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冬季飲食小常識范文第1篇

為更好地開展技術(shù)創(chuàng)新，保持市場競爭優(yōu)勢地位和占領(lǐng)市場競爭制高點，2007年組建的東方電氣中央研究院下設(shè)系統(tǒng)集成研究所、新能源所等多個研究分所，開展集成、共性、前瞻性、新領(lǐng)域技術(shù)的開發(fā)研究。這為東方電氣持續(xù)的創(chuàng)造發(fā)展能力提供了技術(shù)儲備和研發(fā)技術(shù)支持，完善了集團(tuán)的技術(shù)創(chuàng)新模式，使中國發(fā)電設(shè)備行業(yè)從產(chǎn)品設(shè)計制造向研發(fā)與設(shè)計制造一體轉(zhuǎn)變。“十一五”期間，東方電氣集團(tuán)科技投入占產(chǎn)品銷售收入比例保持3.5%左右，為企業(yè)持續(xù)的科技創(chuàng)新提供了保障。五年來，科技活動經(jīng)費超過60億元，2010年達(dá)到20億。東方電氣集團(tuán)的經(jīng)營重點放在增長較為迅速的發(fā)電設(shè)備市場領(lǐng)域，且需要具有一定技術(shù)含量，憑借自身技術(shù)創(chuàng)新方面的優(yōu)勢以及在勞動力資源成本方面的優(yōu)勢，成為市場上的領(lǐng)頭羊。東方電氣集團(tuán)在印度市場的中長期營銷戰(zhàn)略目標(biāo)具體包括以下四點：

1.是擴(kuò)大海外市場和優(yōu)化布局

在擴(kuò)大海外市場開發(fā)覆蓋上，東方電氣集團(tuán)積極開發(fā)市場信息資源，提高市場信息的全面性、及時性和準(zhǔn)確性，加強(qiáng)市場宣傳，積極擴(kuò)大國際市場影響力，通過增設(shè)新網(wǎng)絡(luò)，提高新信息、新市場控制能力，從而擴(kuò)大國際市場占有率。在優(yōu)化市場布局上，加強(qiáng)市場風(fēng)險防控能力，以印度市場為重點鞏固傳統(tǒng)市場，下大力氣開發(fā)中東、東歐、非洲、中南美等新市場和潛力市場。東方電氣將積極實施走出去戰(zhàn)略，培育和提高國際化經(jīng)營能力，通過BOT、BOO、技術(shù)出口、建立海外子公司、并購等多種方式“走出去”。

2.是優(yōu)化項目和產(chǎn)品結(jié)構(gòu)

針對優(yōu)化項目結(jié)構(gòu)，東方電氣集團(tuán)需要在穩(wěn)定火電市場、努力開發(fā)高參數(shù)火電的同時，加大水電和新能源項目的市場投入，重點培育、認(rèn)真操作，力求水電市場取得新成果，風(fēng)電市場實現(xiàn)新突破。針對調(diào)整產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，在于以市場需求為導(dǎo)向，強(qiáng)化產(chǎn)品研發(fā)的指導(dǎo)性和前瞻性。在做好電站工程總承包、發(fā)電設(shè)備成套出口的同時，擴(kuò)大其他機(jī)電產(chǎn)品出口。

3.是優(yōu)化流程和全員營銷

東方電氣集團(tuán)準(zhǔn)備建立投標(biāo)及合同評審機(jī)制，將風(fēng)險管理融入銷售工作流程的各個環(huán)節(jié)。積極研究全員營銷模式，將項目執(zhí)行、售后服務(wù)作為最基本的營銷行為，積極予以培育和規(guī)范，促進(jìn)市場開發(fā)和經(jīng)營業(yè)績持續(xù)穩(wěn)定提升。

