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克拉克現(xiàn)象范文第1篇

——克拉克現(xiàn)象(亦稱“克拉克魔咒”)

羅·克拉克是世界著名的澳大利亞長(zhǎng)跑選手，他曾19次打破5000米和10000米世界紀(jì)錄。然而，奧林匹亞山上的眾神，對(duì)這位有著輝煌歷史的天才似乎并不怎么友好。在他參加的兩屆奧運(yùn)會(huì)上，他因內(nèi)心的恐懼、意志的消沉，最終均未登上冠軍的寶座，僅獲得過(guò)一枚銅牌。最讓人意想不到的是，當(dāng)年他的最高成績(jī)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了奧運(yùn)會(huì)冠軍的成績(jī)。因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克現(xiàn)象”來(lái)研究最優(yōu)秀選手的大賽失利問(wèn)題。

克拉克的經(jīng)歷讓我想起了一年前的那個(gè)夏天，那天我無(wú)意中看到了一張關(guān)于歌唱比賽的海報(bào)。由于平時(shí)會(huì)在宿舍高歌練聲，無(wú)聊時(shí)也會(huì)模仿明星歌手唱個(gè)痛快淋漓，唱歌雖不專業(yè)但我還是欣然到報(bào)名處面試。我毫無(wú)懸念地通過(guò)了面試。接下來(lái)的一個(gè)月，我為比賽努力備戰(zhàn)。比賽那天，我深呼吸后走上臺(tái)，看著臺(tái)下的幾百名觀眾，有老有少，有沉默的，有發(fā)出笑聲的，我的心一下子就亂了。盡管我竭力保持鎮(zhèn)定，但到第五句時(shí)還是唱錯(cuò)了歌詞，再一慌亂，走音、忘詞接踵而來(lái)。最后，我拿了個(gè)全場(chǎng)最低分。

盡管往事不堪回首，但是從失敗中提煉出的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，那是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富!相信有很多人像我一樣，經(jīng)歷過(guò)克拉克的夢(mèng)魘。每個(gè)人都不一定能夠回到當(dāng)初的那個(gè)十字路口，錯(cuò)過(guò)了，就再也無(wú)法挽回。

在經(jīng)歷一番磨煉后，我們往往離成功只有一步之遙。但因沒(méi)能跨越內(nèi)心深處的那道坎，而被擋在成功之門(mén)的外面。成功需要我們擁有“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)”的勇氣，需要我們擁有“普天之下，舍我其誰(shuí)”的霸氣，需要我們擁有“寵辱不驚”的大氣，需要我們擁有“天空雖不曾留下痕跡，但我已飛過(guò)”的淡然。勇敢越過(guò)自己心中的那一道坎，時(shí)常保持積極向上的心，相信自己能行!

對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考只剩十分有限的時(shí)間。在復(fù)習(xí)備考的最后階段，同學(xué)們要注意保持積極良好的心態(tài)，制訂合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并注意考前的放松與休息，最重要的是培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，克服怯場(chǎng)心理，避免前功盡棄。永遠(yuǎn)記住，在考場(chǎng)上沒(méi)有弱者的眼淚只有強(qiáng)者的天下，相信我們流的汗水會(huì)折射出耀眼的光芒!

克拉克現(xiàn)象范文第2篇

問(wèn)：有時(shí)聽(tīng)老師和同學(xué)談起，已經(jīng)畢業(yè)的某某同學(xué)平時(shí)英語(yǔ)成績(jī)很好，中考卻“翻了船”。現(xiàn)在我也到了初三，自己覺(jué)得心理素質(zhì)也不太好，很擔(dān)心會(huì)“重蹈覆轍”，請(qǐng)問(wèn)老師怎樣才能增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，避免這種“翻船”現(xiàn)象？

答：考場(chǎng)上的這種“翻船”現(xiàn)象類似于體育比賽中的“克拉克現(xiàn)象”。克拉克是澳大利亞著名的長(zhǎng)跑健將，在1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場(chǎng)上的奇才。然而，正處于運(yùn)動(dòng)巔峰期的他卻在兩屆奧運(yùn)會(huì)上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來(lái)，人們把那些平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員在大賽中的失?，F(xiàn)象稱為“克拉克現(xiàn)象”?？紙?chǎng)上出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”的原因分析起來(lái)大致有以下幾方面：

1. 平時(shí)給自己施加的負(fù)面暗示太多，擺脫不掉自己設(shè)定的心理陰影；

2. 對(duì)結(jié)果期望太高，影響考試過(guò)程的發(fā)揮；

3. 考試中不善調(diào)節(jié)情緒，因緊張而導(dǎo)致思維混亂；

4. 找不準(zhǔn)考試的感覺(jué)，有時(shí)被錯(cuò)覺(jué)迷惑；

5. 知識(shí)掌握不扎實(shí)，知識(shí)積累不厚實(shí)，對(duì)問(wèn)題一知半解。

要避免考場(chǎng)上出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”，大家應(yīng)從以下幾方面努力：

