前言：想要寫(xiě)出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門(mén)范文，相信會(huì)為您的寫(xiě)作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫(xiě)作思路和靈感。

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門(mén)范文第1篇

剪發(fā)后因?yàn)榘l(fā)尾會(huì)形成切口，發(fā)絲會(huì)變得比較脆弱，容易打結(jié)，所以可以在剪發(fā)后加強(qiáng)深層護(hù)發(fā)，并使用潤(rùn)發(fā)乳舒緩發(fā)絲糾結(jié)的狀況。

至于燙發(fā)，不但會(huì)使發(fā)絲鏈鍵結(jié)構(gòu)受到破壞，頭發(fā)也容易變得干燥、分岔、沒(méi)有光澤，在燙發(fā)時(shí)記得選擇值得信任的設(shè)計(jì)師，嚴(yán)格控管藥水量和燙發(fā)時(shí)間，把傷害減至最低，才是最基本的護(hù)發(fā)原則。

不少消費(fèi)者在燙發(fā)后常常為藥水味所苦，在這里也提供一個(gè)小竅門(mén)：在水里加上自己喜歡的香水或精油數(shù)滴，讓頭發(fā)在水中浸泡三分鐘，自然就可以去除刺鼻的藥水味，而且還帶有淡淡的芳香呢!

B　正確染發(fā)讓秀發(fā)健康又美麗

在計(jì)劃染發(fā)之前一個(gè)禮拜，應(yīng)該進(jìn)行1～2次的護(hù)發(fā)；在染發(fā)之前，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)染發(fā)師檢測(cè)發(fā)質(zhì)及頭皮狀況，來(lái)挑選適合的染發(fā)藥水。

每次的染發(fā)和上一次的染發(fā)，最好間隔兩個(gè)半月以上，而且記得要交互使用永久染(補(bǔ)染新長(zhǎng)出的頭發(fā)或原本未處理到的頭發(fā)部分)與護(hù)發(fā)染(上次染過(guò)卻已微微掉色的頭發(fā))，這樣一來(lái)就能降低發(fā)質(zhì)嚴(yán)重受損的機(jī)率。

至于第一次染發(fā)的呢，最好先采用挑染，之后再視情況決定是否整頭都染，以免頭發(fā)受到過(guò)度傷害。

C　巧招讓你的秀發(fā)四季亮麗

良好的飲食及睡眠習(xí)慣：良好的飲食、水分的補(bǔ)充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發(fā)自然健康美麗!

完整的清潔：好的洗發(fā)習(xí)慣，會(huì)讓你有一頭健康的秀發(fā)。記得先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間，以避免洗發(fā)精傷害頭皮；要用指腹輕輕按摩頭發(fā)，就連沖水的時(shí)候也不要用力搓揉；水溫不要太熱，以免頭發(fā)和頭皮過(guò)于干燥。

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門(mén)范文第2篇

竅門(mén)一：放下你的頭發(fā)

即使你的顴骨和臉頰漂亮得媲美超模，當(dāng)你草率地扎起馬尾、匆匆忙忙地拍一張連笑容都沒(méi)有的大頭照，結(jié)果一定是差強(qiáng)人意的。如果你提前一天有拍照的計(jì)劃，應(yīng)該抽空把頭發(fā)修剪合適，至少要清洗并吹風(fēng)造型。請(qǐng)相信：如果發(fā)型看上去很精致，整個(gè)人都會(huì)顯得精神抖擻。

Domenico Sanelli，Domenico & Drea造型沙龍的合伙人、資深美發(fā)師介紹：“如果你喜歡在家DIY，我認(rèn)為造型的重點(diǎn)應(yīng)是發(fā)根，必須要吹到發(fā)根部分完全干燥。發(fā)根是健康發(fā)絲的根源，它通常會(huì)鎖住水分。如果頭發(fā)在吹干一個(gè)小時(shí)之后有變彎曲的跡象，說(shuō)明當(dāng)時(shí)發(fā)根沒(méi)有被完全吹干?！盌omenico說(shuō)。為了打造柔順閃亮的秀發(fā)，每周至少涂抹一次厚厚的椰子油。他還建議應(yīng)該重視平日保養(yǎng)，每隔二、三天用洗發(fā)露清洗頭發(fā)之后，一定要在發(fā)梢涂抹護(hù)發(fā)素，以防開(kāi)叉毛躁。

竅門(mén)二：自然的妝容很重要

無(wú)論是黑白照片還是彩色照片，在近距離的閃光燈下，過(guò)于艷麗的妝容看起來(lái)實(shí)在是事倍功半，反而自然柔和的腮紅和淡粉色的唇膏是首選。彩妝師Andria Mendocino-Sanelli，沙龍的另一位合伙人建議先涂BB霜，重點(diǎn)位置包括眼皮、下眼瞼、下顎和脖子，必要時(shí)也可以用遮瑕膏。“如果你有黑眼圈，可以在下眼瞼出使用少許高光粉。”Andria說(shuō)。

下一步，選用最靠近膚色的亞光腮紅，盡量避免帶有閃光效果的，否則臉部會(huì)看上去有點(diǎn)腫。她建議選用帶玫瑰色的眼影，以及接近唇色的唇線(xiàn)和唇膏，確保整個(gè)妝容保持統(tǒng)一色調(diào)。

我們的眼睛都是一邊高一邊低，正常情況下小小的差距是不易被發(fā)現(xiàn)的，但是有時(shí)在照片中會(huì)將其放大。因此眼妝要盡量簡(jiǎn)單，Andria建議只在貼近上睫毛根部的地方畫(huà)上自然的棕色眼線(xiàn)，也只在上睫毛涂抹睫毛膏。

竅門(mén)三：快速改善臉部“油田”

若你準(zhǔn)備拍照卻發(fā)現(xiàn)臉部已經(jīng)有些出油，不要偷懶，這時(shí)應(yīng)該先去掉多余的油脂。用一塊干凈的化妝棉，蘸少許水，以點(diǎn)狀輕而快地擦掉臉上的油，然后取一張干凈柔軟的面巾紙輕輕按于面部，吸掉多余水分，最后刷上散粉，打造啞光效果。

竅門(mén)四：選擇適合的上裝

如果你的頭發(fā)顏色略深，那么淺色衣服是優(yōu)選，反之亦然?，F(xiàn)在證件照的背景大多是白色的，那么略帶色彩的衣服會(huì)顯得你擁有好氣色，打個(gè)比方 —— 湖藍(lán)色的針織衫，你喜歡嗎？

竅門(mén)五：練習(xí)專(zhuān)業(yè)的笑容

泰雅·班克斯（Tyra Banks）經(jīng)常詢(xún)問(wèn)攝影師哪個(gè)角度看起來(lái)是最棒的，并且創(chuàng)造了“微笑庫(kù)”，其中最著名的理論就是“用眼睛微笑” —— 眼睛像貓咪般瞇了起來(lái)，開(kāi)始閃著愉快的光，嘴唇微微分開(kāi)，露出完美的牙齒。在家的時(shí)候，你可以嘗試面對(duì)鏡子，放松臉上的肌肉，然后微笑，目的是讓你看上去冷靜自信，而不是刻板生硬的表情。

Valentino高定秀場(chǎng)造型 清麗脫俗的仙女氣質(zhì)

不管是高級(jí)成衣還是高級(jí)定制服的秀場(chǎng)，Valentino的設(shè)計(jì)師總是很愛(ài)用辮子來(lái)裝飾發(fā)型。這次也不例外。如果你還記得2012春夏高級(jí)成衣秀場(chǎng)上的“牛奶女工”發(fā)辮的話(huà)，就知道當(dāng)時(shí)帶動(dòng)了多大的編發(fā)熱潮。這一次，辮子變得越發(fā)乖巧可愛(ài)。發(fā)型師將模特的頭發(fā)中分，從兩側(cè)往耳后擰轉(zhuǎn)，盤(pán)成一個(gè)低低的發(fā)髻。然后用與模特發(fā)色相同的假發(fā)編成一條約1.5cm寬的麻花辮，兩端塞入耳后擰轉(zhuǎn)的盤(pán)發(fā)中。前額兩側(cè)留出一小縷碎發(fā)，隨著模特的走動(dòng)而向兩旁輕輕拂動(dòng)。

