前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇嫩妹妹范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

嫩妹妹范文第1篇

1、俄式扒雞：特色美食，酸香微辣、味道鮮美。

2、燉大馬哈魚：特產(chǎn)魚類，肉質(zhì)鮮嫩、醇香厚重。

3、拌生魚：傳統(tǒng)美食，酸咸適中、清涼爽口。

4、燉酸菜：特色美食，質(zhì)地脆嫩、酸香適口。

5、炸泥鰍：傳統(tǒng)美食，外酥里嫩、鮮美可口。

6、茄汁草魚片：傳統(tǒng)美食，外酥里嫩、酸甜可口。

7、礦泉蛋：特色美食，色香味全、營養(yǎng)豐富。

8、蘇波湯：特色美食，深受各地游客喜愛。

9、速凍土豆：特色小吃，深受當(dāng)?shù)厝讼矏邸?/p>

嫩妹妹范文第2篇

失眠的4種類型

壓力型

安瑞畢業(yè)后，5年間換了3份工作，越換工資越高，如今已是一家外企的市場部經(jīng)理，可伴隨而來的是壓力成倍增長，她出現(xiàn)了失眠：每天夜里兩點還特清醒，夢里幾乎全是自己每個月上千萬的銷售額問題。輾轉(zhuǎn)反側(cè)，天就亮了。

失眠級別：中度，連續(xù)失眠1周~1個月。

主要癥狀：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡。即便睡著了，夢中也會浮現(xiàn)各種影像，第二天早上起床昏昏沉沉。工作節(jié)奏快、壓力大、精神狀態(tài)過度緊張等都是導(dǎo)致她們失眠的直接因素，特別是有大任務(wù)臨頭，就更睡不著覺。

解決方法：

1.不要把工作的煩惱帶回家，下班以后的時間應(yīng)該屬于自己。

2.不要把煩惱帶到床上，進(jìn)入臥室之前，把該想的想好了，想不好的拋到一邊。

3.在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經(jīng)逐漸地放松下來，不知不覺中就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

4.入睡前可以在浴盆中泡上半小時左右，水溫以38℃～40℃為宜，不要太熱。閉上眼睛，靜靜地躺在水里。如果買一些松香放在布袋里泡在水中，效果會更好。

5．聽一聽催眠曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，或者看看沒有意思的哲學(xué)書等，都可以幫你入睡。

6．進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，以輕松的散步、舒緩的瑜伽來促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)情緒，幫助睡眠。

不良嗜好型

小妍是一家4A級廣告公司的策劃，白天衣著光鮮地出入高檔寫字樓，拿著不菲的薪水，典型的女白領(lǐng)。不過，她也有不為人知的辛酸：“為了找到一個好創(chuàng)意，我常常加班很晚，不僅與咖啡和香煙為伴，晚上還得陪客戶喝酒、K歌。皮膚失去了光澤，失眠也降臨了。”

失眠級別：輕度，失眠時間少于1周。

主要癥狀：大腦興奮、入睡困難、多夢、醒后頭昏腦漲。越來越多的女性白天工作時習(xí)慣喝茶、咖啡，用餐時飲用可樂、巧克力奶等，這些都含有咖啡因成分，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。抽煙、喝酒的人也不在少數(shù)，香煙中的尼古丁，使血壓上升的同時也刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，使人不易深睡，而低劑量的酒精會使人興奮，產(chǎn)生失眠。

解決方法：

1．戒煙、戒酒，嚴(yán)格控制咖啡因和可樂的攝入，尤其是晚上。晚餐要少吃高蛋白和口味重的食物。

2．晚飯后盡量不做過分興奮的事情，如蹦迪、K歌，睡覺前不要看驚險、兇殺的影片，避免過度亢奮導(dǎo)致失眠。如果因為工作原因迫不得已，那就盡量在入睡前聽聽輕音樂，使自己做到精神上最大限度的平靜。

3.少吃有興奮效果的藥物，如減肥藥等。

4．養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等，此外，要保持臥室清潔、安靜，遠(yuǎn)離噪音，選擇較厚窗簾避開光線刺激等。

