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艾灸理療的作用與功效范文第1篇

綠色安全無(wú)痛苦

7月14日，記者來(lái)到了位于長(zhǎng)春市經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)六區(qū)的普云五行艾灸堂中國(guó)總部，進(jìn)行實(shí)地采訪。負(fù)責(zé)人谷慧萍總經(jīng)理接待了記者。

谷經(jīng)理對(duì)記者說(shuō)，“普云五行艾灸”是韓國(guó)最知名的艾灸養(yǎng)生品牌，自己也是通過(guò)親身試效后，認(rèn)可了這個(gè)品牌。谷經(jīng)理過(guò)去患有頑固性失眠，需要服用安眠類藥物才能強(qiáng)迫入睡，即使如此，她的睡眠質(zhì)量也很差，通常藥力一過(guò)，就會(huì)立刻醒來(lái)，醒后整個(gè)人渾渾噩噩，虛乏無(wú)力，而且長(zhǎng)時(shí)間服用安眠藥，負(fù)作用很大，身體每況愈下。谷經(jīng)理是一個(gè)虔誠(chéng)的佛教信徒，她的一名佛友得知了她的狀況后，告訴她有一種叫五行艾灸器的醫(yī)療器械對(duì)治療失眠很有效，而且是綠色療法，安全無(wú)刺激，自己有一個(gè)在韓國(guó)的親戚正在使用，反饋不錯(cuò)。于是谷經(jīng)理委托這位佛友的親戚幫忙代購(gòu)一臺(tái)五行艾灸器。機(jī)器郵來(lái)之后，谷經(jīng)理按照翻譯好的產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行操作。一個(gè)療程后，谷經(jīng)理久治不愈的頑固性失眠得以治愈，每天睡到自然醒，渾身舒泰，長(zhǎng)久積壓的疲憊感也完全消除了。

谷經(jīng)理見五行艾灸器的療效如此顯著，對(duì)此產(chǎn)生了濃厚的興趣，想將這個(gè)項(xiàng)目引入中國(guó)。她了解到，五行艾灸器的發(fā)明者是一個(gè)名叫金永奎的韓國(guó)人，他成立了DMI產(chǎn)業(yè)集團(tuán)，專門從事艾灸養(yǎng)生事業(yè)，在韓國(guó)擁有300多家連鎖店。于是谷經(jīng)理來(lái)到韓國(guó)DMI產(chǎn)業(yè)集團(tuán)總部實(shí)地考察。

通過(guò)與金永奎交談，谷經(jīng)理得知金永奎過(guò)去患有胃癌，出于對(duì)生命的渴望，他嘗試了各種療法，可是均不見起色。后來(lái)他得知中國(guó)有一種叫做艾灸的古老醫(yī)術(shù)，是中醫(yī)最能夠根除痼疾的療法，抱著最后的希望，他采用了艾灸療法。令他欣喜的是，通過(guò)數(shù)個(gè)療程的治療，他的病癥竟然康復(fù)，令他擺脫了長(zhǎng)久的病痛。金永奎對(duì)中國(guó)的這門古老療法充滿了感激和信任，不過(guò)在治療過(guò)程中，金永奎常常會(huì)被艾條燃燒時(shí)產(chǎn)生的濃煙熏嗆得難以呼吸、目不能視，有時(shí)候醫(yī)師操作不當(dāng)，極易造成皮膚燙傷，而且傳統(tǒng)懸灸的手法很不方便，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。金永奎想：能不能將這種療法變得便捷化、安全化？于是久病成醫(yī)的他開始琢磨起來(lái)，他通過(guò)反復(fù)試驗(yàn)，歷時(shí)數(shù)載，終于研發(fā)出五行艾灸器，將古老的中醫(yī)精髓融入現(xiàn)代科技，實(shí)現(xiàn)了無(wú)煙無(wú)燙傷型艾灸理療方式。

DMI產(chǎn)業(yè)集團(tuán)不光有艾灸器這一款產(chǎn)品，還有坐熏器、艾草熏蒸床、艾灸床等配套產(chǎn)品。另外，普云五行艾灸所使用的艾塊是從天然艾草中萃取提純而成，藥力精純，綠色健康。

醫(yī)書有云：“保命之法，灸為第一?！薄八幹患?，針之不到，必須灸之?！庇纱丝梢?，灸療是中醫(yī)中滲透力、根除力最強(qiáng)，療效最佳的療法。普云五行艾灸的優(yōu)勢(shì)在于：1、精密灸器區(qū)別于傳統(tǒng)艾灸，無(wú)煙，無(wú)痛，無(wú)燙傷，操作簡(jiǎn)單；2、艾絨純正，保證五年以上藥效，效果顯著，易于操作；3、節(jié)約時(shí)間，面部美容與艾灸可同時(shí)操作；4、節(jié)省人力，一位員工可同時(shí)操作3-5人；5、不與加盟店的其他項(xiàng)目或產(chǎn)品發(fā)生沖突；6、不需員工有很好的推銷能力，顧客自己主動(dòng)要求作此項(xiàng)目；7、效果顯著，立竿見影；8、加盟店無(wú)庫(kù)存積壓，較短時(shí)間內(nèi)收回投資。