4.是強(qiáng)化對外溝通與協(xié)作

東方電氣集團(tuán)將加強(qiáng)與國內(nèi)外同行、同類企業(yè)的溝通與協(xié)作，積極培育全球資源配置能力，形成優(yōu)勢互補(bǔ)，以聯(lián)合體、業(yè)務(wù)外包等多種方式共同開拓國際市場。加強(qiáng)與投資機(jī)構(gòu)的溝通協(xié)作與合作，提升融資能力，進(jìn)軍帶資項目領(lǐng)域。增強(qiáng)項目綜合開發(fā)能力，逐步由單純的BTG、EPC承包商逐步向項目整體解決方案的提供者角色轉(zhuǎn)換。

二、東方電氣集團(tuán)印度市場營銷策略

1.產(chǎn)品策略是擴(kuò)大核電和風(fēng)電設(shè)備產(chǎn)能

東方電氣集團(tuán)結(jié)構(gòu)調(diào)整取得突破，目前已經(jīng)開始向印度批量出口風(fēng)電設(shè)備。著眼于未來，“十二五”期間，集團(tuán)著力推進(jìn)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)調(diào)整，在國際同行中率先形成“水電、火電、核電、風(fēng)電、氣電、太陽能發(fā)電”多電并舉的格局，著力發(fā)展高參數(shù)大容量火電、大容量水電、百萬千瓦等級核電等高技術(shù)含量設(shè)備。盡管水電是東方電氣集團(tuán)的技術(shù)王牌，火電是集團(tuán)的業(yè)務(wù)支柱，水電和火電在集團(tuán)的業(yè)務(wù)板塊中舉足輕重，但在世界各國大力發(fā)展新能源的背景下，提高新能源發(fā)電設(shè)備的比重，仍然是東方電氣集團(tuán)結(jié)構(gòu)調(diào)整的重點。在推進(jìn)“六電并舉”的同時，東方電氣集團(tuán)還關(guān)注海洋能等新能源的開發(fā)和利用及如何提高風(fēng)能潛力，探索太陽能光伏發(fā)電之外的技術(shù)，并希望在生物質(zhì)能源轉(zhuǎn)換方面有所作為。為適應(yīng)核電站應(yīng)急管理方面的需求，集團(tuán)將加大核應(yīng)急設(shè)備的研發(fā)投入，比如核應(yīng)急處理機(jī)器人的研發(fā)等等。

2.是提升火電產(chǎn)品交貨速度

印度是東方電氣集團(tuán)在國外最大的火電市場，集團(tuán)力爭其在印度火電的市場規(guī)模不斷擴(kuò)大。因此，需要加快火電產(chǎn)品交貨速度，進(jìn)一步增強(qiáng)品牌競爭力，將用戶要求貫徹到整個生產(chǎn)經(jīng)營過程。同時要以項目計劃為龍頭，以合同條款為準(zhǔn)繩，增強(qiáng)全員合同意識，以均衡生產(chǎn)原則為導(dǎo)向，加強(qiáng)關(guān)鍵設(shè)備、關(guān)鍵環(huán)節(jié)控制，充分利用內(nèi)、外部資源，確保火電及其他重點產(chǎn)品按期交貨。此外還需加強(qiáng)供應(yīng)鏈管理，特別是外委、外擴(kuò)、外購及分包產(chǎn)品進(jìn)度和質(zhì)量管控。另外，東方電氣集團(tuán)還需要緊跟印度市場變化需求，超前研究、儲備和開發(fā)新產(chǎn)品新技術(shù)。在某些方面，東方電氣還不能很好地適應(yīng)海外市場需求的變化。比如，在印度市場，政府目前青睞700-800MW火電機(jī)型，環(huán)顧各國，唯有中國企業(yè)缺少這類機(jī)型的儲備。因此，東方電氣集團(tuán)要像對待國內(nèi)市場一樣，為其主要目標(biāo)市場針對性的開發(fā)、儲備新機(jī)種、新產(chǎn)品。

