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生活需要陽光范文第1篇

生活需要陽光，就如花兒需要陽光一樣；生活需要陽光，就如同黑暗需要陽光；生活需要陽光，就如同寒冷需要陽光一樣。

生活，生活在世界里，沒有陽光，就如同降臨了災(zāi)難，我們每天都在使用它，而因?yàn)樗?，我們也變得陽光。追?mèng)的艱辛，成功的喜悅，挫折的痛苦，孤獨(dú)的寂寞……陽光的出現(xiàn)，一切困難都得到了解決。

追夢(mèng)是每個(gè)人的必經(jīng)路，而沒有了這個(gè)夢(mèng)，似乎陽光永遠(yuǎn)也不會(huì)出現(xiàn)在這個(gè)人心中。因沒有了夢(mèng)，成功的喜悅就會(huì)消失，更不會(huì)有過程的挫折與追夢(mèng)的艱辛之后的快樂，帶來的只是沒有陽光的孤獨(dú)的寂寞。在追夢(mèng)的過程中，也許會(huì)遇到挫折，但心中如果有陽光，生活中有陽光，就會(huì)如同花兒需要陽光一樣之后的自信盛開，美麗，而追夢(mèng)后成功的喜悅更加需要陽光來慶祝。而這些陽光或許是家人或許是朋友更或許是不認(rèn)識(shí)的陌生人。

生活需要陽光范文第2篇

2、我的心意，和清晨的陽光一起，把快樂帶到你的心底，讓你和我一起，伴隨清風(fēng)吹起，把一天的快樂舉起，祝早安！

3、踏著慘白的黎明，迎著刺眼的陽光，伴著落寞的黃昏，融進(jìn)寂寞的黑夜。

4、我從不相信一眼萬年，但時(shí)間定格的那一瞬，陽光描繪出了你全部的美好。

5、世界很大，風(fēng)景很好。邁著輕松的步伐，讓每一天的生活都充滿陽光，充滿歡笑。

6、世間最快樂的事莫不過于在大自然中沐浴溫暖的陽光，聆聽風(fēng)的輕吟。

7、陽光出來時(shí)，請(qǐng)吸收陽光；陰霾出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)釋放陽光。

8、陽光暖暖地鋪下來，心情忽而放晴，享受著陽光的時(shí)候，我卻不愛說話了，只在心中默默祈禱，愿仁慈的主，賜我們一個(gè)快樂的生活。

9、我叫太陽每天把幸福的陽光灑在你身上，我叫月亮每天給你一個(gè)甜美的夢(mèng)境，祝愿你事事如意！

10、彩虹總在風(fēng)雨后，陽光總在烏云后，成功總在失敗后。

11、教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，孩子的笑臉是校園里最燦爛的陽光。

12、陽光，給人帶來溫暖；黑暗，給人帶來恐懼。撇開慘淡無奈

13、初夏的陽光從密密層層的枝葉間透射下來，地上印滿銅錢大小的粼粼光斑。

14、春天的陽光總是很寫意，給人一種溫暖清新的感覺。

15、無論你貧窮與否，無論生活怎樣對(duì)你，一定要有一個(gè)積極的，陽光的心，一個(gè)好的心態(tài)，以平常心去面對(duì)世界。

16、那個(gè)下午，陽光很暖，你看著窗外，我看著你。就這樣好幾年，最后我們畢業(yè)了。我看著有關(guān)你的回憶，現(xiàn)在，你看著哪里？

17、牽手漫步在午后陽光遍灑的小道上，日光在地面投下斑駁的陰影，你的笑靨是這里最美的風(fēng)景。

18、陽光的午后，微風(fēng)習(xí)習(xí)；一杯茶，一把竹椅，一本書，多悠閑的日子。

19、天空一碧如洗，燦爛的陽光正從密密的松針的縫隙間射下來，形成一束束粗粗細(xì)細(xì)的光柱，把飄蕩著輕紗般薄霧的林蔭照得通亮。

20、生活需要陽光，就如花兒需要陽光一樣；生活需要陽光，就如同黑暗需要陽光；生活需要陽光，就如同寒冷需要陽光一樣。

21、金色的陽光慵懶地灑在城市邊緣一個(gè)小庭院里。像每一個(gè)周末的午后一樣，我坐在爺爺?shù)闹裉贀u椅上，靜靜地沐浴著陽光。

22、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。

23、陽光溫暖、清新、自然。每當(dāng)一抹陽光灑在窗臺(tái)上，我便回用雙手捧住這大自然的饋贈(zèng)，細(xì)細(xì)品味陽光的美好。陽光如此美麗。

