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大學生心理健康的建議范文第1篇

關鍵詞: 藝術體操 女大學生 心理健康

1.引言

隨著當今社會的發(fā)展和日益激烈的競爭,人們承受的各種壓力也逐漸增多和增大。當代大學生,作為社會未來的開拓者和建設者,所承受的壓力也在不斷加大。20世紀末國家教委的調(diào)查顯示:在被調(diào)查的12.6萬名大學生中有20.23%的人存在不同程度的心理問題[1];“據(jù)中國心理學會一項對22個省市青少年心理健康的調(diào)查顯示,我國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態(tài),其中大學生心理和行為障礙率占16.0%―25.4%,并且近年成上升趨勢”。[2]這些都表明,大學生心理健康問題日趨嚴重,在很大程度上影響到大學生的成長。因此,培養(yǎng)學生健全的人格和良好的心理品質(zhì),促進學生身心的健康發(fā)展,是擺在我們面前迫切需要解決的問題。藝術體操是一項徒手或持輕器械在音樂伴奏下進行的以自然性和韻律性動作為基礎的體育項目。其練習內(nèi)容符合女子生理及心理特點,是既健美又健心的體育運動。[3]

2.研究對象和方法

2.1研究對象

實驗組為貴陽醫(yī)學院2008級藝術體操選項課5個班女學生150名。對照組為2009級普修課2個班女學生80名。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。

查閱關于現(xiàn)代教學理論、健康教育、心理學等方面的著作、論文。

2.2.2問卷調(diào)查法。

發(fā)放調(diào)查表150份,回收150份,回收率為100%。調(diào)查可信份數(shù)為148份,信度率為99%。

2.23數(shù)理統(tǒng)計法。

對調(diào)查結(jié)果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計,并加以分析。

2.2.4實驗對比法。

將150名實驗對象隨機抽出80名和對照組80名,每組80人。對實驗組和對照組分別進行一學期藝術體操課和以常規(guī)教學內(nèi)容為主的課堂教學,內(nèi)容為田徑和太極拳,并對他們學習課程收獲的統(tǒng)計結(jié)果進行對比研究。

3.結(jié)果與分析

3.1藝術體操課后心情舒暢無郁悶情緒的調(diào)查

從表1可以明顯地看出,藝術體操課后86%的學生情緒都會變好,14%的學生情緒處于穩(wěn)定狀態(tài),沒有一個學生的情緒表現(xiàn)不好。這充分說明了藝術體操課程能降低女學生的心理緊張狀態(tài),健全情緒生活,減輕心理壓力;消除郁悶、疲勞的心理,改善一個人的情緒變化。心理壓力是指內(nèi)外環(huán)境的強烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動及生理上的變化。一個人長久承受心理壓力,就會產(chǎn)生各種心理疾病,而藝術體操課可以通過自我宣泄來減輕不良情緒,減少心理壓力。

3.2實驗對象學習課收獲統(tǒng)計表

從表2可以看出,實驗組中健美體形、改善姿態(tài)、陶冶情操、提高審美能力的百分比都高于對照組;其中實驗組中健美體形、改善姿態(tài)、陶冶情操、提高審美能力較對照組要高出50個百分點或以上。這充分說明了藝術體操課程不僅能使女大學生學會實用的鍛煉方法去健美形體、改善姿態(tài)、提高身體素質(zhì),而且能陶冶女大學生的情操,提升他們的鑒賞能力和文化藝術修養(yǎng),使女大學生得到全面的身心發(fā)展。[5]