而妝容方面，依然延續(xù)了Valentino一直以來(lái)的清麗脫俗，像不食人間煙火的仙女，花瓣一樣的蘋(píng)果肌和嘴唇，還有不可思議光澤感的肌膚。Valentino的仙女們，又回來(lái)了。

很少有秀場(chǎng)團(tuán)隊(duì)的工作方式像Karl Lagerfeld，Sam McKnight和Peter Philips這樣，這一季Chanel高定秀場(chǎng)的妝容和發(fā)型都直接取自L(fǎng)agerfeld的手繪稿。后臺(tái)彩妝創(chuàng)意總監(jiān)Philips告訴記者Lagerfeld喜歡用唇線(xiàn)筆和粉底液來(lái)繪制彩妝效果圖，而不是圓珠筆或水彩筆，“依照他繪制的彩妝效果圖，我們有了這場(chǎng)秀上非常強(qiáng)勢(shì)的眉毛。”他稱(chēng)之為“煙熏眉”而不是“煙熏眼妝”。將深褐色眼影涂抹在眉毛的眉峰處，讓粗眉有了雕塑感。“這個(gè)妝容和整場(chǎng)會(huì)的主題結(jié)合起來(lái)看，有一些未來(lái)感，”P(pán)hilips接著說(shuō)。細(xì)細(xì)的眼線(xiàn)筆勾勒上眼線(xiàn)，而來(lái)自同一款眼影盤(pán)中的白金色，從上眼瞼一直掃到太陽(yáng)穴，這樣夸張的眼妝是為了讓坐在最后一排的來(lái)兵也能注意到模特的彩妝。

每一季Chanel秀場(chǎng)，模特們的指甲油可是個(gè)重頭戲。你也許注意到了，這一季模特們的指尖沒(méi)有任何色彩，被各種閃亮的指環(huán)替代。指環(huán)被戴在手指的每一個(gè)關(guān)節(jié)處，翻起來(lái)繁復(fù)又奢華。

發(fā)型師Sam McKnight也用自己的方法詮釋bling bling的感覺(jué)。頭發(fā)先用ghd的直發(fā)夾拉直，噴上干發(fā)紋理噴霧帶來(lái)根根分明的感覺(jué)，然后分成兩部分，扎成馬尾。水晶鑲嵌的希臘風(fēng)格半月發(fā)飾裝飾在頭發(fā)的分界處，頭頂部分盤(pán)成的發(fā)髻有Grace Jones平頂發(fā)型的影子。有些模特戴上了方型帽子裝飾，結(jié)合50年代搖滾和80世界男子發(fā)型的感覺(jué)。McKnight告訴記者，發(fā)型大部分元素來(lái)自Karl，他堅(jiān)持用模特自己的頭發(fā)而不是假發(fā)來(lái)打造。McKnight只能用最強(qiáng)力的定性噴霧來(lái)搞定，“用假發(fā)更容易，真發(fā)打造起來(lái)真的太難了?！盡cKnight這樣說(shuō)道。

極致閃耀金屬唇妝 2013秋冬Christian Dior高定秀場(chǎng)造型

設(shè)計(jì)師Raf Simons的極簡(jiǎn)美學(xué)同樣也延伸到Christian Dior高定秀場(chǎng)的妝容和發(fā)型之上。頭發(fā)被全部梳到腦后盤(pán)成圓發(fā)髻，潤(rùn)發(fā) 喱被刷到頭發(fā)上帶來(lái)潤(rùn)澤和光滑的效果。妝容的重點(diǎn)集中在了嘴唇和眼部。唇妝這一次沒(méi)有非常飽和的色彩，但是多了閃耀的金屬質(zhì)感，橘色、紫紅和覆盆子色融入了晶瑩剔透的金屬感覺(jué)，光芒四射。

花朵和色彩 2013秋冬Giambattista Valli高定妝容造型

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門(mén)范文第3篇

頭發(fā)其實(shí)可以長(zhǎng)得更長(zhǎng)

頭發(fā)真的可以長(zhǎng)得更長(zhǎng)，如果你把保持頭發(fā)的健康放在首要位置的話(huà)。恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、規(guī)律地保濕護(hù)理、兩個(gè)月修剪一次就是所有的要素。

秀發(fā)美餐：為了讓頭發(fā)長(zhǎng)得更長(zhǎng)而且健壯，她需要維生素的恰當(dāng)?shù)淖甜B(yǎng)。如果你希望自己的頭發(fā)更長(zhǎng)一點(diǎn)，別忘了下面的提示：

葉酸：大豆和小麥含有葉酸，葉酸能防止頭發(fā)稀疏。

維生素A：菠菜，牛奶里含有的維生素A，能夠促進(jìn)頭皮健康。如果頭皮干燥會(huì)阻止頭發(fā)的生長(zhǎng)。

維生素B：紅色的肉類(lèi)和綠色蔬菜能提供良好的維生素B來(lái)源，VB是健康頭發(fā)的關(guān)鍵，防止脫發(fā)。

維生素C：富含在柑橘類(lèi)水果里，維生素C和健康的頭發(fā)息息相關(guān)，因?yàn)閂C能幫助提供健康的角蛋白。

影響發(fā)質(zhì)健康的因素：

想要幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，就應(yīng)該了解哪些是影響發(fā)質(zhì)健康的因素，然后避免這些不理的因素。

壓力，錯(cuò)誤節(jié)食以及懷孕的影響都會(huì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)造成明顯的影響。比如很多新媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重，簡(jiǎn)直就是一把一把地脫落下來(lái)，有的人甚至變得害怕洗頭發(fā)。另外壓力和錯(cuò)誤節(jié)食也是公認(rèn)地影響發(fā)質(zhì)的因素。頭發(fā)變得稀疏、脆弱、干燥、沒(méi)有光澤、容易折斷。

長(zhǎng)發(fā)TIPS

通常我們會(huì)認(rèn)為長(zhǎng)發(fā)屬于年輕女孩兒，到了四十歲甚至五十歲就不適合長(zhǎng)發(fā)了，而且頭發(fā)那時(shí)候長(zhǎng)得更慢，更稀疏。其實(shí)只要保持適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度和發(fā)型，長(zhǎng)發(fā)適合所有年齡的女性。

時(shí)值夏末秋初，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季的陽(yáng)光和高溫，頭發(fā)需要休息和滋養(yǎng)。想要避免秋冬的干燥，保持美麗的長(zhǎng)發(fā)，只要三個(gè)小竅門(mén)：

保持健康---如果你從一頭傷害過(guò)的頭發(fā)開(kāi)始，她們永遠(yuǎn)不會(huì)好好長(zhǎng)長(zhǎng)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的頭發(fā)會(huì)中途折斷。 一定要剪掉那些受過(guò)傷害的部分，由健康的部分開(kāi)始留起。

最佳修剪間隔---歐萊雅的美發(fā)專(zhuān)家建議，應(yīng)該每?jī)蓚€(gè)月修剪掉二分之一英寸，就是一公分多一點(diǎn)點(diǎn)。有個(gè)法國(guó)傳統(tǒng)相信，想要頭發(fā)強(qiáng)韌豐厚，就要每個(gè)月圓之日修剪頭發(fā)。

深層護(hù)理---你的頭發(fā)越長(zhǎng)，末端就越脆弱。至少每個(gè)星期要進(jìn)行一次發(fā)膜護(hù)理，用電發(fā)帽或者熱毛巾加浴帽包裹進(jìn)行加熱，才能使發(fā)膜更好的吸收。你甚至可以用玻璃紙包裹起來(lái)過(guò)夜。越多的保濕成分進(jìn)入頭發(fā)，發(fā)質(zhì)就會(huì)越健康，頭發(fā)就會(huì)越豐厚越強(qiáng)韌。

輕松獲得長(zhǎng)發(fā)的秘密――接發(fā)

有的人由于遺傳基因，天生頭發(fā)就稀疏短少，有人是因?yàn)樘厥庑枰?，比如出席重要的?chǎng)合，或者僅僅是出于對(duì)美麗長(zhǎng)發(fā)的渴求，接發(fā)技術(shù)就是我們的救星了。

人造發(fā)VS天然發(fā)