患者有口皆碑

讓療效說(shuō)話

谷經(jīng)理將普云五行艾灸引入中國(guó)后，并未刻意進(jìn)行宣傳，僅僅通過(guò)顧客的口碑相傳，在短短一年的時(shí)間內(nèi)，加盟商已經(jīng)遍布全國(guó)各地，在全國(guó)范圍發(fā)展了40余家加盟店。普云五行艾灸具有通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，濕逐寒，消腫散結(jié)，回陽(yáng)救逆，防病保健的六大功效，從根本上對(duì)人體進(jìn)行調(diào)理，標(biāo)本兼治，無(wú)毒副作用。普云五行艾灸堂特別推出（艾灸理療+按摩+刮痧）的全新理療方案，開創(chuàng)了艾灸理療領(lǐng)域的先河。傳統(tǒng)艾灸療法只能發(fā)揮艾草三分之一的藥力，而普云五行艾灸不但解決了濃煙熏嗆的難題，更是加強(qiáng)了藥力的滲透性，使藥力得以更深度發(fā)揮。

普云五行艾灸對(duì)于多種疾病均有顯著療效。適宜以下人群：頑固性失眠人群；手術(shù)后遺癥及慢性疾病人群；手腳冰涼、身寒、手腳麻木的人群；腸胃不適的人群；肚子膨脹、煩躁的人群；具有膝蓋、腰部、肩膀疼痛癥狀的人群；對(duì)肌膚美容、熱衷減肥的人群；月經(jīng)不良、痛經(jīng)人群；女性婦科及男士（前列腺）疼痛的人群；風(fēng)濕類風(fēng)濕疾病的人群；月經(jīng)顏色發(fā)黑的月經(jīng)不良人群；水桶腰的人群；肌膚煩惱（內(nèi)分泌失調(diào)）的人群；肥胖，不孕不育的人群。

家住長(zhǎng)春經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)的王先生因離婚受到刺激，精神失常，生活不能自理，長(zhǎng)年由兄長(zhǎng)照顧，給家人帶來(lái)了極大的不便。之前曾到各大精神病院進(jìn)行長(zhǎng)期治療，但均是未見好轉(zhuǎn)。后來(lái)他的兄長(zhǎng)帶他來(lái)到了普云五行艾灸堂總部，為他做艾灸治療。治療之初，王先生的情緒不安，并不配合治療，十分抵觸，需要等到他熟睡之后，才能施治。但是隨著一個(gè)療程的治療，王先生的情緒開始變得鎮(zhèn)定，行為舉止也不像以往那樣暴躁了，這讓他的兄長(zhǎng)看到了治愈的希望。又經(jīng)過(guò)數(shù)個(gè)療程的治療，王先生終于恢復(fù)了神智，變成了一個(gè)正常的人。

普云五行艾灸堂不光在全國(guó)范圍內(nèi)發(fā)展了40多家加盟店，連一些醫(yī)院也紛紛聯(lián)系普云五行艾灸堂進(jìn)購(gòu)產(chǎn)品。長(zhǎng)春的張先生今年46多歲，從事會(huì)計(jì)職業(yè)，患有強(qiáng)直性脊柱炎多年，腰背嚴(yán)重彎曲到60度，根本無(wú)法直起身來(lái)，病癥發(fā)作時(shí)，更是疼痛難當(dāng)。他過(guò)去曾到一家風(fēng)濕骨病醫(yī)院就診，但醫(yī)院的治療方法只能緩解病痛，遏制病情發(fā)展，無(wú)法根治。這樣一來(lái)，張先生需要定期去醫(yī)院治療，久而久之，他與院長(zhǎng)倒成了熟人。后來(lái)張先生聽說(shuō)長(zhǎng)春有一家普云五行艾灸堂，對(duì)治療各類骨病很有一套。于是他來(lái)到普云五行艾灸堂，接受治療。數(shù)個(gè)療程后，王先生的腰背挺直了起來(lái)。那家醫(yī)院的院長(zhǎng)見王先生長(zhǎng)時(shí)間未到醫(yī)院就診，擔(dān)心他的病癥會(huì)加重，于是打電話給王先生，詢問(wèn)他的近況，王先生在電話中說(shuō)自己的病癥已然痊愈，院長(zhǎng)根本不信，讓他到醫(yī)院接受檢查。王先生來(lái)到醫(yī)院后，院長(zhǎng)大吃一驚。在詢問(wèn)了王先生的治療方法后，院長(zhǎng)親自來(lái)到普云五行艾灸堂，體驗(yàn)這種特殊療法。親身實(shí)效讓這位院長(zhǎng)完全折服，他立刻為醫(yī)院購(gòu)買了數(shù)套普云五行艾灸的產(chǎn)品，用于治療醫(yī)院的病人。