3.3實驗結(jié)果

實驗前后大多數(shù)學生表現(xiàn)力、自信心、集體主義精神和人際關系四項指標自評都發(fā)生了變化存在顯著性差異。從表3可知,藝術體操課對女大學生心理問題的調(diào)節(jié)作用很明顯。表現(xiàn)力,就是通過不同的藝術手法形象生動地表達人的感情、情緒、激情的能力。表現(xiàn)力能夠營造更加活躍、更富有創(chuàng)意的學習氛圍,能最大限度地提高女生的心理健康水平。自信心是促進事物走向成功的支撐力,是促使人去探索、去創(chuàng)新、去實踐的重要推動力。一件事情的成功與否,成功速度的快慢,與自信心的有無或強弱有著密切關系。強烈的自信心能使學生在完成任務的全過程中始終保持較強的興趣。通過藝術體操課程的訓練,女大學生獲得勻稱的體態(tài)、舒展、自然流暢的動作和表演后別人的贊揚和肯定,這些都可以使大學生的自信心得到提高,抑郁情緒得到降低,從而得到娛樂身心的效果。集體主義精神是理念的升華,培養(yǎng)集體主義精神,是工作的需要,社會的需要。在藝術體操課中,讓學生采用集體舞形式的教學可以讓學生在交往與集體活動中了解自己,發(fā)展自己,完善自己;社會交往能力是人與人間的關系,能相互影響、相互作用,建立好人際關系有助于學生的相互了解和彼此的溝通,能使人與人之間消除隔閡,相互幫助,這樣將會促進學生更加親近,養(yǎng)成合作的習慣,形成健康的心理,從而提高學生心理應對能力;藝術體操課不但能增強人的表現(xiàn)力、自信心、集體主義精神、堅強樂觀的性格,而且有助于建立良好的人際關系,極大地促進學生的心理健康。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1藝術體操課程能改善情緒。

情緒是衡量體育運動對心理健康最主要的指標。體育鍛煉具有短期和長期的心理效應,能改善情緒狀態(tài),從而產(chǎn)生舒適的體驗,滿足人際關系的需要。[4]大學生特別是女大學生由于學習負擔過重,考試科目過多,以及對自己今后分配工作擔憂,從而產(chǎn)生憂郁、緊張、壓抑等情緒反映。如果他們能長期參加自己喜歡的藝術體操課程,自我封閉的意識在這里能得到徹底解脫,教學中融洽、和諧、高雅的氣氛也能增強他們溝通和交往的意識和欲望,從而促使自尊心得到滿足,使其緊張、壓抑等焦慮反映降低,促使情緒得到很好的改善。

4.1.2藝術體操能培養(yǎng)集體主義精神、愉悅身心。

藝術體操課程能促使女大學生在練習過程中必須相互配合,約束自己的動作、行為,學會相互溝通.理解,這樣能夠培養(yǎng)大學生的集體主義精神和人際交往能力。另外,在進行有組織的藝術體操課的同時,與具有相同興趣的人交流、談話、接觸也能使學生情緒高漲,心情愉快,既鍛煉身體,增強體質(zhì),又調(diào)解心理,陶冶情操,獲得精神上的享受,從而達到愉悅身心的目的。

4.2建議

4.2.1高校應適當增加藝術體操、健美操等適合女大學生心理、生理特點的課程時數(shù);開展藝術體操,健美操俱樂部,選修課等多種形式的藝術體操鍛煉方法;組織藝術體操表演,交流和比賽等活動,改善藝術體操場地的環(huán)境和設施,進一步激發(fā)學生的鍛煉熱情,以提高藝術體操在女大學生中的普及率,更好地促進女大學生心理健康水平的提高。[6]

4.2.2藝術體操教學中應結(jié)合藝術體操運動的心理干預功能,加強教學改革,改進教學手段,最大限度地提高他們的創(chuàng)新思維和動手動腦自編自練的能力,增加他們的自信心和自我表現(xiàn)力,為改善女大學生心理健康狀況,提高女大學生心理健康水平作出更大的貢獻。

4.2.3培養(yǎng)學生正確的學習動機,特別留意動作完成差和性格內(nèi)向的學生,要及時耐心地盡心輔導和鼓勵幫助,樹立學生學習的信心,為學生營造一個輕松愉快的教學環(huán)境,從而讓所有學生都能在和諧、民主、健康的環(huán)境中成長,達到健心的目的。[7]

參考文獻:

[1]朱鳳書,顏軍,陳愛國.中小強度健美操鍛煉對女大學生心理健康的影響[J].中國學校衛(wèi)生,2009,2:139-141.

[2]本報訊.亞健康-21世紀人類醫(yī)學的重大命題[N].新報:保健版,2003:10-24.

[3]黃美林等.藝術體操[M].人民體育出版社,1988,1.

[4]陳莉萍,李薇.藝術體操課對提高女大學生身心理健康水平的實驗[J].體育學刊,2002,5:38-40.

[5]趙小靜.健美操、藝術體操、體育舞蹈課對女大學生身心健康功效研究[J].西安體育學院學報,2003,10:110-112.

[6]陳善鳳.中等強調(diào)健美操鍛煉對女大學生身心理健康影響的實驗研究[J].棗莊學院學報,2009,4:118-121.