天然發(fā) +有最貼近你自然發(fā)色的光澤，可以修剪，染色，造型，就和你自己的

頭發(fā)一樣。

-比較昂貴，質(zhì)地較厚重

人造發(fā) +費(fèi)用低，用來(lái)測(cè)試效果是否適合自己最合算

-看起來(lái)不夠自然，在修剪，染色或者造型時(shí)易折斷，容易扭結(jié)，效果

不如預(yù)期持久。

接發(fā)的魅力

改善質(zhì)感：和你本身的頭發(fā)混合在一起，使質(zhì)地看起來(lái)更柔軟，更順滑。

修正發(fā)型：如果剪發(fā)失敗，要等若干個(gè)月才能恢復(fù)，接發(fā)只用幾個(gè)小時(shí)就完成了。

修飾稀少的發(fā)量：過(guò)少的發(fā)量讓人看起來(lái)衰老，濃密的頭發(fā)是青春的代表之一。

修正色澤：對(duì)于難于上色的灰發(fā)，最適合用接發(fā)技術(shù)來(lái)改變色澤，令人看起來(lái)更年輕。

接發(fā)的保養(yǎng)

柔和清潔：如果接的是天然發(fā)，那么和護(hù)理你自己的頭發(fā)一樣。清潔重點(diǎn)在頭皮，護(hù)發(fā)素重點(diǎn)用在發(fā)尾。 造型的時(shí)候，比如使用電發(fā)夾，夾子一定要和拼接部位保持四-五公分的距離，避免使接發(fā)位置變動(dòng)甚至脫落。

修剪層次：好的修剪是非常重要的，能使接發(fā)和自身的頭發(fā)不漏痕跡地融合起來(lái)。接發(fā)不會(huì)都在同一個(gè)長(zhǎng)度完成，會(huì)分若干層次，再加上適當(dāng)?shù)男藜?，使過(guò)渡自然，不漏痕跡。

接發(fā)小常識(shí)

有超過(guò)25種方法接發(fā)，定有一種適合你

剛開(kāi)始的幾天不能洗頭，需要額外護(hù)理，化學(xué)用品和加熱可能會(huì)損壞接發(fā)。

時(shí)間:根據(jù)發(fā)量和效果不同，一般要幾個(gè)小時(shí)，最長(zhǎng)可達(dá)要8個(gè)小時(shí)。

費(fèi)用：費(fèi)用差別也很大，幾百塊到幾千塊之間。

保持時(shí)間：可以保持3-6個(gè)月，受自身頭發(fā)的生長(zhǎng)速度的影響。

去除方法：專(zhuān)門(mén)溶劑和鑷子。

炎炎夏日也能讓長(zhǎng)發(fā)清涼起來(lái)――編發(fā)

長(zhǎng)發(fā)的女性到了夏天就會(huì)覺(jué)得困擾，披在肩頭的長(zhǎng)發(fā)讓人悶熱不堪，怎樣美麗又清涼，讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下編發(fā)吧。

1. 先在頭頂挑出一束頭發(fā)分成三股。

2. 按照普通麻花辮的編法編織一層。

3. 第二層時(shí)挑出旁邊的頭發(fā)加入。

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門(mén)范文第4篇

于洋：對(duì)美食的研究必須有！

于洋：影視劇演員，主要作品有《逆緣》《喋血龍城》《傳世情仇》等

吃辣越吃越瘦

嘿嘿，我還算是對(duì)美食比較有研究的人，必須有！想越吃越瘦，吃辣的，燃脂，吃清淡的，比如魚(yú)。我補(bǔ)充維生素的方法就是喝營(yíng)養(yǎng)飲料，身體特別不好的時(shí)候的就會(huì)喝。泡騰片，這樣喝水喝的還比較多。我比較喜歡吃水果，提子、西瓜、橘子。

養(yǎng)生需要內(nèi)外兼?zhèn)?/p>

SPA最大的作用就是能讓人放松，清潔。養(yǎng)生需要內(nèi)外兼?zhèn)?，我的時(shí)間不是很固定，大部分時(shí)間不是在拍戲就是在講課，如果時(shí)間允許的話(huà)我會(huì)一周去做一次SPA。對(duì)于環(huán)境的選擇，我更多注重的是SPA的味道，以及店里的裝修，最好是比較安靜的、藝術(shù)氣息的，包括音樂(lè)，能夠讓人放松、安靜、靜心的最好。

不可缺少的美容法寶

包包里面護(hù)手霜、唇膏、補(bǔ)水噴霧必不可少，尤其是噴霧，主要是為了舒服。防曬霜的話(huà)會(huì)提前擦好，當(dāng)然一些小裝的護(hù)膚品也是不可缺少的。

美容急救小招式

我會(huì)定期去美容院去做護(hù)理跟清痘，有時(shí)特別會(huì)做一個(gè)補(bǔ)水，美白我會(huì)自己弄。有時(shí)候感覺(jué)皮膚不好了就會(huì)連續(xù)幾天敷面膜，白天敷補(bǔ)水的，晚上就敷其他的，例如營(yíng)養(yǎng)的更多一些?；蛘呒本鹊臅r(shí)候會(huì)有補(bǔ)水加美白。我的急救單品就是面膜以及按摩方法。

每天保養(yǎng)2小時(shí)

我認(rèn)為最重要的還是清潔跟補(bǔ)水，通常沒(méi)有工作時(shí)我會(huì)去美容院，畢竟人家比我專(zhuān)業(yè)多了，嘿嘿。平時(shí)的保養(yǎng)也都基本上是在早晚兩個(gè)時(shí)段。一般晚上會(huì)更多的注重清潔，我的皮膚屬于混合型的，尤其是T字部位跟兩頰的清潔方式不同，我會(huì)用兩種不同功效的洗面奶。通常保養(yǎng)的時(shí)間大概都在2小時(shí)左右，白天會(huì)相對(duì)少一點(diǎn)時(shí)間，在1小時(shí)左右。

我中意的護(hù)膚品

日本的膠原蛋白的飲料還是比較受歡迎的，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。我比較中意的護(hù)膚品大部分都是韓國(guó)的，因?yàn)轫n國(guó)的化妝品大部分都是純天然的，用著比較放心。尤其是韓國(guó)的雪肌精藍(lán)色瓶系列、嬌蘭保濕系列、歐蕙等。

五分鐘打造全新形象

打底最重要，要注意嘴兩邊的死角，這里的粉底必須打的均勻，不然就會(huì)有厚重且不自然的感覺(jué)。要打薄薄的粉底，要注意眼睛不要打粉底，要隔開(kāi)，這樣本身的膚色就會(huì)自然形成眼影，更加自然。還有一點(diǎn)就是最好選用透明的粉底。最重要的眼睛用加密的睫毛膏好過(guò)加長(zhǎng)的，加長(zhǎng)型的除非你的化妝技術(shù)特別好，不然會(huì)給人很明顯的化妝效果。

夏天上妝技巧

底妝應(yīng)該用手指進(jìn)行上妝。皮膚之間的接觸能夠讓你與彩妝產(chǎn)建立更親密的聯(lián)系，能夠讓妝容實(shí)現(xiàn)最自然、最和諧的效果。另外，使用自己最?lèi)?ài)的化妝水時(shí)也要用手，這樣才能掌握好最合適的份量。

推薦美容書(shū)籍

通常情況下我會(huì)選擇讀一些能夠凈化心靈的雜志，例如像心靈雞湯之類(lèi)的，畢竟女孩子要時(shí)刻充實(shí)自己的大腦，這樣久而久之就會(huì)凸顯出氣質(zhì)來(lái)。當(dāng)然，時(shí)尚類(lèi)的雜志也是不能缺少的哦。類(lèi)似《悅己》、《淑媛》、《樂(lè)活》、《伊周》等都是很好的選擇

姚懿純：從18歲就開(kāi)始選擇適合自己的眼霜

姚懿純：影視劇演員，主要作品有電視劇《真愛(ài)背后》《暗線(xiàn)》，電影《長(zhǎng)恨歌》《夜.上?！返?/p>

多吃素少吃肉

我比較喜歡吃素，會(huì)吃少量的肉，我覺(jué)得這樣會(huì)比較健康。我還會(huì)盡可能吃很多的水果，可以補(bǔ)充大量的維生素。

演員更需要SPA放松

我覺(jué)得SPA可以幫助人放松下來(lái)，因?yàn)檠輪T的工作有時(shí)候真的是很需要體力，也很辛苦的，所以適當(dāng)?shù)姆泡p松真的很有必要。不過(guò)因?yàn)楣ぷ骺偸且獤|奔西走，而且時(shí)間也不是很固定，所以做SPA的時(shí)間和環(huán)境也不能很固定。

