)在,就是沒(méi)有原諒自己,是在生自己的氣。一個(gè)人如果老是抓住老問(wèn)題不放,是有恐懼,不愿成長(zhǎng),將會(huì)吸引更多怨與不順。

愛(ài)自己也涉及謙虛,自大傲慢的人是封閉的,謙虛的人是開(kāi)放的。

愛(ài)自己范文第5篇

“沒(méi)有，以前的理想早實(shí)現(xiàn)了?！逼囍褻EO李想在被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，爽快地回答。

在IT青年們的眼中，李想是一個(gè)成功人士，作為80后創(chuàng)業(yè)者的代表，他宣稱自小的理想職業(yè)就是總經(jīng)理，因?yàn)榭偨?jīng)理能說(shuō)了算。到他真正成為總經(jīng)理以后，他發(fā)現(xiàn)原來(lái)總經(jīng)理也不一定能說(shuō)了就算，因?yàn)樯厦孢€有股東和董事會(huì)。

生于1980年的人到今天已經(jīng)是而立之年。曾經(jīng)，80后被賦予政治以及民族的希望，他們是改革開(kāi)放的一代，他們可以成為中華民族崛起的希望。今年，當(dāng)我們用三十而立這一標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量這些新一代時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，立與不立，對(duì)他們來(lái)說(shuō)模糊而無(wú)謂。80后對(duì)于社會(huì)更重要的標(biāo)簽是中國(guó)經(jīng)濟(jì)的主要內(nèi)需來(lái)源。即使是蝸居中的宅男宅女，也能拉動(dòng)經(jīng)濟(jì)，因?yàn)樗麄冇芯W(wǎng)絡(luò)、有電腦，還有網(wǎng)購(gòu)。

最重的消費(fèi)擔(dān)子

淘寶的目標(biāo)是超越沃爾瑪。我們說(shuō)不清楚到底是淘寶改變了80后的購(gòu)物習(xí)慣還是80后改變了網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的習(xí)慣。很多80后女，以及越來(lái)越多的80后男，現(xiàn)在幾乎每天都會(huì)逛逛淘寶上的小店，即使他們一天宅在家里，也在為中國(guó)的GDP出錢(qián)出力。

現(xiàn)實(shí)給了80后太多的壓力，80后承擔(dān)著最重大的消費(fèi)任務(wù)，除了在數(shù)碼消費(fèi)市場(chǎng)上，剛剛開(kāi)始獲得財(cái)富的80后成為消費(fèi)的主體力量。無(wú)論從哪個(gè)方面來(lái)看，80后都是負(fù)擔(dān)最重的一代。80后很難有底氣拍著自己的胸脯說(shuō)是白領(lǐng)，即使在買房上有父輩資源做支撐，四二一的家庭構(gòu)成，又是一副不輕的擔(dān)子。

在這樣的背景下，長(zhǎng)期關(guān)注大學(xué)生群體的華碩，為80后喊出了“愛(ài)夢(mèng)想，做自己”：“80后逐漸在各個(gè)層面成為社會(huì)的支柱力量，他們不僅在消費(fèi)，更在創(chuàng)造，創(chuàng)造一種新的社會(huì)氛圍。現(xiàn)實(shí)給80后很多壓力，而我們希望給80后釋放心底夢(mèng)想的力量?！?/p>

最具體而微的夢(mèng)想再幫忙想想，我沒(méi)啥好想法

在這樣現(xiàn)實(shí)的世界里，夢(mèng)想是一劑很好的止痛藥，而做自己則需要更精神或物質(zhì)上的極大自由所有過(guò)來(lái)人都明白，一旦從象牙塔的保護(hù)圈里步入社會(huì)，“愛(ài)夢(mèng)想，做自己”談何容易，也正因如此，這簡(jiǎn)單的六個(gè)字才如冰山雪蓮讓人仰望。長(zhǎng)期在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)打拼的李想認(rèn)為80后在創(chuàng)業(yè)上遇到了時(shí)代的不公平。當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)到來(lái)時(shí)，80后要不就在學(xué)校里聽(tīng)候安排，要不就是剛出茅廬，沒(méi)有在社會(huì)上立穩(wěn)腳跟。

幸運(yùn)的是，80后有自己的想法。他們知道哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的。當(dāng)老師跟他們說(shuō)只有好好讀書(shū)才能過(guò)上好生活時(shí)，他們會(huì)百度一下。他們知道怎么給自己減負(fù)，房?jī)r(jià)太離譜就裸婚，養(yǎng)孩子太麻煩就丁克，比起前代中國(guó)人慣常的咬牙硬挺，打腫臉充胖子，他們選擇把生活質(zhì)量擺在第一位。