第一、盡量不要給自己施加負(fù)面暗示，擺脫自己設(shè)定的心理陰影。千萬(wàn)不要承認(rèn)自己心理素質(zhì)不好，大型考試，人人都會(huì)有不同程度的緊張，這是很自然的。心理學(xué)有關(guān)的研究認(rèn)為，中學(xué)生考試焦慮反應(yīng)是后天“習(xí)得”的，它與早期的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。比如有的同學(xué)成績(jī)一直不錯(cuò)，但偶爾一兩次大考成績(jī)不理想，就懷疑自己心理素質(zhì)不行。到了嚴(yán)格、正規(guī)、氣氛森嚴(yán)的中考考場(chǎng)，這些同學(xué)很容易給自己施加負(fù)面暗示，自己把自己給嚇倒了。如果這些同學(xué)老是認(rèn)為自己心理素質(zhì)不好，就很難走出自己設(shè)定的“牢籠”。

第二、注重平時(shí)的磨練。大家都知道，在世界杯決賽前，每支足球隊(duì)都會(huì)找?guī)字Ц咚降那蜿?duì)打幾場(chǎng)熱身賽。在平日的訓(xùn)練中，大家不妨把每一次大型考試都當(dāng)作是一次中考前的熱身。每次考完后可從基礎(chǔ)知識(shí)和做題心理兩個(gè)方面總結(jié)考試的得與失。在心理方面，要認(rèn)真回顧一下，本次考試是否全身心投入了？在考試過(guò)程中自己的注意力有沒(méi)有受到其它因素的干擾？遇到難題時(shí)有沒(méi)有慌張和思維紊亂？有沒(méi)有信心不足、產(chǎn)生知難而退的想法？通過(guò)客觀分析，找出自己的不足，爭(zhēng)取下一次改進(jìn)，但不要為自己扣上心理素質(zhì)不好的帽子。

第三、在平時(shí)的學(xué)習(xí)中逐漸培植自信心。自信不是憑空的，而是建立在堅(jiān)實(shí)的能力之上的。因此，大家在平時(shí)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)中一要扎實(shí)，二要厚實(shí)，切記馬馬虎虎，一知半解。

問(wèn)：老師，平時(shí)訓(xùn)練得很好，可萬(wàn)一考場(chǎng)上出現(xiàn)您所說(shuō)的這種現(xiàn)象，該怎樣處理呢？

答：要想有效地防止和克服考場(chǎng)上“克拉克現(xiàn)象”的產(chǎn)生，大家不妨嘗試一下以下幾種方法：

第一、考前設(shè)想，有備無(wú)患。在1988年漢城奧運(yùn)會(huì)上韓國(guó)拳擊隊(duì)取得了不俗的戰(zhàn)績(jī)，他們的訓(xùn)練辦法之一就是讓隊(duì)員假想比賽對(duì)手的情況，這樣比賽中即使遇到強(qiáng)大的對(duì)手，隊(duì)員也能沉著應(yīng)戰(zhàn)，賽出水平。大家在考試之前不妨也借鑒一下這個(gè)辦法，來(lái)個(gè)考前設(shè)想，即設(shè)想考試中出現(xiàn)了難題時(shí)，應(yīng)如何積極開(kāi)動(dòng)腦筋，攻克難關(guān)，使自己做好充分的心理準(zhǔn)備。這樣，考試中出現(xiàn)難題時(shí)，就能沉著應(yīng)戰(zhàn)，而不至于驚慌失措?？忌€應(yīng)設(shè)想考試中出現(xiàn)較容易的題時(shí)，應(yīng)如何做到細(xì)致周密，而不至于掉以輕心，大意失荊州。

第二、場(chǎng)上自控，戰(zhàn)勝困難。說(shuō)實(shí)在的，每個(gè)人剛一進(jìn)入考場(chǎng)，尤其是那些嚴(yán)格、正規(guī)、氣氛森嚴(yán)的考場(chǎng)都會(huì)有緊張的感覺(jué)，手心和前額都會(huì)冒出汗珠，這些都是正常的生理反應(yīng)。如果在通覽全部題目后，發(fā)現(xiàn)有好幾道題自己不會(huì)做，這時(shí)心中的壓力自然會(huì)增大，你會(huì)有一種焦慮的感覺(jué)，會(huì)出現(xiàn)流汗、心跳加快的狀況，這也是正常的。這時(shí)周圍同學(xué)的負(fù)面暗示作用——他們正在埋頭答題，這又會(huì)增加你的壓力。你一定越想越急，越急則越靜不下心來(lái)，思緒很亂，更沒(méi)法答題，有時(shí)還可能會(huì)表現(xiàn)出心緒不寧，甚至是絕望的心情。

進(jìn)入考場(chǎng)不妨對(duì)監(jiān)考老師或同學(xué)報(bào)以微笑，這樣就能緩解由考場(chǎng)氣氛所造成的壓力?？荚囍谐霈F(xiàn)自己難以對(duì)付的題目時(shí)，大家應(yīng)首先從理智上告誡自己，千萬(wàn)不能慌張，因?yàn)榛艔堉荒茉斐勺约悍酱绱髞y，無(wú)助于解決問(wèn)題。另外，你可以從調(diào)整自己的呼吸開(kāi)始，從調(diào)息達(dá)到調(diào)心的效果。先深深地吸一口氣，再?gòu)目谥芯従彽睾舫?，這樣把注意力集中在呼吸上，同時(shí)可以利用吸進(jìn)去和呼出來(lái)的空氣流動(dòng)對(duì)大腦進(jìn)行洗滌。然后進(jìn)一步從正面暗示自己：“考試面前人人平等，今天大家都遇上了麻煩。我不會(huì)，別人也不一定會(huì)。”“這道題想不起來(lái)，只是一時(shí)卡殼了，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)想起來(lái)，先做其它題?！?/p>