24、躺在樹蔭下，感覺著風(fēng)輕輕拂過臉龐，一縷縷陽光透過樹葉間的縫隙，在地上映出一片斑駁。

25、你之于她，就好像一嗓徒然而起的高音，或者刀般凜冽的畫音。即使她走在九月溫情的陽光里，都能覺得冬的來襲。

生活需要陽光范文第3篇

‘??紜?治蘗Φ那么蜃琶擰

半晌，無聲。

靠在門上，一股強(qiáng)烈的冷意直逼體內(nèi)，冷冷的。

猛然想起還帶著鑰匙，‘咔嚓’一聲，那扇冷冷的門打開了。

坐在書桌前，打算又一次的題海遨游。

祥和的傍晚是如此美好，卻，與我黯淡的天空，如此格格不入。

‘定！’腳步緊接著與地面摩擦的聲音?！次业摹魂嚉g笑聲傳到我的耳畔邊。

怎么可能？我的靈魂深處固執(zhí)的認(rèn)為；生活是枯燥的！生活是無味的！怎么會(huì)享受生活？感受生活？熱愛生活？

這歡笑聲像當(dāng)頭一棒，重重的打醒了我，打醒了消極的我，打醒了似睡非睡的我！

覓著聲響，奔向陽臺(tái)。

果不其然，一群孩子，玩耍著。我靜靜的看著他們，尋覓他們的快樂。

孩子們的笑臉上溢滿了陽光似的笑容。沙包在頭上來回飛躍著，笑聲也來回飛躍著，飛到天際，好像為我黯淡的天空射進(jìn)了一束陽光，不覺間，我的嘴角慢慢上揚(yáng)，微笑。

我被他們感染了，心中的冰墻也在慢慢的融化——哪個(gè)孩子接到沙包了，我祝賀的為他鼓掌；哪個(gè)孩子被打下臺(tái)去，我泄氣地為他嘆息；哪個(gè)孩子接到沙包并優(yōu)美的旋轉(zhuǎn)一圈后把隊(duì)友‘救’上來，我興奮地歡呼著……

夜幕四合，孩子們肩并肩，手拉手地遠(yuǎn)去，我失望地轉(zhuǎn)身回屋，怕是再見不到這樣精彩的演出了。

又抬起頭，大悟；生活需要感受，生活需要體會(huì)，生活需要一雙雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛！

好像有一束陽光徹底照亮了我心房，光亮刺眼！

法國(guó)作家薩克雷說過；生活是一面鏡子，你對(duì)它笑它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭它就對(duì)你哭。

不正是這樣嗎？不管發(fā)生什么，只要用樂觀的態(tài)度去看待生活，去用心享受生活，感受生活，熱愛生活，便會(huì)為自己的生活挖掘那一眼永不枯竭的幸福之泉！

明白了！我們不僅要愛他人，回報(bào)他人，還要心向陽光，熱愛生活。現(xiàn)在變了，我的靈魂深處固執(zhí)的認(rèn)為------

生活需要陽光范文第4篇

作為一個(gè)人來講，應(yīng)該擁有一顆感恩的心。這是做人的應(yīng)該具備的條件，也是為人處事的原則。我們是群居的高級(jí)人類，在一個(gè)社會(huì)空間生活。生活本身就蘊(yùn)含著千絲萬縷的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，有人生中必不可少的物質(zhì)與精神元素。只要生命的存在，就有相互往來的關(guān)系存在。在生活的道路上誰也不敢說，我一生獨(dú)行，不與他人交往，不需要他人的關(guān)愛、關(guān)心。古人講，常在冰上行走，誰敢說不滑倒？生活上誰敢說不用某個(gè)人的幫助，不需要社會(huì)的共同輔助，得以完成人生之旅？所以，在人生的道路上，我們?nèi)伺c人是一個(gè)交往個(gè)體，在語言溝通的環(huán)境下，相互協(xié)助，相互資助共同走向繁榮發(fā)展，走向人生的未來。在這樣的社會(huì)環(huán)境下，我們生活是幸福的，快樂的。所以，我們要擁有一顆感恩的心，用人間大愛去呵護(hù)這個(gè)人類社會(huì)的整體，把自己的愛灑向世界，溫暖每個(gè)人的身心；但是，我們需要溫暖陽光，這些溫暖來自社會(huì)的愛心奉獻(xiàn)，來自大家的愛心。

