前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護視力的按摩方法范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

保護視力的按摩方法范文第1篇

一、借題發(fā)揮愛眼護眼大家談

隨著網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生獲取信息的途徑越來越多，且也極易受到網(wǎng)絡(luò)言論的影響。記得前不久網(wǎng)上有關(guān)眼保健操的熱議不斷。有的網(wǎng)友稱：“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位。49年來，中國青少年近視率升到世界第二……”這一言論在班上學(xué)生中曾引起了不小的波動，甚至個別學(xué)生一度出現(xiàn)“罷操”現(xiàn)象。針對此，我適時開展了“愛眼護眼大家談”的主題班會，以“眼保健操真的害人嗎”導(dǎo)入。學(xué)生們一遇到這一醒目新穎的導(dǎo)課話題，頓時就“炸開了鍋”，大家你一言我一句，積極發(fā)言、踴躍探究。在我適時的引導(dǎo)下，大家從我國49年來青少年近視率狀況、國內(nèi)外對近視眼的觀察和研究歷程、影響近視眼發(fā)生的因素、近視眼帶來的危害、如何預(yù)防及聯(lián)動措施等方面探究。在學(xué)習(xí)中交流，在交流中學(xué)習(xí)，逐步了解愛眼護眼的有關(guān)知識。期間我還特地引用了相關(guān)專業(yè)報刊的文章，以引導(dǎo)學(xué)生愛眼和護眼，不僅起到了很好的宣傳教育作用，也進一步幫助了他們提高自我防護意識。

二、注重養(yǎng)成教育

保護視力，預(yù)防近視，除了利用主題班會課外，利用練字課、生理衛(wèi)生課等教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣也是十分必要的。第一，要求學(xué)生愛眼用眼護眼耍做到“三要兩不要”。“三要”即1、看書寫字眼睛要與書本距離30厘米左右。2、看書寫字一小時要休息幾分鐘。3、字要寫大些，要清楚整齊?！皟刹灰保?、光線太暗不要看書寫字。2，、躺臥不要看書。第二，要求學(xué)生注意用眼衛(wèi)生；堅持做眼保健操；勞逸結(jié)合，睡眠充足；注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)；定期到專業(yè)眼鏡店檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深。第三，要保持眼睛清潔衛(wèi)生。如我們每天洗臉時，要用自己的毛巾、自己的臉盆，不要與他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進了沙子。不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。

三、成立“愛眼護眼小組”

為保護視力，預(yù)防近視，我們班還創(chuàng)造性地成立了“愛眼護眼小組”。全班60人，每6人為一個小組，共計10個小組，在每個小組分設(shè)“護眼小天使”崗（該職可輪流也可推選產(chǎn)生，具體由各組商定）。“護眼小天使”的職責(zé)：第一要督促并帶領(lǐng)小組成員做好眼保健操、糾正本組成員在日常學(xué)習(xí)、生活中的不良用眼行為；第二要建立小組成員視力檔案，在開學(xué)初配合校醫(yī)進行班級小組摸底檢測，并在學(xué)期中途及學(xué)期末組織本組成員進行本班的各小組視力大比拼活動。班級將對視力保持良好的小組頒發(fā)“愛眼護眼優(yōu)秀小組”流動紅旗，這一舉措，不僅增強了學(xué)生的集體榮譽感，還動員起同學(xué)們愛眼護眼，全班視力水平也不降反升了。

四、定期調(diào)整座位

作為班主任，常會接到家長因為學(xué)生小孩視力的問題要求調(diào)換座位而打來的電話，每每遇到這樣的問題，我都會在編排學(xué)生座位時考慮到視力、身高等因素，并要求每周各（列）小組按順時針輪換一次，以防止左右兩邊的同學(xué)斜視現(xiàn)象的發(fā)生，讓學(xué)生在看黑板上的字時不固定在某一角度，以免對視力有所影響：我校有的班主任還創(chuàng)造性地采用了隔周在學(xué)生前后相鄰三排中進行互換位置的做法，以解決近視遠(yuǎn)視現(xiàn)象的問題，以促進公平，保護學(xué)生視力。