全部的護(hù)膚品都很重要

我真的認(rèn)為全部的護(hù)膚品都很重要，水也好，乳液也好每天每樣都不可少，如果一定要說(shuō)最關(guān)鍵的幾樣，我覺(jué)得：補(bǔ)水美容液，全能修復(fù)精華，眼霜這幾樣更需要在意些。因?yàn)榧∧w的很多問(wèn)題都是由缺水引起的，所以補(bǔ)水真的好重要；全能修復(fù)精華可以改善肌膚的很多小問(wèn)題，比較省事；眼霜就更不用說(shuō)啦，我一直認(rèn)為女孩子應(yīng)該從18歲就開(kāi)始選擇適合自己的眼霜。

美容急救小竅門(mén)

因?yàn)榕膽虻脑?，?jīng)常會(huì)作息時(shí)間不規(guī)律，加上需要化妝，帶妝時(shí)間長(zhǎng)，所以很容易會(huì)偶爾爆痘，一般會(huì)選擇在休息的時(shí)候去專(zhuān)業(yè)的美容機(jī)構(gòu)清理一下痘痘，如果是在劇組里沒(méi)有辦法去美容機(jī)構(gòu)清理的話(huà)，我會(huì)選擇去痘貼，先把炎癥消下去。千萬(wàn)不要自己去摳，很容易留疤哦。肌膚暗黃，除了補(bǔ)美容覺(jué)，全能修復(fù)精華和美白補(bǔ)水面膜也是必要的。

定期去美容院

我除了做好每天的基本保養(yǎng)之外，在時(shí)間條件允許的情況下，還會(huì)定期去美容院做美容，最好能夠每周去一次。如果時(shí)間不允許的話(huà)，就自己在家做做面膜，一周兩次左右吧。

喜歡帶氣泡的礦泉水

我比較喜歡喝礦泉水，帶氣泡的那一種口感會(huì)比較好些，而且有助于保養(yǎng)胃。我比較喜歡的一款護(hù)膚品，是海藍(lán)之謎的全能修復(fù)精華，很方便，也很好用，可以解決很多的肌膚小問(wèn)題，比方說(shuō)痘印之類(lèi)的。

五分鐘打造全新形象

先用粉底乳打個(gè)底，蓋上散粉定妝后，輕掃上腮紅，然后淡淡的涂上睫毛膏，還有，記得要把眉毛上的粉底掃掉，再稍微修飾下眉毛上的缺失的部分，就會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都很精神。

推薦美容書(shū)籍

現(xiàn)在市面上有很多雜志都有美妝版塊，比如我們現(xiàn)在看的這本《小資》，都可以讓我們學(xué)到很多美容知識(shí)，因?yàn)橛辛诉@些雜志，也會(huì)讓很多朋友省去了不知什么樣的護(hù)膚品有什么功效的煩惱。也省去了沒(méi)有地方學(xué)習(xí)新的化妝方式的煩惱。

楊奕佳：以?xún)?nèi)養(yǎng)外才能治本

楊奕佳：新生代演員，主要作品有電影《南京！南京！》《宋氏皇朝》，電視劇《武則天秘史》《馬迭爾旅館的槍聲》等

纖維類(lèi)蔬菜越吃越瘦

我是美食愛(ài)好者。吃帶纖維類(lèi)的蔬菜比如芹菜，喝紅酒可以越吃越瘦，當(dāng)然還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗一下。我每天會(huì)吃大量水果和維C飲料來(lái)補(bǔ)充。

SPA搭配養(yǎng)生茶湯

SPA最大作用是放松。我每周做一次到兩次，會(huì)選擇在安靜舒適的環(huán)境里做，最好是配有養(yǎng)生茶湯的會(huì)所，這個(gè)其實(shí)挺重要的，可以及時(shí)補(bǔ)充我失去的能量。

到哪里都是芳香一片

潤(rùn)唇膏是必不可少的。還有就是香水?？梢宰屛业侥睦锒际欠枷阋黄Ｒ?yàn)楹苌倩蕣y，所以基本不太會(huì)皮膚干，所以保濕噴霧很少帶。

熬夜要食補(bǔ)

我記得直到現(xiàn)在臉上都沒(méi)長(zhǎng)過(guò)幾顆痘，哈哈！因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系可能會(huì)熬夜，那我就食補(bǔ)。吃高營(yíng)養(yǎng)的食物讓體內(nèi)能量充足，如果休息不好再吃不好臉色就會(huì)更暗沉。再者可以喝玫瑰花茶，它可以讓臉色紅潤(rùn)起來(lái)。我認(rèn)為再好的護(hù)膚品還是需要內(nèi)調(diào)才能治本。

排毒最重要

最重要的保養(yǎng)可能是排毒吧。把體內(nèi)的毒素排走才會(huì)有健康的膚色，身體和心情。經(jīng)常做些運(yùn)動(dòng)比如瑜伽。去吃些排毒食品比如黑木耳。結(jié)合中醫(yī)做些排毒類(lèi)的美容項(xiàng)目。我睡的比較晚，晚間多數(shù)是閱讀和看片。如果休息在家就早起去鍛煉和做美容。嘻嘻！

每天自己按摩半小時(shí)

我覺(jué)得玫瑰花茶對(duì)女孩子好。特別調(diào)養(yǎng)內(nèi)在和面色很有效。護(hù)膚品我覺(jué)得珂麗柏蒂（就是一個(gè)小剪刀的牌子）的按摩霜不錯(cuò)。每天在家涂上按摩半小時(shí)。自己做提升和排毒動(dòng)作，很有效。

五分鐘打造全新自我

剪個(gè)短發(fā)，化個(gè)煙熏妝再弄個(gè)棚克造型吧。估計(jì)這個(gè)挺顛覆我原來(lái)形象的。也是我至今還不敢嘗試的痛！哈哈。

看時(shí)尚雜志學(xué)搭配

有很多時(shí)尚雜志比如《瑞麗》《昕薇》《nina》，都不錯(cuò)。可以買(mǎi)來(lái)參考，還可以看些美容類(lèi)的節(jié)目了解護(hù)膚知識(shí)。再好的化妝和搭配關(guān)鍵要適合自己，先了解自己再下手比較好！流行只是一時(shí)的，也需要有自己的風(fēng)格！

推薦美容書(shū)籍

《心理》不錯(cuò)！里面的東西很雜。適合現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快的人看。美不僅是外在的修飾，也是內(nèi)心的。我們需要不斷充實(shí)，調(diào)整。只有保持健康心態(tài)和正確審美才是真正的美。

王梓桐：勇于改變自己創(chuàng)造全新自我

王梓桐：新生代演員，主要作品有電影《百合》《激浪青春》，電視劇《大秦帝國(guó)》等

多吃水果蔬菜保持身材

一般高纖維的水果蔬菜都對(duì)身材的保持有很好的效果。大腿粗的mm可以多吃些獼猴桃，臉上有肉肉的mm可以多吃些葡萄和檸檬，另外還有火龍果、草莓、蘋(píng)果、梨之類(lèi)的都會(huì)越吃越苗條。如果平時(shí)拍戲忙的話(huà)會(huì)通過(guò)吃營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充些維生素，如果有時(shí)間的話(huà)就多喝些蜂蜜檸檬水和吃些橙子，這樣維C維E就都補(bǔ)齊啦，對(duì)皮膚好哦！

SPA特別適合白領(lǐng)女性

我認(rèn)為spa可以美容養(yǎng)顏，放松身體，舒緩身心，最主要的是可以瘦身。特別適合長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的白領(lǐng)女性。我通常是兩個(gè)禮拜去一次，如果特別忙或特別累的時(shí)候會(huì)一個(gè)禮拜去一次。會(huì)選擇比較專(zhuān)業(yè)設(shè)備齊全的環(huán)境。