3.價格策略

一是實行競爭追隨定價策略和精細(xì)化報價。競爭追隨定價法通常用于工程投標(biāo)的交易方式。投標(biāo)價格是投標(biāo)廠家根據(jù)競爭對手的報價來估計確定的一個價格，而不是依據(jù)自身的成本費用或者市場需求來制定的價格。東方電氣參加印度火電項目投標(biāo)，目的是希望中標(biāo)，所以報價一般都略低于競爭對手的報價。根據(jù)前面對印度的發(fā)電設(shè)備市場及競爭對手的分析，相對國外競爭對手及印度國內(nèi)對手，目前印度發(fā)電設(shè)備的競爭除質(zhì)量與技術(shù)外，主要表現(xiàn)為價格因素。由于東方電氣參與的基本都是印度私營企業(yè)舉辦的電廠項目，私營企業(yè)除對技術(shù)要求高外，對價格非常敏感。因此，東方電氣采取了競爭者追隨定價方式，提高了工程中標(biāo)率。此外，由于印度火電項目的金額大，競爭激烈，項目執(zhí)行時間長，需對成本進(jìn)行準(zhǔn)確核算，對風(fēng)險進(jìn)行全面評估。

東方電氣通過精細(xì)化管理，實現(xiàn)了爭取項目和有效防范風(fēng)險的兩不誤。為了推進(jìn)精細(xì)化管理工作，在2009年12月，股份公司進(jìn)出口分公司成立了商務(wù)技經(jīng)處，目的就是要通過項目處和商務(wù)技經(jīng)處在職責(zé)上的適當(dāng)分離來控制和防范風(fēng)險。雖然國外GE公司等早已有此類管理經(jīng)驗，但東方電氣并沒有完全照搬GE公司的做法，將市場和商務(wù)技經(jīng)工作隔離，而是采取了在職責(zé)上適當(dāng)分離，在工作上有機(jī)結(jié)合的方式。

三年來，公司不斷強(qiáng)化和完善對外報價審核和評審程序，新成立的商務(wù)技經(jīng)處參與了印度所有火電項目的價格核算和投標(biāo)報價審查工作，統(tǒng)一了成本分析表，初步擬出了技術(shù)商務(wù)檢查清單。為有效防范風(fēng)險，東方電氣通過推進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)化工作，制定標(biāo)準(zhǔn)文本，最大限度地避免人為差異；通過集體討論，不同部門之間的交叉檢查，最大限度地減少人為疏忽和漏洞，更多地依靠工作程序和部門力量來保證和提高工作質(zhì)量，從而進(jìn)一步提高了投標(biāo)報價的合理性和準(zhǔn)確性。二是建立工程項目反索賠機(jī)制。為防止印度業(yè)主方利用工程項目索賠機(jī)制增加?xùn)|方電氣集團(tuán)在工程上的額外支出。東方電氣建立了相應(yīng)的反索賠機(jī)制，東方電氣集團(tuán)在印度的工程反索賠涉及到的范圍很廣泛，具體包括：業(yè)主違約、特殊風(fēng)險引起的成本增加、工程遇突發(fā)事件造成延期、工程保險索賠等都可能在施工過程中發(fā)生。東方電氣在實際工作中加強(qiáng)了對合同、規(guī)則章程的學(xué)習(xí)和管理，充分借鑒并利用其他企業(yè)的成功經(jīng)驗，在充滿激烈競爭的印度發(fā)電設(shè)備工程承包市場中，建立了包括索賠流程，索賠技巧在內(nèi)的工程項目反索賠機(jī)制。