焦慮型

每晚，鄭婷都是翻來覆去想尋找一個舒服的姿勢，好讓自己入睡，但這只是奢望，她越努力讓自己進(jìn)入熟睡狀態(tài)，腦子里越是胡思亂想。失眠比戀人還忠實，每天都會準(zhǔn)時到來，隨之而來的是中度神經(jīng)衰弱。

失眠級別：重度，連續(xù)失眠1個月以上。

主要癥狀：每晚都想盡快入睡，可越急越睡不著，折騰到深夜。焦慮性失眠以入睡困難最為突出，躺在床上，翻來覆去不能入睡，她們無時無刻不在為未發(fā)生的事情發(fā)愁、苦惱，煩躁，結(jié)果越想越睡不著。時間久了，病人對睡眠也恐懼起來，一到晚上就想“今晚睡不著怎么辦？”陷入“害怕失眠失眠更害怕失眠”的怪圈中而不能自拔。

解決方法：

1．白天拿出30分鐘，把所關(guān)心的問題寫下來，也把采取行動的計劃寫下來。如果在晚上睡覺的時候，這些麻煩又找上門來，就可以告訴自己：“我白天已經(jīng)把這些問題想過了，所以現(xiàn)在絕對不用想它們了?！?/p>

2．酸棗仁粥有鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，能治失眠癥。將30克炒酸棗仁加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米100克煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。一般7天為一療程，服用3~5個療程。

3．將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子里的雜念清除，什么也不想，每次30分鐘。

4．如果你躺下15分鐘以后，還沒有睡著，你就應(yīng)該起床，看電視風(fēng)光片或沒有意思的東西，等到睡意明顯時再上床，效果比較好。

5．故意堅持不睡，不看電視，不看書報，保持清醒，通宵達(dá)旦，不準(zhǔn)入睡，而白天照常從事正?；顒?。如此治療數(shù)日，當(dāng)你無論如何也抵制不了睡眠的需要時，你一定會睡著的。

抑郁型

琳達(dá)漂亮、聰慧，有令人羨慕的事業(yè)，生活優(yōu)厚……她的一切只能讓大家總結(jié)出兩個字：幸福。但是，不久前，她卻向好友抱怨，自己真想自殺，因為她再也忍受不了長期失眠的折磨。

失眠級別：重度(失眠3個月以上)

主要癥狀：經(jīng)常半夜醒來，然后便再也睡不著，心緒繁雜，第二天頭昏腦漲，抑郁加重。內(nèi)向的性格，使得她們?nèi)粘２簧朴诒磉_(dá)，心中的苦悶難以排遣；悲觀的生活態(tài)度，使她們在遇到問題，如親人去世、感情創(chuàng)傷及工作環(huán)境中的長期壓力時，容易產(chǎn)生低沉、憂郁的情緒，長此以往，失眠將伴隨而來，而且非常頑固。

解決方法：

1．打開心結(jié)，積極加強人際交往，多參加集體活動，想法設(shè)法讓自己快樂起來。

2．每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。

3．豬心遠(yuǎn)志湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用，有助睡眠。方法：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊兒放入，加入適量水，用大火燒開后撇去浮沫，改小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。

4．由于抑郁型失眠的人，大多由心理因素導(dǎo)致，打開心結(jié)才是解決之道，所以需要心理醫(yī)生針對失眠者的作息、身體、工作情況做一個全面的解決方案，經(jīng)過長期的努力才能改善睡眠。

相關(guān)鏈接：

失眠的后果

睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。長期失眠甚至令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重疾病。

睡眠時間減少壽命也會縮短，長期睡眠不足會縮短人的壽命1O一15年。失眠降低生命質(zhì)量，增加了發(fā)生精神疾病和抑郁癥的危險，增加了遭遇意外和損傷的機會，也大大增加了車禍發(fā)生率。失眠還會降低工作能力和工作效率?？傊呓o人的健康和正常的生活帶來很多負(fù)面影響。