民間俗話說(shuō)：“三里灸不絕，一切災(zāi)病息?！闭f(shuō)的是長(zhǎng)年使用艾灸療法保健，能夠杜絕一切疾病。普云五行艾灸堂推出節(jié)氣灸等養(yǎng)生保健療法，沒有病癥的顧客經(jīng)常接受這些療法，可起到延年益壽、延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力、美容養(yǎng)顏等功效。

順應(yīng)潮流應(yīng)運(yùn)而生

自然養(yǎng)生不離科學(xué)

艾灸產(chǎn)生于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，因?yàn)樗淖饔脵C(jī)理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相承的治療作用，通常針、灸并用，故稱為針灸。然后進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)后，針療不斷得到發(fā)展，艾灸卻受到了人們的冷落。艾灸在施治過(guò)程中，燒灼患者經(jīng)穴，會(huì)在身體上留下施灸的疤痕。灸學(xué)大師周楣聲先生指出，正是病痛與灸瘡帶給患者的雙重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁對(duì)艾灸深入研究，推進(jìn)艾灸的現(xiàn)代化發(fā)展。近年來(lái)，隨著人們對(duì)艾灸療效獨(dú)特性的認(rèn)識(shí)，艾灸療法重新得到了醫(yī)學(xué)界重視，現(xiàn)代化研究的步伐也在加快，現(xiàn)代化的、安全綠色的艾灸治療儀亟待出現(xiàn)。

近年來(lái)，市場(chǎng)上有一些經(jīng)過(guò)改進(jìn)的現(xiàn)代化灸療儀器出現(xiàn)，但大多數(shù)是以光電的方法為主，向純物理療法靠攏，與用艾作熱源的灸法產(chǎn)生的藥物和熱源的復(fù)合作用完全不同，也和灸法的中醫(yī)學(xué)原理相悖，能起到的保健和醫(yī)療效果也十分有限，名不副實(shí)。真正意義上的艾灸儀器，應(yīng)該是傳統(tǒng)艾灸材料與光電儀器的結(jié)合，在現(xiàn)代新型熱源的作用下(如紅外線、磁療)充分發(fā)揮艾的藥物效用，并具有使用方便，操作簡(jiǎn)單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。普云五行艾灸攻克了傳統(tǒng)艾灸（直灸懸灸）煙霧熏嗆，易造成燙傷的弊病，大大提高了安全性與療效，實(shí)現(xiàn)了獨(dú)一無(wú)二的艾灸理療方式。

如今百姓看病難、看病貴、因病致窮已是非常普遍的現(xiàn)象，百姓們更愿意自己動(dòng)手預(yù)防和治療疾病，艾灸療法，只要根據(jù)病情綜合利用，就能有效地預(yù)防和治療各種常見病，艾灸療法治病簡(jiǎn)單易學(xué)、安全、方便最受百姓歡迎。艾灸療法是一種神奇的療法，因?yàn)樗拇_有很多不同凡響之處。普云五行艾灸就是這樣應(yīng)運(yùn)而生的。

普云五行艾灸堂現(xiàn)推出會(huì)員消費(fèi)制度，以療程為時(shí)間單位，并且分門別類，按照灸療部位的不同，制定出各種會(huì)員套餐。記者采訪當(dāng)日，看到許多顧客到店內(nèi)排隊(duì)辦理會(huì)員卡，記者上前了解，得知他們多數(shù)是周邊社區(qū)的居民，也有一些是從市內(nèi)其他地方慕名而來(lái)。

自然養(yǎng)生是一種新興的產(chǎn)業(yè)，隨著人們對(duì)養(yǎng)生意識(shí)的提高，它的市場(chǎng)前景是不可估量的。普云五行艾灸堂是用小投資創(chuàng)出高收益的事業(yè)，是適用于“健康時(shí)代”的新概念連鎖系統(tǒng)，歡迎有識(shí)之士前來(lái)洽談合作，將艾灸產(chǎn)品和艾灸文化推廣于眾。

吉林省普云健康養(yǎng)生咨詢服務(wù)有限公司（普云五行艾灸堂）

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艾灸理療的作用與功效范文第2篇

【關(guān)鍵詞】節(jié)氣循經(jīng)灸法；護(hù)理；肝郁脾虛型郁病

【文章編號(hào)】1004-7484（2014）07-4645-01

郁病是由于七情過(guò)極，導(dǎo)致臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，腦神不利而引起的。早期多以臟腑功能失調(diào)，氣機(jī)郁竭，腦神經(jīng)受擾為主，久則由氣及血變生多端，臟腑虛損，腦神失養(yǎng)，引起多種復(fù)雜的癥狀。我科自2012年6月--2013年9月份開展節(jié)氣循經(jīng)灸法以來(lái)對(duì)23 例肝氣郁結(jié)型郁病患者實(shí)施節(jié)氣循經(jīng)灸療法護(hù)理療效顯著，現(xiàn)報(bào)告如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料 23例病例均來(lái)自于我科2012年6月―2013年月份的門診患者，病例均符合《符合中醫(yī)內(nèi)科常見病診療指南》的診斷，本組病例男 5人，女 18人，年齡26---67歲，病程1年--10年，共計(jì)灸療2351次，平均104次.