我們要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)生活，在陽光下共同推進(jìn)社會(huì)的進(jìn)程。社會(huì)是我們?nèi)祟惞餐畹目臻g，也是生活之根本，脫離社會(huì)環(huán)境是不可能的事情。只要人活著，就要與社會(huì)對(duì)接，與人來往，在社會(huì)環(huán)境中活動(dòng)。工作，學(xué)習(xí)，生活是人生中不可缺少的重要因素。這些社會(huì)因素促進(jìn)了人與人之間的友情得以延續(xù)發(fā)展下去，促進(jìn)社會(huì)向和諧的方向邁進(jìn)。在這樣的環(huán)境中，我們要建立和諧的社會(huì)氛圍，增進(jìn)彼此之間的友情，友愛關(guān)系的提升，讓陽光伴隨著我們向著理想的生活境界奮進(jìn)。任何違背人生意愿的行為，將受到人類社會(huì)的抨擊抵制，最終遭受人類的唾棄。只有陽光的愛心行動(dòng)，才倍受大家的尊重愛戴，成為大家崇拜的典范。沒有感恩的心是無法做出陽光行動(dòng)的。

從生活現(xiàn)實(shí)情況來講，我們是陽光使者，用自己的熱量溫暖著他人，給他人帶來幸福的感受，讓他們感悟到人間的溫情；但同時(shí)我們也是陽光的受益者，同樣感受到他人熾熱的情感，溫暖著自己的心房。人類社會(huì)就是在這樣的環(huán)境下相互依偎，相互關(guān)愛，共同輔佐從遠(yuǎn)古走向今天，走向未來。這光榮的傳統(tǒng)不能丟失，而是加倍地弘揚(yáng)傳承下去，讓人間大愛永遠(yuǎn)綻放出溫暖的光芒，把整個(gè)世界照亮，讓人類社會(huì)永遠(yuǎn)充滿陽光，充滿快樂。

生活需要陽光范文第5篇

關(guān)鍵詞:高職院校;陽光教育;陽光教師;心理素質(zhì)

一、高職院?！瓣柟饨處煛备拍畹奶岢?/p>

2003年10月,華中師范大學(xué)周洪宇教授針對(duì)中國(guó)教育中存在的“灰色現(xiàn)象”,首次提出“陽光教育”的概念。他認(rèn)為,“陽光教育”就是用陽光之心育陽光之人的教育,是一種面向全體學(xué)生、面向?qū)W生發(fā)展的各個(gè)方面、面向?qū)W生發(fā)展的整個(gè)過程的教育。2004年以后,湖北省的部分中小學(xué)參與了“新陽光教育實(shí)驗(yàn)”,取得了顯著成效。2009年,泰州師范高等?？茖W(xué)校在研究“陽光教育”的理論時(shí),發(fā)現(xiàn)該理論不僅能指導(dǎo)中小學(xué)的教育工作,對(duì)高職院校的人才培養(yǎng)同樣具有指導(dǎo)價(jià)值,于是在同年7月成立了課題組,對(duì)高職院?！瓣柟饨逃钡哪繕?biāo)、內(nèi)涵、實(shí)施辦法及考核評(píng)價(jià)體系開展全面而深入的研究。在研究中發(fā)現(xiàn),要實(shí)現(xiàn)高職院?！瓣柟饨逃钡慕K極目標(biāo)即培養(yǎng)出優(yōu)秀的大學(xué)生(也叫“陽光學(xué)子”),必須要依靠高素質(zhì)的“陽光教師”來施行“陽光管理”,至此,“陽光教師”的概念首次被應(yīng)用到高職院校。