五、做好教室硬件設(shè)施的維護檢修工作

學(xué)生在教室學(xué)習(xí)，許多教室的硬件設(shè)施都會或多或少地影響學(xué)生的視力，如墻壁、燈管、黑板、窗戶，等等。為此，我常教育學(xué)生要愛護學(xué)校的設(shè)施，保持教室的清潔，特別是教室墻壁、燈管、黑板、窗戶的清潔，教室每周進行一次大掃除，清理墻上、燈管的灰塵污漬，做到盡量不貼張貼物，以保證教室墻面的白凈度；對于黑板、教室的窗戶也是要求每天值日的學(xué)生用清水清洗干凈，以保證其光亮度。對于教室內(nèi)破損或老化的燈管、黑板、窗戶等，則及時報學(xué)校總務(wù)部門檢修，以保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)。

六、做好家校社聯(lián)動工作

保護視力的按摩方法范文第2篇

藥養(yǎng)：對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

食養(yǎng)：多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

水養(yǎng)：眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。

動養(yǎng)：讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動(運動食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

按摩：以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。

1、熨目法。 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

2、吐氣法。 腰背挺直，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

保護視力的按摩方法范文第3篇

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？

對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

保護視力的按摩方法范文第4篇

3招有效預(yù)防近視

保證充足的睡眠充足睡眠是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松最充分,也是保證身體健康所必不可少的。同時,睡眠時體內(nèi)分泌的激素增多,這對青少年的生長發(fā)育也很重要。所以,家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠,保證學(xué)生有充足的休息時間。

做眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理,結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),消除眼內(nèi)的過度充血,達到解除眼疲勞的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次,可選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間做。

合理飲食研究發(fā)現(xiàn),飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化物供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此,應(yīng)少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與體內(nèi)的鈣結(jié)合,造成血鈣減少,從而影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,促進了近視的發(fā)生和發(fā)展。研究表明,預(yù)防近視要注意補充蛋白質(zhì)、鈣、磷等,多吃胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。

睫狀肌放松藥,有效治療假性近視

應(yīng)用睫狀肌放松藥物,目前有M受體阻斷劑信流丁滴眼液(消旋山莨菪堿),每日滴眼1~2次,可以延緩眼軸的伸長,并使睫狀肌痙攣放松,擴張微血管,改善微循環(huán),從而達到治療假性近視的目的。此類藥物往往需要較長時間的應(yīng)用。

睫狀肌放松藥物之所以能治療假性近視,主要由假性近視成因決定的,假性近視是由于長時間近距離看書、寫字或做其他工作,睫狀肌緊張、痙攣,眼睛在看遠(yuǎn)時,睫狀肌不能松弛,導(dǎo)致看不清遠(yuǎn)處的物體,而眼軸并未真正延長。如果能夠適當(dāng)休息,注意用眼衛(wèi)生,合理使用藥物,晶狀體的改變是可恢復(fù)的。如果在假性近視階段不及時糾正和治療,久而久之就會發(fā)展成真性近視。

保護視力的按摩方法范文第5篇

關(guān)鍵詞：心電脈搏 智能感應(yīng) 嵌入芯片 控制電路

中圖分類號：TP393 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）01（b）-0215-02

1 背景

智能眼鏡的發(fā)展最迅速的是美國，資料顯示美國越來越多的人使用的Google眼鏡，其已實現(xiàn)錄制視頻、發(fā)送信息、衛(wèi)星定位等功能，其先進技術(shù)限制于美國。這些理念打破了傳統(tǒng)眼鏡使用觀念，體現(xiàn)了現(xiàn)代技術(shù)的實用性，同時，人類希望利用眼鏡改變中國青少年視力減弱低齡化的趨勢，同時技術(shù)上與國際接軌，使得高科技進一步造福人類的健康。