1.2納入標(biāo)準(zhǔn)：

（1）病程1年以上，未出現(xiàn)其它器質(zhì)性病變的肝氣郁結(jié)型郁病患者。

（2）符合符合中醫(yī)內(nèi)科常見病診療指南診斷的肝氣郁結(jié)型郁病患者。

（3）癥狀以脅肋脹滿，思慮過(guò)度，多疑善憂，善太息，食欲下降，清瘦易疲勞，倦怠，脘痞曖氣，月經(jīng)不調(diào)，大便時(shí)溏時(shí)干，或咽中不適，舌苔薄白，脈弦細(xì)或滑為主。

（4）漢密爾頓抑郁評(píng)定量表>7分[2]

1.3方法：

1.3.1藥物

逍遙散合半夏厚樸湯化裁。方劑：柴胡 12g， 當(dāng)歸12g， 白芍 12g ， 白術(shù)12g， 炙甘草6g， 法半夏9g， 厚樸12g， 生姜6g， 紫蘇葉6g。加減：脹痛明顯者，加香附12g ，青皮9g，郁金12g，以理氣止痛，納差脘脹者，加焦三仙12g，陳皮10g以理氣清熱，如有寒象，加烏藥9g，木香12g，以理氣散寒。[3]

1.3.2節(jié)氣循經(jīng)灸法

根據(jù)發(fā)病機(jī)理、時(shí)令、癥狀、病程、身體狀況、以中醫(yī)四診、八綱變證、中醫(yī)治未病理念為指導(dǎo)，來(lái)制定節(jié)氣經(jīng)絡(luò)灸療護(hù)理方案。

1.3.3操作方法：

遵醫(yī)囑選擇經(jīng)絡(luò)俞穴，向患者解釋溝通，取得合作以保障節(jié)氣灸療的順利開展、實(shí)施，在每個(gè)節(jié)氣的前后一周進(jìn)行治療，時(shí)辰一般選擇接近子午時(shí)開始，灸量由少到多，灸穴由單個(gè)到多個(gè)組配，兩組經(jīng)絡(luò)交替進(jìn)行，先從背俞穴再到腹部腧穴，所有灸療手法均采用補(bǔ)法，每日一次，每次40--60分鐘，10---15次為一個(gè)療程，開始灸至皮膚紅暈、一個(gè)療程后所做灸療經(jīng)絡(luò)呈現(xiàn)紅暈甚則出現(xiàn)灸暈斑。平時(shí)可根據(jù)身體實(shí)際狀況加強(qiáng)穴位灸療，療程不限。

1.4 一般護(hù)理

1.4.1情志護(hù)理：囑家屬多陪伴、交流，開導(dǎo)，盡量創(chuàng)造和諧、愉悅的生活環(huán)境，避免引起患者心情精神不悅的外界因素。

1.4.2生活起居護(hù)理：告知患者生活規(guī)律、節(jié)律有常的重要性，培養(yǎng)良好的生活作息時(shí)間和生活習(xí)慣，鼓勵(lì)患者積極參加戶外活動(dòng)，并在活動(dòng)中體驗(yàn)陽(yáng)光激進(jìn)的情緒，改變焦慮、抑郁的心態(tài)。

1.4.3藥物護(hù)理：指導(dǎo)患者遵醫(yī)囑堅(jiān)持、規(guī)律進(jìn)行服藥治療，如口服中藥時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的病癥選擇飯前溫服；抗抑郁藥應(yīng)在早餐后半小時(shí)服用，不得隨意增減藥量。

1.4.4飲食護(hù)理：食物宜清淡可口，富含B族維生素和氨基酸的食物，忌煙酒辛辣刺激性食物。

1.5特殊護(hù)理 （灸療期間）

1.5.1評(píng)估患者的心理、精神、自我認(rèn)知狀態(tài)，對(duì)治療的配合的認(rèn)識(shí)程度；根據(jù)病情癥狀遵醫(yī)囑實(shí)施灸療技術(shù)護(hù)理操作。

1.5.2.治療期間將性格陽(yáng)光開朗療效好的患者與郁病患者搭配組合操作治療，其目的引導(dǎo)郁病患者改變偏執(zhí)的自我認(rèn)知觀，增強(qiáng)治愈疾病的信心。

1.5.3飲食指導(dǎo)：端午、三伏節(jié)灸療后進(jìn)食平溫性食物；冬至節(jié)灸療后進(jìn)食溫補(bǔ)性食物；整個(gè)灸療后忌食苦寒、生冷涼性食物；特別是三伏灸期間。