在界定“陽光教師”的內(nèi)涵時(shí),課題組根據(jù)陽光的光明、溫暖、多彩、和諧、均勻等特質(zhì),提出高職院校“陽光教師”應(yīng)該具備如下特質(zhì):①具有公平公正公開的意識(shí);②具有質(zhì)樸、純真的人性;③具有充沛的精力和健碩的體質(zhì);④具有活力四射的激情;⑤擁有豐富多彩的生活;⑥具有協(xié)調(diào)和諧的人際關(guān)系;⑦具有包容他人、接納自己的胸懷;⑧具有為學(xué)生探路、引路的精神;⑨具有激發(fā)學(xué)生奮發(fā)向上的能量;⑩具有關(guān)愛每一個(gè)學(xué)生特別是問題學(xué)生的情懷。為區(qū)別于普通教師,課題組將高職院?！瓣柟饨處煛倍x為具有堅(jiān)定信仰、崇高師德、健康身心和質(zhì)樸人性,對(duì)教書育人工作充滿激情并得到廣大學(xué)生高度認(rèn)可的在職教師。

二、高職院?！瓣柟饨處煛钡男睦硭刭|(zhì)內(nèi)涵

高校教師的心理素質(zhì)是指其對(duì)職業(yè)的認(rèn)同感和自覺實(shí)踐中形成的心理品質(zhì)。作為高職院校的一名“陽光教師”,首先必須具備一名合格的高職院校教師所應(yīng)該具備的基本心理素質(zhì),即要具備高水平的智能素質(zhì)(學(xué)業(yè)智能素質(zhì)、學(xué)術(shù)研究智能素質(zhì)、創(chuàng)造智能素質(zhì))、明晰的職業(yè)角色意識(shí)(職業(yè)動(dòng)機(jī)、職業(yè)效能感、職業(yè)價(jià)值感、職業(yè)道德感、職業(yè)理想與追求)和社會(huì)心理素質(zhì)(社會(huì)認(rèn)知能力、社會(huì)調(diào)控能力),另外還必須具備如下十點(diǎn)特質(zhì):

1.具有積極、“陽光”的心境。心境是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗(yàn)狀態(tài),通常叫心情。它像染色劑一樣,會(huì)使人以同樣的態(tài)度去對(duì)待所有的事件,使所遇到的各種事件都具有當(dāng)時(shí)心境的性質(zhì)。心境持續(xù)的時(shí)間短的只有幾個(gè)小時(shí),長(zhǎng)的可到幾周、幾個(gè)月,甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。積極樂觀的心境能提高人的活動(dòng)效率,增強(qiáng)克服困難的信心,有益于健康;消極悲觀的心境會(huì)降低人活動(dòng)的效率,使人變得消沉,有損于健康?！瓣柟饨處煛庇袝r(shí)也會(huì)產(chǎn)生消極的心境,但由于其具有很強(qiáng)的情緒調(diào)控能力,能將消極的心境迅速地轉(zhuǎn)化為積極的心境,因此“陽光教師”總能夠讓積極的心境占據(jù)主導(dǎo)地位,并且會(huì)用這種積極的心境去處理各類事件、去感染所教育的學(xué)生。

2.富有戰(zhàn)勝困難的激情。激情是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、持續(xù)時(shí)間較短的情緒狀態(tài),具有明顯的生理反應(yīng)和外部行為表現(xiàn)。激情往往是由重大的、突如其來的事件或激烈的意向沖突引起。激情是一種情緒的催化劑,在激情狀態(tài)下,“陽光教師”能完成平常完成不了的任務(wù),發(fā)揮出自己意想不到的潛能?！瓣柟饨處煛泵鎸?duì)挑戰(zhàn),可能會(huì)產(chǎn)生一時(shí)的挫敗感,但一旦激發(fā)出激情,便能勇往直前。處于激情狀態(tài)的“陽光教師”更加純真、質(zhì)樸而富有魅力,更能讓學(xué)生感受到勃勃生機(jī)。

3.具有堅(jiān)強(qiáng)的意志。意志就是人自覺地確定目的,根據(jù)目的支配和調(diào)節(jié)行為,克服困難,力求實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的過程?！瓣柟饨處煛币坏┐_定下自己的工作和奮斗目標(biāo),便會(huì)充分利用各種能夠利用的有利因素,排除各種困難和險(xiǎn)阻,用實(shí)際行動(dòng)去兌現(xiàn)自己的諾言。