2 國內(nèi)外現(xiàn)狀

計算機技術(shù)與傳感技術(shù)的發(fā)展和應(yīng)用給醫(yī)療診斷帶來了積極影響。尤其是疾病預(yù)防、診斷、治療等健康問題備受關(guān)注的今天，遠(yuǎn)程醫(yī)療和專家診斷系統(tǒng)已得到充分的運用，這不僅有力地證明了計算機技術(shù)與傳感技術(shù)綜合應(yīng)用在協(xié)助健康問題的解決上巨大潛力，還將加速人類提升生命質(zhì)量的進程。

可穿戴智能設(shè)備作為計算機技術(shù)和傳感技術(shù)的初級結(jié)合產(chǎn)品系列，逐步呈現(xiàn)發(fā)展快速、應(yīng)用普及、方向集中等特點。當(dāng)下蘋果公司的iWatch、BrainLink意念頭箍、Google公司的GoogleProjectGlass等無不體現(xiàn)出計算機技術(shù)與傳感技術(shù)的結(jié)合帶給人類的精彩體驗和享受。

Google 公司于2012年4月的一款名為“谷歌眼鏡（GoogleProjectGlass）”拓展現(xiàn)實的眼鏡，它吸引了各界人士的廣泛關(guān)注和媒體的報道。作為上位概念的可穿戴設(shè)備，自20世紀(jì)60年代出現(xiàn)了可穿戴技術(shù)，這個階段以美國麻省理工學(xué)院媒體實驗室提出的創(chuàng)新技術(shù)為代表，利用該技術(shù)把多媒體、傳感器和無線通信等技術(shù)嵌入人們的衣著，可支持手勢和眼動操作等多種交互方式。1960年代起，可穿戴式設(shè)備逐漸興起。1977年，Smith-Kettlewell 研究所視覺科學(xué)院的C.C. Colin 為盲人做了一款背心，廣義上講，這可以算是世界上第一款可穿戴健康設(shè)備。

自此后，健康領(lǐng)域被認(rèn)為是可穿戴設(shè)備應(yīng)該優(yōu)先發(fā)展、最優(yōu)前途的領(lǐng)域，本質(zhì)是改善人體健康?？纱┐鹘】翟O(shè)備是指針對城市人群各種常見病。例如：隨時隨地給頸椎做個放松按摩，甚至直接干預(yù)腦電波助人睡眠。

3 研究過程

3.1 收集數(shù)據(jù)

當(dāng)今社會充滿智能的“蹤跡”，為廣大群眾提供了許多便捷。跟據(jù)Google眼鏡最新動態(tài)，谷歌眼鏡可實現(xiàn)搜索、拍照、錄制、發(fā)送短信及獲取地理位置功能。本項目中的智能化設(shè)備通過感應(yīng)身體心電脈搏特征變化，測量ECG及脈搏信號變動，查閱支持向量機法分類，尋找出特征間的函數(shù)關(guān)系，設(shè)計程序。

3.2 影響因素及算法

由表1可知，與疲勞前相比，h1、h2值分別出現(xiàn)不同程度下降。AT值大幅度上升。上升率在1.38%～274%之間，平均上升39.19%。h1在視覺疲勞后，h1平均下降46.12%，h2下降變化率在24.0%～86.5%之間，平均下降42.0%。心電脈搏的其他特征疲勞前后值有所變化但不是很明顯，在此不加以敘述[1]。

3.3 電路圖

本實驗電路采用51單片機開發(fā)板、脈搏傳感器、負(fù)反饋放大電路及警示電路四部分共同組成的。首先由脈搏傳感器測得脈搏信號，將信號傳輸?shù)截?fù)反饋放大電路并將信號放大傳入51單片機開發(fā)板的核心處理器，核心處理器將信號進行加工處理并存入存儲器。CPU讀取存儲器的處理后的信號值，做出判斷，輸出信號到警示電路，實現(xiàn)亮燈警示。