1.5.4施灸后，有些患者可出現(xiàn)皮膚潮紅、灸皰、灸瘡、口渴以及上火等癥狀，這些多屬于正常的良性反應(yīng)。因此灸療操作前必須做好溝通解釋工作。

結(jié)果：兩個(gè)療程聯(lián)合治療后，患者腸鳴音增強(qiáng)、排氣次數(shù)增加、感胃脹、噯氣、脅肋脹滿明顯緩解，食欲有所改善，大便規(guī)律成形，睡眠改變、情緒平穩(wěn)；第三個(gè)療程后患者胃脹、噯氣、脅肋脹滿癥狀消失，食欲增加、大便規(guī)律、睡眠良好、情緒平穩(wěn)、自我認(rèn)知有所改變，積極參與治療，第四個(gè)療程后，患者食欲加強(qiáng)，疲勞倦怠的癥狀明顯緩解，體重上升，月經(jīng)色量出現(xiàn)改變。睡眠質(zhì)量提高、可出現(xiàn)愉快情緒、自我評(píng)價(jià)明顯改善，能積極主動(dòng)配合治療。整個(gè)節(jié)氣灸療治療護(hù)理后漢密爾頓抑郁評(píng)定量表

2 討論：

中醫(yī)治療三分治療、七分護(hù)理。中醫(yī)護(hù)理的特點(diǎn)是整體觀念和辨證施護(hù)，在臨床護(hù)理實(shí)踐中，強(qiáng)調(diào)護(hù)士通過(guò)“望聞問(wèn)切”四診手段來(lái)獲取病情，并根據(jù)中醫(yī)八綱辨證、臟腑辨證、病因辨證等方法確立患者證型，并通過(guò)辨證施護(hù)，針對(duì)患者不同的年齡、體質(zhì)和發(fā)病的不同季節(jié)以及所處的不同環(huán)境，采取不同的護(hù)理措施。2、我科采用的施灸材料均為艾絨柱有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛濕散寒、消腫散結(jié)的功效。艾灸的作用機(jī)理，是通過(guò)艾灸在燃燒過(guò)程中，產(chǎn)生的熱效應(yīng)，傳遞到經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)人體的免疫功能，作用于人體五臟六腑、四肢百骸的病變部位，多層次、多功能、多形態(tài)的調(diào)整，在相互協(xié)同相互激發(fā)的作用下，產(chǎn)生治療上的倍數(shù)效應(yīng)。郁病患者病程漫長(zhǎng)、病情多反復(fù)。由于灸療需要在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)才能完成，這樣一方面不僅增加了醫(yī)護(hù)人員和患者之間相互交流溝通的機(jī)會(huì)、而且更加便于護(hù)理人員動(dòng)態(tài)的了解、掌握患者的心理需求、情志變化等。對(duì)良好醫(yī)患關(guān)系的發(fā)展、以及優(yōu)質(zhì)護(hù)理的深入起到積極的促進(jìn)作用。

綜上所述，節(jié)氣循經(jīng)灸療護(hù)理肝郁脾虛型郁病患者，這種護(hù)理方案，不僅是西醫(yī)優(yōu)質(zhì)護(hù)理的深入體現(xiàn)更是探索中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)護(hù)理的創(chuàng)新舉措，因此值得臨床推廣實(shí)踐運(yùn)用。

參考文獻(xiàn)：

艾灸理療的作用與功效范文第3篇

關(guān)鍵詞：抑郁；蒙醫(yī)分型論治

抑郁癥是以情緒低落、思維遲緩和意志消沉為典型癥 時(shí)手足強(qiáng)僵。伴有空口區(qū)，昵逆，腹痛，腹脹，日于而不引飲，狀，伴有心理癥狀和軀體癥狀的心境障礙疾病。遺傳因素， 舌質(zhì)淡紅而苔少，脈象在而數(shù)。

生化因素，心理-社會(huì)因素等多種因素作用而致的疾病。抑郁癥可引起人體多系統(tǒng)、多層次的病理反應(yīng)。蒙醫(yī)學(xué)中無(wú)此病名，抑郁癥的發(fā)病原因、臨床表現(xiàn)和癥狀與蒙醫(yī)學(xué)六基癥之一赫依病相似?，F(xiàn)就蒙醫(yī)藥治療本病研究做如下綜述。

1病因

蒙醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抑郁癥是由于體內(nèi)赫依偏盛，并與希拉、巴達(dá)干相搏而致功能紊亂，進(jìn)而阻塞白脈之傳導(dǎo)，影響正常的思維活動(dòng)所致[1]。赫依、希拉、巴達(dá)干是人體賴以進(jìn)行生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，統(tǒng)稱為三根。正常情況下，三根之間互相依存，互相制約，處于相對(duì)平衡狀態(tài)，使人體功能得以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果三者之間任何一方出現(xiàn)偏盛偏衰，致使平衡失調(diào)時(shí)，勢(shì)必引起反常變化，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。抑郁癥的發(fā)生發(fā)展變化與個(gè)體差異密切相關(guān)，多見于赫依型體質(zhì)者，或赫依、巴達(dá)于合并型體質(zhì)者，青壯年人，以女性為多。