大學生心理健康的建議范文第2篇

【關鍵詞】高校；大學生；心理健康教育；德育教育

在高校大學生德育教育工作中，大多從德育教育的理論方面加以灌輸和傳授，而較少關注大學生的心理健康問題，缺乏從心理的層面的關懷和教育，隨著多元文化和滲透和融入，高校大學生面臨復雜多元的文化環(huán)境和社會意識形態(tài)環(huán)境，顯現(xiàn)出各種思想困惑和心理健康問題，表現(xiàn)出極其明顯的利己主義、享樂主義等不良思想，道德滑坡的現(xiàn)象較為突出。為此，我們要正視高校大學生存在的心理健康問題，從心理學的層面，實施高校德育教育與心理健康教育的整合研究，更好地提升高校德育教育的實效性。

一、心理健康教育相關理念

高校大學生的心理健康教育是一項實踐性較強的教育內(nèi)容，它應當涵括以下幾個方面的理念：

1、樹立科學的心理健康意識和觀念

在高校大學生的心理健康教育中，要以培育學生的科學心理健康意識為前提，這也是評判大學心理健康教育質(zhì)量的重要評價指標。它表現(xiàn)為一種對心理的認知和對健康的認知，還表現(xiàn)為對心理健康問題的關注態(tài)度，并體現(xiàn)于日常的具體行為之中。

2、理解和把握心理健康常識

在對大學生進行心理健康教育的過程中，要使大學生明晰心理健康方面的常識，包括：心理健康的標準；心理健康的表現(xiàn)；心理健康的程度判定等。

3、科學合理地調(diào)適不健康心理狀態(tài)

現(xiàn)代社會形勢復雜化，大學生要學會在復雜的環(huán)境下進行自我不健康情緒的調(diào)適，可以采用有效的策略或手段，消除內(nèi)心的疑惑和不解，從而實現(xiàn)對自身心理健康的恢復。

4、獲得人格的健全發(fā)展

大學生心理健康教育要培養(yǎng)大學生健全的人格，要通過心理健康教育，對大學生進行心理疏導和排解，使大學生充分全面地認識自己，不斷提升自己不良情緒調(diào)適的能力，從而達到健全的人格。

二、心理健康教育在高校大學生德育教育中的意義分析

在高校德育教育中引入心理健康教育，可以拓寬大學生德育教育的內(nèi)容，可以在關注對大學生的政治性德育教育的過程中，注入心理學教育的內(nèi)容，關注對大學生個體的心理問題輔導。具體體現(xiàn)為以下幾個方面的重大意義：

1、提升高校大學生德育教育的實效性

傳統(tǒng)的高校德育教育過分注重德育理論的傳輸，而忽略了大學生個體的體驗和感受，引入對大學生的心理健康教育，可以為德育教育奠定良好的心理基礎，使大學生樹立樂觀自信的心態(tài)，增強大學生的心理素質(zhì)，從而更好地輔助高校德育教育的開展。并且在融入對大學生的心理健康教育的過程中，還可以舒緩大學生的厭煩情緒，減少大學生對德育教育的空洞f教的認知，從而大大地增強了高校德育教育的實效性。

2、有助于提升高校德育教育工作者的素質(zhì)

在高校德育教育工作中引入心理健康教育，可以極大地提升德育教育工作者的思想政治和道德素質(zhì)，還可以提升德育教育工作者的心理素質(zhì)，由此也可以看出在對大學生的心理健康教育過程中，可以較好地實現(xiàn)教學相長。

3、實現(xiàn)對大學生的主體性教育

通過對大學生的心理健康教育，可以從“育心”、“育德”、“育人”三個方面，培養(yǎng)大學生的良好主體意識。具體表現(xiàn)為：（1）對大學生的“育心”教育。在高校德育教育中融入心理健康教育，可以緩解學生的心理障礙，較好地防范心理疾病的發(fā)生，具體做法是向大學生傳授心理健康基本知識，通過心理咨詢、心理輔導等活動，緩解和消除大學生的心理問題。心理健康教育還可以較好地優(yōu)化學生的心理品質(zhì)，增強大學生的心理調(diào)適能力，對于大學生的潛能開發(fā)也有較大的促動作用。（2）對大學生的“育德”教育?？梢酝ㄟ^對大學生的心理健康教育，健全大學生的人格品質(zhì)，更好地幫助大學生進行德育教育內(nèi)容的內(nèi)化，更好地完善大學生的認知體系。同時，可以引導大學生更為清晰地認識自己的情感，生成更高層次的需要，為德育教育創(chuàng)設心理基礎。（3）對大學生的“育人”教育。對大學生的心理健康教育可以促進大學生的思想和心理的雙重健康，還可以提升大學生的社會適應能力，增強大學生的抗挫折能力。