4.具有自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要。需要是人腦對(duì)生理需求、心理需求和社會(huì)需求的反映,是心理動(dòng)力系統(tǒng)中最基礎(chǔ)的心理成分,是個(gè)性積極性和心理活動(dòng)的基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn)。人類的需要可以歸納為個(gè)人與社會(huì)需要兩大類型,生理、心理和社會(huì)三大層次。從個(gè)體主觀出發(fā)的需要為個(gè)人需要,它包含兩個(gè)層次,即第一層次的生理或生物性需要,第二層次的心理性需要(包括心理安定、精神愉快、心理健康和美的享受);從群體和社會(huì)客體出發(fā)的需要為社會(huì)需要,屬于第三層次的需要,是推動(dòng)社會(huì)文明進(jìn)步,為群眾和社會(huì)做出積極貢獻(xiàn)的動(dòng)力?！瓣柟饨處煛辈换乇苌硇枰?對(duì)第二層次的需要也顯得非常迫切,但對(duì)第三層次的需要即對(duì)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的追求(如充分發(fā)揮個(gè)人潛能、認(rèn)識(shí)世界、改造世界、追求真理等)表現(xiàn)最為強(qiáng)烈。

5.具有很高的成就動(dòng)機(jī)。當(dāng)需要在強(qiáng)度上達(dá)到一定水平,并且有滿足需要的對(duì)象存在時(shí),就引起動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)可分為生理性動(dòng)機(jī)、心理性動(dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)。成就動(dòng)機(jī)是社會(huì)性動(dòng)機(jī)的一種,指?jìng)€(gè)體完成某種任務(wù)時(shí)力圖取得成功的動(dòng)機(jī),它可以激勵(lì)人們努力奮進(jìn),在成功的道路上拼搏?！瓣柟饨處煛本哂泻芨叩某删蛣?dòng)機(jī),因此,他們?cè)趯W(xué)習(xí)工作上都很積極,能夠控制、約束自己,不受社會(huì)環(huán)境中不利因素的影響。

6.具有廣泛而持久的興趣。興趣是在需要的基礎(chǔ)上發(fā)生和發(fā)展的,正是由于人們對(duì)某些事物產(chǎn)生需要,形成向往的動(dòng)機(jī),才會(huì)對(duì)這些事物產(chǎn)生興趣。興趣常常表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)某種事物或從事某項(xiàng)活動(dòng)的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)?！瓣柟饨處煛毕矚g創(chuàng)新,反對(duì)陳腐和保守,興趣廣泛,題材多樣,尤其對(duì)學(xué)生工作情有獨(dú)鐘,能夠?qū)嵥槎彪s的學(xué)生工作與個(gè)人崇高理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)相聯(lián)系,具有自覺性、方向性和堅(jiān)持性。

7.具有健康的人格。人格或個(gè)性是指一個(gè)人的整個(gè)心理面貌,即具有一定傾向性的各種心理特征的總和,是個(gè)體心理行為差異性、個(gè)體化的核心因素和標(biāo)志?！瓣柟饨處煛钡娜烁窠】?一般具有外傾型的優(yōu)良性格,他們的心理活動(dòng)常常指向外部世界,對(duì)外界事物非常關(guān)心和密切注意,開朗活潑,情感外露,善于交際,辦事果斷,不拘小節(jié),獨(dú)立性強(qiáng)。

8.具有自我擴(kuò)展能力和與他人熱情交往的能力?！瓣柟饨處煛眳⑴c社會(huì)活動(dòng)的面非常廣闊,有許多朋友,能夠很積極地參與各種社會(huì)交往活動(dòng)。與他人關(guān)系密切,無占有感和妒忌心,有同情心、能容忍自己與別人在價(jià)值觀念和信息上的差別性。

9.具有安全感、認(rèn)同感和現(xiàn)實(shí)感?！瓣柟饨處煛蹦苋淌苌钪袩o法避免的沖突和挫折,經(jīng)得起一切不幸遭遇?？创挛飼r(shí),注重事物的實(shí)際情況而非自己的希望。

10.具有較高程度的幸福感。幸福感是一種心理體驗(yàn),具有主觀性,人們可以依據(jù)自己對(duì)生活的理解去評(píng)價(jià)幸福。因此,幸福感是對(duì)自己生活的認(rèn)可和滿意度。“陽光教師”具有較高程度的幸福感,主要原因是由于他們心理問題的發(fā)生率較低、對(duì)突然產(chǎn)生的強(qiáng)大的精神刺激的抵抗能力較強(qiáng)、有較高的心理活動(dòng)耐受力、具備很強(qiáng)的心理康復(fù)能力、心理自控力和環(huán)境適應(yīng)能力,無職業(yè)倦怠感。