安眠藥的缺陷

安眠藥最危險之處在于，習(xí)慣于在安眠藥的幫助下入睡后，在沒有安眠藥的情況下，會無法入睡?！皼]有安眠藥我怎么睡得著!”當(dāng)你在床上橫著、豎著輾轉(zhuǎn)反側(cè)時，你的頭腦里會有這個念頭揮之不去。你睡不著，因為你的潛意識相信，沒有安眠藥是不行的。這就是服用安眠藥物的代價――藥物依賴。

中醫(yī)幫你自然入睡

耳穴療法：針對每個患者的發(fā)病原因、癥狀輕重及特點，醫(yī)生來制定個性化的治療方案，選擇特定耳穴進(jìn)行電脈沖治療，每次15分鐘左右。然后醫(yī)生在不同穴位貼上耳貼、埋上耳豆，患者回去后自己按壓。這種治療方法簡單也不會產(chǎn)生藥物依賴，一般一周2到3次。

藥茶療法：飲用含燕麥等中藥制成的藥茶可助安眠。

嫩妹妹范文第3篇

取適量的甜酒釀放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米搗碎一些，制好后將面膜紙或者化妝棉放入其中浸泡，待面膜紙吸足夠量的酒釀，再敷于面部8-10分鐘就可以了，也是一個非常經(jīng)典的美白嫩膚小竅門。

2、絲瓜汁面膜

選擇新鮮絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機中榨汁過濾，然后加入適量的面粉調(diào)勻成糊狀，再均勻地涂抹在面部，待干后洗凈即可。絲瓜富含多種微生素，對美白肌膚有非常好的效果，尤其是對色斑性肌膚，可以讓肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)潔白光彩。

3、白醋美白

嫩妹妹范文第4篇

夏日，酷熱的太陽對MM們裸露在外的肌膚有著巨大刺激，預(yù)示著MM們的肌膚將要失去靚麗的光澤。別急，不如來學(xué)做鹽美容吧！那些我們?nèi)粘３缘钠胀?xì)鹽，只需你精心調(diào)配，它就能變得出神入化，讓你的肌膚彈性十足，光潔細(xì)滑。

NO1 面子問題：

油光泛濫，青春痘肆虐

急救錦囊：食鹽化妝水

食鹽化妝水非常適合油性肌膚的MM，它可以幫助清除臉部毛孔中積聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑頭”以及皮膚表面的角質(zhì)和污垢，效果不比那些昂貴的洗面奶差哦。

使用方法：洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3―5滴，再用手指細(xì)細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?，醮著鹽水從額部自上而下地涂抹，邊涂邊輕柔按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。持續(xù)進(jìn)行，每天早晚洗臉后各一次。

TIPS： 對于局部油多的T區(qū)，可以用細(xì)鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后靜待3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位以指腹由下向上做擠壓式按摩，“油量”真的會隨著你的堅持而減產(chǎn)哦。

NO2皮膚問題：

粗糙，小紅疙瘩滿身

急救錦囊：食鹽沐浴露

食鹽也可以制作沐浴露。用它洗澡，能促進(jìn)新陳代謝，深層清潔肌膚，還可以治愈一些小傷口，減少肌膚表面的凹凸不平。想讓肌膚更細(xì)膩光滑的你不妨一試。

使用方法：在洗浴時用鹽水，先按手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部的順序涂抹全身，加以按摩。待鹽水干后，躺在溫水里浸泡一小會兒。這樣，毛孔中的污垢就被食鹽清除掉了，最后以清水沖洗，全身涂抹身體護(hù)膚乳。這種沐浴可以增強全身皮膚的活力。

TIPS： 油性皮膚者，單用鹽和水即可；干性皮膚，用一勺水溶性或弱油性按摩霜，加半勺細(xì)鹽和水混合，注意力度要輕，以身體不感覺疼痛為宜。

NO3鼻子問題：

黑頭密布，毛孔粗大像草莓

急救錦囊：鹽蜜去黑頭

食鹽是很好的磨晶體，如果和蜂蜜混合，能加強滋潤效果，在清除黑頭的同時，還能補充鼻尖的水分。

使用方法：將少量食鹽加入盛有蜂蜜的茶匙里，用手指將二者攪拌均勻。潔面后用雙手蘸取調(diào)好的鹽蜜在鼻尖上畫圈，按摩。大約一分鐘后，用水清洗干凈就OK了。潔面時最好用乳液或者無泡沫型產(chǎn)品，以免對肌膚造成過度刺激。