三、高校心理健康教育對大學生德育教育功能實現(xiàn)的路徑

（一）優(yōu)化高校心理健康教育方式，提升德育教育的實效性

1、大力推行大學生心理咨詢和心理指導活動

要在高校中大力推行對大學生的心理咨詢和心理指導活動，幫助大學生解決生活和學習中的心理困惑和疑慮，要使學生對心理咨詢產(chǎn)生正確的認知和理解，而不能認為只有心理有問題的人才去心理咨詢，要通過高校廣播、網(wǎng)絡、校園文化欄等多種渠道，開展對大學生的心理咨詢教育活動。同時，還要開設高校心理指導課程，用科學的、系統(tǒng)的心理指導課程，針對性地對大學生的心理問題進行分析，排遣和疏導大學生內(nèi)心的困惑和不解，更好地拓寬高校德育教育領域，豐富德育教育的內(nèi)涵。

2、普及對大學生的心理普查活動，使之具有針對性和持續(xù)性

要在高校范圍內(nèi)廣泛開展對大學生的心理普查活動，以問卷調(diào)查的方式，讓大學生根據(jù)自己的心理健康狀況，進行真實而全面的評估，在這個評估過程中也有助于大學生對自我的思想和心理進行自我審視，更好地認識自己。同時，也有助于教師更為全面的認識學生，可以在調(diào)查的基礎上對有需要的大學生進行疏導和排解，給予及時有效的心理援助，從而提升德育教育工作的針對性和實效性。

3、關注對大學生的情感教育

道德認知要與道德情感相融合，才能生成自覺的道德行為。在對大學生的德育教育中，要對大學生實施情感教育，針對大學生道德情感缺失的現(xiàn)象，進行如下內(nèi)容的培育：

（1）培養(yǎng)大學生的道德情感認同意識。在高校德育教育的過程中，學生通過教師的德育理論教育，獲得理性的認知，然而這種理性的德育理論認知還無法轉(zhuǎn)化為學生具體和行動，而學生產(chǎn)生具體的行動必須要以對理性認知的情感認同為前提，只有在大學生將理性認知內(nèi)化為自身的情感認同之后，才能真正達到導之以行的效果。

（2）營造良好的道德情感環(huán)境和氛圍。在高校心理健康教育中，還需要培育大學生深層次的道德感，在培育大學生這種深層次的道德感的過程中，要注重對道德情感環(huán)境的優(yōu)化，充分利用情感環(huán)境對大學生的浸染和影響作用，更好地實施對學生的德育培養(yǎng)。

（3）實現(xiàn)情感的物化效果。在高校德育赤行為在對中，要基于學生的情感基礎，激發(fā)學生的情感體驗，從而引導學生形成自覺的道德行為。例如：“綠色通道”、“特困生超市”等服務措施，可以較好地實現(xiàn)情感的物化作用。

（二）全面推行高校大學生的心理輔導

1、個人心理輔導

在高校德育教育體系之中，要完善對大學生的心理咨詢和心理治療體系，通過各種心理輔導活動，實現(xiàn)對大學生的個人心理輔導，輔導員要成為大學生的朋友，了解大學生的心理狀態(tài)，及時地給予個人疏導和排遣。

2、團隊心理輔導

這主要是在團體的場景之下，對大學生提供心理輔助和指導，充分利用團隊內(nèi)部的人際關系的交互作用，引導大學生在交互性的人際交往過程中，進行觀察、學習和體驗，從而調(diào)整自己與他人的人際關系，同時也培養(yǎng)了大學生的團隊意識和合作意識，在團隊的影響之下得到自覺的內(nèi)化。

3、朋輩心理輔導

這是一種特殊的心理健康教育方式，是基于朋輩之間的人際互動過程，在這個方式之下，學生成為了心理咨詢的主體，由受過訓練或督導過的非專業(yè)人員，對大學生提供心理輔導，也稱為“準心理咨詢”、“非專業(yè)心理咨詢”，它可以在一定程度上緩解高校專業(yè)心理咨詢不足的現(xiàn)狀，有利于生成“自助――助人――互助”的機制。這主要是大學生在遭遇心理問題時，會首先向朋友傾訴和尋求幫助，為此，朋輩心理輔導具有可行性和必要性，然而其前提在于要對朋輩輔導人員加以合理的培訓、選拔、督導，從而有效地為大學生的心理健康教育提供條件。