三、高職院校“陽光教師”心理素質(zhì)的培養(yǎng)途徑

1.建立健全各級(jí)組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),為高職院校教師心理健康教育活動(dòng)的開展提供組織保障、行政保障和經(jīng)費(fèi)保障

(1)建立校級(jí)心理健康教育工作委員會(huì),負(fù)責(zé)制定學(xué)校教師的心理健康教育目標(biāo),落實(shí)心理健康教育相關(guān)政策,協(xié)調(diào)各相關(guān)部門工作,推動(dòng)心理健康教育工作發(fā)展。

(2)建立系級(jí)心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組,負(fù)責(zé)收集教師心理健康狀況的信息,及時(shí)向校級(jí)心理健康教育的相關(guān)機(jī)構(gòu)反映教師的心理需求,配合學(xué)校開展各項(xiàng)心理健康教育活動(dòng),實(shí)施心理危機(jī)的初步干預(yù)和跟蹤服務(wù)。

2.合理設(shè)置各類工作執(zhí)行機(jī)構(gòu),為高職院校教師心理健康教育活動(dòng)的開展提供設(shè)備保障與技術(shù)保障

(1)設(shè)置心理健康宣教科。心理健康教育能使一個(gè)人超越平凡和平庸的生話,使人更有活力、想象力與創(chuàng)造力,能提高一個(gè)人生活的質(zhì)量、提升人生的價(jià)值。宣教科可以利用各類資源,宣傳、普及心理健康知識(shí),開設(shè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課及大型心理健康講座,指導(dǎo)全校舉辦教師心理沙龍、心理劇表演、心理健康月等各類心理健康教育活動(dòng)。

(2)設(shè)置心理健康普查科。負(fù)責(zé)對(duì)全校教師進(jìn)行心理狀況普查,篩選需要立即進(jìn)行心理幫助的教師和需要給予積極關(guān)注的教師,建立教師心理檔案,將高危個(gè)體納入《教師心理危機(jī)預(yù)警對(duì)象庫(kù)》。同時(shí),向校心理健康教育工作委員會(huì)反饋調(diào)查數(shù)據(jù),提供心理干預(yù)建議。

(3)設(shè)置心理咨詢與心理治療中心。心理咨詢與心理治療中心可以考慮將校外專業(yè)的心理咨詢和心理治療機(jī)構(gòu)引進(jìn)學(xué)校,以此彌補(bǔ)學(xué)校硬件與軟件資源的不足。

(4)設(shè)置心理危機(jī)干預(yù)中心。對(duì)全體教師進(jìn)行生命教育、危機(jī)應(yīng)對(duì)教育;對(duì)《教師心理危機(jī)預(yù)警對(duì)象庫(kù)》中的成員逐一做好危機(jī)的預(yù)防和轉(zhuǎn)化工作;對(duì)學(xué)校、家庭和社會(huì)上可調(diào)控的引發(fā)教師心理危機(jī)的人、事或情景等刺激物,應(yīng)協(xié)調(diào)相關(guān)部門及時(shí)阻斷,消除對(duì)危機(jī)個(gè)體持續(xù)的不良刺激。

3.培養(yǎng)高職院校教師有效駕馭心理壓力的能力

首先,在應(yīng)對(duì)壓力之前,高職院校教師要對(duì)壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度,認(rèn)識(shí)到壓力及其反應(yīng)不是個(gè)性的弱點(diǎn)和能力的不足,而是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。同時(shí),還應(yīng)了解壓力反應(yīng)的機(jī)理,以更好地覺察壓力所引起的身心變化。然后,還要學(xué)會(huì)對(duì)自己所處的情境作積極的自我控制和自我評(píng)價(jià),形成對(duì)情境的理智反應(yīng),從而避免單純依靠自己本能的心理防衛(wèi)機(jī)制對(duì)壓力情境作混亂而無效的解釋與應(yīng)對(duì)。

其次,高職院校教師要主動(dòng)尋求社會(huì)支持。社會(huì)支持是一種特定的人際關(guān)系,當(dāng)教師遇到心理壓力時(shí),他能夠從這種社會(huì)支持關(guān)系中獲得有效的幫助,感受到有可以信賴的人在尊重、照顧和愛護(hù)自己。