不可缺少的美容單品法寶

我常備噴霧、唇膏和護(hù)手霜。因?yàn)樵诒本夂蚋稍?，皮膚難免會(huì)出現(xiàn)脫水暴皮的現(xiàn)象，所以補(bǔ)水是必須要高度重視的。一個(gè)噴霧，唇膏和護(hù)手霜就解決了不同部位的干燥問(wèn)題。

緊急應(yīng)對(duì)肌膚暗黃和痘痘

出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題是最令我頭疼的，首先就是要保證睡眠，飲食一定要清談，辛辣之類(lèi)的統(tǒng)統(tǒng)要忌口，多敷一下美白或者祛痘的面膜。針對(duì)痘痘的問(wèn)題我會(huì)選擇契爾氏的金盞花爽膚水，然后配合一些茶樹(shù)精油。The body shop的急救棒也很有用。

最重要的保養(yǎng)方式是睡眠

我覺(jué)得最重要的保養(yǎng)方式就是睡眠，通過(guò)飲食也有輔助作用。平時(shí)的護(hù)膚品不用特別貴特別好的，只是針對(duì)自己的皮膚適當(dāng)?shù)谋裱a(bǔ)水就好。如果在拍戲期間，時(shí)間都由不得自己分配了，必須根據(jù)劇組的時(shí)間走。如果是平時(shí)在家我會(huì)盡量保證每天八杯水，上午多吃些水果，獼猴桃、火龍果都是不錯(cuò)的選擇，還有一些當(dāng)季的時(shí)令水果，下午喝喝茶，晚飯?jiān)诹c(diǎn)之前結(jié)束，九點(diǎn)以后禁止喝水吃東西，十一點(diǎn)睡覺(jué)。

礦泉水最健康

我覺(jué)得多有飲品中礦泉水是最有利于健康的，不用去擔(dān)心到底都添加了些什么。我最中意的就是契爾氏的護(hù)膚產(chǎn)品。因?yàn)檫@個(gè)牌子的護(hù)膚產(chǎn)品基本都是純植物提取的，對(duì)皮膚沒(méi)有任何的刺激性。它家的明星產(chǎn)品我相信大家都聽(tīng)過(guò)：小黃瓜水和一號(hào)唇膏。

五分鐘打造全新形象

我覺(jué)得女性同胞們只要敢于挑戰(zhàn)自己，勇于改變自己就是全新的形象。比如我長(zhǎng)那么大從來(lái)都沒(méi)剪過(guò)短發(fā)，現(xiàn)在主要是因?yàn)楣ぷ髟虿豢梢约袅?，要不我就想剪成短發(fā)，染上顏色，再改變一下穿衣風(fēng)格。這樣就是一個(gè)全新的我啦！

隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)

其實(shí)化妝和搭配技巧隨時(shí)隨地都能學(xué)，走在大街上有可能看到別人的你喜歡的搭配或穿衣風(fēng)格，然后自己就可以回家搭配看看，說(shuō)不定會(huì)給自己個(gè)驚喜。

推薦美容書(shū)籍

在美容書(shū)籍里最能站得住腳說(shuō)的上話(huà)的就應(yīng)該屬大S的《美容大王》了。《美容大王》手把手的教女人們從頭發(fā)絲到腳指頭全方面的保養(yǎng)和護(hù)理技巧，是我們愛(ài)美人士的“必修寶典”。

黃齡：放慢腳步深呼吸

黃齡：青年歌手，曾發(fā)行專(zhuān)輯《癢》《特別》

素食為主

我平時(shí)飲食比較清淡健康，以素食為主，海帶、草頭、番茄、雞蛋、芋艿這些幾乎天天吃的，白米飯比較少吃，一般都將黑米、玉米、一些五谷雜糧攪拌在一起吃，每日水果不斷，我覺(jué)得水果對(duì)女生真的很重要，可以不吃飯，但不能不吃水果。

喜歡有浪漫燭光的環(huán)境 我很喜歡SPA，放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞讓狀態(tài)變更好。2個(gè)星期去一次，有時(shí)候一個(gè)星期去一次，喜歡非常安靜有催眠音樂(lè)有浪漫燭光的環(huán)境。

不可缺少的美容單品 不可少的是護(hù)手霜，我是屬于干性肌，所以每次洗完手一定要即時(shí)補(bǔ)充水份。保濕噴霧，讓皮膚漂亮一定少不了補(bǔ)水。

美容急救法寶

因?yàn)楣ぷ魉缓糜袝r(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯黑眼圈和痘痘，選擇一款適合自己的亮膚打底霜也是非常重要的，通常也會(huì)用遮瑕膏來(lái)遮擋一些痘痘，如果有時(shí)間可以在化妝前敷一片舒緩保濕面膜也是很有幫助的。

健康飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)最重要

我覺(jué)得健康飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是最重要的，如果忙到?jīng)]有時(shí)間吃飯和運(yùn)動(dòng)，這樣的惡性循環(huán)非常不健康，倒不如放慢腳步，讓自己深呼吸，可以選擇一次愜意的旅行，或是陪陪家人，想想什么才是生活中最重要的。 保濕水拍三遍

我最喜歡的飲品是鮮榨果汁，橙和梨的混合是我喝的最多的，補(bǔ)充維生素和潤(rùn)喉。sluwhasoo雪花秀的保濕水，這款比較溫和，一年四季都能用，我覺(jué)得挺適合亞洲人的膚質(zhì)，我早晚都用，每一次用都要拍三遍。

五分鐘打造全新形象 1敷一片保濕面膜；2亮膚隔離霜，代替粉底并隔離空氣中的灰塵；3防水睫毛膏，讓眼睛瞬間更有神；4口紅，根據(jù)自己的心情變換顏色，夏天可以是粉紅色或橙色。

化妝小技巧

如果不太會(huì)運(yùn)用，眼影、腮紅、眼線(xiàn)都不是最要緊的，只要花一些時(shí)間練習(xí)好刷睫毛就好了，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，再什么都不化的情況下，只要刷好睫毛就可以瞬間變的很精神。 推薦美容書(shū)籍 那就《小資》吧，不一定看的多就是好，要看對(duì)，并吸收消化會(huì)運(yùn)用。 丁嘉藍(lán)：睡眠和健身是最自然的保養(yǎng)方式

丁嘉藍(lán)：影視劇演員，主要作品有電視劇《武則天秘史》《大秦帝國(guó)》，電影《失戀33天》《家有悍婦》等

每天按時(shí)吃豐富的正餐

對(duì)美食略有研究。越吃越瘦的美食其實(shí)挺多的，比如我個(gè)人比較喜歡吃的西蘭花、圓白菜、蘑菇、豆腐、魚(yú)肉等等，都可以讓人越吃越瘦的，而且含有豐富的維生素。西蘭花可以美容抗癌，圓白菜可以抗氧化，蘑菇可以減肥美容，豆腐含有異黃酮，尤其對(duì)女人特別好，而魚(yú)肉中含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。我每天也都是按時(shí)吃豐富的正餐來(lái)補(bǔ)充維生素的。

一周做一次SPA

對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)SPA的最大作用就是緩解心情，抗壓，可以使精神和肉體都得到放松，也可以改善睡眠和體能。在我不忙的情況下一般都會(huì)選擇一周去做一次SPA。我會(huì)選擇干凈且溫馨的環(huán)境。

四季不可少的美容法寶

我一年四季不可缺少的就是潤(rùn)唇膏和護(hù)手霜還有保濕噴霧。潤(rùn)唇膏可以讓唇看起來(lái)更水潤(rùn)，護(hù)手霜可以讓手不干燥，而保濕噴霧在你覺(jué)得面部干時(shí)，可以讓你隨時(shí)隨地的噴兩下，會(huì)讓人看起來(lái)更水潤(rùn)，美麗。

紅酒面膜去除肌膚暗黃

我會(huì)選擇多喝水，多吃些水果。因?yàn)槌霈F(xiàn)暗黃和長(zhǎng)痘是因?yàn)樯畈灰?guī)律而讓身體產(chǎn)生毒素了，多喝水可以排毒，多吃水果可以補(bǔ)充維生素。這樣面部看起來(lái)就會(huì)好些。而我通常用的急救單品也就是面膜了，長(zhǎng)痘是因?yàn)槿彼?，所以我?huì)選擇補(bǔ)水面膜，也可以選擇在睡前用的睡眠面膜，睡眠面膜可以選擇紅酒的，可以提亮，去除肌膚暗黃。