（三）增強高校對大學生進行心理治療的水平

在大學生之中的心理治療教育方式，可以通過對大學生的心理啟發(fā)、教育、勸告和暗示等手段，對大學生的病理加以引導和調(diào)整，以緩解較為嚴重的心理問題和癥狀。為此，需要加強高校的心理治療隊伍建設，增加專職心理治療人員，并且還可以采用資源共享的手段，引入其他高校的心理咨詢師或醫(yī)院的心理咨詢師進行坐診，以成為有力的補充力量。

（四）增強對大學生的抗挫折教育和創(chuàng)新素質(zhì)教育

要整合社會、家庭和學校三方面的合力，尋求有效的家校合作的方式，對于大學生消極的心理問題，進行聯(lián)合性的干預，在家長的關心和支持之下，提升大學生的抗挫折能力。并且，還要根據(jù)大學生的身心發(fā)展特點，開展順序性、階段性、差異化的抗挫折教育，充分增強大學生的自我效能感。

還要培育大學生的創(chuàng)新素質(zhì)教育，可以通過開辦創(chuàng)新學術講座等方式，激發(fā)大學生的創(chuàng)新熱情，發(fā)展大學生的創(chuàng)新品格，并融合社會實踐創(chuàng)新活動，磨礪大學生的意志，促進大學生的心理健康。學?？梢越⒋髮W生心理測評間，針對大學生的創(chuàng)新素質(zhì)發(fā)展狀況，提出個性化的、針對性的建議，更好地開拓大學生的創(chuàng)新視野，從而使大學生的人格圓滿、素質(zhì)全面。

四、結(jié)束語

綜上所述，高校大學生的德育教育工作要遵循以人為本的原則，加強對學生的人文關懷，基于學生的心理學層面，對大學生進行心理健康教育，充分實現(xiàn)心理健康教育與德育教育的整合，從而解決大學生存在的不同程度的心理問題或障礙，通過各種途徑實現(xiàn)對大學生的心理疏導和排解，實現(xiàn)對大學生的育心、育德、育人的德育教育，提升高校德育教育的實效性、科學性和針對性。

參考文獻：

[1] 張衛(wèi)平. 心理教育方法在思想政治教育中的實踐價值[J]. 教學與管理. 2013（12）

[2] 柏麗華. 大學生心理健康教育的思想政治教育功能及實現(xiàn)路徑[J]. 四川文理學院學報. 2011（04）

[3] 凌總成. 論大學生心理健康教育的價值取向――基于人的本質(zhì)理論視角[J]. 湖北經(jīng)濟學院學報（人文社會科學版）. 2011（05）

[4] 楊方旭. 強化高校心理健康教育“育德”功能的對策研究[J]. 興義民族師范學院學報. 2011（02）

大學生心理健康的建議范文第3篇

一、大學生心理健康問題的成因

大學生新生正處在生理和心理發(fā)展的重要階段，生理發(fā)展基本成熟或正在成熟，而心理發(fā)育尚未確定。尤其是情感豐富與情緒不穩(wěn)定的矛盾狀態(tài)十分明顯。社會轉(zhuǎn)型、經(jīng)濟轉(zhuǎn)軌、東西方文化的交匯和碰撞以及市場經(jīng)濟的激烈競爭使人們的思想觀念和生活方式逐漸發(fā)生改變，同時引發(fā)人們心理的逐漸變化。

（一）客觀方面

在大學中，文化知識的學習內(nèi)容和方式與中學時期相比發(fā)生了變化。大學時期是學習專業(yè)文化知識，把學生逐漸塑造成各類專門人才。相比中學時期教師輔導、家長督促的方式，大學時期學習要求有更強的自覺學習、獨立的思考和解決問題的能力。

1.學習和生活環(huán)境的變化

現(xiàn)在社會競爭日趨激烈，人們工作強度和生存壓力增大，這對于當代大學生無疑會產(chǎn)生很大影響。與中學時期相比，大學新生入校后要過集體生活，宿舍是主要的生活區(qū)域。學生的日常生活全部依靠自己處理。對于平時在生活中習慣于依賴父母或者其他家庭成員的學生來說，在大學生活中，不能很好地處理生活事宜，由此在新的環(huán)境中產(chǎn)生了極大的精神壓力。