第三、注意情緒調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。首先，要堅(jiān)信自己的復(fù)習(xí)是成功的，是有效的。缺乏自信、性格比較懦弱、學(xué)習(xí)中多次受到挫折的學(xué)生常常會(huì)自我懷疑，即使面對(duì)自己比較有把握的問(wèn)題，回答時(shí)也顯得猶豫不決，這往往會(huì)在一定程度上強(qiáng)化不良情緒，干擾解題的思路。如果見(jiàn)到生題或難題更會(huì)心神不安亂了方寸，出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”。而自信心很強(qiáng)的人往往不大會(huì)出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”。所以考前的復(fù)習(xí)過(guò)程中要有重點(diǎn)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，注意老師明確指定、反復(fù)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容和自己感到最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。扎實(shí)地復(fù)習(xí)后，感到知識(shí)掌握得比較牢固了，這樣就能安下心來(lái)?？记耙⒁庑菹?，開(kāi)夜車、用腦過(guò)度、睡眠不足，加上精神過(guò)度緊張，使大腦產(chǎn)生保護(hù)性抑制作用，會(huì)加重考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”。所以臨考前盡情放松，看看花草、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打打球，使大腦得到充分休息，保持心情舒暢，以減少“克拉克現(xiàn)象”的產(chǎn)生。遇到難題或緊張時(shí)，還可以反復(fù)暗示自己，“復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的”，以此來(lái)來(lái)穩(wěn)定自己的情緒。

第四、忽略對(duì)結(jié)果成敗的關(guān)注，力求有穩(wěn)定的“瓦倫達(dá)心態(tài)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒(méi)有任何人身安全保護(hù)措施，還有來(lái)自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其險(xiǎn)象可見(jiàn)一斑，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想目的地，只想著走鋼索這件事，專心致志地走好鋼索，不管得失。” 后來(lái)，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

對(duì)于每一位參加考試的學(xué)生來(lái)說(shuō)，誰(shuí)都希望能獲得成功，而要想能發(fā)揮出自己的最高水平，就應(yīng)該具有這種“瓦倫達(dá)心態(tài)”。首先要少考慮成功后的鮮花和掌聲，過(guò)分關(guān)注于成功、勝利、榮譽(yù)、地位，沉醉于對(duì)勝利、成功的向往和喜悅，往往會(huì)分散對(duì)考試過(guò)程的關(guān)注，影響到正常水平的發(fā)揮。其次，要少考慮考試的失敗。競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，只要有競(jìng)爭(zhēng)，必然會(huì)有失敗，如果對(duì)考試后的失敗過(guò)分地考慮，其結(jié)果可能真地會(huì)造成失敗。從瓦倫達(dá)身上也可以印證這一點(diǎn)，他在最后一次表演中從鋼索上墜下致死就因?yàn)樗辛嘶嫉没际е模骸斑@次只許成功，不許失敗。”

所以，面對(duì)考試，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的“瓦倫達(dá)心態(tài)”，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識(shí)，在考試中高水平發(fā)揮，考出理想的成績(jī)。

問(wèn)：考試時(shí)應(yīng)該有一種什么樣的感覺(jué)，才算正常發(fā)揮了自己的水平，有把握獲得比較理想的成績(jī)呢？

答：幾乎每次考試結(jié)束后，我們都能遇到這樣一種現(xiàn)象：有的同學(xué)在考場(chǎng)上自我感覺(jué)良好，但一對(duì)答案，錯(cuò)了一片。這主要是沒(méi)有找準(zhǔn)考場(chǎng)上的“感覺(jué)”。這種“自我感覺(jué)良好”的假象最容易發(fā)生在完形填空和閱讀理解題型中，因?yàn)榭荚囍械淖畲笳系K往往隱含在完形填空和閱讀理解題中。每次考試后我們經(jīng)常聽(tīng)到有的同學(xué)說(shuō)，完形填空沒(méi)有理解透或某篇閱讀文章理解偏了，因此找準(zhǔn)做完形填空和閱讀理解題的感覺(jué)對(duì)整個(gè)考試至關(guān)重要。

做完完形填空題后，大家對(duì)文章的線索、脈絡(luò)以及主旨、寓意等應(yīng)該有一種很“明朗”的感覺(jué)。如果做完以后，還是似懂非懂，猶如“霧里看花”，那就證明你對(duì)文章的把握還有問(wèn)題，還要復(fù)讀全文，驗(yàn)證答案。大家可以從文章的內(nèi)在邏輯入手，回味一下，看所選答案是否經(jīng)得起推敲，是否能自然融入整個(gè)語(yǔ)篇，如果有游離于文章主旨之外或與整篇的邏輯相矛盾的答案，就需要重新理解、修正。有的同學(xué)做完完形填空題以后，不加核查便草草“收?qǐng)觥保Y(jié)果讓很明顯的錯(cuò)誤從眼前跳過(guò)，造成考場(chǎng)上不應(yīng)有的“遺憾”。