生活規(guī)律最重要

我覺(jué)得最重要的保養(yǎng)方式就充足的睡眠，和長(zhǎng)期堅(jiān)持健身，這是最自然的保養(yǎng)方式。在我不忙的時(shí)候，我的時(shí)間也都是很規(guī)律的。

純凈水是最好的飲品

我覺(jué)得什么飲品都比不過(guò)純凈水，我會(huì)選擇純凈水。我最中意的就是寵愛(ài)之名的護(hù)膚品，都很好用，特別是它的補(bǔ)水面膜，也是明星產(chǎn)品，很多明星都會(huì)選擇用的。

五分鐘打造全新自我

首先，要選擇你想要的型，比如甜美型。其次，就是妝容和發(fā)型。甜美型的妝容最好是淡妝，打粉底，咖色的眉粉，睫毛膏，淡粉色的腮紅和裸色的唇彩，妝容就基本OK了。發(fā)型可以選擇直發(fā)或馬尾。最后，可以選擇一條連衣裙，最好是碎花或是淡色的，這樣會(huì)顯得甜美而可愛(ài)。

搭配小竅門(mén)

夏天到了，我們的妝容和衣著最好選擇清新一些的。妝容就可以選擇我上面說(shuō)的，可以給人感覺(jué)清新甜美，不濃厚。一身衣服的搭配最多不能超過(guò)三種顏色，顏色多了會(huì)給人帶來(lái)奇怪的感覺(jué)。如果一身衣服都是一種顏色，那可以選些帶有彩色的飾品，可以是亮色的飾品。

保養(yǎng)頭發(fā)的小竅門(mén)范文第5篇

許多朋友都問(wèn)我：喝從冰箱中剛拿出來(lái)的酸奶，肚子實(shí)在不舒服。如果加熱喝，又怕殺死了珍貴的乳酸菌。有沒(méi)有兩全其美的方法呢？

我以前推薦的解決方法，是把酸奶拿出來(lái)放一會(huì)兒，接近室溫之后再喝。但還是有朋友說(shuō)，她只愿意喝熱的飲品。近日我突然有了靈感，找到了一個(gè)既能保全乳酸菌，又能讓酸奶溫?zé)犸嬘玫暮梅椒ā?/p>

先取一杯普通牛奶（200克），或者豆?jié){也可以，倒進(jìn)大碗中，用微波爐加熱到60℃～70℃（比較燙手但還能短時(shí)間接觸），或者用鍋加熱到相應(yīng)溫度（冒熱氣而還沒(méi)沸騰的狀態(tài)）。這樣做是為了殺菌，也是為了提高奶的溫度。

把1小盒酸奶（100克）從冰箱里拿出來(lái)，直接倒入熱牛奶或熱豆?jié){（或杏仁露、椰汁）當(dāng)中，很快攪勻。這時(shí)候，熱牛奶遇到冷酸奶，溫度就會(huì)降下來(lái)，大約40℃。這正是其中乳酸菌發(fā)酵的合適溫度，菌會(huì)很快活化增殖。如果想把這種乳酸菌奶多溫一會(huì)兒，可以放在熱水中，或者電飯鍋中，用“保溫”狀態(tài)，可以再保存二三十分鐘。

這種溫?zé)岬摹叭樗峋獭?，既有牛奶的營(yíng)養(yǎng)，又保留了酸奶的活菌。最好的地方是，它喝起來(lái)溫?zé)峥煽冢吕?、容易腹瀉的人都可以放心飲用。如果喜歡喝活性乳酸菌飲料，也可以用這個(gè)方法。不過(guò)，牛奶會(huì)形成凝聚的小團(tuán)塊，但并不會(huì)影響消化吸收。

試試微波爐新用法

在家電中，微波爐的地位往往是最尷尬的，不是用來(lái)加熱“剩菜剩飯”，就是熱個(gè)牛奶。其實(shí)，只要?jiǎng)觿?dòng)腦筋，微波爐還有不少新用法，您不妨學(xué)學(xué)看。

很多人喜歡吃干豆角燒肉，但將鮮豆角做成干菜，實(shí)在是很麻煩。要將鮮豆角先用熱水焯一下，然后放在通風(fēng)的地方陰干，這樣一來(lái)，會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間。當(dāng)然，也可以直接將新鮮的豆角放在陽(yáng)光下暴曬，但對(duì)綠葉蔬菜來(lái)說(shuō)，容易將葉子曬黃、曬蔫，影響營(yíng)養(yǎng)。嘗試用微波爐來(lái)做干菜，用塑料袋包好，用微波直接脫水，還能盡量控制蔬菜中微量元素的流失。

對(duì)于一些易受潮的干貨，如花生、綠豆等，保存時(shí)容易吸水產(chǎn)生霉菌。如果在保存前將它們放在微波爐內(nèi)稍微加熱一下，兩三分鐘即可，中途可適當(dāng)翻動(dòng)兩次，待冷卻后再裝到密封的容器中，就可以放心地長(zhǎng)期保存了。

家里人很喜歡用香味的紙巾，用微波爐也可以自己做。用水輕度浸濕餐巾紙，噴灑一些自己喜歡的果汁，如檸檬汁等，再把紙卷起來(lái)放入微波爐里，高溫加熱30秒，冷卻后即可使用。家里有人患感冒或痢疾，因?yàn)榕聜魅荆看挝叶紝⑺麄冇眠^(guò)的碗筷、水杯扔到開(kāi)水里煮，很費(fèi)事。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，只要在微波爐里加熱幾分鐘，微波就會(huì)把附著在碗筷上的細(xì)菌、病毒殺滅大半。

如何清潔燈具

一般家庭打掃衛(wèi)生都會(huì)忽視對(duì)燈具的清潔，有的人家好幾年都不會(huì)清潔一次燈具，這樣不僅讓家里的燈亮不起來(lái)，更會(huì)因燈具積累太多的灰塵而影響健康。其實(shí)，家里燈具如果不是特別復(fù)雜，下面這些方法可以幫你解決清潔的問(wèn)題。

吸頂燈和吊燈都掛在高處，拆卸不方便，而且燈罩、燈泡容易破碎，可用淺色棉襪或者雙層洗澡巾翻過(guò)來(lái)套在手上，倒一點(diǎn)廚房用洗潔精擦拭即可。

1、布質(zhì)燈罩：可以先用小吸塵器把表面灰塵吸走，然后把洗潔精或者家具專(zhuān)用洗滌劑倒一些在抹布上，邊替換抹布的位置。若燈罩內(nèi)側(cè)是紙質(zhì)材料，應(yīng)避免直接使用洗滌劑，以防破損。

2、磨砂玻璃燈罩：用適合清洗玻璃的軟布，小心擦洗；或者用軟布蘸牙膏擦洗，不平整的地方可用軟布包裹筷子或牙簽處理。

3、樹(shù)脂燈罩：可用化纖撣子或?qū)Ｓ脫圩舆M(jìn)行清潔。清潔后應(yīng)噴上防靜電噴霧，因?yàn)闃?shù)脂材料易產(chǎn)生靜電。

4、褶皺燈罩：用棉簽蘸水耐心地一點(diǎn)一點(diǎn)擦洗，如果特別臟的話(huà)，可用中性洗滌劑。

5、水晶串珠燈罩：做工細(xì)致精美，清潔很麻煩。如果燈罩由水晶串珠和金屬制成，可直接用中性洗滌劑清洗。清洗后，把表面的水擦干，讓其自然陰干。如果水晶串珠是用線(xiàn)穿上的，最好不把線(xiàn)弄濕，可用軟布蘸中性洗滌劑擦洗。金屬燈座上的污垢，先把表面灰塵擦掉后，再在棉布上擠一點(diǎn)牙膏進(jìn)行擦洗。

去除果蔬農(nóng)藥的小竅門(mén)

堿水浸泡法：將瓜果蔬菜在食用堿水中浸泡5～15分鐘，可以去除蔬果表面所含的有機(jī)磷殺蟲(chóng)劑。但在浸泡后，注意要將堿水沖洗干凈。

儲(chǔ)存法：空氣中的氧氣，有分解部分農(nóng)藥的作用。因此，可以通過(guò)延長(zhǎng)存放時(shí)間的方法，將一些可以存放的蔬菜和瓜果放置1～3天后再吃，以減少一部分農(nóng)藥殘留的毒性；