2.人際關系更復雜

進入大學，學生們發(fā)現(xiàn)周圍的同學大多來自不同的省市地區(qū)，素昧平生，語言、生活習慣和個性等各不相同。與中學時代熟悉的環(huán)境相比，產(chǎn)生陌生感，甚至會產(chǎn)生抵觸情緒，往往需要很長時間適應。每逢節(jié)假日，學生會產(chǎn)生強烈的思念父母和思念家鄉(xiāng)的念頭，因此產(chǎn)生孤獨感。另一方面，部分大學生缺乏交往的技巧，又使他們陷入交往誤區(qū)。這種高期望值與低成果造成心理上的巨大落差，加之他們心理承受力比較弱、缺乏自信、膽小等，于是開始閉鎖自己，郁郁寡歡，他們或因不能正視自己，或因不能善待別人而屢遭挫折。

3.對待學校開展的集體活動態(tài)度不同。

大學教育強調(diào)學生的自我管理，培養(yǎng)學生的綜合力。與中學時期集體活動基本是在老師指導下開展不同，大學時期集體和社團活動多，多數(shù)是由學生自己組織和參與。學生們除了要完成專業(yè)學習外，還要參與班集體的建設活動。學生們往往需要一定的時間適應這種現(xiàn)象，而大學新生在無人引導的情況下，容易對集體活動缺乏參與的主動性。

（二）主觀方面

大學生處于青年時期，心理發(fā)展存在明顯的兩面性，而且各面的發(fā)展很不平衡，容易引起多種心理的沖突與矛盾，主要的心理矛盾有：孤獨感與強烈的交往需要的矛盾；獨立性與依賴性的矛盾；情緒與理智的矛盾。如果這些矛盾得不到及時合理的處理和正確的引導，那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容易產(chǎn)生心理問題。

1. 盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，老師表揚，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，認為自己在中學時期成績優(yōu)秀，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，導致盲目自滿。

2. 失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化，入學后感到理想與現(xiàn)實差距太大，因而產(chǎn)生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學不受重視了，就會產(chǎn)生失寵感。加之入學后，奮斗目標不明確，適應能力不強，競爭能力也有所減弱。

3. 畏首畏尾。因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。

二、對于大學生心理問題的措施

人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。以下是針對大學生心理問題提出的措施：

（一）開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預防

開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。每年對新生進行心理健康普查，采用心理調(diào)查問卷的形式，從中篩選出有心理問題隱患的學生，根據(jù)情況重點關注，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。

（二）把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學之中。

通過各科教學進行心理素質(zhì)教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發(fā)展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發(fā)學生學習的興趣，內(nèi)化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)。

（三）加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境

大學生心理健康的建議范文第4篇

中專生心理健康預警機制是中專生心理健康教育的重要組成部分，是指在心理健康教育工作中，針對廣大中專生，建立班級心理委員、班主任、心理協(xié)會、學生工作部門的定期聯(lián)系制度，及時提示與預測可能產(chǎn)生的不良后果，以期果斷采取防范措施，通過學校、家庭、社會各方形成合力來預防中專生心理危機的發(fā)生，保證學生心理健康良性發(fā)展的一種機制。要建立心理預警信息網(wǎng)絡，將現(xiàn)有的資源按照一定的方式組織起來，構成一個系統(tǒng)的、完善的、高效的體系。基層網(wǎng)絡系統(tǒng)以班級為單位，具體工作由學生干部負責，主要工作是接觸學生，了解學生，把握學生的學習、生活、工作情況，及時發(fā)現(xiàn)異常狀況；高層網(wǎng)絡系統(tǒng)負責全校學生的心理、思想狀況，協(xié)調(diào)學校范圍內(nèi)的心理健康教育工作，進行基礎性的心理健康知識宣傳，主持全體學生心理普查與咨詢，從事心理教育內(nèi)容研究；信息網(wǎng)絡系統(tǒng)負責各個網(wǎng)絡間心理健康信息的傳遞與溝通工作，對中專生心理健康教育工作進行科學、系統(tǒng)、規(guī)范的管理，并將其納入到加強中專生思想政治工作體系中，統(tǒng)籌安排。