克拉克現(xiàn)象范文第3篇

沖刺階段，隨著學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，學(xué)生容易產(chǎn)生急躁、壓抑、苦悶、自卑、焦慮等不良情緒，這些不良的心理情況嚴(yán)重影響了學(xué)生的備考，能不能打贏心理戰(zhàn)是對(duì)班主任能力的考驗(yàn)。

首先，班主任告訴學(xué)生這些現(xiàn)象的出現(xiàn)也是正常的，并告訴學(xué)生當(dāng)這些情緒出現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)找老師，老師會(huì)幫助他們解決。當(dāng)學(xué)生找來(lái)時(shí)，班主任可以把積累的成功例子給學(xué)生講講。

班主任們自己也要深入學(xué)生當(dāng)中及時(shí)掌握一手信息，另外通過(guò)班干部等及時(shí)了解情況及時(shí)解決，避免讓學(xué)生的備考精力外泄。班主任還要告誡學(xué)生在最后階段，關(guān)注學(xué)習(xí)數(shù)量，更要關(guān)注學(xué)習(xí)的質(zhì)量，當(dāng)思緒混亂時(shí)，可以停下來(lái)調(diào)整一下心境再去學(xué)習(xí)。每年都在班級(jí)設(shè)立專門(mén)心理調(diào)查員（一個(gè)是公開(kāi)的，一個(gè)是不公開(kāi)的），平時(shí)注意了解學(xué)生的心理情況，有問(wèn)題及時(shí)匯報(bào)，每周定期匯報(bào)。

在后期，班主任主要給學(xué)生梳理好以下七種心理問(wèn)題。

一、復(fù)習(xí)心態(tài)要自信，堅(jiān)定走出高原現(xiàn)象

相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。

遇到這種情況，班主任要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立信心，注重反思和學(xué)習(xí)質(zhì)量，擺正態(tài)度，調(diào)節(jié)好情緒，堅(jiān)持到底。

二、復(fù)習(xí)過(guò)程應(yīng)扎實(shí)，盡量避免舌尖現(xiàn)象

在平時(shí)的學(xué)習(xí)或考試中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤(pán)旋，但就是寫(xiě)不出來(lái)，心理學(xué)家稱之為舌尖現(xiàn)象。

遇到這種情況，班主任要引導(dǎo)告誡學(xué)生遇到此情況不要著急，先做下面的題，回過(guò)頭再想，可能就出來(lái)了。班主任要引導(dǎo)學(xué)生平時(shí)注重回歸基礎(chǔ)，在準(zhǔn)、全、細(xì)、聯(lián)上下功夫，真正使知識(shí)達(dá)到融會(huì)貫通的程度，同時(shí)可以利用知識(shí)間的聯(lián)系推出相應(yīng)的問(wèn)題。

三、定好計(jì)劃，高效充實(shí)，減少飽和現(xiàn)象

在生活中，我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)，將鹽不斷加入水中，最后鹽不能再溶解，就會(huì)出現(xiàn)飽和溶液。在人的心理上也存在這種飽和現(xiàn)象。由于訓(xùn)練量的加大，一部分學(xué)生也會(huì)出現(xiàn)飽和現(xiàn)象。遇到這種情況，班主任要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立更高的目標(biāo)、給自己更高的標(biāo)準(zhǔn)和要求，這樣水增多了，就會(huì)溶解更多的鹽。我們要不斷幫助學(xué)生找到具體的突破點(diǎn)、制定具體可行的計(jì)劃，鼓勵(lì)學(xué)生不斷去突破自己，一定要把多練、苦練、樂(lè)練進(jìn)行到底！

四、走進(jìn)考場(chǎng)，應(yīng)避免克拉克現(xiàn)象的產(chǎn)生

克拉克是澳大利亞著名的長(zhǎng)跑健將，在1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場(chǎng)上的奇才。然而，正處于運(yùn)動(dòng)巔峰期的他卻在兩屆奧運(yùn)會(huì)上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來(lái)，人們把那些平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員在大賽中的失常現(xiàn)象稱為克拉克現(xiàn)象。

學(xué)生也存在著平時(shí)小測(cè)、周測(cè)成績(jī)很好，一到大的調(diào)研考試就不行的克拉克現(xiàn)象。針對(duì)這種情況，班主任首先應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生走出心理陰影，肯定地告訴他這是可以避免的，繼而引導(dǎo)學(xué)生思考自己是否在“真”字和“實(shí)”字上下了功夫。

五、忽略對(duì)結(jié)果成敗的關(guān)注，力求有穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)

每一位學(xué)生都渴望成功，但由于一些同學(xué)的成績(jī)起伏不定或多次不理想，出現(xiàn)了較為悲觀的心理，每天想的不是如何全力以赴提高，而是如果高考考不好怎么辦？題目做不對(duì)怎么辦等等。

事實(shí)上，學(xué)生要想在關(guān)鍵時(shí)期取得好成績(jī)，就應(yīng)該具有“瓦倫達(dá)心態(tài)”，就是專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理。班主任不僅要指導(dǎo)而且必須指導(dǎo)好學(xué)生，面對(duì)高考的臨近，不要給自己過(guò)度加壓，既不要考慮高考成功后的鮮花和掌聲，也不要過(guò)于關(guān)注考試失敗后的沮喪和痛苦，保持一種穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)，每天認(rèn)真復(fù)習(xí)、認(rèn)真做題，嚴(yán)格按照老師的要求和指導(dǎo)，按照自己的計(jì)劃，專注于自己所做的事情即可。即要把手頭的事當(dāng)成最重要的事去做。