加熱法：有些農(nóng)藥是怕堿怕熱的，高溫可以幫助加快農(nóng)藥分解。將蔬菜在沸水中煮2～5分鐘，可起到去除部分農(nóng)藥殘留的作用。

清潔豆?jié){機(jī)小竅門(mén)

豆?jié){機(jī)刀刃很難清洗，容易傷到手，可以將兩個(gè)雞蛋殼加一些水倒入豆?jié){機(jī)中打磨幾分鐘，這時(shí)細(xì)碎的雞蛋殼就可以將豆?jié){機(jī)清洗干凈，然后用清水再?zèng)_洗一下。

新知樂(lè)活

人的壽命極限是多少

人類(lèi)平均壽命在全球范圍內(nèi)以每年約3個(gè)月的幅度在增長(zhǎng)，主要是得益于對(duì)抗過(guò)早死亡方面研究取得的進(jìn)展。然而，人類(lèi)的最長(zhǎng)壽命卻一直沒(méi)有明顯的進(jìn)步，人類(lèi)或許是已經(jīng)達(dá)到了最長(zhǎng)壽命的極限。這可能是因?yàn)椋祟?lèi)繁衍的自然選擇過(guò)程，沒(méi)有特別保存能讓人活到150歲的基因。沒(méi)有遺傳工程的幫助，人很難活到150歲。

迷迭香與記憶力

為老是愛(ài)忘事而煩惱？好記性不如爛筆頭，買(mǎi)個(gè)隨身攜帶的記事本吧，當(dāng)然，最好是帶迷迭香氣味的。英國(guó)諾森比亞大學(xué)的研究小組日前發(fā)現(xiàn)，迷迭香精油有助于提高人的長(zhǎng)期記憶力和心算能力。研究者指出，起到關(guān)鍵作用的可能是迷迭香精油中的桉葉油素。抽取志愿者血液進(jìn)行分析檢測(cè)后的結(jié)果表明，在有迷迭香氣味的房間里的人，血清中桉葉油素的濃度顯著高于另外一組志愿者。此前已有相關(guān)研究表明，桉葉油素可以增加與記憶有關(guān)的人體生化系統(tǒng)的活躍程度。

再見(jiàn)菜單

外出就餐，點(diǎn)菜是一門(mén)藝術(shù)，要讓所有人都吃得滿(mǎn)意，除了得了解各人的口味和餐館的特長(zhǎng)，還需聽(tīng)取倫敦商學(xué)院的研究小組給出的建議：點(diǎn)完菜后，馬上把菜單合上撤走。

研究人員指出，合上菜單的簡(jiǎn)單動(dòng)作可以讓消費(fèi)者在心理上認(rèn)定選擇過(guò)程已經(jīng)結(jié)束，從而停止對(duì)選擇進(jìn)行反復(fù)評(píng)估，更好地享受已經(jīng)選定的菜肴。與之相對(duì)應(yīng)，那些有機(jī)會(huì)反復(fù)修改自己選擇的人，滿(mǎn)意度卻會(huì)相應(yīng)降低，在選擇余地更大時(shí)尤為顯著。研究者還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)結(jié)束選擇的決定是由兩個(gè)或一群人中通常帶頭拿主意的人做出的時(shí)候，所有消費(fèi)者從菜肴中獲得的愉悅可達(dá)最大化。

啤酒之誘惑

走在熱鬧的夜市上，聞到四處飄來(lái)的啤酒香氣，是否會(huì)令你不由自主地產(chǎn)生坐下來(lái)小酌一杯的沖動(dòng)？美國(guó)印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究小組日前發(fā)現(xiàn)了其中的奧秘。針對(duì)49名年輕男性進(jìn)行的大腦掃描結(jié)果顯示，啤酒的氣味可以刺激大腦中的紋狀體釋放多巴胺，令人產(chǎn)生愉悅之感。研究者指出，這項(xiàng)研究的一個(gè)重要意義在于解釋了酗酒的遺傳原因。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，某些遺傳因素的確會(huì)改變大腦的生化反應(yīng)，從而令人更難抵御酒精的誘惑。此外，目前的戒酒療法也值得重新考慮。鑒于特定人群大腦獎(jiǎng)勵(lì)中樞對(duì)酒精的格外敏感，少量飲酒不但不能幫助這些人戒除酒癮，反而會(huì)令他們重新陷入狂飲的惡性循環(huán)。

不想胖？別分心

你是否已經(jīng)習(xí)慣了吃飯時(shí)看電視、讀報(bào)紙或是擺弄手機(jī)？那就難怪體重秤上的讀數(shù)會(huì)與日俱增。英國(guó)利物浦大學(xué)的研究小組日前發(fā)現(xiàn)，吃飯時(shí)分心二用，會(huì)因此多攝入50%的食物。專(zhuān)注進(jìn)食已經(jīng)被證實(shí)為一種行之有效的減肥方法。地球不會(huì)在你吃飯的這幾十分鐘內(nèi)停止轉(zhuǎn)動(dòng)——為了健康，請(qǐng)專(zhuān)心吃飯。

困了累了？請(qǐng)嚼口香糖

需要長(zhǎng)時(shí)間保持高度注意力的人，不妨常備一包口香糖。英國(guó)卡迪夫大學(xué)的心理學(xué)研究小組日前發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖可以幫助人們更久地保持專(zhuān)注力。此前的研究顯示，一邊嚼口香糖一邊完成視覺(jué)記憶測(cè)試的人精力更集中，成績(jī)更好。

閃電與偏頭痛

有偏頭痛的老毛病？最好養(yǎng)成勤看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣。發(fā)表于最新一期《頭痛》雜志上的一項(xiàng)美國(guó)研究結(jié)果顯示，如果在居住地25英里范圍內(nèi)出現(xiàn)雷電交加的天氣狀況，則有偏頭痛史者頭痛發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)可能因此增加28%。偏頭痛是一種十分嚴(yán)重的頭痛，常常伴有畏光、惡心及眼前出現(xiàn)光暈等癥狀，發(fā)作時(shí)患者可能幾個(gè)小時(shí)或幾天只能臥床休息。

雖然壓力、缺乏睡眠和缺水是最常見(jiàn)的偏頭痛觸發(fā)原因，但此前也有研究顯示，高壓、高溫和高濕的天氣也會(huì)增加偏頭痛的發(fā)病率。新的研究收集分析了美國(guó)俄亥俄州和密蘇里州90名偏頭痛患者的發(fā)病記錄及氣象數(shù)據(jù)，終于找出了閃電與偏頭痛發(fā)作之間的聯(lián)系。研究者指出，雷電交加時(shí)，電磁波和臭氧濃度的變化或許是導(dǎo)致某些人發(fā)作偏頭痛的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

少看郵件有助減輕壓力

美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：?jiǎn)T工如果在日常工作中脫離了電子郵件，不僅能減輕壓力，還能讓他們的注意力更集中。學(xué)者們進(jìn)行了一項(xiàng)研究：一群受試者身上佩戴了心率監(jiān)測(cè)儀，并用軟件探測(cè)設(shè)備來(lái)檢測(cè)他們多長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)換一次電腦窗口。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：那些在辦公過(guò)程中經(jīng)常收發(fā)電子郵件的員工轉(zhuǎn)換電腦窗口的次數(shù)會(huì)達(dá)到每小時(shí)37次；始終處于高度警戒的狀態(tài)，心率更多的保持不變；而那些上班5天期間內(nèi)不接觸電子郵件的員工平均每小時(shí)轉(zhuǎn)換電腦窗口的次數(shù)只有18次，感覺(jué)到自己的壓力沒(méi)那么大，其心率保持自然變化的狀態(tài)。

高學(xué)歷有助保護(hù)大腦

哈佛大學(xué)研究人員最近在法國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期與化學(xué)品接觸的人中，高學(xué)歷人群和低學(xué)歷人群的大腦認(rèn)知能力所受到的影響是不一樣的。接受教育程度較低者，在年老之后大腦的認(rèn)知能力更容易下降。