4.渠道策略

是參加國際專業(yè)展會。發(fā)電設(shè)備作為工業(yè)產(chǎn)品，與一般的快速消費品的小區(qū)渠道有很大的區(qū)別。其中，參與國際展會不失為重要的工業(yè)設(shè)備銷售渠道。通過參與國際專業(yè)展會，一方面，可以大大提升知名度，把握市場拓展機(jī)遇，同時也可以樹立品牌。印度國際電力展是由印度工商會聯(lián)合會（FICCI）、印度電力部聯(lián)合主辦的、涉及發(fā)電技術(shù)及設(shè)備、電力自動化產(chǎn)品、電工器材產(chǎn)品、輸配電產(chǎn)品的國際性展覽會，每年舉行一屆，2006年開始舉辦。東方電氣集團(tuán)公司先后參加了2008年~2010年的印度國際電力展，向來自世界各國的客戶展示了東方電氣集團(tuán)在火電、水電、風(fēng)電、核電、太陽能等各領(lǐng)域強(qiáng)大的產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力，吸引了各國同行、專業(yè)觀眾、媒體的目光，達(dá)到了很好的宣傳效果。二是建立統(tǒng)一協(xié)調(diào)的印度市場開拓主體。早在2008年末，東方電氣集團(tuán)就在印度加爾各答成立了分公司。在項目較多的印度成立分公司專門從事售后服務(wù)，東方電氣從單純的產(chǎn)品走出去逐步發(fā)展到服務(wù)、技術(shù)走出去，同時投資海外建廠，研發(fā)在國內(nèi)，制造在當(dāng)?shù)?，這將是未來印度市場的新增長點，也是東方電氣下一步的“走出去”戰(zhàn)略。三是與印度企業(yè)建立聯(lián)合投標(biāo)體。由于印度的勞工政策的限制約束，不允許國外勞動力進(jìn)入印度市場，這導(dǎo)致東方電氣集團(tuán)獨立施工出現(xiàn)相當(dāng)難度。印度市場本身具有一定的施工能力，可以利用聯(lián)合投標(biāo)體的形式解決施工勞動力不足的問題。東方電氣集團(tuán)可以與TATA集團(tuán)，誠信（Reliance）集團(tuán)等能源公司進(jìn)行合作，他們本身具有雄厚的資金而且擁有獨立的施工、技術(shù)隊伍，對印度本土的電力技術(shù)比較熟悉。

5.促銷策略

一是進(jìn)入帶資項目領(lǐng)域。由于部分印度業(yè)主方的資金有限，而這部分項目對東方電氣集團(tuán)印度市場的開發(fā)具有象征性意義，因此，東方電氣集團(tuán)仍然部分進(jìn)入帶資項目這一領(lǐng)域，為印度需求方提供項目設(shè)備進(jìn)口以獲得金融支持。通過為印度需求方面提供出口信用擔(dān)保，出口信用保險等方面的支持，確保印度業(yè)主方獲得設(shè)備。但由于帶資項目存在一定的風(fēng)險，因此，是否承接帶資項目，也需要綜合考慮業(yè)主方面的信用和未來的償還能力。二是參與印度公益事業(yè)。東方電氣（印度）公司以集團(tuán)公司“社會、企業(yè)、員工和諧統(tǒng)一”核心價值觀及“人和”企業(yè)精神為指導(dǎo)，自覺履行社會責(zé)任，為中心業(yè)務(wù)營造了和諧外部環(huán)境。

三、印度工程項目

冬季飲食小常識范文第2篇

一、生產(chǎn)領(lǐng)域積累的價格矛盾

我們現(xiàn)在的供給狀況可以說已經(jīng)擺脫了以往長期制約我國經(jīng)濟(jì)社會的“短缺”局面，甚至在諸多領(lǐng)域“產(chǎn)能過?！钡默F(xiàn)象存在了很長的時期，一般意義上講，當(dāng)市場供大于求的情況下，物價會逐漸走低，以適應(yīng)競爭需要，而且隨著技術(shù)、管理的逐漸成熟，成本也會逐漸收低，以提高競爭能力。否則，就是退出供給體系。但在很長一段時間的市場反映是即便是過剩行業(yè)不僅沒有價格的相應(yīng)變動，而且大都會隨其它商品的價格上漲而不斷推高價格，短時間的起伏也會在長期呈現(xiàn)出上升趨勢。在高度競爭的快銷品領(lǐng)域，甚至?xí)霈F(xiàn)“聯(lián)合”漲價的現(xiàn)象。