六、眼光放遠(yuǎn)，防止出現(xiàn)“目的顫抖”

人做事都應(yīng)該有目的，目的是引領(lǐng)人前行的，但如果將目的當(dāng)成沙袋束縛在身上，每前進(jìn)一步就會(huì)被巨大的牽累和莫名的恐懼所羈絆。說(shuō)到底是一種只重結(jié)果不重過(guò)程的心理。因此，要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“大體則有，具體則無(wú)”的心態(tài)，把眼光放遠(yuǎn)一些，才會(huì)以平常心對(duì)待每一件事，這樣才能避免因過(guò)渡緊張而造成的失誤。班主任要進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生制定樹(shù)立正確的階段目標(biāo)。

學(xué)生一般來(lái)說(shuō)都有一個(gè)高遠(yuǎn)目標(biāo)，比如理想的大學(xué)，最后要達(dá)到多少名次和分?jǐn)?shù)，但最后時(shí)期指導(dǎo)學(xué)生做好三次模擬考試具體階段性目標(biāo)很重要。最后三次目標(biāo)應(yīng)該一次比一次有梯度性，不能一下子定得過(guò)高，否則學(xué)生會(huì)有挫敗感。正確的目標(biāo)是讓他們感覺(jué)到這段時(shí)間好好干，避免一些問(wèn)題之后能達(dá)到。班主任可以統(tǒng)計(jì)好學(xué)生目前最好的名次，各科達(dá)到過(guò)的最高分?jǐn)?shù)。告訴他們，通過(guò)努力比以往最好的情況進(jìn)步就是成功。

七、指導(dǎo)學(xué)生做好計(jì)劃，防止慌亂心理出現(xiàn)

一部分同學(xué)有任務(wù)能不能完成、成績(jī)能不能提高的疑懼，但行動(dòng)上卻跟不上，因?yàn)樗鄙僖粋€(gè)馬上需要做的事，于是出現(xiàn)了整天顯得很忙亂，尤其是自習(xí)時(shí)，拿起一本書(shū)就看，一會(huì)換一科，一會(huì)又換另一科等現(xiàn)象。對(duì)此，老師和科代表都要明確每節(jié)課和自習(xí)的具體任務(wù)，并給每項(xiàng)任務(wù)一個(gè)時(shí)間的限定。同時(shí)，班主任可以專設(shè)一名計(jì)劃督導(dǎo)員及時(shí)提醒同學(xué)課前制定自習(xí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并寫(xiě)清完成每項(xiàng)任務(wù)所用時(shí)間。這樣，不僅可以督促學(xué)生做好計(jì)劃，增強(qiáng)針對(duì)性，而且，給自己一個(gè)時(shí)間限制，也可以提高效率，還可以今天與昨天對(duì)比，看到自己的進(jìn)步情況，增強(qiáng)成就感。

克拉克現(xiàn)象范文第4篇

一、伊拉克原油外輸基礎(chǔ)設(shè)施及條件現(xiàn)狀

原油平穩(wěn)有效外輸是油田生產(chǎn)、作業(yè)的重要保障。雖然目前伊拉克政府提出了很高的產(chǎn)量目標(biāo)，但伊境內(nèi)的外輸管道及港口終端設(shè)施仍然非常薄弱。

從外輸能力上看，目前伊拉克共有三條出口外輸管道，分別是：伊拉克-土耳其管道（Iraq-Turkey pipeline to Ceyhan terminal），經(jīng)過(guò)土耳其達(dá)到杰伊漢終端，當(dāng)初建造時(shí)管輸能力在140萬(wàn)桶/天，目前外輸能力約為50萬(wàn)桶/天 ；伊拉克-敘利亞管道（Iraq-Syria pipeline to Baniyas），經(jīng)過(guò)敘利亞達(dá)到巴尼亞斯港口，目前已經(jīng)關(guān)停；伊拉克-沙特管道（Iraq Pipeline through Saudi Arabia，IPSA），經(jīng)過(guò)沙特阿拉伯，但在2000年左右被沙特阿拉伯沒(méi)收，用于向紅海運(yùn)輸沙特阿拉伯的原油。從港口資源來(lái)看，伊拉克基本上囿于陸地，僅有東南角一小塊臨海區(qū)域，因此港口資源比較稀缺，現(xiàn)在正在運(yùn)作的主要有兩個(gè)提油終端：一個(gè)是巴士拉提油終端（Basra Oil Terminal，BOT），于1975年建成，目前外輸能力約為180萬(wàn)桶/天 ；另一個(gè)是豪爾艾邁耶提油終端（Khor Al Amaya Oil Terminal，KAAOT），目前外輸能力約為40萬(wàn)桶/天 。加上少量的陸路罐車運(yùn)輸，伊拉克目前總共的外輸能力也只有280萬(wàn)桶/天左右。雖然現(xiàn)在各項(xiàng)管道建設(shè)談判和終端擴(kuò)容項(xiàng)目正在進(jìn)行當(dāng)中，但與伊拉克政府提出的產(chǎn)量目標(biāo)差距仍然太大。