3.4 設(shè)計思路

首先通過感測心電脈搏的變化來感測視覺疲勞，所以將感測視覺疲勞轉(zhuǎn)換為感測新心電脈搏的變化，這組變化需要通過程序的判定才能決定是否視覺疲勞；

其次心電脈搏的信號是需要處理為計算機可識別的信號，通過向量機算法進行加工和處理；

再者實驗電路圖的設(shè)計，由傳感器感應(yīng)心電脈搏的變化，將心電脈搏的變化值通過向量機算法進行加工和處理，傳給CPU進行通過程序進行判斷并輸出結(jié)果；

最后是產(chǎn)品模型的設(shè)計，介于越輕巧越便捷的物品才滿足社會上的人群需求，所以一開始便想將整個感測判斷的電路嵌入進手鏈里。

4 程序

4.1 語言優(yōu)勢

C++面向?qū)ο笳Z言是應(yīng)用廣泛的計算機編程語言，是一種靜態(tài)數(shù)據(jù)類型檢查的、支持多重編程范式的通用程序設(shè)計語言。它支持過程化程序設(shè)計、數(shù)據(jù)抽象、面向?qū)ο蟪绦蛟O(shè)計、泛型程序設(shè)計等多種程序設(shè)計[2]。C++程序在性能上優(yōu)勢是不可否認(rèn)的。對于一個程序來說，其算法性能提高了程序運行的速率。

4.2 算法思想

將測得的數(shù)據(jù)輸入程序中，主要算法在于數(shù)據(jù)判斷及結(jié)論百分比的輸出，首先獲得測得的變化值與設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)值的比值，然后看比值的范圍是否在未達到視覺疲勞極限的范圍內(nèi)，如果在，則判斷此子程序結(jié)論為0，若比值處于未疲勞之外，則此程序結(jié)論為1，依次獲得各個子程序的結(jié)論后，進行二重判斷，看結(jié)論中1占結(jié)論總數(shù)百分比，若大于50%則輸出視覺疲勞的結(jié)論，反之，輸出繼續(xù)保持狀態(tài)。

5 創(chuàng)新點

5.1 技術(shù)綜合應(yīng)用

本項目將計算機程序設(shè)計技術(shù)與現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)技術(shù)相結(jié)合。該項目實踐過程中，應(yīng)用到了計算機技術(shù)、人工智能技術(shù)、嵌入式開發(fā)技術(shù)，是一個技術(shù)綜合應(yīng)用與動手實踐能力并重的項目。

5.2 現(xiàn)實意義

本項目對視力問題提出了提醒與解決方案。旨在視力疲勞初期初期起到警示作用，提醒人們合理用眼，保護視力。人們健康用眼有了醫(yī)學(xué)保障的同時，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的融入使更多的人杜絕視覺疲勞時，及時休息眼睛，保持視力。

5.3 發(fā)展前景

本項目以既定具備智能感測視覺疲勞眼鏡為的項目成果為基礎(chǔ)，試圖探究出綜合應(yīng)用現(xiàn)有先進的科學(xué)技術(shù)來解決人類健康用眼的問題，跟進現(xiàn)在社會科學(xué)用眼解決方案的制定與實施工作，這將極大促進人類關(guān)注應(yīng)用科學(xué)技術(shù)構(gòu)建人類疾病預(yù)防與解決方案。

6 結(jié)語

該項目基于智能感應(yīng)測試視覺疲勞的實驗理論，設(shè)計出可提醒人們正確用眼的眼鏡。采用心電脈搏特征的視覺狀態(tài)識別方法，對視覺疲勞后的ECG（心電圖）和脈搏信號變動采用支持向量機法進行分類計算。在此基礎(chǔ)上，采用C++智能化編程技術(shù)，實現(xiàn)適時提醒功能，運用嵌入式技術(shù)對于數(shù)據(jù)進行獲取、分析、處理，連接控制電路，在判斷為視覺疲勞時電路連通，警示燈亮，達到視疲勞極限進行提醒的最終目的。

參考文獻