在生產(chǎn)領(lǐng)域，勞動力、環(huán)境與資源的使用長期以來處于低價運行狀況，但相關(guān)領(lǐng)域的調(diào)整卻十分被動，一是經(jīng)濟(jì)增量長期被作為政策制定目標(biāo)，而從短期看，提高勞動力價格必然會降低資本收益和競爭，甚至?xí)斫?jīng)濟(jì)增量的下滑，這是我們各級調(diào)控主體所要避免的?；仡櫺隆秳趧雍贤ā穼嵤┑纳鐣错懠纯烧f明一二。環(huán)境資源領(lǐng)域的濫用和無回饋運營更是長期持續(xù)且滲透在幾乎全部生產(chǎn)領(lǐng)域。這使得資源獲得、原料獲得、勞動力獲得十分廉價，短期效果是推動經(jīng)濟(jì)快速增長，但長期問題是環(huán)境、資源的破壞和勞動力質(zhì)量上的持續(xù)再生產(chǎn)不足。而這種狀況之所以長期維系，主要在于各級調(diào)控主體對年度增長目標(biāo)的偏好、對資本的眷顧與抑制物價目標(biāo)所采取的直線邏輯手法。根本還是在于對完善經(jīng)濟(jì)長期運營模式的漠視。

2008年以來，國際市場環(huán)境發(fā)生了變化，一是危機(jī)削弱了我國產(chǎn)品的低價競爭優(yōu)勢；二是各個國家將在國際分工體系中的目標(biāo)從高利潤率向穩(wěn)定性調(diào)整，實體經(jīng)濟(jì)再次被作為經(jīng)濟(jì)運營的“穩(wěn)定錨”受到發(fā)達(dá)的工業(yè)化國家重視；三是無論作為競爭壁壘還是作為后工業(yè)化時代對傳統(tǒng)工業(yè)化的改良，節(jié)能減排、低碳經(jīng)濟(jì)等以環(huán)境為關(guān)注對象的經(jīng)濟(jì)運營方式受到廣泛的重視，并迅速進(jìn)入國際貿(mào)易環(huán)節(jié)；四是國內(nèi)百姓對生活質(zhì)量的重視，在獨生子女一代為特征的“新生代勞動力”大量進(jìn)入生產(chǎn)領(lǐng)域后，直接轉(zhuǎn)化為對勞動環(huán)境、勞動報酬的高要求，就業(yè)難與民工荒并存，逼迫實體經(jīng)濟(jì)進(jìn)入勞動力掌握價值實現(xiàn)的話語權(quán)時代。所以，控制通脹的環(huán)境已然發(fā)生重大變化，既有廣義的“輸入性因素”，即世界經(jīng)濟(jì)環(huán)境變化的影響，也有“自發(fā)性因素”，即國內(nèi)社會經(jīng)濟(jì)變化的影響，且與我國政府推進(jìn)社會發(fā)展、民生進(jìn)步、環(huán)境友好的目標(biāo)高度一致。