而這些現(xiàn)有管道和港口終端又面臨著各種問(wèn)題。從管道設(shè)施自身來(lái)看，基本上都屬于修建較早的舊管道，管線老化、腐蝕現(xiàn)象嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)原油泄漏等問(wèn)題，目前多處于勉強(qiáng)維持的狀況；港口終端也面臨惡劣天氣等各種自然因素影響，外輸能力受到影響的風(fēng)險(xiǎn)較大。從內(nèi)部政治、安全因素來(lái)說(shuō)，伊拉克中央政府和庫(kù)爾德自治地區(qū)政府的分歧和爭(zhēng)斗，導(dǎo)致經(jīng)過(guò)土耳其的北部出口外輸管道經(jīng)常遭受影響，同時(shí)在不穩(wěn)定的國(guó)內(nèi)安全環(huán)境下，外輸管道也經(jīng)常遭受各種恐怖襲擊和威脅 。從外部環(huán)境來(lái)看，伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)后，什葉派的勢(shì)力逐漸擴(kuò)大，中東各國(guó)政治宗教關(guān)系復(fù)雜微妙 ，伊拉克與鄰國(guó)的關(guān)系整體來(lái)說(shuō)雖未趨向惡化，但目前也沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，而路上管道基本上都需要借道鄰國(guó)，政治因素對(duì)外輸管道及外輸能力影響很大，政治性關(guān)停也很可能經(jīng)常發(fā)生。甚至提油終端所在海域也遭受伊朗、科威特等鄰國(guó)的爭(zhēng)議，如果提油終端被迫向更淺的水域退建，則ULCC將無(wú)法靠泊提油，外輸能力會(huì)受到進(jìn)一步影響。

二、承包商面臨的主要外輸及相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)

在TSC合同中，承包商一般并無(wú)負(fù)責(zé)原油外輸?shù)牧x務(wù)，也沒(méi)有當(dāng)然的修建外輸管道等設(shè)施的義務(wù)，這些通常應(yīng)當(dāng)資源國(guó)即伊拉克政府提供和保障。但在上述薄弱的基礎(chǔ)設(shè)施狀況下，對(duì)于承包商來(lái)說(shuō)面臨兩個(gè)主要風(fēng)險(xiǎn)：一是關(guān)于外輸管道設(shè)施建設(shè)的附加工作風(fēng)險(xiǎn)；二是因外輸限制導(dǎo)致生產(chǎn)受到影響、產(chǎn)量目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

1.外輸管道建設(shè)的附加工作風(fēng)險(xiǎn)

關(guān)于外輸管道建設(shè)的附加工作，雖然在TSC合同中并沒(méi)有關(guān)于外輸管道相關(guān)的最低義務(wù)工作量，但在目前伊拉克外輸管線緊張的情況下，伊方通常會(huì)讓各油田解決自身外輸管容和能力問(wèn)題。在具體的合同商談中，伊拉克國(guó)有石油公司（Regional Oil Company，ROC）通常會(huì)加入關(guān)于外輸管線、設(shè)施建造等義務(wù)。根據(jù)TSC合同，外輸系統(tǒng)有關(guān)的設(shè)施設(shè)備應(yīng)當(dāng)在完工和試運(yùn)行后移交給外輸方，由外輸方根據(jù)原油外輸協(xié)議負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng)和維護(hù)（第9.21款）；如果在已批準(zhǔn)同意的計(jì)劃里，承包商負(fù)責(zé)投資和/或通過(guò)作業(yè)者在外輸轉(zhuǎn)移點(diǎn)（Transfer Point）下游建造外輸設(shè)施，則應(yīng)在完工和試運(yùn)行后移交給外輸方（第17.6款）。這種外輸設(shè)施的建造通常體現(xiàn)在各油田特定的最低義務(wù)工作量或其他相關(guān)計(jì)劃中，構(gòu)成承包商投資義務(wù)的一部分。如果多個(gè)油田同時(shí)存在外輸管道建造需求，還會(huì)發(fā)生共建管道工程項(xiàng)目。此時(shí)如果由于承包商原因未能及時(shí)修建外輸管道而導(dǎo)致油田作業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題，則無(wú)法再提出由ROC或其指定外輸方承擔(dān)責(zé)任的抗辯。這需要承包商在談判時(shí)分析考慮外輸管道建設(shè)工作量和投資額，謹(jǐn)慎選擇共建管道合作伙伴和合作方案，執(zhí)行中與油田項(xiàng)目本身生產(chǎn)進(jìn)程相協(xié)調(diào)，確保外輸管道及時(shí)投運(yùn)，保障油田生產(chǎn)及產(chǎn)量目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.油田生產(chǎn)作業(yè)和產(chǎn)量目標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)