健康你我他

白糖腌海帶治咽炎

冬天經(jīng)常會(huì)覺(jué)得咽部紅腫、咽喉干燥、痛癢，這些都是咽炎的主要癥狀。給大家推薦一個(gè)食療方：白糖腌海帶。做法如下：海帶250克洗凈，切絲，開(kāi)水中燙過(guò)撈出，用白糖適量拌好腌制三天食用。每天吃一次，每次一小碟，連續(xù)食用15天，對(duì)慢性咽炎具有意想不到的良好效果。這道方子尤其適合咽干心煩、手足心熱等陰虛內(nèi)熱的慢性咽炎。食用這款食療方，癥狀得到明顯緩解后，不宜立刻進(jìn)食油膩、麻辣的東西，以免產(chǎn)生刺激。一定要繼續(xù)保持一段時(shí)間清淡、正常的飲食，才能避免咽炎的復(fù)發(fā)。

女性壓力大易患卵巢早衰

年輕女性如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。出現(xiàn)卵巢功能衰退若不及時(shí)治療，會(huì)使白領(lǐng)們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。專(zhuān)家建議，白領(lǐng)女性可通過(guò)心理干預(yù)緩解緊張情緒，消除恐懼與憂(yōu)慮，放松因心理壓力導(dǎo)致更年期的提前，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類(lèi)攝入，清淡忌厚味，多食豆制品。

岔氣自救法則

岔氣和身體其它部位的肌肉抽筋沒(méi)有多大差別，可借鑒緩解肌肉抽筋的方法：

1. 出現(xiàn)岔氣的時(shí)候，停下正在進(jìn)行的活動(dòng)，千萬(wàn)不要硬挺。

2. 試著向上伸展疼痛一側(cè)的胳膊，可能的話(huà)，盡量將胳膊舉過(guò)頭頂。

3. 用另一只手按摩、按壓與疼痛部位最接近的局部表面。

4. 適當(dāng)向前彎腰，這樣可以幫助隔肌放松。

5. 如果所有努力都不見(jiàn)效，別泄氣，試著憋一口氣。然后逐漸調(diào)整呼吸節(jié)律，做深呼吸，讓吸氣、呼氣的過(guò)程從短、淺、快，過(guò)渡到長(zhǎng)、深、慢。

輕微貧血不必服藥

如果沒(méi)有發(fā)生器質(zhì)性病變，僅僅表現(xiàn)為輕微的頭暈，建議不要服用補(bǔ)血藥，可采取食療調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，藥食同源，食療和藥療的作用機(jī)制相同，平時(shí)多吃些新鮮蔬菜、水果、肉類(lèi)，配合吃一些枸杞、天麻等制成的食品，可增強(qiáng)人體的抗病能力，促進(jìn)健康。

慢生活，從慢飲食開(kāi)始

如果不能實(shí)現(xiàn)慢生活，你至少可以實(shí)現(xiàn)慢飲食。細(xì)嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質(zhì)進(jìn)到胃以后，可以在胃里發(fā)生反應(yīng)，生成一種蛋白膜，對(duì)胃起到保護(hù)作用。所以，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的人，一般不易得消化道潰瘍病。

肉制品不可多食

喜食加工肉制品通常伴隨著其他不健康的生活習(xí)慣，例如水果和蔬菜的攝入量不足，吸煙，以及男性的酗酒行為。大量攝入香腸、煙熏三文魚(yú)或火腿的人更容易因?yàn)樾难芗膊』虬┌Y而英年早逝。這一方面可能源于加工肉食品中的致癌物質(zhì)亞硝胺，另一方面則因?yàn)樵擃?lèi)食物的膽固醇和飽和脂肪含量通常相當(dāng)高，會(huì)導(dǎo)致心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。肉類(lèi)是B族維生素和鐵的理想來(lái)源，不可因噎廢食。理想的解決辦法是盡量多吃鮮肉，如果是加工肉制品的話(huà)，每日攝入量不要超過(guò)40克。

維生素D請(qǐng)慎服

為了預(yù)防因骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致的老年性骨折，近年來(lái)，許多健康專(zhuān)家呼吁50歲以上的人每日補(bǔ)充維生素D和鈣。這兩種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑很可能并不像預(yù)想中那么有益。每日服用低劑量維生素D（低于400國(guó)際單位）和鈣（低于1000毫克）的更年期后女性，骨折風(fēng)險(xiǎn)不但沒(méi)有變化，腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)反而有小幅度增加。也沒(méi)有充分證據(jù)表明，高劑量的維生素D和鈣會(huì)更有效、更安全。在自行服用這兩種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑前，最好先征求醫(yī)生的意見(jiàn)；65歲以上的女性應(yīng)當(dāng)定期檢查是否有骨質(zhì)疏松問(wèn)題；有跌倒或維生素D缺乏病史的老人應(yīng)當(dāng)尋求其他辦法幫助保持肌肉強(qiáng)壯和身體平衡。

影響你一生的五種食物

1. 吃菠菜不貧血：菠菜是女性經(jīng)期的好食品。體質(zhì)強(qiáng)：富含的蛋白質(zhì)，可幫助人身體發(fā)育。皮膚好：含有的維生素K能讓人頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤。排毒：可清理腸胃里的熱毒，避免便秘。保護(hù)視力：所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可保護(hù)視網(wǎng)膜不退化。穩(wěn)定情緒：豐富的維生素A、B、C可以幫助改善憂(yōu)郁的心情。

2.西紅柿能防癌：西紅柿中的番茄紅素，能保護(hù)細(xì)胞不受傷害及修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除自由基，對(duì)防癌有一定效果。增加食欲：富含的維生素A、C、P、B及纖維素、有機(jī)酸、鈣等，可讓你遠(yuǎn)離口腔潰瘍，增強(qiáng)食欲。美白：含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

3. 土豆能護(hù)脾胃：可以緩解燥熱、便秘，還可養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。把土豆片貼在眼上，可以減輕眼袋。

4.豆類(lèi)能抑制腫瘤：豆類(lèi)中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性乳腺癌和宮頸癌有幫助。大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品。黑豆有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

5.蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，對(duì)增強(qiáng)人體抵抗力有幫助。蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量低，常吃不會(huì)發(fā)胖。

生活趣多多

小按摩讓頭發(fā)變黑

順著頭部的角度，雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始抓提發(fā)根。如果感覺(jué)有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

教你如何不長(zhǎng)痘

1.深層清潔 容易長(zhǎng)痘的油性皮膚應(yīng)該選擇深層去油的洗面系列，還可以使用毛孔清潔器等潔面工具，深入清潔毛孔。洗面后一定要拍緊膚水和涂控油滋潤(rùn)乳，但要謹(jǐn)記只能在每次潔膚后才能使用，肌膚沒(méi)有得到徹底清潔時(shí)使用，會(huì)使毛孔緊縮，將污垢堵塞在毛囊里面。

2.T部位重點(diǎn)保養(yǎng) T字部位是人臉上出油最多的地方，也是最容易長(zhǎng)痘痘的地方，所以除了整張臉的護(hù)理外還要重點(diǎn)保養(yǎng)T字部位。要經(jīng)常用吸油面紙及時(shí)吸取多余油分；使用T區(qū)專(zhuān)用面膜，每周一次單獨(dú)護(hù)理，拔除已形成的粉刺、黑頭，防止油脂積聚過(guò)多形成痘痘。

3.定期去角質(zhì) 角質(zhì)過(guò)厚、堆積在肌膚表層會(huì)造成毛孔堵塞，這也是青春痘滋生的主要原因之一。經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人每周要清理一次角質(zhì)，這樣可讓毛孔呼吸更通暢，減少粉刺的產(chǎn)生。但痘痘處于化膿狀態(tài)時(shí)，不宜進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理，以免痘痘破裂。

房屋裝修必知顏色常識(shí)

1.不要用藍(lán)色裝飾餐廳；

2.黑白等比；

3.紫色會(huì)給空間壓抑感；

4.粉紅色會(huì)帶給人煩躁的情緒；

5.紅色不能作為空間主色調(diào)；

6.不要單一的金色裝飾房間；

7.橙色會(huì)影響睡眠質(zhì)量；

8.不要在書(shū)房用黃色；

9.黑色忌大面積運(yùn)用；

10.咖啡色不是餐廳和兒童房的理想色。

先穿衣服再?lài)娤闼e(cuò)！