2病機(jī)抑郁癥的發(fā)生多是人體長(zhǎng)期遇到睡眠不足，過(guò)度疲勞，思慮過(guò)度，悲傷，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，過(guò)分恐懼以及起居不當(dāng)?shù)壬怼⒄Z(yǔ)、心三業(yè)太過(guò)使機(jī)體內(nèi)赫依偏盛，并與希拉、巴達(dá)干相搏而致功能紊亂，尤其使駐心的普行赫依和駐腦的司命赫依功能紊亂，進(jìn)而阻塞白脈之傳導(dǎo)，影響正常的思維活動(dòng)所致。腦是白脈之海，腦之滋養(yǎng)血液借普行赫依之作用，由心臟供給。因此，抑郁癥的發(fā)病多侵害病變赫依竄行之道心、白脈及腦等器官和部位。臨床上多出現(xiàn)全身疲乏無(wú)力、少語(yǔ)、心神不安、神志不清、大便秘結(jié)、頭昏目眩、睡眠不安、食欲不振、腎腰酸痛等癥狀[2][3J。

3蒙醫(yī)分型

3.1夾熱性（以赫依、希拉為主）者發(fā)作急驟，表現(xiàn)神志迷糊，元緣煩躁易怒，大哭大笑。有的病人說(shuō)突然失明或耳聾，但行走時(shí)卻能避開障礙，亦能聽見身邊發(fā)出的聲音。伴有惡心，泛酸，吐苦水，口渴引飲，舌質(zhì)淡紅兒苔淡黃，脈象細(xì)弱而數(shù)。

3.2夾寒性（以赫依、巴達(dá)干為主，）者發(fā)作緩慢，表現(xiàn)心神不安，情緒抑郁，沉默不語(yǔ)，有的病人有幻視幻昕現(xiàn)象，有治療抑郁癥的治療以抑赫依，調(diào)節(jié)三根，疏通白脈及赫依血運(yùn)行通道為原則，選用性溫，具有上述功效的藥物及外治療法。劉耀東等[4J用蒙藥匣迪-5、追遙散聯(lián)合心理療法治療腦卒中后抑郁癥20例全部治愈，其中1-2個(gè)月痊愈14例，占70%；2-3個(gè)月痊愈6例，占30%，隨訪均未復(fù)發(fā)。明根那木拉等[5J用心理疏導(dǎo)結(jié)合蒙藥治療因病人心情緊張、輕度焦慮和抑郁而致的神經(jīng)衰弱103例，結(jié)果治愈61例，好轉(zhuǎn)32例，無(wú)效1例，總有效率為90%。奧?烏力吉等問(wèn)]用蒙藥雙棗合劑治療195例精神分裂癥患者，研究結(jié)果顯示，蒙藥雙棗合劑組與舒必利組的PANSS總分在治療前后差異有顯著性。蒙藥雙棗合劑具有改善妄想、聯(lián)想擺慢、夸大、敵對(duì)性、情感交流障礙、焦慮、自罪感、緊張、抑郁、定向障礙、判斷和自知力缺乏、意志障礙、憤怒等癥狀的功效。色?哈斯巴根等[7J用灸法結(jié)合蒙藥治療抑郁性精神病19例，取穴：頂會(huì)災(zāi)（百會(huì)穴）、赫依穴（大椎穴）、巴達(dá)（第三胸椎下）、黑白際穴（腦中穴）、命脈穴（第六胸椎下）、心穴（第七胸椎下）等。結(jié)果治愈（癥狀消失，能正常生活工作，1年元復(fù)發(fā)者）15例，顯效（全身癥狀明顯好轉(zhuǎn)，能生活自理）3例，治療中斷1例。包晗申等[8J選蒙藥高優(yōu)-l3加灸療治療本病，發(fā)現(xiàn)蒙藥力n灸療組的總有效率比單獨(dú)蒙藥治療組高，且灸療在改善抑郁癥患者軀體化癥候群、認(rèn)知障礙癥候群和生活質(zhì)量等方面療效持續(xù)、全面、無(wú)副作用。烏云巴特爾等[9]在l臨床實(shí)踐中體會(huì)到艾灸人體百會(huì)穴，第一、第六脊椎節(jié)、黑白交（位置相當(dāng)于腦中穴）穴位對(duì)大腦起到醒腦開竅、開通脈絡(luò)的效果。認(rèn)為灸療配合蒙藥治療精神病有明顯縮短其病程和療程，具有見效快，治愈率高，毒副作用少等特點(diǎn)。

5結(jié)語(yǔ)蒙藥具有多層次、多靶點(diǎn)作用特點(diǎn)，治療抑郁癥有一定的潛力和優(yōu)勢(shì)。l臨床上用具有抑赫依，調(diào)節(jié)三根，疏通臼脈及赫依血運(yùn)行功效的蒙藥和灸療治療本病取得了滿意的療效，但仍存在諸多問(wèn)題。目前報(bào)道文獻(xiàn)中大部分是個(gè)人臨床經(jīng)驗(yàn)介紹，報(bào)道樣本例數(shù)少，臨床研究缺乏大樣本的隨機(jī)科研設(shè)計(jì)，抑郁癥的蒙醫(yī)診斷及療效標(biāo)準(zhǔn)不夠規(guī)范，難以將蒙醫(yī)藥治療抑郁癥的整體狀況得出客觀、科學(xué)的評(píng)估，且尚未研制出抗抑郁的專用蒙藥制劑。