如果非因承包商的原因發(fā)生外輸設(shè)施故障導(dǎo)致外輸受到限制，或者由于運(yùn)輸方（Transporter）原因未能及時(shí)接收外輸原油等，則將影響油田正常生產(chǎn)和產(chǎn)量目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，此時(shí)需要結(jié)合合同相關(guān)條款來(lái)分析其中的風(fēng)險(xiǎn)分配。根據(jù)TSC合同，伊拉克石油部（Ministry of Oil，MoO）應(yīng)向承包商提供擔(dān)保，以保證外輸方履行其在TSC合同下的各自合同義務(wù)和資金義務(wù)（第6.5款）；作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在外輸轉(zhuǎn)移點(diǎn)將原油交付給外輸方，外輸方負(fù)責(zé)從外輸轉(zhuǎn)移點(diǎn)至提油交付點(diǎn)（Delivery Point）的運(yùn)輸，外輸方應(yīng)當(dāng)完全代表ROC從事各種行為，承包商和作業(yè)者對(duì)從外輸轉(zhuǎn)移點(diǎn)至提油交付點(diǎn)的原油運(yùn)輸不承擔(dān)任何責(zé)任，除非附件E（最低義務(wù)工作量）中另有規(guī)定（第17.2 款）。同時(shí)在承包商或作業(yè)者沒(méi)有過(guò)錯(cuò)的情況下，如果由于外輸方原因未能在外輸轉(zhuǎn)移點(diǎn)接收原油而導(dǎo)致合同區(qū)塊減產(chǎn)或暫停生產(chǎn)，則各方應(yīng)盡快采取合理措施補(bǔ)償承包商（第12.5款、第17.2款）。此時(shí)如果發(fā)生外輸管道管容受限（前述承包商負(fù)有投資建造義務(wù)的除外）、外輸管道因老化、泄漏、遭受恐怖襲擊而臨時(shí)關(guān)停、外輸管道政治性關(guān)停、因提油終端或港口惡劣天氣而無(wú)法充分外輸?shù)惹闆r，導(dǎo)致油田生產(chǎn)受到影響、壓產(chǎn)減產(chǎn)時(shí)，則承包商將不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任，并且可以要求ROC賠償損失。

對(duì)于增產(chǎn)目標(biāo)（Improved Production Rate，IPT） 而言，在確定報(bào)酬費(fèi)用權(quán)利日（Service Fees Eligibility Date）時(shí)，將以連續(xù)30天實(shí)現(xiàn)增產(chǎn)目標(biāo)和復(fù)產(chǎn)期結(jié)束這兩者的早者為準(zhǔn)。在連續(xù)30天實(shí)現(xiàn)增產(chǎn)目標(biāo)中，如果因外輸原因?qū)е缕渲幸恍┨鞌?shù)內(nèi)未能達(dá)到增產(chǎn)目標(biāo)，是否能夠?qū)⑹苡绊懱鞌?shù)排除在外？雖然TSC合同中并沒(méi)有明確說(shuō)明，但從外輸風(fēng)險(xiǎn)和責(zé)任的分配來(lái)看，承包商不應(yīng)當(dāng)承擔(dān)自己所不能控制的外輸風(fēng)險(xiǎn)導(dǎo)致的產(chǎn)量受阻責(zé)任，因此這些受影響天數(shù)應(yīng)當(dāng)不計(jì)入這30天內(nèi)。此時(shí)對(duì)“連續(xù)30天”的概念應(yīng)當(dāng)做擴(kuò)大解釋，在剔除因外輸?shù)韧庠谠驅(qū)е碌挠绊懱鞌?shù)外的其他天數(shù)連續(xù)的，也滿足“連續(xù)30天”的要求。為穩(wěn)妥起見(jiàn)，承包商在預(yù)計(jì)達(dá)產(chǎn)之前可以和伊方就此事項(xiàng)進(jìn)一步確認(rèn)，并形成必要的確認(rèn)文件。

對(duì)于高峰期產(chǎn)量而言，根據(jù)TSC合同第12.5款和第19.5款第（e）項(xiàng)，如果由于外輸方原因未能在外輸轉(zhuǎn)移點(diǎn)接收原油而導(dǎo)致合同區(qū)塊減產(chǎn)或暫停生產(chǎn)，無(wú)法達(dá)到穩(wěn)產(chǎn)目標(biāo)，則受影響期間內(nèi)將不再適用P系數(shù)調(diào)整報(bào)酬費(fèi)用，承包商也可以獲得相應(yīng)的損失補(bǔ)償。然而此條規(guī)定在多大程度上能保護(hù)承包商，仍然取決于各方對(duì)合同條款的理解和伊方遵守合同條款和維護(hù)承包商權(quán)益的力度。而且如果同時(shí)存在承包商或作業(yè)者原因?qū)е聼o(wú)法達(dá)到預(yù)期產(chǎn)量目標(biāo)和外在減產(chǎn)因素時(shí)，如何確定承包商的違約責(zé)任、補(bǔ)償計(jì)算、P系數(shù)調(diào)整等，仍然存在很大的不確定性和風(fēng)險(xiǎn)。

三、結(jié)論

從上述分析來(lái)看，作為承包商在進(jìn)入伊拉克從事石油開(kāi)采作業(yè)時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分地考慮到伊拉克境內(nèi)薄弱的基礎(chǔ)設(shè)施，尤其是原油外輸設(shè)施和能力，根據(jù)實(shí)際情況測(cè)算產(chǎn)量目標(biāo)并投標(biāo)報(bào)價(jià)，避免造成未來(lái)無(wú)法達(dá)到產(chǎn)量目標(biāo)的違約風(fēng)險(xiǎn)。在執(zhí)行合同中，應(yīng)當(dāng)充分利用各種資源，爭(zhēng)取有利的外輸條件和外輸安排，并對(duì)TSC合同進(jìn)行深入研究分析，維護(hù)自身合法權(quán)益。

參考文獻(xiàn)

[1]中國(guó)海油伊拉克有限公司合同法律部.