二、地方作為的環(huán)節(jié)與無奈

在現(xiàn)有財政、行政體制及行政任期等制度下，以旗縣區(qū)為單位的經(jīng)濟(jì)發(fā)展“機(jī)構(gòu)競爭主體”所受到的約束與導(dǎo)向，力量最大的不是宏觀政策，還是經(jīng)濟(jì)增量指標(biāo)和旗縣區(qū)可支配財政收入指標(biāo)以及地方經(jīng)濟(jì)實力目標(biāo)。這些目標(biāo)并不完全關(guān)系地方行政主管升遷、政績等“私目標(biāo)”，因為與地方的公共服務(wù)供給水平、就業(yè)水平和濟(jì)危救困水平相關(guān)，更關(guān)注民生、民樂，所以不僅有來自政府的動力也有來自民間的動力。而實際上不僅是旗縣區(qū)，即便是地級市、自治區(qū)也有與宏觀政策無法抑制的發(fā)展訴求。且不說中央財政轉(zhuǎn)移支付還不能消除地區(qū)之間的發(fā)展失衡。即便中央財政能有效益轉(zhuǎn)移支付的方式平衡地區(qū)差異，各地方支配地方支付的自主性訴求，仍然會激勵地方擴(kuò)大地方可支配收入比例，而且這種激勵越在基層動力越大。而行政體制、行政權(quán)力的下沉以及運營規(guī)范性在基層的松動，使得各地方受自身利益驅(qū)動的動力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于遵守宏觀目標(biāo)導(dǎo)向，考慮到地方調(diào)控主體短期化的狀況甚于上一級，所以地方還是會更多地遵從傳統(tǒng)的模式已獲得短期的增長和收益。直白些說，在這個方式轉(zhuǎn)變的時代，地方調(diào)控主體與宏觀政策目標(biāo)不一致，而且越到基層這種背離越明顯。

抑制通脹的宏觀手段集中于貨幣、中央的財政政策、金融規(guī)制和近年來有所抬頭的“行政手段”，根本上是在新古典經(jīng)濟(jì)理論體系中會“逆”新古典理論而產(chǎn)生的手段，誕生于西方國家基本制度體系中的新古典理論以及各類經(jīng)濟(jì)理論和經(jīng)濟(jì)考量指標(biāo)是不是符合我國現(xiàn)有國情，這是個問題，但可以暫時放下。在現(xiàn)行國內(nèi)社會管理、經(jīng)濟(jì)管理體制下，宏觀手段對遏制通脹的地方作為與空間不足確實可以觀察到的事實。主要原因在于除貨幣與財政政策、金融規(guī)制的調(diào)控權(quán)限與地方無關(guān)之外，20余年形成的現(xiàn)行市場制度，日用品甚至蔬菜等的大流通市場格局也使價格的地方影響力大大縮小，留存的價格短期調(diào)控空間只有政府管理的部分。且不說這部分所占份額很小，對總趨勢影響甚微。即便是為了完成任務(wù)暫緩調(diào)整價格，也只能說是逆市場趨勢而動，短期影響供給者利益，長期則會因為所造成的供給商利益損失而削弱供給水平，影響到社會的發(fā)展。

但如果從長期效用分析，地方對抑制通脹的作為則很大。以農(nóng)副食品供給為例，如果加大本地蔬菜的供給水平并形成以本地化為主的供給模式，地方就可以通過對本地生產(chǎn)者的激勵、補(bǔ)貼、調(diào)控平抑物價，且能保障“肥水不流外人田”。以零售商品市場為例，如果加大公共商業(yè)設(shè)施的供給水平，降低公共商業(yè)設(shè)施租金，零售商提價轉(zhuǎn)嫁租金的沖動與保持低價競爭的沖動就會有所消長，提價的壓力將有所減弱，但這些都不會有短期效用。

據(jù)此，遏制通脹的基本對策是：中央的角度，長效手段與短期手段結(jié)合，分權(quán)分責(zé)，宏觀政策負(fù)責(zé)短效政策，自治區(qū)級地方負(fù)責(zé)長效手段，對自治區(qū)和地級市以及旗縣區(qū)加之以長期控制目標(biāo)，如三年目標(biāo)，從根本上消除物價上漲的制度和機(jī)制動力。

冬季飲食小常識范文第3篇

2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識有哪些你知道嗎?節(jié)氣小雪與天氣小雪意義不同，節(jié)氣小雪是喻這節(jié)氣期間氣候寒未深且降水未大，而天氣小雪是指下小量的雪。共同閱讀2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識，請您閱讀!