隨著世界范圍內(nèi)回歸自然、重視傳統(tǒng)醫(yī)藥已成為一種潮流的今天，為更好地發(fā)揮蒙醫(yī)藥治療情志精神疾病領(lǐng)域的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)從蒙醫(yī)整體觀和辨證施治的角度出發(fā)，因人、因時(shí)、因地制宜，開展大量的臨床隨機(jī)對(duì)照研究，制定出抑郁癥蒙醫(yī)藥診斷標(biāo)準(zhǔn)及臨床療效評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，逐漸形成抑郁癥的蒙醫(yī)辨證論治體系，規(guī)范臨床行為，篩選出安全可靠、療效確切的蒙藥制劑或外治療法，以提高抑郁癥治愈率。

參考文獻(xiàn)

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[7J色?哈斯已根，張淑蘭.灸法結(jié)合蒙藥治療抑郁性精神病19例[JJ.中國(guó)民族醫(yī)藥雜志，1996，3：22

艾灸理療的作用與功效范文第4篇

太極水灸養(yǎng)生

通常我們所說(shuō)的針灸，其實(shí)是針刺和艾灸的通稱。艾灸就是用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼、溫熨，借助艾火的純陽(yáng)熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位的傳導(dǎo)起到溫通氣血、扶正祛邪的效果，從而達(dá)到治病療傷和預(yù)防、保健目的的一種外治療法。水灸是針灸的進(jìn)化療程，它避免了針灸的一些缺點(diǎn)，是集藥物療效、熱療和穴位刺激的三位一體療法，發(fā)揮了針灸的最大功效。

《外治壽世方?勞傷》有云：“治勞病人未氣虛者，水灸法：……尾閭起，擦上至大椎，又從大椎起擦下至尾溝，如此數(shù)十遍?！?/p>

水灸療程

1.水灸泡?。好廊輲熥稍冾櫩偷纳眢w情況是否適合進(jìn)行水灸泡浴，確定沒有問(wèn)題后，再開始泡浴。通過(guò)水的熱效應(yīng)使毛孔打開，迅速使藥浴中的有效成分穿透皮膚，到達(dá)俞穴或阿是穴部位，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，鎮(zhèn)靜安神，達(dá)到清熱解毒、除濕止癢、溫通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體、扶正驅(qū)邪的作用。美容師先鋪桶，然后開藥包，用高于60℃的熱水沖泡攪勻，待呈茶紅式茶褐色時(shí)，將水溫調(diào)到43℃～45℃左右。顧客泡浴一般分3次進(jìn)行，泡浴5～8分鐘，起身休息；第二次5～7分鐘，起來(lái)休息；第三次5～6分鐘。總時(shí)間控制在20～30分鐘（一定要超過(guò)20分鐘）。

2.水灸按摩：水灸泡浴結(jié)束后，為顧客蓋好被子，休息5分鐘左右，然后開始頭、頸、肩部的水灸按摩。在穴位上點(diǎn)藥水，貼上水灸貼。通過(guò)按摩促使身體發(fā)熱，并配合儀器對(duì)穴位進(jìn)行刺激，幫助中草藥快速滲入皮膚并吸收，從而改善身體微循環(huán)，把毒素和疲勞統(tǒng)統(tǒng)趕走。這種特殊藥水的主要成分有塞龍骨、雪蓮花、紅花、鐵棒錘、馬錢子等28味中草藥，滲透力極強(qiáng)，醫(yī)學(xué)專家還將納米技術(shù)和小分子技術(shù)用于其中，如此一來(lái)，水灸按摩不僅延續(xù)了幾千年灸療的神奇功效，還更快、更好。現(xiàn)在新型的水灸還增加了輔助儀器，能有效打通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)生舒緩的效果。

3.水灸貼：水灸項(xiàng)目中有專門的水灸貼，水灸貼含有中草藥成分，會(huì)發(fā)熱。按摩結(jié)束后，在重點(diǎn)部位貼兩個(gè)小時(shí)，對(duì)深層養(yǎng)護(hù)有很好的效果。

水灸整個(gè)過(guò)程輕松舒緩，適合各個(gè)年齡層。所謂“智者樂水”，在水灸中，貼近自然，體驗(yàn)水的溫潤(rùn)平和，讓您感受有如在母體內(nèi)羊水中迎接新生的喜悅。

水灸TIPS

?經(jīng)期不建議做水灸，不過(guò)也有例外，有的女性經(jīng)量較少，通過(guò)水灸反而可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。

?健康飲食的配合很重要，做過(guò)水灸后建議短期內(nèi)不要吃生冷、辛辣的食物，避免毒素重負(fù)堆積，可以多吃蔬菜水果等對(duì)身體有益的食品；短期內(nèi)不要喝酒，避免傷害肝臟，可以喝溫水、花茶等性質(zhì)溫和的飲品。