TIPS： 過多的鹽會增加摩擦力，使鼻尖皮膚越來越敏感，甚至有可能擦傷皮膚。所以，在調(diào)兌鹽蜜時，食鹽不可過量，以保持蜂蜜原有粘稠度為佳。

NO4身體問題：

死皮堆積，肌膚老化

急救錦囊：姜鹽去死皮

在食鹽中加入姜汁便成了姜鹽，能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的細(xì)膩感。

使用方法：在沐浴時沖濕身體，以掌心蘸取姜鹽，在手肘、膝蓋、腳跟等皮膚粗糙的位置輕輕揉搓。等肌膚發(fā)紅發(fā)熱后，再用清水沖洗干凈。結(jié)束后，在這些關(guān)節(jié)處涂上乳液，嬰兒般輕柔、細(xì)膩的肌膚立刻展現(xiàn)。

TIPS： 姜鹽只在身體比較粗糙的地方使用，一兩個星期做一次就行，不可太過頻繁。

NO5臉部問題：

斑點叢生，肌膚晦澀暗黃

急救錦囊：杏仁鹽面膜

在美容時，用這兩樣食物獨特的組合，效果很讓人吃驚哦。

使用方法：把杏仁磨成粉狀，大約60克左右，和鹽面兒一茶匙，加水調(diào)成糊。每周兩次敷于面部，可以使皮膚白嫩、光潔。也可以把杏仁、白芷粉、粉、白醋混合加水調(diào)成糊。敷在臉上長斑的地方，隔日一次，能有效去除惱人的色斑。

TIPS：第二種面膜最好不要滿臉涂，因為里面中藥成分較多，效果比較強勁和持久。注意避開眼部，只需把混合物點在有斑點的位置就可以了。

NO6痘痘問題：

老的未去新的又來

急救錦囊：醋鹽治粉刺

對于臉部、背部長有青春痘的“頑疾”，不用煩惱，細(xì)鹽的效果比戰(zhàn)痘產(chǎn)品還有用。

嫩妹妹范文第5篇

據(jù)說，慈禧喝人奶用以養(yǎng)顏，西太后從很年輕的時候就開始喝人乳，按照史書的記載，大約是在26歲左右開始，喝人乳將近有50年，宮中的女人們都知道，70多歲的西太后，一直容顏美麗，她們認(rèn)為最主要的原因，就是她每天堅持不斷地喝人乳。據(jù)載，慈禧喜歡用中藥，在她早上的美容工作中，保養(yǎng)皮膚用的玉蓉散就是用白芷、白牽牛、防風(fēng)、白丁香、白蓮蕊等十余種藥物研成細(xì)末，以水調(diào)濃，搓在臉上，最后再用熱水洗干凈。除了往自己的“龍體”上涂抹近百種草藥外，慈禧每天還要服用仙方地黃散、長壽益壽丹等幾種內(nèi)服養(yǎng)顏藥，要配好這些藥，又要用上百種藥品。每天慈禧就是這樣渾身上下、內(nèi)服外搽用上幾百種藥來“永葆青春”。另外，慈禧經(jīng)常命御醫(yī)調(diào)配養(yǎng)顏秘方供她使用，御醫(yī)為討好主子，當(dāng)然費心研究養(yǎng)顏秘方，其工序之復(fù)雜、成本之高是普通人無法享受的。即使今天，我們?nèi)匀粚@些復(fù)雜的宮廷秘方望而卻步。