小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識1、防寒保暖要做好

從這個節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

2、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

3、想健康，多喝湯

冬季進(jìn)補(bǔ)正是時候，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有很多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。

4、勤運動，不懶惰

有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運動，強(qiáng)健體質(zhì)。

小雪的到來，我們要理性去對待，該多穿衣服就多穿，不要因為美麗而傷到了自己。在平時保持一個安靜平和的心態(tài)，冬季其實也是一個美麗的季節(jié)，雪花充滿無限的瞎想。

小雪的節(jié)氣物候特點我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年枤馍仙刂械年帤庀陆?，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下，我國東部會出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。

計算公式

“小雪”節(jié)氣一般在每年的11月22日或23日，有公式(限東八時區(qū))(Y×D+C)-L

公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=22.36，20世紀(jì)=23.08。

舉例說明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。

例外：1978年的計算結(jié)果加1日。

小雪的相關(guān)民諺節(jié)到小雪天下雪。

小雪節(jié)到下大雪，大雪節(jié)到?jīng)]了雪。

小雪封地，大雪封河。

小雪地不封，大雪還能耕。

小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。

小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。

小雪不砍菜，必定有一害。

趁地未封凍，趕快把樹種。

大地未凍結(jié)，栽樹不能歇。

夾雨夾雪，無休無歇。

小雪封地地不封，老漢繼續(xù)把地耕。

小雪不耕地，大雪不行船。

小雪地能耕，大雪船帆撐。

小雪不封地，不過三五日。

小雪雖冷窩能開，家有樹苗盡管栽。

到了小雪節(jié)，果樹快剪截。

時到小雪，打井修渠莫歇。

小雪到來天漸寒，越冬魚塘莫忘管。

小雪大雪不見雪，小麥大麥粒要癟。

冬季飲食小常識范文第4篇

一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。老中醫(yī)說，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導(dǎo)致內(nèi)熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。對于體質(zhì)過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應(yīng)禁食含異性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。這些都是春季養(yǎng)肝的家常方法，非常的實用，讀者您不妨將這些春季養(yǎng)生小常識運用在生活中。

保持心情舒朗的養(yǎng)生觀

春季養(yǎng)生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫(yī)認(rèn)為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發(fā)火。膽紅素高是西醫(yī)的說法，在中醫(yī)里面，就是木旺肝氣盛。有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結(jié)。不僅春季可以自己經(jīng)常按摩，日常工作被老板訓(xùn)了、生活遇到不平事了，都可以按摩這個太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養(yǎng)生觀，其實養(yǎng)生的根本目的也就達(dá)到了。

春季養(yǎng)生”六要“

起居要有規(guī)律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

精神要養(yǎng)足

人的精神活動必須應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是過渡之際?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達(dá)樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。

要注意經(jīng)常鍛煉

春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機(jī)能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風(fēng)箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機(jī)體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。實踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

要注意身體保暖

春天到來天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發(fā)生?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。

要多補(bǔ)充水

春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

冬季飲食小常識范文第5篇

小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，那么小寒的含義大家可能還不是很清楚，為了方便大家，共同閱讀吧!下面給大家分享關(guān)于小寒節(jié)氣的含義介紹最新2021，歡迎閱讀!

小寒節(jié)氣的含義每年公歷1月5日至1月7日之間，太陽位代到達(dá)黃經(jīng)285度，為小寒節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻份d:“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”因小寒后幾日才是冬季最冷的三九天氣，又因小寒與夏季的小署相對應(yīng)，故名“小”而“寒”。

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，就是說，在黃河流域，當(dāng)時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應(yīng)，所以稱為大寒。

氣溫特征

俗話說“冷在三九，熱在三伏”，小寒與冬季“數(shù)九”中的三九相交，因此進(jìn)入小寒也意味著進(jìn)入一年中最冷的時候。根據(jù)氣象部門報道，我國東北地區(qū)小寒節(jié)氣里的平均氣溫在-30℃左右，最低氣溫可達(dá)-50℃，黃河流域一帶平均氣溫在-5℃左右，江南地區(qū)平均氣溫也降至5℃左右，平時也會有強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫短期降至更低。