?水灸項(xiàng)目結(jié)束后到臨睡前2小時(shí)內(nèi)，最好喝足1500ml的溫水，幫助排毒。

?水灸不是一勞永逸的，因此，在調(diào)理肩頸和腰部的酸痛后，要保持正確的坐姿，包括開車、坐在電腦前，時(shí)間不要太久，經(jīng)常起身運(yùn)動(dòng)舒展，有益身心。

溫潤(rùn)能量玉灸

《本草綱目——金石部第八卷》中有記載，玉具有“除胃中熱、喘急煩懣、滋毛發(fā)、滋養(yǎng)五臟、柔筋強(qiáng)骨、止渴、潤(rùn)心肺、助聲喉、安魂魄、利血脈、明耳目”等功效。自古，“溫潤(rùn)如玉”就是用來(lái)贊美女性肌膚滑嫩細(xì)膩、性格溫婉的。在美容院中，玉石最常見于身體的刮痧課程中，取其性陰陽(yáng)平衡，具有排出毒素，使身體自然恢復(fù)和諧平衡的作用。

玉灸療程

1.能量玉茶：能量玉茶由純天然功能玉礦石切割而成，富含6.73%活性磁鐵以及人體所需的多種微（宏）量元素，能量玉茶能使劣質(zhì)水變純凈、能自動(dòng)調(diào)節(jié)飲水中的酸堿度達(dá)到人體所需的PH值、凈化血質(zhì)降血脂，有效清理人體垃圾、軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)加速正常流通。長(zhǎng)期飲用能精神飽滿，起到凈水、排毒、通經(jīng)活絡(luò)、明目潤(rùn)肺、祛斑美容、殺菌消炎的作用。

2.能量玉水灸：以純天然功能玉礦石精加工而成的粉末，與水共煮后泡澡，名為玉水灸。功能玉石含有很多種微量元素，一旦加水煮，得到外界能量，它的狀態(tài)就會(huì)被激發(fā)。這些自然能量在玉水灸的過(guò)程中，被皮膚、經(jīng)穴所吸收，通過(guò)中醫(yī)所稱的發(fā)汗療法，內(nèi)毒外排、祛邪扶正，同時(shí)將皮膚表面的病毒、細(xì)菌、灰塵等“外邪”沖刷掉，調(diào)理人體氣血陰陽(yáng)平衡，舒筋活絡(luò)，從而使人體獲得健康與美麗。

3.背部督脈調(diào)理：督脈是人體所有陽(yáng)經(jīng)之海，掌管全身的陽(yáng)氣，并且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區(qū)，所以調(diào)督脈可以調(diào)節(jié)五臟六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱彎曲、頸椎、腰椎的問(wèn)題。督脈是主管人體精氣神的，調(diào)理督脈可以令人更有精氣神，加快全身的血液循環(huán)，為接下來(lái)的經(jīng)絡(luò)排毒做好準(zhǔn)備。

艾灸理療的作用與功效范文第5篇

天寒+缺乏運(yùn)動(dòng)=?

本來(lái)體質(zhì)尚可的上班族們面對(duì)小感冒也開始乖乖投降了，而那些體質(zhì)就差的上班族的體質(zhì)則變得更差。

那么，如何才能安然度過(guò)這一個(gè)冬季呢?養(yǎng)生專家指出，掌握一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)是非常有幫助的。世界工廠網(wǎng)小編衷心希望這些養(yǎng)生小常識(shí)能讓怕冷的你不再感到寒冷無(wú)所依，亦能讓不怕冷的你更加身強(qiáng)體健。

不多言，冬季養(yǎng)生小常識(shí)即刻傾情奉獻(xiàn)如下：

冬季養(yǎng)生小常識(shí)一：人體的五大保健特區(qū)

人體有五大保健特區(qū)，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、扶助正氣，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的效果。

特區(qū)一：腹臍 養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。

對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

特區(qū)二：耳部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。

中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

特區(qū)三：前胸

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。

一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

特區(qū)四：背部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。

經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 特區(qū)五：脊柱

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病?，F(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

冬季養(yǎng)生小常識(shí)二：御寒食物

寒冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎

壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。 因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

冬季養(yǎng)生小常識(shí)三：冬季養(yǎng)生需要注意的小竅門

1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。

2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。 3、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時(shí)候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動(dòng)的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥。

4、吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶有好處：吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶，可以保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

5、牙齒保?。汉人亲詈?jiǎn)單但卻很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。

6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補(bǔ)脾，對(duì)食欲不振有幫助。

7、有

趣短語(yǔ)：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，找群朋友喝個(gè)小醉，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。

8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

9、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素c含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。 12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時(shí)，專家表示：“三九寒天”天灸對(duì)慢性病、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好，但并非包治百病。

13、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。

15、保健節(jié)律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據(jù)研究稱，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時(shí)保持同步。

16、冬天最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。

17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥、清心安神之功效。百合清痰水、補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。 18、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

20、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“利

九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。

21、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。

22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。

23、下午茶的好處：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝下午茶能提高應(yīng)變能力，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%。

24、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。

大寒節(jié)氣養(yǎng)生：大寒節(jié)氣，是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說(shuō)。注重大寒養(yǎng)生有益健康。