中專生心理健康預警機制的功能

中專生心理健康預警機制的功能主要有3點：1）預防，以發(fā)展性教育內(nèi)容模式，培養(yǎng)學生良好心理素質(zhì)，預防和減少學生心理問題和不良行為的發(fā)生；2）預警，以心理測量、心理健康情況分析和心理危機評估的方式，實施學生心理危機行為預警防護；3）干預，以心理咨詢輔導、心理危機干預的手段，應對、排除和干預學生的心理危機和極端行為，并在必要時實施醫(yī)療轉(zhuǎn)介。

第一，要積極對中專生進行心理問題排查。每學年為新生建立心理健康檔案，根據(jù)學生需求開展多種心理測查工作，建立學生心理健康檔案。定期總結(jié)帶有群體性的問題，及時向?qū)W生工作系統(tǒng)和相關部門反饋，為學校心理輔導、咨詢和教育管理工作提供依據(jù)，為學生的身心健康發(fā)展提供動態(tài)的監(jiān)測手段，防范個別突出心理問題的加劇。

第二，建立和健全學校、班級、宿舍、學生個人四級中專生心理健康網(wǎng)，確定各級負責人及工作職責，建立學生中發(fā)現(xiàn)心理危機或隱患的報告制度，做到早發(fā)現(xiàn)，早干預，早解決，防止和減少重大突發(fā)事件發(fā)生。發(fā)現(xiàn)有心理問題的學生要及時給與幫助治療，把危機解決在萌芽狀態(tài)，將心理問題對學生的危害降到最低程度，真正做到將工作由事后控制轉(zhuǎn)向事前預防。

第三，針對中專生心理危機進行追蹤與反饋。對渡過心理危機的學生，中專生心理健康預警機制可以發(fā)揮進一步預防功能。班主任、學校和家長密切配合，繼續(xù)給予學生心理上的支持和學習、生活各方面的關懷與幫助，使其盡快形成良好的生活狀態(tài)。在危機多發(fā)群體中，建立長期定時反饋機制，對危機人群進行特殊照顧，預防心理危機重發(fā)。

1）健全制度，優(yōu)化管理，搭建心理健康預警機制的制度體系。要把中專生心理健康教育和咨詢工作納入學校、學院學生工作重要議事日程，加強領導，強化其重要地位。在中專學校逐漸建立課內(nèi)與課外、教育與指導、咨詢與自助相結(jié)合的心理健康教育工作體系。加強心理健康預警機制的研究總結(jié)，注意借鑒有效經(jīng)驗，總結(jié)先進工作模式，將工作實踐總結(jié)反思，上升為具有普適性的理論。積極推廣有效工作模式，建立科學適用的心理健康預警機制。

2）加強心理健康預警機制的隊伍建設。建設一支以專職教師為骨干的有相對穩(wěn)定素質(zhì)的優(yōu)良的大學心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。加強心理健康教育隊伍的培訓，不斷提高專兼職教師的理論水平和服務技能，豐富專業(yè)知識，積累教育經(jīng)驗。定期舉辦有輔導員、班主任參加的有關心理健康方面的培訓班，逐步建立培訓制度，幫助他們了解和掌握中專生心理健康教育的基本理論和操作技能，增強他們的心理健康教育預警意識和對心理疾病、心理危機的預防能力。

3）提供高校心理預警機制發(fā)展的必需條件。學校在人員、經(jīng)費、場地、設施等方面加大對中專生心理健康教育與咨詢的支持力度，建立專門的心理健康咨詢與服務機構，提供必要的場所，完善心理健康教育活動的設施建設，營造心理健康良性發(fā)展的文化氛圍，進一步確立中專生心理健康教育的保障機制。學校要積極支持心理教育教師參加校內(nèi)外教研科研活動。

4）營造有利于學生心理健康的校園文化。預警機制要力圖改變原有心理健康教育工作的事后管理補救為事前的防御，積極擴大心理健康教育的宣傳范圍，豐富心理健康教育宣傳途徑與形式，提升學校學生心理健康的知識水平與心理承受能力，從每個學生主體出發(fā)，增強他們的心理素質(zhì)和抗風險能力。

大學生心理健康的建議范文第5篇

關鍵詞：心理健康 影響因素 應對策略

課 題：本文系2012年黑龍江省高等教育教改項目“思政專業(yè)核心課程教學模式改革研究”（項目編號：JG2012010364）的階段性成果。

1995年清華大學鉈鹽投毒事件、2004年馬加爵案、2013年復旦大學投毒事件……一系列發(fā)生在大學校園里震驚社會的事件，充分表明當代大學生心理健康教育是擺在教育者面前的重要問題。