動物報寒

按古代歷書記載，小寒節(jié)氣的物候特征為“雁北鄉(xiāng)，鵲始巢，雉始雊”。小寒天寒地凍，陽氣萌動，候鳥大雁順陽氣而活動，此時出現(xiàn)北飛跡象;喜鵲是感陽氣萌動而筑巢的留鳥，小寒開始筑巢穴，并將巢門南開，以躲避北方寒風(fēng)侵襲;雉，俗稱山雞，也感陽氣而發(fā)聲，小寒時節(jié)開始鳴叫。這些物候提醒人們小寒的到來，開始本節(jié)氣內(nèi)的生產(chǎn)農(nóng)事與生活等。

小寒和大寒哪個更冷北方地區(qū)小寒更冷

從全國氣候統(tǒng)計來說，小寒節(jié)氣冷于大寒節(jié)氣的年份更多一些根據(jù)我國常年的氣候數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國北方大部一年中最冷的時間段是每年的1月中旬(10日-20日)。每年的小寒節(jié)氣從1月5-7日開始，一個節(jié)氣15天，中旬恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。因此，對北方大部地區(qū)來說，小寒的確冷于大寒。

南方地區(qū)大寒更冷

而對于南方大部地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣時最冷。大寒節(jié)氣一般從1月20日開始，1月下旬恰是南方一年中最冷的時候。不過，總有一些地區(qū)”與眾不同“。四川西部、云南大部一年之中是12月下旬最冷，大概是在冬至節(jié)氣;西藏、新疆的部分地區(qū)最冷的時段出現(xiàn)在1月上旬。

關(guān)于小寒節(jié)氣的小常識小寒進(jìn)補(bǔ)因人施膳

說到進(jìn)補(bǔ)，自古就有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法。人們在經(jīng)過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。

唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安生之本，必資于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑?！边@說明飲食物對人體的作用。小雪節(jié)氣雖已數(shù)九寒天，人們大補(bǔ)特補(bǔ)無可非議，但進(jìn)補(bǔ)當(dāng)中不可無章無法，應(yīng)本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強(qiáng)調(diào)：“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進(jìn)，輕則五內(nèi)不和，重則立興禍患?！彼栽谶M(jìn)補(bǔ)時不要被“五味之所傷”，青年人更應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)補(bǔ)。

肥甘厚味多食傷身

一般說來，青年人機(jī)體代謝旺盛，所需蛋白質(zhì)和熱量較老年人多，而熱量主要來源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要來源于糧食之中，故青年人應(yīng)保證足夠的飯量，注意粗細(xì)糧的比例搭配，并攝入適量的脂肪，在選用藥膳進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)考慮這一因素。但年輕人有年輕人的特點，往往有些人因過食肥甘厚味、辛辣之品而招來不速之客——“青春痘”，它給年輕人帶來無盡的煩惱。

御寒保暖最宜溫補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然對體質(zhì)偏熱、偏實、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。

冬季鍛煉因人而異

小寒節(jié)氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候最冷的時段。此時正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時機(jī)。但要根據(jù)個人的身體情況，切不可盲目，即使身體強(qiáng)健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法?？擅恐軈⒓?～3次的健身運動，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。平時生活中要經(jīng)常散步、慢跑、做操等。另外，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發(fā)生。總之，小寒養(yǎng)生要因人而異去鍛煉，因人施膳去食補(bǔ)。

泡腳按摩

生命在于運動。民諺亦曰:“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！边@說明了冬季鍛煉的重要性。善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)肝補(bǔ)腎，舒筋活絡(luò)，暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。

冬天經(jīng)常叩齒，有益腎、堅腎之功;腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心;冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，宜進(jìn)行“日光浴”，以助腎中陽氣升發(fā);注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。

在冬至的時候，地面得到的太陽熱量最少，但土壤深層還有一些熱量可以向上散發(fā)，所以并不是全年最冷的時候。到了小寒，土壤深層的熱量散失到了最底點，盡管白天稍長，太陽的光熱略有增加，但實際這是最入不敷出的時期，于是成為全年最冷的時節(jié)。