歷經(jīng)百余年，當(dāng)年的老佛爺想不到今天我們用光子嫩膚就可以解決上百種藥品內(nèi)擦外敷的麻煩。據(jù)北京中關(guān)村醫(yī)院整形美容中心的蘇明山主任介紹：光子嫩膚是目前世界上一種革命性的美容治療程序，它采用強脈沖技術(shù)，可以在不損傷正常肌膚的前提下清除面部各種色素性和血管性斑塊、黑痣、痤瘡等，同時刺激膠原組織增生，恢復(fù)肌膚彈性，使面部皮膚質(zhì)地得到整體提升，重新煥發(fā)出青春和健康的風(fēng)采。

光子嫩膚技術(shù)迅速興起的另一重要原因是它的無損傷性，患者在進(jìn)行治療后無任何不適，也無明顯的不良改變，同時，面部的各種色素病變也隨之消失。最重要的是，該治療無須停工（“no downtime”），每次治療完成后您立即可以恢復(fù)正常生活和工作，這正是現(xiàn)代人所向往的方式。

痤瘡俗稱“青春痘”，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥。最常出現(xiàn)在15歲左右，通常會持續(xù)到20多歲，可以表現(xiàn)為粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫及瘢痕等多種損害，常常讓人困擾不已，有人為此每天化濃妝掩飾，也有人因此自卑，在社交上卻步不前，容易受到他人異樣的目光，使患者心理上受到打擊；特別是小孩，更容易在成長的過程中產(chǎn)生自卑或自閉的傾向。中關(guān)村醫(yī)院整形美容中心斥巨資引進(jìn)原裝進(jìn)口彩光專業(yè)設(shè)備，采用復(fù)合療法，有效治療鮮紅斑痣、咖啡斑、痤瘡、黑痣等，讓您神奇變臉，重拾自信，開創(chuàng)美好生活新篇章。其中，丹麥伊麗詩光子美容工作站，由專業(yè)的彩光嫩膚研發(fā)機構(gòu)丹麥Danish Dermatology Development（DDD）公司與一流的皮膚病學(xué)家緊密合作研發(fā)，經(jīng)過國際國內(nèi)的權(quán)威認(rèn)證，其獨特的雙濾波和矩形脈沖技術(shù)，令它比其他彩光嫩膚機更安全、治療效果更快更好。

蘇主任說，光子嫩膚治療適應(yīng)人群比較廣泛，除小孩子以外，各個年齡段基本都可以治療。但也有一定的禁忌：

1.近期（一個月）接受過或有可能在治療后（一個月）受陽光曝曬的情況下應(yīng)該避免做光子嫩膚。

2.懷孕期間絕對禁忌。

3.癲癇患者、糖尿病患者，有出血傾向的患者盡量避免或是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

4.嚴(yán)重的心臟病、高血壓患者要慎重選擇。

5.瘢痕體質(zhì)和治療部位皮膚有感染的患者，可能會發(fā)生局部瘢痕或者感染擴散。

6.光敏性皮膚及使用過光敏性藥物的人群盡量避免。

7.一旦懷疑有皮膚癌的可能，盡量避免此類光子美容。

蘇主任告訴我們：

光子嫩膚一個療程一般安排4～6次治療。先做治療性嫩膚，再做保養(yǎng)性嫩膚，每次治療時間約為20～30分鐘，每次治療時間間隔為3周，超越普通美容方法的非凡效果是逐漸出現(xiàn)的。每一次治療，你都可以看到皮膚病變的顯著改善，把治療分成數(shù)次的主要目的是為了在使皮膚得到逐步改善的同時，極大降低副反應(yīng)的風(fēng)險。

建議在做光子嫩膚的期間，每周做一次皮膚整體保養(yǎng)，項目包括深層清潔、去除死皮、去除黑頭、左旋VC導(dǎo)入、面部營養(yǎng)及水分補充等項目，進(jìn)行一個療程治療需要4個月時間，這樣可以有助于皮膚的新陳代謝，使光子嫩膚的效果達(dá)到最佳。

光子嫩膚后并不需要特殊護(hù)理，但需要指出的是治療后必須避免日光曝曬，避免紫外線照射，24小時內(nèi)不要使用刺激性的護(hù)膚、化妝品，建議使用清水潔面。