一、大學生心理健康教育及其意義

心理健康教育是借助一種特殊的人際關系，運用心理學的知識、理論和方法，通過文字、語言及其他信息傳遞方式，給教育對象以幫助、啟發(fā)和指導的過程。

心理健康是大學生適應現(xiàn)代社會必備的素質(zhì)。大學生心理健康對大學生的成長以及社會的進步有著重要意義。

1.有助于大學生正確面對自己

人的成長過程，往往是圍繞著個體對自身的認同進行的，心理健康的人，能夠找到合適自己的位置，正確發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和潛力，接納自己的缺點和不足，明確自己的生活目標。

2.有助于大學生全面健康發(fā)展

大學階段不僅要學習知識、發(fā)展?jié)撃?，還要為今后全面發(fā)展奠定基礎。心理健康能使大學生感受到自身的存在和價值，科學地看待理想和現(xiàn)實，提升自我意識，調(diào)節(jié)個人情緒，正視挫折和壓力，提早進行個人的職業(yè)生涯規(guī)劃，從而更有針對性地確定自己的人生目標，選擇個人成長道路，找到自己的發(fā)展方向和社會定位，為全面健康發(fā)展奠定堅實的基礎。

3.有利于和諧社會的建設

大學生群體擁有健康的心理，可以優(yōu)化社會心理環(huán)境，這是社會主義精神文明建設的一種動力。健康的心理、良好的心理素質(zhì)對社會的安定和諧具有穩(wěn)壓器和劑的作用。作為高等院校的教育者必須正視學生存在的心理問題，因為這些不良心理不僅影響其個人發(fā)展，也損害學生學習、工作、社會交往等社會功能，進而影響整個社會的和諧發(fā)展和進步。

二、影響大學生心理健康的主要因素

心理健康是一個極為復雜的動態(tài)過程，影響大學生心理健康的因素也是多種多樣的。

1.個體因素

進入大學階段的個體由于缺乏社會閱歷，對事物的看法還不夠穩(wěn)定，對社會的認識具有片面性。大學生情緒變化具有沖動性等特點，這就使得他們的情緒起伏過大，搖擺不定，缺乏對事物的客觀判斷，進而使他們?nèi)菀鬃呦驑O端。除此之外，部分學生還存在自我認同危機，如果不能恰當處理好諸多方面的問題，很容易引發(fā)心理問題。

2.學校因素

對于大學生，進入大學校園后學習和生活環(huán)境發(fā)生很大變化，如果大學生學習方法不當，學習動力不強，學習目的不明確，則容易出現(xiàn)負面情緒。大學生對新的人際關系和新的環(huán)境以及對自己地位變化的適應都會極大地影響到當時大學生的心理健康狀況，嚴重時會導致心理障礙。

3.社會因素

現(xiàn)代社會處于多元文化交叉、多重價值觀沖突的時代。大學生面對不同于以往的文化背景和多重價值選擇，常常陷入壓抑、緊張的狀態(tài)，在人生選擇上處于兩難和多難的境地。心理的沖突必然帶來大學生心理失衡，出現(xiàn)種種不良的反應。

三、加強大學生心理健康教育的對策

為避免類似投毒事件的再次發(fā)生，無論是高校，還是整個社會，都必須高度重視大學生心理健康教育，積極拓寬新形勢下大學生心理健康教育的途徑，增強大學生心理調(diào)適能力和社會適應能力。

1.加大大學生心理健康教育的力度

要把大學生心理健康教育納入高校素質(zhì)教育的體系當中，應該著力于幫助大學生迅速適應大學環(huán)境，正確處理新的人際關系等問題。

2.增加心理健康教育的投入

學校應根據(jù)心理健康教育實際的需要，增加必要的工作經(jīng)費，以確保大學生在校期間的心理健康咨詢、診斷等各項工作的正常運轉(zhuǎn)。各類高校配備心理健康教育與咨詢的專職教師，建設一支相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。

3.開展社會實踐活動

加強大學生心理健康教育最直接有效的方式是大力開展社會實踐活動，把社會實踐和心理健康教育結(jié)合起來。社會實踐活動的開展，有助于大學生心理素質(zhì)的成熟，社會閱歷的增加，也會使他們對事物有一個客觀的評價。

4.宣傳心理健康知識