[2]該合同文本可在伊拉克石油部網(wǎng)站下載：http：//oil.gov.iq/moo/file_art/Technical_Service_Contract.pdf。以下如無(wú)特別說(shuō)明，TSC合同均指該TSC合同范本.

[3]伊拉克宏觀經(jīng)濟(jì)，花旗經(jīng)濟(jì)研究。Iraq Macro View，Citi Research Economics（2012年10月1日）.

[4]同前注.

[5]同前注.

[6]各種襲擊爆炸等統(tǒng)計(jì)可見(jiàn)Attacks on Iraqi pipelines， oil installations， and oil personnel， http：///iraqpipelinewatch.htm.。

克拉克現(xiàn)象范文第5篇

這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，盛夏時(shí)節(jié)如果我們一味的“以冷制熱”效果并不一定好。入夏之后，有些人天天把冰綠豆湯當(dāng)茶喝，冰西瓜一頓半個(gè)，空調(diào)日夜吹強(qiáng)風(fēng)。這樣一折騰，失眠、精神萎靡等癥狀非但沒(méi)好，反而變本加厲，甚至添上腹瀉的毛病。況且這樣盲目飲食，以冷制熱，很可能物極必反。吃太多的冰品，一下子關(guān)閉了人體最大的排熱系統(tǒng)――汗腺，即使西瓜、綠豆湯再清熱利尿，在強(qiáng)冷刺激下，汗也會(huì)流不出來(lái)，內(nèi)熱會(huì)更重。

更有甚者，夏天如果大汗淋淋而圖一時(shí)痛快來(lái)以冷消熱，還會(huì)由此引起意想不到的疾病。一個(gè)著名道家養(yǎng)生大師就曾記錄過(guò)這樣一個(gè)醫(yī)案：記得小時(shí)候，我的一個(gè)鄰居姓郭名善志。在炎炎夏日的一天里，他在自留地中鋤地，實(shí)在熱得受不了了，就跳進(jìn)了地頭的河里。當(dāng)時(shí)，他覺(jué)得挺痛快也挺涼快，用他的話說(shuō)，是在敵營(yíng)周旋十八年后，終于“找到組織”的感覺(jué)。但事后，病就找上來(lái)了，他下半身幾乎癱瘓，后經(jīng)調(diào)治才勉強(qiáng)站了起來(lái)，但“老寒腿”始終沒(méi)有治愈，成為他終生的疾病。

夏日消暑一味貪涼并不是好方法，相反采取“以熱制熱”的方法則會(huì)收到很好的效果。“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，中醫(yī)認(rèn)為，夏季五臟六腑陽(yáng)氣相對(duì)較少，盛夏消暑，不要因貪涼飲冷而耗傷陽(yáng)氣。陽(yáng)氣釋放過(guò)多，會(huì)使內(nèi)臟虛寒而生病，比如腹瀉、咳嗽、關(guān)節(jié)疼痛、怕冷等。適當(dāng)吃些冰鎮(zhèn)西瓜，喝點(diǎn)兒冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲，是消暑的一種方式，但不要過(guò)度，一旦阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣，會(huì)出現(xiàn)胸悶等不適感覺(jué)。室內(nèi)空調(diào)溫度不能過(guò)低，一般26℃即可。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以蒸發(fā)為主。當(dāng)人體由熱而突然遇冷時(shí)，皮膚毛細(xì)血管和毛孔就收縮，不利于人體內(nèi)部的熱量散發(fā)。如果用冷水沖洗，還有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，引起嚴(yán)重后果。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“夏傷于暑，秋為痰瘧”、“仲夏善病胸脅，長(zhǎng)夏善病洞泄寒中”?？梢?jiàn)，從穿著、飲食、起居等多方面著手，找到有效的“制熱”方法，再熱的天氣都不必畏懼。

夏日穿著以涼爽為主，建議人們穿著質(zhì)地輕薄、通氣性好的衣服，最好是淺色系。外出時(shí)盡可能戴帽子、撐太陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。很多人認(rèn)為衣物穿著少會(huì)感到?jīng)隹?，其?shí)不然，在外的肌膚受到紫外線的傷害，反而更容易中暑。許多年輕女性會(huì)穿著露臍裝，中醫(yī)說(shuō)腰為腎之府，帶脈走行環(huán)繞腰部，長(zhǎng)期受寒，會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

熱茶是夏日最好的解暑飲料。夏季氣溫高，不少人覺(jué)得喝冷飲才解渴爽口。但是中華傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熱茶才是最佳的解暑飲料。溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上?；加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發(fā)生中暑。茶中的茶多酚、維生素c、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。

防止腳受涼是夏日消暑的關(guān)鍵。夏天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺(jué)得涼爽、舒服又方便。更有人認(rèn)為冷水洗腳還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)功能，提高機(jī)體的御寒能力。其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。俗話說(shuō)。“寒從腳底起?！币?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對(duì)寒冷也就非常敏感。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收縮，三分鐘后就會(huì)出現(xiàn)流清涕和打噴嚏等癥狀。即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對(duì)預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對(duì)于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血。消除疲勞、增進(jìn)食欲一舒筋活血的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛。胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。民諺中，“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”亦是這個(gè)道理。