4.培養(yǎng)高職院校教師學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒

(1)學(xué)會(huì)控制情境。不能控制情境,就會(huì)產(chǎn)生情緒問題。

(2)運(yùn)用積極認(rèn)知。改變認(rèn)知是一種非常重要的調(diào)節(jié)策略,認(rèn)知評(píng)估是情境與情緒之間重要的中介變量。任何事情都有兩面性,積極的認(rèn)知就是在看到事物不利方面的同時(shí),更能看到有利的方面,這種看待問題的方法容易使人增強(qiáng)信心和情緒飽滿。

(3)注意行為調(diào)節(jié)。不良情緒已經(jīng)發(fā)生時(shí)可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)控。雖然這些行為是瑣碎的,但卻是獲得良好情緒的有效途徑。例如,參加文體活動(dòng);改變面部表情,對(duì)自己微笑;改變行走姿勢(shì),抬頭挺胸,昂首闊步;進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練;聽音樂;整理書桌或衣柜,讓一切井井有條;找個(gè)朋友盡情地傾訴;散散步,做做深呼吸;計(jì)劃一次遠(yuǎn)行等等。這些行為能宣泄情緒,或轉(zhuǎn)移注意,或產(chǎn)生積極暗示,經(jīng)常運(yùn)用,能增強(qiáng)自我對(duì)情緒的調(diào)控能力,久而久之,它們就會(huì)成為個(gè)體的反應(yīng)機(jī)制。

5.豐富高職院校教師的業(yè)余生活,擴(kuò)大高職院校教師的人際交往

一名高職院校教師如果能夠培養(yǎng)和發(fā)展自己多方面的興趣愛好,進(jìn)行多方面的自我娛樂活動(dòng),業(yè)余生活充實(shí)和豐富,他就能在寂寞、孤獨(dú)、煩悶、抑郁時(shí),及時(shí)獲得解脫和調(diào)整,使緊張的生活得到調(diào)劑,消除疲勞,解除苦悶,松馳情緒,煥發(fā)精神,陶冶情操。

作為社會(huì)成員的高職院校教師,必須生活在社會(huì)群體之中。通過積極參加社會(huì)活動(dòng),擴(kuò)大人際交往的范圍,高職院校教師不僅可以開闊自己的心胸,而且可以獲得更多的社會(huì)支持,感受到充足的社會(huì)安全感、信任感和歸屬感,從而大大增強(qiáng)生話、學(xué)習(xí)和工作的信心和力量,最大限度地減少心理壓力和心理沖突。

6.提高高職院校教師的社會(huì)地位和物質(zhì)生活待遇,增強(qiáng)其社會(huì)自豪感

高校教師作為一個(gè)特殊群體,有其自身多種多樣的需求,這是一個(gè)客觀存在,物質(zhì)需求對(duì)于絕大多數(shù)高校教師來說仍是第一位的需求,不能在“教師是人類靈魂的工程師”、“教師是太陽底下最神圣的職業(yè)”、“教師應(yīng)當(dāng)甘為人梯”、“教師是紅燭”等充滿光環(huán)色彩的宣傳口號(hào)下,錯(cuò)誤地忽略這一群體的普遍而基本的需求,從而一味脫離實(shí)際地強(qiáng)調(diào)教師要“奉獻(xiàn)、奉獻(xiàn)、再奉獻(xiàn)”。高職院校應(yīng)該從滿足人的最基本、最迫切的需求出發(fā),高度重視不同教師的多層次需求。

7.完善高職院校教師考評(píng)機(jī)制

管理心理學(xué)理論認(rèn)為,考評(píng)是一種重要的調(diào)動(dòng)教師積極性、創(chuàng)造性和主觀能動(dòng)性的手段,只有制定一套相對(duì)公平的、大多數(shù)人認(rèn)可的制度,并長(zhǎng)期堅(jiān)持嚴(yán)格執(zhí)行,才會(huì)收到良好的效果。高職院校應(yīng)該不斷改善現(xiàn)有的不合理制度,尊重不同教師的個(gè)性特征,發(fā)揮他們的專長(zhǎng),使他們能夠充分施展自己的才華,獲得事業(yè)上的成就感與滿足感,這樣才可能造就一支充滿生機(jī)、活力與創(chuàng)造力的“陽光教師”隊(duì)伍。

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